Un esguince es una lesión articular que afecta a los ligamentos y/o cápsula de una articulación debida a un movimiento forzado, pero sin que las superficies articulares pierdan su contacto de modo permanente. Los extremos óseos que forman la articulación sobrepasan su límite de amplitud fisiológica, es decir, se flexionan o extienden más de lo normal.
En el caso del tobillo ocurre en la articulación que une los huesos tibia, peroné y astrágalo. Existen varios ligamentos que unen estos huesos, siendo los ligamentos de la parte externa (los que unen el peroné con el astrágalo) los que con más frecuencia se lesionan.
Puede ser por traumatismos o por colagenopatías (los ligamentos son muy laxos, por ejemplo los contorsionistas).
Puede ser una simple distensión que al cabo de rato se pasa el dolor, o puede ser más grave, como que haya unas pequeñas roturas o que se rompa por completo.
Los síntomas que provoca un esguince de tobillo son:
• Dolor a los movimientos forzados en un punto concreto
• Impotencia funcional
• Pequeños puntos rojos debidos a hemorragia (en lesiones pequeñas) o hematomas (en lesiones más grandes)
• Sangre en el interior de la articulación.
• Movimientos articulares anormales o bostezos articulares (signo de rotura capsuloligamentosa)
• Crepitación (ruido como el que se hace al pisar la nieve)
Dependiendo del nivel de gravedad hay tres grados de lesión:
Grado I
• Es el más leve
• Se produce un desgarro mínimo de fibras y lesiones microscópicas a nivel articular
• Dolor a la presión con edema a las 2-4 horas tras la lesión
• No provoca inestabilidad
• Poco bostezo articular (0-5mm)
Grado II
• Mayor desgarro de fibras y lesiones capsulares
• Dolor espontáneo y a la presión
• Equímosis (punteado hemorrágico) hematomas
• Ligera inestabilidad y contractura muscular refleja
• Mayor bostezo articular (5-10mm)
Grado III
• Traumatismo con movimiento muy exagerado que supera la amplitud de la articulación
• Se produce desgarro completo del ligamento con lesión en la cápsula
• Gran inestabilidad y dolor
• Bostezo articular de más de 10mm
El tratamiento de un esguince de tobillo consistirá en primer lugar en aplicar frío local a la zona afectada, para evitar y rebajar el edema. Posteriormente es recomendable aplicar frío y calor (alternando las aplicaciones) para ayudar al ligamentos a que sane antes. Es importante empezar con calor y acabar siempre con frio. Consulta los diferentes productos para este tratamiento en el siguiente enlace:
https://www.ortoweb.com/deporte-y-rehabilitacion/medicina-deportiva/terapia-frio-calor
Es importante consultar con un médico para que valore el estado de la lesión y nos indique el tratamiento a seguir.
Tobilleras para esguinces de tobillo
Dependiendo del nivel de lesión habrá que inmovilizar en mayor o menor grado.
En su ortopedia online Ortoweb disponemos de una serie de distintas tobilleras recomendadas para la recuperación de un esguince de tobillo. Pueden consultarlas aqui:
https://www.ortoweb.com/deporte-y-rehabilitacion/ortesis-miembro-inferior/tobilleras
Tobillera tubular de neopreno y tobillera ajustable de neopreno
Están indicadas para dar un aporte de calor y compresión para esguinces muy leves. NO inmovilizan. No deben llevarse más de 6 horas seguidas ya que el neopreno no transpira.
Existe el modelo tubular y el ajustable, éste último de colocación más fácil al llevar un velcro para su ajuste.
Tobillera futuro
Útil en dolores articulares agudos y crónicos. Se recomienda para la prevención en caso de ligamentos débiles y sobrecargados, y para ligera inmovilización en esguinces de grado I.
Adecuado para el uso durante todo el día y a largo plazo. Es ambidiestra, simplemente hay que darle la vuelta al vendaje. A la hora de colocarla la cincha en “ocho” ha de ir siempre hacia el lado externo del tobillo, pasando por detrás y volviendo por la parte interna. La talla va en función del contorno de tobillo.
Malleotrain
Esta tobillera está fabricada en un material compresivo bidireccional para descargar, estabilizar y dar compresión al tobillo. La almohadilla perfilada de silicona, descarga los maleolos y ejerce un micromasaje compresivo intermitente sobre las partes blandas de la articulación durante el movimiento. Este continuo masaje compresivo ejercido sobre las partes blandas, cápsulas articulares y vainas tendinosas, produce una mejora en la circulación sanguínea.
Tobillera de elección en caso de edemas y hematomas.
Estabilizador de tobillo Mueller ATF 2
Tobillera para esguinces de tobillo estabilizadora, es la tobillera mas utiizada por deportistas. Indicado para prevención en tobillos laxos o para ayudar en la recuperación en lesiones grado I y grado II.
Da soporte y ligera inmovilización en el plano medio-lateral. Fácilmente adaptable por el sistema de cordones. Existe el modelo especial para futbol que es igual a este pero más corto de la parte del empeine para que sea más cómoda a la hora de llevarla con la bota de fútbol.
Tobillera estabilizadora Aircast A60
Este modelo de alta gama y gran sujeción está también pensado para deporte o cuando se neesita mas soporte y contecnión. Incorpora estabilizadores laterales de muy bajo perfil, moldeados con un ángulo de 60º para prevenir los esguinces de tobillo en personas con laxitud ligamentosa o en esguinces grado II y III.
Por su diseño fino y anatómico no molesta a la hora de colocar el calzado. Inmoviliza en el plano medio-lateral pero permite toda la flexo-extensión, para poder seguir practicando su deporte favorito sin problemas.
Estabilizador de tobillo bilateral LITE Mueller
Este estabilizador consta de dos placas laterales acolchadas para una máxima inmovilización de la zona, pero consta de una articulación que une por la base dichas placas, lo que consigue una excelente inmovilización lateral a la vez que permite el movimiento de flexo-extensión.
Estabilizadores de tobillo Donjoy
Existen tres modelos. Los tres consisten en dos valvas que sujetan la parte interna y externa de la articulación del tobillo, unidas en la planta del pie y sujetas con cinchas de velcro. Estas dos valvas proporcionan una gran inmovilización del tobillo evitando la supinación o pronación del pie (que se doble hacia dentro o hacia fuera).
La diferencia entre ellos radica en el acolchado interno y el tallaje:
EL modelo Air Stirrup lleva un acolchado de foam y aire en las valvas, además de que es universal por lo que sirve tanto para el pie izquierdo como el derecho.
El modelo Sport Stirrup es igual que el anterior pero en este modelo se puede insuflar aire en los acolchados, de esta manera se puede dar la sujeción individualizada que cada uno necesite. También guarda lado (o derecho o izquierdo) al guardar las valvas la forma anatómica de los maleólos.
Y por último el modelo Surround Gel, que en este caso las cámaras de las valvas, en vez de ser de aire son de gel, lo que permite también guardarla en el frigorífico y aplicar frío en la zona de la lesión para tratar los edemas.
Para saber qué tobilleras para esguinces de tobillo es el más indicado para cada caso no dude en ponerse en contacto con nosotros a través de nuestro correo electrónico consultas@ortoweb.com o en el 976 900 902 y con mucho gusto le asesoraremos e indicaremos la mejor solución posible.
Un saludo:
Laura Maicas Pérez
Diplomada en Terapia Ocupacional
Técnico superior en ortoprótesis
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Jorge says
Mi hijo de 16 años juega al baloncesto, tuvo esguince de grado 1 hace 18 meses y no realizó bien toda la recuperación porque recayó en su primer partido, entonces si estuvo más de 1 mes sin jugar y le hicimos unas plantillas para mejorar su pisada. La semana pasada tuvo otro esguince en el mismo tobillo en otro partido. Camina toda la vida con el pie un poco torcido que propicia esa lesión. ¿Qué tobillera es la mejor para esta práctica deportiva, el baloncesto? Juega de base y siempre arranca con mucha fuerza y cambios de dirección. Gracias anticipadas
ortoweb says
Buenos días, Jorge.
Si el chico tenéis claro que pisa mal, las plantillas deberían ayudarle a corregir la pisada y darle un pequeño aporte de estabilidad.
Un grado uno en principio no es nada alarmante, pero si se convierte en repetitivo, puede ser que los ligamentos no estén ofreciendo el soporte necesario.
Con ello y con el deporte que practica en el que el pie queda clavado cada vez que se pivota y hace arrancadas muy fuertes, te aconsejaría este tipo de tobillera
https://www.ortoweb.com/tobillera-estabilizadora-aircast-a60
Este modelo es de gran calidad y sujeción y está también pensado para deportes o cuando se necesita más soporte y contención. Incorpora estabilizadores laterales de muy bajo perfil, moldeados con un ángulo de 60º para prevenir los esguinces de tobillo en personas con laxitud ligamentosa o en esguinces en cualquier grado.
Por su diseño anatómico no molesta a la hora de colocar el calzado. Inmoviliza en el plano medio-lateral, pero permite toda la flexo-extensión, para poder seguir practicando su deporte favorito sin problemas.
Cualquier duda me dices.
Saludos.
Ary says
Hola buenas tardes
Muy buen artículo y de verdad que ayuda a tener una mejor opinión acerca del uso de las tobilleras.
Sin embargo, me queda una duda.
Trabajo en una emprea en la cual, se sufre mucho de esguinces de tobillo por trabaja en campos con piso irregular, piedras y demás.
Se ha puesto como ‘prevención’ el uso de tobilleras de neopreno así como tobilleras LITE Mueller, de uso constante por 8hrs para EVITAR que las personas tengan esguinces.
La pregunta:
Es adecuada esta medida de prevención? O hay alguna otra alternativa para evitar esto?
Si, hay algunas que se usan para temas deportivos, pero ¿no puede llegar a ser más riesgo el exceso de estabilidad y falta de movimiento del tobillo en las circunstancias laborales?
De antemano agradezco sus comentarios.
ortoweb says
Buenos días Ary.
Me falta mucha información para poder valorar.
Desconozco la realidad de las instalaciones de la empresa, las veces o no que debéis andar por terrenos irregulares y el por qué una mutua ha hecho esa valoración.
Entiendo que si una mutua sanitaria ha hecho esa recomendación será por algo, algún motivo hay que nosotros no sabemos y que se ha establecido como prevención.
Creo que deberías consultar con el médico de empresa o incluso con la mutua el por qué de esta recomendación.
Seguro ellos te explican con respecto a la actividad de tu empresa.
Un saludo.
Coralia Varas Fuentes says
Saludos, hace unos 10 años sufrí una fractura en la parte inferior de la tibia, pero en ese momento me diagnosticaron mal y me pusieron una férula a los 15 días tenía el tobillo morado e hinchado, luego me pusieron yeso por aproximadamente 3 meses, unos 2 años después sufrí un esguince de grado 1, todo esto en el tobillo derecho, tiempo después sufrí un esguince de grado 1 en el tobillero izquierdo, además unos 3 años atrás tuve un esguince en el tobillo derecho grado 1 y hace tres días me lo torcí, también me lo vivo doblando mínimo una vez a la semana, de verdad estoy cansada de esta situación, actualmente tengo 22 años, y quisiera saber si una tobillera de neopreno me ayudaría a darles mayor estabilidad, muchas gracias.
ortoweb says
Buenas tardes Coralia,
por lo que me describes has tenido varias recidivas en el pie derecho y a consecuencia del mismo te ha llegado a afectar en el miembro contralateral. Para otorgarte una mayor estabilidad de tobillo te recomiendo una tobillera que te ayude a evitar una inversión y eversión forzadas. De los modelos que poseemos en nuestra web te recomiendo la tobillera estabilizadora de orliman tobiplus ya que ofrece una protección óptima a la articulación del tobillo.
Aun así me comentas que la querrías confeccionada en neopreno, en cuanto a este tipo de tejido ¿ por qué su elección?, ¿sería por alguna práctica deportiva específica, recomendación de su médico u otro profesional sanitario?.
De todos modos, me gustaría que visitase a un profesional que le paute una readaptación y tecnificación de la marcha , ya que si llevamos todo el día la protección no potenciaremos lo suficiente la musculatura de la extremidad y sólo agravaremos el riesgo de lesión.
Le pongo el link de la tobillera de nuestra web: https://www.ortoweb.com/tobillera-estabilizadora-con-cordones-tobiplus-est-90
Atentamente,
Lucía Navarro Tenías
Fisioterapeuta
Monica says
buenas tuve una caída y me diagnosticaron luxofractura tibia y peroné me pusieron una valva después de la operación que me pusieron placa y tornillo ahora me quitaron la valva y hasta llegar a la próxima operación que me van hacer cuál sería la tobillera apropiada
ortoweb says
Buenos días Mónica.
Habiendo habido una intervención quirúrgica, no puedo determinar sin más información.
Necesito saber qué es lo que te ha recomendado el médico que te ha intervenido y una vez que te han quitado la férula, qué tipo de tobillera te están aconsejando estabilizadora o solo compresiva.
Una vez sepamos eso, ya podemos valorar si eres persona joven o no, si la necesitas llevar todo el día, si hay que seguir sujetando la articulación o no, entre todos los modelos que tenemos, pero sin saber eso no puedo determinarte una tobillera genérica.
Quedo a la espera me indiques.
Un saludo.
Alexis says
Conclusión
EL ESTUDIO MUESTRA DESGARRO PARCIAL DEL LIGAMENTO PERONEO
ASTRAGALINO ANTERIOR IMPRESIONA LEVE DEFORMIDAD DE LA ARTICULACIÓN ASTRÁGALO CALCÁNEO MEDIAL PROBABLEMENTE DE ASPECTO SECUELAR
ASOCIADO A ARTROSIS CIE-10: R93.6
La Artro Resonancia, ha sido realizada con inyeccion de contraste intra articular en secuencias: Spin Eco Rápido potenciadas en T1, en planos axial y coronal
–
Spin Eco Rápido potenciadas en Tl supresión grasa, en planos axial, asgital y coronal Densidad protónica con supresión grasa en planos axial, sagital y coronal
DESCRIPCION DEL EXAMEN
El estudio permite observar adecuada distensión de la articulación tibio peroneo astragalina después de la inyección de sustancia de contraste intraarticular en un volumen aprox. de 4 cc.
El ligamento peroneo astragalino anterior se muestra adelgazado y con aumento de
la intensidad de señal como signos de esguince grado II
No observamos alteración en la continuidad ni en la intensidad de señal de las fibras
de los ligamentos tibio peroneo anterior y posterior, peroneo astragalino posterior y peroneo calcáneo así como del ligamento deltoideo
Estructuras músculo tendinosas distribuidas en la región anterior y posterior del tobillo, se muestran sin alteraciones
Tendón de Aquiles y fascia plantar con adecuada inserción en el calcáneo y evidencia de alteraciones sin
Seno de tarso de intensidad de señal habitual y sin alteraciones de sus ligamentos. Impresiona leve alteración de la morfología habitual de la articulación astrágalo calcáneo medial, probablemente de aspecto secuelar la cual muestra cambios artrósicos caracterizados por osteofitos, edema óseo, pequeños quistes subcorticales y disminución del espacio articular.
Eso me salió en mi resonancia quisiera una tobillera adecuada para mí y cuánto me costaría. Muchas desde yá.
ortoweb says
Buenos días Alexis.
Necesito me indiques para que la quieres exactamente.
La necesitas como soporte en tu día a día o la necesitas de manera deportiva.
Indícame también los años que tienes por favor por valorar la más cómoda de poner en ese caso y me ayudaría mucho también saber el tratamiento rehabilitador que estás utilizando actualmente para reducir la lesión, ya que un grado II entiendo te esté produciendo limitación de la flexoextensión del pie.
Quedo a la espera me digas.
Un saludo.
Laura says
Buenos días.
Mi hija de 7 años de cayó y tuvo un esguince leve.
La traumatólogo indicó férula por 15 días.
Algunas personas me han manifestado que no debería estar inmovilizada y menos por tanto tiempo.
¿Cuál es su opinión?
ortoweb says
Buenos días.
Cuando hay una lesión, no nos queda otra que confiar en los médicos que son quienes nos han hecho pruebas y saben realmente el alcance de las lesiones.
Si realmente el médico lo ve necesario, 15 días no es una barbaridad como para que un niño pueda tener secuelas por estar inmovilizado. Un adulto es más complicado, pero un niño se recupera enseguida.
Te recomendaría que hablases con el médico nuevamente y valoreis juntos, incluso si quieres puedes comentarle las impresiones que te comentan de manera externa, pero sinceramente creo que no tienes que alarmarte por ello.
Cualquier duda contacta con nosotros si quieres y te ayudamos.
Un saludo.
Daniela says
Buenas tardes , hace un mes sufri una caida y tuve un esguince grado II , el medico me dijo que usara una tobillera con soporte laterales , mi duda es si debo seguir usando la tobillera .. se me ha quitado un poco el dolor pero aun no camino bien , es como que tengo el pies rigido . Que me aconseja?
ortoweb says
Buenos días.
El tiempo de uso de una ortesis siempre ha de ir pautado y supervisado por un profesional cuando hay una lesión de cierta importancia.
Lo normal es que sigas las pautas que te haya marcado el médico que te atendió con la lesión, pero en condiciones normales una ortesis se utiliza mientras tenemos limitación de movimiento, edema o crisis de dolor aguda, pero para evitar rigidez y/o atrofia muscular debemos acompañarla siempre con una rehabilitación activa con un buen fisioterapeuta.
Por ello mi consejo sería que si ya no hay dolor y solo tienes rigidez o limitación de movimientos, retires ya la ortesis en momentos que no tengas actividad y compagines el uso de la misma con rehabilitación.
Un saludo.
Berenice Nieto says
Hola! Buena tarde, disculpa mi hija tiene un esguince grado 2, quería saber que tobillera es la más adecuada para darle seguridad a su tobillo y pueda caminar sin sentirse insegura, apenas tiene 8 días de que le pasó pero me dijo el Dr que le quitará el vendaje y le comprara una tobillera elástica
ortoweb says
Buenos días Berenice.
Habría que saber que sensaciones tiene la chica para valorar si hay inestabilidad o no, pero si el médico ha valorado una tobillera elástica, entiendo que es porque solo necesita un poquito de compresión, y no de estabilización.
Siendo así para hacerle compresión y que la chica se sienta sujeta con una tobillera como estas tienes suficiente.
https://www.ortoweb.com/tobillera-elastica-transpirable-tn-240
Si la ves demasiado poco, puedes optar por lo mismo pero con tiras elásticas estabilizadoras, ya que al ser de segundo grado igual necesita un poquito de contención lateral:
https://www.ortoweb.com/tobillera-elastica-cruzada-orliman-tob-500
En ambos casos se busca hacer una buena compresión y la diferencia está en que la segunda además aporta un poquito de estabilización.
Cualquier duda quedamos a su disposición.
Un saludo.
Alfredo says
Buenos días, tuve un esquince hace meses pero cada ves que bajo las escaleras sale un sonido de mi tobillo al momento de flexionar el pie. No siento dolor pero me preocupa que este habiendo algún tipo de desgaste. Debo usar una tobillera?
ortoweb says
Buenos días Alfredo.
Lo lamento pero me falta información para poder ayudarte.
¿Qué te ha dicho el médico?, ¿qué te ha recomendado?, ¿qué tratamiento rehabilitador estás llevando?
¿Es un esguince leve que no te limita funcionalmente o hay inestabilidad?
Necesito saber esto para valorar si hacemos solo compresión, o compresión y estabilización, pero si hace meses que te lesionaste y todavía sigues notando que dentro hay algo que no está bien y no es solo la inflamación, debes recurrir nuevamente al médico a que haga una valoración más completa que nos de más información.
Quedo a la espera de información.
Un saludo.
Diana Luisa Negrete Hernández says
Buenos Dias. Soy Diana Negrete. No se qué tipo de esguince tengo , lo único que puedo decir es que hace más de 12 años me detectaron uno y me inmovilizaron con una férula recientemente hace como 6 meses baje las escaleras del metro y me torcí de nuevo en el mismo lugar de mi tobillo. Y fui al médico y me indico únicamente que este esguince jamas se me va a quitar. Me dio un nombre pero se me olvidó. Amanezco bien pero al paso de las horas se incha , duele ardorosamente y aveces se pone un poco rojo y aveces no puedo apoyar al 100. Ayúdenme porfavor ya que debido a mi trabajo no puedo dejar de caminar. Gracias . Buen día
ortoweb says
Buenos días Diana.
Imagino que además de hacerte pruebas el médico te marcaría unas pautas a seguir para curar ese esguince o aunque haya hecho una valoración de que sea algo que no vas a recuperar en su totalidad, ha tenido que indicarte qué hacer en estos momentos para calmar el dolor.
Necesito por favor saber qué te ha pautado tu médico, que es quien está haciendo la valoración de que no se te va a curar, para ver a nivel ortésico con que te puedo ayudar yo. Lo tienes que tener en el informe de la visita médica.
Indícame la valoración y con ello vemos si es mejor solo compresión o estabilización + compresión.
Un saludo.
Roxana says
Hola buenas tardes. Tengo en el Pie Disfunción tibial posterior (caida de arco), mi pregunta o duda ¿para esto que es mejor tobillera o un estabilizador? Quedo al pendiente de su respuesta y saludos.
ortoweb says
Buenos días, Roxana.
¿Por qué valoras una tobillera o estabilizador?
¿Te genera esguinces repetitivos o alguna otra lesión adicional?
En principio una disfunción tibial posterior genera la caida del arco del pie por lo que más me inclino por el uso de unas plantillas a medida que te den soporte a esa ausencia de arco que te produce la lesión.
Posiblemente el hacer un buen apoyo te ayude a solucionar en gran parte el problema, pero si no es el caso, necesito por favor me indiques qué te ocurre además de la caida de arco y qué estás haciendo para rehabilitar.
Cualquier duda me dices.
Un saludo.
Pilar says
Hola, tengo 37 años, mido 1.57 y peso 97 kilos. Soy Limpiadora que tengo que ir de un sitio a otro con el coche y subiendo y bajando escaleras cargando con los cubos de agua.
El día 5 de febrero al bajar un escalón pise una grieta en el pavimento y se me torció el tobillo seguidamente escuche como crujía y caí al suelo..me puse malisima se me fue la vista, dolor intenso de cabeza y pitidos en los oídos, me llevaron a urgencias y me dijeron que era un esguince no me dijeron que grado pero me pusieron una férula de escayola que me la tenían que quitar en 10 días, es decir el día 15 de febrero me la quitaron, cuando vi mi tobillo estaba de todos los colores posibles..verder, amarillo, rojo, morado…etc.. evidentemente me dolía muchísimo..a la semana me fui de nuevo a urgencias por el dolor que aún tenía y porque no podía apoyarlo..me dijeron que hiciese baños de contraste y moviéndolo poco a poco, calmantes muscular y pastillas para el dolor… Me llamaron de la mutua y fui a consulta y me mandaron una resonancia magnética en la cual aparece que se encuentran hallazgos compatible con rotura de ligamento peroneoastragalino anterior y edema y también edema en maleolo exterior..el caso es que aún me duele al andar y al bajar y subir escaleras, me ayudó con las muletas..y noto punzadas tanto por el exterior del tobillo e interior y aún tengo inflamación y hematoma morado sobre todo en el tobillo por la parte externa. La doctora de la mutua me dice que no hay nada roto, cosa que en el informe pone que si la hay.. y que en dos semanas más estaré ya bien para irme a trabajar. Me da miedo volver al trabajo y volver a torcermelo porque no es la primera vez..ya tuve un esguince en el mismo pie y una semana antes de esta torcedura me dolía un poco y se me torció un poco sin llegar a más…que me recomiendan? Gracias.
ortoweb says
Buenas tardes Pilar.
Si la resonancia dice que hay signos de rotura de ligamento es que lo hay, pero no puedo ayudarte a decidir que es lo que hay puesto que ni soy médico ni tengo las pruebas que te realizaron.
Lo normal es que cuando te quitaron la escayola te hubiesen inmovilizado con un estabilizador de tobillo que te permitiese comenzar a caminar pero te limitase la rotación que es la causante de las lesiones en el tobillo.
Es normal que cuando te quitaron la escayola llevases el tobillo de mil colores, eso no es preocupante. Es el edema que sale tras la lesión y que se te ha tenido que ir absorbiendo con el paso de los días
Yo no puedo valorar si has de incorporarte o no al trabajo, eso lo han de ver los médicos y sobre todo tu, pero desde luego lo que si debes hacer es proteger el tobillo con un estabilizador que te haga compresión y te de seguridad lateral.
Para ello el mejor que existe en el mercado es el aircast A60, ya que lleva unas pletinas metálicas laterales que van anguladas a 60º que es la angulación natural de nuestros tobillos.
Nos permite reanudar la marcha tras una inmovilización pero nos limita la rotación para evitar nuevos esguinces.
Te dejo el enlace para que la veas.
https://www.ortoweb.com/tobillera-estabilizadora-aircast-a60
Además de esto es necesaria una rehabilitación por parte de un buen fisioterapeuta que te haga movilizaciones y te enseñe ejercicios que realizar en casa ya que como siempre os digo el 50% del éxito de una rehabilitación es vuestra constancia.
Cuídate.
Magda says
Buenas noches,hace dos años padeci esguince de tobillo y de antepie tipo dos y sigo lesionandome ,al caminar muy seguido, estome cambio la vida,ya que me está molestando la rodilla y cadera…puedo usar alguna plantilla diaria para usar con zapatos? Para evitar dolencias posibles ,gracias ene se casó cuál me aconsejan?
ortoweb says
Buenos días Magda.
Me indicas esguinces recurrentes y dolor de rodilla y cadera que no se si tienen que ver o no, ya que puedo realizarte yo pruebas diagnósticas.
La determinación de usar o no plantillas cuando no es un problema de realizar una mala pisada ha de venir prescrita por un profesional que pueda hacer la valoración en persona al paciente ya que lo que vas buscando es conseguir alivio de cadera y rodilla.
Puede efectivamente que unas plantillas alivien el dolor y te ayuden a minimizar en alguna medida la posibilidad de padecer esguinces de tobillo, pero éstas han de ser realizadas a medida para corregir o complementar aquellas anomalías que realizan nuestros pies y en tu caso afectan a otras articulaciones.
Habla por favor con un traumatólogo que te haga una valoración para determinar si con unas plantillas a medida conseguirías el efecto que vas buscando y en ese caso como te decía hay que realizarlas a medida directamente en la ortopedia con el paciente delante.
Saludos.
