Hoy vamos a hablar de una patología bastante común entre gente activa y deportista. Se trata de la condromalacia rotuliana, que afecta a la articulación de la rodilla.
La articulación de la rodilla está compuesta por varios elementos: fémur, tibia, rótula, meniscos, cartílago, ligamentos… Articula gracias al buen funcionamiento de todos ellos. El dolor en la zona anterior de la rodilla puede ser debido a diversas causas (mala pisada, sobrepeso, por un uso excesivo, lesiones…). Nosotros nos vamos a centrar en el desgaste del cartílago que se encuentra entre la rótula y el fémur, el cual hace de amortiguador entre ambos huesos.
Este desgaste provoca que la rótula se deslice y roce sobre el fémur, provocando dolor en la zona o incluso luxación de la rótula. La luxación o subluxación más frecuente es hacia el lado externo de la rodilla, pero también puede ser hacia el interior (pocos casos). Los síntomas aumentan cuando la rodilla se flexiona, como ocurre al subir y bajar escaleras, al sentarse o al ponerse en cuclillas…
Existen varias causas que originan este desgaste:
- Pies planos
- Incorrecta alineación de la rótula
- Genu valgo (rodillas en X)
- Artritis, artrosis…
- Lesiones traúmaticas de la rodilla
Hay varios grados, dependiendo el estado del cartílago:
- Grado 1: El cartílago está reblandecido y existe hinchazón (edema)
- Grado 2: Comienza a alterarse la superficie del cartílago
- Grado 3: El cartílago ya presenta hendiduras tanto en superficie como en el interior
- Grado 4: Aparecen úlceras
- Grado 5: La úlcera afecta al hueso que hay debajo del cartílago lo que provocará un proceso degenerativo similar a la artrosis.
Para intentar paliar este problema hay que fortalecer los músculos de la pierna, como el cuádriceps ya que su tendón pasa por encima de la rótula aportándole sujeción. También es recomendable añadir a su dieta un aporte de ácido hialurónico para fortalecer el cartílago.
El uso de rodilleras para la condromalacia rotuliana también es un buen tratamiento para esta dolencia. Consisten en un vendaje comprensivo que incorpora un rodete o centraje alrededor de la rótula para centrarla y darle una sujeción para evitar posibles desplazamientos.
En su ortopedia online Ortoweb disponemos de varios modelos de rodilleras indicadas para la condromalacia rotuliana.
Rodillera tubular de neopreno flejes elásticos Mueller
Indicada para casos leves o como método de prevención. Debe usarse solamente para la práctica deportiva o hasta 4-6 horas diarias, ya que el neopreno da un aporte de calor beneficioso para el bienestar de la rodilla pero tiene el inconveniente de que no deja transpirar adecuadamente la piel.
https://www.ortoweb.com/rodillera-tubular-de-neopreno-flejes-elasticos-mueller
Rodillera Genutrain
Las rodilleras Genutrain están fabricadas en un tejido tridimensional guardando la forma anatómica de la pierna. La almohadilla de silicona perfilada anatómicamente e insertada en la rodillera, distribuye la presión de la rótula en las partes blandas de la rodilla realizando un masaje compresivo intermitente durante el movimiento. Da una sujeción a la rótula para fijarla en su posición y evitar movimientos indeseados. Consta también de unos flejes laterales elásticos para una mejor estabilización de la articulación, dejando total libertad de movimientos en la flexo-extensión.
Indicada para su uso diario en casos de condromalacia rotuliana, inestabilidades ligamentosas, artritis/artrosis… Da la sujeción que necesita y alivia el dolor causado por el problema.
https://www.ortoweb.com/rodillera-genutrain-con-sujecion-rotula-en-silicona-y-refuerzo-lateral
Genutrain P3
Este modelo de rodillera es la versión superior de la anterior, ya que incorpora una barra de control cinético (aplicada sobre la almohadilla de silicona), consiguiendo un centrado óptimo de la rótula sin ejercer presión sobre la misma. En casos de luxación interna habría que coger el lado contrario a la pierna (por ejemplo, para la pierna izquierda habría que coger el lado derecho de rodillera).
El tipo de compresión que ejerce gracias a su tejido tridimensional diseñado anatómicamente favorece la absorción de edemas y hematomas lo que hace que disminuya el dolor.
En los extremos y en el hueco poplíteo lleva otro tipo de tejido, con menos compresión para evitar posibles molestias con el movimiento de la rodilla.
Es el modelo por excelencia más utilizado en personas que padecen condromalacia rotuliana con excelentes resultados.
Ideal para gente que practica mucho deporte o muy activa. Por el tipo de tejido que tiene permite llevarla todo el tiempo que sea necesario.
https://www.ortoweb.com/genutrain-p3-rodillera-estabilizadora-con-centrado-de-la-rotula-en-silicona
Genutrain S
Este modelo incorpora férulas articulares laterales rígidas adaptables individualmente. Estas proporcionan una excelente estabilización en el plano medio-lateral, para casos en que, además de un problema de rotula, exista inestabilidad ligamentosa (ligamentos laterales interno y externo) y/o esguinces. Además tiene también como el resto de modelos la almohadilla de silicona para un centrado óptimo de la rótula.
https://www.ortoweb.com/rodillera-genutrain-s-sujecion-rotula-en-silicona-y-flejes-laterales
Cualquier consulta que tuviera no dude en ponerse en contacto con nosotros.
Un saludo:
Laura Maicas Pérez
Diplomada en Terapia Ocupacional
Técnico superior en ortoprótesis
Consultas respondidas por:
Ana Arbones Mainar
Farmaceútica
Técnico ortopédico
Ele says
Hola, tengo una displasia de rótula con aplanamiento de la faceta rotuliana y superficie troclear externa, con una úlcera completa en la faceta rotuliana externa y geodas subcorticales en cara externa de la rótula y superficie troclear en relación con condropatía rotuliana externa grado IV, he estado mirando el blog y quería saber que rodillera me aconsejáis, tengo atrofia del cuadriceps, del vasto interno debido al tiempo que me tuvieron en reposo, un saludo.
ortoweb says
Hola, Elena.
El diagnóstico que mandas, hasta donde nosotros conocemos, ya que como siempre os digo no somos médicos sino técnicos ortopedas, indica una displasia de rótula, o lo que es lo mismo una anormalidad en la superficie articular de la tróclea entre el fémur y la rótula, asociada a una condropatía en grado IV.
Un grado IV de condropatía es una lesión importante a la que debes prestar atención y además deberías bajar el ritmo de las actividades a que te dediques o disfrutes en tu tiempo libre.
No me indicas, ni edad ni actividades que realizas, pero lo que si está claro es que la rodillera por excelencia para una condromalacia o condropatía es la Genutrain P3.
Te dejo enlace para que la veas y valores.
https://www.ortoweb.com/genutrain-p3-rodillera-estabilizadora-con-centrado-de-la-rotula-en-silicona
Fabricada en dos tejidos tridimensionales con distintas fuerzas compresivas, para dar compresión a las partes blandas de la pierna y sujeción, estabilidad y centraje de rótula.
Además la rodillera incorpora una almohadilla destonificante que reduce la tracción lateral de la rótula y una guía correctora que evita la desviación lateral de la misma.
Como recomendación, deberías buscar complemento con sesiones de fisioterapia donde te enseñen ejercicios de musculación y relajación para ir ganando esa musculatura que has perdido por la inactividad prolongada.
Cualquier duda estamos para ayudarte.
Un saludo.
Lourdes says
Buenos días,
Tengo una condropatía grado IV y practico boxeo y kick boxing (bueno en este momento no puedo patear…) . Qué rodillera me recomiendan? Me ha gustado la P3 pero me confunde el tema de qué lado escoger .
Muchas gracias
ortoweb says
Buenos días, Lourdes.
Para una condropatía, efectivamente la rodillera más idónea es la Genutrain P3.
Te adjunto enlace para que veas.
https://www.ortoweb.com/genutrain-p3-rodillera-estabilizadora-con-centrado-de-la-rotula-en-silicona
Es una rodillera muy larga que está confeccionada en dos tejidos tridimensionales de manera que la zona gris ofrece compresión de partes blandas y la zona azul sujeción que es más inelástica sujeción y centraje de rótula.
Luego lleva un hilo de nylon que pone freno a la posible lateralización de la rótula y es aquí donde debes prestar atención. Si la rótula se te lateraliza hacia el exterior, el lado de rodillera que has de elegir es el normal, si es pierna derecha rodillera derecha, si es pierna izquierda rodillera izquierda, pero si la rótula se te lateraliza hacia interior has de elegir el lado contrario, ya que ese hilo de nylon recoge siempre de exterior a interior.
Importante la toma de medidas porque es una rodillera que cambia de talla cada tres centímetros perimetrales y eso es muy poquito.
Échale un ojo, tómate bien las medidas y si tienes dudas, llámame la 976 900 902 y lo vemos juntas.
Cuídate.
Ana María Lambán
Técnico ortopédico
Yoshi says
Buen día, interesante las descripción de sus artículos, quisiera si alguna de las rodilleras que explican me pudiera servir, ya que presento mala alineación de mis rotulas (hacia el exterior) y la rodilla derecha ya presenta chasquidos al subir escaleras; ¿ alguna de las rodilleras me puede servir?
Muchas gracias por su atención.
Saludos cordiales.
ortoweb says
Buenos días Yoshi.
Rodilleras para centraje de rótula hay muchas, pero depende de cual sea la patología principal te podré recomendar una u otra. Todas van a ir encaminadas a sujetar la rótula para evitar lateralizaciones, pero en función a la patología principal, considero más adecuado un modelo que otro.
Necesito por favor conocer un poquito más de lo que te ocurre y con ello poder determinar cuál es el origen del problema. Indícame diagnóstico médico, tu edad, peso, altura, a qué te dedicas, qué rehabilitación estás haciendo actualmente y si la necesitas para deporte o en tu día a día y con ello determinamos juntos la más adecuada.
Quedo a la espera.
Un saludo.
David says
Buenas tardes,
¿Estas rodilleras servirían también para poder realizar deporte si se padece de ulceraciones condrales profundas en línea media troclear?
Muchas gracias,
Saludos,
ortoweb says
Buenos días David.
Una ulceración en la línea media troclear, es una lesión a la que prestar atención ya que es lo que facilita el movimiento de la rótula durante la flexión y extensión de la rodilla y por donde se mueve la rótula cuando flexionamos la rodilla.
No me dices qué deportes quieres practicar, pero en el momento que hay ulceraciones y posibilidad de movimiento anómalo de la rótula la mejor rodillera que hay es este modelo:
https://www.ortoweb.com/genutrain-p3-rodillera-estabilizadora-con-centrado-de-la-rotula-en-silicona
Esta rodillera lleva incorporado un rodete de silicona, que reparte las presiones por las partes blandas de la articulación, incorpora unos flejes elásticos que te aportarán estabilidad en la rodilla, y por último, una vez colocada la rodillera, lleva un hilo de nylon que tirando de él te ayudará a posicionar la rótula en su situación natural.
Además si lo que deseas es practicar deporte, deberías rehabilitar la rodilla, y cuidar la articulación con un buen fisio que te ayude con ejercicios de fortalecimiento muscular y relajación, después de la actividad deportiva.
Cualquier duda estamos para ayudarte.
Un saludo.
Leaxa says
Hola, Buenos días,
Recientemente he sido diagnosticada con una condropatía rotuliana severa en la rodilla derecha (con desviación de rótula hacia la cara interna de la pierna)
Estoy a la búsqueda de una rodillera (por evitar las kinesiotapes también)
Podríais por favor recomendarme alguna?
No hago ejercicio de alto impacto, lo tengo prohibido.
Hago caminatas, subo y bajo cuestas y algo de bici.
Gracias por adelantado
ortoweb says
Buenos días Leaxa.
No me indicas edad, pero entiendo que si eres tan activa eres una persona joven por lo que lo primero que has de tener en cuenta es que una condropatía «grave» has de tener consciencia de ello y tomar precauciones ya que la pérdida de cartílago en la rodilla es muy grande cuando los estadíos son muy avanzados.
Hay una rodillera muy buena que te puede ayudar y es la genutrain P3. Te dejo el enlace a nuestra ortopedia on line:
https://www.ortoweb.com/genutrain-p3-rodillera-estabilizadora-con-centrado-de-la-rotula-en-silicona
Es una rodillera que te va a hacer compresión en las partes blandas y contención sujeción y centraje de la rótula a través del tejido azul que lleva en el centro gracias a su poca elasticidad en esa zona, en comparación con la zona gris que es mucho más elástica.
Lleva unas pletinas elásticas que te van a proporcionar un plus de soporte y estabilidad y por último un hilo de nylon que una vez colocada la rodillera en su sitio hace de freno a la lateralización que sufre la rótula en patologías severas.
Lo que es muy muy importante es que tengas claro hacia donde es esa lateralización de rótula, ya que si efectivamente como dices se te desvía hacia el interior, has de adquirir la rodillera contraria para que el hilo de nylon haga de freno en la zona interna.
En tu caso como es pierna derecha deberías adquirir rodillera izquierda.
Importante igualmente toma de medidas para que la adaptación sea perfecta y como os digo siempre si tienes dudas llámame al 976 900 902 y lo vemos juntas
Cuídate.
Ana María Lambán
Técnico ortopédico
Javier says
hola aún tengo la duda de cuál coger y más cuando en una pone que sí lo tienes en la rodilla izquierda te cojas el lado derecho, te comento tengo condromalacia femoropatelar grado 2, llevo 4 meses sin correr y en un mes tengo las pruebas físicas del ejército, que son sencillas para mí Pero claro con esta lesión se me hacen cuesta arriba, aparte me estoy preparando para bombero y dos de las pruebas son de correr 100m y 1km entonces necesito una buena rodillera para entrenar y saber si aparte de correr también sirven para el gimnasio y hasta que punto sirven, gracias de antemano
ortoweb says
Buenos días Javier.
Para una condromalacia rotuliana, no hay lugar a dudas, si buscas calidad y buen centraje de rótula.
La rodillera que has de elegir es la genutrain P3, pero te explico para responder a tus dudas.
https://www.ortoweb.com/genutrain-p3-rodillera-estabilizadora-con-centrado-de-la-rotula-en-silicona
Lo primero indicar que con la genutrain P3, te encuentras con la rodillera más larga del mercado puesto que mide casi 40 cm ya que busca proteger la mayor porción de cuádriceps posible, puesto que es el músculo que permite hacer de polea en la flexo extensión de la rodilla.
Lleva una almohadilla en forma de lágrima en lugar de llevarla redonda, que favorece la descarga por la parte de arriba del cuádriceps, y por la parte de abajo del tendón rotuliano.
Además incorpora unas pletinas elásticas que aportarán seguridad y un plus de estabilidad a la articulación que no ofrecen nada de resistencia para la flexión de la rodilla por lo que vas a poder hacer cualquier movimiento o ejercicio que quieras hacer.
Y termina de colocarse con un hilo de nylon que asegura el centraje de la rótula y que no se mueva de manera lateral.
Lo que has leído de coger una rodillera del lado contrario es cuando la rótula se lateraliza hacia interior.
Es importante que sepas si en tu caso la rótula tiene predisposición a moverse hacia dentro o hacia afuera.
Lo sabrás principalmente por las pruebas e imágenes que te hayan hecho y segundo porque te dolerá el lado contrario de la rodilla a hacia donde se desplace la rótula, es decir, si te duele o tienes limitación en la zona interna de la rodilla es porque la rótula tiende a salir a exterior y por lo tanto tendrás que adquirir la rodillera del lado correcto, (pierna derecha, rodillera derecha) pero si el dolor o limitación la tienes en el lado externo, quiere decir que la rótula se te va a interior y en este caso si que has de comprar la del lado contrario (si es pierna derecha rodillera izquierda y al revés).
En cualquier caso al 95% de los mortales se nos desvía a exterior. Salvo traumatismo directo sobre la rodilla o desviación de toda la articulación incluida cadera, lo normal es que se te vaya a exterior.
La vas a poder usar en gimnasio y en las pruebas que tienes sin problemas, pero siempre os digo lo mismo…»sentido común».
Todo lo que puedas hacer sin ella, lo vamos a hacer sin ella, porque no hay nada que proteja más la articulación que un cuádriceps y vastos fuertes. Por el contrario todo lo que no puedas hacer sin ella, (sentadillas por ejemplo que suele ser muy habitual), con rodillera.
Mucha suerte!!
Un saludo.
ric says
me he comprado una parecida a la primera y la rotula se me mueve
ortoweb says
Buenos días Ric.
Necesito un poquito más de información.
Cuando indicas que se te mueve la rótula, ¿qué patología tienes? ¿qué te ha dicho el médico?¿ que rehabilitación estás haciendo? y sobre todo se te mueve la rótula ¿hacia donde?
Puede que la rodillera que hayas adquirido no sea la correcta, pero necesito saber un poco del paciente y su evolución para poder ayudaros.
Un saludo.
adriana says
Hola,
Me han diagnosticado condromalacia grado 3 y siempre tuve mal alineamiento de las rotulas, lesiones de tobillos y teno la dorilla derecha operada de ligamentos anteriores cruzados :(. he sido deportista toda la vida y dedicada a volley durante años, ahora tengo 43 hace tiempo no practico el deporte pero hago gimnasio, clases, spinning, body pump, combat, funcional xtrainning, llevo maso menos 3 meses con dolor más intenso y ahora luego del diagnostico tengo mucho temor a hacer cualquier movimiento que me lesione más el cartílago, estoy fortaleciendo el vasto interno y en general el cuádriceps y evitando ejercicios de alto impacto y sentadillas profundas, también he reducido el peso. ven conveniente el uso de rodillera, en que me puede ayudar?
muchas gracias por los comentarios y sugerencias.
ortoweb says
Buenas tardes, Adriana.
Una condromalacia en grado 3 supone que hay una gran pérdida de cartílago y la rótula se lateraliza o incluso se sale de la base del fémur cuando se articula con la tibia.
Lo principal para la condromalacia es que fortalezcas cuádriceps y vastos tal y como comentas, por lo que si aún así sientes que necesitas un apoyo extra puedes ayudarte de la rodillera genutrain P3 en los momentos de mayor actividad.
No me comentas que sientas dolor, por lo que su uso debería limitarse a los momentos en que practiques deporte o sientas más sobrecarga sobre la rodilla.
Te dejo el enlace para que la veas:
https://www.ortoweb.com/genutrain-p3-rodillera-estabilizadora-con-centrado-de-la-rotula-en-silicona
Esta rodillera lleva incorporada un rodete de silicona con forma de lágrima , que reparte las presiones por las partes blandas de la articulación, incorpora unos flejes elásticos que te aportarán estabilidad en la rodilla, y por último, una vez colocada la rodillera, lleva un hilo de nylon que tirando de él te ayudará a posicionar la rótula en su situación natural.
Si realmente rehabilitas la rodilla, y cuidas la articulación, posiblemente puedas seguir practicando deporte, aunque no sé decirte a qué nivel de actividad.
Nadie mejor que tu médico o un buen fisio para aconsejarte hasta dónde puedes llegar una vez recuperada.
Un saludo.
Francisco says
Buenas tardes
Soy deportista de 57 años ( atletismo y alpinismo) , que por molestias en las rodillas durante las práctica deportivas acudí al traumatólogo.
Después de la Resonancia el diagnostico ha sido : Rotura horizontal del cuerno posterior del menisco interno y Condromalacia rotuliana grado I-II en ambas rodillas. Hemos quedado para después del verano revisar de nuevo y ver tema operaciones. Mientras las indicaciones son fortalecimiento de musculaturas: cuádriceps etc… para liberar de esfuerzo a la rodilla . Paramos las carreras y hacemos deportes de menos impacto como nadar , elíptica etc… Tengo un compromiso ineludible este verano de una travesía de varios días en la montaña, para lo que el traumatólogo me ha aconsejado la utilización de rodilleras, principalmente para las bajadas y así evitar giros en la rodilla que me produzcan dolor. ¿me podrían aconsejar que tipo de rodillera debería utilizar?
Gracias anticipadas por su por su ayuda
ortoweb says
Buenos días Francisco.
Si el menisco está roto, necesitas una rodillera que lleve pletinas metálicas a los lados para que ofrezcan una pequeña limitación en la flexoextensión que no comprometa al mismo y te aporte estabilidad.
En principio te recomiendo dos y con ello valoramos juntos si quieres.
La genutrain S que es la más adecuada según lo que me indicas, lleva las pletinas laterales que van anguladas según nuestra anatomía puesto que no guardamos la misma linealidad en externo que en interno, además de que guían la rodilla en el eje de movimiento correcto. Al mismo tiempo, el tejido Train elástico ejerce un masaje de presión variable que favorece la curación. Esto activa los músculos de la pierna para que su rodilla vuelva a tener más estabilidad, pero si es cierto que ofrece un poquito de limitación.
https://www.ortoweb.com/rodillera-genutrain-s-sujecion-rotula-en-silicona-y-flejes-laterales
Y si no quieres pletina lateral, podemos valorar la genutrain P3 que sin llegar a ser tan fuerte como la otra, es una rodillera muy larga que protege todos los grupos musculares de la articulación y va más encaminada a proteger la condromalacia que el menisco, pero el conseguir que la rodilla articule correctamente, posiblemente alivie los dolores que cursan por una mala alineación de la rótula.
La rodillera genuTrain P3 estabiliza la rótula en posición vertical o lateral con una almohadilla funcional especial, una cuña lateral y guía correctora. Además proporciona un masaje de presión variable que ayuda a reducir la hinchazón, contribuye al alivio del dolor y mejora la coordinación.
Te dejo el enlace para que veas.
https://www.ortoweb.com/genutrain-p3-rodillera-estabilizadora-con-centrado-de-la-rotula-en-silicona
Échales un ojo y con lo que sea me dices.
Un saludo.
miguel says
hola como estan. tengo una duda con la talla. tengo claro que necesito la rodillera genutrain p3. me he medido bien la pierna y la medida es: A=43 / B=37. de A estaria mas en una talla 1. pero de B estaria mas en una talla 3. cual debo coger. no quiero que me quede floja. prefiero que apriete. gracias.
ortoweb says
Buenos días Miguel.
Me extrañan esas medidas.
Lo normal es que haya una diferencia de 8 centímetros entre la parte de arriba y la de abajo.
Puede haber alguna pequeña diferencia y estar al inicio o final de la misma talla en cuádriceps y gemelo, pero no es habitual que estés al inicio de la talla 2 en cuádriceps y al final de la talla 3 en gemelo, salvo que haya una perdida importante de masa muscular en cuádriceps, o un hiper desarrollo de gemelo.
Las rodilleras genutrain cambian de talla cada tres centímetros perimetrales por lo que encajan en el 99% de los pacientes, pero siempre hay un 1% que se puede escapar si sus medidas no son normalizadas.
Necesito por favor que te midas nuevamente con la pierna semiflexionada a 17 cm de rótula, el perímetro de cuádriceps, y a 15 cm de rótula, perímetro de gemelo.
Si aun así las medidas son correctas, lo normal sería que te encajase la talla 2 ya que la parte de abajo de la rodillera es un elástico que no hace corte al no llevar costuras y permite ceder esos dos o tres centímetros que te faltan, pero en cualquier caso, si una vez la adquieres ves que te queda pequeña, siempre puedes optar a un cambio de talla por otra superior.
Quedo a la espera me indiques medidas nuevamente.
Un cordial saludo:
Ana María Lambán Azcona
Técnico Ortopédico
miguel says
buenas. me he vuelto a medir la pierna pero esta vez de pie, porque sentado me daba otra medida. (vi en un video que se media la pierna sentado, y pense que era asi) y de pie me da A 43.5 y B 35.5. creo que seria la talla 2. gracias.
ortoweb says
Hola Miguel.
Eso me cuadra mucho más.
Con esas medidas la talla 2 sin lugar a dudas.
Ahora si tienes los ocho centímetros aproximados que debe haber cuando una pierna está medidamente proporcionada.
Te dejo enlace para que la veas.
https://www.ortoweb.com/genutrain-p3-rodillera-estabilizadora-con-centrado-de-la-rotula-en-silicona
Un consejo sobre todo; cuando te la vayas a quitar, nunca le des la vuelta ya que al ser tan larga partirás los flejes laterales y perderás estabilidad.
Has de quitarla tirando desde abajo. Es un poco costoso, pero mantendrás la rodillera perfecta durante mucho más tiempo.
Cuídate.
Adrián says
Buenos días:
Tengo 34 años. Desde hace unos 10, tengo condromalacia rotuliana (desconozco el grado). Soy bastante activo, y a medida que he ido fortaleciendo el cuadriceps, y la pierna en general, han desaparecido los dolores en mi rutina diaria, pero si realizo determinados deportes reaparece el dolor. Sobre todo, corriendo o haciendo alpinismo (en el descenso).
He leído que la rodillera puede aliviar esta sensación en momentos puntuales, pero no se recomienda un uso continuado para no debilitar la musculatura. ¿Esto es así? En los casos que he comentado, ¿qué rodillera podría ayudarme a realizar estos deportes sin dolor?
Muchas gracias.
Adrián.
ortoweb says
Buenos días Adrián.
Efectivamente como muy bien dices, al fortalecer la musculatura y sobre todo el cuádriceps, dotamos de mejor sustento a la rodilla y es muy previsible que desaparezcan en gran medida las sensaciones negativas que un paciente tiene si además el grado de condromalacia no es muy elevado como parece es tu caso.
Aun así hay que ser consciente de que la lesión está, puesto que en una condromalacia o condropatía lo que se desarrolla es una perdida de cartílago y a día de hoy, no hay estudios que demuestren la efectividad de su regeneración, por lo que aunque haya ausencia de dolor la ulceración del cartílago se mantiene.
Esto provoca que en tu día a día seas una persona activa sin ninguna limitación, pero cuando lo llevas a deportes más agresivos o de impacto sobre la rodilla, ésta se resienta y aparezcan nuevamente esos dolores mientras practicas la actividad y como muy bien dices, en los descensos se acuse más todavía.
Para esos momentos la rodillera que puedes utilizar es la genutrain P3.
Te dejo el enlace para que le eches un ojo.
https://www.ortoweb.com/genutrain-p3-rodillera-estabilizadora-con-centrado-de-la-rotula-en-silicona
Esta rodillera está confeccionada en un tejido tridimensional para ejercer una compresión gradual sin llegar a oprimir, siendo más elástica por las partes grises y más inelástica y con mayor sensación de sujeción por la parte azul.
Incorpora un rodete de silicona que reparte las presiones ejercidas por toda la articulación, a la vez que sujeta la rótula, y una vez colocada en su sitio existe un hilo de nylon que tirando de él, terminarás de centrarla en su sitio, ya que una de las consecuencias de la lesión, es la lateralización de la rótula tanto más acusada cuanto mayor es el grado de la lesión.
Para terminar, esta rodillera está provista de unos flejes elásticos que te darán estabilidad sin limitar el movimiento.
Y por último cuanto ponértela? Aquí siempre os digo lo mismo. ¡¡¡Sentido común!!!
Todo lo que seas capaz de hacer sin ella, con ausencia de dolor o sin secuelas post actividad, lo vamos a hacer sin rodillera. Salir a correr o hacer descensos por el monte, evidentemente con ella.
Pero lo que no puede ser es ponértela todos los días, puesto que tu mismo ya indicas que no tienes dolor salvo en momentos muy concretos que son cuando debes utilizarla.
Espero haberte ayudado.
Cuídate.
Adrián says
Buenos días:
Lo primero, gracias por la respuesta tan detallada.
Me gustaría saber también qué grado de transpirabilidad tiene esta rodillera de cara a días muy calurosos.
Gracias!
Un saludo.
ortoweb says
Buenas tardes Adrián,
Te indico los componentes de la rodillera:
Poliamida, Copolímero en bloque de estireno-etileno/butileno-estireno, Hilo de acero espiralado,
Elastodieno, Silicona, Poliuretano, Elastano, Viscosa, Algodón, Polietileno y Poliéster.
Cada zona de la rodillera lleva una composición distinta para conseguir que las zonas grises hagan compresión y la azul sujeción, lo cual se consigue con más elastodieno y elastano.
Por ello es más gordita la zona central que el resto.
La verdad es que no es de las rodilleras que más calor dan y además la zona del poplíteo es como acanalada para que no se clave pero al final el llevar algo pegado a la rodilla en verano o tras una actividad de gran esfuerzo, evidentemente algo de calor te va a dar.
Creo que no es de las más calurosas, pero la percepción de cada paciente evidentemente es distinta. :))
Un saludo.
Rafa says
Buenas,
He tenido 4 luxaciones de rótula a lo largo de mi vida, la última hace 11 años. Tengo cierto grado de condromalacia. La rodilla me cruje bastante sin dolor, cuando estoy en frío me puede doler si la dejo doblada durante mucho tiempo en ciertas posiciones y a veces al levantarme también, pero cuando hago deportes como baloncesto o pádel no me duele. En cuanto a la inestabilidad en la rótula, no siento que la rótula se me mueva y el fisio me exploró y me dijo que aunque el riesgo está ahí por mi historial, él me ve la rodilla bastante fuerte. El caso es que tengo un contraste notable de musculatura entre un cuádriceps y otro aunque es más bien que el que nunca me he lesionado está muy musculado y el lesionado está simplemente bien. De todas formas, siento la rótula levemente frágil en comparación con la otra, como si se pudiera romper con más facilidad o algo así, esto es más debido a la condromalacia que a la inestabilidad de posibles luxaciones? Es que el fisio me ha dicho que la inestabilidad por luxación cree que ahora mismo es algo más mental que físico. Uso la rodillera Genutrain normal que me siento bien con ella aunque algo rígido, pero la sensación de fragilidad no se me quita. ¿Crees que efectivamente se debe más a la condromalacia que a un proclive luxación?
Un saludo.
ortoweb says
Buenos días Rafa.
Después de cuatro luxaciones, está claro que conoces tu rodilla mejor que nadie y las sensaciones que tienes son las que son, aunque pueda haber un poquito de sugestión, si el fisio te dice que tu rodilla está fuerte.
Creo que esa sensación de fragilidad que nombras de como si la rótula se pudiera romper, es porque no la notas sujeta y aunque no seas consciente de la lateralización de la misma, cuando hay un diagnóstico de condromalacia éste normalmente va asociado a una lateralización de la misma por pequeño que sea el grado de lesión que tienes.
Además ese crujido que notas es el momento en que la rótula se mueve y deja de articular correctamente con la cabeza de la tibia. Es como si en un engranaje los dientes se desacoplasen y acoplasen continuamente.
Me sorprende que indiques que la rodillera genutrain te causa limitación y sientes rigidez, cuando son rodilleras en las que si la talla es correcta se adapta perfectamente a la pierna del paciente. ¿Puede ser que no sea tu talla?,¿Qué años tienes?, ¿Cuánto pesas?…
Te digo esto, porque bajo mi parecer deberías utilizar la genutrain pero la P3 que es un poco más restrictiva que la que llevas, pero es una rodillera de 40 cm de largo y si la normal te hace sentir rigidez me da miedo que este otro modelo no lo soportes.
Te dejo el enlace para que la veas
https://www.ortoweb.com/genutrain-p3-rodillera-estabilizadora-con-centrado-de-la-rotula-en-silicona
A diferencia de la que llevas, ésta es más larga para proteger la mayor porción de cuádriceps posible y lleva un hilo de nylon que una vez colocada hace de freno a esa lateralización que hay y permite articular correctamente a la rótula sin salirse de su cavidad original.
En definitiva, comparto la opinión de tu fisio y si la rodilla está fuerte, apunta más a problemas derivados de la condromalacia.
Échale un ojo a la rodillera y si tienes dudas me escribes o me llamas al 976 900 902.
Cuídate.
Un cordial saludo:
Ana María Lambán Azcona
Técnico Ortopédico
Ander says
Buenas tardes.
Tengo 58 años. Recientemente he tenido un cuadro agudo de ciática, y me han encontrado una hernia.
He perdido fuerza en la pierna, ahora me molesta un poco la rodilla, y tengo miedo que pueda lesionarla.
Me recomendáis, utilizar alguna rodillera cuando salgo a caminar?
Muchas gracias
ortoweb says
Buenos días Ander.
La ciática generalmente ocurre cuando una hernia de disco ejerce presión sobre una parte del nervio causando inflamación dolor y, muchas veces algo de entumecimiento en la pierna afectada.
Una hernia de disco efectivamente, puede dar reflejo a una pérdida de fuerza y sensibilidad en la pierna, pero más que pensar en la pierna creo que debes pensar en el origen de la lesión y éste se encuentra en la espalda no en la rodilla.
Con ello lo que intento explicarte es que poner una rodillera para por si acaso no es lo más aconsejable ya que lo que más va a evitar una posible lesión es una musculatura fuerte y sana. Un cuádriceps fortalecido que es el músculo que hace de polea para la flexo-extensión de la rodilla te aportará esa seguridad que parece te falta ahora.
Lo que si valoraría sería el tratar y proteger la espalda en función a las actividades a las que te dediques, si estás o no en activo o si ves que en tu día a día tienes alguna limitación o levantas pesos que puedan volver a comprometer ese disco que tienes afectado por la hernia.
En ese caso si que protegería con una buena faja, como la actistrap.
Te dejo el enlace para que la veas y valores junto con tu médico si necesitas.
https://www.ortoweb.com/faja-lumbar-donjoy-actistrap
Es una faja de una calidad muy alta que se caracteriza por su gran elasticidad combinada con la fuerza de la contención. Realiza sujeción de los últimos discos lumbares y la articulación lumbo-sacra y por delante está recortada para que quede por encima del pubis.
Échale un ojo a la faja, valóralo con el médico si quieres, y si tienes dudas me contactas otra vez o me llamas 976 900 902.
Un saludo
Ana María Lambán
Técnico ortopédico
Rafael Sanz Sacristán says
Perdona no me saltó la notificación de que me respondiste.
La talla debería de estar bien ya que me la probé en la ortopedia y el dueño me dijo que me quedaba bien. Antes usaba la Genutrain S pero es demasiado trasto para jugar. Estuve hablando luego con mi fisio y sí que me dijo que sí que podía ser un tema de condromalacia donde se ve alterada también la propriocepción. Voy a seguir usando mi rodillera a ver si noto una mejoría.
Un saludo.
ortoweb says
Buenos días Rafael
No te preocupes!!.
Nosotros contestamos siempre. Damos por hecho que os ha llegado y nos leéis :))
Con el tema de la rodillera me pierdo un poco. Te cuento…
En tu primera consulta me hablabas de la genutrain y yo di por hecho que era el modelo pequeño. Este:
https://www.ortoweb.com/rodillera-genutrain-con-sujecion-rotula-en-silicona-y-refuerzo-lateral,
Pero parece ser que la que llevabas, era la genutrain S que lleva pletinas anguladas en los laterales para dar estabilidad, cuando tenemos afectación de ligamentos.
Si es ese el caso, claro que te tienes que encontrar rígido puesto que es una rodillera que tiene un pequeño margen de corrección y limitación de la flexo-extensión.