Natalya says
Buenas, tengo 23 años y peso 72 kg.
Tuve una fractura en el tobillo en mayo del 2019, me pusieron dos tornillos desde la parte interna del tobillo, no tuve mucha terapia y casi 2 años después de la operación aún se me inflama el tobillo y parte de la pierna y el pie, en la parte interna del tobillo, donde tengo la cicatriz de la operación me quedo como un huevito ( de las mismas dimensiones que el hueso del tobillo que sobre sale por el lado externo) y este me impide usar zapatos de caña alta ya que el rose molesta llegando a doler, además no me es posible mantenerme de pie por mucho tiempo porque comienza a doler y se inflama.
Que tobillera me recomiendas, y será efectivo utilizar una?.
Saludos.
ortoweb says
Buenas tardes.
Si te han quedado secuelas de la lesión anterior y te sigue molestando después de casi dos años deberías acudir a un traumatólogo que valore lo que ocurre y si es normal lo que comentas ya que el que haya una protusión por el lado interno del tobillo, no es normal y tiene que haber una explicación al respecto.
A nivel compresivo si lo que buscas simplemente es bajar la inflamación y llevar el pie sujeto con la tobillera futuro, debería ser suficiente.
Te dejo el enlace
https://www.ortoweb.com/tobillera-futuro-3
Es una tobillera que hace compresión y te vendas como si realizases un vendaje en ocho como el que hacen los fisios.
Para algo más específico, necesito te acerques a tu médico y expliques en la situación en la que te encuentras, el por qué y qué tratamiento o rehabilitación tiene pensada para ello.
Cuando tengas esto me comentas e intento ayudarte.
Un saludo.
Alexandra says
Hola tengo 25 años, mido 1.65cm y peso 55 kg, siempre me dediqué al fitness trabajo de entrenadora personal en un gimnasio , hace un año y medio me hice un esguince de tobillo grado II, me pusieron yeso por un mes, después tuve que ir a rehabilitación porque me dolía mucho, finalmente sané, pero cada vez que hago ejercicios específicamente sentadillas me duele el tobillo, que tipo de tobillera debería utilizar ya que cargo bastante peso y tengo miedo de lesionarme el tobillo.
ortoweb says
Buenos días, Alexandra.
Hay dos tobilleras que te irían bien.
Si tienes inestabilidad en el tobillo, y notas como que se te va hacia los lados, es mejor un estabilizador que una tobillera.
Te dejo el enlace del Aircast A60, que a nivel deportivo me parece el más adecuado.
https://www.ortoweb.com/tobillera-estabilizadora-aircast-a60
El Aircast A-60 es un estabilizador que hace un poquito de compresión y que incorpora unas pletinas metálicas laterales anguladas a 60º que es la angulación natural de nuestro tobillo y que te va a limitar la rotación de éste.
Si solo es dolor y no hay inestabilidad ni laxitud, con una buena tobillera elástica, tendrías suficiente.
Te dejo igualmente dos.
La tob-500, es una tobillera elástica que además de hacer compresión, lleva unas cinchas transversales para dar sujeción como si fuese un vendaje en ocho como hacen los fisios abarcando la zona afectada en cada caso:
https://www.ortoweb.com/tobillera-elastica-cruzada-orliman-tob-500
Y si no, una muy muy buena es la malleotrain, que combina compresión y sujeción en la misma tobillera, ya que la zona gris te va a hacer compresión y la zona azul te va a aportar sujeción, todo ello combinado con unas almohadillas de silicona, que descarga los maleolos y ejerce un micromasaje compresivo intermitente sobre las partes blandas de la articulación durante el movimiento, favoreciendo el flujo sanguíneo
Te dejo el enlace para que la veas.
https://www.ortoweb.com/malleotrain-ortesis-activa-de-tobillo
Un saludo.
Noe says
Hola buenas. Tengo 35 años y peso 76 kg me hice una fractura por stress en el astragalo inferiomedial del tobillo izquierdo queria saber que tipo de tobillera debo usar…ya estuve 3 semanas con bota walker. Gracias
ortoweb says
Buenas tardes, Noe.
En principio siempre habrá que seguir las pautas de tu médico de referencia, y valorar lo que él te recomiende ya que es quien está viendo físicamente la lesión y como te encuentras, pero como ayuda, creo que te iría bien el uso de una tobillera que te hiciese estabilización lateral para que te de seguridad y estabilidad mientras terminas de recuperar.
Te dejo dos modelos y con ello tu valoras.
La mejor es la aircast A60.
Te dejo el enlace para que la veas:
https://www.ortoweb.com/tobillera-estabilizadora-aircast-a60
Es una tobillera que lleva las pletinas laterales anguladas a 60º que es la angulación natural de nuestros tobillos por lo que su adaptación es perfecta e impide que hagamos una rotación de tobillo.
Y la otra si cuando te quites el walker mantienes inflamación es la tob 500 que es una tobillera elástica pero que lleva unas cinchas de tracción para hacerte el vendaje en 8 típico de los fisios con el que estabilizar igualmente el movimiento de rotación.
https://www.ortoweb.com/busqueda?controller=search&s=tob+500
Aun así no debes olvidar acudir a un fisio para que te enseñe ejercicios de fortalecimiento y rotación de tobillo y ser constante en la realización de los ejercicios en casa ya que es el 50% del éxito de una recuperación.
Un saludo.
Marcie Gonzales says
Hola!!!
Quisiera saber qué tipo de tobillera usar
Tengo 22 años, mido 1.48 y peso 50 kg
Hace como 3 semanas que me caí de las escaleras y sigue hinchado mi tobillo, me dijeron que fue una lesión de primer grado y tengo que ponerme compresas frías…
ortoweb says
Buenos días Marcie.
En un esguince de primer grado se produce una distensión de ligamentos y normalmente no aparece hematoma.
Por ello con una tobillera de compresión ayudado de ejercicios de rehabilitación y la combinación de las compresas frías que te ha pautado tu médico debería ser suficiente.
Una buena tobillera que te hará compresión y lleva unas cinchas para aportarte estabilidad si es lo que notas es la Tob 500.
Te dejo el enlace para que la veas:
https://www.ortoweb.com/tobillera-elastica-cruzada-orliman-tob-500
Cualquier duda me dices.
Saludos.
Carlos del Portal says
Buenos Dias,
He tenido una fratura de tobillo, maleolo interno y maleolo externo, me hicieron cirugia, y me pusieron placas, ya cumplo casi 2 meses desde la operación, y ya estoy caminando, con dificultad, que tipo de tobillera me recomienda.
ortoweb says
Buenas tardes, Carlos
Me falta un poquito de información.
Necesito saber edad y peso, a qué te dedicas, qué rehabilitación estás siguiendo y que te ha recomendado el médico que intervino en la cirugía.
Por otro lado ¿hay grados de articulación y puedes flexo extender el pie con normalidad?
¿Hay inflamación? ¿Hay inestabilidad al apoyar o echar carga sobre el pie?.
Confírmame por favor estos aspectos y valoramos la más adecuada.
Un saludo.
Carlos del Portal says
tengo 50 años, y peso 71 kg, ya no tengo inflamación, salvo un poco por la parte del tobillo, tengo cierta inestabilidad al apoyar el pie. si puedo extender el pie casi con normalidad, pero me falta fuerza y pasado un tiempo en actividad me empieza doler un poco.
ortoweb says
Gracias Carlos por ampliar la información.
Con esto que me comentas, decirte que la más indicada sería la aircast A60 ya que está fabricada en lycra que te aportará un poquito de compresión en caso de que aparezca inflamación tras la actividad, y además lleva unas pletinas laterales (a ambos lados) anguladas a 60º, que es la angulación natural de nuestros tobillos, por lo que permiten una adaptación total.
Son altas, con lo cual te protegen como seis u ocho dedos por encima del tobillo, para evitar una rotación de tobillo en la zona donde te han colocado las chapas y además abultan muy poquito permitiendo el uso de cualquier tipo de calzado cómodo.
Te va a permitir caminar con tranquilidad puesto que no limita la flexo extensión del pie, pero te va a proteger de que se te vaya el tobillo lateralmente.
Te dejo el enlace para que la veas
https://www.ortoweb.com/tobillera-estabilizadora-aircast-a60
De todos modos lo que no deberías dejar pasar sería el ponerte en manos de un buen fisio por lo menos unos dias, para que te haga movilizaciones y te enseñe ejercicios de fortalecimiento y rotación que ayuden a una total recuperación, ya que una lesión de tobillo mal curada es siempre un problema a futuro.
Cuídate.
COB01009 says
Buen dia tengo 42 años y peso 100 kgs
me gusta correr pero he sufrido muchas torceduras de tobillo en mi vidad deseo darle estbilidad a mi tobillo ya que las tobilleras comunes no me sirven.
Puedo flexo extender el pie con normalidad.
Hay inflamación constante e inestabilidad al apoyar o echar carga sobre el pie.
Un saludo.
ortoweb says
Buenos días,
el problema, cuando se han sufrido varios esguinces y no se han recuperado al 100%, es que los ligamentos del tobillo quedan laxos y ya no sujetan bien la articulación. Esto provoca que haya inestabilidad y que el esguince pueda volver a sufrirse de forma periódica.
Lógicamente un peso elevado tampoco ayuda a que la situación mejore por lo que deberías valorar bajarlo un poco.
Es importante poner una tobillera estabilizadora que ayude a tus ligamentos y les de estabilidad.
Si la inestabilidad es constante a lo largo de todo el día te recomiendo la tobillera Malleotrian, consulta en el siguiente enlace:
https://www.ortoweb.com/malleotrain-ortesis-activa-de-tobillo
El tejido compresivo y las almohadillas de silicona te darán estabilidad y te ayudarán a bajar la inflamación. Es una tobillera que puede llevarse todo el día si es necesario.
Si la inestabilidad te la notas únicamente durante la práctica deportiva entonces es mejor una tobillera solo para ese rato y con flejes laterales, consulta en el siguiente enlace:
https://www.ortoweb.com/tobillera-estabilizadora-aircast-a60
Esta tobillera es específica para deporte y nos está dando unos excelentes resultados.
Por supuesto es muy recomendable que vayas también a un buen fisio que te trate la zona y te recomiende ejercicios de recuperación y fortalecimiento.
Cuídate.
Saludos.
Marina says
Soy Marina.
Haze 5 días me hize un esguince leve haviendo senderismo.
De pequeña jugaba a baloncesto y tengo como 14 esguinces en tobillo y 15 en el otro. Los medicos me han dicho que tengo hiperlaxitud en los dos tobillos.
Este año he estaso haciendo mucho pilatea i deporte en general, pero sienpre sin forzar los tobillos. Cuando voy a correr son pocoa kilometros,sin desnivel y por tierra.
Me gusta mucho la montaña y me gustaria seguir haciendolo pero he cogido un poco de miedo.
Muchos profesionales me dan versiones distintas de qué tengo que usar..si siempre en el monte con bota alta, otros con bamba y tobillera,etc.
Ahora cuando me recupere ire al fisio para ponerme un plan de ejercicios y fortalecer musculatura pero me gustaría saber qué recomiendas para las personas con hiperlacitud que quieran ir hacer senderismo. Les recomendaia tobilleras fijas? Con bota alta?con bamba?
Muchas gracias y disculpa el rollo pero me tiene un poco angustiada el tema.
Hasta pronto
Por cierto ..soy mujer,mido 1’65 y peso 53kg
ortoweb says
Buenas tardes Marina.
Cuando se sufren tantos esguinces, los ligamentos se quedan laxos y cada vez es más frecuente que los propios ligamentos no aporten la estabilidad necesaria al tobillo y haya una rotación del mismo produciendo un nuevo esguince.
A mí personalmente me parece más apropiado el uso de un estabilizador de tobillo como el ATF2, o el aircast A60.
Te dejo los enlaces de los dos para que los veas
https://www.ortoweb.com/estabilizador-de-tobillo-mueller-atf-2
Este estabilizador, lleva unas pletinas flexibles alrededor de los maleolos para aportar la protección y limitar la rotación del tobillo, y se abrocha como una zapatilla normal por lo que es muy cómodo de utilizar.
https://www.ortoweb.com/tobillera-estabilizadora-aircast-a60
y este otro, es más alto y en lugar de pletina elástica lleva pletina metálica, angulada a 60º que es la angulación natural de nuestro tobillo, además de hacer una pequeña compresión de la articulación ya que está fabricado en licra.
En cuanto al tema del calzado, vas a encontrar multitud de opiniones y todas muy distintas ya que no hay una norma establecida para ello. Te diría que por el monte cuanto más sujeto lleves el pie, mejor, por lo que yo los usaría con bota que me cubra el tobillo.
Esto te va a permitir llevarlo más sujeto y tener menos inestabilidad o riesgo de lesión en terrenos irregulares como es el monte.
Sin embargo para salir a correr, yo utilizaría zapatilla baja, que me deje libre la articulación y protegida con el estabilizador, máxime si practicas la actividad en terreno llano, pero como te decía es una apreciación personal, en la que cada persona con la que hables te dará una versión distinta.
Es un debate abierto, desde hace mucho tiempo y al que no se ha llegado a un consenso claro.
La realidad es que debes llevar la articulación sujeta con uno de los dos estabilizadores cuando practiques alguna actividad deportiva máxime si vas a pisar sobre suelo irregular.
A mí me gusta más el aircast A60, puesto que su adaptación con las pletinas anguladas a 60º es muy natural, es más alto y ofrece ese plus de compresión que te decía antes, pero si no quieres llevar pletina metálica, el ATF2 para actividades deportivas, también te dará buen resultado.
Cuídate.
Roberth Nuñez says
Hola necesito información sobre las tobilleras donde hacer pedido dirección etc.por favor comunicarse 955xxxxx
ortoweb says
Buenas tardes Roberth.
He intentado llamarle al teléfono facilitado y me indican teléfono desconocido o inexistente (lo he eliminado por su seguridad).
Por favor si quiere recibir información, llámenos al 976 900 902 de lunes a Viernes de 9 a 17 y le ayudaremos y explicaremos todas aquellas dudas que tenga al respecto.
Un saludo.
Maite says
Buenos días. Tengo 16 años y me han diagnosticado esguince grado 2. Me lo hice saltando en un centro de recreo de colchonetas el pasado 1 de febrero. Voy al fisio y en dos días tengo que quitarme las muletas para empezar a caminar sin ayuda. El caso es que suelo practicar ckick boxing y no sé cuándo podré reanudar mis clases. Me preocupa cuando empiece el volver a lesionarme ya que para calentar son 3 minutos saltando a la comba.
Por otra parte dentro de 2 semanas marcho de viaje con el curso a Londres y me gustaría poder caminar tranquila sin temor a volver a lesionarme, ya que serán horas diarias caminando.
Podrían aconsejarme? Saludos y gracias.
ortoweb says
Buenas tardes, Maite.
Siendo que a futuro quieres la tobillera para la práctica deportiva, hay un estabilizador de tobillo cuya función es la de permitir la flexo extensión del pie, pero limitar la rotación de tobillo para protegerte de los esguinces.
Es el ATF2. Te dejo enlace.
https://www.ortoweb.com/estabilizador-de-tobillo-mueller-atf-2
Abulta muy poquito por lo que te lo puedes llevar a tu viaje sin problema ya que te permitirá calzarte con cualquier zapato o zapatilla cómoda.
Cuando vuelvas a la práctica deportiva, ten en cuenta que has de estar totalmente rehabilitada ya que si no, cuando se sufre un esguince si no se cura del todo, los ligamentos se quedan laxos y ofrecen menos estabilidad y con ello mayor riesgo de nuevas lesiones.
Ten precaución a la vuelta de tu actividad deportiva, mantén los ejercicios que te paute tu fisio y sobre todo protege el tobillo con un estabilizador que impida la rotación del mismo como te he comentado antes.
Un saludo.
maite says
Muchas gracias por tu atención y los consejos facilitados.
Saludos y buena semana.
ortoweb says
De nada, estamos para ayudar 🙂
Saludos.
Fabian Orlando Contreras says
Necesito una tobillera para poder jugar futbol, tuve un esguince de tobillo grado II hace 5 años y por precaucion uso la tobillera, el problema es que muchas marcas las venden por tallas S,M,L y XL, como hago para saber cual es la talla correcto, uso por general zapatos de talla 42 EU, agradezco respuesta por favor 🙂
ortoweb says
Buenos días Fabián.
Para jugar a fútbol, lo que mejor te va a resultar es el estabilizador Mueller ATF2, ya que no abulta casi, y evita la rotación de tobillo en aquellos movimientoos que no somos capaces de controlar, como es el fútbol, cuando vamos en carrera o dejamos el pie clavado para girar con el otro.
Este estabilizador, lleva un extra de protección con unas pletinas elásticas bordeando la zona de los maleolos, además de abrocharse como una zapatilla normal y abultar muy poquito para poder ser usado incluso con botas de fútbol.
En cuanto a las tallas, en la ficha del producto si bajas hasta abajo, verás que en el caso de estabilizadores de tobillo, te habla de toma de medidas según número de pie, que en tu caso sería la MD
Te dejo el enlace para que le eches un ojo.
https://www.ortoweb.com/estabilizador-de-tobillo-mueller-atf-2
Un saludo.
jessica nuñez charry says
Hola , hace 3 meses y 6 dias me cai de la bici eran las 7:30 am y me doble el pie izq, pense que solo fue una torsedura y me fui a trabajar asi con dolor al apoyarlo y cojeando pero en el trascurso del dia el pie me dolia muchisimo mas y se me hincho demasiado, el pantalon y los zapatos me apretaban me fui de urgencias y segui apoyando el pie al llegar me hicieron una radiografia a las 6:00 pm y me dijeron que tenia una fractura de fisura en la tibia pero me habia tambien fracturado y desplazado el perone por caminar tanto , me operaron me pusieron placa y 8 tornillos solo me inmovilizaron el pie por 15 dias mientras retiraban los puntos . ahora mi proceso a sido rapido pues ademas de las ganas tenia el estado fisico para trabajar y mi pie no esta tan rigido pues yo hacia ejercicios leves teniendo la ferula de arriba y abajo y luego cuando la retiraron en circulos aun sin apoyar el pie , soy tolerante un poco al dolor asi que sigo haciendo ejercicios en las terapias aunque me duela. pero regrese al trabajo y el problema es el caminar me duele mucho el empeine , termino el dia con el pie muy adolorido y cansado . me puse una venda un dia y senti alivio del dolor inmediato .
Quisiera saber si puedo usar algun tipo de tobillera que me brinde ese alivio que senti al vendarme, y si estoy haciendo lo correcto xq no le he podido consultar a mi doctor .
SI es asi, que tipo de tobillera me recomienda?
jessica nuñez says
tengo 24 años. mido 1.53 y pesaba 52 kg pero aumente 2 kilos por el accidente, no he regresado a manejar la cicla, practicaba a diario , pero en mi ciudad estamos en epocas de lluvias y prefiero esperar un poco, xq fue gracias a la carretera mojada y un bache que caí. pero en las terapias utilizo mucho la estatica.
ortoweb says
Buenos días Jessica.
La rehabilitación no ha de ser obligatoriamente haciendo bicicleta.
Tienes muchos ejercicios que un buen profesional fisioterapeuta te enseñará para fortalecer y perder rigidez.
Como te decía, si puedes mantener algún ratito los pies en alto te ayudará a descansarlos y no sentir esa pesadez que comentabas.
Cuídate.
ortoweb says
Buenos días Jessica.
Me hablas simplemente de dolor y no me nombras ningún tipo de inestabilidad ni limitación funcional, y que con una simple venda notas alivio.
Normalmente cuando hay una ruptura de tibia y peroné o ha habido intervención quirúrgica se suele usar un estabilizador lateral de tobillo como el aircast A60 que permite hacer la flexoextensión del pie, pero limita la rotación para que no se vaya el tobillo hacia los lados ya que lleva unas pletinas metálicas que lo impiden.
Te dejo el enlace para que lo veas
https://www.ortoweb.com/tobillera-estabilizadora-aircast-a60
Además de hacerte una leve compresión te sujeta la articulación de movimientos imprevistos.
Si lo que buscas es simplemente notar el tobillo sujeto con la tobillera elástica cruzada TOB-500, es suficiente, ya que te aporta compresión que es lo que buscas y un plus de estabilidad gracias a las cinchas elásticas que se cruzan a la altura de maleolos.
https://www.ortoweb.com/tobillera-elastica-cruzada-orliman-tob-500
En cualquier caso si te has incorporado a trabajar y te sigue doliendo es que no estás recuperada al 100% por lo que no deberías abandonar la rehabilitación y movilización de ese tobillo y sobre todo mantener por periodos o intervalos de tiempo el pie en alto siempre que puedas.
Cuídate.
Marikilla says
Buenas tardes, hace 5 días me doblé el pie y me hice un esguince de tobillo grado 2. Llevo 5 o 6 esguinces en el mismo pie y ya me da miedo porque simplemente andando me lo doblo. En el esguince anterior el médico no me aconsejo llevar diariamente una tobillera porque se pierde musculatura y el tobillo se vuelve flojo pero necesito llevar algo por seguridad.
ortoweb says
Buenos días.
Evidentemente si limitamos una articulación durante todas las horas del día y no hacemos nada más, a lo largo de los días tu tobillo habrá perdido musculatura y se encontrará inestable.
Hay que tener sentido común y como en todo usar las ortesis cuando se necesitan y con cabeza.
Puedes dar soporte a la articulación con una tobillera funcional que te de seguridad y estabilidad como la futuro vendaje en ocho, pero luego cuando te la quites hacer ejercicios de fortalecimiento y rotación para recuperar esa inactividad muscular.
Te dejo el enlace.
https://www.ortoweb.com/tobillera-futuro-3
Pero si lo que sientes es inestabilidad tienes que irte a una aircast a60 que incorpora unas pletinas metálicas a 60º que es la angulación natural de nuestros tobillos, por lo que se consigue una perfecta estabilidad.
https://www.ortoweb.com/tobillera-estabilizadora-aircast-a60
De lo que si tienes que ser consciente es de que después de varios esguinces, si no los has rehabilitado, la musculatura se te está quedando laxa, y necesitas ponerte en manos de un buen fisio que te ayude y enseñe ejercicios de fortalecimiento muscular para evitar nuevas recaídas, y tienes que ser constante al realizarlos, ya que si no, cada vez que te hagas un esguince irás a mayor grado de lesión.
Un saludo
Ani says
Hola buenas tardes, hace 9 meses tuve un esguince de segundo gradome el tobillo izquierdo, lo tuve inmovilizado mes y medio con la ferula air cast, todo ha estado bien, regrese al gimnasio y a correr poco a poco pero ahora que empieza el frio y las lluvias me duele bastante de nuevo.
Eso es normal? Debo utilizar alguna tobillera o algo mas?
ortoweb says
Buenos día Ani.
Air cast es una marca comercial, no una férula en sí, por lo que cuando me dices inmovilizado, no sé si me hablas de un walker o simplemente una A60 que limita la rotación.
En cualquier caso lo que está claro es que después de una inmovilización prolongada de mes y medio tendría que haber habido una buena rehabilitación para ganar fuerza y rotación en el tobillo y empezar a correr de manera progresiva ya que aunque te quites la férula, la articulación no está curada.
Hay que volverla a preparar a la actividad de poco a poco además de que los fríos no ayudan en las articulaciones.
Si quieres para cuando sales a correr puedes protegerte con una tobillera como la tob500.
Te dejo el enlace.
https://www.ortoweb.com/tobillera-elastica-cruzada-orliman-tob-500
Esta tobillera además de sujeción para evitar inflamaciones incorpora unas bandas elásticas laterales para rodear y limitar un poquito los maleolos del tobillo y conseguir estabilizar la articulación ante la práctica deportiva.
Sobre todo es importante que prepares la articulación antes de empezar con ejercicios de calentamiento para que la musculatura no tenga que hacer un sobre esfuerzo al comienzo.
Un saludo
Maritza Valencia says
Buenos días
Estoy interesada en comprar un tobillera pero quisiera que me asesoraran. Mi hija de 14 años ella practica baloncesto y es jugadora de alto rendimiento, tuvo un esguince grado II en el tobillo y ya está en recuperación del mismo. Ya va a empezar a entrenar nuevamente y quiero comprarle una tobillera para prevenir futuras lesiones y que le ayude a su recuperación total.
Peso: 67 Kilos
Altura: 1.70 metros
Día del esguince: Hace 30 días
Tratamiento: Inmovilizada por 15 días y desde entonces terapias fisioterapéuticas para la inflamación. Las terapias de fortalecimiento empezaron esta semana. Aun presenta un poco de inflamación, le falta un 20% para que el tobillo este totalmente desinflamado.
ortoweb says
Buenas tardes, Maritza.
Creo que ya hemos hablado a través del correo consulatas@ortoweb.com, pero te contesto igualmente por aquí.
La inflamación del tobillo irá desapareciendo progresivamente con las terapias rehabilitadoras que le están haciendo. Todo seguirá su curso normal, puesto que por lo que me comenta ya ha empezado con fortalecimiento y eso es muy buena señal.
A nivel ortésico, más que una tobillera, necesita un estabilizador.
El baloncesto es un deporte en el que hay muchos cambios de ritmo de juego, muchos giros, muchos saltos y muchos movimientos con el pie clavado. Es un deporte de mucho riesgo para el tobillo.
Por ello, yo me decanto mucho más por un estabilizador como el ATF2, que lo que hace es evitar la rotación de tobillo.
Es una tobillera con flejes internos que sujetan los maleolos para que no pueda haber un giro forzado de tobillo, pro permite la flexo-extensión en su totalidad.
Es decir, va a poder caminar, correr, saltar, etc, perro no va a poder girarse el tobillo, que es lo que produce una hiperextensión de ligamentos y con ello el esguince.
Abulta muy poco y lo va a poder usar de manera habitual tanto en los partidos para proteger, como ahora para aportarle estabilidad hasta que recupere al 100%.
Te dejo el enlace para que la veas, y por si considerais enseñársela al fisioterapeuta que la está tratando.
https://www.ortoweb.com/estabilizador-de-tobillo-mueller-atf-2
Cuídate.
Isabel martinez says
Hola buenos días hace 15dias me detectaron un esguince de tobillo pero no me dijeron que grado era el detalle es que mi pie está morado y no lo puedo apoyar también tengo mucho dolor y se me inflama aparte tengo el pie muy frío y siento que me truena que me aconseja
ortoweb says
Buenas tardes.
¿Qué tratamiento te pusieron o que recomendaciones te dieron para curarlo? ¿Estás haciendo reposo?
Un esguince en función del grado de afectación necesita una tratamiento u otro, por ello según lo que te recomendase el médico que te atendió podríamos hacernos una idea.
Si hay inflamación necesitarías compresión, pero necesito saber a qué te dedicas para valorar el tiempo que pasas de pie, que pautas estás siguiendo para su recuperación y si hay inestabilidad para saber si limitar la rotación del mismo.
Cuéntame un poquito más si quieres, y lo valoramos, puesto que me dices que no lo puedes apoyar y se te inflama y no se exactamente si se te inflama por propia evolución, o porque no estás haciendo reposo.
Quedo a tu disposición.
Un saludo
Isabel Martínez says says
Hola buenos días
Solo me dijeron que tenía que tener reposo solo me dedico al hogar me dijeron que no tengo que tengo que tener el pie en alto…pero todo el tiempo lo tengo muy frío solo me pusieron un venda pero al moverlo hacia arriba y hacia abajo me duele…no me dijeron que grado de esguince tengo porfavor necesito su ayuda
ortoweb says
Buenas tardes.
Si has estado en el médico y no te han dado mucha más información será porque no es muy grande. Si quieres y cuando te quiten la venda, puedes usar una tobillera elástica con vendaje en ocho, para que puedas hacer mayor o menor compresión en la zona donde lo necesites.
Te dejo el enlace para que la veas:
https://www.ortoweb.com/tobillera-futuro-3
Cuídate.
nede vasquez says
tuve un esguince, tengo 1 mes de haberme quir¿tado el yeso y estoy usando tobillera, pero cojeo al caminar es normal. q tiempo dura curarse de un esquince.
Gracias
ortoweb says
Buenas tardes Nede,
necesito más información para poder aconsejarte.
¿que tipo de esguince de tobillo has tenido? ¿que tobillera llevas?
Cuando indicas que cojeas ¿es por que te duele al apoyar? ¿tienes inflamación?
¿Que rehabilitación estás haciendo?
Quedo a la espera.
Saludos.
nede vasquez says
buenas tarde, esguince tipo 1,
tobillera ajustable, no tengo inflamación, no estoy haciendo ningún tipo de rehabilitación.
ortoweb says
Buenas tardes,
un esguince grado I es leve, en principio con una tobillera ajustable que te haga compresión es suficiente.
Si notas que cojeas deberías hablar con un fisioterapeuta para que te examine y te mande una tabla de ejercicios para rehabilitación y fortalecimiento del tobillo.
Saludos.
Taina says
Hola. Hace 8 horas me caí de la escalera y hice una torcion en el tobillo izquierdo (hace 4 años fracturé el 3° y 4° metatarso del mismo pie). Fui al traumatólogo y me dijo que tenía una esguince de tobillo. Me gustaría saber si es mejor usar una tobillera (de qué tipo?) o una bota Walker? Ela médico no me dijo que grado de esguince era, pero me pasó 10 sesiones de kinesiología. Gracias por la información.
ortoweb says
Buenas tardes, Tania.
Deberíamos saber el alcance de la lesión, pero entiendo que si te ha mandado rehabilitación, no es necesario un walker.
Un walker es una inmovilización como si llevases un yeso y se usa en casos muy extremos de lesión, ya que lo normal es evitar las inmovilizaciones prolongadas y actuar con una movilización temprana cualquier lesión dentro de lo posible.
Si solo es un esguince y no hay inestabilidad, al margen de los dedos fracturados el año anterior, yo me iría a una tobillera compresiva que te sujetase el tobillo y en la que tu pudieses hacer la compresión gradual en mayor o menor intensidad como la tob 500
Te dejo el enlace aquí para que la veas.
La tienes disponible en negro y beige y necesitas medirte perímetro de tobillo por encima de maleolos.
Te dejo el enlace:
https://www.ortoweb.com/tobillera-elastica-cruzada-orliman-tob-500
Cuídate.
Un saludo.
Jesenia says
Buenas tardes hace 2 meses presente una torcedura bajando de un ómnibus y en el piso existía desnivel, me diagnosticaron esguince de 2do o tercer grado, tuve hematoma hasta la rodilla, ahora continuó con tobillera y uso zandalias, si subo o bajo gradas, o camino mucho se inflama y hay dolor. Me dice que es porque debo usar zapatos con cuña o un poco elevado. Que debo hacer? Y en cuanto tiempo estaré 100 % mejor. Gracias por su atención.
ortoweb says
Buenas tardes, Jesenia.
Si continua inflamándose es porque no está recuperado en su totalidad.
Usa un estabilizador que te limite la rotación y te permita seguir caminando con normalidad como el aircast A60 en lugar de una tobillera convencional.
Te dejo el enlace.
https://www.ortoweb.com/tobillera-estabilizadora-aircast-a60
Y busca un buen fisio que te haga rehabilitación y enseñe ejercicios de fortalecimiento. El valorará el tiempo que necesitas para recuperar ya que ninguna lesión es igual en dos pacientes distintos.
Cuídate.
Amador says
Hola, hace 3 meses me hice un esguince de 2 segundo grado. Despues de todo este tiempo sigo teniendo el tobillo hinchado y me duele cuando camino durante mucho tiempo, correr no puedo tampoco porque se acentua mas el dolor. ¿Vendria bien una tobillera para bajar la inflamacion?¿cual necesito?
ortoweb says
Buenos dias, Amador.
Una tobillera de compresión favorecerá la desinflamación del tobillo, pero antes de recomendarte ninguna ortesis deberíamos saber más datos para poder aconsejarte.
¿Cómo te hiciste el esguince?
¿Qué rehabilitación o método conservador estás siguiendo?
¿Cuánto pesas y mides?
¿Qué años tienes?
¿Para qué buscas la tobillera, para tu día a día o para deporte?
¿Hay inestabilidad o se te va el tobillo lateralmente?
Cuéntame un poquito e intento ayudarte en lo que pueda.
Un saludo.
Amador says
Buenas, me hice el esguince jugando a padel. La rehabilitacion ha sido en el fisio, con masajes y corrientes. Peso 75kg y mido 178cm . Tengo 24 años. Quiero una tobillera pars jugar a este deporte. El pie se me va lateralmente.
Gracias.
ortoweb says
Buenas tardes Amador.
Si el pie se te va lateralmente es que hay inestabilidad de ligamentos.
Mejor que una tobillera convencional, yo prefiero recomendarte un estabilizador de tobillo como el ATF2.
Te dejo el enlace para que le eches un ojo.
https://www.ortoweb.com/estabilizador-de-tobillo-mueller-atf-2
Este estabilizador protege hasta por encima de los maleolos, reforzándolos alrededor con unas pequeñas pletinas elásticas que limitan el movimiento lateral del tobillo, y se abrochan con cordones como unas zapatillas normales, lo que te permitirá usarla con cualquier calzado cómodo.
Además es considerado el mejor protector deportivo ya que permite cualquier movimiento con el pie, tanto controlado como no controlado, excepto la lateralización del tobillo por lo que vas a poder caminar, correr y flexo extender el pie, pero evitará que el tobillo se te vaya lateralmente como nos dices.
Cualquier cosa me cuentas.
Un saludo
Lucia says
Buenos días, tenia una consulta , tengo una hemiplegia derecha con el tobillo equino . Me he torcido el tobillo unas 22 veces con dolor residual cuando camino mucho . Actualmente no suelo usar tobilleras tengo una con dos hierros a los lados y otra comprensiva pero cuando camino mucho me duele el tobillo aún mas con esas tobilleras. Busco una tobillera que me de algo de estabilidad ya que me voy de viaje y voy a caminar mucho ¿me recomendarías la tobillera Mueller ATF2? Si es así envían a las palmas. Muchas gracias por su atención
ortoweb says
Buenos días Lucia,
está claro que padeces una laxitud ligamentosa muy fuerte, siendo indispensable por tanto el uso diario de un buen estabilizador de tobillo.
Pero me indicas que tienes pie equino y hemiplejia derecha, necesito que me des más información al respecto para poder aconsejarte:
– que limitación de movimiento te provoca esa hemiplejia
– cual es el estado actual de tu musculatura, hasta donde has conseguido rehablitar
– que tratamientos y que ortesis usas para la corrección del pie equino
– sería importante conocer también tu edad, peso y altura así como tu estilo de vida, si eres activa, si te gusta practicar algún deporte.
Quedo a la espera de contestación para poder aconsejarte.
Saludos.
yomisma says
Buenas noches,
tengo tendinitis del tendon tibial posterior sin rotura, pero sigue inflamado en el arco tras casi un mes. tambien recibi un empujon y una doctora me lo movio hacia afuera y me dolio. desde entonces camino por la parte externa doliendome la espalda. no tengo nada roto pero m duele el pie y lo noto torcido. como y cuanto tarda en recolocarse el pie? a parte ed contrastes calor y frio algo mas?.muchas gracias
ortoweb says
Buenos días.
Cuando hay una tendinitis, no hay esguince y no hay rotura, lo que tienes que valorar es qué te produce esa tendinitis.
Qué movimientos haces y realizas que no son correctos o por qué sobrecargas esa zona.
Sabiendo el origen de la lesión podemos buscar ayuda o solución.
Una tendinitis se trataría en casos más leves con compresión y en caso más graves con una pequeña limitación de movimientos, pero hay que saber qué es lo que te lo produce.
Si ponemos cualquier tipo de tobillera o realizamos un tratamiento de fisioterapia, pero continuamos haciendo algo mal, solo vas a notar mejoría momentánea, ya que tu misma, sigues haciendo los movimientos que te ocasionan la tendinitis.
Valora qué te produce la lesión, y dime a qué te dedicas o para qué necesitarías una tobillera o tratamiento, e intento ayudarte en lo más adecuado.
Un saludo
diego says
hola me llamo diego,hace dos años y medio me torci el tobillo jugando al futbol americano.
se me quedo la punta del pie enganchada produciendo una torcedura frontal-lateral del tobillo dañando el nervio peroneo,perdiendo sensibilidad de flexion y rotacion externa, la cual me impide apoyar bien el pie al caminar pq cuando apoyo los dedos el tobillo se me va hacia afuera.
hasta hace dos semanas lo he ido recuperando poco a poco.
pero lo volvi a torcer dela misma manera pero con un daño menor, solo una pequeña perdida de sensibilidad,suerte que lo llevaba vendado.
que me recomendais poner para sujetar el pie y estabilizarlo.
ahora a corto plazo solo seria para ir al gimnasio y ciclismo,luego mas a largo plazo para hacer running y volver a jugar al futbol americano.
muchas gracias.
ortoweb says
Hola Diego.
Normalmente cuando hay un esguince fuerte como me cuentas, siempre queda un resto de laxitud que hay que trabajar mucho para que no se produzcan nuevos esguinces de repetición, y aun así si no proteges se pueden volver a producir.
A día de hoy, en lugar de vendarte el pie, deberías usar un estabilizador de tobillo que te limite la rotación tanto interna como externa.
El aircast A60, lleva unas pletinas metálicas anguladas a 60º que es la angulación natural de nuestros maleolos con el pie, y que te hace compresión y aporta estabilidad.
Vas a poder caminar y flexo extender el pie, pero no podrás rotarlo.
Te dejo el enlace para que le eches un ojo.
https://www.ortoweb.com/tobillera-estabilizadora-aircast-a60
Y luego hay otra con cordones, que a nivel deportivo limita mucho también la rotación que es la ATF2.
A diferencia de la anterior, esta lo que lleva es un tejido inelástico, reforzando los maleolos, y se abrocha con cordones.
No nos da compresión, pero si sujeción y estabilidad.
A nivel deportivo se usa mucho más esta segunda por el tema de las pletinas metálicas que no están permitidas en los deportes regulados por arbitraje, dad el riesgo de lesión de otro deportista si choca contigo y se da un golpe con algo metálico.
Te dejo el enlace para que valores la diferencia con la anterior.
https://www.ortoweb.com/estabilizador-de-tobillo-mueller-atf-2
Las dos te estabilizan, creo que la A60, da mayor limitación en la rotación, pero por contra a nivel deportivo, es mucho más práctica y aporta más seguridad la ATF2.
Importante que partiendo de dos lesiones similares, te acuerdes de calentar y relajar ese tobillo antes y después de cualquier deporte que suponga un riesgo a nueva lesión y junto con un fisio hagas ejercicios de fortalecimiento muscular para ir ganando fuerza y soporte en el pie.
Cuídate.
Veronica says
Hola!!!
Hace siete días tuve una caída con una torcedura de tobillo y un fuerte crujido….no hay huesos aparentemente rotos pero si los ligamentos después de las pruebas me han dicho q tengo un esguince de grado 3
Me han puesto yeso para inmovilizar porque la inflamación aún continúa y con mucho dolor al caminar.
Me han aconsejado la próxima semana cambiar la escayola por una bota y me gustaría que me aconsejarais
Muchas gracias
ortoweb says
Hola Verónica.
Una vez te quiten la escayola, hay que valorar cómo se encuentra la lesión.
Si el médico considera que necesitas un walker (bota), él mismo te dirá si lo quiere articulado o fijo, aunque al no haber rotura ósea, suelen recomendar el articulado para que puedas hacer la carga y apoyo progresivo, a la vez que empezamos a hacer la flexo-extension del pie, pero el que mejor te orientará será tu médico de referencia.
Un walker es una bota rígida que estabiliza casi igual que una escayola, ero permite la posibilidad de quitártela para tener una higiene personal completa pudiendo ducharte con normalidad.
Te dejo el enlace del que considero pudiera ser más apropiado en tu caso, pero como te decía déjate aconsejar por tu médico, cual es el idóneo según se encuentre la lesión una vez te quiten la escayola.
https://www.ortoweb.com/ortesis-postquirurgica-de-tobillo-walker-maxtrax-rom-donjoy
Por otro lado, si la lesión está bien estabilizada hay una tobillera, que permite igualmente hacer apoyo del pie y limita la rotación de tobillo, mediante unas pletinas metálicas anguladas a 60º que es la angulación natural de nuestros tobillos que es la aircast a 60.
Te dejo el enlace
https://www.ortoweb.com/tobillera-estabilizadora-aircast-a60
Es un estabilizador de tobillo, que hace una pequeña compresión para controlar los restos de inflamación que te queden y que evita que se te vaya el tobillo lateralmente protegiendo los ligamentos que tienes afectados.
Valora si quieres con tu médico esa otra opción, si la lesión está ya bien estabilizada y simplemente nos queda algo de laxitud.
Cualquier cosa me dices.
Cuídate.
Silvana says
Buenas noches como esta .le consultó tengo como 5 meses de un esguince den tobillo izquierdo y no me recupere como se debía ahora tengo dolores fuetres. Se me inflama no puedo caminar bien y.cuando tengo mucho tiempo acostada o sentada tengo problemas. De pararme bien y caminar por subir o bajar escaleras me afecta. Pero tambien en febrero del 2018 tuve un esguince del.mismo tobillo.que me aconseja. Gracias
ortoweb says
Buenos días Silvana.
Cuando no rehabilitamos y recuperamos una lesión correctamente, quedan secuelas, que producen repeticiones de las mismas, ya que los ligamentos se quedan laxos y tienen menos soporte.
Hay que valorar muchas cosas en tu consulta ya que me dices que tienes dolor y se te inflama el tobillo, pero no me cuentas qué te ha dicho el médico, y qué estás haciendo para rehabilitar la lesión actualmente.
Necesito saber si tienes inestabilidad y hay que dar soporte al tobillo para lo cual nos centraríamos en una tobillera con pletinas, como la aircast A60.
Te dejo el enlace
https://www.ortoweb.com/tobillera-estabilizadora-aircast-a60
O solo inflamación y entonces con la tobillera funcional valdría.
Te dejo el enlace igualmente.
https://www.ortoweb.com/tobillera-futuro-3
Cuéntame para que actividades la necesitas, y qué te dice el médico, ya que me comentas que acostada y sentada también te molesta y valoramos la mejor opción.
Un saludo
Diana Quintero says
Buenas tardes
Hace 8 años tuve un esguince grado 2, hace 4 años tuve uno ene l mismo pie grado 3 y en lo que va de este año ya llevo dos esguinces, udo tobillera todos los dias y no he podido volver a usar zapatos altos, juego futbol y softball y quisiera saber que tipo de tobillera es mejor para mi. Gracias
ortoweb says
Hola Diana.
Cuando empezamos a tener esguinces repetitivos, los ligamentos están adquiriendo laxitud y aumenta la posibilidad de hacernos un nuevo esguince y posiblemente más fuerte que el anterior como te está ocurriendo.
La verdad es que los zapatos de tacón alto, no son nada buenos, pero entiendo que hay circunstancias y gustos y ahí están para ser usados por supuesto, pero con una lesión repetitiva no es nada adecuado.
Para jugar a futbol, hay un estabilizador, mejor que una tobillera de compresión que te protegerá en la práctica deportiva de los temidos cambios de ritmo, sobre el pie clavado, que muchas veces son los causantes de las lesiones de tobillo.
Es el ATF2. Te dejo el enlace para que lo veas.
https://www.ortoweb.com/estabilizador-de-tobillo-mueller-atf-2
Este estabilizador cubre hasta encima de los maleolos del tobillo, e incorpora unas pletinas elásticas internas que son lo que van a hacer que no puedas doblar el tobillo de manera lateral.
Te permite la flexo extensión total del pie, pero no la rotación lateral.
Se abrocha como unas deportivas de cordones, lo que te permite dar la sujeción que consideres necesaria y abulta muy poquito pudiendo usarlo con cualquier calzado cómodo.
Además deberías calentar de manera habitual esos tobillos antes de la práctica deportiva, y acudir a un buen fisio que te enseñe ejercicios tanto de fortalecimiento muscular como de calentamiento y estiramiento para afrontar tus partidos con tranquilidad.
Cuídate
nabil achaddad says
hola buenas, me pasa casi lo mismo que a la persona del comentario, hay alguna manera para evitarlo? Tipo algún ejercicio para fortalecer la zona o algo?
ortoweb says
Buenos días Nabil.
Necesito por favor me indiques qué es exactamente lo que te ocurre, ya que nunca son iguales dos lesiones, ni se han producid de la misma manera, ni por supuesto todas las ortesis sirven para todos los casos.
Explícame, qué te ocurre, cómo te lo has producido y a qué te dedicas en tu día a día o si haces alguna actividad deportiva.
Si me explicas un poquito estaré encantada de poder ayudarte.
Un saludo
Nerea says
Hola, me llamo nerea
Hace unos 4 días haciendo atletismo, después del entrenamiento los pies me dolían muchísimo. Al principio era uno más que otro y me dolia en la parte superior al levantar los dedos hacia arriba y cuando me ponía en posición de correr al flexionar el pie. Hace dos dias me empezó a doler el otro tambien pero por la parte del tobillo aunque no tengo inflamación o hematoma y ya había sufrido un esguince en ese tobillo anteriormente pero en la otra cara del pie. Me he comprado unas tobilleras de compresión para ver si puedo correr otra vez pero me siguen doliendo los pies y no se que es lo que me pasa
ortoweb says
Buenas tardes, Nerea.
Sin tener pruebas diagnósticas y sin verte me es difícil poder analizar lo que ocurre.
Por lo que me cuentas, me da la impresión de que pueda ser problema de pisada, por una hiper presión de puntos concretos como son la cabeza de los metas, y el talón.
Date cuenta que cuando corremos, los puntos de apoyo y presión los ejercemos en las cabezas de los metas al despegar y los talones al apoyar nuevamente.
Deberías hacerte un estudio de la pisada para analizar cómo pisas ya que salvo que haya alguna otra causa que no sepamos, no considero necesario el uso de tobilleras de compresión, si no hay inflamación ni hematomas.
Mejor que unas tobilleras deberías usar las medias deportivas para tu actividad que ayudan a mejorar el flujo sanguineo, ofrecen mayor protección a las zonas más dañadas (tendón de Aquiles, gemelos, dedos y planta), disminuyendo el impacto al realizar actividad deportiva y hacen un control de termo regulación, favoreciendo la recuperación muscular.
Te dejo dos enlaces de dos colores distintos
https://www.ortoweb.com/calcetines-orliven-sport-negro-naranja
https://www.ortoweb.com/calcetines-orliven-sport-blanco-azul
Cualquier duda me dices.
Un saludo
Nerea says
Gracias! Ahora mismo el pie me sigue doliendo y cada vez siento más presión al estar rato de pie. Si que noto que un tobillo está más ensanchado que el otro pero no veo ningún hematoma o gran inflamación. Crees que es un esguince?
ortoweb says
Buenas tardes, Nerea.
Lo lamento pero no te puedo decir.
Para ello deberías ir a tu médico y que realice las pruebas que considere oportunas según la exploración visual y física que te haga en la visita.
Una vez el médico te diga diagnóstico en firme, escríbeme si quieres y te ayudo con lo que necesites.
Un saludo.
EDUARDO Traslaviña says
Hla mi consulta es xque tengo fractura doble de tibia y peroné y quiero saber que tipo de tobillera usar que me sujete firme los pies para poder caminar nuevamente al menos con un andador ya que soldaron o se formó el callo pero me quedo torcidos los pies
ortoweb says
Buenas tardes, Eduardo.
No entiendo por qué si tras una fractura limpia de tibia y peroné recibiste asistencia sanitaria, ahora no eres capaz de caminar si los huesos han soldado.
Me falta información Eduardo.
¿En qué punto estás? ¿Qué asistencia has recibido? ¿Los médicos te permiten apoyar el pie? ¿Por qué andador y no muletas para comenzar con la carga de peso?
Cuéntame un poquito qué ha ocurrido, y por qué no hay estabilidad al caminar e intento ayudarte.
Un saludo
Nicole says
Que tal el 10 de febrero de este año me hice un esguince de tercer grado en el pie izquierdo ya tengo 18 días en reposo el vendaje me lo retiraron el 25 de febrero y mi doctor me indico que debo empezar a pisar y a ponerlo en agua calientita pero se me hace raro que mis dedos con cualquier precion se me ponen morados o verdosos con molestias, otra cosa que me duele al querer dar el paso no me deja dar el paso mi pie como si estuviera duro me doy masajes de bombeo como le llaman hacia arriba para sacar la inflación tengo solo dos ematomas en la parte baja del pie de ambos lados y el tobillo está entre rojizo y rosa cuánto tiempo podré ya pisar bien. También había tenido un esguince de segundo grado hace dos años y mi recuperación fue de 25 días no tuve esta complicación de no poder dar el paso siento tieso mi pie. El doctor dijo que comprara una media elástica pero no sé de cuál comprar hay de muchas no se cuál sea la adecuada para mí pie si me pudiera aconsejar de cuál comprar lo agradecería mucho gracias….
ortoweb says
Buenas tardes, Nicole
Una de las consecuencias de una inmovilización es la mala circulación.
Deberías recuperar la circulación paulatinamente y sin problemas, pero si ves que el color de tus dedos se oscurece frecuentemente, acude de nuevo a tu médico para que lo vea y valore.
Para favorecer la circulación y aumentar el flujo sanguíneo se usan medias de compresión, que ayudan al retorno venoso, es decir, a que la sangre circule hacia arriba, haciendo compresión desde la zona del tobillo.
Este aumento de flujo sanguíneo hace que la sangre esté más oxigenad, y por lo tanto lleve muchos más nutrientes de los que se alimentan nuestros músculos para regenerarse y curarse.
Las medias que debes usar son las mediven hombre, si las quieres llevar oscuras.
https://www.ortoweb.com/calcetin-mediven-for-men
o la thrombexin 18, si piensas llevarlas solo de manera ocasional hasta que cures el esguince en su totalidad.
https://www.ortoweb.com/media-corta-medi-thrombexin-18-mmhg
Un saludo
Nicole says
Que tal muchas gracias por la información han pasado varios días y lo morado de mis dedos ya bajo, para tener buena circulación he de hacer algún tipo de ejercicio.? Hago masajes y todavía es doloroso tocar es por la mala circulación o porque los ligamentos siguen afectados. Tengo tres días que ya no uso muletas ando sin ningún apoyo solo no puedo dar el paso normal aún mi pie no me deja el empeine lo siento tieso. Gracias muchas gracias también por el consejo de las medias cualquiera de las dos puede ser de uso diario ? Solo que el doctor me dijo que las usará lo más que aguante porqué apretaban mucho. Será entonces de otro tipo o esas también aprietan mucho ? Me quedé con esa duda. Gracias….
ortoweb says
Buenas tardes, otra vez Nicole.
Si notas rigidez en el pie, y ves que no avanza como debiera, deberías acudir a un médico que hiciese una valoración actual, y te oriente sobre como está la lesión.
A nivel de medias, si realmente buscamos un aumento de flujo sanguíneo deberíamos ir a las thrombexin 18 en media corta o struva 23 en media larga, mientras dura el proceso de regeneración muscular.
Te copio el enlace de las dos
https://www.ortoweb.com/media-corta-medi-thrombexin-18-mmhg
https://www.ortoweb.com/media-larga-mediven-struva-23
(esta última la tienes en color carne, que siempre es más discreta)
Y de manera continua si tienes mala circulación las mediven elegance, que las tienes igualmente en largo y corto
https://www.ortoweb.com/media-corta-medi-elegance-petit-compresion-moderada
https://www.ortoweb.com/media-larga-medi-elegance-petit-compresion-moderada
A nivel de ejercicios, quien mejor te orientará, será un fisio que te ayude y enseñe a movilizar y te prescriba los ejercicios adecuados en función a cómo estés en la actualidad, ya que están cualificados y experimentados en recuperar los grados de movimiento perdidos y fortalecimiento muscular.
Cuídate
elena says
hola, hace 2 años cai de una escalera y me detectaron esguince, ya son 2 años y al usar zapatos bajos se me inflama el pie y cojeo no puedo caminar a que se debe que no sane el esguince¿’
ortoweb says
Buenas tardes, Elena.
La verdad es que dos años es mucho tiempo para que no se haya corregido la lesión.
Normalmente cuando no curamos bien un esguince porque nos parece poca cosa, queda después un dolor residual que nos acompaña durante mucho tiempo.
Lo más habitual es que si no se ha tratado bien la lesión en su momento, hayas podido adoptar una nueva forma de pisar como síntoma reflejo de protección al esguince o que los ligamentos se te hayan quedado laxos tras la lesión, pero la única manera de salir de dudas es que acudas a tu médico para que te realice las pruebas pertinentes para una valoración adecuada.