Esa rodillera es excesiva en tu caso y te va a limitar movimientos sobre todo deportivos.
En cualquier caso valóralo con tu fisio y si te decides a cambiar a la genutrain P3 que te explique en la consulta anterior y necesitas ayuda me llamas o escribes y lo vemos juntos.
https://www.ortoweb.com/genutrain-p3-rodillera-estabilizadora-con-centrado-de-la-rotula-en-silicona
Cuídate!
Un saludo.
SONIA POLO REDONDO says
Buenas tardes, tengo 18 años y me han diagnosticado grado 2 de condrolencia rotuliana práctico atletismo 3 días por semana más competiciones, llevo 2 meses con dolor, aunque no he dejado de hacer deporte, no puedo correr y me duele incluso al caminar o bailar.
Que tipo de rodillera sería recomendable?
podré seguir practicando atletismo?
ortoweb says
Buenos días ,
siendo una persona de alto rendimiento que práctica varias horas semanales el atletismo y el baile con un grado II de condromalacia rotuliana me gustaría hacerte algunas preguntas más sobre tu caso.
-¿Qué destrezas practicas dentro del atletismo?, (¿150 vallas, salto de longitud, salto de altura, modalidad de fondo …?)
-¿Caminas muchas horas durante el día?
-¿Has tenido alguna caída o golpe durante estos meses?
-¿Cuándo comenzó tu dolor?, ¿Te molesta más por la mañana, durante el entrenamiento o por la noche?
-¿En que zona del tendón rotuliano te molesta más ?, (parte alta, centra, o baja de la rodilla? )
-¿Tienes algún que otro diagnóstico médico o lesión anterior que sea de interés para poder indicarte con una mayor precisión el modelo de rodillera que necesitas?
Quedo a la espera de tu respuesta.
Atentamente.
Lucía Navarro Tenías
Fisioterapeuta
Leonel Maguiña says
Hola, tengo 22 años y me diagnosticaron condromalacia grado 1. Llevo apenas 3 semanas desde la lesión y siento un ligero dolor en la rodilla al caminar mucho o estar parado por horas (soy cocinero), solo que el chasquido es el que más me incomoda y quiero saber si eso se me quitará con fisioterapia, recién empezaré mis sesiones. Además de eso, siento como un vacío en la rodilla o como si algo quisiera tronar pero no lo hace, al estar yo de pie. Practico patinaje sobre hielo y estoy deprimido porque siento que no podré hacerlo igual. Quisiera saber si mi grado de lesión podría revertirse (sanar) por se de grado 1 y poder tener mi rodilla como antes. O qué debería hacer? Cuánto tiempo tardaré en dejar de sentir ese ligero dolor e incomodidad? Espero por favor su respuesta.
ortoweb says
Buenos días.
Un grado 1 de condromalacia no es nada preocupante, pero puesto que lo conoces, si debes tenerlo en cuenta.
A día de hoy no hay ningún estudio que demuestre que el cartílago se puede recuperar, pero como bien dices con sesiones de fisioterapia conseguirás calmar en gran medida el dolor y poder hacer una vida normalizada tanto en tu trabajo como en tu actividad deportiva, la cual no debe verse afectada cuando menos en el grado en que te encuentras actualmente.
Que te pongas en manos de una buen fisioterapeuta, es una muy buena opción, ya que te enseñará ejercicios específicos encaminados a fortalecer cuádriceps para que la rodilla no sufra descompensaciones.
Si ves que te apura en tu trabajo o cuando practicas patinaje puedes apoyarte una rodillera como esta
https://www.ortoweb.com/genutrain-p3-rodillera-estabilizadora-con-centrado-de-la-rotula-en-silicona
Es una rodillera que además de hacerte compresión, va a poner freno a la lateralización que puede sufrir la rodilla en grados más acusados gracias a un hilo de nylon que nace de la base de la rodilla y la rodea de manera externa para que no pueda desplazarse principalmente hacia el exterior que es lo más habitual.
Lo dicho, mucha fisioterapia, ejercicios dirigidos a fortalecimiento muscular y en momento puntuales o fase aguda de dolor, la rodillera anterior.
Cuídate.
Nieves L.M. says
Hola, buenas noches, tengo 56 años y después de mucho dolor al acabar una clase de zumba, acudí a urgencias y mi diagnóstico de la resonancia magnética de las dos rodillas fue el siguiente: Condropatia rotuliana grado III con subluxacion externa, degeneracion mixoide del cuerno posterior del menisco interno y del cuerno anterior del menisco externo, quiste de baker fisurado roto, mínimo derrame articular, bursitis pre e infrarotuliana, artropatia degenerativa femorotibial medial . A partir de eso deje totalmente de hacer zumba, (hacia 3 o 4 clases a la semana) pues estaba con mucho dolor y totalmente coja. He hecho rehabilitación para desinflamar y reducir dolor. También ejercicios isométricos que me ha indicado traumatólogo. Después de 5 meses, estoy mejor, puedo andar en plano sin problema aunque todavía me cuesta y duele al bajar escaleras pues la rodilla no se dobla recta, al bajar escaleras se me va hacia el exterior. El medico me ha prohibido zumba, que haga solo natación o bicicleta con el sillín bastante elevado y dice que rodilleras no utilize. Pero me encantan estas clases y me gustaría volver al gimnasio y realizar al menos una clase a la semana. Por eso he buscado información por mi cuenta y ver si puedo utilizar rodillera para una clase de vez en cuando. Agradecería mucho su opinion. Quedo a la espera de su respuesta. Saludos.
ortoweb says
Buenos días Nieves,
atendiendo a todo lo que nos cuentas, entiendo tus ganas de querer volver a tus actividades de la vida diaria con normalidad y retomar cuanto antes tu rutina de ejercicios y baile. La zumba al ser una combinación de varios estilos de danza según el tipo de sesión las hay que implican más un tipo u otro. Dentro de estos tipos de baile , los hay de mayor o menor impacto para tu caso.
El médico te ha aconsejado que no la realices por la inestabilidad y estado actual de tu rodilla, ya que si al bajar las escaleras aún no podemos realizar una extensión completa con total seguridad es un poco pronto para realizar una vuelta. De vez en cuando, esperar un poco más en la rehabilitación pese a que el proceso sea largo nos merece la pena por los beneficios que nos aporta seguir las etapas de tratamiento que se te ha pautado. Esto no quiere decir que vaya a ser una situación permanente ni que no vaya a mejorar tu condropatía de grado III con subluxación externa más un quiste fisurado Baker. Por el momento sigue las indicaciones deportivas del médico y prosigue realizando bicicleta y natación ya que son actividades en descarga para la articulación de la rodilla y te ayudarán al fomento de la masa muscular para que tu articulación y músculos sean lo suficientemente fuertes que sean finalmente capaces de salvaguardar tu inestabilidad y día a día permitan tu progreso.
Las rodilleras te van aportar seguridad y disminuir el riesgo de lesión cuando realices la actividad deportiva, pero si es cierto que no lo eliminan al 100% y hay que ser consciente de ello. Son una buena opción para el trabajo deportivo, la desinflamación, la mejora propioceptiva o sensación estabilizadora y corrección en cuanto a la flexo- extensión de la articulación troclear. En tu caso para cuando se lo autoricen elegiría el siguiente modelo:
https://www.ortoweb.com/rodillera-elastica-funcional-con-articulaciones-orliman-therago-tgo487
Este modelo de rodillera está diseñado con un triple refuerzo para la protección tibial, la liberación tensional del tendón rotuliano y el control del trayecto de laa rótula.
Está indicada para su patología de gonartrosis avanzada, bursitis, artrosis y patología meniscal ya que está pensada para disminuir el dolor y a la ayuda de la desinflamación de la articulación, ya que por su tejido mejora la irrigación y drenaje de la zona.
Para más información puede ponerse en contacto vía telefónica con nosotros o nuevamente por web,
Quedamos a tu disposición para cualquier duda o consulta.
Saludos
Lucía Navarro Tenías
Fisioterapeuta
ortoweb says
Buenos días,
para una condropatía rotuliana de grado III más la degeneración mixoide, bursitis y fisura de quiste de Baker es necesario seguir realizando el tratamiento de rehabilitación para la potenciación muscular y mejora de las actividades de la vida diaria ya que por lo que me comenta sigue presentando inestabilidad al subir y bajar las escaleras de tu domicilio. De momento, si su médico no le autoriza una actividad deportiva como la zumba es para prevenirle el riesgo de agravarle las lesiones que cursa en este momento y por ello le recomienda actividades en descarga como la natación o la bicicleta que son actividades en descarga y disminuyen este riesgo de lesión.
La utilización o no de rodilleras son en función de las patologías y necesidades funcionales de cada uno. En Ortoweb tenemos diferentes modelos específicos para ayudar a cursar estas patologías ayudando a disminuir el dolor y la inflamación de la rodilla. Sería recomendable que volviese ha hablar con él y hablar de cuál sería la más aconsejable para su caso y en qué momentos debería ponérsela o no.
Le expongo uno de nuestros modelos que sería recomendable, pero cómo le digo, es su médico quién debe autorizarle la actividad de zumba.
https://www.ortoweb.com/genutrain-p3-rodillera-estabilizadora-con-centrado-de-la-rotula-en-silicona
Un cordial saludo,
Lucía Navarro Tenías
Fisioterapeuta
Jesús María Benito says
Buenos días
Me llamo Jesús y tengo 36 años
Hace un año y medio estrene bicicleta nueva y después de hacer una ruta de 40 km sentí molestias en la rodilla. No le di mucha importancia, un dolor que ya se quitara.
A la semana siguiente volví hacer otra ruta y me paso lo mismo y hay fue cuando empece a preocuparme. Aparte del dolor de rodilla me dolía también la parte posterior de la rodilla
Me hice un estudio biomecánico para la bicicleta.
Fui al fisioterapeuta y me dijo que era una lesión de soleo, seguí haciendo bicicleta, rutas cortas y me molestaba cuando terminaba o al día siguiente.
Ahora me duele las 24 horas del día, rodilla, gemelo. cuádriceps,vasto interno y externo y a veces noto como una especie de quemazón,Incluso sin montar en bicicleta.Tambien me molesta a veces al bajar escaleras.
El fisioterapeuta y el traumatólogo me recomiendan que ande en bicicleta pero he cogido miedo por si va a más y he dejado de montar en bicicleta.
Me hice una resonancia magnética y me dijeron que tenia una condropatía FP de grado 1-2 y degeneración mucoide intrasustancia en cuerno posterior de menisco interno.
El traumatologo me dijo también que tengo la rotula alta y hiperpresión rotuliana.
Todos los días hago una serie de estiramientos que me recomendó mi fisioterapeuta, también me dijo que me vendría bien hacer unas sentadillas para fortalecer los músculos de la pierna pero nose si me vendrán bien aunque los expertos son ellos y seguramente tengan toda la razón.
Empezaré a hacer natación,ya que he leído comentarios sobre ello y viene bien para esta lesión.
Dentro de un mes empiezo la rehabilitación.
Me gustaría empezar a coger la bicicleta otra vez.Es recomendable usar alguna rodillera para esta lesión mientras hago bicicleta ? En el caso de ser así,que modelo me vendría bien?
Muchas gracias
ortoweb says
Buenos días Jesús.
Muchas gracias por la explicación tan completa ya que nos ayuda a entender un poco mejor al paciente en la distancia.
Al final la lesión es una condropatía en grado 2 y degeneración del cuerno de menisco. Esto hace que la rótula tenga libertad de movimiento que no debería y se lateralice y la base del fémur baje hasta rozar con la cabeza de la tibia provocando el dolor y esa sensación de quemazón que indicas.
Para ello la mejor rodillera es sin lugar a dudas la Genutrain p3.
Puedes verla aquí:
https://www.ortoweb.com/genutrain-p3-rodillera-estabilizadora-con-centrado-de-la-rotula-en-silicona
Esta rodillera, está fabricada en un tejido compresivo tridimensional, lo que la hace idónea para el uso diario de la misma, puesto que ejerce una compresión en toda la articulación , ofreciendo un centrado de rótula mediante un rodete de silicona, y dejando la parte trasera del poplíteo con una compresión mas suave que en el resto de la articulación, para que no tengamos limitación al flexionar o extender la rodilla.
Además lleva pletinas laterales para aportar un plus de estabilidad y un hilo de nylon que pone freno a la lateralización de rótula que se produce con la lesión.
Aun así el que sigas yendo a un fisio que continúe con ejercicios de fortalecimiento, que no dudes es una muy buena pauta de recuperación y te haga terapia rehabilitadora manual no dejará de ser sin duda una mejora para ti.
Cuídate.
Jesús María Benito says
Buenos días
Primero agradecerle la respuesta que me a dado la cual valoro mucho.
No sé si esta lesión irá a más o a menos.
Entonces podría hacer bicicleta de montaña (sin excederme) con esta lesión ,sea con rodillera o sin rodillera?
También me gustaría saber si en el trabajo me la podría poner,ya que llega un momento en el que me molesta.Trabajo de pie y sentado.
Por último,estaría interesado en coger la rodillera Genutrain P3.
Mi lesión es en la rodilla derecha pero he leído en la descripción que en casos de luxación interna habría que coger el lado contrario a la pierna (por ejemplo, para la pierna izquierda habría que coger el lado derecho de rodillera).
En mi caso cuál debería de coger?
Muchas gracias
ortoweb says
Buenos días Jesús.
La bicicleta es un de los deportes más apropiados para rehabilitar la rodilla siempre que se haga con pedalada redonda y tirando de cuádriceps. De esta forma conseguimos un fortalecimiento muscular de todas las partes blandas periféricas a la rodilla; cuádriceps, vastos y recto femoral.
Mi consejo sería que si puedes hacer bicicleta sin ella, mejor. Es decir todo lo que puedas hacer sin rodillera mejor que mejor, pero si ves que por lo menos al principio tienes limitaciones puedes ponértela sin problema.
Al final la rodillera lo que va a hacer es sujetar la articulación evitando que la rótula se lateralice y roce el fémur con la tibia que es lo que produce dolor en una condropatía o condromalacia
A nivel laboral, igual es el mejor momento para utilizarla ya que es cuando la rodilla soporta todo tu peso corporal y es cuando más te puedes resentir, pero igualmente con sentido común. Lo que veas que puedes hacer sin dolor, mejor y lo que no, con rodillera.
Y por último para coger la rodillera del lado contrario, debes tener seguridad de que la rótula se te desplaza a interior, que no es lo habitual.
Lo normal es que se vaya hacia exterior, pero si tienes seguridad de que se te desplaza a interior, entonces si que deberías coger lado opuesto, pero has de estar muy seguro ya que si no lo que haríamos sería la función contraria.
Te dejo enlace para que veas y sobre todo para que tengas claras las medidas a tomar:
https://www.ortoweb.com/genutrain-p3-rodillera-estabilizadora-con-centrado-de-la-rotula-en-silicona
Un saludo.
Jesús María Benito Ibarra says
Buenos tardes
Muchas gracias por la aclaración y por los consejos que me a dado.
Estoy interesado en coger la rodillera Genutrain P3 para la rodilla derecha
Las medidas de mi pierna son:
Perímetro A 48 cm
Perímetro B 35-36 cm
Que talla me vendría mejor,la 3 o la 4?
Muchas gracias
ortoweb says
Buenos días Jesús,
entiendo que las medidas han sido tomadas tal y como indica el fabricante: con la rodilla ligeramente flexionada, y midiendo el perímetro en la parte del cuádriceps a 17 cm de la rodilla y desde la rodilla 15 cm hacia abajo, para medir el perímetro del gemelo.
Atendiendo a las medidas que nos facilitas, decirte que estaría indicado coger la talla 3, tanto por la medición del perímetro A como del perímetro B.
En el caso del perímetro del cuádriceps, aunque estés al límite entre una talla 3 y una talla 4, piensa en la función de compresión que tiene que realizar la rodillera, además del recentraje de la rótula. Si fuera de mayor tamaño esta compresión no sería la adecuada.
Espero haberte ayudado.
Saludos.
Yerani Fernnadez says
Hola, muchas gracias por la información tan valiosa. Estoy e una crisis de condromalacia rotuliana, qué puedo hacer para mejorar y salir de ella?
ortoweb says
Buenos días,
para hacerle la mejor recomendación posible acerca de la condromalacia rotuliana me gustaría que me diese un poco más de información sobre su estado actual y su forma física.
Si pudiese responder a las siguientes preguntas cómo: cuando comenzó su dolor, si posee inflamación de forma frecuente, ¿Qué grado de condromalacia posee?, entre otros .
Con respecto a sus características físicas: edad, actividad diaria, a qué se dedica y actividad deportiva que suele realizar.
Si quiere aportarnos algún dato más que sea de interés para poderle dar el mejor consejo posible estamos encantados de escucharle.
Quedo a su disposición en espera de su respuesta.
Saludos.
Lucía Navarro Tenías
Fisioterapeuta
Maria says
Tengo la patela discretamente alta, pero al hacer ciertos ejercicios, asi como la estocada, me hacen daño. Juego a balonmano y hay veces que me molesta. Posición discretamente alta de la patela sin afectación del cartilago rotuliano, con subluxación rotuliana externa, esto es lo que el doctor me dijo. Me recomienda algun tipo de rodillera?
ortoweb says
Buenos días María,
para una subluxación rotuliana externa como posee sería recomendable un tipo de rodillera compresiva, que realice el recentraje de la alineación de la rótula cuando realiza la práctica deportiva.
Una rodillera le ayudará a disminuir el desplazamiento de la rótula hacia la parte externa de su pierna dándole una mayor sujeción y seguridad. Las subluxaciones suelen ocurrir por descompensaciones de la fuerza a nivel muscular, una incorrecta técnica a la hora de hacer la marcha junto con déficits en la pisada o cadera asociados. Este tipo de rodillera le ayudará a disminuir el dolor, la inflamación y le ayudará en su proceso de retorno al juego de balonmano otorgándole una mejora propioceptiva a la hora de realizar el entrenamiento.
Para que observe el modelo recomendado le adjunto el link:
https://www.ortoweb.com/rodillera-elastica-funcional-con-flejes-orliman-therago-tgo480
Este modelo esta diseñado para reforzar la protección tibial y disminuir la tensión a nivel del tendón rotuliano manteniendo el trayecto del tendón rotuliano y permitiéndole la máxima comodidad a la hora de practicar su deporte.
No obstante, no olvide que la máxima seguridad se la otorgará su propio cuádriceps, realizar un entrenamiento pautado y un programa de rehabilitación consensuado con su médico.
Para cualquier duda puede contactar con nosotros nuevamente.
Un cordial saludo,
Lucía Navarro Tenías
Fisioterapeuta
Nicolas Macho says
Buenas Tengo 17 años y tengo una lesion en la rodilla y no recupera y me duele.
que rodillera me podeis recomendar para poder empezar a hacer deporte, practico balonmano, btt, senderismo.
Tengo un edema focal en vertiente inferior de almohadilla de la rodilla derecha.
ortoweb says
Buenas tardes.
Un edema óseo en la rodilla es simplemente una inflamación de la misma y que viene originada normalmente por una contusión o una sobrecarga mecánica.
Deberías tener además la opinión y recomendación de tu médico de referencia ya que siendo menor de edad le corresponde a ellos hacerte la recomendación pertinente, pero si valoramos la lesión que indicas creo que tendrías suficiente con una buena rodillera de compresión.
Puesto que indicas que haces deportes con giros de rodilla, te recomendaría que inviertas en una buena rodillera como la genutrain para conseguir un buen centraje de rótula y compresión de partes blandas.
Te dejo enlace:
https://www.ortoweb.com/rodillera-genutrain-con-sujecion-rotula-en-silicona-y-refuerzo-lateral
Lo dicho, enséñale a tu médico el enlace de la rodillera que te mando y que determine si la ve apropiada o prefiere actuar de otra manera en tu caso.
Un saludo.
Mauro De Avila says
Hola, tengo 25 años y hace unos cuantos años me diagnosticaron rodilla de fácil luxabilidad. Actualmente tengo ambas rodillas operadas pero dado que luego de estas operaciones no hice mucho deporte, me falta musculación en la pierna la derecha, y la rótula se me sale del lugar facilmente al hacer cualquier movimiento brusco o cambio de dirección rápido cuando juego futbol o algo similar.
Mi consulta es si estas rodilleras me sirven para evitar que se me disloque la rótula durante las horas de ejercicio hasta que vuelva a fortalecer el cuádricep. Gracias
ortoweb says
Buenos días Mauro.
El neopreno es un muy buen conductor del calor que en lesiones musculares ayuda a mantener la articulación caliente permitiendo ejercitarla de manera más eficaz y sin dolor, pero si lo que tienes es una luxación repetitiva. a mi me parece más aconsejable el uso de una rodillera que haga un buen centraje de rótula como son la gama genutrain, a la vez que protege los músculos principalmente implicados en la flexo extensión de la rodilla como cuádriceps, isquios y vastos.
Dentro de toda la gama, si no me nombras más allá de que se te luxa la rótula con la genutrain normal tienes suficiente.
Te dejo el enlace y te explico:
https://www.ortoweb.com/rodillera-genutrain-con-sujecion-rotula-en-silicona-y-refuerzo-lateral
Lleva una almohadilla de silicona perfilada anatómicamente e insertada en la rodillera, que distribuye la presión de la rótula en las partes blandas de la rodilla realizando un masaje compresivo e intermitente durante el movimiento.
Da sujeción a la rótula para fijarla en su posición y consta también de unos flejes laterales elásticos para una mejor estabilización de la articulación, dejando total libertad de movimientos en la flexo-extensión.
Cualquier duda quedamos a tu disposición.
Un saludo.
Hugo says
Buenas noches, tengo uno de los menores grados de condromalacia rotuliana y la rodilla solo me duele cuando practico deporte, por eso me gustaría compraros una rodillera específica para esos momentos.
Entre la Rodillera tubular de neopreno flejes elásticos Mueller y la Rodillera Genutrain, ¿cuál me recomendais para practicar deportes? Los deportes que practico son correr, calistenia, movement y kungfu.
Espero vuestra respuesta. Gracias.
ortoweb says
Buenos días Hugo.
Va a depender de lo que te guste más a ti. Hay pacientes a los que les gusta más el neopreno y otros a los que les gusta más el tejido elástico.
A mi me gusta más el tejido elástico ya que da menos calor que el neopreno, y además si es de buena calidad se adapta a la pierna o rodilla con una compresión gradual que favorece el retorno venoso.
En tu caso yo me iría a la genutrain, pero tu mismo me estás nombrando la genutrain normal evitando la genutrain P3. ¿Por qué?
Da igual el grado de condromalacia que tengas, al final la lesión existe. En menor grado, pero existe, por lo que en lugar de la genutrain deberías ir a por la genutrain P3 ya que es la única de su gama que lleva una almohadilla en forma de lágrima para hacer la repartición de presiones de manera correcta por toda la rodilla, liberando la tensión del cuádriceps gracias a la punta de la almohadilla y descompresión de rotuliano con la forma de labios de la parte de abajo de la almohadilla.
Te dejo el enlace para que la veas:
https://www.ortoweb.com/genutrain-p3-rodillera-estabilizadora-con-centrado-de-la-rotula-en-silicona
Además es una rodillera con dos tejidos diferenciados para centrar, sujetar y hacer compresión que termina de colocarse con un hilo de nilon que hace de freno a la rotula evitando la lateralización de la misma.
Valóralo, pero creo que te vas a sentir más cómodo con algo elástico si eres asiduo al deporte.
Un saludo.
Manuel says
Buenos días, padezco de hace años condromalacia en grado 4 en la rodilla izquierda. Salgo en bici de montaña todas las semanas con distancias de mas de 80 km y también con bastante desnivel y no tengo ningún problema, no me duele nada y puedo salir sin problema 3 veces por semana.
El problema viene cada vez que intento volver a empezar air a correr que también me gusta, empiezo poco a poco porque mi objetivo no es correr mas de 10 km, pero en cuanto empiezo con las series y llevo 4 alternos y con descansos días al día siguiente no puedo bajar escaleras, me empieza a doler la rodilla solo cuando bajo escaleras, al andar no me molesta, y hasta que pasan 3 días mas o menos no se me pasa, también me ha ocurrido cucando he salido a caminar distancias largas haciendo senderismo 12 km mas o menos, si lo hago 2 días alternos me ocurre lo mismo, el mismo dolor al bajar escaleras al día siguiente.
Mi pregunta es si con la rodillera genutrain P3 podría solventar el problema para correr o andar estas distancias un par de veces por semana.
Muchas gracias.
ortoweb says
Buenos días Manuel.
El que en bici no te moleste es algo muy normal, porque la pedalada es redonda y tiras de cuádriceps al subir la pierna.
En el resto de deportes que nombras la rodilla recibe impactos en las zancadas y con el cartílago dañado es normal que la rótula se lateralice y aparezca el dolor en la articulación, puesto que roza la base del fémur con la cabeza de la tibia.
La rodillera genutrain P3, te va ayudar a mantener la rodilla estable, con la rótula en su sitio y repartiendo las presiones por la articulación.
Lleva dos tejidos distintos donde las partes grises hacen compresión de partes blandas y la zona azul sujeción y centraje de la rótula.
La almohadilla en forma de lágrima hace descompresión de la articulación y con los flejes laterales y el hilo de nylon conseguimos la estabilidad.
Es importante que tomes conciencia de que un grado cuatro de condromalacia es algo serio y que si bien se puede mantener un ritmo normal de ejercicio en cuanto pensamos en deportes más agresivos, el cartílago puede sufrir de ulceración importante.
Te paso el enlace de la rodillera para que la veas y valores:
https://www.ortoweb.com/genutrain-p3-rodillera-estabilizadora-con-centrado-de-la-rotula-en-silicona
Además no estaría mal que mirases un buen fisio que te ayude en los momentos que tengas picos de dolor.
Un saludo.
Andres Rodriguez says
Buen dia,
Me diagnosticaron condromalacia rotuliana, me recetaron reposo de 3 semanas y unos ejercicios, despues de esas 3 semanas me dejo de molestar la rodilla y empece a correr gradualmente hasta volver a correr 30km.
Dias despues de haber corrido esta distancia regresaron las molestias (muy leves y esporadicas) estoy corriendo usando una rodillera y al momento de correr no tengo molestias, pero al dia siguiente si tengo un dolor sordo o leve en la rodilla.
Mis preguntas son: vuelvo a hacer reposo? vale la pena hacer una resonancia magnetica? es riesgoso seguir corriendo?
ortoweb says
Buenas tardes, Andrés.
La verdad es que correr 30 kilómetros si tenemos una condromalacia no creo que sea lo más adecuado, en ningún caso, aunque si que es cierto que hacer deporte es muy beneficioso para todo, pero siempre en su justa medida.
Una condromalacia produce un desgaste de cartílago y lateralización de la rótula, por lo que estar forzando la rodilla 30 kilómetros hace que esos movimientos repetitivos que realiza tu rodilla al correr favorezcan el desgaste.
Yo te aconsejaría que hagas deporte, si, que salgas a correr, si, pero como te decía bajando el ritmo y kilómetros.
Es preferible que puedas correr 10-12 kilómetros a que llegue un momento en que no puedas hacer nada de deporte.
Mi consejo es que bajes el ritmo, acudas a un buen fisio y protejas la rodilla en momentos de actividad con una buena rodillera como la Genutrain P3.
Te paso el enlace para que veas.
https://www.ortoweb.com/genutrain-p3-rodillera-estabilizadora-con-centrado-de-la-rotula-en-silicona
Es una rodillera muy larga, precisamente para cubrir toda la musculatura de la pierna principalmente cuádriceps y fabricada en dos tejidos diferentes de los cuales la zona gris hace descarga y compresión de las partes blandas de la pierna y la zona azul, centraje y sujeción de la rodilla.
Lleva unas pletinas laterales que aportan estabilidad y una vez colocada bien en su sitio lleva una tira de nylon que estirando de ella, hace como si fuese un freno para que la rótula no se mueva y no baile dentro de la rodilla.
La tienes hasta en 7 tallas donde la toma de medida es primordial para una buena adaptación.
Cuídate.
Sofia M says
Buenas hace un tiempo que voy al gimnasio pero me dijeron que tengo hiperlaxitud en ambas rodillas y he intentado varias formas de ganar fuerza en las rodillas pero siguen doliendo, quisiera saber que tipo de rodilleras podría usar para poder seguir yendo al gimnasio o que podría utilizar?
ortoweb says
Buenos días Sofía.
Para una hiperlaxitud, efectivamente lo que hay que hacer es un fortalecimiento muscular con poca carga y preferentemente isométricos, aunque los ejercicios de yoga dirigidos a la relajación también te ayudarán a estirar.
Con respecto a rodillera sería recomendable una de buena sujeción con centraje de rótula y que lleve pletinas elásticas que no te limiten el movimiento, pero te den un poquito de estabilidad.
Para ello te recomiendo la rodillera genutrain:
https://www.ortoweb.com/rodillera-genutrain-con-sujecion-rotula-en-silicona-y-refuerzo-lateral
Es una rodillera con dos tejidos diferentes de actuación donde la zona gris te hace compresión de partes blandas y la azul sujeción y centraje de rótula.
Es importante una buena toma de medidas para que la rodillera se adapte perfectamente a tu anatomía.
Saludos.
Jesús María says
Buenas noches
Me llamo Jesús y tengo 36 años
Hace un año estrene bicicleta nueva y después de hacer una ruta de 40 km sentí molestias en la rodilla. No le di mucha importancia, un dolor que ya se quitara.
A la semana siguiente volví hacer otra ruta y me paso lo mismo y hay fue cuando empece a preocuparme. Aparte del dolor de rodilla me dolía también la parte posterior de la rodilla
Me hice un estudio biomecánico para la bicicleta.
Fui al fisioterapeuta y me dijo que era una lesión de soleo, seguí haciendo bicicleta, rutas cortas y me molestaba cuando terminaba o al día siguiente.
Ahora me duele las 24 horas del día, rodilla, gemelo. cuádriceps. Vasto interno y externo y a veces noto como una especie de quemazón,Incluso sin montar en bicicleta.
El fisioterapeuta y el traumatólogo me recomiendan que ande en bicicleta pero he cogido miedo por si va a más y he dejado de montar en bicicleta.
Me hice una resonancia magnética y me dijeron que tenia una condropatía FP de grado 1-2 y degeneración mucoide intrasustancia en cuerno posterior de menisco interno.
El traumatologo me dijo también que tengo la rotula alta y hiperpresión rotuliana.
Es recomendable usar alguna rodillera para esta lesión?
Muchas gracias
ortoweb says
Buenos días.
Al final el resultado te lo da la resonancia y es que tienes una condropatía en grado 2, y que se diferencia de una condromalacia en que la condropatía implica lesión en el cartílago muchas veces asociado a movimientos repetitivos que hacen compresión directa sobre él, o incluso a factores estructurales asociados con la alineación de la rodilla, mientras que en la condromalacia hay degeneración y ulceración de cartílago.
Mi parecer coincide con el de tus fisios en los que veo la práctica de bicicleta con pedaladas redondas y sin mucha resistencia uno de los ejercicios perfectos para rehabilitar la rodilla.
Yo si que seguiría practicando la actividad con cuidado, sin carga sin excederte en muchas horas y utilizando una rodillera que proteja y centre la rótula como la genutrain P3.
Te dejo enlace:
https://www.ortoweb.com/genutrain-p3-rodillera-estabilizadora-con-centrado-de-la-rotula-en-silicona
Es una rodillera muy larga, para proteger mayor porción de cuádriceps, que es el principal músculo que interfiere en la articulación de la rodilla.
En la zona azul, que es más inelástica que el resto de la rodillera, incorpora un rodete de silicona con forma de lágrima que sujeta la rótula y absorbe los impactos que sufre la rodilla en aquellos movimientos que suponen un sobreesfuerzo para ella, haciendo descarga sobre el cuádriceps y el tendón rotuliano.
LLeva unos flejes laterales elásticos que aportan estabilidad lateral y una vez colocada incorpora un hilo de nylon, que estirando de él, permite poner freno a una posible lateralización de rótula y por lo tanto desalineación de la pierna.
La rodillera unida a ejercicios encaminados a potenciar cuádriceps y vastos, deberían ayudarte a tratar la lesión y permitir que sigas disfrutando de la bici.
Cuídate.
Jesús María says
Buenas tardes
Ante todo agradezco muchísimo su respuesta la cual me ha valido mucho.
La única pregunta que tengo es si puedo llevar la rodillera genutrain P3 en mi horario de trabajo o solo cada vez que haga bicicleta?
Muchas gracias
ortoweb says
Buenos días María Jesús.
Según lo que me contabas en el email anterior, yo te diría que la utilices durante tu trabajo para trabajar cómoda, y paliar el posible dolor que dices aparece después de practicar bicicleta y la dejes de utilizar al terminar la jornada.
La bicicleta como te decía en el email anterior si haces pedaladas redondas tirando de cuádriceps es una práctica de rehabilitación muy buena para la rodilla y deberías poder hacerla sin rodillera.
Al final una rodillera es un apoyo para una lesión en los momentos de dolor agudo o limitación de movimiento.
Cuídate.
Humberto says
Hola, tengo Condromalacia grado 1. En su reporte recomiendan varios modelos de la linea Genutrain de Bauerfeind. Sin embargo, en la pagina web de Bauerfeind solo hacen mención de Condromalacia para el modelo Genutrain P3.
Agradezco compartir su respuesta o recomendación
ortoweb says
Buenos días Humberto.
Al final una condromalacia es un desgaste de cartílago y lateralización de la rótula, por lo que cualquier rodillera que utilicemos ha de ir encaminada al centraje y sujeción de la rótula.
Esta característica es común a toda la gama Bauerfeind gracias a las dos zonas diferenciadas por colores donde la zona gris hace compresión de partes blandas y la azul de sujeción y centraje de rótula.
Hasta ahí, todas son igual, pero luego en función a la forma de la almohadilla, largura y complementos utilizaremos cada una para cosas distintas.
Por ello la genutrain P3, es la más recomendada porque es la única que incorpora un hilo de nilon para poner freno a esa lateralización que te comentaba al inicio, además de llevar la almohadilla de silicona en forma de lágrima por arriba para alojarse en la bifurcación del cuádriceps con los vastos, y en forma de labios por debajo para recoger el rotuliano y hacer una buena descompresión.
Te dejo el enlace para que la veas:
https://www.ortoweb.com/genutrain-p3-rodillera-estabilizadora-con-centrado-de-la-rotula-en-silicona
Importante que te tomes bien las medidas tal y como se informa en la ficha del producto ya que las rodilleras Bauerfeind cambian de talla cada 3 cm perimetrales y son muy parecidas una talla con otra.
Si tienes dudas puedes llamarnos al 976 900 902 y te ayudamos en la elección de la talla correcta.
Un saludo.