No me cuentas qué tipo de esguince te hiciste, ni qué terapia estás siguiendo para rehabilitarlo, peso, edad y a qué te dedicas, por lo que es necesario que te hagas pruebas complementarias para poder determinar a día de hoy cómo se encuentra tu tobillo y a partir de ahí valorar la mejor ayuda que pueda prestarte.
Quedo a la espera de que me des más datos si lo consideras.
Un saludo
Santiago says
Buenos días.
Mi nombre es Santi, tengo 44. Durante mi etapa entre los 14 y 20 años aprox. sufrí hasta 9 esguinces (5 y 4 iz/dr) de diferentes grados. Esto hizo que mis tobillos se quedasen algo delicados. Durante los últimos 25 años he sufridos torceduras debido a la delicadez de los tobillos pero nunca han llegado a esguince.
Desgraciadamente hace 5 jugando al baloncesto pisé a otra persona y si me he hecho esguince de tobillo. Las pruebas determinaron que era esguince y que no había ningún tipo de rotura, pero no me especificaron de que grado. Me han puesto una férula de escayola durante 10 días. Debido a esto, quiero comprar unas tobilleras, tanto para la recuperación como para «poder hacer deporte con ellas puestas».
¿Que opinión/recomendación me dais?. Como he dicho antes, tengo 44 años, 1,80 m de estatura y 90 kg.
ortoweb says
Buenos días Santiago.
Cuando sufrimos reiteradas torceduras de tobillo los ligamentos que lo sujetan se van quedando laxos y nos aportan cada vez más una menor estabilidad.
Eso unido a en numerosas ocasiones una corta rehabilitación o la premura por incorporarnos a actividades deportivas, hacen que con los años nuestra articulación se resienta y siempre sea nuestro punto débil a la hora de lesionarnos.
Si a esto le añades que el baloncesto es un deporte considerado de riesgo para los tobillos, por los innumerables cambios de ritmo en la carrera, y/o giros hechos con el apoyo de un solo pie, tenemos el cóctel perfecto para resentirnos de ello.
En tu caso más que unas tobilleras yo me decantaría por un estabilizador deportivo que te limite la rotación de tobillo.
El más indicado es el ATF2, que te va a permitir libertad de movimiento en la flexo-extensión del pie, pero va a limitar la rotación de tobillo de manera que protegemos la articulación de un nuevo y posible esguince,
Te dejo el enlace para que lo veas.
https://www.ortoweb.com/estabilizador-de-tobillo-mueller-atf-2
Te cubre hasta encima de los maleolos del tobillo, e incorpora unas pletinas elásticas internas que son lo que van a hacerr que no puedas doblar el tobillo de manera lateral.
Se abrocha como unas deportivas de cordones, lo que te permite dar la sujeción que consideres necesaria y abulta muy poquito pudiendo usarlo con cualquier calzado cómodo.
De más está decir, que deberías bajar el ritmo de actividad hasta una completa rehabilitación, máxime cuando tus antecedentes son reiterativos en la lesión, y visitar un buen fisio deportivo que te ayude a fortalecer y ganar elasticidad en el grupo muscular..
Un saludo
Elena says
Hola.
En agosto de este año 2018, al caminar con botas de trekking por la montaña, empecé a notar un dolor en la parte externa del tobillo. Al día siguiente note que tenía un poco inflamado el tobillo pero no me molestaba al caminar con zapatillas de caña baja, solo me dolía al ejercer presión en el hueso del tobillo. En ningún momento fui consciente de torcerme el tobillo y pensé que sería problema de las botas mal ajustadas.
Al mes aproximadamente, volvió a ocurrir lo mismo. Al ponerme las botas de trekking y llevar un rato caminando por montaña empecé a notar el mismo dolor, que igual que la otra vez no me molestaba al caminar con zapatillas de caña baja. Esta vez observé que además de inflamación del tobillo, el hueso parecía más salido hacia afuera.
Desde agosto me ocurre esto cada vez que me pongo las botas de trekking. Cambié de botas por si era problema de la bota (aunque me pasa con botas que anteriormente no me dolía) y me sigue pasando y cada vez me veo el hueso del tobillo más salido hacia afuera.
He pensado en comprarme una tobillera estabilizadora
(TOBILLERA AIRCAST A60 – DJO) pero no sé si es buena idea.
¿Que me aconsejas?
Muchas gracias
ortoweb says
Buenas tardes, Elena.
La verdad es que sin saber tu historial, ni tener presente pruebas médicas me resulta complicado poder ayudarte o darte un consejo de manera profesional.
Necesitaría saber qué edad tienes, cuanto pesas, y saber si hay alguna causa anterior que te pueda estar originando los problemas actuales.
Antes de comprar un estabilizador de tobillo, deberías hacerte una pedigrafía o estudio de la marcha para tener un análisis completo de tu pisada.
¿Puede haber un valgo de tobillo?
¿Algún esguince mal curado?
La única explicación posible que le veo es que las botas ofrecen más limitación al caminar por terrenos irregulares que unas zapatillas bajas, pero precisamente es más habitual su uso porque limitan una rotación inesperada del tobillo.
Si hay algún otro problema añadido como te decía de valgo de tobillo, o esguince mal curado podría estar afectándote, pero sin saberlo, no me atrevo a recomendarte que compres la aircast A60, al margen de ser el mejor estabilizador del mercado dado a las pletinas anguladas a 60º que por otro lado es nuestra angulación natural del tobillo.
Cuéntame edad peso y si hay algún antecedente que pudiera afectar, e intento aconsejarte el uso de algún método conservador si es necesario.
Cuídate.
Un saludo
Elena says
Hola de nuevo,
Tengo 34 años, peso 60kg y mido 1’76. No he tenido nunca ningún esguince ni rotura.
Uso plantillas desde abril de este año ya que tengo los pies cabos y valgos aunque en las botas de montaña no me las pongo.
Un saludo
ortoweb says
Hola Elena.
Gracias por la información.
Era algo raro que solo te pasase con las botas, si no había ninguna otra patología.
Posiblemente tus pies están acostumbrados a apoyar de una manera determinada que viene condicionada por las plantillas que usas y que por lo que cuentas te ayudan a tener una buena alineación en tu día a día y cuando cambias a las botas al no ponértelas tus pies sufren.
Antes de ponerte un estabilizador que limite la rotación del tobillo, al no haber habido nunca ninguna lesión, deberías probar a ponerte las plantillas también en las botas, ya que en montaña es cuando más sufren los pies por el riesgo de inestabilidad que crea el terreno.
Sé que es un poco latoso el tener que estar cambiando las plantillas de un calzado a otro pero por lo que me explicas parece ser que tu las necesitas para todo y cuando no las llevas y fuerzas es cuando te resientes.
Date cuenta que el uso de las plantillas está haciendo como que vuelvas a aprender a echar bien el pie al caminar y si no las llevas estás forzando la articulación junto con un calzado más duro del habitual en tu día a día.
Yo personalmente no me limitaría ningún movimiento si no es necesario, máxime si no hay ninguna lesión que proteger.
Usa las plantillas para todo, que seguro lo vas a notar.
Cuídate.
Manuel says
Buenos dias, hace aproximadamente 7 años me lesioné con diagnóstico en la RM de rotura del tendón perneo lateral corto izquierdo. Como resultado perdí estabilidad en la articulación del tobillo. El diagnostico con prueba de imagen se supo a los 2-3 años y se me practicó una artroscopia en el 2015 (en la que no se pudo reparar el tendón) con punto de entrada pegado a maleolo externo en superoanterior.
Mi problema es que al practicar deportes más exigentes para la articulación como baloncesto o padel ( no me ocurre lo mismo con la natación o spinning) se me inflama la parte anterior a maleolo externo con dolor articular y rigidez de la misma que va cediendo en pocos días. No se si puede guardar relación con la cirugía y si habría alguna posible solución.
Respecto al problema de la estabilidad utilizo tobillera con cinchas cruzadas y me preocupa menos.
Un saludo y gracias.
ortoweb says
Buenas tardes, Manuel.
Sin verte ni poder movilizarte la articulación, me es muy difícil valorar la relación o no, que puede tener la cirugía con el estado actual al practicar actividades deportivas con cierto punto de agresividad para el tobillo.
Tienes en tu contra que la lesión, se advirtió pasado un largo periodo de tiempo, ya que dos años es una barbaridad para recomponer una articulación lesionada y que necesite cirugía.
Posiblemente el ligamento se haya quedado más laxo de lo normal y no te haga buena sujeción, (máxime cuando me comentas que necesitas una tobillera con cinchas elásticas), y al forzar deportivamente se resienta y contraiga como método de defensa.
Date cuenta que el baloncesto, en el que los cambios de ritmo que haceis en carrera, giros con el pie clavado y los saltos, son una bomba para cualquier articulación que no tenga un buen soporte.
Desconozco la tobillera que llevas, pero por lo que me comentas y siendo de cinchas elásticas, entiendo que será específica para ligamentos.
Deberías acompañarla con unos calcetines deportivos de compresión como estos
https://www.ortoweb.com/deporte-y-rehabilitacion/ortesis-miembro-inferior/calcetines-tecnicos-de-compresion
Estos calcetines hacen una compresión gradual, siendo mayor en la zona de los maleolos, ya que la sangre por su propia inercia es capaz de bajar por las arterias pero lo complicado es que suba hacia el corazón con fluidez.
Favorecen el retorno venoso, la regeneración de tejidos internos, y evitan posibles lesiones por sobre esfuerzo.
Además incorporan una zona acolchada en la parte superior del empeine para evitar posibles molestias y a ello se une que los calcetines técnicos implican una mejora en la eficacia de los músculos de las piernas. La compresión reduce la fatiga muscular y además hace que la producción de ácido láctico se concentre en la musculatura y no pase tan rápido a la sangre.
Como consejo, presta atención a tus tobillos antes de empezar la práctica deportiva y al terminarla, con calentamiento previo y estiramientos posteriores.
Puedes andar de puntillas o tacones para fortalecer la musculatura o hacer giros en el aire para ganar flexibilidad y movilidad.
Cualquier cosa me dices.
Un saludo
JUAN says
Hola me llamo Juan, hace una semana jugando fútbol se me doblo el tobillo sentí dolor en el momento y deje jugar hice lo habitual poner hielo y el pie en alto la hinchazón no fue tan grande fue moderada ya no tengo dolor trato de hacer movimientos con mi pie para darme cuenta como voy recuperándome pero por ahora sin dolor, solo cuando toco el tobillo siento un poco dolor, quisiera saber que tipo de tobillera debería usar ya que quiero volver hacer deporte.
ortoweb says
Hola Juan.
Que solo te duela al tocarte, y tuvieras poca inflamación hace presuponer que fue poquita cosa.
Aún así, si el dolor persiste deberías consultar con un médico que te hiciese las pruebas complementarias y necesarias para valorar el alcance de una posible lesión.
A nivel deportivo y una vez recuperado totalmente, considero conveniente un estabilizador de tobillo.
El más indicado en tu caso es el ATF2.
Te dejo el enlace para que le eches un ojo.
https://www.ortoweb.com/estabilizador-de-tobillo-mueller-atf-2
La función de un estabilizador es la de permitir la flexo- extensión y limitar la rotación de tobillo.
El ATF2, de Mueller, está confeccionado en un tejido inelástico que aporta sujeción a la zona sin comprimir, y que te va a permitir hacer todo el movimiento de flexo-extensión al correr o incluso al pegarle al balón, pero te limitará que en caso de que se te quede clavado el pie, o tengas una mala pisada, haya una rotación de tobillo, y con ello una laxitud de ligamentos produciendo el conocido esguince.
Tienes que ser consciente que en fútbol, realizais multitud de carreras con cambios bruscos de ritmo, en los que es muy dificil controlar la pisada y la articulación del tobillo.
La ATF2, incorpora unas pletinas elásticas laterales que bordean los maleolos, para impedir esa rotación y con ella una posible lesión.
Se abrocha como unas zapatillas con cordones y abulta muy poquito por lo que vas a poder usarla con cualquier calzado cómodo.
A nivel rehabilitador comentarte las rutinas olvidadas por multitud de deportistas que como ya sabrás consisten en calentar y estirar antes y después de cada actividad deportiva.
Hay muchas veces que no le damos importancia a ello, pero una musculatura preparada para el deporte, hace que tengamos menos lesiones al no comprometer de golpe la musculatura a cambios bruscos tanto de volumen como de resistencia.
Como ejercicios, para rebajar el umbral de dolor y ganar amplitud de movimientos, puedes caminar de puntillas con los dos pies a la vez o de tacones igualmente con los dos pies a la vez, y hacer rotaciones de la articulación en el aire hacia ambos lados.
Cualquier cosa me comentas.
Un saludo
Bohemian says
Hola, tengo pie algo plano y me resbale descalza por un piso mojado, y al caer golpee la parte interna de mi pie derecho , ademas de hacer un pequeño esfuerzo doblando el tobillo para adentro.
No tuve hematoma, ni derrames en ningun area, pero si un poco de hinchazon en el pie (no en el tobillo), dolor al apoyar y caminar, asi que hice reposo absoluto por una semana, con elevacion y hielo.
Pero al reincorporarme al trabajo, aun me duele un poco el caminar, y al estar sentada se me hincha el pie, y he notado que una tobillera de neoprene me disminuye el dolor bastante.
Sabe si hay una tobillera mejor para este caso? y cuanto tiempo debo usarla antes de volver a hacer actividad fisica?
Me asuste cuando me dijeron que un esguince mal curado puede traer lesiones para siempre ya que mi caso no parece grave, pero no sé cuánto es el tiempo de recuperación normal en estos casos.
ortoweb says
Buenos días.
El tener el pie plano no indica por obligación que tengas riesgo de lesión. Hay muchas personas con pie plano que no tienen problemas y hacen vida normal, dedicándose incluso a actividades deportivas, pero si te preocupa eso, deberías acudir a un centro especializado que te haga un estudio de la pisada y valoren en consecuencia la necesidad o no de unas plantillas que te den un buen soporte en el arco o alguna otra modificación que se observe.
En mi opinión, el resbalón fue por ir descalza sobre un suelo mojado y nos podría haber pasado a cualquiera.
En tu caso, en el que la lesión es en el pie, y no en el tobillo y mantienes algo de inflamación en la zona, optaría por una tobillera de compresión que te ayudase a bajar la inflamción.
Me comentas que a la semana ya te has reincorporado a trabajar, por lo que entiendo que fue poquita cosa, pero aún así es verdad lo que te han comentado.
A un esguince pequeño no le prestamos la importancia que tiene, precisamente por la poca incapacidad que nos produce, pero la verdad es que los ligamentos se han estirado en mayor o menor medida y los músculos han perdido fuerza, lo que supone que si no los recuperemos adecuadamente, quedará un pequeño grado de laxitud, que hace que pueda volver a repetirse un esguince con mayores consecuencias.
Recuperar un esguince pequeño te puede llevar muy poco tiempo y te ayuda a protegerte de que se cronifiquen los esguinces en la zona.
Para ello puedes usar dos tipos de tobilleras y tu eliges la que más te apetezca o consideres.
La primera y más sencilla es la tobillera futuro, te dejo el enlace.
https://www.ortoweb.com/tobillera-futuro-3
Es una banda elástica con forma de tobillera, con la que nos hacemos un vendaje funcional en 8, y con la que ejercemos compresión sobre la zona donde más inflamación tenemos.
Y la otra de mejor calidad y más completa es la Malleotrain. Te dejo igualmente el enlace.
https://www.ortoweb.com/malleotrain-ortesis-activa-de-tobillo
Esta tobillera lleva dos zonas diferenciadas. La zona gris es elástica para hacer compresión y rebajar la inflamación, y la zona azul, es mucho más inelástica para sujetar la articulación evitando que se nos mueva en exceso el tobillo.
Incorpora además unas almohadillas a la altura de los maleolos que absorben los impactos de tus pies al caminar o correr, a la vez que masajean la zona favoreciendo el flujo sanguíneo y la regeneración de los tejidos internos.
A nivel rehabilitador después de tu jornada laboral, deberías relajar la zona, poniendo el pie en alto y aplicándote hielo, como estabas haciendo y ayudarte de unos ejercicios que nos te llevarán más de 10 minutos diarios y con los que conseguirás ganar todo el rango de movimiento y fortalecimiento muscular.
Para ello, y estando sentado, puedes hacer rotaciones de tobillo a ambos lados, derecha e izquierda, y caminar sobre puntillas o sobre tacones con ambos pies a la vez.
Cualquier cosa me dices.
Cuídate.
Selene Vela Salazar says
Hola yo me hice un sgince de tobillo y me pusieron una ferula 15 dias cuando me la retiraron la doctora me dijo ke poco a poco volvería apoyar mejor mi pie yo estoy usando una tobillera pero me duele quisiera saber si es normal o la tengo que dejar de usar
ortoweb says
Buenos días Selene.
Después de un periodo de inmovilización, la vuelta a la carga delpie, ha de ser progresiva, pero además debes continuar con cuidados diarios como mantener la pierna en alto siempre que puedas y la aplicación de hielo si sientes inflamación.
Mejor que una tobillera que te haga compresión, deberías usar un estabilizador que te limite la rotación de tobillo, y de sustento a una articulación que todavía debes tener sensible a los movimientos y al peso del cuerpo que ha de soportar.
Para ello, el mejor estabilizador que existe es el aircast A60, ya que incorpora unas pletinas metálicas anguladas a 60º que se adaptan perfectamente a la angulación natural de nuestros tobillos.
Hace un poquito de compresión, pero sobre todo permite la flexo-extensión total del pie, impidiendo el giro, y con ello la posibilidad de posibles nuevas lesiones mientras el tobillo gana fuerza otra vez.
Te dejo el enlace aquí para que la veas.
https://www.ortoweb.com/tobillera-estabilizadora-aircast-a60
Es una tobillera que abulta muy poquito por lo que vas a poder usarla con cualquier calzado cómodo.
No dejes de hacer ejercicios de fortalecimiento como rotaciones a ambos lados en el aire, y andar de puntillas o tacones con ambos pies.
Cualquier duda me comentas.
Un saludo
Magali says
Hola! Hace 3 semanas me doblé el pienjugando tenis. Sentí un clack en el tobillo y me dolió bastante. Inmediatamente me pusieron hielo unos 45 minutos y luego me pusieron la bota walker para inmovilizar el tobillo. Cuando fui al traumatólogo me dijo que la utilice 3 semanas más, hice reposo y me puse hielo 2/3 veces por día durante las primeras dos semanas. La resonancia dice que tengo rotura parcial severa del haz peroneo-astragalino anterior del complejo ligamentario externo. Y también desgarro parcial del haz peroneo- calcaneo.
Ahora no tengo más hematoma, pero sigue la zona hinchada y me molesta. Ya me saque la bota y me puse una venda hasta encuentre una tobillera que me resulte útil. Mi objetivo es poder volver a jugar tenis, y usarla cuando tengo partidos o entrenamiento. Cuál debería comprar? Por ahora estoy en mi 4ta sesión de kinesiología de 10.
Muchas gracias.
ortoweb says
Hola Magali,
lo primero que tengo que decirte es que no todas las tobilleras sirven para todos los estadíos de las lesiones, ni todas las lesiones necesitan de las misma ayudas para recuperar.
Cuando hay una lesión del tipo que has tenido, tienes que pasar por la inmovilización para que los huesos suelden, la compresión para que baje la inflamación, y la protección a posterior para retomar la práctica deportiva.
Te digo esto, porque actualmente has pasado la fase inmovilizadora, y ahora mismo para que te baje la inflamación que tienes, y termine de absorberse el resto de hematoma interno que te quedará aunque no lo veas, necesitas de una buena tobillera compresiva y que te de seguridad lateral.
Para ello la que mejor resultado te va a dar es la Malleotrain.
Te dejo el enlace aquí
https://www.ortoweb.com/malleotrain-ortesis-activa-de-tobillo
Esta tobillera está confeccionada en un tejido bidireccional de compresión gradual, en la que la parte tejida en azul, es más inelástica para hacer una mejor sujeción de toda la zona del calcáneo y de la peroneo-astragalina, y además incorpora en las zonas externas laterales unas almohadillas de silicona, que absorben los impacto de tu pie al caminar, y masajean la zona favoreciendo el flujo sanguíneo y la regeneración de los tejidos internos.
esta tobillera deberías combinarla con el fisio, terapias de frío y movilizaciones activas que te ayuden a ganar rango de movimiento y estabilidad.
Pero para después y cuando empieces la actividad deportiva, aunque esta tobillera te va a dar soporte, lo que realmente te va a dar estabilidad y seguridad para correr o dar zancadas en el alcance de una bola es un estabilizador de tobillo, más que una tobillera compresiva.
Para tu actividad deportiva y con un uso sin limitaciones, puesto que ya no necesitarás compresión, te aconsejo el ATF2 de Mueller.
te dejo el enlace igualmente.
https://www.ortoweb.com/estabilizador-de-tobillo-mueller-atf-2
Este estabilizador se coloca como una zapatilla normal de cordones a los que tu ejerces la tensión que consideres para sentirte segura. Te permite una total amplitud del movimiento de flexo extensión del pie, lo que quiere decir que puedes andar y correr sin ningún tipo de problema, pero te limita la rotación, minimizando el riesgo de nuevos esguinces o roturas ligamentosas, ya que incorpora unos refuerzos semirrigidos que bordean los maleolos sujetándolos y dando estabilidad lateral.
Además de la kinesiología, es necesaria la movilización ya que está demostrado que una movilización temprana ofrece mejores resultados en la amplitud de movimientos y rehabilitación final.
Consulta con un buen fisio que te empiece a movilizar poco a poco. Nadie mejor que tú para saber lo que te duele y lo que no, así que todo aquello que no te produzca dolor, tienes que empezar a trabajarlo y fortalecerlo.
Cuídate
Natalia says
Hola. Hace 5 días sentí que me esguince el pie. No fue nada grave porque sigo caminando, a veces siento un poco de molestia pero nada fuerte. Me he puesto vendaje, reposo, pie en alto y aplicado antiinflamatorios. Pero el tobillo lo tengo un poco hinchado, cuando me tocó me duele muy poco y lo puedo mover a todas partes, hacia abajo es donde más me molesta. Que recomendación me podrías dar porfavor. Muchas gracias Natalia
ortoweb says
Buenos días, Natalia.
No me indicas zona del esguince, solo que lo que te molesta es la extensión del pie, por lo que entiendo que es un esguince de los extensores del pie, ¿es así?
Hay que distinguir si la zona afectada es el tobillo con los maleolos, o son flexores y extensores del pie, que entonces hablamos de la zona anterior del tobillo.
Por lo que comentas, no has perdido rango de movimiento, y además si tocas la zona tampoco te molesta, por lo que imagino que es algo muy sencillo que con reposo, antiinflamatorios (siempre bajo prescripción médica si lo considera), aplicación de hielo y una tobillerra que te haga compresion en la zona para bajar la inflamacion y que te ayude a tener seguridad debería valer.
Para ello una tobillera como vendaje funcional como la de futuro, te ayudará en la recuperación total de la lesion.
Te dejo el enlace aquí.
https://www.ortoweb.com/tobillera-futuro-3
Esta tobillera te sujeta toda la articulación, permitiendo con los elásticos hacer compresión en la dirección y con la intensidad que necesites en la zona afectada y además abulta poquito por lo que te podrás calzar cualquier zapato cómodo.
Sobre todo fortalece la articulación, andando de puntillas y de tacones con ambos pies a la vez, y por pequeño que sea el esguince, cúralo bien para que no se cronifique y tengas esguinces de repetición en la zona.
Un saludo
Ana Cuevas says
Hola me llamo Ana Cuevas tengo 21 años, En febrero de este año 2018 tuve una lesión jugando fútbol, tuve una pequeña fisura en la tibia y ligamentos cruzados rotos, me pusieron 6 tornillos y una plaquita, ya llevo seis meses después de mi operación y me gustaría saber cual tobillera, seria la correcta que podria usar para cuando regrese a jugar fútbol.
ortoweb says
Buenas tardes, Ana.
Entiendo que si estás con ganas de volver a jugar es que todo marcha correctamente, ya que la intervención y la rehabilitación ha tenido que ser dura.
Una vez puedas volver a la práctica deportiva, necesitas un estabilizador de tobillo, más que una tobillera elástica.
Hay uno muy conocido por todos los médicos y fisioterapeutas que es el ATF2 de Mueller.
Te dejo el enlace aquí.
https://www.ortoweb.com/estabilizador-de-tobillo-mueller-atf-2
Este estabilizador es como una zapatilla de cordones que colocas encima del calcetín o media deportiva y abrochas apretando los cordones lo que tu consideres hasta que te sientas cómoda.
Los laterales tanto internos como externos, llevan un refuerzo que bordea los maleolos, y que impiden la rotación del tobillo.
Vas a poder caminar con total libertad, no vas a tener limitación en la flexo extensión del pie, pero vas a evitar que se te tuerza el tobillo gracias a los soportes laterales, dando estabilidad y ayudando a los ligamentos a no forzar.
Abulta muy poquito por lo que te la puedes poner con cualquier calzado cómodo que lo necesites, y no solo para jugar a fútbol.
Aunque veas que hay dos colores, yo te recomendaría siempre el negro, pues para hacer deporte el blanco lo tendrías que lavar a diario, ya que va por encima como te he dicho antes.
Poco consejo te puedo dar, pues imagino que estás siendo guiada por un profesional en tu rehabilitación, así que termina el tiempo que te quede y cuando vuelvas al deporte hazlo de poquito en poquito para no forzar y estropear lo que has avanzado hasta hoy.
Cuídate.
Oscar says
Buenos días, me llamo Oscar y tengo 36 años. Hará cosa de 2 meses me hice un esguince de tobillo de grado 1 jugando a padel. Fui a urgencias y me vendaron el tobillo y me dijeron que hiciera lo habitual: poner bolsa de hielo, pie en alto, antiinflamatorios, etc. Pues después de ese tiempo sigo teniendo inflamado el tobillo, fui al médico y me dijo que tenía afectado un extensor del tobillo, me lo volvieron a vendar y me dijeron otra vez a realizar los procedimientos anteriores, pero veo que no baja la inflamación y me sigue molestando con ciertos movimientos. No se si es normal que todavía siga así por ser una recuperación lenta y costosa, pero cada vez me estoy agobiando mas y no se que pensar. Agradeceré cualquier consejo o ayuda adicional para que la recuperación sea mas rápida. Gracias
ortoweb says
Buenas tardes, Oscar.
Con un esguince de tobillo grado 1, no deberías tener mayor problema y las pautas que te dijeron son las correctas salvo que haya algo más, no siendo necesario más allá de la venda que te han puesto, (que entiendo será un vendaje funcional).
¿Te han hecho pruebas que verifiquen la afectación del músculo que te limita la flexión plantar o extensión del pie?
En cualquier caso si no puedes extender bien el pie, evidentemente habrá como mínimo un estiramiento forzado de uno de los ligamentos principales, el peroneo tanto corto como largo o el tibial. Pero primero de todo, necesitas tener un diagnóstico en firme, ya no por usar o no una tobillera sino por tu salud y funcionalidad del pie.
Si solamente es una laxitud de ligamentos, lo más fundamental, es que moderes tu actividad física hasta que hayas recuperado la lesión y que valores la posibilidad de un buen fisioterapeuta deportivo que te haga rehabilitación con movilizaciones activas y no con sesiones de las típicas corrientes, además de que te enseñe a fortalecer el tobillo para evitar futuras lesiones ya que tanto en el pádel como en el tenis, el pie junto con la rodilla son nuestros principales enemigos cuando corremos o estiramos para llegar a una bola.
Actualmente si vas vendado, no es compatible el uso de la venda y de una tobillera de compresión, por lo que debes esperar a que te quiten la venda para usar una ortesis para el tobillo.
Una vez hayas recuperado un poco, si que es verdad que habiendo tenido ya una lesión, necesitas un estabilizador de tobillo que te proteja de futuras lesiones, ya que permiten la flexo extensión total del pie, pero limitan la rotación y con ello minimizamos el riesgo de nuevos esguinces, así como de que se pudiera cronificar este tipo de lesiones dada tu actividad deportiva.
El más aconsejable en tu caso es el ATF2 de Mueller, muy conocido en el mundo del deporte.
Te dejo el enlace para que lo veas.
https://www.ortoweb.com/estabilizador-de-tobillo-mueller-atf-2
Se coloca como una bota de deporte abrochada con cordones, y lleva unos refuerzos laterales que rodean los maleolos impidiendo la rotación del tobillo pero permitiéndote la totalidad de amplitud de movimientos para poder caminar.
Abulta muy poquito con lo que vas a poder ponerte cualquier calzado deportivo que uses sin ningún problema.
Sobre todo recupera bien la lesión ya que un tobillo mal curado es una lesión permanente a futuro, fortalece el tobillo andando de puntillas o con los talones, usa el estabilizador solo para la práctica deportiva, y fundamental calentar y hacer estiramientos una vez terminado el partido, aplicándote un poco de hielo si observas inflamación.
Cuídate
Susan says
Hola tengo 30 años y soy una mujer muy activa, trabajo todo al día de pie y caminando para todos lados además en la noche estudio y no descanso ni fines de semana.
Mi consulta es que hace como 5 años me opere de una luxofractura de maléolo externo y ya eh sido sufrido 2 esguinces grado 2, quisiera saber si existe algo que e de estabilidad y me ayude al edema y dolor por las noches. Además de aumentar mi articularidad del tobillo
ortoweb says
Buenos días.
Cuando se sufren lesiones repetitivas en los tobillos, y no hay una buena rehabilitación, la musculatura se queda laxa y hay mayor riesgo de esguinces cada vez mayores y frecuentes.
Necesitas una ayuda que te estabilice el tobillo mientras haces rehabilitación del mismo y fortalecimiento de toda la musculatura.
Para ello te recomiendo el estabilizador aircast A60.
Te dejo el enlace aquí
https://www.ortoweb.com/tobillera-estabilizadora-aircast-a60
Este estabilizador, hace una pequeña compresión ya que está fabricado en licra para darte sujeción al tobillo, pero lo más importante es que incorpora unas pletinas metálicas laterales que van anguladas a 60º y que es la angulación natural de nuesros tobillos anatómicamente..
Se adapta perfectamente a la articulación, permitiéndote andar y dándote la estabilidad necesaria para que no se rote el tobillo.
Terminas de ajustarla mediante un velcro con el que podrás hacerte la compresión necesaria.
Es importante que tomes conciencia de una buena rehabilitación y que no la interrumpas una vez te encuentres mejor, ya que muchas veces, los últimos dias de rehabilitación, en los que ya has conseguido todo el rango de movimiento, nos olvidamos de que también hay que fortalecer la musculatura periférica para evitar nuevos esguinces.
Cuídate
Nicol says
Buenas noches, tengo 18 años y soy una estudiante universitaria y llevo una vida bastante activa. Recientemente tuve un esguince de tobillo de grado II, me pusieron una férula por 2 semanas y un yeso por dos semanas más. Al cumplir ese tiempo me lo quité pero aun así esta inflamado y no puedo caminar con seguridad además de que aun me provoca un dolor punzante. Me que tipo de tobillera me recomendaría o tendría que volver al ortopedista?
Buenas noches y bendiciones.
ortoweb says
Buenas tardes Nicol.
Hay varias cosas que me confunden en tu consulta.
¿Por qué primero solo una férula y a las dos semanas te escayolan?
¿Qué quieres decir con que «te lo quitaste» al pasar las otras dos semanas?
¿Qué te ha dicho el médico actualmente de la lesión?
¿Cómo te hiciste la lesión?
Necesito que me cuentes, como ha evolucionado la lesión, y si haces algo de deporte o lo necesitas para el día a día, puesto que lo normal sería después de la escayola pasar a un estabilizador de tobillo, que te limite la rotación y te de estabilidad lateral, pero no me queda clara la situación.
Evidentemente tu edad marca tu actividad, puesto que eres muy joven, pero también tienes que concienciarte de una buena recuperación para evitar que la lesión se vuelva crónica, o vuelvas a sufrir la misma lesión, produciéndose los llamados esguinces de repetición.
Cuéntame un poquito y te ayudo.
Cuídate
Mario says
Hola me llamo Mario y tengo 43 años, poseo lo que se conoce como pie cavo, y he tenido muchos esguinces, en este momento hasta comuna distancias me produce dolor he inflamación en los tobillos.
Que tipo de tobillera me recomendaría.
ortoweb says
Buenas tardes.
Un pie cavo, se caracteriza principalmente por tener un exceso de arco plantar, lo que provoca muchas veces una facilidad a la hora de sufrir esguinces por un hiper apoyo de la zona externa del pie.
En tu caso, habría que tratar dos puntos principalmente.
Uno sería el buscar un estabilizador de tobillo que impidiese una rotación del mismo, y evitase un nuevo esguince, ya que cuando el esguince se convierte en algo asiduo y repetitivo, la articulación se queda laxa y cada vez es más frecuente una posible lesión.
Para ello, el estabilizador que mejor sujeción te va a proporcionar es el aircast A60, ya que incorpora unas pletinas metálicas anguladas a 60º que es la angulación natural de nuestros tobillos, con lo cual hay una perfecta adaptación, reduciendo el riesgo de lesión y permitiendo la flexo extensión del pie en su totalidad pero limitando la rotación.
Te dejo el enlace para que la veas.
https://www.ortoweb.com/tobillera-estabilizadora-aircast-a60
Y por otro lado, necesitas mirarte la pisada, para valorar unas plantillas que te aporten apoyo en la zona del arco corrigiendo el exceso de pisada lateral, y aportando una base de apoyo medial que te falta.
Para ello, es necesario que te vea un profesional, y valore tus puntos de presión máxima y pisada.
Un saludo
gina says
Buenos dias , ¿Que me recomienda para pie hemiplejico? un estabilizador o una ortesis para pie equino? desde y a gracias por la atencion de su respuesta
ortoweb says
Buenos días Gina,
para poder aconsejarle necesitamos saber que problemas tiene asociados a la hemipléjia en el pie, si tiene alguna lesión anterior, así como toda la información que considere de utilidad.
Quedamos a la espera.
Saludos
Jesús says
Hola,buenas tardes:
Tengo 52 años y tras múltiples esguinces a lo largo de mi vida, hace un mes empece a notar dolores la zona sita entre astrágalo y tibia al movimiento extensor.El medico de cabecera me mandó hacer unas placas y el diagnóstico que le dio el traumatólogo de pie a traves de una consulta interna fue que padecia artrosis tibioastragalina. En el informe aconsejaba que ultilizara una tobillera tipo Air Cast…aunque por lo que he visto esas tobilleras permiten el movimiento flexor que es la zona que me duele al andar. Un amigo traumatologo me comentó que llevaría flejes para contener y sujetar mejor. Cómo estoy pendiente también de una resonancia magnética y consulta con el traumatólogo (que imagino que tardará algunos meses) me gustaría que me aconsejaseis que me recomendarais tobillera adecuada…Ya no pido correr …..solo me gustaría seguir practicando senderismo y montaña sin dolor.
Gracias
ortoweb says
Buenas tardes,
una de las posibles causas que pueden agravar el dolor que sientes, es una mala pisada y un exceso de fuerzas al correr.
Lo primero deberías mirarte con un buen profesional que valorase si necesitas unas plantillas para repartir la pisada, o simplemente cuando sales a correr, ya que el posicionar bien el pie te puede aliviar el dolor tibioastragalino además de reducir el riesgo de esguinces.
Y luego, para evitar los esguinces, la aircast A-60 que te ha recomendado el traumatólogo es una muy buena opción, ya que es una tobillera que incorpora unas pletinas anguladas a 60º, que es la angulación natural de nuestro tobillo, además está fabricada en licra para darte compresión, y por supuesto te permite la flexo-extensión del pie.
Te dejo el enlace aquí.
https://www.ortoweb.com/tobillera-estabilizadora-aircast-a60
No tienes que inmovilizar el movimiento. se trata de conseguir un movimiento anatómico natural que no te cause sobrecargas, (plantillas), y te proteja la inestabilidad lateral, que producen los esguinces (aircast A-60).
Cuídate.
Karina says
Buenas noches, el 27 de abril sufri un esguince de 3er grado con fisura en epifisis distal en el borde de maleolo externo, me colocaron una férula de yeso en planta y tobillo sujetado por vendas la primera semana no lo soportaba y mantener elevada la pierna provocaba que se me entumiera toda la pierna, no podía colocarme de ningúna manera que pudiera estar cómoda, la segunda semana la verdad me quite la férula y estuve en cama sin mover el pie, y la hinchazón disminuyó, y podía mover los dedos, sin embargo la tercer semana, volví a colocarme la férula pero ya en la tarde mi pie estaba super hinchado, no había dolor, solo la sensación de que se estiraba en demasía mi piel, la verdad me siento mucho mejor sin férula, y quisiera saber que tipo de tobillera me recomiendan, ya que cada vez que me coloco la férula mi pie se hincha en demasía.
ortoweb says
Buenas tardes,
si tienes una fisura y te han puesto una férula de escayola, yo no puedo aconsejarte que te la quites y la cambies por una tobillera sin más, puesto que por mucho que sujeten y hagan una buena compresión, nunca inmovilizan totalmente como una escayola.
Lo habitual y cada vez más, cuando no escayolan completamente, que ponen una férula de escayola, (escayola por debajo y venda por encima), es sustituir esa férula por una bota walker que sí que inmoviliza igual que la escayola, pero te permite quitártela para ducharte y además pesa menos que la escayola.
Te dejo el enlace aquí.
https://www.ortoweb.com/ortesis-inmovilzadora-de-tobillo-walker
Esta bota no permite ni la flexión del tobillo ni la rotación y la carga en el suelo la hace mediante una suela de balancín que libera tanto los dedos como el tobillo, de manera que nunca echas el peso sobre esas zonas, (pero tampoco sé si te han autorizado a apoyar el pie).
Habla con tu médico, y valorad entre los dos la posibilidad de llevar esta bota, o si te permite el cambio de la férula por un estabilizador rígido de tobillo, tipo a este.
https://www.ortoweb.com/estabilizador-de-tobillo-aircast-sport-stirrup
Sin su autorización, no podemos arriesgarnos a aconsejarte nada distinto a lo que él te ha dicho, ya que realmente quien tiene las pruebas y ve la magnitud de la fisura es tu médico.
Como consejo decirte que si no cuidas tu tobillo ahora, a futuro será un punto débil en tu cuerpo con un alto riesgo de lesiones.
Consúltale y me cuentas.
Un saludo
Alejandra says
Hola buenas noches tube fractura de tobillo y hase 7 dias hoy me quitaron el yeso pero a un tengo el tobillo inflamafo y me duele quisiera saber si hay alguna tobillera q pueda usar para poder bajar la inflamacion y el dolor y poder sentirme mas segura muchas gracias
ortoweb says
Buenas tardes.
Después de una inmovilización, es normal que mantengas algo de inflamación los primeros días.
Lo que corresponde ahora es ir volviendo poco a poco la funcionalidad del tobillo, y que baje la inflamación, que aunque la consideres como mala, es una defensa del cuerpo ante cualquier lesión y por la que hay que pasar, para una buena recuperación del mismo.
Para ayudarte con esa inflamación, y mientras haces ejercicios de fortalecimiento del tobillo, puedes usar una tobillera como esta .
https://www.ortoweb.com/malleotrain-ortesis-activa-de-tobillo
Esta tobillera lleva una zona azul reforzada en la zona central del tobillo, para hacer mayor compresión y favorecer la cantidad de flujo sanguíneo, para activar la circulación, y bajar la inflamación que comentas.
Además incorpora unas almohadillas de silicona, que reparten las presiones de tu pie, por toda la articulación, a la vez que proteger y dar soporte a los maleolos del tobillo.
No dejes de ir a un buen fisio y realizar unos ejercicios pautados por él, para devolver el mayor rango de movimiento articular.
Cuídate.
Liza says
Hola buenos días…el 11 de febrero de 2018 sufrí una fractura del maleolo externo del pie derecho. El doc dijo que faltó como 1 centímetro para haber sido candidata para operación, pero al final solo me dio 10 sesiones de Kinesiología y medicamentos. Hasta hace una semana (21.04,2018) atrás estuve con bota ortopédica y con bastones. El doc me dijo que ya estaba mejor y que ya podía andar con zapato cómodo y sin bastón.
Bueno hoy ya han pasado casi dos meses y medio y aún no puedo caminar bien y siento mucho dolor al caminar cuando estoy en reposo o sentada. Mi consulta: ¿habrá alguna tobillera o algo que pueda usar para minimizar el dolor…???
ortoweb says
Buenos días,
Tras dos meses inmovilizada, es normal que no te encuentres al 100% para caminar. y que si fuerzas la zona sientas dolor.
Piensa que habrás perdido fuerza, musculatura, y tú misma sentirás un poco de miedo al apoyar el pie tras una lesión tan fuerte.
Hay un estabilizador de tobillo, mejor que una tobillera de compresión, que te sujetará la zona, evitando la rotación del maleolo, y te dará estabilidad al tobillo.
Es la aircast A60.
Te dejo el enlace aquí.
https://www.ortoweb.com/tobillera-estabilizadora-aircast-a60
Este estabilizador, hace una pequeña compresión ya que está fabricado en licra para darte sujeción al tobillo, pero lo más importante es que incorpora unas pletinas metálicas laterales que van anguladas a 60º y que es la angulación natural de nuesros tobillos anatómicamente..
Se adapta perfectamente a la articulación, permitiéndote andar y dándote la estabilidad necesaria para que no se rote el tobillo.
Terminas de ajustarla mediante un velcro con el que podrás hacerte la compresión necesaria.
Abulta menos que una tobillera normal, por lo que vas a poder ponerte cualquier zapato cómodo, como te dijo tu médico.
La que mejor sabe qué movimientos puede hacer y cuáles no, eres tú.
Guíate por el dolor que dices que notas, y los movimientos que no eres capaz de realizar son los que tienes que trabajar con un buen fisio que te ayude a movilizar.
Muchas veces obviamos la función de los fisios y de verdad que su trabajo, por pocas sesiones que vayas te van a ayudar a reeducar otra vez tu tobillo.
El va a saber el rango de movimiento y apoyo que puedes hacer con el pie, y te aconsejará con los mejores ejercicios que debas hacer para volver a ganar estabilidad
Desde luego tu rehabilitación debe ser progresiva, tienes que empezar a caminar poco a poco, y tener el pie en alto cuando se te canse, y aplicarte hielo si se te inflama.
A nivel de dolor, consulta con tu médico la posibilidad de tomar algún calmante en picos de dolor, pero progresivamente si trabajas ese tobillo irán desapareciendo, ya verás.
Cualquier duda me dices.
Cuídate mucho
carmen says
hola, en mi caso he tenido un esguince de tobillo en el 2009, y a partir de ahi he tenido problemas con el tobillo. Al principio solo si lo esforzaba mucho, sin embargo llevo tres años jugando al futbol sala y nunca me dolió jugando ni entrenando hasta el año pasado que en un salto note algo raro en el tobillo y ahora siempre que entreno o juego utilizo una media corta elastica (hasta la rodilla y sin puntera), porque si no la utilizo el dia seguiente noto el tobillo esforzado. Y como dicha media se esta desgastando, ¿me poderias recomendar alguna en especial? Ya que las que he visto son poco elasticas y no me hacen efecto.
Gracias.
ortoweb says
Buenas tardes,
lo que me comentas son medias de compresión venosa, con lo cual hay un aumento del flujo sanguíneo y con ello una regeneración de fibras internas.
Además, te hace compresión en la zona del tobillo que es lo que necesitas y sujeta un poquito la articulación.
El que sean más o menos elásticas va a depender de los mm/hg que contenga la media de compresión.
A nivel deportivo considero más adecuada la tobillera malleotrain, ya que actúa específicamnete sobre la zona afectada y tiene una mayor durabilidad.
Te dejo el enlace aquí.
https://www.ortoweb.com/malleotrain-ortesis-activa-de-tobillo
Esta tobillera además de hacerte compresión en la zona del tobillo, incorpora unas almohadillas de silicona que descargan y estabilizan el tobillo.
Puntera abierta igualmente, y más corta que una media, ya que no es necesaria compresión hasta la rodilla para una lesión de tobillo.
La tienes disponible en cinco tallas y está confeccionada con forma anatómica para una perfecta adaptación por lo que deberás elegir lado derecho o izquierdo además de la talla.
Si tienes alguna duda, escríbeme y te intento aconsejar lo mejor posible.
Saludos
claudia says
Buenos días:
tuerzo muchísimo los pies/tobillos hacia fuera al caminar entre mis pies hiper cavos y demás… Al llevar plantillas, se me eleva el pie y noto aún más desprotegidos mis tobillos cuando empiezan a subir las temperaturas y abandono los botines.
Cuál es la más rígida de los laterales o qué me reocmiendas?
ortoweb says
Buenos días Claudia,
si tus tobillos están sanos y no has sufrido ninguna lesión, no necesitas ninguna tobillera, en todo caso tendrías que hablar con un fisio y hacer ejercicios para fortalecerlos.
Si ya has tenido esguinces anteriormente entonces necesito más información para poder aconsejarte:
– edad, peso y altura
– vida activa o sedentaria y deportes que practicas
– que lesiones has tenido y como las has tratado
– cualquier otra información que puedas considerar de interés.
Saludos
Jose Hugo says
Tengo dolor al caminar ?♀️ en mi tobillo no me doble el tobillo el médico me dice que tengo tobillos débiles quiero recuperar mis tobillos como me puedes ayudar o qué producto me puede servir para mis tobillos débiles.
ortoweb says
Buenas tardes,
no hace falta doblarte el tobillo, para sentir inestabilidad en la articulación.
Se me ocurren muchas causas para un dolor de tobillo.
Basta con que tengas una pequeña laxitud ligamentosa para notar ese dolor, un mal calzado, una mala pisada o incluso hay veces que las lesiones llamadas de estrés, (minúsculas lesiones prolongadas en el tiempo), hacen que un día te duela la zona sin recordar ningún antecedente traumático.
En principio si quieres, podrías proteger tus tobillos simplemente con una tobillera a nivel funcional, a la vez que realizas ejercicios de rehabilitación y fortalecimiento tipo a esta;
https://www.ortoweb.com/tobillera-futuro-3
Es una tobillera elástica, que incorpora el típico vendaje en ocho de contención, para darte seguridad.
No se puede convertir en una prenda de uso diario bajo ningún concepto, puesto que si así fuese, deberías hacerte más pruebas y que los médicos emitiesen un diagnóstico preciso, ya que si hay dolor, algo hay.
Por otro lado desconozco tu edad y a qué te dedicas, por lo que no me atrevo a aconsejarte nada de mayor envergadura, aunque existen estabilizadores de tobillo muy funcionales y que llegado el caso te pueden ayudar.
Prueba con la tobillera que te digo, y si la necesitas para algo más importante o actividad deportiva, me comentas y valoramos, pero desde luego si guardando un poquito de reposo, manteniendo una pequeña compresión en la zona y fortaleciendo los tobillos no mejoras, hay que buscar la causa, más allá de «tobillos débiles»
Para fortalecerlos, puedes realizar giros en el aire con ellos, caminar de puntillas con ambos pies, o caminar de talón igualmente con ambos pies.
Ya me irás contando.
Cuídate
Paty says
Buenas tardes, el 15 de febrero corriendo se me doblo el tobillo y me diagnosticaron fractura leve, me pusieron férula y la quito para dar baños de agua caliente con sal y vinagre, aun se me sigue hinchando, tengo el soporte para tobillo en gel, este me sirve??? Como lo coloco, gracias
ortoweb says
Buenas tardes,
no me comentas qué férula te pusieron, para que con una fractura puedas quitártela.
¿Me hablas de un walker?
¿Dónde tienes la fractura?
¡El soporte que tienes es este?
https://www.ortoweb.com/estabilizador-de-tobillo-bilateral-surround-gel-donjoy
Respóndeme a estas cuestiones y te aconsejaré lo más indicado para tu caso, pero desde luego, deberías mantener el pie en alto todo lo que puedas para bajar esa inflamación, así como usar una media de compresión tipo a esto:
https://www.ortoweb.com/media-corta-medi-thrombexin-18-mmhg
para favorecer el retorno venoso y el flujo sanguíneo que te ayudará a regenerar los tejidos.
Espero tus noticias.
Un saludo
Paty says
Buenas noches, gracias por la pronta contestación, la férula que me pusieron es como a la mitad, solo tapa lo de abajo y va con vendas, la fractura es en el tobillo derecho, efectivamente ese es el soporte que tengo, saludos
ortoweb says
Buenas tardes Paty,
hasta que el médico no te diga de quitar la férula de inmovilización no deberías pasar a usar un estabilizador.
El estabilizador que me dices, se usa para meter las bolsas de gel en el congelador, y poder aplicártelas al tobillo sujetas por las valvas laterales.
Para colocarlo, solo tienes que poner cada valva a un lado del tobillo, y sujetarlas con velcros.
Personalmente después de una fractura en la que ha habido inmovilización, considero que te va a ayudar mucho más un estabilizador con pletinas laterales que te aporten estabilidad que ese estabilizador que me dices que tienes. Date cuenta que en mayor o menor medida tu articulación tendrá una pequeña laxitud debida a la lesión y a la pérdida de fuerza por la inmovilización.
Necesitas un estabilizador que te de sujeción y confianza al apoyar el pie y que evite la rotación de tobillo para no causar una nueva lesión, como este que te dejo en el enlace.
https://www.ortoweb.com/tobillera-estabilizadora-aircast-a60
Este estabilizador, está confeccionado en lycra muy suave para hacerte una buena compresión en el tobillo, e incorpora unas pletinas metáliccas anguladas a 60º, que es la angulación natural de nuestro tobillo.
Termina de sujetarse con un velcro que rodea el tobillo y se abrocha en la parte alta del pie.
Vas a poder calzarte con casi cualquier zapato, ya que abulta muy poquito y el de gel, te va a limitar el calzado que usar.
Lo que desde luego está claro es que no puedes pasar del walker a nada de golpe.
Tienes que proteger durante un tiempo la articulación y si sigue la inflamación aplicarte una terapia de frío.
Si tienes alguna duda que te pueda resolver al respecto, solo tienes que escribirme e intentaré contestártela lo antes posible.
Cuídate
Paty says
Muchas gracias, te comentó que ya tome placa nuevamente y el medico me dijo que ya se estaba firmando el cayo en la zona de fractura que solo faltaba una parte para estar completamente el cayo, por lo que me indicó vendar el tobillo y usar el estabilizador que te comente durante 10 días mas, con lo que me índicas tengo duda de usarlo o no
ortoweb says
Hola Paty,
no podemos usar un estabilizador junto a un vendaje compresivo.
Mientras mantengas el vendaje, lo único que debes hacer es mantener el pie en alto el máximo tiempo que puedas, y aplicarte una terapia de frío en la zona para terminar de bajar la inflamación.
Para ello puedes usar las bolsas de gel que lleva tu estabilizador, bien usándolas por separado o bien usándolas junto con las valvas, pero mientras estás en casa.
Mete las bolsas de gel en el congelador y póntelas un máximo de 20 minutos para realizar la terapia que te digo de frío y desinflamación.
Cuando te quiten el vendaje compresivo, necesitarás el Aircast A60, como medida de prevención, y hasta que vuelva a coger fuerza y estabilidad tu tobillo.
Te vuelvo a dejar el enlace por si quieres consultar con el médico que te trata.
https://www.ortoweb.com/tobillera-estabilizadora-aircast-a60
Después de un periodo de inmovilización, la articulación todavía necesita de un tiempo para volver a acostumbrarse a los movimientos naturales que tiene que realizar sin peligro a una nueva lesión debido a la inestabilidad que existe y a la poca o mucha laxitud que te quede en un primer momento.
Cuídate.
Rubiela says
Hola buenas tardes. Quiero comentarle que hace unos días he venido con dolor muy fuerte en el talón del pie…quiero saber que tipo de tobillera puedo utilizar…gracias
ortoweb says
Buenos días Rubiela.
Necesito más información para poderte ayudar.
Me hablas de dolor en el talón, pero ¿qué ha ocurrido?
Hay algún esguince, alguna lesión reciente, alguna lesión mal curada.
¿Qué te ha dicho el médico?
Necesitas que alguien valore la lesión ya que un dolor en el talón es algo muy inespecífico.
¿Qué tratamiento estás siguiendo para el dolor?
Cuéntame qué te ha dicho el médico y con eso valoramos la mejor opción.
Un saludo.