Oliver says
Buenas me han diagnosticado lo siguiente: Rótula normoposicionada con respecto a la tróclea femoral con cartílago de grosor conservado, observando leve
heterogeneidad y aumento parcheado de su intensidad de señal así como fisura profunda aislada en la porción central.
Condropatía rotuliana grado II con fisura condral aislada en porción central.
Antes de tener esta lesión era una persona muy activa, Padel, correr, pesas y mi trabajo subo mucho a una escalera y bajo mucho, andar bastante con peso, subir varios pisos de escaleras muchas veces al día.
Ahora dejé los deportes de impacto, hago pesas y sigo trabajando al mismo ritmo, al principio se me hizo muy duro, hay días que va mejor y otros peor la rodilla con la molestias, deportes de impacto me aconsejaron que nada, cual seria la mejor rodillera.
Un saludo y gracias.
ortoweb says
Buenos días Oliver.
La verdad es que una condropatía en grado II, no es algo que te deba incapacitar al límite que indicas, por lo que quiero entender que la fisura es la que pueda estar provocando dicha limitación funcional y dolor.
Te diría que hicieses una rehabilitación activa enfocada a fortalecer cuádriceps, isquiotibiales y vastos, pero siendo habitual del gimnasio entiendo que lo tengas más que interiorizado.
A nivel ortésico sin lugar a dudas la mejor rodillera es la genutrain P3. Te dejo enlace para que la veas y valores:
https://www.ortoweb.com/genutrain-p3-rodillera-estabilizadora-con-centrado-de-la-rotula-en-silicona
Es una rodillera tubular confeccionada en un tejido tridimensional para una compresión gradual siendo la zona tejida en azul, la de mayor compresión para favorecer el flujo sanguíneo y la regeneración de tejidos.
Incorpora un rodete de silicona que sujeta y centra la rótula en su sitio, y que reparte las presiones por toda la articulación por igual.
Lateralmente lleva unos flejes elásticos que te van a permitir una total libertad de movimientos, pero te aportarán a su vez estabilidad en la rodilla.
Y una vez colocada, lleva un hilo de nylon, que tirando de él, consigues sujetar y centrar la rótula, para evitar que se desplace lateralmente.
Si tienes dudas avísame y te ayudo.
Un saludo.
Jefferson says
Tengo 17 años y tuve una luxación de rotula en la rodilla derecha que rodillera me recomendaría
ortoweb says
Buenos días Jefferson.
Me falta mucha información para poderte aconsejar.
Normalmente estando en edad de crecimiento a mi personalmente no me gusta utilizar ningún tipo de ortesis que no sea estrictamente necesaria.
Por ello me falta saber, qué te ha recomendado el médico, con qué problemas te encuentras actualmente y que problemas o limitaciones tienes en tu día a día.
Lo normal es que se utilicen rodilleras de centraje rotuliano tipo a éstas, pero hay muchos modelos y necesito saber un poquito más para valorar si es necesario o no el uso de una de ellas.
https://www.ortoweb.com/rodillera-genutrain-con-sujecion-rotula-en-silicona-y-refuerzo-lateral
Quedo a la espera me indiques para poder ayudarte.
Un saludo.
Yuli garcia says
Buenas tardes tengo condromalacia grado 4 tengo 26 años que rodillera me recomendarias ya que se me dificulta mucho caminar.
Gracias
ortoweb says
Buenos días Yuli.
Me falta mucha información, ya que aunque el diagnóstico es claro y una condromalacia en grado 4 supone la pérdida casi total del cartílago, necesitaría saber qué recomendaciones te ha dado el médico, qué rehabilitación estás haciendo, a qué te dedicas o si la rodillera la necesitas para deporte o para tu día a día.
A nivel ortésico está claro que lo que necesitas es la rodillera genutrain P3 ya que es la única que además de hacer un centraje de rótula incorpora un hilo de nilon para hacer de freno a la posible lateralización de rótula que aparece en un grado tan alto de lesión.
Te dejo el enlace para que la veas:
https://www.ortoweb.com/genutrain-p3-rodillera-estabilizadora-con-centrado-de-la-rotula-en-silicona
A nivel rehabilitador, necesitaría saber la información que te he comentado anteriormente y que me falta, ya que la evolución y rehabilitación de una misma lesión no se realiza igual en una paciente deportivo que en una persona menos activa, pero desde luego va a pasar siempre por fortalecer cuádriceps, isquios y vastos.
Acude a un fisio que trabaje muscularmente contigo en función de las limitaciones que tengas en tu día a día y apóyate de la rodillera genutrain P3, que con ella seguro notas alivio al no permitir que la rótula se mueva.
Un saludo.
gaby r says
Hola,
¿que opinión tiene de estas rodilleras que tienen un sistema de amortiguamiento (resortes) en la parte de atrás de las rodillas? ¿Sirven realmente para reducir el impacto del peso en las rodillas? mi esposo tiene desgaste de cartílago sin dolor por el momento en ambas rodillas, ha tenido 2 fracturas en fémur y tibia respectivamente en diferentes ocasiones por impacto haciendo deporte. No se el origen de su desgaste, pero le han indicado no caminar como ejercicio, solo bicicleta recumbente o nadar. Mide 1.81 y pesa arriba de los 98 kg. ?Cree que con el uso constante de la rodillera pueda caminar largas distancias?
ortoweb says
Buenos días Gabriela.
Lo lamento pero no las conocemos. No puedo darte opinión, ni hacer valoración al respecto.
Si hay desgaste de cartílago nosotros recomendamos una rodillera que sujete y centre la rotula en su sitio para evitar la fricción de hueso contra hueso al moverse libremente.
En función de si hay lateralización o no de la rótula, utilizaremos un modelo u otro, pero nuestra recomendación sería que utilizase esta gama:
https://www.ortoweb.com/rodillera-genutrain-con-sujecion-rotula-en-silicona-y-refuerzo-lateral
https://www.ortoweb.com/genutrain-p3-rodillera-estabilizadora-con-centrado-de-la-rotula-en-silicona
Las que me envías como te digo no las conozco.
Un saludo.
Nelson says
Hola mi nombre es Nelson y soy de Chile, me diagnosticaron condromalacia rotuliana grado III-IV. Estuve leyendo las caracteristicas de las rodilleras que ofrecen y por lo que pude entender tendría que usar la Rodillera Genutrain P3 y me gustaría saber como la puedo adquirir y cuanto sería el valor.
ortoweb says
Buenos días Nelson.
La verdad es que con el grado que me indicas, tienes que empezar a cuidarte en serio ya que es un grado en el que el cartílago está sufriendo ulceración.
La rodillera genutrain P3, es una rodillera que combina compresión con sujeción y que lleva un hilo de nylon que hace de freno a la rótula para que no haya lateralización de la misma.
Nosotros estamos en Zaragoza, España y nuestro alcance de entrega es la CE. Lo lamento pero no podemos enviarla fuera de nuestro ámbito de actuación.
Te dejo el enlace igualmente para que la veas.
https://www.ortoweb.com/genutrain-p3-rodillera-estabilizadora-con-centrado-de-la-rotula-en-silicona
Te aconsejaría hagas rehabilitación activa con un fisio que te enseñe ejercicios de fortalecimiento muscular sobre todo de cuádriceps y de isquiotibiales, que son los directamente implicados en poder hacer de polea y articular la rodilla.
Un saludo.
Elizabeth Chipana Salvatierra says
Buen día,
Mi nombre es Elizabeth les quiero compartir mi caso, tengo 36 años, peso 51 kilos, El año 2021 salió en mi resonancia de rodilla izquierda, condromalacia patelar grado IV a nivel de la carilla lateral de la patela , bursitis suprapatelar, tendinosis del tendón patelar.
En el 2021 me estaban aplicando plaquetas una vez al mes, pero luego inicio los dolores en mi rodilla derecha, sentí que empeoré porque tuve un derrame articular, pero debo reconocer que no descansaba al día siguiente de esta aplicación, tal vez sea por ello, pero después mis rodillas inicio con las inflamaciones y me dolía mucho produciéndose rigidez, presión , cogerá.
Este año 2022 me realizaron varios exámenes para descartar lupus porque también tenía dolores en mis codos, cervical y lumbar, ahora me han diagnosticado Espondilo artritis periférica, mi reumatólogo recomendó una infiltración de acido hialurónico Renehavis en ambas rodillas, hace una semana me infiltraron con seguimiento ecográfico a diferencia de las infiltraciones de plaquetas con otro medico y la verdad no sé si esto sea mejor, ya que el DR. manifiesta que esto es importante , estuve con descanso medico una semana para que no se produzca inflamaciones, también sugirió poner hielo 10 minutos cada una hora.
Ayer 04/04/2022 decidí salir a caminar un poquito, para probar me compre una rodillera para mi rodilla derecha la que sentía más débil y dejenme decirle que me sentí más segura, pero es extraño porque regrese con la rodilla izquierda adolorida y esa rodilla parecía más fuerte, creo a veces que es psicológico también, mis rodillas no se sienten seguras he perdido músculo porque deje la actividad física casi 2 años por mis dolores. Yo no sé a veces que creer porque algunos dicen que el acido hialuronico es peor, pero otros dicen que es la única forma de que no se termine de gastar el poco cartílago que queda, otros médicos dicen que las células madres es lo único que podría regenerar el poco cartílago que queda, pero es tan costoso, yo ya me infiltré quiero creer que estaré bien y sobre todo creer que Dios me ayudará a seguir con mi vida.
Por Favor recomiéndame una rodillera porque no sé si compre la correcta y quisiera saber si yo podré retomar con los ejercicios alguna vez.
Gracias de antemano
ortoweb says
Buenos días Elizabeth.
A nivel médico a nosotros se nos escapa el saber si es mejor el acido hialuronico o las células madre.
Tu medico es quien mejor te puede aconsejar en tratamientos conservadores con las terapias indicadas.
Por lo que a nosotros respecta, conocemos que el ácido hialurónico ofrece muy buenos resultados en el mantenimiento de los cartílagos articulares, pero donde de verdad podemos aconsejarte es en ortésica y la rodillera a utilizar.
Dicho esto, con una condromalacia grado 4, lo primero que tienes que tener presente es que debes tener control y cuidado con los movimientos o ejercicios que realizas puesto que el cartílago presenta ya grandes signos de ulceración y por lo tanto la rótula se mueve y se desplaza de manera lateral.
Para ello la rodillera idónea es la genutrain P3:
https://www.ortoweb.com/genutrain-p3-rodillera-estabilizadora-con-centrado-de-la-rotula-en-silicona
Esta rodillera es más larga de lo normal, haciendo compresión gradual toda la zona gris, y siendo más inelástica la zona tejida en azul, para dar mayor soporte y sujeción a la rodilla y concretamente a la rótula, que es el hueso que se desplaza.
El rodete de silicona que incorpora tiene forma de lágrima, para adaptarse perfectamente a la bifurcación del cuádriceps por la parte alta y al tendón rotuliano por la parte de abajo, y repartir de manera ordenada las presiones que ejerce tu pierna por toda la articulación.
Lateralmente lleva unos flejes elásticos que aportan estabilidad, y una vez colocada en su sitio lleva un hilo de nylon que tirando de él, consigues evitar el desplazamiento lateral de la rótula.
Importante la toma de medidas ya que cambia de talla cada 3 centímetros y es importante que te tomes bien las medidas.
A nivel deportivo, tendrás que hacer una valoración personal y ver que deportes si puedes practicar y que deportes no puedes hacer, pero es preferible que cambies tus hábitos deportivos que a que los abandones y te conviertas en persona sedentaria.
Un saludo.
Pilar says
Buenos días,
Tengo 20 años y pasé de tener un quiste de Baker, a tendinitis y ahora me diagnosticaron condromalacia rotuliana. Practico Hockey y salgo a correr seguido, el dolor me persiste por más de estar tomando suplementos de colágeno y no solo cuando practico deporte sino, también, en el día a día.
Quería saber si me podría llegar a servir algún tipo de rodillera para mi caso específico y en caso de que sí, cuál de todas las recomendadas en la página sería la ideal para mi caso.
Espero su respuesta,
Saludos.
ortoweb says
Buenos días Pilar.
Lo primero que tendríamos que saber es el grado de condromalacia que tienes ya que para que el dolor se mantenga en el día a día podemos estar hablando de un grado elevado.
Ya no es tanto por recomendarte el tipo de rodillera que necesitas que también, sino por salud ya que si el grado de condromalacia es muy alto, con lo joven que eres igual deberías valorar deportes menos agresivos, que te permitan mantenerte activa y que no sufra tanta flexión la rodilla, como en el hockey y el running.
En cualquier caso para una condromalacia la rodillera idónea es la Genutrain P3 con la que consigues centrar la rodilla y hacer compresión de las partes blandas de la extremidad para evitar descompensaciones.
Te dejo el enlace para que lo veas:
https://www.ortoweb.com/genutrain-p3-rodillera-estabilizadora-con-centrado-de-la-rotula-en-silicona
Mi consejo es que vigiles el hockey ya que no son convenientes para tu rodilla los golpes, rotaciones o movimientos bruscos, y en relación al running puedes seguir, pero con precaución, es decir, estiramientos antes y después de hacer ejercicio, zapatillas con buena amortiguación y sin forzar.
Además una visita a un buen fisio que te enseñe ejercicios para fortalecer terminaría de ayudarte.
Un saludo.
Juan Roberto Reyes R. says
Buenos días:
Tengo 52 años y tuve desgaste de rotulas, me dieron un tratamiento que contenía glucosamina y demás sustancias, al rededor de 4 meses, he mejorado bastante y cada vez, presento menos molestias, llevaba entre corriendo y caminando 3 años, pero el ultimo año empecé a subir un cerro con pendiente pronunciada y me comenta que eso fue una de los principales problemas.
Me gustaría preguntarle, si me recomienda las rodilleras y continuar con mi actividad física,
sin que se presente otra vez el desgaste.
De ante mano le agradezco su atención y espero que me haga el favor de contestar.
Muchas gracias.
ortoweb says
Buenos días Juan.
Las rótulas son unos huesos semi redondos, que se alojan en la base del fémur.
Si éstas se van desgastando, cada vez son más irregulares y no se quedan sujetas en su sitio, provocando lateralizaciones y que cuando flexiones las rodillas, la base del fémur roce con la cabeza de la tibia por el lado contrario.
Este roce de hueso contra hueso es muy muy doloroso, y además va desprendiendo partículas minúsculas de hueso que se clava en el cartílago ulcerándolo y produciendo agujeros y perdida del mismo.
Para paliar esta dolencia necesitas una rodillera que te mantenga la rótula en su sitio y evite que se desplace al realizar tu actividad deportiva que al final necesita de la flexión de la rodilla de manera repetitiva.
Para ello la mejor rodillera que existe es la genutrain P3.
Te dejo el enlace para que la valores:
https://www.ortoweb.com/genutrain-p3-rodillera-estabilizadora-con-centrado-de-la-rotula-en-silicona
Esta rodillera combina la compresión de partes blandas con la sujeción de la articulación y mediante un hilo de nylon, permite fijar y poner freno a la lateralización de la rótula.
Lleva unas pletinas elásticas que aportan un plus de estabilidad sin restar movilidad y una almohadilla de silicona en forma de lagrima para repartir las presiones por toda la articulación sin crear descompensaciones musculares.
Importante que te tomes bien las medidas antes de seleccionar la talla y si tienes dudas llámanos al 976 900 902 de L a V de 9 a 15h y te ayudaremos en la elección.
Un saludo.
María says
Hola, buenos días.
Tengo 37 años y hace ocho me diagnosticaron degeneración de los meniscos externos y rotulas altas,:
– en ambas rodillas se observan hallazgos similares con aumento de señal en los cuernos anteriores de los meniscos externos y ligera amputación de sus bordes libres representando leve degeneración meniscal
– los tendones rotulianos son de grosor y señal normal aunq de longitud ligeramente superior a lo normal lo que condiciona q las rótulas se sitúan en posición más alta de lo normal
En ese momento me recomendaron, fortalecer cuádriceps, dejar de correr, me infiltraron, tb me hicieron artroscopia para el menisco, y rehabilitación… pero realmente no he notado ninguna mejora.
Actualmente quiero retomar rutinas deportivos, necesito ponerme en forma. Sigo montando a caballo, y estoy haciendo bicicleta estática y pilates, pues son deportes en los q las rodillas no se deberían resentir, quiero ir subiendo la intensidad deportiva, pero mi rodilla izquierda después de los entrenamientos me duele muchísimo, le aplico frío durante el resto del día. En pilates hay determinados ejercicios en los cuales si me tengo q apoyar sobre ella me arde, quema, y es como si se me clavaran alfileres…
Me gustaría saber si consideran q me haría bien poner una rodillera para ayudar a impedir ese desplazamiento de la rotula hacía arriba, y de ser así cuál.
Muchísimas gracias por su atención, un saludo.
ortoweb says
Buenas tardes, María.
Posiblemente en pilates cuando realices los ejercicios que te producen dolor sea porque la rótula al estar más alta de lo normal se desplaza de su cavidad natural originando que la rodilla no articule correctamente.
Si la rótula se sale de su sitio, además de favorecer una mala articulación provoca que el fémur y la tibia se rocen en algún punto originando esa quemazón y pinchazos que notas ya que el roce de hueso contra hueso es muy doloroso.
La verdad es que lo mejor que hay es una buena rehabilitación, y los deportes que practicas no los considero demasiado agresivos como para que tengas tanto dolor e inflamación como dices, por lo que solo en momentos de actividad puedes ayudarte de una rodillera como la genutrain P3 para asegurarte mantener la rótula en su sitio y que no se desplace dado que una de las principales secuelas que deja una lesión de meniscos es la lateralización de la rotula y si además las tienes más altas de lo normal, seguro que cada movimiento que haces lo realizas con la rótula fuera de su sitio.
Te dejo el enlace para que la veas:
https://www.ortoweb.com/genutrain-p3-rodillera-estabilizadora-con-centrado-de-la-rotula-en-silicona
Esta rodillera está fabricada con tres tejidos distintos.
El gris hace compresión, lo que favorecerá la reabsorción del quiste de líquido sinovial. La zona azul, que es más inelástica, hace sujeción de rótula, controlando que no se mueva de su sitio a la hora de hacer la flexo-extensión de la rodilla ante cualquier movimiento que realices, y los extremos y la parte trasera de la rodilla, es un poquito más fina, para que no se claven los finales de la rodillera.
Incorpora una almohadilla de silicona en forma de lágrima para descomprimir y repartir presiones en cuádriceps y rotuliano, y lleva unas pletinas elásticas que aportan un plus de estabilidad lateral.
Una vez que la colocas, lleva un hilo de nylon, que permite estabilizar la rótula y con ello agrandamos la cavidad entre fémur y tibia, evitando que rocen los huesos (fémur y tibia) y produzcan dolor.
Incorpora aunque sea unos días una rehabilitación personalizada con un buen fisio deportivo y ayúdate de la rodillera y si quieres me cuentas.
Un saludo.
Angeles says
Hola! Mi padre tiene 87 años y desgaste en su rodilla derecha,le duele en medio de la rodilla y debajo al huequecillo que hay,supongo que por desgaste de cartilago,que rodillera sería adecuada para calidad de vida? Gracias
ortoweb says
Buenos días, Ángeles.
¿Por qué sabes que es desgaste del cartílago? ¿Qué os ha dicho el médico?
Dada la avanzada edad del señor, pueden ser muchas cosas, pero necesitaríamos saber algo que nos oriente y determine hacia donde dirigirnos.
Lo más normal es que simplemente con un poquito de compresión el señor note mejoría la llevar la rodilla sujeta, pero no puedo determinarlo sin saber diagnostico clínico.
Si solo necesita compresión la mejor rodilla y que mejor va a soportar él es la genutrain, ya que los extremos están fabricados en un tejido que no presiona evitando las marcas que forman otras rodilleras en los cantos.
A nivel terapéutico, estamos ante una rodilla que combina sujeción y compresión, lo que le aportará sensación de llevar la rodilla sujeta.
Te dejo el enlace para que la veas:
https://www.ortoweb.com/rodillera-genutrain-con-sujecion-rotula-en-silicona-y-refuerzo-lateral
En cualquier caso, lo dicho. preferiblemente deberíais acudir al médico que lo trata para que valore el hacerle pruebas diagnosticas que determinen si hay una patología propia o solo es la edad.
Un saludo.
nadeshsko says
Buenas tardes tengo gonartrosis en ambas rodillas, asimismo condromalacia rotuliana en ambas rodillas y artrosis grado 4 en ambas sería recomendable usar rodillera. Quedo muy agradecida
ortoweb says
Buenos días Nadeshsko.
Gracias por contactar con nosotros, pero me falta información.
Necesito saber qué limitaciones tienes, para qué utilizarías la rodillera llegado el caso, si para tu día a día o para hacer deporte, así como tu edad y peso aproximado.
Me nombras muchas patologías, (que al final son todas una), pero no me dices las limitaciones que tienes ni si estás en activo o no trabajas actualmente.
Necesito saber qué no puedes hacer, cuando tienes o no dolor, además de la recomendación del médico que te lleva y la rehabilitación que estás haciendo actualmente.
Indícame esos datos por favor para poder intentar ayudarte.
Un saludo.
Daniela Avello says
Hola estimados, agradezco que existan este tipo de paginas orientadoras. Respecto a mi caso, hace 4 meses me luxé la rodilla izquierda, ocasionandome un derrame articular. Durante todo este tiempo he usado rodillera, quitandomela solo al dormir o bañarme. El punto es que siento mi rodilla muy inestable cuando no la uso, y no quiero tener que usar rodillera por siempre porque igual es incómodo. Mi pregunta es, hasta cuando debería usarla? será posible que el uso prolongado de la rodillera me dañe en vez de beneficiarme?
ortoweb says
Buenos días Daniela.
La verdad es que una ortesis se utiliza en los momentos necesarios y precisos en que tenemos dolor o incapacidad funcional para realizar una actividad o nuestra vida diaria con facilidad.
Nunca debería convertirse en algo permanente ya que efectivamente el que nuestra musculatura no trabaje puede ocasionar problemas mayores de pérdida muscular.
El que puedas utilizar una rodillera en momentos puntuales no le veo inconveniente, pero si hay inestabilidad, deberías hablar con tu médico para valorar si hay afectación de ligamentos o simplemente es un proceso inflamatorio.
Mi consejo es que hables con tu médico y te explique exactamente que es lo que te ocurre para tener esa inestabilidad, y valorar el tipo de rodillera que necesitas o no en función de si hay afectación de ligamentos, y además te pongas en manos de un buen fisioterapeuta que te haga una rehabilitación activa y funcional con la que ganar esa estabilidad que dices a día de hoy no tienes.
Un saludo.
Israel Ortiz Cortés says
Hola, mi nombre es Israel, 26 años. Desde pequeño tuve unas cuantas luxaciones de rótula jugando al fútbol, en la rodilla derecha. Fue una lamparoscopia, para extraer un trozo de cartílago que se desprendió. Estuve en el ejército y no tuve problemas durante 6 años, siendo la actividad física muy intensa, sumando salto en paracaídas. Ahora me he apuntado a natación y me encanta, pero hace tres días tuve un pequeño derrame. El traumatólogo me comento que ha Sido por desgaste del cartílago que hay debajo de la rotula. Nado con aletas pero esta vez no hubo luxación ni molestias aleteando, y me gustaría descartar la natación por qué está junto con el buceo me apasionan. Mi duda real es si existe una rodillera rotuliana ideal para natación, más que nada para prevenir. He leído que las hay de neopreno pero sigo con dudas…
ortoweb says
Buenas tardes, Israel.
Mas que rodilleras específicas para deportes, las rodilleras están indicadas para lesiones por lo que hasta donde nosotros conocemos no hay rodilleras específicas para natación, además de que precisamente en el agua la rodilla no sufre impactos ni movimientos bruscos, además de reducir considerablemente el efecto de la gravedad.
Yo no utilizaría rodillera al nadar, y buscaría más enfocarme en rehabilitarla con fortalecimiento muscular de cuádriceps y vastos y si tienes limitaciones funcionales en tu día a día utilizar una rodillera específica como la genutrain P3, para centrar y sujetar la rótula evitando el desplazamiento lateral, en momentos de edema o dolor puntual.
Te dejo el enlace directo a ella para que la valores, pero solo para el día a día si lo ves necesario, en el agua no:
https://www.ortoweb.com/genutrain-p3-rodillera-estabilizadora-con-centrado-de-la-rotula-en-silicona
Valora restringir el uso de aletas cuando te notes la rodilla más sensible o con molestias y vuelvelas a coger cuando no notes problemas.
Un saludo.
David says
Buenas tardes, tengo 21 años he sufrido ya 4 luxaciones de rótula hacia la parte externa de la rodilla izquierda, practico fútbol de salón y 3 de las 4 luxaciones han sido mientras juego, lo único que me dijo el ortopedista es que es cuestión genética ya que mis rotulas están más arriba de lo normal y por ello no encajan bien en su cavidad, que rodillera me serviría para este caso y que me sirva para poder jugar. Gracias
ortoweb says
Buenos días David.
La verdad es que estás en el límite de edad de crecimiento y posiblemente sea todo genético tal y como te dice el médico, pero hay que hacerte pruebas complementarias que determinen si realmente es genético o tienes alguna patología o afectación para que tu rodilla se luxe con tanta facilidad y con ello determinar el tratamiento.
A nivel ortésico y en tu día a día sin saber nada más que lo que tu me cuentas que es que tienes frecuentes luxaciones, con la rodillera genutrain normal tendrías suficiente ya que son rodilleras que combinan la compresión con sujeción y centraje de rótula, pero hay que ser consciente que dentro de que son las mejores si jugando a fútbol te caes la puedes agujerear.
Te dejo el enlace para que la veas:
https://www.ortoweb.com/rodillera-genutrain-con-sujecion-rotula-en-silicona-y-refuerzo-lateral
Mi consejo en tu caso es que siendo que las vas a utilizar solo para deporte, hagas un tratamiento conservador con un buen fisio rehabilitador que te ayude a fortalecer musculatura para que tengas buena sujeción y cuando vayas a jugar si quieres utilizar rodillera por precaución utilices una como esta que es mucho más resistente a posibles caídas o percances que puedas tener a nivel deportivo:
https://www.ortoweb.com/rodillera-con-refuerzos-laterales-flexibles-orliman
Valora junto con tu médico si la necesitas en tu día a día porque limita tu vida y actividades cotidianas o solo es necesaria para jugar a futbol y con ello eliges la adecuada.
Cuídate.
Víctor says
Hola, mi nombre es Víctor, varón de 37 años con luxación recividante de rótula en mi pierna izquierda (dominante) diagnosticada desde los 17 años. He tenido varios (8) episodios de desplazamiento de la rótula hacia el interior. También tengo dañado el ligamento femororrotuliano interno (LFRI), y desde hace 3 años me identificaron una artrósis en la base de la rodilla. Entiendo que todo el complejo causado por las mismas patologías. Estoy pendiente de operación, pero hastanentonces, me gustaría poder seguir haciendo deporte, suave pero de forma activa (2-3 veces por semana) si bien necesito una rodillera adaptada a mis condiciones. Quisiera que me confirmaran si la rodillera Genutrain P3 es la más adecuada. Muchas gracias, un saludo.
ortoweb says
Buenos días, Víctor.
Te copio por aquí la misma contestación que te he facilitado en privado y una vez aclarado que la rótula se te desplaza a exterior y no hay que invertir el lado de rodillera
En ese caso, sin lugar a dudas la rodillera que necesitas es la genutrain P3, ya que lleva el hilo de nylon que te va a hacer de sujeción y freno de la rótula
Te dejo el enlace directo para que la veas.
https://www.ortoweb.com/genutrain-p3-rodillera-estabilizadora-con-centrado-de-la-rotula-en-silicona
Con ella vas a conseguir frenar mientras la utilices, de esa lateralización y que al articular la rodilla, la rótula se mantenga en su cavidad sin desplazamientos y sin roce de huesos que realmente es lo que provoca dolor.
Lleva además una almohadilla de silicona en forma de lágrima que permite repartir las presiones por toda la articulación por igual al hacer actividades deportivas.
La parte de arriba se inserta en la bifurcación del cuádriceps y la parte de abajo recoge el rotuliano para hacer la descompresión y repartición de presiones
Es una rodillera muy larga que busca proteger la mayor porción de cuádriceps posible. La zona gris hace compresión de las partes blandas y la azul hace sujeción de la articulación de la rodilla para ofrecer resistencia a que la rotula se lateralice.
Creo que además de la rodillera te puedes ayudar de un fisio que te haga fortalecer cuádriceps y vastos para proteger toda la articulación por lo menos hasta que llegue la cirugía, y según como resulte la misma, y si tu médico lo valora, puede ser que la puedas utilizar tras ella.
Importante la toma de medidas, ya que es una rodillera que cambia de talla cada tres centímetros perimetrales y si te las tomas bien, te quedará como si fuese a medida.
Cuídate.
Sergi says
Buenas tardes,
El 3 de marzo de 2020 tuve una lesión en la rodilla izquierda jugando a baloncesto en la que en principio solo tenia un esguince de grado II en el ligamento lateral externo pero al realizar una segunda resonancia me diagnosticaron una condropatía rotuliana de grado III. Tras varias opiniones y después de tratamientos conservadores para muscular la pierna y que no funcionaran otro traumatólogo decidió realizarme una artroscopia para limpiar el cartílago e inyectarme factores de crecimiento. Después de 2 meses desde la operación parece que voy un poco mejor y estoy intentando poner fuerte la pierna porque mi ilusión es poder jugar a baloncesto a un alto nivel.
Me gustaría saber tu opinión de si es mejor luchar por poder jugar otra vez o mejor retirarme.
Por cierto, tengo 25 años.
Saludos
ortoweb says
Buenos días Sergi.
Evidentemente yo siempre os voy a indicar que es preferible una persona activa que una persona sedentaria.
Además me indicas que poco a poco vas mejor, por lo que creo que debes darte un tiempo prudencial y retomar de manera progresiva tu actividad.
Si ves que el baloncesto es demasiado por lo menos al principio, busca otros deportes que te hagan sentir activo y en los que no haya tanto riesgo en la rotación de rodilla, sobre todo al pivotar.
Natación, bicicleta, pilates…
De todos modos si al principio notas miedo o quieres proteger la rodilla.
Te dejo el enlace aquí:
https://www.ortoweb.com/genutrain-p3-rodillera-estabilizadora-con-centrado-de-la-rotula-en-silicona
Está fabricada en un tejido tridimensional, que hace una compresión gradual de la zona, siendo superior en compresión la parte tejida en azul, para favorecer el flujo sanguíneo y la regeneración de los tejidos.
Incorpora un rodete de silicona, que te aportará sujeción y centraje de la rótula, así como unos flejes elásticos que permitiéndote una total libertad de movimiento, te ayudarán a dar estabilidad a la articulación.
Una vez colocada en su sitio, lleva un hilo de nylon el cual, estirando de él, consigues centrar la rótula un poquito y situarla en una posición anatómica más correcta, siendo además sujetada por el rodete que te he comentado anteriormente.
Esto unido a los ejercicios pautados por tu fisio , ha de ser suficiente para que vayas recuperando si todo ha ido bien.
Cuídate.
Pedro says
Soy una persona adulta de 64 años activa, cada día suelo hacer unos 10 km andando. He hecho deporte toda mi vida pero hace unos años condromalacia rotuliana grado 3, y problemas de artrosis. Cuando tengo mucho dolor suelo infiltrarme y tomo acido hyaluronico diariamente. Quisiera me recomendaran una rodillera adecuada para mi problema.
ortoweb says
Buenas tardes Pedro,
con una condromalacia en el grado que tú te encuentras es necesario proteger la articulación, para llevar la rótula sujeta y lo más centrada posible.
Como muy bien dices, la natación y un fortalecimiento de cuádriceps, en especial de vasto interno, son perfectos para reforzar la musculatura de toda la rodilla.
Además, para protegerla, la rodillera que mejor resultado te va a proporcionar es la genutrain P3.
Te dejo el enlace a nuestra ortopedia
https://www.ortoweb.com/genutrain-p3-rodillera-estabilizadora-con-centrado-de-la-rotula-en-silicona.
Esta rodillera, incorpora un rodete de silicona, que reparte las presiones por todas las partes blandas de la articulación. Está provista de unos flejes elásticos para darte estabilidad, y una vez colocada, incorpora una tira de nylon, que te ayudará a terminar de centrar la rótula en su cavidad natural.
Además es más larga de lo habitual, para proteger mayor porción de cuádriceps, que es el músculo que hace de polea para poder articular la rodilla.
Está confeccionada en un tejido tridimensional, de manera que hace una compresión gradual, siendo menor en la zona del poplíteo, (detrás de la rodilla), para que no tengas la sensación de que se clava.
A tu disposición para lo que necesites.
Cuídate.
María says
Buenas tardes,
Me diagnosticaron condromalacia rotuliana grado II-III. En mi trabajo
hago unos 10km diarios, pero lo que me preocupa es que tengo que subir y bajar muchas escaleras a lo largo del día y tengo entendido que desgasta mucho.. hay alguna rodillera que pueda poner durante la jornada laboral que evite un mayor desgaste del cartílago? O simplemente es para evitar el dolor? Escuché hablar también de la cinta rotuliana… Pero no sé si vale para eso.
Gracias, un saludo.
ortoweb says
Buenas tardes María.
Al final es todo un conjunto. Una rodillera no evita el desgaste del cartílago por si sola, pero al llevar la rodilla sujeta con la rótula centrada, conseguimos que la rodilla articule correctamente evitando la fricción de hueso contra hueso y con ello el desgaste del cartílago.
Es decir si la rodilla articula correctamente evitamos el desgaste de cartílago ocasionado por roce óseo y para ello necesitas una rodillera como la genutrain P3
Te dejo el enlace:
https://www.ortoweb.com/genutrain-p3-rodillera-estabilizadora-con-centrado-de-la-rotula-en-silicona
Esta rodillera está confeccionada en un tejido tridimensional para ejercer una compresión graduable sin llegar a oprimir.
Incorpora un rodete de silicona que reparte las presiones ejercidas por toda la articulación, a la vez que sujeta la rótula, y una vez colocada en su sitio existe un hilo de nylon que tirando de él, terminarás de centrarla en su sitio.
Para terminar, esta rodillera está provista de unos flejes elásticos que te darán estabilidad sin limitar el movimiento por lo que puedes trabajar si lo necesitas con ella, pero permíteme recomendarte que no abuses de ella tampoco.
Hay que tener sentido común. Si un día te encuentras muy dolorida o limitada utilízala toda la jornada de trabajo, pero si no, solo momentos de mayor esfuerzo y compagina la rodillera con una terapia rehabilitadora encaminada a tratar el cuádriceps dirigida por un buen fisio deportivo
Un saludo.
mario says
Buenas. Tengo condromalacia rotuliana (no se que grado exactamente) por eso quisiera saberlo escribiendo los resultados de mi resonancia:
-Lesión osteocondral en el condilo femoral medial y en menor medida en el platillo tibial medial, con edema óseo trabecular indicativo de lesión aguda y extenso derrame articular.