Juan Marquez says
Buenas:
He tenido una fractura bimaleolar en el tobillo derecho. Con colocacion de placa y tornillos en perone que ha soldado perfectamente. El problema que tengo es la Tibia que ya me han operado 3 veces con distintos tratamientos (Tornillos, Placa, tornillos e injerto de pulpa de cresta ilicaca y la tercera vez Tornillos, 2cm de hueso de la cadera y pulpa de cresta iliaca ), el problema que tengo es que la fractura coincide con una elevacion del astragalo que incide en el apoyo de la tibia, y tambien que en descarga mis pies tienden hacia el interior y piso demasiado con el exterior.
Para ayudar tengo una ferula de U que me dieron en la mutua parecida a https://www.ortoweb.com/estabilizador-de-tobillo-aircast-sport-stirrup , y la verdad que me va muy bien , lo unico que lo veo aparatosa para zapatos y botas. Ya que mi trabajo cuando me recupere mi trabajo es Tecnico de Telecomunicaciones y entonces las escaleras y andar y de pie es el pan nuestro de cada dia.
El ortoprotesico me ha recomendado la Aircast A60 ya que es muy estable y menos voluminosa que el estabilizador que tengo.
Tambien he visto la Aircast Airsport que es parecida pero mas rigida. ¿Sabeis si la vais a traer?
Otra duda que tengo de la Aircast A60 tengo un 43 de pie y he visto en alguna web que mi pie en USA seria un 9 por lo que recomiendan la talla M. ¿Me podeis aconsejar la talla correcta para pedirla?
Un saludo y gracias por la informacion que he visto por aqui y me ayudado.
ortoweb says
Buenas tardes,
el estabilizador Aircast sport stirrup, es un bivalvo con celdas de aire que protegen el tobillo a la vez que las celdas de aire, te ayudan a reducir el edema ocasionado tras las cirugías.
En un primer momento, y como la fractura aunque la tuviste a la altura del astrágalo afectaba a la tibia y peroné, a mí personalmente no me parece mal la elección de la ortesis, ya que al ser un estabilizador más alto que el resto, proteges a la vez parte de tibia y peroné.
Una vez que me dices que el peroné ha soldado perfectamente y que sigues teniendo problemas con la tibia y astrágalo, sí que es verdad que la elección de la Aircast A60, es la mejor opción que existe.
Este estabilizador incorpora unas bandas metálicas anguladas a 60º, que es la angulación natural de nuestros tobillos a la altura de los maleolos.
Limitan la rotación, permitiendo la flexo-extensión del pie, y lo vas a poder llevar con cualquier calzado, puesto que lo que abulta es mínimo.
Te dejo el enlace aquí a nuestra ortopedia on line.
https://www.ortoweb.com/tobillera-estabilizadora-aircast-a60
En cuanto a talla, la largura de pie, me preocupa menos que la inflamación o no, que puedas tener, puesto que al quedar el pie libre tanto de talón como de empeine, no tenemos limitación de talla en ese aspecto.
Personalmente, prefiero estar segura del volumen que hace tu pie ahora mismo, y lo inflamado o no que tengas la zona, aunque calzando un 43 y salvo que tengas un pie excesivamente delgado tu talla es la L.
Si tuvieses dudas, llámame al 976900902.
En cuanto a la Aircast Airsport, también se comercializa aquí en España sin problemas.
Aunque no aparece en nuestra web, la tendríamos disponible en un plazo aproximado de 48 horas, puesto que el fabricante es uno de nuestros habituales, precisamente por la calidad de las ortesis.
Lo que me para de ese estabilizador es tu trabajo.
Date cuenta que es similar a la A60, pero pierdes la angulación de las placas laterales a 60º por unas metálicas anatómicas que se protegen por celdas de aire.
Las celdas de aire como te he comentado anteriormente, favorecen la reabsorción del edema, pero abultan mucho más y ya no es apta para cualquier tipo de calzado.
No sé si puede haber una pequeña confusión con el nombre, y en lugar de la airsport, la que has visto es la Airsport+.
Este otro sí que es más rígido que el Airsport normal, y lo bueno que tiene es que para hacer la compresión, estiras de unas cuerdas que van unidas al sistema de cierre y repartes la presión ejercida por toda la articulación evitando presiones en zonas innecesarias.
Incorpora además las celdas de aire, rellenas de foam, que reducen el edema, pero vuelvo a lo mismo.
Cualquier ortesis que lleve aire, te va a abultar más que una sin aire.
Cuando estás en un proceso de rehabilitación te puede ayudar, y el calzado importa poco, pero en el día a día te va a limitar precisamente el calzado que uses.
De igual manera en 48 horas lo tendrías disponible y tu talla sería la L.
En cualquier caso, efectivamente, cualquiera de las tres opciones descritas anteriormente, te van a abultar menos que un bivalvo.
Recuerda aplicarte frío siempre que estés en casa y en reposo, y mantén el pie en alto todo lo que puedas.
Espero haberte ayudado.
Si continúas teniendo alguna duda, sigue escribiéndome o llámame, y te ayudaré en lo que pueda.
Cuídate
Ana Maria Lamban
Técnico ortopédico
Juan Marquez says
Buenas, muchas gracias por la recomendacion.
Ya pedi la aircast a60 y la verdad que es una pasada, no me entero que la llevo y eso que me la pongo por la mañana y me la quito a la hora de acostarme.
En rehabilitacion hay algunos ejercicios que lo hago con la tobillera, por recomendacion de la fisioterapeuta y a ella tambien le parece que la tobillera es lo mas adecuado, tanto para tener el tobillo en posicion como para favorecer a la consolidacion de la tibia ya que el tobillo siempre esta recto.
Muchas gracias por la recomendacion y recomendare vuestros servicios.
Un saludo.
ortoweb says
Buenas tardes Juan,
gracias por tus palabras, me alegro de que estés recuperando bien y que la tobillera te sea de utilidad, la verdad es que todos los clientes que la usan están contentos con ella, su calidad es excelente.
Cuídate y aquí estamos para lo que necesites.
Saludos.
Gloria says
Hola cómo está. He leído todo muy interesante. Tengo 50años mido 5.1y peso 127libras.el pasado 24 de diciembre me caí y mi tobillo izquierdo se hincho mucho y con dolor.me llevaron al hospital y después de hacer rayos X determinaron que tengo doble fractura me inmovilizaron y me enviar al podiatra.tres dias después el 27 me enyesaron luego el 5de enero me retiraron el yeso y después de otra radiografía la Dra me dijo que me enyesaba de nuevo pues en una fractura el hueso se separó un poco y en la otra el hueso se movió un poquitito. Así me envió a casa por dos semanas más enyesada. Quisiera saber que viene después de esto y me preocupa porque tengo un viaje al exterior en febrero 24estare bien y podré viajar? Muchas gracias
ortoweb says
Buenas tardes Gloria,
una doble fractura, es una lesión importante.
Tienes que esperar a ver como evoluciona, para saber qué tratamiento necesitarás a posterior, y es tu médico el que mejor podrá aconsejarte y valorar la evolución.
Hasta que no te quiten la escayola definitivamente, y puedas empezar a apoyar el pie, es muy difícil saber que pasará después.
Acude a tu médico y pregúntale todas las dudas que tengas, y cuando te quiten la escayola si me necesitas escríbeme y te orientaré lo mejor que pueda.
Saludos
Michy says
Hola que tal, hace 3 días tuve un esguince de II grado, he estado utilizando una tobillera de neopreno pero quisiera saber si es recomendable algún estabilizador de tobillo ya que no es la primera vez que me pasa. Por el momento no tengo actividades físicas pero tengo una inscripción a natación y al gym.
ortoweb says
Buenas tardes,
si sufres de esguinces reiterados, tu musculatura va perdiendo fuerza y se adquiere laxitud, con lo cual es más posible que vuelvas a padecer la misma lesión varias veces, sobre todo si no rehabilitas bien, y permites al tobillo curarse del todo.
Para la práctica deportiva, habiendo sido una lesión reincidente, lo que mejor resultado te va a dar es un estabilizador de tobillo.
Te dejo el enlace aquí de un buen estabilizador deportivo.
https://www.ortoweb.com/tobillera-especial-futbol-mueller-estabilizadora
Este estabilizador se coloca como una deportiva de cordones, dejando libre la flexo-extensión, pero limitando la rotación, para que no puedas girar de mala manera el tobillo.
Te vas a poder calzar con casi cualquier calzado normal, puesto que abulta poco más que una tobillera de compresión.
Permíteme aconsejarte, ya que vas al gym, que te valorasen allí una tabla de ejercicios para rehabilitar ese tobillo, así como para fortalecer la musculatura de toda la articulación.
Si te surge alguna duda, contacta conmigo.
Cuídate
Oscar says
Buenas
Hace un mes y una semana me hice un esguince de grado II. Eh estado realizando contrastes de frió y calor y llevando una tobillera durante el día. También me eh aplicado una crema en el tobillo TRAUMEEL. A día de hoy estoy bastante mejor de cuando me lo hice, pero noto que mi tobillo esta lejos de estar como estaba antes. Me eh quitado la tobillera porque eh leído que con la tobillera puesta el tobillo se acostumbra a ella y no coge fuerza. Pero sin la tobillera a veces bajando una escalera o algo parecido, me suelen dar como un dolor muy agudo en el lado del esguince. Que recomienda para fortalecer el tobillo??? Y que tipo de tobillera??
Gracias
ortoweb says
Buenas tardes Oscar,
el uso de una ortesis está recomendado normalmente, salvo que tu médico de referencia te diga lo contrario, en momentos de actividad con la zona afectada.
Cuando estamos en reposo o dormimos, debemos dejar que la musculatura recupere.
Entiendo por lo que dices que la tobillera que has usado es una tubular de compresión, que en un primer momento si había inflamación es lo correcto, para ayudar a bajar ese edema inicial.
Pero una vez bajada la inflamación y si todavía notas inestabilidad, te va a ir mucho mejor un estabilizador de tobillo, que te va a permitir hacer los movimientos de flexo-extesión, limitándote la rotación.
El mejor estabilizador de tobillo que hay en el mercado es el Aircast A-60.
Te dejo el enlace aquí a nuestra ortopedia on line:
https://www.ortoweb.com/tobillera-estabilizadora-aircast-a60
Este estabilizador hace una ligera compresión, puesto que su función principal es la estabilizar el tobillo e impedir que se te vaya hacia los lados, de manera que tu pisada sea correcta.
Incorpora unas pletinas metálicas anguladas a 60º, que según estudios biomecánicos es la angulación natural de nuestros tobillos, con lo cual obtenemos una perfecta adaptación de la ortesis a la articulación.
Está confeccionada en una lycra muy ligera, con lo que te vas a poder poner casi cualquier tipo de zapato, dado a que abulta muy poquito. Se termina de cerrar con unos velcros para facilitar su posicionamiento y ajuste y guarda lado, derecho o izquierdo.
Unos ejercicios que puedes realizar para fortalecer los tobillos es andar sobre talones, (los dos a la vez), o de puntillas, (los dos pies a la vez), o tumbado sobre la cama con los pies por fuera de ésta, extender y flexionar el pie.
Una vez termines los ejercicios, deberías aplicarte una terapia de frío, (sólo frío).
Existen unas bandas que usan los deportistas profesionales, que expulsan el frío del hielo por una válvula de escape de manera regular y sin tener que estar parado expesamente mientras nos lo aplicamos.
Te dejo el enlace aqui, para que puedas conocerla y veas el video de debajo de la ficha del producto.
https://www.ortoweb.com/hyperice-utility-multiusos-crioterapia-y-compresion.
Terminar los ejercicios con frio es algo que no deberías olvidar puesto que ayuda a relajar la musculatura y ayuda a reducir una posible inflamación.
Cualquier duda, consúltame sin problemas.
Un saludo
Carles says
Hace 6 meses tuve un esguince acompañado de sindrome compartimental y necrosis por falta de riego sanguineo. Tengo el movimiento limitado pero ya puedo empezar a hacer algo de deporte. Para estar tranquilo necesito una buena tobillera solo para hacer ejercicio ( maximo 2 horas, ir en bici, patinar, «correr») de momento solo quiero hacer algo de deporte sin miedo a torceduras ni movimientos bruscos. Que tobillera es mas apropiada para mi? Cuando mejore y quiera mas movilidad cual necesitare?
Gracias
ortoweb says
Buenas tardes,
ante todo habla con tu médico los deportes que puedes practicar, si todavía tienes la movilidad un poco reducida.
Piensa que el correr es un deporte de riesgo para los tobillos, ya que no somos capaces de controlar la pisada y la fuerza que ejercemos sobre nuestros pies.
Con un síndrome compartimental en el que se hayan visto afectados músculos y nervios, y con la movilidad reducida, te aconsejaría una buena sujeción y compresión de la articulación.
La tobillera que mayor sujección y compresión te va a dar para poder practicar deporte es la Malleotrain.
Te dejo el enlace aquí a nuestra ortopedia on line:
https://www.ortoweb.com/malleotrain-ortesis-activa-de-tobillo
Esta tobillera esta fabricada en un tejido tridimensional para proporcionar una óptima compresión, y lleva incorporadas unas almohadillas de silicona, que te darán la estabilidad lateral, además de ejercer una función masajeadora en los maleolos.
En cuanto a qué necesitarás más adelante, no puedo decirte hasta que realmente hayas terminado la rehabilitación y me cuentes como te encuentras.
No sabemos cómo te vas a encontrar una vez que reanudes la actividad deportiva.
Permíteme aconsejarte el uso de unos calcetines de compresión, que te ayuden y favorezcan el retorno venoso, mientras realizas deporte.
La sangre va de los pies al corazón, por lo cual, y por lo menos mientras estés de rehabilitación, deberías ayudarte de ello.
Te dejo un enlace de los calcetines deportivos de compresión.
https://www.ortoweb.com/deporte-y-rehabilitacion/ortesis-miembro-inferior/calcetines-tecnicos-de-compresion
Son sin costuras, con una compresión gradual, y disminuyen el impacto de la pisada con el suelo.
Cuando estés recuperado del todo, escríbeme y vemos qué necesitas llegado el caso.
Cuídate mucho y no fuerces.
Es preferible una lenta pero buena recuperación, que recuperarse mal y rápido.
Lo dicho. Cualquier cosa que necesites me dices.
Un saludo
Manuel says
Buenas, el 10 de Septiembre pise malamente, sabía que me había lastimado pero por motivos laborales no me trate en condiciones, hace unos días me dieron el resultado de una resonancia magnética: esguince grado I del fascículo tibio astragalino posterior del Ligamento Deltoideo, también diagnosticaron discreta cantidad de líquido articular más evidente en margen peroneo- astragalino y en la articulación tibio peronea, y por último tenosinovitis tendon flexor largo del dedo gordo, me gustaría saber si existe alguna diferencia entre una tobillera estabilizadora y un estabilizador de tobillo, y lo que podría venirme mejor, actualmente me estoy tratando con un fisioterapeuta, pero me gustaría remplazar mi tobillera, es una de esas básicas de color carne y ya tiene mucho tiempo, gracias.
ortoweb says
Buenas tardes,
ante todo y principalmente, no tengas prisa en recuoerar ese tobillo.
Desde el 10 de Septiembre hasta ahora que te han dado los resultados es mucho tiempo forzando un tobillo lesionado sin tratamiento.
Las tobilleras estabilizadoras y los estabilizadores de tobillo, en principio cumplen la misma función, siendo las tobilleras más cómodas de llevar y más indicadas en actividades deportivas, y los estabilizadores más rígidos y más altos, para dar mayor estabilidad en función de la lesión.
No me cuentas a qué te dedicas, ni para qué tipo de actividad (deportiva o vida cotidiana), necesitas la ortesis, así que voy a darte la mejor opción que hay para cualquier tipo de actividad.
Un estabilizador rígido de dos valvas, podría irte bien si no tuvieses líquido en la articulación peronea, pero siendo que si lo tienes, necesitas una compresión en el tobillo además de estabilización.
El estabilizador que cumple esas dos circunstancias es el aircast A60.
Te dejo el enlace aquí:
https://www.ortoweb.com/tobillera-estabilizadora-aircast-a60
Esta tobillera estabilizadora lleva una pletina metálica angulada a 60º, que es la angulación natural de nuestro tobillo, lo que hace que se adapte como un guante a nuestro pie, y además al estar hecha con licra abulta prácticamente nada para que puedas calzarte casi cualquier zapato.
Permite la flexo extensión del pie, limitando la rotación del tobillo, previniendo por tanto nuevos esguinces.
Además del fisio que me dices, aplícate una terapia de frío para bajar la inflamación, intenta mantener el pie en alto siempre que puedas y sobre todo cúralo bien, si no, te arrepentiras a futuro.
Cualquier cosa me dices.
Manuel says
Buenas muchas gracias por responder tan rápido, solo para asegurar, ya que no le facilite la información anteriormente, comentarle, que la quiero para vida cotidiana, concretamente para el trabajo, para que me ayude a que sea más llevadero, no puedo coger la baja, estoy en pie 10 horas diarias, a veces parado y otras en movimiento, a veces cojo peso, o me tengo q agachar, arrodillar, subir y bajar escaleras…me estoy tratando en un centro de alto rendimiento deportivo, con indiba, preso terapia con frío, y una buena físio, en casa cuando puedo tengo el pie en alto y me pongo frío, espero q se me pase pronto, o que por lo menos la tobillera que me recomienden finalmente me ayude a sobrellevarlo mejor y prevenir recaídas ahora en un principio, hasta que pueda quitármela, mido 1,80 y peso unos 80 kilos, 38 años, gracias de nuevo por todo, y solo que me indique si el modelo que me indicó anteriormente sigue pensando que es el mejor que puede venirme, me la pondré con calzado, aunque es cómodo, uso un 24 horas. Saludos.
ortoweb says
Buenos dias,
efectivamente, la rodillera aircast A60, es la que mejor va a proteger tu articulación durante todo el día.
Además de estabilizarte, te va a dar esa compresión que necesitas, para reducir la bolsa de líquido.
Sobre todo al llegar acasa aplicate la terapia de frío y manten el pie en alto.
10 horas de pie, es mucho tiempo con un tobillo lesionado.
Para establecer la talla, además del número de pie que tienes, mídete por favor el perímetro del pie.
Desde la planta del pie, en circunferncia, pasando por el empeine, no sea que lleves mucha inflamación y necesites una talla más que lo que lleves de calzado.
Cualquier duda, me comentas.
Cuídate
Doris says
Buenos día mi nombre es Doris tuve un esguince y utilice por 5 semanas una bota ortopedica cumplí y me dicen k ya puse y haga mi vida normal tengo miedo ya k fue mucho tiempo k mi pie estuvo inmóvil me recomienda usar tobillera elástica o nomás pisar y ya
ortoweb says
Buenas tardes Doris,
después de una inmovilización de 5 semanas es vital que hagas una rehabilitación, la musculatura del tobillo ha perdido fuerza y hay que recuperarla poco a poco. Te recomiendo por tanto que vayas a un fisioterapeuta para que te movilice, te haga masajes y te de una tabla de ejercicios para que hagas en casa.
Si por tu trabajo o vida diaria debes mover mucho el pie o estar de pie muchas horas es importante que utilices una tobillera estabilizadora como esta:
https://www.ortoweb.com/tobillera-estabilizadora-aircast-a60
Si no tienes que moverte mucho bastaría con una tobillera de este tipo:
https://www.ortoweb.com/tobillera-elastica-cruzada-orliman-tob-500
o bien:
https://www.ortoweb.com/tobillera-futuro-3
Pero siempre teniendo en cuenta que una tobillera no debe sustituir una correcta rehabilitación.
Saludos.
Valeria Castillo muralles says
Buenas tardes Yo tuve un esguince el en el empeine hace 3 años últimamente al caminar me ha molestado de nuevo y quisiera saber si es favorable utilizar una compresa de agua fría o de agua caliente, si es necesario algún tipo de vendaje O qué es lo más recomendable para este caso hace 3 años Primero me vendaron y después utilice una bota
ortoweb says
Buenas tardes,
normalmente cuando nos hacemos un esguince, la articulación se queda laxa, con lo cual es posible que con el paso del tiempo, si no hemos curado bien el esguince anteriormente, nos resintamos del dolor, e incluso lleguemos a poder hacernos una nueva lesión.
Si notas inflamación en la zona, lo ideal sería que usases una terapia de frío que redujese la inflamación, así como una tobillera, que te proteja y haga compresión en la zona.
Te recomiendo el uso de la malleotrain.
Te dejo el enlace aqui a nuestra ortopedia on line
https://www.ortoweb.com/malleotrain-ortesis-activa-de-tobillo
Las almohadillas de elastómero de silicona porfiladas anatómicamente, rodean la articulación aportando una ayuda adicional de soporte desde la parte frontal a los laterales. Te sujetarán los ligamentos a la vez que harán un masaje compresivo que ayudará a rebajar la sensación de dolor. Es una tobillera fabricada en tejido de compresión por lo que puede ser llevada de diario todas las horas que necesites.
Intenta no forzar el tobillo, y mantenerlo en alto y relajado siempre que puedas.
Cuídate
Javier says
Hola buenas tardes, hace 5 dias me hice un esguince de grado II. El tema es que llevo 3 en el mismo pie en cuestion de 6 o 7 meses, dos de grados II y uno leve. Siempre me los haho entrenando, corriendo. Salgo a correr tanto por monte como por asfalto y siempre son torceduras al pisar alguna piedra o irregularidad.
Ya desconfio bastante la verdad y no me siento seguro al correr. Queria preguntarles si alguna de las tobilleras me vendria bien para sujetar el tobillo a la hora de entrenar para evitar las torceduras o minimizar la lesion en la medida de lo posible.
Me llama la atencion la aircast A60 ya que se la he visto a deportistas.
Gracias y un saludo.
ortoweb says
Buenas tardes Javier,
para los esguinces repetidos de tobillo, más que una tobillera, lo que necesitas es un estabilizador de tobillos, tus ligamentos no han recuperado bien y es probable que los tengas algo distendidos.
Date cuenta que cuando corremos, no somos capaces de tener un control al 100% de nuestra pisada, influyendo efectivamente las irregularidades, y/o piedras que comentas con las que te encuentras en el terreno.
Como muy bien dices, la aircast A 60, es uno de los mejores estabilizadores que hay.
Te dejo el enlace aqui
https://www.ortoweb.com/tobillera-estabilizadora-aircast-a60
Esta fabricado en lycra, por lo que no abulta practicamente nada, y lo vas a poder usar con cualquier calzado que te pongas, y no sólo con las zapatillas de hacer deporte.
Este estabilizador, incorpora unas pletinas laterales anguladas a 60º, que es la angulación natural de nuestra articulación, y que te van a controlar la rotación del tobillo sin limitarte la flexo-extensión.
Permíteme aconsejarte que fortalezcas los músculos del tren inferior, especialmente los del tobillo que es lo que te lesionas.
Cuanto más fuerte estés muscularmente más capacidad de respuesta tendrán tus tobillos ante un imprevisto en el terreno.
Puesto que tu lesión es reiterativa, valora fortalecer con un electroestimulador la zona afectada.
Te dejo el enlace de uno que te ayudaría a rehabilitarte ante una lesión, aportaría fuerza a tus músculos y te permitiría hacer un plan de entrenamiento en el que lo podrías incluir los días que no salgas a correr.
https://www.ortoweb.com/compex-sport-sp-2-0
Es el más sencillo de la gama sport, a partir de aquí hay todo lo que necesites, pero si necesitas ampliar información, no dudes en preguntarme
Recupera bien los esguinces, antes de reanudar tu actividad deportiva, y aplícate hielo en la zona afectada.
Cualquier cosa me dices.
Cuídate
Maria says
Buenos días:
Hace un mes me caí y me doblé el tobillo, estaba en el extranjero y aguanté el dolor y seguí caminando como pude.
Al llegar a España tenia el pié muy hinchado y después de hacerme una Resonancia Magnetica tengo fractura trabecular en cuello y margen anterior de astragalo, margen anterior del calcaneo , cuboides, cuña medial y epifisisproximal de segundo, tercer, cuarto y quinto metatarsianos.
El medico me ha recomendado, entre otras cosas, una venda elastica para el pié. ¿me podriais recomendar alguna?. Muchas gracias.
ortoweb says
Buenas tardes Maria,
lo siento pero no termino de entender tu situación, indicas que te doblaste el tobillo, sin embargo enumeras una serie de fracturas que solo pueden producirse por un traumatismo severo, ¿como se produjo la lesión?
Indicas que ocurrió hace un mes ¿que tratamiento has estado llevando hasta ahora?
¿Cual es la situación actual?¿ya han soldado todas las fracturas?¿hay inflamación?¿los ligamentos están bien?
Toda la información que puedas considerar de interés puede serme útil para aconsejarte.
Quedo a la espera.
Saludos.
Christian says
Hola buenas, hace unos 20 días tuve una caída en mi tobillo tuve una ligera inflamación solo me vende, hace dos días compre una tobillera FUTURO, esto me ayudara a regresar mi tobillo en su lugar, gracias
ortoweb says
Buenas tardes,
lo idóneo es que hubieras ido al médico a que te viese ese tobillo para descartar cualquier tipo de lesión no apreciable en un primer momento.
Si simplemente se te inflamó ligeramente, y no tienes mayor complicación, una tobillera como la que me comentas en tu talla correcta, que te haga una buena compresión, unido a una terapia de frío, (hielo sobre la zona inflamada), y a mantener el tobillo en alto siempre que te sea posible, debería ayudarte a rebajar la inflamación y que tu tobillo vuelva a su ser.
De cualquier modo, también te ayudaría en la recuperación, esta crema.
Te dejo el enlace.
https://www.ortoweb.com/fisiocrem-solugel-60ml
Puedes usar la tobillera durante el día, y una vez en casa y cuando ya te quedes tranquilo descansando, aplícatela y mantén el pie en alto el tiempo que consideres necesario y puedas.
Cualquier cosa, escríbeme o llámame 976900902
Cuídate
Ana Maria Lamban
Técnico ortopédico
Guadalupe says
Hola ! Hace 11 meses me esguince el tobillo por segunda vez … en esta ocasión fue de 2o a 3er grado
Quiero empezar a jugar fútbol de nuevo pero me da un poco de miedo volver a lastimarmelo.
Que tobillera es mejor para evitarlo, yanque soy mujer y mi pie es muy delgado.
ortoweb says
Buenas tardes,
ante todo, antes de volver a jugar a fútbol, que es un deporte considerado de riesgo para el tobillo, asegúrate bien de que está totalmente rehabilitado.
Cuando empezamos a tener esguinces frecuentes de tobillo, la articulación se vuelve laxa y cada vez más, estarás expuesta a una nueva lesión.