También quería preguntar si es importante y si necesitaría infiltración u operación (según el traumatólogo no). Tengo ya está lesión casi un año. Tengo 22 años.
Muchas gracias.
ortoweb says
Buenas tardes, Mario.
Con el texto de una resonancia no es posible determinar el grado de condromalacia que tienes y es necesario ver las imágenes que es donde se aprecia la ulceración y en qué medida del cartílago o incluso del hueso.
Con el resultado si que te puedo asegurar que hay una condromalacia, pero el grado te lo da la imagen.
Pregúntale al médico. El viendo la Rm te sabrá decir.
Por otro lado yo nunca he sido partidaria de las infiltraciones ya que si bien es cierto que calman el dolor de manera provisional, bajo mi punto de vista la lesión sigue estando y es cuestión de tiempo el que vuelva a molestar, pero es una apreciación personal que si tu médico valora un grado muy bajito de lesión puede que te ayude en tu caso.
A mi me gusta más utilizar una rodillera en los momentos puntuales de dolor o aquellas actividades que no seas capaz de realizar por tu cuenta sin ayuda, pero la cirugía siempre ha de ser la última opción
Para ello la mejor desde luego es la genutrain P3.
Te dejo el enlace para que la veas ya que te ayudará a centrar la rótula en su sitio y limitar su lateralización a la vez que te ayudará a reducir con la compresión el edema que a día de hoy refiere el resultado que mandas.
https://www.ortoweb.com/genutrain-p3-rodillera-estabilizadora-con-centrado-de-la-rotula-en-silicona
Un saludo.
Jose says
Buenas Tardes.
Tengo condromalacia patelar grado 1,me operaron hace tres años y me tubieron que perforar la cabeza del femur para crear una almohadilla con el coagulo.
Tengo inestabilidad y creo que estoy volviendo a perder la almohadilla.
Que rodillera me recomiendan?
GRACIAS.
ortoweb says
Hola José.
En relación a tu consulta me surgen muchas dudas para poder ayudarte
Necesito saber actualmente cual es la valoración médica, y que pautas rehabilitadoras te han recomendado, que años tienes y cuanto pesas por si pudiera haber influencia negativa por ello en la rodilla.
Para qué necesitas la rodillera, si la quieres para tu día a día o realizas algún deporte, y sobretodo, cuando me hablas de inestabilidad saber en qué momentos o situaciones te encuentras con dicha inestabilidad.
Contéstame a las dudas que te planteo y con ello podemos valorar hacia que tipo de rodillera dirigirnos.
Un saludo.
Diana Chaverra says
Buenas tardes
Mi nombre es Diana tengo 27 años, hace poco fui diagnosticada con condromalacia de la rotula y estoy pendiente para un infiltración de la misma. A mi me gusta practicar deporte, trotar, montar bicicleta e ir al gimnasio, quisiera saber cual de estas rodilleras seria de utilidad para mi, para poder seguir haciendo deporte y que no empeore mi problema en la rodilla.
Muchas gracias y ojala me puedan ayudar
ortoweb says
Buenos días Diana.
No me dices el grado de condromalacia que tienes, pero salvo que estés en un grado muy alto de los deportes que me nombras el más agresivo para la rodilla sería correr que es en el que la rodilla sufre más y absorbe todos los impactos que hagan tus zancadas.
Tienes que mirar o hacerte un estudio de la pisada para determinar que al correr sobre todo cargas bien sobre los dos pies y no te repercute el pisar en la rodilla.
Pero en cualquier caso, para una condropatía la mejor rodillera que hay es la genutrain P3.
Te dejo el enlace para que veas.
https://www.ortoweb.com/genutrain-p3-rodillera-estabilizadora-con-centrado-de-la-rotula-en-silicona
Es una rodillera muy larga que busca proteger la mayor porción de cuádriceps posible. La zona gris hace compresión de las partes blandas y la azul hace sujeción de la articulación de la rodilla para ofrecer resistencia a que la rotula se lateralice.
Además una vez colocada, lleva un hilo de nylon que tirando de él conseguimos poner un freno al movimiento de la rótula, haciendo que cada vez que flexionemos la rótula se encuentre en su sitio y el fémur y tibia no rocen entre si.
Creo que además de la rodillera te puedes ayudar de un fisio que te haga fortalecer cuádriceps y vastos para proteger toda la articulación.
Un saludo.
Rocio says
Hola! Tengo este problema (condromalacia rotuliana). El deporte que hago es Crossfit, es necesario complementar el entrenamiento con el uso de rodilleras siempre o únicamente cuando los ejercicios sean de peso y este recaiga sobre rodillas como sentadillas, salto al cajón, etc.
Espero respuesta por favor
ortoweb says
Buenos días Rocio.
El uso de la rodillera te lo va a marcar la limitación o no que tengas para hacer ejercicios.
Una condromalacia es una pérdida de cartílago y una lateralización de la rotula por lo que la parte contraria a la lateralización baja a rozar base del fémur con la cabeza de la tibia.
Si estás acostumbrada a realizar ejercicios de alto impacto para la rodilla, yo creo que sería beneficioso que utilizases la rodillera en los ejercicios más comprometidos, trabajando el cuádriceps por tu natural y sin rodillera en los momentos o ejercicios que seas capaz de realizarlos y no tengas dolor.
La rodillera indicada sería la genutrain P3, te dejo enlace
https://www.ortoweb.com/genutrain-p3-rodillera-estabilizadora-con-centrado-de-la-rotula-en-silicona
Es una rodillera más larga de lo habitual para proteger la mayor porción de cuádriceps posible, que hace compresión de las partes blandas y centraje de la rótula por la posible lateralización y lleva un hilo de nylon para poner freno a esa lateralización.
Cuídate.
Luisa D. Herrera says
Hola
Estoy con contromalacia grado lv, meñisco roto que rodillera me conviene, no sabía que existían. Tengo miedo de operarme, el jueves veo al traumatólogo. Bailo folklore , no creo seguir estoy muy dolorida. Tengo 63 años y soy muy activa , imagina mi tristeza.
Muchas gracias
ortoweb says
Buenos días Luisa.
Un grado IV de condromalacia es un grado muy avanzado de la lesión y al que tenemos que atenernos en primera instancia a las recomendaciones que te marque tu médico de referencia.
Personalmente prefiero una persona activa que sedentaria ya que el sedentarismo puede derivar en otras enfermedades no deportivas y más comunes como la obesidad, hipertensión, artrosis etc.
Igual no puedes dedicarte al folklore o por lo menos de momento ya que la rodilla sufre bastante con ello, pero seguro encuentras alguna actividad que te haga sentir bien.
En principio yo esperaría a la visita con tu traumatólogo para valorar y contar con su opinión, pero en cualquier caso, vas a necesitar una rodillera como esta que frene la lateralización de la rótula debido a la condromalacia tan alta que tienes y a que el menisco no te hace de sujeción:
https://www.ortoweb.com/genutrain-p3-rodillera-estabilizadora-con-centrado-de-la-rotula-en-silicona
Esta rodillera hace una compresión gradual e incorpora una almohadilla de silicona en forma de lágrima para descomprimir y repartir presiones en cuádriceps y rotuliano, y lleva unas pletinas elásticas que aportan un plus de estabilidad lateral.
Una vez que la colocas, lleva un hilo de nylon, que permite estabilizar la rótula y con ello agrandamos la cavidad entre fémur y tibia, evitando que rocen los huesos (fémur y tibia) y produzcan dolor.
Saludos.
Ángel Gabriel says
Hola, me acaban de operar del cuerno posterior del menisco interno de la rodilla izquierda. Me han quitado un trocito y me han suturado el resto. Cuando me recupere quiero ir a que me hagan un estudio del pie por si necesito plantillas, pero me gustaría saber si existe alguna rodillera u ortesis que me pueda servir para el trabajo o por si quiero ir a caminar, senderismo o algo así, ya que me han dicho que tendré riesgo de artrosis en el futuro. Muchas gracias!
ortoweb says
Buenos días Ángel.
Lo primero de todo es que termines la rehabilitación para ver como te encuentras y si es necesario alguna ayuda con una rodillera o no.
Te digo esto porque si no hay ninguna secuela añadida con una rodillera como ésta que te haga sujeción y te centre la rótula en su sitio sería más que suficiente. Te dejo enlace para que la veas.
https://www.ortoweb.com/rodillera-genutrain-con-sujecion-rotula-en-silicona-y-refuerzo-lateral
Pero muchas veces las operaciones de menisco degeneran en que la rótula ya no tiene tanto soporte y ésta comienza a lateralizarse necesitando entonces otro tipo de rodillera como ésta:
https://www.ortoweb.com/genutrain-p3-rodillera-estabilizadora-con-centrado-de-la-rotula-en-silicona
Mi consejo es que dejes que avance la rehabilitación, y cuando consideres que comienzas a estar activo, valoremos qué necesitas y como quedas tras la cirugía, ya que como te digo puede que no necesites nada o que necesites alguna de las dos rodilleras arriba indicadas.
Mucho ánimo.
Eliana Salazar says
Hola, me gustaría que me ayudarán o recomendaran una rodillera si es que la necesito. Soy una persona de 37 años de edad y me gusta hacer ejercicio en el gimnasio y en algunas oportunidades hacia spinning ahorita estoy en terapia pero no quisiera dejar del todo mis entrenamientos con pesas. Me diagnosticaron:
Hallazgos compatibles con lesión condromalácica grado III de la carilla articular patelar medial y discretas
manifestaciones de pinzamiento suprapatelar medial de la grasa cuadricipital.
Pequeña lesión osteocondral del borde anterior del cóndilo femoral medial.
Cambios de aspecto cicatricial del ligamento cruzado anterior.
Estudio de RM de rodilla izquierda sin imágenes sugestivas de desgarro meniscal.
ortoweb says
Buenos días Eliana
El diagnóstico arroja un grado de condromalacia que ya es medianamente importante y del cual has de tomar algunas precauciones
Hay deportes que desde luego te van a limitar, pero eso no quiere decir que dejes de ser una persona activa ni mucho menos, sino que has de buscar los ejercicios que no comprometan la lesión o actividades deportivas que te permitan realizarlas para sentirte bien
Me has nombrado la bicicleta y esa actividad es muy buena y recomendable pero siempre con bajas intensidades cuando se tiene una afectación como la tuya ya que permite fortalecer el cuádriceps que es el musculo directamente implicado para rehabilitar la lesión.
Además, te ayudará dando un extra de apoyo la rodillera genutrain P3
Te dejo el enlace a nuestra ortopedia on line:
https://www.ortoweb.com/genutrain-p3-rodillera-estabilizadora-con-centrado-de-la-rotula-en-silicona
Esta rodillera está confeccionada en un tejido tridimensional para ejercer una compresión graduable sin llegar a oprimir.
Incorpora un rodete de silicona que reparte las presiones ejercidas por toda la articulación, a la vez que sujeta la rótula, y una vez colocada en su sitio existe un hilo de nylon que tirando de él, terminarás de centrarla en su sitio.
Para terminar, esta rodillera está provista de unos flejes elásticos que te darán estabilidad sin limitar el movimiento.
Compagina las dos cosas, la rodillera y una terapia rehabilitadora encaminada a tratar el cuádriceps y con ello deberías poder seguir siendo activa en tus actividades deportivas siempre que las hagas con precaución.
Un saludo.
Ramon Romero says
durante 4 a 5 meses realice adduccion de los muslos con las maquinas en el gimnasio para supuestamente fortalecer los músculos aductores y en realidad ningún aductor ( mayor, mediano y menor) grácil y pectinio, pero ninguno va a terminar en el polo superior de la rotula y en ningún momento realice en la maquina abducción de muslos , posteriormente hace un mes camine en la cinta 4 kilómetros hoy y otros 4 km al día siguiente y posteriormente presente dolor en las rodillas y camine en la acera 5 kilómetros y desde ese día he visto como se me traba la rotula, que hacia tiempo atras un año aproximadamente me sucedía pero no sabia que era la rotula y pensaba que era el menisco pero no era así, ahora tengo algo de dolor en la cara interna de la rotula y el condilo femoral interno, hay hiperpresion rotuliana en lado interno.
Que puedo hacer para descompresiónar internamente la rotula? ya que lo mas indicado seria realizar fortalecimiento del cuadricep como tal y mas del vasto externo, agradezco su gentileza de ante mano.
ortoweb says
Buenos días Ramón.
La verdad es que poco más de lo que tu mismo estás comentando te podemos decir nosotros.
Date cuenta que nosotros no somos ni médicos ni fisioterapeutas, somos técnicos ortopédicos.
Lo primero evidentemente sería tener un diagnostico claro por parte de un traumatólogo que nos diga la lesión que hay realmente y si es una condromalacia o condropatía en la que hay afectación de cartílago, saber en que grado te encuentras.
Por lo que estás contando puede ser así, y que la hiperpresión que notas en la cara interna sea originada por el roce de fémur contra tibia al querer dejar espacio por la parte externa para que salga la rótula.
Es uno de los síntomas más habituales en una condropatía, pero yo no puedo emitir un diagnóstico, puedo ayudarte con el tipo de ortesis a utilizar si se necesitan.
Valora con el médico o con un fisio del gimnasio que seguro sabe localizarte la lesión y con el resultado si quieres me escribes y te indico si existe alguna ortesis que te pueda ayudar.
Un saludo.
Ana says
Buenas tardes! Le escribo para hacerle una pregunta ya que usted es traumatologo. Hace dos meses me hice una luxacion en la rotula, bailando en casa. Estaba bailando y de repente mi pierna izquierda todo los huesos chasquilliaron de repente y me cai. No sabia que pasaba, asi que acudi a urgencias y me pusieron yeso de manera que no podia mover la pierna ni la rodilla. Al tiempo me hicieron una resonancia magnetica y vieron que tuve una luxacion. Pero cuando ocurrio el accidente la rodilla me la puse yo misma bien, pero no quedo del todo bien colocada. De manera que mi traumatologo me hizo hacer magnototerapia durante un mes y compre una rodillera que es Genutrain P3. De momento llevo dos meses llevandola ya. Ahora por suerte ya no la llevo por casa, pero para hacer la vida normal si. Tambien ya hago eliptica porque el medico me dijo que podia hacer eso o caminar y de momento lo voy haciendo y perfecto. Pero la gran duda que tengo, yo hago entrenamiento de pesas en el gimnasio
Y tengo miedo a no poder hacerlo mas. Eso no es posible no? Con el tiempo podre volver a hacerlo no? Muchas gracias!
ortoweb says
Buenos días Ana.
Nosotros no somos médicos, somos técnicos ortopedas.
En principio si rehabilitas bien no tiene por qué haber más problema en la rodilla y deberías poder hacer vida normal, pero tu misma vas a notar las limitaciones o no que tienes y hasta donde puedes llegar.
Acude a un fisio que te haga rehabilitación y junto con él vas a ir viendo la amplitud de movimientos que tienes y si hay que trabajar alguna zona concreta o fortalecer la musculatura periférica, pero en principio una vez que te rehabilites deberías hacer vida normal.
Un saludo.
Antonio Adell Reverter says
Hola
Tengo 47 años y tengo condropatia con afectación al hueso; a los 14 años me quitaron el menisco roto, a los 32 de ligamentos…desde entonces hago triatlón de LD; llevo 35 Ironman además de muchísimos triatlones más…la cuestión es que quiero seguir corriendo y me gustaría que me dijera que rodillera me iría mejor y a poder ser que no se muy aparatosa.
Un saludo.
ortoweb says
Buenas tardes, Antonio.
Si en la condropatía ya hay afectación de hueso quiere decir que estás en un grado medianamente alto y que has de prestar atención a ello.
Soy consciente de lo difícil que es bajar el ritmo deportivo cuando lo practicas a tan altos niveles, pero por otro lado y con los antecedentes que tienes has de tener en cuenta que el riesgo de tener una lesión más importante cuando empieza a haber afectación de hueso en la rodilla es superior.
Para una condromalacia la mejor rodillera que existe es la genutrain P3. Tus antecedentes ayudan mucho en la degeneración de cartílago y ulceración de hueso por lo que por lo menos para entrenar deberías utilizarla.
Te dejo el enlace para que la valores:
https://www.ortoweb.com/genutrain-p3-rodillera-estabilizadora-con-centrado-de-la-rotula-en-silicona
Es una rodillera con dos zonas distintas de actuación.
Las zonas gris, nos aportan compresión, y la azul que es un poquito más inelástica sujeción. Flejes laterales para dar estabilidad y la particularidad principal es que lleva un hilo de nylon que una vez colocada la rodillera en su sitio, tirando de él, nos permite retraer la rótula un poquito para que la rodilla articule correctamente y no se desplace de la base del fémur, que es su sitio natural.
Esta rodillera lleva el hilo de nylon en la cara interna de la pierna, para poder meter la rótula hacia adentro, lo que hace que el fémur ya no pueda rozar con la tibia, la rótula quede centrada y la rodilla articule con ausencia de dolor ni limitación.
A nivel de fortalecimiento muscular poco puedo decirte puesto que siendo deportista debes tenerlo muy interiorizado, pero solo recordarte su importancia
Un saludo.
Nacho says
Buenos días!
Mi nombre es Nacho, he sido operado de menisco interno en la rodilla izquierda en Diciembre. He estado haciendo deporte durante estos meses, principalmente fitness y bicicleta y todo ha ido bien. El problema ha sido cuando he empezado a jugar al baloncesto, que es el deporte que me gusta, ahí es cuando ha empezado a dolerme la rodilla operada. Me han recordado unas zapatillas bien amortiguadas y una rodillera que atenúe el roce. ¿me podrías aconsejar una rodillera para mi caso? Tengo 48 años, mido 1:87 y peso 95 kilos.
Muchas Gracias!
Un saludo
Nacho
ortoweb says
Buenas tardes, Nacho.
Se que te he contestado ya de manera personal por email, pero te copio aquí también la contestación que te he escrito por si lo ves antes aquí.
Aunque te parezca que no, yo creo que es un poco pronto todavía para la práctica de baloncesto.
Es cierto que cuanto antes comencemos a movilizar, ejercitar y ponernos otra vez al día mucho mejor, pero el baloncesto es un deporte que ayuda poco o nada en esa recuperación, ya que los cambio de ritmo en la carrera, así como los saltos y los giros que hacéis con un pie clavado en el suelo, hace que sea considerado de riesgo para la rodilla.
De ahí creo que pueda deberse el dolor que sentiste, de forzar con un deporte crítico.
Si verdaderamente descartamos que haya ocurrido lesión actual y posiblemente no te convenza mi opinión, yo optaría por mantenerme activo con otra práctica deportiva en la que además fortalecieses musculatura, como la bici con pedaladas redondas, natación, montaña, barrancos….
Dicho esto además en tu caso, la rodilla siempre será un punto a tener en cuenta y que debería obligarte a calentar y estirar antes y después de la actividad, sea cual sea la que practiques.
Y por último a nivel ortésico, sin lugar a dudas, necesitas una rodillera que te sujete y centre la rótula, para que ésta no se lateralice y comprometa en exceso el menisco afectado.
Para ello la mejor sin lugar a dudas es la rodillera Genutrain
Te dejo el enlace para que la veas en nuestra ortopedia on line:
https://www.ortoweb.com/rodillera-genutrain-con-sujecion-rotula-en-silicona-y-refuerzo-lateral
Es una rodillera alemana de muy buena calidad que combina la sujeción con la compresión. La zona gris te ofrece compresión de las zonas blandas favoreciendo la reducción de edema y descarga muscular y la zona azul, sujeción de toda la articulación y centraje de rótula.
Añade unos flejes laterales elásticos que aportan un plus de estabilidad sin limitar los movimientos y que te ofrecerán seguridad por lo menos al principio.
Cuídate.
David says
Muy buenas, tengo una condromalacia de grado 2, trabajo andando jornadas de 10 horas empujando cubos y jaulas ,bajando y subiendo cuestas. Que tipo de rodillera me vendría bien?
ortoweb says
Buenas tardes, David.
Un grado II de condromalacia supone ya cambios significativos en el cartílago articular, aunque todavía no hay afectación de hueso.
Estás en un grado en el que hay que prestar atención a los síntomas o señales que mande la articulación y desde luego protegerla para evitar realizar sobreesfuerzos que aceleren el proceso o movimientos que sin ella, no seamos capaces de realizar.
A nivel ortésico la rodillera que mejor reacciona a esta patología es la Genutrain P3.
Te dejo el enlace para que la puedas ver.
https://www.ortoweb.com/genutrain-p3-rodillera-estabilizadora-con-centrado-de-la-rotula-en-silicona
Esta rodillera, es de las más largas que se fabrican, para que te haga una óptima sujeción en toda la articulación, y proteja el cuádriceps, que es el músculo que hace de polea para poder mover la rodilla siendo la zona gris la que nos aporta compresión y la azul la que nos da sujeción.
Incorpora un rodete de silicona que reparte las presiones por toda la articulación, así como un hilo de nylon que una vez posicionada la rodillera en su sitio, ayuda a terminar de centrar la rótula en su sitio.
Lateralmente, lleva unos flejes elásticos que te darán estabilidad y seguridad.
No soy capaz de determinar cuánto compromete tu trabajo a la articulación y rodilla. Eso has de valorarlo tu o tu médico de referencia, pero si vas a utilizar la rodillera para trabajar, acuérdate de que después debes ejercitar la pierna para fortalecer cuádriceps e isquios a la vez que has de realizar ejercicios de relajación y estiramientos musculares.
Cuídate.
Javier villanueva says
Buenas!!!para desgaste de cartílago que rodillera me recomendarías?querría jugar a fútbol 1 vez por semana y si va bien a squash 1 vez por semana también!!!muchas gracias!!!!
ortoweb says
Buenas tardes, Javier.
Te copio lo que ya te he contestado por privado para que tengas constancia por aquí también
Con el grado de condromalacia que tienes es importante que tomes consciencia de la lesión, ya que desconozco tu edad pero si todavía estás activo como para jugar a fútbol no debes de ser muy mayor.
No hay rodilleras para deportes concretos, ya que éstas se adaptan a las lesiones y para una condromalacia la mejor rodillera que existe es la genutrain P3.
Te dejo el enlace aquí.
https://www.ortoweb.com/genutrain-p3-rodillera-estabilizadora-con-centrado-de-la-rotula-en-silicona
Es una rodillera de fabricación alemana, más larga de lo normal, para que proteja una mayor porción del cuádriceps que es el músculo que hace de polea para mover la articulación.
Está fabricada en un tejido tridimensional, que hace una compresión gradual de la zona, siendo superior en compresión la parte tejida en azul, para favorecer el flujo sanguíneo y la regeneración de los tejidos.
Incorpora un rodete de silicona, que te aportará sujeción y centraje de la rótula, así como unos flejes elásticos que permitiéndote una total libertad de movimiento, te ayudarán a dar estabilidad a la articulación.
Una vez colocada en su sitio, lleva un hilo de nylon el cual, estirando de él, consigues centrar la rótula un poquito y situarla en una posición anatómica más correcta, siendo además sujetada por el rodete que te he comentado anteriormente.
Es la única rodillera que además de proporcionar sujeción, consigue centrar la rótula en su sitio.
La tienes disponible hasta en 7 tallas, para ofrecer una correcta adaptación a la pierna, siendo necesarias las medidas de los perímetros del cuádriceps, tomado a 17 cm desde el centro de la rótula hacia arriba, y el perímetro del gemelo, tomado a 15 cm del centro de la rótula hacia abajo, tal y como se indica en la descripción del producto.
Además una ayudita con el fisio no te vendría nada mal.
Cualquier duda me dices.
Un saludo.
ING.HENRY says
Buenos dias dra.
tuve un accidente laboral en moto comprometiendome la parte superior de la meseta de la tibia descrito por el medico asi: FRACTURA COMPLEJA DE PLATILLOSTIBIALES IZQUIERDO COMPROMISO DE LA COLUMAN MEDIAL ANTRIOR Y COLUMNA POSTERIOR . AREA MEDIAL , ESTALLIDO DE LACOLUMnA LATERAL COMPONENTE ANTERIOR Y POSTERIOR DEFECTO OSEO METAFISIARIO CENTRAL CON DEPRESION OSEA CENTRAL, DAÑOSEVERODE SUPERFICE ARTICULAR DAÑO SEVERO DE CARTILAGO ARTICULAR DE PLATILLO TIBIAL LATERAL LESION CONDRAL EN CONDILOFEMORAL LATERAL. mi pregunta es si se puede utilizar la rodillera después del cumplir el tiempo de incapacidad y cual me aconsejaría. le agradezco la atención, muchas gracias.
ortoweb says
Buenos días.
Entiendo que si es accidente laboral, hay un seguimiento por tu mutua laboral de como te encuentras y como vas evolucionando.
No puedo ni debo llegar más lejos de lo que los médicos que te están valorando están haciendo, puesto que considero que ellos son los que tienen todos los datos, las pruebas y como evolucionas.
Posiblemente para rehabilitar necesites una rodillera y quizá en los primeros días de que te den el alta para sentirte seguro también, pero sin ver la evolución, ni conocerte, puesto que no es algo muscular que una rodillera pueda cubrir, no puedo recomendarte ninguna que te haga limitaciones funcionales.
Termina la rehabilitación con la mutua, y una vez ya no estés con ellos si quieres escríbeme y valoramos como has quedado tras el alta para poder seguir o no, necesitando algún tipo de ortesis de apoyo.
Cuídate.
Julian says
Hola me gustaría saber qué rodilleras son las ideales para la artrosis me la acaban de diagnosticar un saludo y espero respuesta.
ortoweb says
Buenos días, Julian.
En principio si solo hay artrosis, con una rodillera que te haga compresión y te sujete la rótula para no forzar el resto de la articulación debería ser suficiente, pero para poder aconsejarte bien necesitaría conocer un poco más la situación.
Necesitaría saber tus años, peso, actividad laboral, que te ha recomendado el médico, saber si estás haciendo rehabilitación o no. En definitiva conocer un poco al paciente para que no sea recomendar una rodillera de manera genérica.
En cualquier caso, si el diagnostico que hay es artrosis sin ningún tipo de lesión más, debería valerte con compresión con una rodillera como éstas.
https://www.ortoweb.com/rodillera-elastica-funcional-con-flejes-orliman-therago-tgo480
https://www.ortoweb.com/rodillera-genutrain-con-sujecion-rotula-en-silicona-y-refuerzo-lateral
Echales un ojo a estas dos rodilleras y si necesitas ampliar la consulta por favor cuéntame un poco como te encuentras, edad, actividad, peso y valoración médica e intento profundizar un poco más.
Un saludo.
Maria says
Buenos dias.
Mi nombre es Maria, en Octubre me diagnosticaron una condromalacia rotuliana de grado 4. A parte de líquido en la rodilla, inflamación en los tendones, etc.
He tenido que dejar de correr, aunque sigo practicando otros deportes con menos impacto. Noto que mi rodilla se va debilitando ya que como me duele, de forma inconsciente voy cargando sobre la otra.
Estoy buscando algún tipo de sujeción para que mi rodilla este mas estable y no me duela, lo cual haría que pueda trabajar mejor con las dos y poder salir a correr de nuevo.
Gracias.
ortoweb says
Buenos días María.
Lo primero de todo necesito que seas consciente de lo que es un grado IV de condromalacia puesto que es una lesión medianamente importante a la que hay que tener en cuenta.
No hay más grados de lesión, es el último y más importante por lo que debes valorar tu actividad deportiva y bajar el ritmo o incluso buscar una actividad complementaria que te guste y comprometa menos la rodilla.
Como rodillera que te proteja no hay ninguna mejor que la genutrain P3
Es una rodillera fabricada en tres tejidos distintos entre los que la zona gris hace compresión de las partes blandas de la rodilla, la zona azul sujeción y una vez colocada lleva un hilo de nylon que tirando de él pone freno a esa posible lateralización de la rótula, haciendo que articule perfectamente con la tibia.
Te dejo el enlace para que la veas.
https://www.ortoweb.com/genutrain-p3-rodillera-estabilizadora-con-centrado-de-la-rotula-en-silicona
Como complemento a la rodillera deberías valorar igualmente un estudio de la pisada para ver que es correcta y no hay un exceso de supinación o pronación o incluso el drop de tus zapatillas que no sea muy elevado para que se asemeje lo más posible a una pisada natural.
Otra cosa a valorar sería la atención personalizada por un buen fisio que te enseñe ejercicios específicos para tu lesión.
Cuídate.
Carlos says
Muy buenas y muchas gracias por adelantado.
Tengo 53 años y condromalacia grado 4 diagnosticada a través de resonancia magnética aunque el dolor no es muy fuerte ni incapacitante. La semana que viene tengo infiltración intrarticular con acido hialurónico.
La cuestión es si con la genutrain P3 podré realizar mi actividad física habitual… normalmente corro en cinta sobre unos 5 km tres días a la semana y algunos ejercicios cardiovasculares tipo hit… además suelo echar uno o dos partidos de padel en los cuales si noto la falta de movilidad en la rodilla y muchos movimientos no los fuerzo por el dolor aunque los palío con otra rodillera que me fija la rótula.
Como verá… soy consciente de mi edad y de la lesión en cuestión… pero me resisto a «rendirme» o a dejar de realizar algo que me divierte y me relaja tras la jornada laboral, de ahí buscar todo aquello que prolongue lo máximo posible mi actividad física.
Espero sus comentarios reiterarando mi agredecimiento.
Un saludo afectuoso
ortoweb says
Buenas tardes Carlos.
Lo primero que me gustaría hacer constar y que tomaras consciencia de ello es del alcance de la lesión ya que no hay grado superior al que tienes. Con esto ni mucho menos te estoy diciendo que ceses tu actividad deportiva, pero si que has de realizarla tomando precauciones y atendiendo a las señales o síntomas que la propia rodilla te envíe.
Es mucho peor una persona inactiva puesto que desarrollará a la larga otro tipo de enfermedades, que una persona activa dentro de las posibilidades que te permite la lesión.
Una condromalacia supone una perdida y degeneración del cartílago articular que avanza y se pierde cuanto más alto es el grado de la misma, por lo que en tu caso la ausencia de cartílago ha de ser importante.
Con ello, has de ser consciente de que la rótula, que es un hueso redondo alojado entre fémur y tibia, no tiene sujeción y se lateraliza normalmente hacia exterior, provocando que en el extremo contrario el fémur baje a rozar con la cabeza de la tibia y este roce además de producir dolor, hace que se vayan soltando partículas minúsculas de hueso que se clavan en el cartílago restante y terminan de ulcerarlo y hacer agujeros más grandes.
Una vez te he contado todo lo malo, vamos con las soluciones…
Necesitas sujetar esa rótula que se lateraliza, pero no solo centrándola que eso lo hacen muchas rodilleras, sino poniendo freno a esa lateralización y efectivamente eso lo conseguimos con la genutrain P3.
Te dejo el enlace para que la veas y te explico.
https://www.ortoweb.com/genutrain-p3-rodillera-estabilizadora-con-centrado-de-la-rotula-en-silicona
Es una rodillera con dos zonas distintas de actuación.
Las zonas gris, nos aportan compresión, y la azul que es un poquito más inelástica sujeción. Flejes laterales para dar estabilidad y la particularidad principal es que lleva un hilo de nylon que una vez colocada la rodillera en su sitio, tirando de él, nos permite retraer la rótula un poquito para que la rodilla articule correctamente y no se desplace de la base del fémur, que es su sitio natural.
Esta rodillera lleva el hilo de nylon en la cara interna de la pierna, para poder meter la rótula hacia adentro, lo que hace que el fémur ya no pueda rozar con la tibia, la rótula quede centrada y la rodilla articule con ausencia de dolor ni limitación.
Además de la rodillera, unas sesiones de fisio por lo menos en momentos de fase aguda de dolor cuando lo sientas y un pre-calentamiento antes de correr esos 5 km y jugar esos partidillos de pádel que desde luego, tengas los años que tengas, no has de abandonar, te ayudarían a preparar la rodilla para los esfuerzos a realizar.
Cuídate.
Luisa says
Hola me llamo Luisa, tengo 44 años, hace seis años me diagnosticaron con quiste de Becker y hace un año me hicieron una resonancia y me dijeron que tenía el síndrome de fricción iliotibial y la verdad que en la parte de atrás de la rodilla me sale un bulto y me duele a cada momento,habría alguna ridillera que me fuese bien? Porque muchas veces me dan pinchazos muy fuertes y el dolor es insoportable. Hice rehabilitación durante 3 meses y me dijeron que con eso bastaría y cada vez va a peor.
ortoweb says
Buenas tardes, Luisa.
Me pierdo un poco ya que indicas que hace seis años que te diagnosticaron el quiste de Baker, pero ¿es ahora cuando te duele?
¿Qué rehabilitación seguiste entonces?
Te recomendaría que volvieses a hacerte las pruebas ya que actualmente puede haber modificaciones con respecto a hace seis años y así el médico valorar si tratarlo con medicación, drenando el bulto o con rehabilitación.
A nivel ortésico hay una rodillera que la parte posterior que coincide con el hueco poplíteo y que es donde sale el quiste, está fabricada con un tejido muy liviano que hace compresión pero no oprime en exceso y mantiene el movimiento de la articulación completo.
Además te ayudará con el roce iliotibial al centrar la rótula y mantener la articulación alineada evitando el roce de huesos al flexo extender la rodilla. Es la rodillera genutrain. Te dejo el enlace.
https://www.ortoweb.com/rodillera-genutrain-con-sujecion-rotula-en-silicona-y-refuerzo-lateral
Verás que es una rodillera en dos colores porque la zona gris hace compresión y la azul sujeción. Lleva una almohadilla de silicona que reparte las presiones por toda la articulación por igual, unas pletinas elásticas laterales para darte estabilidad y lo que te comentaba, la parte posterior mucho más liviana para que no se te clave en el hueco popliteo ni te moleste con el quiste de baker.
Además de esto creo que es necesaria rehabilitación con un fisioterapeuta que te enseñe ejercicios de fortalecimiento muscular para el síndrome iliotibial y de estiramiento y rango de movimiento para el quiste de baker.
No lo dejes que eres muy joven.
Un saludo.
Ferre Ferré says
buensos dias,
tengo 55 y por desgracias me opere hace 1 año justo antes de la pandemia de rotura menisco y condromalacia rotuliana grado 3, se que extirpo el troxo roto del menisco y las partes del cartilago que estaba por la rotulla, a la ves el cirugano me hizo unas incisones el lo que queda de cartilago para que las celular madres hagan su funcion, parece que se ha funcionado con mucho reposo y tratamiento de fisio y de gimansio( por suerte tengo muy buenos cuadriceps ), tambien me stoy tomando colageno para ayudar a la rodilla, hasta ahora no tengo molestias aunque he de decirle que sigo jugando s Futbol sala, mi pregunta es, seria conveniente ponerme una rodilla???, muchsa gracias por su ayuda
ortoweb says
Buenos días Ferré.
Si la cirugía ha ido bien, yo siempre digo lo mismo.
No hay mejor soporte para nuestras articulaciones que nuestra propia musculatura.
Una musculatura fuerte, sana y trabajada, va a ayudar a mantener un equilibrio y una fortaleza suficiente para que puedas seguir practicando deporte.
En cualquier caso, si estás practicando deporte y no te resientes, posiblemente no necesites nada, pero si buscas algo que te sirva como placebo y que te haga un poquito de sujeción con una rodillera compresiva como estas debería ser suficiente.
https://www.ortoweb.com/rodillera-elastica-con-estabilizadores-laterales-y-almohadilla-de-gel-orliman-os6211
https://www.ortoweb.com/rodillera-elastica-funcional-con-flejes-orliman-therago-tgo480
Cualquier duda estamos a tu disposición.
Un saludo
Paula says
Buenas tardes,
Me llamo Paula y tengo 22 años. Siempre he sido muy aficionada a practicar todo tipo de deporte y juego a baloncesto desde hace muchos años. En octubre de 2019 empecé a notar una alta presión y dolor en la rodilla al jugar que finalmente me llevó a no poder entrenar ni llevar una vida normal, ya que estuve cojeando y con dolor en el día a día durante meses. Después de diversas visitas al médico, me acabaron diagnosticando una condromalacia de grado I. Por lo que he leído no debería ser una lesión muy importante, y por eso no entiendo cómo estuve tanto tiempo con dolor si dejé de practicar deporte. Estuve haciendo rehabilitación pero al final de la única manera en la que mejoré fue con el paso del tiempo. Llegó el confinamiento y haciendo ejercicios de fortalecimiento de piernas en casa me fui encontrando mejor, pero en verano después de un par de salidas a la montaña el dolor y el malestar continuo volvió.
He estado fuera este último semestre y ahora que estoy de vuelta estoy pensando en volver a incorporarme a los entrenamientos. Lo que me preocupa es que en este tiempo ni me he atrevido a salir a correr por miedo a hacerme más daño, pero sí que he cogido bastante la bicileta. Tengo claro que no tengo que forzar y al notar dolor dejaré de entrenar hasta que se me pase, pero supongo que tendría que utilizar algun refuerzo a modo de rodillera.
Primero de todo, ¿cómo ves esta posibilidad de volver a entrenar? ¿Tendría que esperar un poco más? Y, en caso de volver, ¿me sería útil una rodillera y cúal me recomendarías? Al quejarme también a veces de la otra rodilla, el médico me dijo que podía ser que también sufriera el mismo problema en la otra pero menos avanzado. ¿Debería utilizar también la misma rodillera para la otra rodilla a modo de prevención?
Por último, también estoy mirando modelos de zapatillas que minimicen el impacto y aumenten la amortiguación. ¿Crees que la rodillera y zapatillas con buena amortiguación podrán ser un factor diferencial para que no me vuelva a pasar lo mismo que en octubre de 2019?
Muchas gracias por la ayuda.
ortoweb says
Buenos días Paula.
Personalmente coincido con los médicos en que un grado I de condromalacia no es tan limitante como indicas.
Si hiciésemos un estudio de toda la población, te garantizo que hay muchas personas que tienen en ese grado y ni tan siquiera son conscientes.
Creo que antes de volver a entrenar o hacer esfuerzos deberías repetir las pruebas, no sea que tengas también algo de menisco o el grado sea mayor y por el motivo que sea haya pasado desapercibido.
En cualquier caso evidentemente la mejor rodillera es la genutrain P3
Te dejo el enlace aquí.
https://www.ortoweb.com/genutrain-p3-rodillera-estabilizadora-con-centrado-de-la-rotula-en-silicona
Es una rodillera de fabricación alemana, más larga de lo normal, para que proteja una mayor porción del cuádriceps que es el músculo que hace de polea para mover la articulación.
Está fabricada en un tejido tridimensional, que hace una compresión gradual de la zona, siendo superior en compresión la parte tejida en azul, para favorecer el flujo sanguíneo y la regeneración de los tejidos.
Incorpora un rodete de silicona, que te aportará sujeción y centraje de la rótula, así como unos flejes elásticos que permitiéndote una total libertad de movimiento, te ayudarán a dar estabilidad a la articulación.
Una vez colocada en su sitio, lleva un hilo de nylon el cual, estirando de él, consigues centrar la rótula un poquito y situarla en una posición anatómica más correcta, siendo además sujetada por el rodete que te he comentado anteriormente.
Es la única rodillera que además de proporcionar sujeción, consigue centrar la rótula en su sitio.
La tienes disponible hasta en 7 tallas, para ofrecer una correcta adaptación a la pierna, siendo necesarias las medidas de los perímetros del cuádriceps, tomado a 17 cm desde el centro de la rótula hacia arriba, y el perímetro del gemelo, tomado a 15 cm del centro de la rótula hacia abajo, tal y como se indica en la descripción del producto.
De momento lo ideal sería empezar solo con una y ver como vas evolucionando a la par que lo combinas con un buen fisio que te puede ayudar en el fortalecimiento muscular.
Por último, el tema de las zapatillas es algo muy personal, ya que hay quien piensa que mejor unas zapatillas con gran amortiguación y hay quien valora que mejor zapatillas con poco drop que se asemejen a la pisada natural de un pie descalzo.
En cualquiera de las dos opciones, no estaría de más que valorases un estudio de la pisada para ver si los puntos de apoyo que realizas son correctos o hay alguna patología asociada que pueda influir también en la rodilla.
Cualquier duda contacta conmigo.
Un saludo
Alicia says
Hola, tengo 21 años y juego a fútbol desde prácticamente toda la vida. Hace un par de semanas la rodilla me dio un tirón, me hice una resonancia y me han diagnosticado una condromalacia rotuliana de grado I. Me han recomendado que fortalezca la musculatura de alrededor de la rodilla y que me compre una rodillera. Suelo hacer deporte unas 4 veces por semana.
Mis preguntas son:
– ¿Necesito una rodillera para jugar o para llevar en el día a día?
– ¿Qué puedo hacer para calmar el dolor?
– ¿Voy a poder jugar con normalidad?
Muchísimas gracias de antemano!
ortoweb says
Buenos días.
Una condromalacia en grado I a día de hoy en principio no sería nada importante, pero en tu caso con 21 años si que es necesario que seas consciente y que trabajes la musculatura periférica ya que te quedan muchos años por delante de hacer deporte y si no cuidas las rodillas, llegarás a lamentarlo con los años.
Para una condromalacia la rodillera que mejor te va a funcionar es la genutrain P3.
Te dejo el enlace para que la veas y valores
https://www.ortoweb.com/genutrain-p3-rodillera-estabilizadora-con-centrado-de-la-rotula-en-silicona
Es una rodillera que te hace compresión de las partes blandas y sujeción de la articulación en su parte central, dándote estabilidad con las pletinas metálicas laterales y poniendo freno a la lateralización de la rótula gracias al hilo de nylon que incorpora.
La rodillera la debes llevar en momentos de actividad o fases agudas de dolor, nunca todo el día, pero has de ser consciente que si te caes al suelo en función al terreno en el que juegues, puedes llegar a agujerearla.
La mejor forma de rehabilitarla es tomando los analgésicos que te hayan prescrito si ves que los necesitas y sobre todo haciendo ejercicios de fortalecimiento de cuádriceps, vastos e isquiotibiales pautados por un buen profesional.
Sobre todo deberías cuidarte la rodilla, ya que eres muy joven y te quedan muchos partidos por jugar…
Cuídate.
Johanna says
Hola!
Yo tengo desgaste de rótula ya avanzado.
Entreno todos los días y hago mis ejercicios de físico para fortalecer. Quisiera comprarme una rodillera pero quería saber si se pueden colocar encima de los leggings o tiene que ser si o si encima de la piel
Quedo pendiente
Gracias
ortoweb says
Buenas tardes.
El 90% de las ortesis se colocan a la piel.
Solo las fajas lumbares o toraco-lumbares van encima de una camiseta y de igual manera que no te pondrías una muñequera encima de un jersey, la rodillera ha de ir directa a rodilla.
Un saludo.
Jeny says
Hola qué hacer con una condromalacia grado 4 si no se presenta ningún dolor ni inflamación?
Sldos
ortoweb says
Buenos días.
No tiene por qué haber dolor para desarrollar una lesión y tener que actuar al respecto, pero ¿por qué sabe que tiene una condromalacia grado IV?
Algún síntoma habrá tenido para que alguien le haya hecho esa valoración.
Si ha sido un médico, imagino que acudió al médico porque le ocurría algo.
Necesito saber qué síntomas hay, que limitaciones tiene, que le ha dicho el médico y actualmente que está haciendo para corregirlo y tratarlo, además de su edad y peso para poder hacerme una idea de lo que ocurre.
Quedo a la espera de sus indicaciones.
Un saludo.
Sara says
Buenos dias soy Sara y tengo 21 años y padezco condromalacia rotuliana de grado 3 desde los 18 años.
He ido de rehabilitación en rehabilitación y veo q nada me funciona… practico mucho deporte me dedico a ello. Pero cada vez noto q me duele mas hacer depende q tipo de ejercicios o el simple hecho de caminar me empieza a doler y me preocupa , ya no se que hacer.
He llegado a tu pagina web con la finalidad de comprarme una rodilla que por lo visto la que dices que mejor va para una condropatia es la genutrain P3, pero me gustaría saber si a parte de la rodillera sabieras algo para mejorar este dolor que con el tiempo me va a mas y etngo mucho miedo de que empeore mas que ahora. Gracias de antemano.
ortoweb says
Buenos días, Sara.
Efectivamente tal y como has leido y visto en el resto de comentarios de otros pacientes para una condromalacia la mejor rodillera es la genutrain P3.
Te dejo el enlace de cualquier forma para que lo tengas directo a nuestra ortopedia on line:
https://www.ortoweb.com/genutrain-p3-rodillera-estabilizadora-con-centrado-de-la-rotula-en-silicona
Con respecto a cosas que puedes hacer, lo principal sería que bajases el ritmo de actividad deportiva aunque se que te estoy pidiendo un imposible, pero si hay algo que nos está agravando una lesión deberíamos parar a pensar qué podemos y que no podemos hacer, máxime si tenemos un grado 3 siendo tan joven.
Hay muchas veces que es mejor hacer un poquito todos los días que no poder hacer nada a futuro.
Creo que el uso de la rodillera te ayudará mucho a paliar los dolores ya que el centrado de rótula es muy bueno, pero además debes fortalecer todo lo que puedas cuádriceps e isquios que son los directamente implicados en la flexo extensión de la rodilla y sobre todo no dejar la rehabilitación ya que si no eres capaz de dejar el deporte por lo menos que haya alguien que te ayude en la recuperación.
Cuídate.
Maria says
Buenas, sufro de luxación de rodilla desde los 6 años, ahora tengo 30. Y al año puedo sufrir de 4 a 6 luxaciones en ambas piernas, una vez se salieron las dos a la vez… La lesión es siempre hacia afuera, he probado rodilleras tubulares, de tela, y el caso es que dejé de usarlas porque al sufrir una luxación la rotula se quedaba estancada por la rodillera y veía las estrellas para volver a colocármela. El traumatólogo ve la operación como último recurso. Necesito algo que haga de tope con la rótula al tener la pierna extendida, pero que no la cubra por lo que he dicho antes. ¿Existen órtesis así? ¿Qué me recomiendan?
Gracias
ortoweb says
Buenos días María.
La verdad es que cuando hay tantas luxaciones al año, poca solución tenemos que no sea la quirúrgica, ya que aunque hubiese algún tipo de ortesis que pudiera hacerte freno en la rótula y que no fuese elástica, esto nunca podría suponer un uso diario.
Las ortesis son elásticas, metálicas o de fabricación a medida con materiales termo conformables, pero salvo las elásticas, que son las más funcionales, el resto han de ser evaluadas por un técnico viendo físicamente al paciente.
A nivel elástico si que puedo indicarte la genutrain P3, que hace compresión con las zonas grises de la rodillera y sujeción con las zonas azules, además de que lleva un hilo de nylon que hace de freno a esa lateralización de rótula.
Te dejo el enlace para que la veas.
https://www.ortoweb.com/genutrain-p3-rodillera-estabilizadora-con-centrado-de-la-rotula-en-silicona
Desconozco si ese hilo va a ser suficiente en tu caso o necesitas algo metálico o fabricado a medida ya que no me indicas cuando se producen esas luxaciones y como desarrollas las actividades de tu día a día.
No se si eres válida para cualquier actividad normal o tienes algún tipo de limitación con ello.
Explícame un poquito como desarrollas tu día a día, y tu edad y peso por favor y con ello puedo hacerme una idea más cercana a lo que ocurre.
Cuídate.
MANUEL says
Hola, cómo se puede saber qué grado de condromalacia tengo? qué síntomas tiene cada grado? y qué tratamiento? gracias y saludos.
ortoweb says
Buenos días Manuel.
Solo es posible saberlo mediante pruebas diagnósticas.
En función a las limitaciones y dolores que tengas, quizá un fisio pueda darte opinión, pero tampoco será seguro hasta que no te realices las pruebas.
Una condromalacia es una pérdida de cartílago y/o ulceración del mismo.
Al ulcerarse y perder la amortiguación, la rótula se mueve de su cavidad y se lateraliza normalmente hacia el exterior, haciendo que por el lado opuesto la base del fémur baje a rozar contra la cabeza de la tibia.
Los grados establecidos para una condromalacia o condropatía son:
Grado 1: El cartílago está reblandecido y existe hinchazón (edema)
Grado 2: Comienza a alterarse la superficie del cartílago
Grado 3: El cartílago ya presenta hendiduras tanto en superficie como en el interior
Grado 4: Aparecen úlceras
Grado 5: La úlcera afecta al hueso que hay debajo del cartílago lo que provocará un proceso degenerativo similar a la artrosis.
Lo que está claro es que si tienes dolor y necesitas proteger la articulación, la rodillera que mejor te va a acompañar es la genutrain P3.
Te dejo el enlace para que la veas y si tienes dudas puedes escribirme sin compromiso.
Un saludo.
Lilia Sua says
Hola 👋
Buen día
Soy Lili tengo condromalacia en las don rodillas y tengo los síntomas mensionados en tus comentarios y quiero evitar futuras sirugia que debo hacer porque consultando tipos de centralizadored de rotulas no cualquiera le va a las rodillas 😔
Gracias
ortoweb says
Buenos días, Lili.
Lo primero que has de hacer es acudir a un médico que diagnostique la lesión y te indique en el grado en el que te encuentras.
Una vez sepamos eso podremos valorar que hacer, puesto que no podemos pensar hoy en una cirugía de futuro.
Acude a tu médico, que te haga las pruebas pertinentes y con ello si quieres me cuentas y valoramos, ya que como bien dices no todas las rodilleras valen para todo
Un saludo.
Victor says
Tengo 21 años y tengo condromalacia que rodillera me permitiría volver a la actividad deportiva?
ortoweb says
Buenas tardes Victor.
No me indicas ni el deporte que practicas ni el grado de condromalacia que tienes para poder hacerte una valoración más acorde a tu lesión, pero la realidad es que la mejor rodillera que hay para una condromalacia es la genutrain P3.
Te dejo el enlace para que la veas:
https://www.ortoweb.com/genutrain-p3-rodillera-estabilizadora-con-centrado-de-la-rotula-en-silicona
Es una rodillera muy larga que protege la mayor porción de cuádriceps posible puesto que es el músculo que nos permite hacer la flexo extensión de la rodilla.
Lleva una almohadilla de silicona en forma de lágrima para adentrarse en la bifurcación del propio cuádriceps y descargar la zona del rotuliano a la vez que ejerce descompresión y repartición de presiones por toda la articulación por igual, y lleva unas pletinas elásticas laterales para dar un plus de estabilidad.
Una vez colocada, incorpora un hilo de nylon que tirando de él pone freno a la lateralización propia que se sufre con una condromalcia o condropatía.
Además de la rodillera, aconsejarte la realización de ejercicios encaminados a fortalecer cuádriceps y vastos, así como recordarte la necesidad de calentar antes de cualquier actividad deportiva y estirar al finalizar, máxime si hay una lesión limitante.
Cuídate.
Sara says
Hola, tengo una Condropatía rotuliana de grado IV. Práctico pilates y en ciertos ejercicios tengo dolor. Que rodillera me recomiendaria? Gracias!
ortoweb says
Buenos días.
Con un grado IV, has de prestar atención a la lesión y protegerla de todo aquello que no seas capaz de realizar por tu cuenta.
Para condromalacia la mejor rodillera es la genutrain P3.
Te dejo el enlace para que la veas.
https://www.ortoweb.com/genutrain-p3-rodillera-estabilizadora-con-centrado-de-la-rotula-en-silicona
Es una rodillera que comparte zonas elásticas y zonas inelásticas para conseguir compresión y sujeción, y que lleva una almohadilla de silicona en forma de lágrima, para repartir bien las presiones que ejerce la rodillera por toda la articulación.
Una vez colocada lleva un hilo de nylon, para ponerle freno a la lateralización de la rótula y que quede centrada para que puedas articular sin dolor.
Sigue con la práctica de Pilates, además de fortalecer cuádriceps y vastos para ayudar a la articulación.
Cualquier duda me cuentas.
Un saludo.
Anna says
Buenas tardes,
Me operaron en septiembre de la rodilla izq. Descubrieron que tengo condromalacia de grado 4.tengo 43 años y trabajo de pie(enfermera).
Me gustaría sabee que tipo de rodillera podría llevar ya que tengo dolor y inestabilidad en la rodilla.
ortoweb says
Buenos días, Anna.
Una condromalacia en grado 4 es una lesión que has de tener en cuenta, pero no me dices por qué te operaron en septiembre y no sé si la condromalacia es un añadido a la lesión principal, o la lesión principal es la condromalacia y la operación es algo sin relación.
Normalmente una condromalacia no ofrece inestabilidad, sino dolor en la zona donde rozan los huesos y limitación funcional en determinados movimientos.
Dime por favor de que te han operado para que sientas inestabilidad, y que tratamiento rehabilitador estás siguiendo actualmente para la condromalacia.
Si solo estuvieses diagnosticada de condromalacia nos iríamos a una rodillera como la genutrain P3, que te dejo en enlace, pero antes de recomendártela y explicártela prefiero tener toda la información para poder ayudarte.
https://www.ortoweb.com/genutrain-p3-rodillera-estabilizadora-con-centrado-de-la-rotula-en-silicona
Quedo a la espera.
Un saludo.
Fabio chauza says
Hola soy fabio chauza tu be un acidente de trancito ase 15 dias y tube un fuerte golpe en la rodilla ase 3 dias me revisaron y el ortopedista me dise q me tiene q operar por q se rebento un ligamento y el miñisco pero la verda tengo miedo por q disen q eso queda uno con dolor sera q es nesesario la operacion y por q ? Gracias
ortoweb says
Buenos días.
No puedo decirte si tu lesión es quirúrgica o no, pero si el médico que te trata lo considera oportuno, no hay por qué desconfiar de ello.
Una rotura de ligamento supone en mayor o menor medida una inestabilidad y si además el menisco está afectado también y no es capaz de mantener la rótula en su sitio, posiblemente la rodilla este bastante afectada.
Puedes probar con una rodillera mientras te lo piensas como esta que te dejo en enlace, Genutrain S:
https://www.ortoweb.com/rodillera-genutrain-s-sujecion-rotula-en-silicona-y-flejes-laterales
Es una rodillera que lleva pletinas metálicas laterales para dar estabilidad a la pierna y un rodete de silicona que sujeta y centra la rótula para que no se mueva por la lesión del menisco.
Terminas de ajustarla con unas cinchas transversales que te aportarán fijación de la misma.
En principio como te decía no hay por qué desconfiar de los médicos.
Seguro que si te lo ha dicho así es porque será necesario.
Ánimo.
carola miranda says
hola, hace unos dias me diagnosticaron CONDROMALACIA PATERAL BILATERAL, camino bastante con un grupo de amigas. me gustaria saber si puedo seguir caminando o tambien si puedo andar en bicicleta. espero puedas ayudarme
ortoweb says
Buenas tardes Carola.
El que te hayan diagnosticado condromalacia rotuliana, no tiene que significar el abandono de una actividad deportiva que por otro lado te reporta más beneficio que perjuicio.
Una condromalacia supone la perdida progresiva de cartílago de la rodilla y con ello la lateralización de la rótula.
Al moverse la rótula de su sitio, la base del fémur, baja a rozar con la cabeza de la tibia y ese roce produce dolor.
No me indicas la edad ni el grado de lesión que tienes, pero aunque me daría un poco más de información, la rodillera que necesitas es la genutrain P3.
No hay otra en el mercado como la genutrain P3 para tratar una condromalacia rotuliana.
Te dejo el enlace para que la veas:
https://www.ortoweb.com/genutrain-p3-rodillera-estabilizadora-con-centrado-de-la-rotula-en-silicona
Es una rodillera muy larga que busca proteger la mayor porción de cuádriceps posible. La zona gris hace compresión de las partes blandas y la azul hace sujeción de la articulación de la rodilla para ofrecer resistencia a que la rotula se lateralice.
Además una vez colocada, lleva un hilo de nylon que tirando de él conseguimos poner un freno al movimiento de la rótula, haciendo que cada vez que flexionemos la rótula se encuentre en su sitio y el fémur y tibia no rocen entre si.
Además de la rodillera, no estaría de más el que acudieses a un fisio que te enseñe ejercicios de fortalecimiento muscular y que una vez aprendidos puedes realizar todos los días en tu casa ya que no te llevarán más allá de 10 minutos.
Cuídate.
Lidia says
Buenas tardes tengo 32 años estoy con bastante dolor de rodilla izquierda que irradia toda la pierna incluyendo la cadera, mi resonancia indica condropatia grado II y el escaner indica rotula tipo III derecha y tipo II izquierda, presentan TIL externo que corrige en 20° de flexión, aumento de las distancias SIT-TAT derecha 23.1mm y izquierda 24. 8mm, el traumatologo me diagnostico :
disfuncion patelofemoral bilateral, pie cavo, acortamiento complejo gasto soleo aquileo plantar.
Cuál rodillera me aconseja para mi dolor y realizar ejercicios.
Desde ya agradezco saludos.
ortoweb says
Buenos días Lidia.
En el diagnóstico hay varios factores que has de tener en cuenta.
En principio para la condromalacia deberías utilizar una rodillera como la genutrain P3, que además de hacerte compresión la zona azul te aportará sujeción a la rótula y además lleva un hilo de nylon que pone freno a la lateralización de la misma.
Te dejo el enlace para que la veas.
https://www.ortoweb.com/genutrain-p3-rodillera-estabilizadora-con-centrado-de-la-rotula-en-silicona
Además has de prestar atención en conjunto a tu pierna completa por lo que también deberías valorar el hacerte un estudio de la pisada que te diese información de como realiza los apoyos ese pie cavo que te han diagnosticado y si es necesario el realizarte unas plantillas a medida o no.
Muchas veces con unas plantillas se corrige también la tensión de la parte posterior de la pierna ya que el músculo soleo soporta todo el peso del cuerpo al hacer la bipedestación y quizá recolocando la forma de pisar o con unas taloneras liberemos tensiones, pero eso ha de decírtelo un técnico haciéndote el estudio.
Y por último, deberías valorar la posibilidad de acudir a un fisio para que te trate y enseñe ejercicios de fortalecimiento muscular para evitar las descompensaciones actuales que tienes.
Cuídate
Michelle says
Hola, soy Michelle y tengo 24 años.
Hace unas semanas, luego de una resonancia, me diagnosticaron condromalacia grado I. Juego voleibol desde los 13 y soy atleta de alto rendimiento. He estado en terapia y fortalecimiento pero quisiera saber qué rodillera puedo utilizar cuando retome mis entrenos que son diarios en jornadas de 2 horas.
ortoweb says
Buenos días Michelle,
Un grado I de condromalacia no es algo alarmante, pero si somos conscientes de que ya lo tenemos, nos sirve para actuar en consecuencia y prevenir la aceleración de la patología.
Lo primero que has de tener en cuenta es que las actividades deportivas de impacto directo sobre la rodilla no van a beneficiar la lesión, por lo que deberás tenerlo siempre presente ya que el voleibol y sus saltos son uno de los condicionantes importantes
A nivel de rodillera lo mejor que hay actualmente en el mercado para centraje y sujeción de rótula es la gama Bauerfeind.
Bauerfeind se distingue por que incorpora en sus rodillera dos tejidos distintos. El gris o negro (depende del color que quieras) hace compresión de las zonas blandas de la articulación, como cuádriceps y rotuliano y la zona azul hace sujeción y centraje de la rótula.
Dentro de toda la gama la indicada para una condromalacia es la Genutrain P3 ya que su almohadilla es en forma de lágrima para insertarse en la bifurcación del cuádriceps y por la parte de abajo, la misma almohadilla tiene forma de labio para asistir perfectamente al rotuliano.
A nivel lateral incorpora unas pletinas elásticas que ofrecen un plus de estabilidad sin limitar los movimientos y por último, incorpora un hilo de nylon que tirando de él pone freno a una posible lateralización de la rótula, añadiendo un plus de sujeción y centraje a la misma.
Hay hasta 7 tallas huyendo de las típicas S, M, L y XL, en beneficio de tallas mucho más personalizas y en función a nuestros perímetros de cuádriceps y gemelo.
Es muy importante la toma de medidas ya que si centras bien las medidas, no vas a notar la rodillera y te permitirá disfrutar de tu actividad deportiva con total libertad
Te dejo el enlace directo al producto donde podrás ver la rodillera e indicaciones, y si tienes cualquier duda, escríbeme o llámame al 976 900 902.
https://www.ortoweb.com/genutrain-p3-rodillera-estabilizadora-con-centrado-de-la-rotula-en-silicona
Un saludo.
Sara says
Buenas tardes, mi nombre es Sara tengo 36 años, ahora mismo tengo sobrepeso y estoy embarazada de 4 meses.
Estoy interesada en la
Genutrain P3
Y si sería adecuada para mí condromalacia rotuliana grado 3-4 con mucho dolor femoropatelar.
En la última resonancia destacan la patela muy alta y subluxación externa de la rótula, tengo la misma afección en ambas rodillas pero la que más me duele es la drcha.
Dicha rodillera me aliviaría dolor en la flexoextension?
Mil gracias.
Espero su respuesta.
ortoweb says
Buenos días Sara,
Para una condromalacia siempre recomendamos la genutrain P3, ya que es la mejor rodillera que hay para centrar la rótula y sujetar esa lateralización que sufre con un grado tan alto como tienes, pero estando embarazada que es una etapa en la que tu cuerpo desarrolla miles de cambios, puede haber pérdida de calcio, los ligamentos están más blandos y distendidos, en lugar de encaminarme hacia la P3 que es muy larga y posiblemente abandones su uso, te recomendaría una genutrain normal.
Te dejo el enlace.
https://www.ortoweb.com/rodillera-genutrain-con-sujecion-rotula-en-silicona-y-refuerzo-lateral
Este tipo de rodilleras, sujetan la articulación y hacen compresión de las zonas blandas de la articulación como cuádriceps y rotuliano.
Llevan unas pletinas elásticas para aportar un poco de estabilidad lateral y se adaptan perfectamente a tu fisonomía, si eliges bien la talla.
Hasta que pase el embarazo, y vuelva todo a la normalidad, te aconsejaría el uso de esta, y una vez todo se haya estabilizado, si quieres escríbeme y valoramos, como te has quedado, dolores, limitaciones o no, peso, actividades que realizas y si estás haciendo rehabilitación o no.
Cuídate mucho y disfruta de la etapa que estás viviendo.
Un saludo.
Ana says
Hola, me llamo Ana y tengo 24 años.
Comencé a tener problemas de rodilla a los 16 años y hace 2 años me diagnosticaron condromalancia rotuliana de grado I. Tenía muchísimas molestias y a penas podía practicar deporte y visitaba el fisio cada 2 semanas.
Desde hace dos años comencé a practicar ejercicios de fuerza para así fortalecer el cuádriceps y la pierna en general. Realizo bicicleta y salgo a caminar muy amenudo.
Actualmente estoy pensando en realizar spinning de forma más regular incorporándolo dos veces por semana en mi rutina y no se si el practicarlo de pie puede ser perjudicial.
Me gustaría saber que rodillera sería la apropiada para tratar que la rodilla sufra lo menos posible, sobretodo cuando hago rutas en la montaña y tengo varias horas de descenso (eso me causa una gran molestia)
Gracias
ortoweb says
Buenos días, Ana.
Una condromalacia en grado I, es el inicio de una lesión que si no cuidas ira degenerando poco a poco hasta convertirse en una lesión mucho más importante.
Realmente el tratamiento pasa por lo que estás haciendo que es fortalecer rodilla y trabajar toda la musculatura para que no haya descompensaciones y tire toda por igual.
Para tu rutina diaria, te aconsejo que todo lo que puedas realizar sin rodillera, ya que es un grado I, lo realices sin rodillera, pero si que es cierto que en descensos en montaña, la rodilla sufre, y si empiezas a tener desgaste de cartílago, la montaña es un deporte de riesgo para la misma.
Para esos momentos en que haces montaña, si que te recomendaría protegieses la rodilla con una rodillera como la genutrain P3.
La rodillera genutrain P3, es la rodillera específica para condromalacia.
Es una rodillera muy larga, precisamente para cubrir toda la musculatura de la pierna y fabricada en dos tejidos diferentes de los cuales la zona gris hace descarga y compresión de las partes blandas de la pierna y la zona azul, centraje y sujeción de la rodilla.
Lleva unas pletinas laterales que aportan estabilidad y una vez colocada lleva una tira de nylon que estirando de ella, hace como si fuese un freno para que la rótula no se mueva y no baile dentro de la rodilla.
Te paso el enlace para que lo veas.
https://www.ortoweb.com/genutrain-p3-rodillera-estabilizadora-con-centrado-de-la-rotula-en-silicona
Sobre todo no dejes de fortalecer la pierna, pues cuanto más equilibrada y fuerte la tengas, menos desgaste sufrirá la rótula.
Cuídate.
Salvador says
Buenas, tras una pequeña molestia en la parte anterior de la rodilla, me han diagnosticado tras resonancia: Tendinosis rotuliana proximal y Condromalacia focal grado IV con cisura intercondilea de la rotuliana de la tróclea fermoral.
Tengo 40 años, estoy pasado de peso y suelo jugar al padel y fútbol dos o tres veces a la semana. Mi intención e ilusión es seguir haciéndolo. Entiendo por todo lo leído la necesidad de mantenerme en línea con la dieta, de fortalecer cuádriceps, isquiotibiales y vasto interno a través de la natación y de sesiones de gimnasio que no comprometan la articulación.
He visto la recomendación generalizada para este tipo de lesión de la rodillera Genutrain P3, sin embargo alguna vez en lesiones parecidas se ha recomendado la Genutrain S.
Mis dudas por lo tanto serían:
1. Me gustaría saber su opinión respecto a la lesión y mis expectativas deportivas.
2. ¿Qué modelo de rodillera sería el idóneo en mi caso?
3. ¿El ciclismo sería una posibilidad?
Muchas gracias y enhorabuena por el detalle en cada respuesta.
ortoweb says
Buenas tardes, Salvador.
Creo que tienes muy interiorizado lo que tienes que hacer para cuidar esa rodilla. Ahora solo te falta ponerlo en práctica :))
Un grado IV, supone que hay un pérdida casi absoluta de cartílago y en tu caso en estos momentos, agravado por la fisura y la tendinitis.
Estas dos últimas curarán, pero lamentablemente, un grado IV de condromalacia o condropatía no retrocederá a un grado III.
A nivel rehabilitador, lo dicho, poner en práctica lo que sabes que ya es mucho, y a nivel ortésico te digo.
Hay veces que recomiendo una Genutrain normal, otras veces es la P3 y otras veces la S y te explico por qué.
En tu caso ya te adelanto que es la P3, pero ya que me preguntas te explico y así sirve por si alguien más necesita de dicha explicación.
Las rodilleras genutrain son alemanas y son las rodilleras más largas del mercado dentro de cada uno de los grupos a los que pertenecen en función a las patologías a tratar.
Se caracterizan en largura porque lo primero que intentan es proteger la mayor porción del cuádriceps, ya que es el músculo que nos permite hacer la polea y flexo extender la rodilla.
Tienen tres tejidos muy diferenciados. Uno gris que hace compresión de las partes blandas de la pierna, (rotuliano, cuadriceps y vastos), otro azul que es mucho menos elástico y hacen sujeción y centraje de rótula y nos coincide justo en toda la rodilla, y otro muy finito que nos coincide con el hueco poplíteo para que no se clave al flexionar, ni nos haga marcas en la corva de la rodilla.
Hasta aquí todas son iguales, pero ahora te cuento diferencias.
La genutrain normal, lleva un rodete redondo, y unos flejes flexibles laterales, que aporta sujeción y un mínimo de estabilidad, para cuando nos hemos hecho un esguince de rodilla, para cuando salimos a correr o como en tu caso jugamos a pádel y volvemos sobrecargados, o tenemos una condromalacia o condropatía grado I o un incipiente grado II.
La genutrain P3, se caracteriza porque el rodete ya no es redondo sino que es en forma de lágrima para coincidir con la bifurcación del cuádriceps y por la parte de abajo tiene forma de labios, para descomprimir el rotuliano.
Mucho más larga para buscar una buena protección del cuádriceps, flejes elásticos laterales, y lo principal y que la distingue de todas es que incorpora un hilo de nylon que una vez puesta hace de freno a la rótula.
En un grado IV de condromalacia, la rótula se mueve a sus anchas por la rodilla, pues con ese hilo es como decirle » de aquí no pasas», y con ello conseguimos una mejor articulación de la rótula con la tibia.
Y por último la S, es cuando además tenemos afectación de ligamentos. y hay inestabilidad, ya que incorpora flejes metálicos para dar esa estabilidad que nos falta y unas cinchas horizontales para dar mayor sujeción a toda la articulación.
Como te decía es tu caso la P3 + los ejercicios rehabilitadores, y aunque no puedo decirte que seguro volverás a jugar, si que puedo decirte que tengo pacientes que siguen haciendo vida medianamente normal y si no pueden jugar toda la semana, mínimo tres días si que lo hacen.
No puedo darte una respuesta a eso, ya que cada paciente es un mundo y una misma lesión evoluciona de distinta manera en dos pacientes, pero seguro que te ayuda y te permite aunque sea bajando la intensidad disfrutar de tus actividades, ente las que el ciclismo efectivamente con una pedalada redonda te ayudará mucho también a fortalecer.
Te dejo el enlace de la P3, para que termines de verla.
https://www.ortoweb.com/genutrain-p3-rodillera-estabilizadora-con-centrado-de-la-rotula-en-silicona
Un saludo y cuídate.
Nora says
Buenas tardes!