Para la práctica deportiva, y una vez recuperada, puesto que ya no habrá inflamación, te recomiendo un estabilizador de tobillo, más que una tobillera convencional.
Te dejo el enlace de la que mejor se adapta a tus necesidades, la ATF2
https://www.ortoweb.com/estabilizador-de-tobillo-mueller-atf-2
Este estabilizador, te va a permitir realizar con normalidad los movimientos de flexo-extensión del pie, y te va a limitar la rotación del tobillo.
Por consiguiente, notarás una protección y prevención máxima de la articulación.
Además se abrocha con cordones, por lo cual el que tengas el pie delgado, no es inconveniente, ya que se valora en función de la talla de calzado.
Cuando entres en la sección de tobilleras, verás que hay otra que pone especial fútbol, pero habiéndo tenido ya más de un esguince, mi consejo es que optes por la ATF2, que tiene las protecciones laterales, mucho más fuertes que la normal.
Aún así te dejo el enlace igualmente
https://www.ortoweb.com/tobillera-especial-futbol-mueller-estabilizadora
Acuérdate de hacer ejercicios para ampliar el rango de movimiento del tobillo y fortalecerlo, haciendo movimientos circulares con él, y apoyándote sobre el tobillo lesionado mientras flexionas el pie sano.
Antes de cada partido, es imprescindible que calientes la articulación, y cuando termines, la relajes y estires, llegando a aplicarte una terapia de hielo si observas inflamación.
Cualquier duda que tengas, escríbeme y te cuento.
Cuídate.
Joaquin says
Hola buenas , tengo 25 años peso 85kg, recientemente tuve un esguince de tobillo de grado uno en el izquierdo, con mucho dolor, me han puesto un vendaje y en una semana me lo retiran, ha sido en una caída y habitualmente práctico baloncesto y quiero saber que tobillera sería la adecuada para evitar futuras lesiones como ésta.
Gracias
ortoweb says
Buenas tardes, para proteger los tobillos en deportes de riesgo como el baloncesto en el que en los saltos es imposible controlar la caída del pie, te recomiendo un estabilizador de tobillo.
Al ser para actividades deportivas el que mejor resultado te va a dar es éste.
Te dejo el enlace aquí.
https://www.ortoweb.com/estabilizador-de-tobillo-mueller-atf-2
Este estabilizador que aunque lo veas blanco se comercializa en negro, es la tobillera mas utilizada por deportistas. Indicado para prevención en tobillos laxos o para ayudar en la recuperación en lesiones grado I y grado II.
Da soporte y ligera inmovilización en el plano medio-lateral. Fácilmente adaptable por el sistema de cordones.
Sobre todo mi consejo es que no tengas prisa, y recuperes bien ese tobillo para que no se te quede una lesión crónica.
Si tienes dudas escríbeme o llàmame en el 97900902
David Rodas says
Buenas noches tengo un mes 10 días y aun no me recupero de un esguin2 y no sé q tan normal sea, agradeceré su respuesta.
ortoweb says
Hola David,
para poder aconsejarte necesito saber tu edad, peso, altura, estilo de vida (activo o sedentario), deportes que practicas, como se produjo la lesión, que tratamientos has llevado así como cualquier otra información que puedas considerar de interés.
Quedo a la espera.
Saludos
Maira Nieto says
Hola que tal soy Mayra de de 46 años y peso 80 kg hace un año tube dos fracturas en él mismo tobillo derecho y me pusieon la férula y me la retiraron a los 2 meses pero me dolia y no podia apoyar y resultó que tenia una SINDESMOSIS. con mucha tristeza te comento que no me operaron y asi me quede con un tobillo inestable y con principios de artrosis. Por favor que me puedes recomendar. Gracias
ortoweb says
Hola Mayra.
La Sindesmosis, es una estructura determinante en la estabilidad del tobillo.
Es la causante de permitir la articulación correcta de la tibia y peroné y el astrágalo.
Si tienes esa patología crónica, deberías usar un estabilizador de tobillo para protegerlo, del tipo aircast A60.
Te dejo el enlace aquí.
https://www.ortoweb.com/tobillera-estabilizadora-aircast-a60
Este estabilizador incorpora unas barras metálicas laterales anguladas a 60º, que es la angulación natural de nuestro tobillo, con lo que se consigue una óptima adaptación al pie. y mediante una cincha elástica, terminas de darte la compresión y sujeción necesaria.
Te permite la flexo-extensión del pie, pero te limita la rotación, que es lo que tú necesitas al tener el tobillo inestable
La vas a poder usar con casi cualquier calzado que te pongas puesto que abulta poquito, pero evidentemente, procura siempre llevar un calzado cómodo.
Cualquier cosa me dices.
Cuídate
Jose says
Hola me operaron de fractura de Maisseuneuve de tobillo izquierdo, he teñido férula durante tres semanas, ahora me la han retirado y me han dicho que utilice una tobillera y vaya realizando movimientos con el tobillo pero aún sin apoyar. Que tipo de tobillera debería utilizar. Gracias
ortoweb says
Buenas tardes José,
disculpa el retraso en darte contestación, hemos estado unos días de vacaciones. Después de 3 semanas de inmovilización deberían haberte hecho otra radiografía, y en función de los resultados el traumatólogo debería haberte aconsejado una tobillera estabilizadora si el hueso esta soldando bien.
Si lo deseas indícanos el estado actual de la lesión, así como tus características personales (edad, peso, altura, estilo de vida, etc.) y trataremos de aconsejarte.
Saludos
Elena says
Hola, yo me hice un esguince de grado uno al doblarse completamente el tobillo bajando de un autobús. El médico de guardia que me atendió, me lo vendó y dijo que guardase reposo 5 días.
Al cabo de 28 días mientras caminaba por la calle, mi tobillo volvió a doblarse de manera mucho más brusca. Con una inflamación tremenda que no permitía que me entrase ningún calzado, un hematoma que asustaba y un dolor tremendo. Entonces acudí al traumatólogo que me lo ha escayolado durante tres semanas y me ha dicho que haga reposo.
Tengo que reconocer que le tengo pánico a volver a andar por miedo a un nuevo esguince. Me pongo a leer webs y veo que nadie recomienda escayolar para un esguince, lo cual me preocupa mucho. Aunque intento tranquilizarme pensando que quien decidió escayolar fue un traumatólogo.
Pienso que igual una tobillera me de confianza y seguridad dentro de unos días, cuando ya por fin me quiten la escayola.
¿Qué y cuál me recomendais? Muchísimas gracias de antemano por vuestra ayuda.
ortoweb says
Buenas tardes,
primero de todo decirte que cuando tenemos una lesión, tú y todos tiramos de internet para intentar entender aquello que nos ocurre.La verdad es que como en todo, te vas a encontrar cientos de opiniones positivas, y otros cientos de contradictorias al respecto.
Mi consejo es que te dejes guiar por los profesionales que te están tratando y si de verdad te genera dudas el tratamiento que te están aplicando, vuelvas a consulta y le expliques tu dudas al medico. Desde aquí, me es imposible darte una respuesta a si es idóneo o no escayolarte tras un esguince, puesto que desconozco el alcance exacto de tu lesión.
Lo que si esta en mis manos, es el recomendarte que una vez puedas apoyar el pie en el suelo, protejas tu tobillo con un estabilizador de tobillo como el aircast A 60. Te dejo el enlace aquí.
https://www.ortoweb.com/tobillera-estabilizadora-aircast-a60
Esta ortesis, incorpora unos estabilizadores de tobillo, moldeados a 60ª que según estudios biomecánicos es la angulación natural del tobillo. Esta fabricado con material transpirable, y su diseño anatómico encaja perfectamente en casi cualquier calzado que uses.
Te va a permitir caminar, flexionar y extender el pie, pero te va a restringir la rotación del tobillo, para protegerte de una nueva lesion
En casos como el tuyo, siempre os suelo recordar, que tengáis paciencia en la recuperación y que hagas una correcta rehabilitación, ya que un esguince mal curado, es una lesión importante a futuro.
Sigue las pautas de tu medico de referencia, ponte un buen calzado y cuando te quiten la escayola, usa el estabilizador que te aconsejo ya que te dará la seguridad que necesitas.
Cualquier cosa, no dudes en preguntarme.
Cuidate
Rafael says
Hola buenas, mi nombre es Rafael, mido 1,81 y peso 90 kg he hecho deporte toda mi vida, sobre todo baloncesto, jamas me he hecho un esguince, llevo 5 años corriendo larga distancia, por asfalto o campo, hace 2 meses me hice un esguince grado uno me lo curé y ayer me ha vuelto a repetir pero grado 2, me ham puesto una félula y reposo, mi duda es despues de la recuperación que tobillera podría ponerme para cuando vaya a correr no me vuelva a repetir, ya que tengo varias competiciones y no debo tener otra lesión para poder participar. Gracias
ortoweb says
Hola Rafael,
habiendote puesto una férula de inmovilización de tobillo, hemos de esperar a saber el alcance de tu lesión para poder aconsejarte algo adecuado.
El impacto de tu pie, al saltar en baloncesto y/o correr especialmente por el monte, donde es muy difícil controlar una buena pisada, es un factor de riesgo para sufrir esguinces de tobillo
Con el deporte que me comentas y habiéndote repetido en poco tiempo otro esguince, una vez recuperado de tu lesión actual, podría venirte bien usar como elemento preventivo un estabilizador de tobillo, siempre que salgas a correr o jugar a baloncesto, ya que los estabilizadores de tobillo, impiden la rotación del mismo, permitiendo la flexo-extensión, pero si la lesión esta bien curada, y haces una buena rehabilitación, podría ser suficiente una buena tobillera de compresión, a la hora de hacer deporte.
Si por el contrario, la lesión no esta bien curada, y necesitas empezar a caminar apoyando ese tobillo, hay otro tipo de estabilizador como es el aircast A60, que te ayudara en tu dia a dia.
Como te decía, necesito saber como te encuentras una vez quitada la inmovilización, para aconsejarte bien.
Aun asi te dejo los enlaces de las tobilleras de las que te estoy hablando por si quieres valorar a su vez con tu medico.
https://www.ortoweb.com/estabilizador-de-tobillo-mueller-atf-2
https://www.ortoweb.com/tobillera-estabilizadora-aircast-a60
https://www.ortoweb.com/tobillera-futuro-3
Escríbeme en cuanto te quiten la inmovilización, y no tengas prisa en curar la lesión.
Los esguinces mal curados son un problema a futuro.
Mucha suerte.
Carlos says
hola buenas noches.
me llamo carlos, tuve una rotura completa del fasciculo peroneoastragalino anterior hace tres semanas. Desde el tercer día estoy yendo al fisio para mejorar la movilidad y reducir hinchazón y edema, ahora mismo no tengo nada de edema y la hinchazon es minima.No me molesta casi nada al andar, pero la rotura sigue ahi. Hoy mismo el traumatólogo me dijo que me pensara operarlo porque puede que no se cure bien y haya futuros esguinces debido a esta lesión. la verdad que veo que la evolucion es bastante buena y no tengo pruebas fisicas hasta junio(pruebas de 6km-1km-50m piscina-y salo vertical, )seguire yendo al fisio y empiezo rehaboilitación en dos semanas. me gustaría que me recomendase una tobillera para tobillo derecho que me permita o me ayude en la medida de lo posible estabilizar ese tobllo para cuando pueda empezar a trotar en un futuro. soy militar,tengo 29 años, mido 1,74 y peso 74 kg.
muchas gracias , un saludo
ortoweb says
Buenas tardes Carlos,
estás recuperando muy bien, es importante que sigas yendo al fisio y fortaleciendo la articulación el máximo posible.
Si el ligamento esta roto la opción de la cirugía no es mala, eres muy joven, no obstante yo probaría con una buena tobillera establizadora que te aporte un buen refuerzo lateral y ver si con la tobillera y la rehabilitación tienes suficiente.
Si ves que así vas bien fenomenal y si no siempre puedes recurrir a la cirugía.
Como tobillera establizadora para deporte la Aircast A60 nos da un resultado excelente, consulta el siguiente enlace:
https://www.ortoweb.com/tobillera-estabilizadora-aircast-a60
Saludos
María José says
Me acaban de diagnosticar una rotura completa del ligamento PPA y una lesión osteocondrial en la base del segundo metatarsiano.
Hace dos años tuve una rotura parcial del mismo ligamento
Qué me recomendáis
Muchas gracias por adelantado
ortoweb says
Hola Mª Jose,
indícame por favor tu edad, peso y altura, como te has provocado esa lesión, que tratamiento llevas así como cualquier otra información que puedas considerar de interés.
Quedo a la espera.
Saludos
Matilde Urrutia says
hola, me esguince hace una semana a mitad de un trekking y tuve que caminar 4 km con un esguince de grado 2 no me lo pude cuidar bien los primeros 3 dias, pero luego de eso he estado una semana sin levantarme de mi cama y caminando en casa y afirmando un poco el pie para recuperar la movilidad de a poco, he estado usando una tobillera de esas como banda a ratos cuando me duele. Me dijeron que tenia que hacer si o si 3 semanas de reposo y que usara tobillera, cual seria mejor usar una aircast o una mueller? Todos me dicen que use bota ortopedica pero estos dos modelos me parecen que tambien pueden servir. Aparte que entro a clases justo mi ultima semana de reposo y estudio teatro, asi que realizo mucho acondicionamiento fisico. Puedo usar uno de esos dos modelos para mis dos ultimas semanas de recuperación? ya que la primera semana use una pequeña y pocas veces al dia.
Saludos y gracias de antemano
ortoweb says
Hola Matilde,
te cuidado con la recuperación que estás haciendo, sigue las indicaciones de tu médico, si no puedes llegar a tener un problema crónico. Además del reposo deberías ir a un fisioterapeuta para que te haga masajes y te movilice la articulación.
Creo que lo mejor es esperar a ver que te dice el médico después de las 3 semanas. Si el esguince está bien curado bastaría con una tobillera sencilla como la Futuro y únicamente cuando vayas a hacer deporte o a forzar mucho el tobillo.
Si la lesión está sin curar y necesitas moverte entonces será mejor la Aircast A60.
Si quieres vuelve a escribirnos cuando hayas visto al médico y nos cuentas que tal estás.
Saludos.
Ricardo says
Hola que tal me tengo un esguince de tobillo grado II hace dos dias me colocaron una férula no siento dolor cuánto tiempo recomienda que permanezca inmóvil y es recomendable usar frío y calor ahora o posterior a la inmovilización
ortoweb says
Buenos días Ricardo,
las inmovilziaciones por esguinces de tobillo varían desde 2 0 3 días hasta 4 o 6 semanas. Para un esguince grado II lo normal son 2 o 3 semanas. Pero debe ser el médico especialista el que te diga el tiempo que debes estar con la férula (y hacerle caso).
La terapia de frio y calor si que es recomendable hacerla desde el principio, cuanto antes mejor, ayudará a bajar la inflamación y a regenerar las células dañadas.
Según lo que te indique el médico después de la inmovilización contacta de nuevo si quieres y te aconsejaremos la tobillera más adecuada a tus necesidades.
Saludos
Monica says
Hola me hice un esguince hace 3 o 4 meses, se me hincho y lo tube morado. Fui al medico y ni siquiera me lo vendaron, yo me aplique frio hasta que bajo él hinchazón. Ahora me duele si me uso zapato de tacón. Tenia consulta en el hospital por otro tema y se lo comente al medico, me receto la surround gel. Llevo usandola 2 días y me duele como al hacerme el esguince . Es porque me corrige el tobillo?
ortoweb says
Hola Monica,
por protocolo cuando alguien va a urgencias indicando que se le ha torcido el tobillo y presenta inflamación y edema, normalmente lo inmovilizan 2 o 3 semanas y si no lo ven necesario cuando menos le ponen un vendaje compresivo.
No es normal en absoluto que después de 3 o 4 meses el tobillo te duela igual que el primer día.
Aparte de aplicar frio ¿has hecho reposo?¿has tomado antiinflamatorios?¿te lo has vendado?¿has hecho algún tipo de rehabilitación o fisioterapia?
La tobillera Surround gel de DonJoy se suele recetar a personas con inestabilidades graves de tobillo ¿habias tenido esguinces anteriormente o alguna otra lesión en el tobillo?
Quedo a la espera de contestación.
Saludos
Abi says
Me podría dar un consejo es que estoy en la preparatoria y me piden que vaya a presentar pero es difícil ya que me pusieron una férula de yeso me dijeron que por 15 días y apenas llevó 3 si me la quitó a los 5 me afectaría o si me pongo una tobillera en lo que voy a clases normal y llegando a casa la de yeso seria lo mismo? Es que me es muy difícil ir a presentar y venirme a mi casa ya que aun que tengo unas muletas que por cierto están grandes para mi me duele la cadera de estar saltando cuando tengo que ir al baño o esas cosas me gustaría que me den un consejo
ortoweb says
Buenos dias Abi,
no me indicas que lesión padeces, necesito más información para poder aconsejarte, no obstante si un médico te ha dicho que debes tener el pie inmovilizado es mejor que le hagas caso. Ten en cuenta que una lesión mal curada son molestias para toda la vida, es mejor tener un poco de paciencia y curar bien la lesión.
Saludos
Paty Silva says
Hola buen día….me parecio genial la explicación tan detallada y quiero además de felicitarlo pedir un consejo…. Tengo un esguince de II grado y me van a quitar la férula este fin de semana que tipo de calceta me recomienda para continuar mi rehabilitación y regresar a mis labores debo comentar que soy docente y voy de un lado a otro durante el día así q ocupo algo que me ayude pero sin seguir cuidando mi tobillo, también quisiera saber cuanto tiempo tengo que esperar para poder practicar ejercicio normalmente, trotar y bicicleta???? Gracias de antemano
ortoweb says
Buenos días Paty,
gracias por tus palabras, me alegro de que el artículo te haya resultado de interés.
Si es la primera vez que sufres el esguince bastaría con una tobillera Futuro para que con el cierre velcro puedas ajustar la tensión. Si has tenido más esguinces entonces necesito que me expliques como han sido y que tratamientos has llevado.
Seria bueno que hicieras algo de rehabilitación y masajes con un fisioterapeuta, y que este te recomendara una tabla de ejercicios para recuperar bien la lesión.
La tobillera solo debes llevarla cuando vayas a practicar deporte y lo normal es que la lleves un máximo de 2-3 meses hasta que estes completamente recuperada.
Saludos
Paty Silva says
Muchas gracias por atender mi pregunta, es la primera vez que sufro de un esguince… Quisiera saber que precio tiene la tobillera que me recomienda y como puedo conseguirla por favor.
ortoweb says
Buenos días,
entonces la tobillera Futuro es la adecuada, puedes consultar el precio y comprarla si lo deseas en el siguiente enlace:
https://www.ortoweb.com/tobillera-futuro-3
Saludos
FRANCISCO LOPEZ says
Buenas tardes. Mi nombre es Francisco .
Mi hijo de 17 años se fracturó el peroné (diáfisis) jugando al Rugby. Le operaron y le colocaron placa y tornillos. ha quedado muy bien y ya corre con normalidad. Va a retomar la práctica deportiva y la cuestión que les planteo es si sería conveniente usar algún tipo de tobillera o inmovilizador lateral. He visto los modelos que denominan Donjoy y no se si serían los adecuados. Mide 1,85 y pesa 96 kgms pero tiene un excelente tono muscular. Muchas gracias
ortoweb says
Buenos días Francisco,
si la operación y la posterior rehabilitación han sido buenas en principio no haría falta ningún tipo de ortesis si estuvieramos hablando de deportes tradicionales como puede ser bicicleta, correr, tenis, etc.
Pero en el caso del rugby estamos hablando de un deporte que, además del contacto físico, se realizan movimientos bruscos, carreras, frenadas y saltos constantemente.
Si que os recomendaría por tanto el uso de una tobillera estabilizadora que le diera protección y algo de acolchado (en gel o cámara de aire) para prevenir futuras lesiones, consulta estos dos enlaces:
https://www.ortoweb.com/estabilizador-de-tobillo-bilateral-surround-gel-donjoy
https://www.ortoweb.com/estabilizador-de-tobillo-aircast-sport-stirrup
Saludos
orlando says
Hola . hace mas de 2 semanas me doble el tobillo pero hacia adentro el dolor fue fuerte ,pero me pude levantar pero tambien con mucho dolor. Luego de unos minutos se hincho y ya no pude caminar bien cojeaba para poder caminar no me puse hielo en ese momento solo me puse una crema pastillas y llanten ! Al siguiente día recién me puse hielo y solo lo bajo un poko un mínimo, podía pisar pero con dificultad! Cojeaba al caminar estuve en descanzo por una semana! Pero solo se hincho la parte del tobillo externo pero yo me doble la parte interna ,solo una parte pekeña de la parte interna del pie se puso morado pero solo un poko pero no me dolía esa parte me dolía la parte externa del tobillo es normal en una torcedura?.. No puedo doblar por completo la parte delantera del pie como antes lo hacia, no puedo bajar las escaleras si no es de costado, me duele la parte del talon un poko cuando bajo las escaleras, debo bajar las escaleras poniendo todo el peso de mi cuerpo en el otro pie sano!! Luego de una semana fui al doctor y solo me dijo q tengo esguince pero no me dijo q grado me recetó terapia!! Pero ahora me en pieza a doler la rodilla del pie q me torci! Doc es el ligamento o tmb es mi rodilla q sufrió tmb por la torcedura? Usted q me dice al respecto es esguince o es otra cosa?. Gracias saludos!!
ortoweb says
Buenas tardes,
deberías haber hecho reposo los primeros 15 días y por supuesto haber ido al médico el primer día.
Tienes un esguince grado II o grado III y seria conveniente saber si solo hay esguince o ha habido también rotura del ligamento.
Por el dolor de la rodilla en principio no deberías preocuparte, es normal que te duela si llevas 15 días apoyando mal el pie.
Sigue con la terapia de frío y calor, intenta hacer todo el reposo que puedas con la pierna en alto y empieza con el fisioterapeuta lo antes posible. Si no puedes dejar de caminar hazlo con una tobillera estabilizadora. Si aun tienes mucho edema te recomendaría la Malleotrain y si no lo tienes una Aircast A60.
Saludos
Cristina says
Buenas tardes,
Hace 9 días me hice un esguince en el tobillo izquierdo de grado II practicando escalada. Mido 1,57 y peso unos 47 kg. Esta es la segunda vez que tengo un esguince sobre este tobillo (la primera vez fue de grado I) y siempre he tenido bastante inestabilidad a la hora de andar (tropiezos constantes pero no caídas ni esguinces).
El tratamiento que he seguido según las indicaciones del médico es de frío durante las primeras 48h y reposo absoluto, y después reposo relativo aplicando calor y un gel muscular que me recetó. Ya tengo el alta laboral, pues trabajo sentada y para caminar utilizo dos muletas para evitar el apoyo total del pie.
Mi pregunta es ¿cuándo debo dejar de utilizar las muletas? Llevo una tobillera de velcro que me puso el médico y al andar sin apoyo completo de mi peso no siento dolor. He probado a dar algunos pasos sin muletas y el dolor es escaso o inexistente. Aún tengo un poco de edema, y el hematoma aún persiste aunque ha remitido considerablemente.
Al presionar sobre el tobillo siento un ligero dolor y no he probado a realizar torsiones laterales leves del tobillo para comprobar el dolor en ese caso.
Muchas gracias de antemano.
ortoweb says
Buenos dias Cristina,
si es la segunda vez que tienes el esguince debes tener mucho cuidado en hacer una correcta recuperación ya que si el ligamento no recupera bien se quedara distendido y tendrás muchos problemas de esguinces en el futuro. Para ello deberías ir a un fisioterapéuta para que te vea, te valore y te diga como recuperar correctamente. En principio no debería haber problema en que empieces a apoyar pero creo que es mejor que un profesional te lo diga «in situ» ya que yo no puedo ver el estado actual de la lesión.
Si eres deportista te recomendaría el uso de una tobillera solo para cuando hagas deporte, contacta de nuevo cuando hayas recuperado y dinos el estado actual de la lesión, en función de eso podré aconsejarte.
Saludos
Adolfo says
Hola, el 04 de noviembre me doble el pie izquierdo jugando fútbol, no fui al doctor y desconozco si tuve esquince, pero tuve el pie hinchado con dolor y morado por un par de semanas, me aplique hielo durante varios días, también me inmovilice con una especie de botín de tela que tiene cordones, el 25 de noviembre volví a jugar y no tuve molestias y he jugado 2 veces, hace una semana me compre unas pesas para los tobillos y todos los días hago ejercicios para fortalecer esa zona, estoy usando una tobillera de Neopreno y no he tenido problema, lo único que me queda un poco apretada esta tobillera, mi consulta es si está bien que use esta tobillera o me recomiendan de otro tipo.
Gracias.
Saludos
ortoweb says
Buenas tardes Adolfo,
deberías ir al médico, si has tenido inflamación, dolor y hematoma era un esguince como mínimo. Sin saber que es lo que tienes yo no te puedo aconsejar y tampoco se como es la tobillera que estás usando. Si quieres enviarnos algunas fotos a consultas@ortoweb.com quizá pueda darte más información pero lo ideal es que vayas a un médico para que te diagnostique.
Saludos.
Giuliana says
Buenos dias
Me han recomendado usar tobillera elastica regulable con refuerzo #01… estoy llamando al numero que indica y no dan respuesta..
ortoweb says
Buenas tardes,
nuestro teléfono es el que se indica en la web: 976 900 902 y nuestro horario de lunes a jueves de 9 a 17h y viernes de 9 a 14h, debes estar llamando fuera de horario.
Si quieres explicarme cual es tu problema tratare de aconsejarte.
Saludos
Oscar says
Buenas me llamo Óscar, estaría muy interesado en saber cuál es la tobillera más adecuada porque me doblo los tobillos con mucha facilidad(más de 60 veces por decir una cifra,inclusive más) y he probados muchas tobilleras pero ninguna me son cómodas para la práctica del fútbol;y lo mas importa me sirven porque me los vuelvo a doblar.asi que estaría sumamente interesado en que me ayudéis ha dar con las más adecuadas.un saludo y espero una pronta respuesta.
ortoweb says
Buenas tardes Oscar,
según indicas tienes una laxitud crónica de ligamentos, debido a los numerosos esguinces que has padecido los ligamentos ya no sujetan la articulación.
Te recomendaría un estabilizador que te impida completamente el movimiento lateral del tobillo y solo te dejara hacer la flexión y extensión. Consulta en el siguiente enlace:
https://www.ortoweb.com/estabilizador-de-tobillo-aircast-sport-stirrup
Mi duda es si con esta tobillera podrás jugar al futbol.