Tengo un problema neurológico y no tengo mucha fuerza en la pierna derecha. Cuando hago ejercicio la falta de fuerza muscular hace que la rodilla tienda a meterse hacia dentro (tiende a irse hacia la izquierda). Al final noto una molestia de haber tenido una mala postura. Además estoy empezando a notar que de normal la rodilla ya se va un poco hacia dentro.
¿Qué rodillera podría utilizar para prevenirlo y que a la larga no me cause más problemas?
Muchas gracias
ortoweb says
Buenas tardes.
Para poder ayudarte me falta información.
¿Qué te dice el médico?, ¿qué estás haciendo para fortalecer?
Dime por favor qué años tienes, cuanto pesas, a qué te dedicas en tu día a día.
Cuando me hablas que se mete la rodilla hacia dentro ¿me estás hablando de recurvatum?
Y por último me hablas de un problema neurológico pero no me dices el grado de afectación que te produce ni si tienes alguna limitación.
Cuando un problema de cualquier articulación viene derivado de una enfermedad principal, hay que hacer una valoración en conjunto.
Si hay inestabilidad, posiblemente haya que dirigirnos hacia una rodillera con pletinas metálicas, pero necesito saber un poquito más para poder recomendarte algo.
Un saludo.
Isabelita Ita says
Buen día,
mi mama tiene desgaste de cartilago y desviada la rodilla izquierda por lo que sufre de mucho dolor, alguna rodillera que pudieran recomendarle para que le ayude a tener mas estabilidad y soporte
ella tiene 61 años y sobrepeso ya que no puede hacer ejercicio.
ortoweb says
Buenos días.
Necesitamos mucha más información de lo que ocurre para poder aconsejarte algo acorde a la lesión.
¿Qué le ha dicho el médico?, ¿qué tratamiento está siguiendo?, ¿hace rehabilitación?
Además saber qué limitaciones tiene en su vida diaria, y si la rodilla se le dobla y se cae o tiene buena estabilidad aunque sufra dolor.
Sin esa información no puedo aconsejarte. Necesito saber qué diagnóstico os ha dado el médico para saber que ocurre en la rodilla.
Saludos.
david morales says
hola mi nombre es davis morales y tengo condromalacia rotular grado 4 en las dos rodillas y estoy busacnod una rodillera para poder hacer ejercicio me gustaria que me recomendaras una muchas gracias
ortoweb says
Buenas tardes, David.
Para una condromalacia la mejor rodillera es la genutrain P3, ya que ofrece compresión, sujeción y limitación del desplazamiento de la rótula, pero no me dices qué años tienes para valorar si serías capaz de colocártela o no, ya que mide cerca de 40 cm, ni cuando me hablas de ejercicios a qué te refieres, ya que si practicas alguna actividad deportiva en la que haya riesgo de caida puedes llegar a agujerearla al caerte al suelo.
Te dejo el enlace en cualquier caso para que la veas
https://www.ortoweb.com/genutrain-p3-rodillera-estabilizadora-con-centrado-de-la-rotula-en-silicona
Dame un poco más de información por favor, como tu edad, a qué te dedicas en tu día a día, si tienes limitación de movimiento para realizar tus actividades diarias o si solo la quieres para hacer deporte y qué tipo de deporte.
Quedo a la espera.
Un saludo.
Carolina says
Buenas tardes, mi nombre es Carolina , tengo 30 años y me acaban de diagnosticar Condromalacia rotuliana de grado 3, practico padel 2-3 veces/ semana. ¿Que rodillera podría comprar para practicar deporte? ¿Para viajes largos en coche también se recomiendan? Gracias
ortoweb says
Buenos días.
Lo primero de todo necesito que tengas claro que un grado 3 es una lesión que hay que empezar a controlar y más si practicas un deporte de impacto para la rodilla.
Para una condromalacia la mejor rodillera que existe es la genutrain P3.
Te dejo el enlace para que la veas y te explico un poco sobre ella.
https://www.ortoweb.com/genutrain-p3-rodillera-estabilizadora-con-centrado-de-la-rotula-en-silicona
Esta rodillera es una rodillera muy larga para proteger la mayor parte de cuádriceps, puesto que es el músculo implicado para poder flexo extender la rodilla y consta de dos zonas diferenciadas por colores en las que la zona gris hace compresión para liberar cuádriceps y rotuliano y la zona azul que es más inelástica hace sujeción.
Incorpora una almohadilla de silicona en forma de lágrima para repartir presiones por toda la articulación y lleva unas pletinas laterales elásticas que aportan estabilidad y una vez colocada lleva un hilo de nylon que tirando de él conseguimos poner un freno a la lateralización de la rótula favoreciendo que al articular la rodilla lo haga correctamente sin desplazamiento de rótula.
Además la ayuda de un fisioterapeuta que te enseñe ejercicios de fortalecimiento te ayudará en la recuperación.
En cuanto a llevarla yendo de viaje, yo no te lo recomiendo.
Las ortesis hay que usarlas el tiempo necesario, pero no todo el día ni tenerlo como algo cotidiano.
Es decir deberías usarla solo en momentos de actividad, cuando hagas deporte, o sientas molestias de manera puntual.
Para el viaje, yo te recomendaría más que la rodillera unas medias de compresión que te activen la circulación sanguínea como éstas.
https://www.ortoweb.com/media-corta-medi-elegance-regular-compresion-moderada
Cuídate.
Lucia says
Hola! Me ayudarían con la interpretación de una resonancia magnetica de rodilla izquierda? Estoy con dolor, inestabilidad e inflamación (ahora leve) hace más de dos semanas. Por momentos cuando camino siento que se me acomoda algo y me hace un chasquido. Tengo turno nuevamente con el traumatólogo hasta dentro de unos días.
Cambios hialinos en el cuerno posterior del menisco inerno.
Menisco externo de morfología e intensidad de señal conservada.
Ligamentos cruzados y colaterales de dirección y señal habitual.
Tendón cuadricipital y rotuliano de aspecto conservado.
Rótula con ligero posicionamiento externo, sin lesión osteocondral visible.
Ligero aumento de líquido intraarticular.
Muchas gracias!
ortoweb says
Buenos días Lucia.
Como siempre os decimos, nosotros no somos médicos y no podemos dar una valoración al respecto en ningún tipo de lesión, por lo que quien mejor te explicará la resonancia es tu médico de referencia que conoce el alcance de tu lesión y tu historial clínico.
En lineas muy generales y hasta donde nosotros alcanzamos a poder ayudarte parece ser que tienes una afectación de menisco que produce inflamación en las zonas blandas de la rodilla y propicia un leve desplazamiento de la rótula, pero como te decía hay que valorar la lesión en un conjunto general y no manera aislada.
Va a depender mucho de tu actividad principal, años, edad. peso…
Habla con tu médico, que te explique bien la lesión y valorar los pros y contras que teneis al respecto y si una vez te diga hacia donde quiere actuar necesitas orientación escríbeme y te ayudo si necesitas algún tipo de rodillera.
Cuídate.
Lucia says
Muchas gracias! Son muy amables por su respuesta! Finalmente asistí al traumatólogo. Me confirmó condromalacia y desgaste del menisco, tengo que realizar kinesiología y fortalecer los cuadriceps para evitar futuras lesiones y corregir la ubicación de la rótula. Saludos y gracias nuevamente
ortoweb says
Buenos días Lucía.
Normalmente cuando un menisco se desgasta, hay menos superficie de contención de la rótula, dejando espacios por los que la rótula puede moverse y desplazarse.
Si la rótula se te está lateralizando, en el extremo opuesto queda mayor hueco y eso hace que el fémur pueda rozar con la cabeza de la tibia produciendo dolor.
Como bien te ha dicho el médico, es importantísimo fortalecer el cuadriceps que es el músculo que nos permite hacer la polea con la rodilla y flexo extenderla.
Tienes una rodillera muy buena que centra y sujeta la rótula en su sitio para que no se mueva y que te va a permitir libertad de movimientos con comodidad que puedes usar en aquellos momentos de sobre esfuerzo que producen dolor.
Puedes combinar el kinesio en tu día a día y usar la rodillera en aquellas actividades más comprometidas que te produzcan dolor.
Es una rodillera con una zona elástica para descargar musculatura y otra más inelástica para sujetar la rótula que además incorpora un hilo de nylon que tirando de él, conseguimos llevar la rótula al centro para que al articular la rodilla lo haga centrada y no lateralizada como la tienes.
Te dejo el enlace para que la veas.
https://www.ortoweb.com/genutrain-p3-rodillera-estabilizadora-con-centrado-de-la-rotula-en-silicona
Y por último, enseñarte un kinesio que existe que además de hacerte el vendaje, te ofrecerá un poquito de calor gracias a la turmalina con el que está fabricado ya que la turmalina es un mineral conductor del calor que te ofrecerá un efecto terapéutico
https://www.ortoweb.com/kinesiology-tape-irisana-con-turmalina
Cuídate.
Lucía says
Muchísimas gracias por su tiempo y el esmero para brindar una respuesta tan completa!
ortoweb says
Buenas tardes Lucía, de nada, estamos para ayudar. Si te hemos sido de utilidad puedes ponernos una valoración de 5 estrellas en Google, nos ayuda a posicionar y a que otras personas nos encuentren.
Saludos.
Helena Flor says
Buenos Tardes/ noches y muchas gracias anticipadas por vuestra respuesta. Tengo 54 años peso 60kg, mido 1,69m. Soy futbolista creo que desde que nací. Adoro correr ir al gimnasio, trepar montañas, y cualquier otro tipo de deporte.
Hace 11 meses me lesioné la rodilla al girar, hice fisio y me sacaron liquido. Me sucedió esto 2 veces mas hasta que decidieron operar y cortar un pedazo de menisco que se había roto. La operación fue hace 5 meses, encontraron un pequeño hueco en el cartílago y rellenaron con un condrofiler.
He perdido musculatura terriblemente y aumente peso, la ultima resonancia mostró lo siguiente: lesiones osteocondrales en la cara posterior de la rótula con erosiones, pequeños quiste subcondrales grado III y edema oseo. Cartilago de la ranura intercondilea femoral grado III también.
Lesión intrasustancia en la inserción del tendón rotuliano
Estoy contenta nuevamente haciendo bicicleta, caminando y robustecimiento muscular con máquinas.
Que rodillera puede aconsejarme por favor.
ortoweb says
Buenos días Helena.
Muchas veces cuando existe una lesión en el menisco, aparece asociada a ella una condromalacia o condropatía que es ese desgaste o agujero en el cartílago que nombras y que te rellenaron.
Según lo que me cuentas de la última resonancia, existe esa lesión en grado III, que provoca que la rótula tenga vía libre para lateralizarse y moverse fuera de su cavidad produciendo las descompensaciones que nombras, inflamación y posiblemente dolor para que la rodilla sea funcional.
La mejor rodillera que existe para la condromalacia es la genutrain P3 sin ninguna duda ya que es una rodillera con varias zonas de actuación.
La zona gris te va a dar compresión para bajar inflamación y eliminación de líquido, la almohadilla en forma de lágrima absorbe los golpes o impactos que tu rodilla pueda sentir, entrando en la bifurcación del cuadriceps, y en rotuliano, la zona tejida en azul, sujeta y centra la rótula en su sitio para que no se lateralice ya que es un tejido que cede mucho menos que el gris, lleva unas pletinas elásticas laterales, para darte un plus de estabilidad y lo más importante es un hilo de nylon con el que una vez colocada la rodillera en su sitio somos capaces de retraer un poquito la rótula para que articule correctamente desde la base del fémur con la tibia.
Te dejo el enlace para que la veas:
https://www.ortoweb.com/genutrain-p3-rodillera-estabilizadora-con-centrado-de-la-rotula-en-silicona
Es importante que tomes bien las medidas ya que es una rodillera que cambia de talla cada 3 centímetros lo que hace que si eliges bien la talla, la rodillera te quede perfecta y se adapte a ti y los movimientos que realices.
Si tienes dudas con la talla llámanos al 976 900 902 de 9 a 17 y te ayudamos en la elección de la misma según tus medidas.
Cuídate
Ana Maria Lamban
Técnico ortopédico
Soledad says
Buenas tardes, mi hija de 15 años sufre de luxación de rotulas, es hiperlaxa, ella desea integrarse a una academia de baile, que rodillera me recomienda para protegerse de alguna luxación.
ortoweb says
Buenos días.
Siendo menor de edad, no le puedo recomendar nada que no sea supervisado por un médico.
Debe ser su médico de referencia el que valore si debe usar o no rodilleras en la actividad que quiere realizar ya que la niña todavía está en edad de crecimiento.
Si fuese algo puntual como un esguince o inflamación por algún golpe, aún podríamos aventurarnos a aconsejarle algo que usar de manera puntual, pero siendo algo a largo plazo debe ser recomendada por el servicio médico que esté llevando a la niña.
Un saludo.
Miguel says
Buenas mi nombre es miguel y tengo gonartrosis en ambas rodillas, aparte rotura del menisco interno de la rodilla derecha. Hago deporte en cinta correr, elíptica y bici además natación. Que rodillera me acensarías por favor.
Saludos
ortoweb says
Buenos días Miguel.
Te doy dos opciones y tu eliges la que más te guste.
Ambas son apropiadas, pero depende mucho de vuestros gustos también.
En principio tienes que valorar los dolores o limitaciones que tienes y si la necesitas llevar en tu día a día o solo cuando hagas deporte.
Siempre además siendo consciente de que no puedes usar la rodillera todo el día puesto que hay que dejar que la musculatura trabaje por si sola evitando una atrofia muscular.
Si la necesitas en tu día a día y la vas a usar debajo de ropa de calle, la rodillera que más sujeción te va a dar es la genutrain.
Te dejo el enlace.
https://www.ortoweb.com/rodillera-genutrain-con-sujecion-rotula-en-silicona-y-refuerzo-lateral
Es una rodillera en la que el tejido gris nos hace compresión para bajar la inflamación y la zona azul que es más inelástica, nos sujeta la rodilla, ayudando a centrar la rótula ya que la rotura de menisco, puede hacer que la rótula se mueva internamente al no tener buena sujeción por éste.
Además incorpora unas pletinas elásticas que no ofrecen absolutamente nada de limitación funcional, pero que aportan un plus de estabilidad.
Por otro lado, si el día a día lo pasas bien pero necesitas un soporte para poder seguir haciendo deporte, evidentemente nos vamos a mueller,
Lo mismo más o menos que la anterior pero con fabricación en neopreno.
Te dejo el enlace igualmente.
https://www.ortoweb.com/rodillera-tubular-de-neopreno-flejes-elasticos-mueller
Fabricada en un neopreno de 5mm, lo que favorece una buena compresión sin estrangular la articulación, ejerce el poder de ser un buen conductor del calor para mantener la articulación caliente mientras hacemos deporte.
Igualmente con centraje de rótula por ese menisco roto que tienes, y los flejes laterales para dar un plus de estabilidad.
A nivel deportivo que siempre tenemos menos control de cómo pisamos o echamos el pie, esta rodillera incorpora unas cinchas de velcro justo encima de la rodilla y a la altura de la inserción del rotuliano, para darte la tensión que consideres necesaria en cada actividad que vayas a realizar y además evitar que se pudiese bajar o mover de sitio.
Lo dicho Miguel, en función de para lo que la vayas a usar una u otra.
Si fuese el caso de que la necesitases para todo, entonces es mejor la genutrain ya que la de neopreno debajo de la ropa de calle, al ser de un neopreno de mucha calidad y 5mm de grosor se te notaría muchísimo.
Cuídate.
Miguel says
solo para hacer deporte
saludos
ortoweb says
Buenas tardes Miguel,
si solo es para hacer deporte, la rodillera Mueller es la mejor opción.
Saludos.
Teresa Juarez says
Buenas tardes
hace unos dias sufri una caida y se hiper extendió la rodilla derecha la inflamacion se dio con hielo y reposo solo que ahora sufro de dolor en la rodilla al incorporarme y subir padezco de desviacion en valgo desde antes de la lesion que rodillera me recomendarias usar de antemano muchas gracias por tu ayuda
ortoweb says
Buenos días Teresa.
¿Qué te ha dicho el médico que ocurrió?¿que lesión te ha dicho que has sufrido?
Necesito saber si hay que intentar corregir ese valgo de rodilla que parece tienes desde antes y que no te ocasionaba problema, o solo hay golpe y buscamos seguridad.
Me hablas de dolor en la rodilla, pero ¿donde?
Necesitaría además que me dijeras, peso edad y a qué te dedicas, si trabajas o estás de reposo.
En función a todas esas variables podemos ir hacia un tipo de ortesis u otro, pero necesito poder hacerme una idea tanto de lo que te ha dicho el médico como de las limitaciones que actualmente tienes para poder ayudarte y cómo se desarrolla tu día a día.
Un saludo.
Francisco Álvarez A. says
Buenas tardes. >Soy un hombre de 56 años de edad, hiperactivo sin temor a equivocarme y, a propósito de una caída en una escalera, el diagnóstico de menisco que hace una década me habían realizado, ahora aparece como «osteoartritis patelar grado II-IV, edema óseo en la patela y en el cóndilo femoral externo, con menor proporción en el medial. Datos de meniscopía del asta posterior del medial.
Juego tenis y, suspender mis actividades físicas, sería el gran premio para los psiquiatras de mi país…existe una rodillera que me permita jugar? Podría hacer ejercicios específicos inclusive…o tengo que recurrir a una alternativa quirúrgica y, dentro de estas, cuál sería la más simple desde el punto de vista del reposo posterior?
ortoweb says
Buenas tardes Francisco.
A nivel de cual sería la cirugía más simple desde el punto del reposo posterior, no te puedo determinar, ya que nosotros no somos médicos y las intervenciones quirúrgicas van determinadas por la gravedad de la lesión y convenidas siempre entre el médico y paciente según su actividad principal en el día a día.
Lo que si te puedo decir es que siendo una persona tan activa como comentas, yo agotaría todas las vías conservadoras que existen con una alternativa fisoterapeútica y ayudado de una buena rodillera que te de el soporte necesario para mantener la rótula en su sitio.
Para ello la mejor sin lugar a dudas es la genutrain P3.
Te dejo el enlace para que la veas y consideres.
https://www.ortoweb.com/genutrain-p3-rodillera-estabilizadora-con-centrado-de-la-rotula-en-silicona
Esta rodillera está fabricada con tres tejidos distintos, en los que el gris hace compresión, lo que evitará una posible inflamación por sobreesfuerzo, la zona azul, que es más inelástica, hace sujeción de rótula, controlando que no se mueva de su sitio a la hora de hacer la flexo-extensión de la rodilla ante cualquier movimiento que realices en la práctica deportiva y los extremos y la parte trasera de la rodilla, es un poquito más fina, para que no se claven los finales de la rodillera.
Incorpora una almohadilla de silicona en forma de lágrima para descomprimir y repartir presiones en cuádriceps y rotuliano, y lleva unas pletinas elásticas que aportan un plus de estabilidad lateral.
Una vez que la colocas, lleva un hilo de nylon, que permite estabilizar la rótula y con ello agrandamos la cavidad entre fémur y tibia, evitando que rocen los huesos (fémur y tibia) y produzcan dolor.
Además esto combinado con la fisioterapia dirigida a fortalecer cuádriceps y vastos principalmente, deberían darte un plus de autonomía suficiente como para alargar la cirugía si realmente es necesaria, pero aún así lo que tienes que tener claro es que a lo mejor no es necesario que dejes de jugar, pero sí bajar la intensidad cuando te encuentres en fase aguda de dolor o limitación.
Cuídate.
diana alvear says
Hola
Necesito una rodillera, pero es para natación, me podrías recomendar alguna??
ortoweb says
Buenas tardes Diana,
no existen, que yo sepa, rodilleras especificas para natación ya que precisamente en el agua la rodilla no sufre impactos ni movimientos bruscos, además de reducir considerablemente el efecto de la gravedad.
¿Para qué quieres la rodillera?¿Qué lesión tienes?¿Qué tratamiento te han aconsejado?
Quedo a la espera de más información para poder ayudarte.
Saludos.
Abel says
Buenas, tengo las dos rotulas altas y desviadas lateralmente, asimismo tengo condromalacia rotuliana grados 2 en ambas rodillas, y quería saber si me valdria alguna de estas rodilleras. Me suelen doler las rodillas cuando hago algun esfuerzo como correr, montar en bicicleta o flexionar las rodillas. Gracias.
ortoweb says
Buenos días Abel.
La condromalacia rotuliana supone una desviación de la rótula que aumenta conforme aumenta el grado de lesión.
Para proteger y sujetar la articulación la rodillera indicada es la genutrain P3.
Te dejo el enlace para que la veas.
https://www.ortoweb.com/genutrain-p3-rodillera-estabilizadora-con-centrado-de-la-rotula-en-silicona
Es una rodillera con dos zonas distintas de actuación.
Las zonas grises, nos aportan compresión, y la azul que es un poquito más inelástica sujeción. Flejes laterales para dar estabilidad y la particularidad principal es que llevan un hilo de nylon que una vez colocada la rodillera en su sitio, tirando de él, nos permite retraer la rótula un poquito para que la rodilla articule correctamente y no se desplace de la base del fémur, que es su sitio natural.
Además el fortalecer cuádriceps y vastos, te ayudará en poder realizar las actividades que me nombras en las cuales la musculatura de la rodilla está primordialmente implicada.
Cuídate.
Toni says
Hola tengo las dos rotulas literalmente desviadas exterior y contromalacia patelar grado 4 en ambas rodillas , q me recomiendas. Gracias
ortoweb says
Buenos días Toni.
Como siempre os digo nunca dos lesiones son iguales ni los pacientes se comportan de la misma manera.
En principio un grado IV de condromalacia, supone una pérdida importante de cartílago y con ella una fricción igualmente importante de la base del fémur contra la tibia, por la parte que queda libre al lateralizarse la rótula, pero necesito que me expliques un poco tu día a día.
Necesitaría saber tu edad aproximada, el peso , la actividad diaria, dolencias asociadas o adicionales, también qué uso le darías a la rodillera (deportivo, diario/cotidiano …) y toda aquella información que nos ayude a entender en qué condiciones te mueves para poder ayudarte.
Cuídate.
Yazmin says
Hola, buenas noches.
Hace 11 meses pase por una cirugía de rodilla ya que por un tropezón se me desprendió mi cartílago, por lo cual lo quitaron y me reforzaron los tendones, y hace 5 meses me volvieron a operar ya que tenia mucho dolor y resulto que había cicatrizado de mas, me rasparon o limpiaron y me volvieron a checar los ligamentos y hasta hace 3 días todo estaba bien sin dolor con una movilidad estupenda solo que me tropeze y me volvió a regresar un dolor y se me dificulto un poco la movilidad y quisiera saber que rodillera me recomiendan ya que tengo que traer una ya del diario
ortoweb says
Buenas tardes.
Me hablas de cirugías y que con la última de ellas tenías una muy buena movilidad, por lo que quiero pensar que haya sido algo ocasional sin más, de un movimiento brusco sin control, pero no me dices donde te duele.
Cinco meses en una rodilla, aunque parezca que todo está curado, la realidad es que por dentro todavía quedan zonas por terminar de cicatrizar y más aún de fortalecer para que todo vuelva a la normalidad.
Mi consejo es que si notas que te duele la rodilla y no se te pasa después de haber estado bien y con ausencia de dolor, comentes con tu médico qué ha podido ocurrir y te haga pruebas complementarias que descarten que haya habido algo interno que no seamos capaces de valorar a primera instancia.
Si por el contrario ves que el dolor va remitiendo y quieres proteger la rodilla de manera temporal, puedes optar por una rodillera que te haga compresión y te sujete la articulación como la genutrain que con las zonas grises conseguirás compresión y con la azul que es más inelástica sujeción.
Te dejo el enlace para que la veas.
https://www.ortoweb.com/rodillera-genutrain-con-sujecion-rotula-en-silicona-y-refuerzo-lateral
Esta rodillera es la única que te puedo recomendar sin tener la seguridad de que no ha habido ningún tipo de contratiempo interno, por lo que lo más aconsejable es que te acercases a tu médico y cuando tengas la seguridad de que es algo temporal, actuemos en consecuencia para pasar esa temporada.
Cuídate.
Eva says
Hola, me llamo Eva, y me diagnosticaron de condromalacia grado 3 y y degeneración meñisco interno, llevo 3 meses de baja pero no mejoró, necesito incorporarme ya y tengo guardias de 10 h movidas, que rodillera sería adecuada? Gracias
ortoweb says
Buenas tardes Eva,
con condromalacia grado 3, si además tienes que moverte mucho, la rodillera que necesitas esta clara:
https://www.ortoweb.com/genutrain-p3-rodillera-estabilizadora-con-centrado-de-la-rotula-en-silicona
– tejido compresivo que permite usarse muchas horas seguidas
– centraje para la rótula en silicona
– cinta de nylon que al tensarse empuja la rótula hacia adentro para alinearla
No olvides potenciar el cuádriceps e isquiotibilaes, te ayudaran a sujetar la articulación.
Cuídate.
Jose says
Hola ortoweb (:
Me detectaron condromalacia grado 2 en la rodilla izquierda,esta molestia la tengo ya 3 años, en ocasiones siento que no tengo la fuerza tanto como la rodilla derecha. Que es lo que me recomendarían? Asimismo cuando flexiono la rodilla me salen conejos, son indicios de haber pasado a otro grado?
Gracias
ortoweb says
Buenas tardes Jose,
necesito más información para poder aconsejarte: edad, peso, altura, estilo de vida, deportes que practicas. ¿Que es lo que ha provocado la condromalacia?
Es raro que no te notes fuerza, una condromalacia provoca dolor pero falta de fuerza.
No se a que te refieres cuando dices «me salen conejos».
Quedo a la espera de más información.
Saludos.
Francisco says
Buenos días,me hicieron una RM rodilla izquierda, me diagnosticaron condropatía rotuliana grado IV ,con bastantes dolores al subir y bajar escaleras. Me podrían recomendar una rodillera..
Muchas gracias por su atención.
ortoweb says
Buenas tardes, Francisco.
Una condropatía en grado IV supone que la lesión está ya en una fase elevada y estamos obligados a prestarle atención ya que estamos perdiendo gran cantidad de cartílago.
Para la condromalacia o condropatía no hay mejor rodillera que la genutrain P3, ya que combina compresión con sujeción, gracias a los dos tejidos de que está compuesta.
La zona azul, es la que te va a hacer la sujeción de la rótula para evitar que se desplace, a la vez que el rodete de silicona, ayudará a repartir las presiones por toda la articulación, liberando la zona afectada y que te produce dolor, ya que además incorpora un hilo de nylon que una vez tienes colocada la rodillera en su sitiio, estirando de él, eres capaz de sujetar y estabilizar la rótula en su cavidad para que articule correctamente junto con la tibia.
Te dejo el enlace para que la veas.
https://www.ortoweb.com/genutrain-p3-rodillera-estabilizadora-con-centrado-de-la-rotula-en-silicona
Recordarte además que debes seguir unas rutinas rehabilitadoras mínimas de fortalecimiento de cuádricpes, vastos e isquios ya que son los implicados para poder flexo extender la rodilla.
Saludos
Maria Jesús says
Tengo condropatia rotuliana grado4 me duele muchísimo,me acaban de hacer filtración pero no tono mejoria,ando una hora diaria pero me duele más,y lo peor k cuando vuelva al trabajo pork estoy de baja,mi centro tiene94 escaleras k tengo k subir y bajar cada día,alguien puede decirme si con ésta lesión está la empresa obligada a cambiarme de centro?o hacer un cambio por otra persona gracias
ortoweb says
Buenas tardes María Jesus,
lamento tu situación, nosotros no sabemos los aspectos legales que debe tener la empresa para facilitarte un poco la vuelta al trabajo, deberías consultarlo con un abogado o un sindicato.
Lo que si te recomiendo es el uso de una rodillera especifica, que en tu caso no puede ser otra que la Genutrian P3, consulta en el siguiente enlace:
https://www.ortoweb.com/genutrain-p3-rodillera-estabilizadora-con-centrado-de-la-rotula-en-silicona
Esta rodillera está fabricada con tres tejidos distintos.
El gris hace compresión, para evitar inflamación y la zona azul, que es más inelástica, hace sujeción de rótula, controlando que no se mueva de su sitio a la hora de hacer la flexo-extensión de la rodilla o giros ante cualquier movimiento que realices, y los extremos y la parte trasera de la rodilla, es un poquito más fina, para que no se claven los finales de la rodillera.
Incorpora una almohadilla de silicona en forma de lágrima para descomprimir y repartir presiones en cuádriceps y rotuliano, y lleva unas pletinas elásticas que aportan un plus de estabilidad lateral.
Una vez que la colocas, lleva un hilo de nylon, que permite estabilizar la rótula y con ello agrandamos la cavidad entre fémur y tibia, evitando que rocen los huesos (fémur y tibia) y produzcan dolor.
Cuídate.
Albert says
Soy estudiante de Ortoprotesis y también sufro artrosis de grado 2 y desgaste de meniscosnMaria lamentablemente tienes que cambiar de trabajo por que si sigues así subiendo 94 escalones y caminando 1 hora tus rodillas no duraran mas de 2 años para recibir una protesis de rodilla la cula tiene muchas muchas complicaciones y dura en pronedio 15 -20 años , tienes de caminar pero muy poco infiltrarte ácido hialurónico cada año y medio, y usar rodilleras rigidas estabilizadoras así te sentirás mejor y alargarás la vida de tus rodillas y fortalecer el cuadripceps hacer ejercicios dinámicos con ligas de latex .A mi me sirve mucho usar rodilleras y los ejercicios .
ortoweb says
Buenas tardes, Albert.
Agradecemos mucho tu comentario, puesto que todo nos ayuda a aprender o valorar nuevos campos de actuación, pero desde nuestra posición preferimos ser cautos y cuidadosos en las recomendaciones que damos, ya que no tenemos a los pacientes en persona con nosotros, no conocemos su dinámica de vida y además nunca hay dos lesiones ni dos pacientes iguales.
Me alegro mucho que hayas mejorado tu calidad de vida siguiendo esas pautas, que en tu caso concreto te hayan funcionado y animarte a que continues con tus estudios que son un campo con muchísima posibilidad de actuación.
¡Animo!
Marc Lopez says
El precio que pone es del par de rodilleras, ó es el precio de una sola rodillera?. Gracias! Un saludo.
ortoweb says
Buenos días Marc,
los precios son siempre por unidad, excepto alguna rodillera protectora para deporte que se vende por pares, pero si no se especifica en la ficha del producto el precio es unitario.
SAludos
María says
Hola buena!
Yo tengo dos luxaciones de rodilla derecha, y después de 6 o 7 años, vuelvo con dolores y sensación rara, que podría hacer para evitar que se me saliera otra vez la rótula que no es una sensación muy agradable
ortoweb says
Buenas tardes, María.
En principio parece ser que necesitarías sujetar la rótula y centrarla para que la rodilla articule de manera correcta y evitar esos dolores o luxaciones, pero me falta información.
Necesitaría saber a qué te dedicas, peso, edad, qué rehabilitación o tratamiento estás llevando a cabo para cuidarte, que actividades deportivas practicas si el caso y toda aquella información que consideres de interés para poder hacerme una idea de por qué te ocurren las luxaciones.
Sin esa información, no puedo hacerte una recomendación.
Quedo a tu disposición.
Un saludo.
Borja says
Hola, buenas!
Estoy pensando en comprar una de vuestras rodilleras, pero antes, os cuento mi problema.
Yo práctico artes marciales y se me ha salido varias veces.
Se me ha salido haciendo boxeo, asombrosaentre (digo asombroso porque no requiere impacto), en Kickboxing y en jiujitsu.
El traumatologo me dijo que tenía los cartilagos bastante blandos y la verdad, si siento que esta mejor cuando la fortalezco. Peso 67, tengo 18 años. Me encantaría seguir compitiendo pero la verdad que estoy harto de que se salga, reposo fisio y vuelta despacio, ya sabes como va ese tema.
Algún consejo? Alimentación… Ejercicios… Rodilleras… Lo que sea…
Y también quería preguntarte, es mejor un deporte como el Kickboxing o uno como el jiujitsu (es similar a judo) Gracias!
ortoweb says
Buenas tardes Borja,
no tiene por qué haber impacto para que se salga la rótula.
Basta con que tengas poco cartílago por degeneración o sobreuso para que lo haga.
Es verdad que en boxeo la rodilla, no es la articulación más implicada, pero no deja de mantener una tensión como en cualquier actividad que practiquemos.
Hay varias causas que si no hay traumatismo pueden afectar a una luxación de rodilla, como que el vasto medial oblicuo no esté debidamente fortalecido, que tengamos pies planos, que tengamos un ángulo femoral más grande y las rodillas las juntemos al caminar o mantenernos de pie, o incluso que tuviésemos un traumatismo anterior del que nos han quedado secuelas.
La rodillera que más te va a ayudar es la genutrain p3.
Te dejo el enlace para que le eches un ojo y la valores
https://www.ortoweb.com/genutrain-p3-rodillera-estabilizadora-con-centrado-de-la-rotula-en-silicona
Esta rodillera está fabricada con tres tejidos distintos.
El gris hace compresión, para evitar inflamación y la zona azul, que es más inelástica, hace sujeción de rótula, controlando que no se mueva de su sitio a la hora de hacer la flexo-extensión de la rodilla o giros ante cualquier movimiento que realices, y los extremos y la parte trasera de la rodilla, es un poquito más fina, para que no se claven los finales de la rodillera.
Incorpora una almohadilla de silicona en forma de lágrima para descomprimir y repartir presiones en cuádriceps y rotuliano, y lleva unas pletinas elásticas que aportan un plus de estabilidad lateral.
Una vez que la colocas, lleva un hilo de nylon, que permite estabilizar la rótula y con ello agrandamos la cavidad entre fémur y tibia, evitando que rocen los huesos (fémur y tibia) y produzcan dolor.
En relación a los deportes poco te puedo decir ya que no los conozco en profundidad, pero el que mejor te irá será aquel que te haga realizar menos giros y esfuerzos con la rodilla.
Cuídate.
Maria says
Hola buenas!
Pues practicaba fútbol, y la primera vez q se me salió fue Porq al estar jugando en el instituto se cayó un chico encima de tal manera q se me salió.. la segunda fue trabajado con niños en suiza y Nose como fue que se me quedó parada y no me respondía y en el hospital me dijeron q había sido un desgaste de ……… bueno después de dos meses inmovilizada pues hice rehabilitación en un fisio y a partir de ahí ya no e vuelto a practicar ningún deporte me da miedillo. Lo único q hago mucho es bicicleta Porq me muevo con ella y ahora en el verano pues tema de natación en la piscina pero no hago mucho más.
Tengo 25 años, y peso unos 68 o por ahí, se q e engordado y no debería. Intento comer más sano.
ortoweb says
Buenas tardes, María.
Parece ser que el origen de tu lesión viene por un traumatismo, pero sigues sin comentarme nada de lo que te dicen los médicos ni de la rehabilitación que has seguido.