Quedo a la espera de tus comentarios.
Saludos
sandra says
hola soy sandra hace 4 dias tuve una caida de mas o menoa 30/40 cms por lo que me hice un esguince grado 2-3 cai con mi tobillo me fui a urgencia me colocaron una valva de yeso x 5 dias que me sacaran mañana luego me indicaron una tobillera con refuerzos lateral lo cual me mantiene con la duda cual es la conveniente para mi pie espero pueda ayudarme y aconsejarme que sera bueno para sanar lo mas pronto posible . saludos, muchas gracias .
ortoweb says
Buenas tardes Sandra,
si el médico te ha indicado una tobillera con refuerzo lateral las mas recomendables son la ATF2 de Mueller o la Aircast A60, lo ideal seria que imprimas la ficha de ambos productos y se lo enseñes para que el decida.
Si tienes cualquier duda estoy a tu disposición.
Saludos
Wilder Zapata maza says
Quiero saber cuánto está la Aircast A60,por favor su número para poder comunicarme con ustedes
ortoweb says
Buenos días,
puede consultar información y precio en la ficha del producto en el siguiente enlace https://www.ortoweb.com/tobillera-estabilizadora-aircast-a60
Nuestro teléfono de contacto es el 976 900 902.
Saludos
Daniela Moscoso says
Hola buenos dias.
Mira el 14 de septiembre se me doblo el pien hacia dentro bajando unas escaleras, realmente fue algo bobo pero demasiado doloroso, cuando me levante el pantalon el tobillo parecia una pelota, me fui para urgencias me tomaron rx que descartaron fractura y me pusierom una ferula de yeso me dijeron q por 5 dias, el 19 me quite la ferula el pie estaba mas inflamado y todo morado volvi a consultar a urgencias, me mandaron mas rx que igual descartaban cualquier fractura y me pusieron otra ferula por 10 dias. Y me mandaron a tomar una resonancia. Pasaron los 10 dias el 30 me quite la ferula y el pie seguia inflamado y morado y el dolor terrible. El 1 de octubre Me vio un nuevo doctor y me puso otra ferula por 20 dias, el me la quita este 19 de octubre. La resonancia sale que tengo roto parcialmente el ligamento peroneoastragalino y el peroneocalcaneo. Tengo mucho miedo de lo que pueda venir y si voy a quedar liciada o el tobillo va quedar inestable. Y quiero asegurar mi tobillo cuandi me quiten el yeso. Que me recomiendas.
Que pena lo extensa.
ortoweb says
Buenas tardes Daniela,
en mi opinión, si no hay ninguna fractura, es demasiado el tiempo de inmovilización que estas teniendo.
Es normal que haya edema y dolor después de una lesión pero tanta inmovilización no creo que te vaya a resultar beneficiosa si estamos hablando de un esguince fuerte o una rotura de ligamentos.
Intenta hablar con un fisioterapeuta especializado en medicina deportiva para que te haga masajes y te ponga vendajes compresivos, de esta forma podrás ir bajando la inflamación y no perderás demasiada masa muscular.
Cuando empieces a notar mejoría y te quiten los vendajes seria conveniente el uso de una tobillera compresiva como la Malleotrain.
Saludos.
soledad says
hace 10 días me esguince tobillo derecho practicando deporte
fue tan fuerte que se inflamo de inmediato y no podía ni manejar,
fui al medico porque al día siguiente estaba morada y con vasos sanguíneos rotos.
me diagnosticaron esguince grado 2 del ligamento Astragalino.
bueno ayer me dio de alta el Doctor y aun me duele mucho. no me envió a realizar Kine
tampoco me tome Licencia seguí trabajando .
peso 53 kilos , el dolor persiste.
ortoweb says
Buenos días Soledad,
si tienes el tobillo inflamado,con hematoma y dolor, es importante que intentes hacer reposo, terapia de frio y calor y que un fisioterapeuta te haga algun masaje específico para bajar la inflamación.
Ahora no debes llevar ninguna tobillera, primero debes bajar la inflamación, en todo caso tu médico puede hacerte un vendaje compresivo. No tiene sentido que compres una tobillera que no te va a valer dentro de una semana debido a la inflamación.
Si quieres vuelve a contactar dentro de 10 o 15 días y me explicas como vas. En función de eso decidimos que hacer.
Saludos.
Marta Pastor says
Hola tengo 42 años, peso 48 kg y trabajo de administrativa. Hace 4 días me doblé el tobillo derecho llegué a casa bien, no me dolía mucho y me puse árnica en crema. No me vi hematoma ni inflamación.Al día siguiente,sábado, noté una pequeña molestia y noté que al caminar se me cargaba el pie. He estado haciéndome baños con agua fria y aplicando crema antinflamatoria. El domingo andé un poco. Ante el temor de si era un esguince, pedí cita con el traumatólogo que me vio el martes, 4 días después de doblarme el pie, me examinó, me movió el pie y me dijo que era algo leve, que podía andar con reposo relativo. Me dijo que el vendaje no lo veía necesario y que una tobillera era una ayuda psicológica más que beneficiosa para la recuperación. No vio necesario Rx en esa consulta pero si en 10 días no se había ido la molestia volviera y me evaluaba otra vez.
Ahora, no sé si por moverme el tobillo para examinarlo me duele más que antes. Supongo que será pasajero. Intento no andar demasiado pero sigo yendo a trabajar y con un niño de 8 años es difícil estar en reposo.
Mi duda es si una tobillera de las sencillas de las de farmacia me la podría poner para ir un poco más segura. ¿Puede ser perjudicial? ¿Qué me recomiendas?
Gracias por tu ayuda y disculpa por haberme alargado tanto en la explicación.
Saludos,
Marta
ortoweb says
Buenas tardes Marta,
gracias por la explicación, siempre es preferible que sea extensa y bien explicada como es tu caso, así es más fácil aconsejar.
Para un esguince leve, sobre todo si es la primera vez que te ocurre, no suele ser necesario llevar una tobillera, basta con reposo, antiinflamatorios y algo de terapia de frio-calor, es decir, lo que estás haciendo.
Pero si pasados 5 días no te notas mejoría, tienes dolor y no puedes hacer reposo, o no todo el que quisieras, si que es recomendable el uso de una tobillera. La tobillera te aportara sujeción, te aliviara el dolor y hará que el ligamento trabaje menos y pueda recuperarse mejor.
Con una sencilla basta, por ejemplo la tobillera Futuro te iría muy bien ya que puedes regular con el velcro la compresión que le das al tobillo, es decir, mas fuerte si tienes que forzar o caminar mucho y mas suave si no vas a hacer mucho esfuerzo.
No pasa absolutamente nada por usar una tobillera durante 15-30 días, y si por casualidad la necesitases más tiempo, tendrías que combinar el uso de la tobillera con ejercicios de fisioterapia para rehabilitación.
Saludos.
Karla Diaz says
Hola! Me hice un esguinse el 23 de agosto… hubo hinchazon y hematoma me enyesaron por 10 dias…. me sacaron el yeso… desinflamo pero me seguia doliendo… en menor grado claro. Mi preocupacion es que la proxima semana tengo un viaje planeado hace meses y necesito poder caminar bien… ahora me duele cuando apoyo el talon…. que tobillera podria usar?
ortoweb says
Hola Karla,
si aun tienes edema la tobillera mas adecuada es la Malleotrain, te hará compresión para reducir la inflamación y los insertos de silicona te darán protección lateral. Se que con esta tobillera irás mejor pero no te puedo asegurar que puedas estar bien para tu viaje. De cualquier forma no te fuerces, es preferible tener un tobillo sano y bien recuperado que tener una lesión mal curada que te va a dar problemas el resto de tu vida por irte de viaje.
Si puedes ir a un fisioterapeuta para que te haga masajes sin duda podrás recuperar más rápido.
Saludos
Jesus says
Hola buenas tardes soy un chico q mide1,83 y peso 90 kilos he practicado deporte toda mi vida y me habré hecho mas de 10 esguinces siempre noto un ligero dolor pero lo llevo bien lo q no me gusta esq siempre esta ligeramente hinchado y con cualquier pequeña irregularidad del terreno se me va el tobillo y claro yo detrás porque parece q se me vaya a romper el pie una doctora me dijo q tenia calcificación o algo así es como si tuviera juego yae a pasado varias veces en el trabajo y me gustaría saber q tobillera me iría mejor trabajo en la construcción gracias y un saludo de antemano
ortoweb says
Buenos dias Jesus,
por desgracia tienes los ligamentos del tobillo distendidos y al no sujetar la articulacion el tobillo se tuerce siempre que pisas en terreno irregular.
Necesitas una tobillera que te ayude a evitar mas lesiones.
Para el uso diario y para evitar mas inflamacion te recomendaria la Malleotrain y para deporte y/o momentos en los que vas a forzar mas el tobillo es mejor la Aircast a60 ya que los flejes laterales dan mucha sujecion y proteccion:
Quedo a tu disposición para cualquier duda o consulta.
Orsi Nemeth says
Buenas tardes,
Hace dos semanas tuve mi primer esguince de mi tobillo izquierdo. Desde siempre hago mucha natación (competía) y senderismo cada fin de semana. El esguince también tuve escalando en la montaña. Tengo 30 años.
Como pude, me baje de la montaña y fui a las urgencias, me hicieron radiografía y dijeron que es esguince de 2 grado. Me recomendaron reposo total sin apoyar la primera semana, pero por motivos de mi trabajo tengo que caminar un poco cada día y no he podido coger baja. Tampoco me dolía tanto y usaba muletas para no forzar.
No he podido conducir tampoco porque me dolía mucho embragar.
Cada tarde hago reposo. aplico hielo y elevación a pie, uso tres veces al día Diclofenaco crema.
Después de 9 días he notado mucho mejora, ha desaparecido la línea ancha y morada, que tenía en el pie bajo del tobillo. No obstante sigue como hinchado, me duele al querer girar el pie, las noches me duele un poco, y es como hinchado y muy duro, duele al apretar con los dedos. Creo que es normal y debe ser así, pero me vendría muy bien una re confirmación de un profesional.
Le escribo porque en dos semanas tengo reservada un viaje donde tenía intención de hacer mucho senderismo y buceo, y me preocupa que no voy a poder hacer nada. Estoy mirando el tobillero aircraft A60, es buena idea ponerme para hacer senderismo?
Que más puedo hacer para acelerar la recuperación? Es normal que sigue muy sensible y no puedo mover sin dolor hacia los lados, solo mueve el pie arriba-abajo sin dolor. Estoy un poco desesperada, espero su respuesta. Muchísimas gracias. Orsolya
ortoweb says
Buenas tardes Orsolya,
es muy muy muy importante que un esguince quede bien curado, si no te va a dar problemas para toda la vida y eres muy joven para eso. Te lo digo porque segun indicas eres una persona fuerte y deportista pero 2 semanas es poco tiempo para una recuperacion completa. Es muy probable que si estas evolucionando bien si que puedas hacer senderismo y buceo, pero no te fuerces, es mejor sacrificar unas vacaciones que tener un tobillo dañado toda la vida.
Si aun tienes inflamacion yo te recomendaria mejor una tobillera de compresion con silicona, consulta en el siguiente enlace:
https://www.ortoweb.com/malleotrain-ortesis-activa-de-tobillo
Te sujetara muy bien y te ayudara a bajar la inflamacion. Con esta tobillera puedes irte de viaje e ir valorando. Si el tobillo no te duele y te encuentras bien, adelante. Si ves que te molesta, paras y descansas.
El tratamiento que estas haciendo de frio y diclofenaco es bueno, pero intenta hacer el mayor reposo posible.
Si puedes ir a un fisio fenomenal, te hara masajes, te bajara la inflamacion y te ayudara a que recuperes mucho antes. Si es un fisio especializado en deporte ya seria perfecto.
Saludos
MARINA says
HOLA! SOY MARINA ,TENGO UN ESGUINSE DE TOBILLO,SI BIEN ME RECOMENDARON LA BOTA,CUANDO ME LA COLOQUE ME HIZO DOLER EL TOBILLO,ME SENTIA EL PIE MUY SUELTO,ESTOY USANDO TOBILLERA DE VELCRO,LA PREGUNTA ES,ME LA QUITO Y USO LA BOTA?PUEDO APOYAR EL PIE?
ortoweb says
Hola Marina,
no me das información sobre el esguince, de que grado es, como te lo hiciste, tu edad, peso, altura, estilo de vida, etc. No te puedo aconsejar con tan pocos datos, no obstante entiendo que fue el médico el que te dijo de poner una bota walker para inmovilización por lo que en principio debes hacerle caso, y si no vas bien con ella, volver al médico para decírselo y que valore cual es la mejor solución.
Saludos.
Magally says
Buenas tardes,
leyendo los comentarios yo tengo una laxitud crónica he tenido varias torceduras en el tobillo izquierdo ya hasta miedo me da caminar en estos últimos meses no he podido sanar de los esguinces porque he tenido lesión tras lesión mi pregunta es si ¿la laxitud crónica en algún momento desaparece o que debo hacer?
ortoweb says
Buenos días Magally,
la laxitud crónica de ligamentos solo puede corregirse con cirugía, debe ser un médico especialista el que valore si esa solución es adecuada para ti. Mientras tanto es importante el uso de tobilleras estabilizadoras que eviten más lesiones:
– para el día a día una tobillera Malleotrain
– para deporte una tobillera con flejes tipo la Aircast A60 o los estabilizadores de DonJoy
Saludos
stella says
Hola! Mi nombre es Stella,hace 4 semanas cai del autobus sobre los 2 pies y tengo esguinces, el derecho fue de 1er grado e izquierdo fue de 2do grado por el momento traigo bota,pero estoy a unos dias de que me den de alta (quitarme la bota) me han recomendado usar tobillera para el pie izquierdo que modelo me recomienda. Tambien para el derecho porque de repente siento un poco de dolor si hago algun mal movimiento. Saludos y Gracias!!
ortoweb says
Buenos días Stella,
indícame por favor tu edad, peso y altura. Dime si eres una persona activa o sedentaria y necesito saber también si es la primera vez que tienes esguinces o ya te ha ocurrido con anterioridad.
Quedo a la espera.
Saludos
Stella says
Hola!! Tengo 34 años,peso 65 kilos y mido 1.60 mts. Y efectivamente es la 1era vez y fueron los 2 pies. Saludos.
ortoweb says
Buenos días Stella,
si la recuperación esta siendo buena (que debería serlo dada tu edad), no necesitas ninguna tobillera en el pie derecho y en el pie izquierdo puedes ponerte al principio una tobillera tipo Futuro que te de un poco de sujeción. No obstante espérate a ver que dice el médico cuando te quite la bota walker, el mejor que nadie sabe el estado de tu lesión y también puede aconsejarte.
No olvides que una buena rehabilitación es muy importante.
Saludos
Stella says
Muchas gracias!! Y que tenga un excelente día. Saludos.
ortoweb says
Gracias, igualmente!!
Pedro says
Hola, juego al futbol y he tenido esguinces frecuentemente. Ya hace unos años que no me lesiono debido a que me vendo y hago un pequeño estribo. Quisiera tobilleras que me estabilicen pero no me quiten movilidad. Gracias
ortoweb says
Buenas tardes Pedro,
las tobilleras estabilizadoras siempre van a quitar un poco de movilidad ya que incluyen unos flejes laterales que evitan la hiperextensión de los ligamentos. Al principio hay que adaptarse y acostumbrarse a llevarlas.
Dentro de las tobilleras estabilizadoras hay una variante de la ATF2 Mueller especifica para futbol, lleva los flejes laterales pero es algo más corta de empeine para dar mayor movilidad. Te adjunto el enlace a nuestra web ya que no está incluida en este post:
https://www.ortoweb.com/tobillera-especial-futbol-mueller-estabilizadora
Una vez que te acostumbres a llevarla te olvidarás de que la llevas puesta.
Saludos
Ariadna says
Holaa ?, e tenido un esjince de grado 2 y cuatro de grado uno, durante toda mi vida, siempre está hinchado y me duele, es más caminando normal se me dobla inconsientemente, me pregunto que tobillera necesito para esto, gracias.
ortoweb says
Hola Ariadna,
lamentablemente tienes una laxitud crónica de ligamentos, es decir, el ligamento se ha quedado estirado y no recupera su longitud original. Por eso tienes esguinces con mucha frecuencia.
Dado que además tienes inflamación te recomendaria la tobillera Malleotrian para uso diario.
Las almohadillas de silicona sujetarán los ligamentos a la vez que harán un masaje compresivo que ayudará a rebajar la inflamación. Es una tobillera fabricada en tejido de compresión por lo que puede ser llevada de diario todas las horas que necesites.
Saludos
Elisa Esparza says
Hola buen día, tuve un esguince grado 1 en el tobillo, me recomendaron puro reposo, ya voy para una semana de reposo absoluto y ya me dejó de doler y sentir molestia, mi pregunta es si necesito usar una tobillera de todos modos aunque la molestia ya haya cedido, gracias!
ortoweb says
Buenos días Elisa,
para un esguince leve como has tenido, si la recuperación ha sido buena y ya no tienes molestias en principio no necesitas ninguna tobillera. Tu tobillo ha curado correctamente. Si vuelves a notar molestias o fuerzas mucho el tobillo por trabajo o deporte entonces si que seria recomendable una tobillera tipo Futuro, pero ahora mismo no la necesitas.
Saludos.
Elisa Esparza says
Muchas gracias por la oportuna respuesta! Y disculpe, para cuando puedo retomar el ejercicio?
ortoweb says
Hola Elisa,
ya puedes hacer deporte, pero empieza despacio, haz estiramientos antes y después de la practica deportiva y ve con cuidado al principio.
Si empiezas de forma gradual no deberías notar ninguna molestia.
Saludos
Katherinne says
Buenas!
Gracias por la información.
Hace unos 6 meses me doblé el tobillo cayendo de un autobus y pues la caída fue bastante fea, el tobillo se me inflamó casi de inmediato. Me dolía bastante, pero yo soy de aguantar mucho de dolor y seguí caminando. Al siguiente día mi tobillo se veía terriblemente hinchado, y así me duró aproximadamente 22 días. Yo no fui a revisarme porque ya antes me había quebrado dos dedos y comparado con eso que me ocurrió en el tobillo sentía que no era tan grave. Mi pareja que fue atleta cuando me vio el tobillo se asustó y me dijo que estaba seguro de que era un esguince. Me hice terapia de frío-calor, y me puse pañitos de arnica y se me desinflamó. Hace unos días salí a trotar y me ha estado doliendo. ¿sería recomendable utilizar una tobillera? ¿y en ese caso, cuál sería la más recomendable?
ortoweb says
Buenos dias Katherine,
nunca, jamas, vuelvas a hacer eso. Tienes que ir de inmediato al médico para que te explore y valore el estado actual del tobillo. Si el ligamento no ha curado correctamente puede que se quede una laxitud crónica, tienes que cuidarlo adecuadamente.
Dime por favor que diagnóstico te ha dado el médico y te aconsejaré el tratamiento que deberias seguir.
Saludos
Elisa says
Hola buenas,tengo un esguince de grado 1.tengo el dolor desde hace más de dos semanas.he estado una con venda y no ha echo nada porque no me dijeron que no la apoyará.hoy me han dicho que era esguince,que reposo y no apoyar el pie.yo me esperaba escayola o venda.y al final una tobillera.con la futuro estaría bien?gracias
ortoweb says
Buenos días Elisa,
para un esguince de grado I dos semanas de reposo es más que suficiente, deberías haber notado mejoría (si es la primera vez que te ocurre). Si te notas dolor o inestabilidad la tobillera Futuro estaría bien para el día a día, por el momento no hagas deporte ni ninguna actividad en la que fuerces el tobillo.
Estaría bien que pidieras una cita con un fisioterapeuta para que revise el estado del tobillo.
Saludos
Patricia says
Buenas tardes me parece genial con los consejos, a mi ya va una semana que tengo un esguinse de primer grado, por primera vez, me duele el pie cuando voy a pisar , el medico me ha recomendado una tobillera con velcro, quisiera que me ayude por que yo trabajo, soy secretaria, pero ya no quiero que me duela al caminar y si esta bien la compra que voy a hacer y si me va a ayudar. Gracias mi nombre es Patricia
ortoweb says
Buenos dias Patricia,
gracias por tus palabras 🙂
Si es un esguince grado I y es la primera vez que te ocurre la rodillera Futuro te ira muy bien ya que con el velcro podrás ajustar la presión en función del esfuerzo que vayas a hacer.
No obstante lo ideal es que hagas una buena rehabilitación para que no vuelvas a lesionarte y dejes de necesitar la tobillera.
Saludos.
Ovidio says
Buenos dias.
Hace 4 meses sufri una fractura trimaleolar y tras la intervencion quirurgica tengo placa y tornillos en el tobillio. Segun los medicos estoy recuperado y la semana que viene empezare a trabajar pero aun tengo el tobillio todavia un poco hinchado y si camino mas de dos horas se me hincha mas. Segun el medico de cabezera no me vendria mal una tobillera pero no me dijo de que tipo y veo que en el mercado hay muchas.
Mi trabajo es de mantenimiento y supone andar mucho, subir a la escalera y tejados. Mido 1,72 ,peso 72 kg y tengo 39 años.
Muchisimas gracias.
ortoweb says
Buenos días,
para evitar esa inflamación y sujetar el tobillo cuando vuelvas a trabajar la tobillera más adecuada es la Malleotrain. El tejido compresivo estabiliza el tobillo y la almohadilla de silicona ejerce un suave masaje que activa la circulación y evita la inflamación. Puedes llevarla todo el día si es necesario.
Al final del dia seria recomendable que realices terapia de frio y calor, puedes consultar información aquí:
https://www.ortoweb.com/deporte-y-rehabilitacion/medicina-deportiva/terapia-frio-calor (al final de la página se indica como se realiza)
No obstante te recomendaria que hables con un fisioterapeuta o le digas a tu médico que te mande a rehabilitación, eres muy joven y si no te cuidas ese tobillo te va a dar muchos problemas.
Saludos
LAURA LOPEZ PEREZ says
Buenos dias,
Me hice un esguince de grado 2 hace 30 dias y a traves de una RM mi traumatologo ha observado que tengo fracturas de las trabeculas del astragalo. Me han puesto una venda compresiva , pero yo preferiria una tobillera. Cual me recomensais.
Muchas gracias ,
Un saludo
ortoweb says
Buenos días Laura,
lo habitual en una fractura, aunque sea menor, es estar en reposo y/o inmovilización el tiempo suficiente hasta que el hueso cure y cicatrice. Este periodo de tiempo lo va indicando el traumatólogo en función de las radiografías y las revisiones que te indique.
Si es la primera vez que te haces un esguince, la recuperación es buena y no practicas ningún deporte agresivo para el tobillo, lo normal es que, pasado el tiempo de reposo, o bien no necesites ninguna tobillera, o bien baste con una tobillera Futuro si te notas inestabilidad.
Si ya has tenido otros esguinces o eres muy deportista indícame que deportes practicas y/o que lesiones has tenido con anterioridad y te aconsejare una tobillera más reforzada.
Saludos
Claudia Salazar says
Buenos días, hace una semana me sacaron la férula de escayola tras 5 semanas, ahora llevó una tobillera de neopreno, pero no la siento cómoda, me puedes recomendar una más indicada.el primer diagnóstico es fisura en el maleolo, segundo diagnóstico esguince grado 3.
Un saludo y gracias
ortoweb says
Buenas tardes,
es normal que te notes incómoda después de una inmovilización de 5 semanas.
Lo primero y más importante es que hagas rehabilitación para recuperar la masa muscular que has perdido, y lo ideal es que, si la recuperación es buena, no necesites ninguna tobillera.
Si la recuperación no es buena y sigues teniendo inestabilidad, o practicas algún deporte muy agresivo para el tobillo, entonces si que es recomendable alguna tobillera estabilizadora:
– para el dia a dia una tobillera Futuro o una Malleotrain
– para deporte una ATF 2 de Mueller o una Aircast A60
Saludos
Mikel says
Me he hecho varios esguinces en el tobillo derecho y juego a baloncesto. Quiero una tobillera para sujetar mas el tobillo y prevenirme de los esguinces. (175 cm, 60 kg, 17 años)
Hago deporte muy a menudo.
Gracias
ortoweb says
Buenas tardes,
el baloncesto es un deporte muy agresivo para los tobillos, es una parte que debes tratar con cuidado haciendo estiramientos antes y después de cada practica deportiva.
Si te has hecho ya varios esguinces es prácticamente seguro que tienes los ligamentos algo distendidos y ya no te sujetan bien la articulación. Necesitas por tanto una tobillera que sujete muy bien el movimiento lateral pero que no te impida la movilidad en la flexión y extensión del tobillo.
Te recomendaría por tanto la tobillera Aircast A60 o los estabilizadores de tobillo de DonJoy, tienes las imágenes y enlaces en este mismo post.
Saludos.
rita says
Hola, me recetaron tobillera de neopreno grado dos aduccion, me puede indicar cuál es, por favor, gracias
ortoweb says
Buenos días Rita,
entiendo que te refieres a un esguince grado II, si no es así me lo comentas.
Si tu vida es sedentaria puede bastar con una tobillera Futuro ya que con el cierre velcro puedes regular la compresión, pero si eres una persona activa o deportista entonces es mejor una tobillera con flejes tipo la ATF2 de Mueller o la Aircast A60.
Si es la primera vez que te haces un esguince la tobillera es solo para el periodo de recuperación, pero si son esguinces de repetición entonces es conveniente que uses la tobillera siempre que vayas a hacer un esfuerzo grande ya que tus ligamentos están distendidos y sin la tobillera tienes más probabilidad volver a lesionarte.
De cualquier forma habla con tu médico, consulta a un fisioterapeuta y si necesitas más información aquí estamos para ayudarte.
Saludos
Alfredo gomez parejas says
Quiera comprar un tobillera especial
ortoweb says
Buenas tardes Alfredo, indícanos que lesión tienes en el tobillo e intentaremos ayudarte.
Saludos
Alfredo gomez parejas says
Tengo in esguinse grado Il
ortoweb says
Buenos días,
necesito saber como se ha provocado ese esguince, si es la primera vez que le pasa o es un esguince de repetición, si hace deporte (cuales) o que tipo de vida lleva (activa, sedentaria, etc.) Peso, edad, altura, así como cualquier información que pueda considerar de interés.
Quedo a la espera, saludos.