En cualquier caso si lo que quieres es evitar que se te vuelva a salir la rótula, deberías usar en momentos de actividad una rodillera como la genutrain P3 que es la única capaz de sujetar y centrar la rótula en su sitio.
Te dejo el enlace para que la veas.
https://www.ortoweb.com/genutrain-p3-rodillera-estabilizadora-con-centrado-de-la-rotula-en-silicona
Esta rodillera está fabricada en tres tejidos distintos que proporcionan compresión y sujeción, de manera que la zona gris te hace compresión para proteger cuádriceps y descomprimir el tendón rotuliano, la zona azul, te sujeta la rodilla y la rótula en su sitio al ser más inelástico y la parte trasera es de un tejido mucho más liviano para que no se clave al flexionar la pierna en ninguna actividad.
Incorpora lateralmente unos flejes elásticos que aportan estabilidad e incorpora un hilo de nylon para que una vez nos hemos colocado la rodillera en su sitio, estirando de él, seamos capaces de retraer la rótula a su sitio natural.
Además deberías tener una constancia en fortalecimiento muscular, cuádriceps, y vastos y no abandonarlo cuando te encuentres recuperada, ya que cuanto más fuerte tengas la musculatura menos sufrirá tu rodilla.
Cuídate.
José María says
Buenas tardes.
Mi diagnóstico es Condromalacia Rotuliana 1-2. Soy corredor de larga distancia, aunque últimamente no puedo correr más de 10 km sin que al día siguiente aparezcan las molestias. He realizado tratamiento de Condrosan durante 5 meses si mejora significativa. He optado de forma personal, probar con rodilleras especializadas para correr, pero no he conseguido el modelo ideal. Me gustaría que me recomendaran alguna de sus rodilleras, que se adaptara bien a mi patología y me permita realizar ejercicio y entrenamientos. Muchas gracias
ortoweb says
Buenas tardes, José María.
La verdad es que un grado 1-2, no es de momento excesivamente preocupante si no hay ninguna otra patología asociada, si bien es necesario empezar a cuidar la articulación para evitar que avance la lesión o tengamos alguna otra como reflejo de la primera.
Si que es cierto que el correr largas distancias no ayuda y posiblemente ese poco grado de condromalacia que tienes unido a un sobre esfuerzo o sobrecarga muscular hagan que aparezcan las molestias que comentas al día siguiente, ya que por lo que sobreentiendo eres capaz de terminar la carrera sin problemas.
Hay varias cosas a valorar.
Lo primero es que la rodillera por excelencia para una condromalacia es la genutrain P3.
Te dejo el enlace para que la veas.
https://www.ortoweb.com/genutrain-p3-rodillera-estabilizadora-con-centrado-de-la-rotula-en-silicona
Esta rodillera está fabricada en tres tejidos distintos que proporcionan compresión y sujeción, de manera que la zona gris te hace compresión para proteger cuádriceps y descomprimir el tendón rotuliano, la zona azul, te sujeta la rodilla y la rótula en su sitio al ser más inelástico y la parte trasera es de un tejido mucho más liviano para que no se clave al flexionar la pierna en ninguna actividad.
Incorpora lateralmente unos flejes elásticos que aportan estabilidad e incorpora un hilo de nylon para que una vez nos hemos colocado la rodillera en su sitio, estirando de él, seamos capaces de retraer la rótula a su sitio natural.
Otro tema a tener en cuenta es tu pisada en marcha, por lo que no estaría de más hacerte un estudio de la pisada que estableciese cuales son tus puntos de máxima presión en carrera y modificarlos si fuese necesario con unas buenas plantillas deportivas.
Además vigilar el drop de tus zapatillas. Como en todo, hay quien prefiere drop alto para mayor amortiguación y quien drop bajo para asemejarse más a la pisada natural.
A mí personalmente me gusta más un drop bajo que evite el taconeo de las zancadas en la fase de apoyo del pie, pero si tu drop actual es alto y quieres cambiar has de hacerlo de manera progresiva para que tu pie se habitúe nuevamente a una forma distinta de pisar, ya que el cambio brusco de un drop a otro podría ser causa de un lesión de tobillo, si no hay mucho control.
Y por último un buen fisio deportivo que te ayude con ejercicios de fortalecimiento de cuádriceps y vastos que son los directamente implicados en la articulación de rodilla y no olvidarnos de calentar y estirar pre y post actividad deportiva que supongo lo tienes interiorizado por el tipo de actividad que realizas.
No dejes avanzar la lesión. Mucho de ella está en tí y en tu constancia de ejercicios y protección con la rodillera.
Cualquier cosa me dices.
Un saludo
Zyanya says
Hola bien día, m diagnosticaron condromalacia rotulanea, m dieron tratamiento x 6 meses y m aconsejo el doc q tenía q ir a terapias.. tal vez es poco tiempo para ver resultados.. aún sigo con molestia ya q anteriormente m infiltraron en l pata d ganso y d nada sirvió, sigue inflamada mi rodilla.
Quise empezar hacer algunos ejercicios para piernas y glúteos y no pude..
Q rodillera m aconsejan, la elástica q traigo m aprieta y no la soporto varias horas.
ortoweb says
Buenas tardes, Zyanya.
Tenemos variedad de rodilleras en nuestro catálogo y algunas de ellas vienen bien indicadas para la condromalacia rotuliana. No obstante desde Ortoweb queremos ofrecerte el mejor servicio y asesoramiento, y en primer lugar necesitaríamos algo más de información para recomendarte correctamente.
Necesitaríamos saber grado de condromalacia, que terapias has seguido, tu edad aproximada, el peso , la actividad diaria,también qué uso le darías a la rodillera (deportivo, diario…) y toda aquella información que consideres de interés
La mejor rodillera que existe es la genutrain P3, ya que combina la compresión, con la sujeción, el centrado de rótula y la estabilidad lateral, pero necesito saber de tu dia a día y los datos que te pedía anteriormente para poder hacer una valoración más exacta.
Te dejo el enlace para que la veas.
https://www.ortoweb.com/genutrain-p3-rodillera-estabilizadora-con-centrado-de-la-rotula-en-silicona
Si quieres puedes remitirnos esta información a este correo como respuesta o por el contrario puedes llamarnos por teléfono de lunes a viernes de 9.00h a 17.00h para que podamos darte una atención personalizada sobre lo que necesitas.
SAludos
Ana Maria Lambán
Técnico ortopédico
Ana says
Hola, buenos dias, tengo un hijo de 11 años con dolor en una rodilla. Es portero de fútbol y entrena 3 días a la semana. En una radiografía hemos visto que está creciendo muy rápido y tiene la rodilla inflamada. Le han mandado una rodillera. Quería saber cuál sería la más adecuada para él. Gracias.
ortoweb says
Buenos días Ana.
Salvo casos muy excepcionales, no se debería limitar las articulaciones de un niño que está en edad de crecimiento.
Si el médico os ha recomendado una rodillera por inflamación, y no hay ninguna otra alteración articular por el desarrollo rápido que comentas lleva el niño, yo me iría a una simple compresión que le bajase la inflamación pero sin limitación de ningún tipo y solo en momentos puntuales de dolor o fase aguda de inflamación.
Estaríamos en estas dos rodilleras.
https://www.ortoweb.com/rodillera-futuro-comfort-lift
https://www.ortoweb.com/rodillera-elastica-con-estabilizadores-laterales-y-almohadilla-de-gel-orliman-os6211
A partir de aquí iríamos a rodilleras mucho más conformadas y restrictivas que considero no es necesario para él por lo que comentas.
Vamos a tener el problema de la talla, ya que salvo que tenga volumen en la pierna igual estas rodilleras le quedan grandes y no le sujetan, en cuyo caso tendríamos que ir a las pediátricas, que todavía son menos restrictivas que las que te digo.
Por lo tanto si por medidas no le encajan las anteriores tienes esta:
https://www.ortoweb.com/rodillera-pediatrica-acolchada
Un saludo
Víctor Manuel Melchor Reyes says
Hola tube ruptura de tendón rotuliano, me operaron hace un año, tengo dolor en la zona…quisiera me indicaran cual rodillera es la mejor para mi….gracias
ortoweb says
Buenos días Victor Manuel.
Tenemos variedad de rodilleras en nuestro catálogo y algunas de ellas vienen bien indicadas para lesiones rotulianas. No obstante para poder ofrecerte el mejor servicio y asesoramiento, en primer lugar necesitaríamos algo más de información para recomendarte correctamente.
Necesitaríamos saber tu edad aproximada, el peso , la actividad diaria, dolencias asociadas o adicionales, también qué uso le darías a la rodillera (deportivo, diario/cotidiano …) y toda aquella información que nos ayude a entender en qué condiciones te mueves para poder ayudarte.
Además una visita a tu médico para que valore por qué después de un año sigues teniendo dolor, no estaría de más, pero en principio cuéntame un poquito más qué ocurre e intento ayudarte.
Un saludo
Daniel says
Buenos días,
Hace 1 mes y medio tube una lesión de rotura completa de fibras del retináculo medial que me condiciona una desviación lateral de la rótula. También condropatía patelar grado IV. Ahora mismo estoy en fase de rehabilitación después de 1 mes de inmovilización para ganar movilidad en la rodilla y musculación en cuádriceps y basto interno. Me guastaría saber que rodillera me irá bien en un futuro después de la rehabilitación.
Gracias
ortoweb says
Buenos días Daniel.
Lo primero de todo decirte que tengas paciencia y hagas una buena rehabilitación del ligamento afectado ya que los ligamentos son los encargados de darnos soporte a la rodilla y tras un mes inmovilizado, hay que empezar de manera muy progresiva a movilizar y apoyar esa pierna.
Además el fortalecimiento de cuádriceps y vastos efectivamente te ayudarán a que la rodilla sufra menos en cualquier actividad que realices dado el grado tan alto de condromalacia que tienes.
No me cuentas a qué te dedicas, ni para que necesitarás la rodillera, pero lo que tienes que valorar es si una vez rehabilitado sientes inestabilidad al andar o caminas con normalidad aunque tengas algo de dolor.
Te comento esto porque es distinto el uso de una rodillera si hay que dar estabilidad que si simplemente tratamos la condromalacia.
Para que veas la diferencia si lo que buscamos es tratar la condromalacia, además de los ejercicios que estás realizando una rodillera como la genutrain P3, te ayudará a centrar la rótula en su sitio, gracias a la almohadilla de silicona que lleva que amortigua los impactos y presiones ejercidas por tus pies en cualquier actividad y a que una vez colocada la cinta de nylon que lleva permite tirando de ella, limitar el movimiento de la rótula cuando flexionamos la rodilla, haciendo que ésta articule junto con la tibia, en el centro de la rodilla y base del fémur. Además la zona gris te hará compresión para evitar posibles edemas por sobre esfuerzo y las pletinas elásticas que lleva en los laterales te dará un plus de estabilidad.
Te dejo el enlace para que le eches un ojo.
https://www.ortoweb.com/genutrain-p3-rodillera-estabilizadora-con-centrado-de-la-rotula-en-silicona
Pero si una vez rehabilites, notas laxitud ligamentosa, y que la pierna se te va al caminar o hacer algún deporte, tenemos que enfocarnos en la misma gama pero con pletinas metálicas para que nos den el soporte que no es capaz de dar nuestro ligamento.
Te dejo el enlace igualmente
https://www.ortoweb.com/rodillera-genutrain-s-sujecion-rotula-en-silicona-y-flejes-laterales
En resumen, tienes que hacer una buena rehabilitación, y valorar la estabilidad que te queda en la rodilla.
Si no hay inestabilidad, nos centraremos en la genutrain P3, que es la que realmente te va a ayudar con la condromalacia, pero si sientes que se te va la rodilla, la genutrain S.
Cualquier cosa me dices.
Un saludo.
Roser says
Buenas noches,
Soy corredora habitual, me han diagnosticado una rotura del ligamento exterior, condromalacia grado II y un quiste de baker.
Estoy muchas horas de pie y hay días que el dolor es insoportable, me han aconsejado que me ponga una rodillera, que seguramente me aliviaría un poco el dolor.
Me podrias indicar que rodillera sería la más adecuada para mi caso?
ortoweb says
Buenos días Roser.
Lo primero de todo deberías guardar un poco de reposo hasta que la fase aguda en la que te encuentras baje un poquito, ya que si no lo que haces es forzar una articulación que no está funcionando bien y podemos caer en una lesión más importante.
El grado II de condromalacia es un grado a tener en cuenta pero tampoco es excesivamente alarmante si lo cuidamos y el quiste de baker aparece por un exceso de líquido sinovial que ejerce presión al acumularse en la rodilla y oprime la parte posterior.
Lo más importante es la rotura de ligamento, que no me dices si te crea inestabilidad o no, si sientes que la rodilla se te va y no controlas los movimientos o simplemente te produce dolor.
Necesito por favor que me digas si el médico te ha recomendado el uso de una rodillera de uso diario o solo para tu actividad deportiva, ya que lo normal es que cuando tenemos una rotura de ligamentos usemos una rodillera con pletinas metálicas y que nos haga compresión para eliminar o reducir ese quiste , pero para correr de manera continua te puede limitar un poquito o resultar demasiado aparatosa y abandonarías su uso.
Desde luego estaríamos ante una rodillera que sujete y centre la rótula para controlar esa condromalacia, nos haga compresión para bajar el líquido sinovial y con refuerzo lateral para proteger los ligamentos tipo a estas que te dejo en los dos enlaces.
https://www.ortoweb.com/genutrain-p3-rodillera-estabilizadora-con-centrado-de-la-rotula-en-silicona
https://www.ortoweb.com/rodillera-genutrain-s-sujecion-rotula-en-silicona-y-flejes-laterales
Explicame por favor para qué la usariamos, tu peso y edad y te oriento sobre cual te conviene más.
Cuídate
Roser says
Buenas noches,
La rodillera es para uso diario, sobre todo para trabajar, por mi trabajo estoy muchas horas de pie y al final del dia me molesta muchisimo, dee momento me han prohibido correr y todo lo que sea deportes de impacto.
La rotura del menisco no me da inestabilidad, solo tengo dolor que según me han dicho es por la condromalacia.
Tengo 40 años y peso 48 kilos.
Espero tu respuesta, gracias.
ortoweb says
Buenos días Roser.
Gracias por tu aclaración, pero entendí que la rotura del ligamento externo podría darte inestabilidad que no me comentabas.
En este caso, siendo que es para llevarla en tu día a día y no hay inestabilidad te aconsejo el uso de la genutrain P3
https://www.ortoweb.com/genutrain-p3-rodillera-estabilizadora-con-centrado-de-la-rotula-en-silicona
Esta rodillera está fabricada con tres tejidos distintos.
El gris hace compresión, lo que favorecerá la reabsorción del quiste de líquido sinovial. La zona azul, que es más inelástica, hace sujeción de rótula, controlando que no se mueva de su sitio a la hora de hacer la flexo-extensión de la rodilla ante cualquier movimiento que realices, y los extremos y la parte trasera de la rodilla, es un poquito más fina, para que no se claven los finales de la rodillera.
Incorpora una almohadilla de silicona en forma de lágrima para descomprimir y repartir presiones en cuádriceps y rotuliano, y lleva unas pletinas elásticas que aportan un plus de estabilidad lateral.
Una vez que la colocas, lleva un hilo de nylon, que permite estabilizar la rótula y con ello agrandamos la cavidad entre fémur y tibia, evitando que rocen los huesos (fémur y tibia) y produzcan dolor.
Es importante una buena toma de medidas, para que se te ajuste bien, tengas una buena adaptación a ella y que la puedas llevar las 8 horas de jornada sin problema.
En la ficha del producto tienes un gráfico de cómo medirte pero si tienes dudas me dices.
Un saludo
Manuela says
Hola! Mi esposo se fracturó el fémur en un accidente hace un año, está recibiendo terapias y todavía le causa mucho dolor. Quisiera saber, cuál de estas rodilleras me recomiendas?
Gracias.
ortoweb says
Buenos días, Manuela.
Con la información que me das, es muy difícil poder aconsejarte nada al respecto, ya que me hablas de una fractura en fémur, pero no me dices qué más tiene afectado.
Una fractura si es limpia, debería haber soldado y normalmente no dar más problema, pero cuando me hablas de que todavía tiene dolor, es porque hay algo más.
Necesitaría por favor que fueses un poco más concisa, y me explicases a qué altura se fracturó el fémur, qué repercusiones tuvo esa fractura, qué terapias está siguiendo actualmente, qué años tiene, y cualquier dato que consideres de interés para poder entender qué es lo que le duele, y cómo desarrolla su vida diaria en la actualidad.
Quedo a tu disposición.
Raquel says
Buen día!
Quisier saber que tipo de férula me recomienda para un sindrome de plica sinovial, presento dolor muy intenso y al realizar presion sobre la parte superior de la rotula siento alivio, en mis radiografías la rotula se ve desplazada hacia rriba.
Que me sugiere?
ortoweb says
Buenos días,
el síndrome de plica sinovial es la inflamación o irritación de una membrana que hay en la rodilla y que normalmente se inflama por sobreuso o traumatismo.
Lo primero es que deberías guardar un poquito de reposo hasta que la fase aguda desaparezca y además garantizar que no hay lesiones añadidas de menisco ni de rótula, ya que comentas que ésta última se desplaza hacia arriba.
En cualquier caso a nivel conservador si no hay desplazamiento lateral de la rótula y tampoco afectación de menisco, la rodillera idónea es la genutrain.
Te dejo el enlace aquí.
https://www.ortoweb.com/rodillera-genutrain-con-sujecion-rotula-en-silicona-y-refuerzo-lateral
Tenemos que centrar y sujetar la rótula en su sitio para que al articular la rodilla, lo haga correctamente desde la base del fémur con al tibia, por lo que esta rodillera lleva un elástico gris, que te va a hacer compresión en toda la musculatura de la articulación, y la zona azul, que es más inelástica, te va a proporcionar sujeción, evitando un posible desplazamiento de rótula la vez que da soporte al menisco. Además incorpora unos flejes elásticos que te darán estabilidad a la rodilla, sin ningún tipo de limitación.
Como te decía de momento además deberías guardar un poquito de reposo, ya que en el 90% de los casos la plica sinovial se inflama por sobreuso o un traumatismo directo
Cuídate
Esteban says
Hola, yo tengo condropatia rotuliana grado II en una rodilla y grado III en la otra y estoy trabajando en cuadriceps y en concreto en vasto interno.
Me gusta mucho salir en bici de mtb y necesito unas rodilleras que no me hagan daño o molesten al pedalear, con las normales llego con las rodillas doloridas aunque me las ponga flojas y no me hagan mucha presión.
Teneis un producto especifico indicado para ciclistas y para esta patologia?
Gracias y saludos.
ortoweb says
Buenas tardes, Esteban.
No entiendo muy bien lo que quieres decir con rodilleras normales que te las pones flojas.
En una condromalacia lo que hay que hacer es sujetar la rótula para evitar desplazamientos de la rótula y que roce el fémur con la tibia.
Indícame por favor qué molestias notas al pedalear con las rodilleras actuales, y donde te rozan o molestan ya que no hay ortesis especiales destinadas a deportes concretos sino que las ortesis se fabrican para dar soporte o apoyo a lesiones articulares independientemente del deporte que se practique.
Lo mejor sería una rodillera elástica que te sujete bien la rótula como la genutrain P3 y que tenga una buena adaptación según la talla correcta.
Te dejo el enlace.
https://www.ortoweb.com/genutrain-p3-rodillera-estabilizadora-con-centrado-de-la-rotula-en-silicona
Esta rodillera está fabricada en tres tejidos distintos que proporcionan compresión y sujeción, de manera que la zona gris te hace compresión para proteger cuádriceps y descomprimir el tendón rotuliano, la zona azul, te sujeta la rodilla y la rótula en su sitio al ser más inelástico y la parte trasera es de un tejido mucho más liviano para que no se clave al flexionar la pierna en ninguna actividad, por lo que si ese es el problema que tienes, esta rodillera lo tiene contemplado para evitarlo.
Incorpora lateralmente unos flejes elásticos que aportan estabilidad e incorpora un hilo de nylon para que una vez nos hemos colocado la rodillera en su sitio, estirando de él, seamos capaces de retraer la rótula a su sitio natural.
En cualquier caso, si me comentas el tipo de ortesis que estás usando actualmente podremos hacernos idea, de lo que te está produciendo la limitación y te podamos ayudar mucho mejor.
Quedo a la espera.
Juan Carlos says
Hola buenos días!!
A ver si me puedes ayudar,ya que estoy un poco asustado
Soy corredor de fondo hace mas de 25 años.Ahora tengo 49.Nunca he tenido ninguna lesión de rodilla grave,alguna vez, tendinitis en el rotuliano..pero nada grave..
Hace dos meses,entrenando,me di un golpe ,no muy fuerte con un bolardo en el interior de rodilla derecha.Despues de hacer radiografia,y al ver que no había nada roto,empeze con fisioterapia,supuestamente tratando un edema oseo ya que tenia dolor. Después de 10 sesiones,y como las molestias seguían,me han hecho una RMN,y ha dado esto.
-Meniscos y ligamentos sin anomalías
-Rotula en posición central que muestra fisuracion en el cartílago de la superficie posterior articular interna.Condromalacia grado III
-Pequeño derrame articular a nivel fémoro-rotuliano
-Incipiente quiste poplíteo en situación típica en la fosa posterior
Después de todo esto,pregunto si he llegado al grado III por traumatismo,ya que nunca había tenido síntomas.Tamnien me procupa lo de la fisura ,no tanto lo del quiste poplíteo.
Con todo esto,os pregunto que tipo de rodillera necesitaría,para poder,si se puede, seguir haciendo lo que me apasiona,y que opinión teneis del diagnostico
Muchas gracias por este Blog,por tener algo donde refugiarnos los que tenemos problemas de rodilla,gracias de verdad
ortoweb says
Buenas tardes, Juan Carlos.
Posiblemente no hayas llegado a una condromalacia en grado III, por un golpe como el que describes, sino que ésta se haya ido formando de manera progresiva.
El ser deportista tantos años y si tienes una buena musculatura, posiblemente haya ayudado a minimizar la aparición de dolores o limitaciones articulares hasta que te has dado el golpe.
Cuando hay una condromalacia y en función al grado de ésta, el cartílago se va fisurando y rompiendo, haciendo que la rótula se desplace de su sitio y el fémur y tibia rocen entre sí produciendo dolor.
El quiste poplíteo, es una acumulación de líquido articular o sinovial que no deja sino de acentuar que hay una lesión en la rodilla. En principio debería ir desapareciendo poco a poco y reabsorbiéndose, pero si no es así, acude a tu médico para que valore un tratamiento específico.
A nivel ortésico, lo primero desde luego es que disminuyas actualmente el ritmo deportivo hasta que baje la fase aguda que sufres ahora, y a la vuelta a la actividad protejas la articulación con una rodillera como la genutrain P3.
Te dejo el enlace
https://www.ortoweb.com/genutrain-p3-rodillera-estabilizadora-con-centrado-de-la-rotula-en-silicona
Esta rodillera, es de las más largas que se fabrican, para que te haga una óptima sujeción en toda la articulación, y proteja el cuádriceps, que es el músculo que hace de polea para poder mover la rodilla.
Incorpora un rodete de silicona con forma lagrimal, que hace inserción en la bifurcación del cuádriceps, y por la parte de abajo en el tendón rotuliano repartiendo las presiones por toda la articulación, así como un hilo de nylon que una vez bien posicionada la rodillera, ayuda a terminar de centrar la rótula en su sitio.
Y por último, lleva unos flejes elásticos laterales que no restan movilidad pero aportan estabilidad.
Como te decía haz una pequeña pausa hasta que remita un poquito el episodio actual, fortalece cuádriceps, y cuando vuelvas a la actividad utiliza la rodillera para sujetar la rótula y que no haya desviaciones de la misma.
Cuídate.
Daniel says
Buenos días, debido a una rotura del cuerno posterior del meñisco interno me realizaron una artroscopia, y al poco tiempo me tuvieron que volver a intervenir dos veces más (la última el 20/12/18) a consecuencia de que se me producen osteocondritis por el roce de los huesos de la tibia y el fémur, se me producen caries en el cartílago y rozan en el movimiento con la rótula también.
Estoy usando una plantilla especial a medida luego de un estudio biométrico ya que tengo genu varo, para aliviar la presión hacia adentro en la pisada, pero se me está empezando a formar líquido nuevamente en la rodilla.
Sé que hay una rodillera que ayuda a mantener los huesos separados para que no se rocen, me podrías indicar de cuál se trata?
Muchas gracias.
ortoweb says
Buenos días, Daniel.
Más que a separar los huesos, lo que la rodillera hace es sujetar la rótula en su sitio.
La rótula se encuentra en el centro de la rodilla creando separación entre el fémur y la tibia. Si la rótula esta bien posicionada crea un espacio suficiente como para que los huesos no rocen.
La rodillera es la genutrain P3.
Te dejo el enlace.
https://www.ortoweb.com/genutrain-p3-rodillera-estabilizadora-con-centrado-de-la-rotula-en-silicona
Es una rodillera fabricada en un tejido tridimensional que se adapta y hace compresión gradual según es necesario por la articulación.
La zona azul, es más inelástica, para que quede bien sujeta la rótula y evitar lateralizaciones de la misma, pero lo más importante es que una vez colocada, lleva un hilo de nylon que tirando de él, conseguimos terminar de centrar la rótula en su sitio para crear el espacio que comentábamos y que no rocen los huesos.
Importante además recordarte que tiene que haber un fortalecimiento de cuádriceps y vastos para proteger la articulación, que son los implicados directamente en la articulación.
Cuídate.
Daniel says
Muchas gracias por tu pronta respuesta.
Saludos.
ortoweb says
De nada Daniel, estamos para ayudar.
Saludos.
Daniel Rumolo says
Hola, no llegué a comentar que tengo genu varo.
Sería la misma rodillera?
Y una pregunta más, soy de Argentina, me la podrían llegar a enviar?
Cuál sería el costo por un courrier?
Porque por correo común no me la entregan nunca más.
Gracias.
ortoweb says
Buenos días Daniel, habría que valorar la desviación en varo que tiene tu rodilla pero eso ya ha de hacerse de forma presencial. Lo lamento pero nuestra ortopedia está en Zaragoza (España), tendrías que buscar un técnico ortopédico cerca de donde tú vivas.
Saludos.
Laura Rincon says
Buenas tardes mi nombre el Laura, tuve una luxación en la rotula izquierda, cuál sería la rodillera más indicada para usar después de retirar la férula y cuanto tiempo debería usarla.
Quisiera saber cuanto cuesta y en donde podría comprarla, gracias por la atención.
ortoweb says
Buenos días Laura.
Me comentas que tuviste una luxación de rodilla, pero no me dices si fue fortuita o fue haciendo deporte..
En cualquier caso, después de una férula, tenemos que esperar a lo que nos cuente nuestro médico que es quien conoce la lesión y cómo se estabiliza una vez retirada la férula.
Considero que una vez te la retiren, puedas necesitar un soporte en la rodilla que te de seguridad para comenzar el proceso de carga de peso sobre esa rodilla, pero necesitaría saber si luego practicas algún deporte y entonces nos iríamos a una rodillera que a futuro puedas usar y te de seguridad en la actividad, como podría ser la genutrain.
Te dejo el enlace.
https://www.ortoweb.com/rodillera-genutrain-con-sujecion-rotula-en-silicona-y-refuerzo-lateral
Esta rodillera te hará una muy buena sujeción de toda la articulación, y gracias a la almohadilla de silicona interna, ayuda a repartir las presiones que ejercen tus pies en cualquier actividad.
Pero si simplemente necesitas un pequeño soporte para no sentirte desprotegida y hasta que te atrevas a cargar peso sin ninguna cosa, con la futuro básica, es más que suficiente.
Te dejo el enlace igualmente.
https://www.ortoweb.com/rodillera-futuro-comfort-lift
Como verás, necesitamos saber cómo te encuentras y para qué la necesitas una vez retiren la férula, puesto que no todas las rodilleras sirven para lo mismo, y depende de lo que vayas a hacer a posterior.
Valora con tu medico estas dos opciones y si necesitas ayuda me cuentas.
Cuídate
Fernando says
Buenas tardes :
A mi hija le han diagnosticado rotura radial del borde libre del cuerpo del menisco externo hace unos meses y sigue teniendo dolores , ¿una rodillera podria aliviarle los dolores?
¿Que es mejor aplicarse frio o calor en estos casos?
ortoweb says
Buenas tardes Fernando.
Una rodillera ayuda a dar soporte a la articulación por supuesto, pero me falta información de lo que le ocurre a la chica.
En primer lugar necesitaría saber los años de la chica, ya que lo normal es que si está en edad de crecimiento no se usen ortesis que puedan comprometer a su desarrollo, y si son necesarias las debe pautar un médico.
Después no me cuentas, qué rehabilitación o tratamiento está siguiendo para su mejoría , o si va a algún fisio que la trate.
Necesito también saber a qué se dedica, en caso de que sea adulta, y si hace alguna actividad deportiva.
Como verás hay muchos condicionantes, antes de valorar la posibilidad de una rodillera cuando me hablas de una chica de la que no conozco su edad.
Por otro lado, comentarte que una terapia de frío se usa en las primeras 72/96 horas después de la lesión, para intentar minimizar el efecto de la inflamación, o después de una actividad deportiva, para relajarla, pero cuando se cronifica una lesión o perdura en el tiempo, usaremos el calor que ejerce un poder vasodilatador y con ello un aumento de flujo sanguíneo que favorece la regeneración de tejidos internos.
Contéstame a esas cuestiones que no conozco por favor, y valoramos las mejores opciones.
Un saludo.
Fernando says
Buenas tardes :
Me han diagnosticado condromalacia grado III en el compartimento rotuliano medial y paleta alta aunque llevo fortalenciendo cuadriceps y vasto interno casi 6 meses noto al andar molestias en la rodilla , me gustaria que me aconsejaran una rodillera para evitar si es posible estas molestias
ortoweb says
Buenas tardes, Fernando.
Ante todo no abandones los ejercicios de fortalecimiento de cuádriceps y vasto interno, puesto que cuanto más fuertes estén, mejor soporte y sujeción darán a tu rodilla.
Por otro lado, para una condromalcia y con el grado en que te encuentras hay una rodillera muy buena que te ayudará a centrar y sujetar la rótula bajo la cavidad del fémur, para que articule correctamente con la tibia
Es la genutrain P3 de Bauerfeind.
Te dejo el enlace para que le eches un ojo.
https://www.ortoweb.com/genutrain-p3-rodillera-estabilizadora-con-centrado-de-la-rotula-en-silicona
Esta rodillera, es de las más largas que se fabrican, para que te haga una óptima sujeción en toda la articulación, y proteja el cuádriceps, que es el músculo que hace de polea para poder mover la rodilla, y que por otro lado es el que estás trabajando.
Incorpora un rodete de silicona con forma lagrimal, que hace inserción en la bifurcación del cuádriceps, y por la parte de abajo en el tendón rotuliano repartiendo las presiones por toda la articulación, así como un hilo de nylon que una vez bien posicionada la rodillera, ayuda a terminar de centrar la rótula en su sitio.
La zona azul, es un poquito más inelástica, lo que permite una óptima sujeción de la rótula impidiendo su movilización espontánea.
Y por último, lleva unos flejes elásticos laterales que no restan movilidad pero aportan estabilidad.
Como te he dicho, continua con la terapia rehabilitadora y de fortalecimiento y protege la articulación con la rodillera en los momentos de máxima actividad.
Cuídate.
Victor says
Buenas tardes, necesito de tu consejo para comprar una rodillera u otra, y también la talla que necesitaría, no tengo muy claro cual me vendría mejor, tengo condromalacia en la rodilla derecha, soy militar y mis 3 o 4 carreras de 10km no me quita nadie a la semana, el problema es que me duele los 5 primeros minutos y luego cuando paro de correr no puedo hacer una vida normal y asi hasta la próxima carrera, ¿que rodillera me recomiendas?¿Y la talla?
ortoweb says
Buenas tardes Víctor.
En una condromalacia lo principal es centrar y sujetar la rótula para que no se desplace de su cavidad y articule de mala manera la rodilla haciendo que roce el fémur con la tibia.
Si a eso le unes tus carreras habituales, tienes mayor motivo para tratar de protegerla y que no sufras en tu actividad deportiva.
La rodillera más indicada para la condromalacia es la genutrain P3 que es la única que incorpora un hilo de nylon para que una vez la tengas bien colocada, consigas retraer un poquito la rótula hasta la base del fémur para que articule junto con la rótula y no fuera de esta.
Te dejo el enlace aquí
https://www.ortoweb.com/genutrain-p3-rodillera-estabilizadora-con-centrado-de-la-rotula-en-silicona
Además del hilo que te comento que ayuda a colocar la rótula en su sitio, esta rodillera está fabricada en dos tejidos siendo la zona gris la que ofrece compresión y la azul la que ofrece sujeción. incorpora una almohadilla de silicona en forma de lágrima que hace descompresión en cuádriceps y tendón rotuliano a demás de repartir las presiones por igual en toda la articulación. Y para terminar incorpora unas pletinas elásticas que te darán estabilidad y seguridad al correr.
A la hora de tomarte las medidas, tienes que hacerlo preferiblemente por la mañana que es cuando menos inflamación o retención tienen nuestras piernas y con las piernas semiflexionadas a 30º. Debes medir desde el centro de la rótula hacia arriba 17 cm, y ahí perímetro de cuádriceps, y de centro de rótula hacia abajo 15.
En cualquier caso si tienes dudas de la talla necesaria estamos a tu disposición en el teléfono de atención directa 976 900 902 de lunes a viernes de 9 a 17h.
Cuídate mucho
Alberto Delgado says
Buen dia !
Recientemente reinicie mi actividad deportiva a traves de correr, en Diciemebre pasado corri mi Primer maraton, del cual no tuve problema en terminarlo sin embargo las semanas de recuperacion han sido dificil ya que he tenido dolores en la rodilla izquierda, algo asi como piquetes de la cara exterior hacia la interior ademas dolor en la parte superior de la rodilla en ambos casos son como si me encajara alfileres, algunas estas molestias me hacen dificil subir alguna escalera o estar en cuclillas por instantes es dificil visite a un traumatologo y despues de una Resonancia magnetica me diagnostico:
– Condromalacia patelar Grado 1
– Meniscopatia degenerativa grado 1
– Edema de ligamento cruzadoposterior.
El unico tratamiento que se me dio fue tomar:
1 capsula de Exorcibit 90 mg x dia
1 capsula de Diacereima – Meloxicam 50/15 mg x dia
ademas de colocar hielo 2 veces por dia durante 15 mins.
Ya tengo mas de 10 dias tomando este medicamento y no tengo ninguna mejora, hace 2 dias intente correr nuevamente y en una distancia muy corta el dolor y molestia se presentaron.
Alguna de estas rodillas me podria ayudar a reforzar para eliminar el Dolor? ya que deseo volver a correr muy pronto
ortoweb says
Buenas tardes, Alberto.
La verdad es que el grado de condropatía que te han diagnosticado no es excesivamente grave como para que tengas ese tipo de limitación, si bien es cierto que además lo acompañas de una lesión degenerativa de menisco.
El que el menisco, no haga un buen soporte de la rótula, puede hacer que en ejercicios bruscos en los que vemos comprometida la articulación de la rodilla, la rótula no tenga una buena sujeción, y se mueva internamente permitiendo que la base del fémur, baje hasta rozar con la cabeza de la tibia que es lo que ocurre en condropatías más severas.
Lo primero evidentemente es bajar el ritmo de actividad física, ya que en estos momentos y con un pico de dolor agudo no es posible forzar tanto como para correr una maratón.
Y después, debes trabajar el fortalecimiento muscular de la rodilla, para que la carencia que sufres de soporte lo cubran otros componentes de la articulación como el cuádriceps, isquios y vastos tanto interno como externo.
Para reanudar tu actividad física, deberías ayudarte de una rodillera que te hiciese un buen centraje de rótula, para evitar desviaciones de la misma.
Para ello la más indicada es esta.
https://www.ortoweb.com/genutrain-p3-rodillera-estabilizadora-con-centrado-de-la-rotula-en-silicona
Esta rodillera está fabricada en tres tejidos distintos que proporcionan compresión y sujeción, de manera que la zona gris te hace compresión para proteger cuádriceps y descomprimir el tendón rotuliano, la zona azul, te sujeta la rodilla y la rótula en su sitio al ser más inelástico y la parte trasera es de un tejido mucho más liviano para que no se clave al flexionar la pierna en ninguna actividad.
Incorpora lateralmente unos flejes elásticos que aportan estabilidad y verás que es más larga de lo habitual ya que una de las principales funciones es proteger el cuádriceps, como te decía, que es el músculo que nos permite flexionar la rodilla, y que por otro lado es el que tenemos que fortalecer en una patología como la tuya. Pero la característica principal que tiene esta rodillera es que incorpora un hilo de nylon para que una vez nos hemos colocado la rodillera en su sitio, estirando de él, seamos capaces de retraer la rótula a su sitio natural.
En cuanto a la aplicación de hielo, normalmente el hielo se utiliza en las primeras 48/96 horas de una lesión, pero cuando esto se vuelve crónico o el dolor permanece en el tiempo, lo que debemos usar es el calor, ya que tiene un efecto vasodilatador, lo que favorece un aumento de flujo sanguíneo, y una mayor oxigenación y regeneración de tejidos internos.
Te dejo el enlace de un vendaje térmico que puedes aplicar en cualquier momento, incluso en actividades deportivas, ya que además de ejercer un poco de compresión, incorpora una batería de litio, que permite su aplicación sin necesidad de permanecer estático.
https://www.ortoweb.com/vendaje-termico-para-la-rodilla-pekatherm-ae802
Recordarte sobre todo que deberías adquirir unas rutinas de calentamiento y estiramientos pre y post a tu práctica deportiva, para adecuar la musculatura a tu actividad.
Cuídate mucho
Rosa sanz Ledesma says
Hola, tengo 59 años y condromalacia 3 y 4 . He practicado en mucho ski, pero el año pasado tuve una fuerte crisis dolorosa que me impidió seguir esquiando. Ahora estoy muy bien y me gustaría volver a intentarlo. Sería posible con alguna rodillera? Con cuál?
Muchas gracias
ortoweb says
Buenas tardes, Rosa.
La verdad es que para esquiar la rodillera por excelencia es la Armor de DJO, que protege de una lesión de LCA y de la rotación de rodilla que es un movimiento inexsistente en la articulación.
Te dejo el enlace para que las veas.
https://www.ortoweb.com/rodillera-ultraligera-armor-donjoy-36,
Pero si que es cierto que teniendo una condromalacia, y no comentándome nada de ligamentos, me parece más indicado que lleves bien sujeta la rótula, para evitar esa lateralización de rótula.
Te dejo el enlace de la rodillera más adecuada en ese caso
https://www.ortoweb.com/genutrain-p3-rodillera-estabilizadora-con-centrado-de-la-rotula-en-silicona
Es una rodillera tubular confeccionada en un tejido tridimensional para una compresión gradual siendo la zona tejida en azul, la de mayor compresión y sujeción ya que es un oquito más inelástica que el resto, para favorecer el flujo sanguíneo y la regeneración de tejidos.
Incorpora un rodete de silicona que sujeta y centra la rótula en su sitio, y que reparte las presiones por toda la articulación por igual.
Lateralmente lleva unos flejes elásticos que te van a permitir una total libertad de movimientos, pero te aportarán a su vez estabilidad en la rodilla.
Y una vez colocada, lleva un hilo de nylon, que tirando de él, consigues sujetar y centrar la rótula, para evitar que se desplace lateralmente.
El llevar la rótula sujeta y evitar que se mueva lateralmente hará que notes seguridad y disminuirá el dolor, pero aún así debes tener cuidado, ya que en el momento que hay una lesión, la articulación es más inestable y propensa a lesiones.
Recordarte la necesidad de fortalecer el cuádriceps, para que ayude en la flexo extensión de la rodilla, haciendo a su vez que trabajen menos o más sobrados el resto de componentes de la articulación.
Desde luego en tu caso esquiar sin nada, no es lo adecuado, pero como te decía, aún sabiendo que las armor son lo mejor que existe, primaría el tener una buena alineación de la articulación de la rodilla, para que puedas hacer los movimientos sin dolor.
Cualquier cosa me dices.
Un saludo
dario says
Buenos Dias
A ver si me puedes aconsejar.
Estoy operado de menisco interno parcial y me han dicho tambien que tengo una leve condropatia rotuliana, tengo 38 años y peso 76 kilos, soy aficionado a correr y me gustaria me aconsejaras que tipo de rodillera es la mas apropiada.
Muchas Gracias por todo.
ortoweb says
Buenos días Darío.
Normalmente cuando hay una afectación de menisco en la articulación de la rodilla, suele desarrollar además alguna otra patología conjunta, ya que estos son los encargados de repartir las presiones por la articulación y si hay uno de ellos dañado la repartición ya no es homogénea.
Lo primero de todo, no sé en qué fase te encuentras de recuperación, pero desde luego aunque te consideres recuperado al 100% porque ya no tienes dolor, o inflamación ni limitación funcional, ten en cuenta que está demostrado que los tejidos internos tardan en recuperar entre 6 meses y un año, en función a cómo haya sido la cirugía, por lo que la vuelta a la actividad deportiva debe ser de manera muy progresiva, y atendiendo a unas pautas protectoras que deben convertirse en rutina, ya que como te comentaba, en el momento que hay una lesión, ya nada es igual, y el salir a correr no beneficia en nada a tu rodilla.
Por ello la preparación o calentamiento antes y la relajación posterior al entrenamiento o actividad deportiva debe ser algo imprescindible en tus rutinas deportivas.
Una vez recuperado, no tendría que haber mayor problema, puesto que no me hablas de inestabilidades, ni de desviaciones de rótula, y tan solo de una leve condropatía, por lo que una rodillera con un poquito de compresión y buena repartición de presiones que es la función que desempeñan los cartílagos tiene que ser suficiente.
Te dejo el enlace de la reaction de DJO, para que la veas.
https://www.ortoweb.com/rodillera-reaction-donjoy
Con la calidad de siempre de la firma Djo, fabricaron esta rodillera, en un tejido de lycra finito para hacer una leve compresión sin ofrecer limitaciones en la flexo extensión, sobre la que se coloca un exoesqueleto de silicona, que viene a representar el entresijo de tendones, músculos y ligamentos internos de la rodilla.
La buena posición de la rodillera con el exoesqueleto, favorece que en tu práctica deportiva los golpes o esfuerzos realizados en cada zancada, sean repartidos por igual y no recaigan solo sobre la zona más vulnerable o afectada de la rodilla.
Una cosa que podrías hacer es hacerte un estudio de pisada, para que valorasen si después de la cirugía tu puntos de apoyo del pie han cambiado y necesitases de algún suplemento anatómico, como unas plantillas deportivas, que te ayudasen a echar bien el pie a la hora de correr.
Por mi parte lo dicho, adquiere una buena rutina y compromiso conservador, ya que eres muy joven todavía, protege la articulación solo en momentos de actividad y valora las presiones de tu pisada, así como el uso de una zapatilla adecuada para el ejercicio.
Cuídate.
Jose says
Hola he tenido 3 luxaciones de rotulas jugando al fútbol , llevo ya unos años sin practicar fútbol por miedo a que se me vuelva a salir , anteriormente he utilizado rodilleras de neopreno clásica para jugar pero la última vez se me salió la rótula incluso con la rodillera , por lo que le he cogido miedo . Ahora estoy fortaleciendo cuadriceps en el gym y quiero volver a jugar pero querría saber qué rodillera me recomiendas , me da igual el precio solo quiero que me sujete la rótula bien.
ortoweb says
Buenas tardes, José.
El problema de que hayas tenido tres luxaciones de rodilla, y las tres jugando a fútbol, implica que la rótula se te desvía del canal de la base del fémur, cuando realizas algún movimiento de esfuerzo bien en el arranque, en la recepción del balón, en la carrera…, pero en cualquier caso, si no llevas una buena protección y haces una buena rehabilitación, las lesiones se cronifican y cada vez se vuelven más frecuentes.
A nivel deportivo las rodilleras de neopreno son las más resistentes, aunque sí es cierto que a mi gusto sujetan menos la rótula en su sitio.
El problema que le veo, es que hay una muy buena en cuestión de sujeción y centraje de rótula, pero si te caes al suelo la puedes agujerear ya que está fabricada en tejido elástico y ante una caída o impacto contra el suelo, sufre más que las de neopreno, en función al terreno donde estés acostumbrado a jugar.
Te hablo de la rodillera genutrain.
Te dejo el enlace para que la veas.
https://www.ortoweb.com/rodillera-genutrain-con-sujecion-rotula-en-silicona-y-refuerzo-lateral
Esta rodillera, lleva una zona elástica gris, que te va a hacer compresión en toda la musculatura de la articulación, y la zona azul, que es más inelástica, te va a proporcionar sujeción, evitando un posible desplazamiento de rótula. Incorpora una almohadilla de silicona que reparte las presiones ejercidas por la pierna a toda la articulación por igual, de manera que equilibra los sobre esfuerzos que realices. Además incorpora unos flejes elásticos que te darán estabilidad a la rodilla, sin ningún tipo de limitación.
Otra cuestión es valorar el tipo de rodillera de neopreno que usas, ya que hay calidades de distintos espesores, que las hacen más o menos resistentes y hacen mejor o peor sujeción.
La gama de mueller, ofrece un muy buen resultado con un tejido de 5mm de espesor, lo que le aporta mayor resistencia en caso de que caigas al suelo.
La más indicada es la mueller de fleje elástico
Te dejo el enlace igualmente.
https://www.ortoweb.com/rodillera-tubular-de-neopreno-flejes-elasticos-mueller
Como te decía en un espesor de 5mm, y con forma tubular, hace un poco menos de compresión que la genutrain pero sujeta la rótula igualmente, siendo reforzada por dos velcros que aportan tensión en el cuádriceps, y tendón rotuliano.
Tal y como estás haciendo, una de las cosas más importantes que debes tener en cuenta, es el fortalecimiento de cuádriceps y vastos, ya que son los principales implicados en la flexión de la rodilla, y con ello, la lateralización o no de la rótula.
Después de tanto tiempo sin jugar, acuérdate siempre de calentar antes de empezar y estirar una vez hayas terminado la actividad deportiva, ya que son acciones que deberíamos realizar de manera rutinaria, y las pasamos por alto, siendo muchas veces causa directa de lesiones en las articulaciones.
Cuídate.
Thomas says
Estimado, tengo diagnosticado Condromalacia troclear en la rodilla derecha, juego futbol 2 veces a la semana, y me molesta al subir escalera o hacer sentadillas o cambios de dirección bruscos… hice kine pero el dolor volvió, quisiera saber cuál de las rodilleras sirve para mi caso?
ortoweb says
Hola Thomas.
Para una condromalacia, y aunque no me especificas en qué grado estás, la mejor rodillera que existe es la genutrain P3, pero tienes el problema que si la usas para jugar a fútbol la puedes romper si te caes al suelo, puesto aunque el tejido es resistente y de muy buena calidad, no deja de ser un elástico que con la fricción contra el suelo se puede agujerear.
Te dejo el enlace para que la veas
https://www.ortoweb.com/genutrain-p3-rodillera-estabilizadora-con-centrado-de-la-rotula-en-silicona
Esta rodillera está fabricada en tres tejidos distintos que proporcionan compresión y sujeción, de manera que la zona gris te hace compresión para proteger cuádriceps y descomprimir el tendón rotuliano, la zona azul, te sujeta la rodilla y la rótula en su sitio al ser más inelástico y la parte trasera es de un tejido mucho más liviano para que no se clave al flexionar la pierna en ninguna actividad.
Incorpora lateralmente unos flejes elásticos que aportan estabilidad y verás que es más larga de lo habitual ya que una de las principales funciones es proteger el cuádriceps, como te decía, que es el músculo que nos permite flexionar la rodilla, y que por otro lado es el que tenemos que fortalecer en una patología como la tuya y la característica principal que tiene esta rodillera es que incorpora un hilo de nylon para que una vez nos hemos colocado la rodillera en su sitio, estirando de él, seamos capaces de retraer la rótula a su sitio natural, ya que en una condromalacia suele haber una desviación de rótula hacia el exterior en la mayoría de los casos y eso hace que roce nuestro fémur con la tibia por el lado contrario a la desviación de la rótula.
Pero como te decía antes, aún sabiendo que la más idónea es la genutrain P3, si te caes al suelo, la romperás, por lo que si la vas a usar para actividades deportivas es mejor que vayas a la gama de neopreno de mueller, que están fabricadas en un neopreno de 5mm y las hace mucho más resistentes para la práctica deportiva.
Te dejo el enlace de la que necesitarías en tu caso.
https://www.ortoweb.com/rodillera-tubular-de-neopreno-flejes-elasticos-mueller
Esta rodillera sujeta la rótula, lleva flejes laterales para darte estabilidad y terminas de colocarla haciendo compresión tanto en cuádriceps como en el tendón rotuliano con las cinchas de velcro horizontales.
De más está comentarte que deberías bajar el ritmo de actividad deportiva por lo menos temporalmente hasta que pase la fase aguda de ahora, y fortalezcas el cuadriceps, vasto interno externo e isquios, y que además si no proteges y cuidas adecuadamente, puede acelerar el proceso degenerativo del cartílago y la rótula, llegando a lesiones mayores impidiéndote entonces realizar cualquier actividad que requiera de un esfuerzo de rodillas.
Cuídate
Marcos Carrillo Shiguemoto says
Buenas tardes Dr. le comento un diagnóstico de mi RM:
– Condromalacia troclear y tibial grado III
– Condromalacia Rotuliana grado III
– Fluido sinovial intraarticular incrementado
Estoy pensando en ver métodos conservadores para poder mejorar estas lesiones que actualmente me duele demasiado saltar y la inflamación es muy notoria. Yo juego voley y realmente es doloroso poder seguir jugando.
Entendería que alguno de estos Productos puede ayudarme.
Muchas gracias Dr.
Saludos.
Marcos
ortoweb says
Buenas tardes, Marcos.
Cuando tenemos un diagnóstico de condromalacia, en grados medianamente importantes como el tuyo, tienes que ser consciente que cualquier movimiento que aporte impacto directo o indirecto para la rodilla, hace que haya un roce de hueso (rótula), con hueso (fémur), ya que el cartílago que los protege ha empezado a degenerarse y ya no hay ni amortiguación suficiente ni lubricación en la articulación.
El voley precisamente no ayuda en la lesión, puesto que los saltos son el movimiento continuo de la actividad deportiva y repercuten constantemente sobre la rodilla.
Lo primero que tienes que hacer es bajar el ritmo de actividad, por lo menos hasta que se reduzca el aumento de líquido en la rodilla, ya que si sigues forzando sin recuperar lo único que consigues es acentuár más la lesión y que puedas llegar a tener una desviación total de la rótula.
A nivel conservador, decirte que la rodillera Genutrain P3, es la rodillera por excelencia para las condromalacias tanto por calidad como por funcionalidad.
Te dejo el enlace aquí.
https://www.ortoweb.com/genutrain-p3-rodillera-estabilizadora-con-centrado-de-la-rotula-en-silicona
Esta rodillera, es de las más largas que se fabrican, para que te haga una óptima sujeción en toda la articulación, y proteja el cuádriceps, que es el músculo que hace de polea para poder mover la rodilla.
Incorpora un rodete de silicona con forma lagrimal, que hace inserción en la bifurcación del cuádriceps, y por la parte de abajo en el tendón rotuliano repartiendo las presiones por toda la articulación, así como un hilo de nylon que una vez bien posicionada la rodillera, ayuda a terminar de centrar la rótula en su sitio.
Lateralmente, lleva unos flejes elásticos que te darán estabilidad y seguridad.
La rodillera te va a ayudar mucho tanto a nivel de protección como de sujeción, pero evidentemente esto es solo una parte de las terapias a seguir para tu rehabilitación.
Es fundamental que te pongas en manos de un buen fisio deportivo que te ayude a ejercitar y fortalecer el cuádriceps, vastos e isquios para proteger la articulación y ayudarte de una terapia de calor si ves que la lesión se cronifica.
Normalmente el frío es adecuado cuando hay inflamación las primeras 48/72 horas, pero cuando esto se convierte en crónico, actuaremos mejor con calor, ya que favorece la vasodilatación y el aumento de flujo sanguíneo que hará que los músculos se oxigenen y regeneren con mayor facilidad.
Para ello, y mientras estés en casa, o incluso si sales a dar un paseo, puedes usar un vendaje térmico como éste.
https://www.ortoweb.com/vendaje-termico-para-la-rodilla-pekatherm-ae802
Está fabricado en neopreno elástico, ofrece calor gradual en tan solo 60 segundos, y va provista de una petaca con batería que te permite libertad de movimientos mientras te aplicas la terapia, con lo cual no es necesario estar estático mientras te la aplicas pudiendo ser usada en el momento que más te interese sin ningún tipo de limitación.
Cualquier duda que tengas me dices.
Un saludo
Rosemary says
Hola mi mi hijo de 15 años tiene Enfermedad de Osgood-Schlatter le indicaron utilice una rodillera con protección rotuliana, cual es el modelo indicado para el por favor
ortoweb says
Buenas tardes, Rosemary.
La enfermedad de Osgood-Schlatter, es una lesión inflamatoria en el tendón y cartílago de la parte alta de la tibia que se produce frecuentemente en niños en edad de crecimiento y que hacen un sobre uso de la rodilla.
En principio, no tiene más importancia que la de una inflamación que debería ser transitoria, pero si ves que se prolonga mucho en el tiempo, vuelve a su médico de referencia para que le hagan las pruebas necesarias para descartar cualquier otra patología.
En principio, con una rodillera como la genutrain debería ser suficiente.
Te dejo el enlace aquí para que le eches un ojo.
https://www.ortoweb.com/rodillera-genutrain-con-sujecion-rotula-en-silicona-y-refuerzo-lateral
Esta rodillera, lleva un elástico gris, que te va a hacer compresión en toda la musculatura de la articulación, y la zona azul, que es más inelástica, le va a proporcionar sujeción, en la rodilla.
Esa compresión y sujeción facilitará que se le vaya bajando la inflamación progresivamente, además de que los flejes laterales, ayudarán también a darle soporte a la articulación
Al estar en edad de crecimiento, es importante que use la rodillera solo en momentos de actividad y que no se acostumbre a llevarla todo el día, para que el desarrollo del chico siga su curso natural.
Además el acudir a un buen fisio que le ayude a movilizar y le establezca unos ejercicios básicos de fortalecimiento de todo el tren inferior, le ayudarán a mantener más fuerte la rodilla, y menos sensible a posibles inflamaciones por sobre esfuerzos o sobre uso.
Cualquier duda me dices.
Un saludo
Igor says
Hola,
tengo 39 años. Hace año y medio me diagnosticaron condromalacia rotuliana grdo 2-3 en la hemifaceta interna. Patela alta. Suelo salir a correr un par de veces por semana (entre 7 y 12 km) y algo de bici. Me gustaría saber que rodillera podría venir bien y si sería conveniente usarla siempre para correr o usarla solo exporadicamente para no evitar el fortalecimiento del músculo. El objetivo es evitar el empeoramiento de la condromalacia o retrasar su evolución lo maximo posible para poder seguir realizando deporte aunque sea de forma más leve
ortoweb says
Buenas tardes, Igor.
Un grado II-III de condromalacia supone ya cambios significativos en el cartílago articular, aunque todavía no hay afectación de hueso.
Estás en un grado en el que hay que prestar atención a los síntomas o señales que mande la articulación y desde luego protegerla para evitar realizar sobreesfuerzos que aceleren el proceso o movimientos que sin ella, no seamos capaces de realizar.
A nivel ortésico la rodillera que mejor reacciona a esta patología es la Genutrain P3.
Te dejo el enlace para que la puedas ver.
https://www.ortoweb.com/genutrain-p3-rodillera-estabilizadora-con-centrado-de-la-rotula-en-silicona
Esta rodillera, es de las más largas que se fabrican, para que te haga una óptima sujeción en toda la articulación, y proteja el cuádriceps, que es el músculo que hace de polea para poder mover la rodilla siendo la zona gris la que nos aporta compresión y la azul la que nos da sujeción.
Incorpora un rodete de silicona que reparte las presiones por toda la articulación, así como un hilo de nylon que una vez posicionada la rodillera en su sitio, ayuda a terminar de centrar la rótula en su sitio.
Lateralmente, lleva unos flejes elásticos que te darán estabilidad y seguridad.
En cuanto a usarla o no, para hacer deporte, yo en tu caso te diría que sí. Es cierto que el mejor soporte que puede tener el cuerpo humano son nuestros propios ligamentos y tendones que proporcionan funcionalidad y estabilidad a nuestras articulaciones, pero en tu caso en el que hay una lesión que tiende a ser degenerativa, la práctica deportiva sin ella, puede hacer que se acelere el proceso.
El uso de la rodillera deberá limitarse a los momentos de actividad o esfuerzo a los que sometas a tu pierna lesionada, no olvidando que la rodillera, te va a ayudar a colocar la rótula en su sitio y hacerte compresión para minimizar la inflamación que puedas sufrir en ella, pero el fortalecimiento de cuádriceps, isquios y vastos es otra de las terapias conservadoras que debes adoptar para rehabilitar o estabilizar la lesión.
A la hora de fortalecimiento del tren inferior, nadie mejor que tú para valorar, qué movimientos o ejercicios puedes realizar sin ella y sin forzar la musculatura. Los ejercicios que puedas realizar sin ella, siempre mejor sin protección, y los que no seas capaz de realizar, te tendrás que ayudar de la rodillera. Pero para correr que es un deporte en el que es complicado controlar la pisada en función del terreno por el que vayamos, mejor protegida, para evitar que se nos desplace la rótula o podamos tener una lesión mayor.
Cuídate
Igor says
Muchas gracias.
Ya he adquirido la rodillera recomendada. La he probado en una carrera corta de 2 kilometros y noto que se me carga mucho el gemelo. No sé si es porque no estoy acostumbrado a ella y me cuesta mucho flexionar la rodilla. Alguna recomendación? Recomendarías utilizarla previamente en paseos suaves para acostumbrarme a ella o hacer algún tipo de ejercicio con ella o la utilizo solo para correr?
gracias
ortoweb says
Buenas tardes, Igor.
La rodillera Genutrain P3, es una rodillera que se adapta perfectamente a nuestra anatomía no ofreciendo ninguna limitación de movimiento ni ofreciendo resistencia muscular.
Date un poquito de tiempo para acostumbrarte, ya que con ella tu pisada al correr posiblemente haya variado un poquito al sujetar otra vez la rótula y hacerla discurrir por la base del fémur para hacer una buena flexión con la tibia.
Quizá para acostumbrarte a ella, debes combinar la carrera con el paseo ligero de manera que no te enfríes y puedas retomar la carrera con normalidad.
Prueba a hacer intervalos de 5 minutos corriendo y dos caminando ligero, hasta que vuelvas a acostumbrarte a la sujeción que llevas ahora.
Date cuenta que con ella lo que estamos evitando es que con los impactos de tu pisada al correr, la rótula golpee sobre la zona donde ha empezado a desgastarse el cartílago y produzca una lateralización de la misma al perder la amortiguación que proporciona el cartílago.
En principio no deberías tener problemas para la carrera. Comprueba que no te hace arrugas la parte trasera de la rodilla, (el hueco poplíteo), estirando esa zona, no sea que por ello te cueste flexionar, ya que el tejido trasero es muy finito precisamente para evitar la sensación de que se clave.
Ten un poquito de paciencia para acostumbrarte y me cuentas sensaciones.
Un saludo
Marcos says
Buenas tardes mi nombre es Marcos ..tengo dos peraciones de fracturas de rotula y de ligamento cruzado que rodillera puedo utilizar para proteger la rotula de algún golpe caídas..
ortoweb says
Buenas tardes, Marcos.
Necesito que me cuentes un poquito más.
Al tener afectados ligamentos y tras dos fracturas de rótula, la inestabilidad que sufres tiene que ser muy grande, pero me faltaría saber, si buscas solo estabilidad en tu día a día, si practicas algún deporte, si hay recurvatum de rodilla, qué ligamentos tienes afectados, por qué nombras las caídas y si son frecuentes, así como tu peso y edad.
Con eso, puedo orientarte mejor respecto a lo que necesitas.
Está claro que si los ligamentos no te hacen buen sustento y la rótula esta debilitada por las dos fracturas sufridas, tenemos que buscar algo con soporte lateral que te de estabilidad, pero necesito saber, si es necesario algún tipo de limitación funcional o no.
Quedo a la espera de que me amplies un poquito la información y te oriento la mejor opción.
Un saludo
Siria says
Hola. Tengo condromalacia rotuliana en ambas rodillas, diagnosticado por una reumatóloga de la S.Social mediante exploración y radiografía. Me gustaría elegir una de sus rodillera pero quisiera saber si puedo hacer deporte con ellas: bici , caminar…los ejercicios que hago regularmente pero que en crisis de dolor tengo que dejar de hacer. Gracias.
ortoweb says
Buenas tardes, Siria.
Para una condromalacia rotuliana, la rodillera que mejor se adapta a la lesión es la genutrain P3.
Te copio el enlace para que la estudies un poco.
https://www.ortoweb.com/genutrain-p3-rodillera-estabilizadora-con-centrado-de-la-rotula-en-silicona
Esta rodillera es más larga de lo normal, haciendo compresión gradual toda la zona gris, y siendo más inelástica la zona tejida en azul, para dar mayor soporte y sujeción a la rodilla y concretamente a la rótula, que es el hueso que se desplaza y sufre con una condromalacia o condropatia.
El rodete de silicona que incorpora tiene forma de lágrima, para adaptarse perfectamente a la bifurcación del cuádriceps por la parte alta y al tendón rotuliano por la parte de abajo, y repartir de manera ordenada las presiones que ejerce tu pierna por toda la articulación.
Lateralmente lleva unos flejes elásticos que aportan estabilidad, y una vez colocada en su sitio lleva un hilo de nylon que tirando de él, consigues evitar el desplazamiento lateral de la rótula.
A nivel deportivo, una rodillera es como todo, si no hay lesión, la mejor sujeción es tu musculatura, pero si hay ejercicios o movimientos que no puedes hacer, efectivamente no pasa nada por utilizarla al hacer deporte, siempre que seas consciente que el uso de cualquier tipo de ortesis, está indicado solamente para momentos de actividad, picos de dolor, o momentos de crisis en los que tu articulación necesita de un soporte, para realizarlo.
Mi consejo sería que la usases en esos días que sientes dolor, o aquellos momentos en los que sin ella, no eres capaz de seguir un ritmo normal de ejercicios y el día a día lo pasases sin ella, si la condromalacia no te da complicaciones.
Para el ratito de ir en bici, cuando salgas a caminar, y el día que te encuentres excesivamente cargada.
El resto de días, deberías fortalecer el cuádriceps, vastos e isquiotibiales para minimizar la falta de fuerza o de flexión que a día de hoy siente tu articulación.
Cuídate.
Catalina says
Buen día tengo 30 años, mido 1.65 cm, peso 68 kilos y tengo genu varo y contromalacia en la rodilla derecha con dolor crónico, me duele mucho para bajar y subir escalas, todos los días debo subir una pendiente muy inclinada de unos 20 minutos y al llegar a casa tengo la rodilla algo inflamada y con dolor, por ello requiero orientación en qué tipo de rodilleras debo comprar para usar en la subida y bajada de esa pendiente. Gracias
ortoweb says
Buenas tardes, Catalina.
Para una condromalacia con genu varo de rodilla, necesitas una rodillera que te sujete y centre la rótula.
Par ello la más indicada es la Genutrain P3, ya que es la única que incorpora un hilo de nylon, para estirando de él, corregir esa desviación haciendo en la medida de lo posible, que la rótula, articule, con el canal cóncavo existente en la base del fémur.
Te dejo el enlace aquí para que lo veas.
https://www.ortoweb.com/genutrain-p3-rodillera-estabilizadora-con-centrado-de-la-rotula-en-silicona
Esta rodillera, además de hacerte una buena compresión, centra y sujeta la rótula para evitar su desplazamiento, gracias a la zona inelástica tejida en azul.
Es más larga de lo habitual, por lo que sujeta mayor porción de cuádriceps, que es el músculo que hace de polea para poder mover la articulación.
Incorpora una almohadilla de silicona, que se inserta en la bifurcación del cuádriceps, y el tendón rotuliano por la parte baja de la rodilla, repartiendo las presiones de las partes blandas de la articulación y favoreciendo el aumento de flujo sanguíneo.
Además lleva unos flejes elásticos laterales para darte estabilidad, sin impedirte el movimiento, que terminará de darte sujeción y seguridad.
A nivel rehabilitador, deberías fortalecer cuádriceps, vastos e isquiotibiliales, que te ayudarán a tener un mejor soporte de la articulación.
La rodillera te va a ayudar mucho, pero cuando hay una lesión, parte del éxito para rebajar el umbral del dolor está en la rehabilitación y constancia en la que seamos capaces de llegar a comprometernos.
Cuídate
Alberto says
Hola, mi hija de 12 años, 1.61 mt, delgada ha tenido 6 luxaciones de rótulas en ambas rodillas (Izq. 4 y Drch. 2), problema de laxitud en ligamentos. Por la edad y al estar en crecimiento se intenta retrasar todo lo posible la cirugía.
Por su seguridad y tranquilidad, necesitaría rodilleras ligeras para hacer deporte e ir al colegio, campamento (carreras, empujones etc). ¿Cuales nos recomendaría y con rótula abierta o cerrada? Gracias.
ortoweb says
Buenos días Alberto.
La verdad es que siendo tan niña, yo no soy muy partidaria de poner ningún tipo de ortesis de manera contínua, ya que como te explican los médicos, hay que dejar desarrollar por completo su cuerpo y musculatura de manera natural.
Entiendo que como contrapartida, el que la niña tenga tantas lesiones es algo inquietante e incapacitante para ella para realizar las actividades habituales a su edad, por lo que yo personalmente, usaría una rodillera exclusivamente en momentos de riesgo y desde luego no todo el día.
Las luxaciones por repetición, crean laxitud ligamentosa además de correr el riesgo de que se cronifique una lesión.
Para protegerla de ello, si por talla la niña estuviese en la gama Genutrain, es la mejor rodillera del mercado para ese tipo de lesiones.
Te dejo el enlace para que la veas.
https://www.ortoweb.com/rodillera-genutrain-con-sujecion-rotula-en-silicona-y-refuerzo-lateral
Esta rodillera hace una compresión gradual a lo largo de la articulación siendo la zona tejida en azul, más inelástica para sujetar la rótula y que no haya desplazamientos. Incorpora una almohadilla de silicona que absorbe los impactos que recibe la rodilla, al correr o hacer alguna actividad de riesgo para ella, y da estabilidad lateral gracias a los flejes elásticos laterales que no limitan nada el movimiento de flexión de la articulación.
Personalmente, y más siendo una niña, salvo que nos vayamos a algo pediátrico, mejor sin agujero, date cuenta que el agujero está confeccionado de manera estándar y seguro que la rótula de la niña no está tan desarrollada como para llenarlo, por lo que corremos el riesgo de que haya movimiento de la misma, y no le haga buena sujeción.
Si por medidas, ves que no encaja en las tallas pequeñas de esta rodillera, escríbeme a consultas@ortoweb.com o llámanos al 976900902 y buscamos y reenvío una alternativa pediátrica que le pueda encajar y sea adecuada para proteger su lesión.
Aunque es muy joven todavía debería acostumbrarse a unas terapias deportivas de fortalecimiento muscular, sobre todo cuádriceps, isquios y vastos.
Cuanto más fuerte esté muscularmente, y más flexible tenga la musculatura, menos riesgo de lesión habrá.
Si necesitais ayuda con tallas o teneis alguna duda al respecto, escríbeme con total libertad.
Un saludo
Ana Maria Lamban
Técnico ortopédico
hector says
Hola buenos dias,
soy un chico de 29 años, mi caso es un poco largo de explicar, intentare hacer un pequeño resumen.
Desde pequeño he hecho mucho deporte, de 12-16 años practique atletismo en grandes distancias y velocidad en pista sin ninguna molestia, despues de esto practique unos años tenis y padel tambien sin ningun problema, con 18 años recuerdo que un dia sali a correr, a las horas de terminar con la sesion tenia la rodilla inchada y apenas podia andar… con lo que fui al medico, el cual decidio no hacer ninguna resonancia solo, me dijo que descanasra que bajara la intensidad un poco, que se debia al crecimiento…no me convencio mucho su diagnostico.. le hice caso descanse un mes mas o menos y todo fue bien, aunque nunca mas probe a correr grandes distancias, pero segui jugando a tenis, y practicando mucha bicileta (enduro y descenso es concreto) sin problemas, algun dia alguna pequeña molestia pero nada mas… con 26 estuve un año sin haces deporte por una lesion en el hombro, despues de este paron volvi a empezar con la bicleta, pero hace unos 7-8 meses que empezo los dolores de nuevo( rodilla izquierda) sensacion de bloqueo, dolor durante las sesiones de bicicleta etc… fui al medico y me detectaron condromalgia en la rodilla izquierda, estuve en reahbilitacion por un mes, ejercicios estaticos y con gomas elasticas la rodilla mejoro un poco, pero no esta al 100%, me va i viene el dolor, hay dias que en al gym puedo hacer 100 sentadillas (sin peso) y al dia siguiente sentir la rodilla perfectamente bien, como si nada y hay otros dias que colo con hacer 20 repeticiones ya noto el dolor, lo mismo con la bicicleta dias que puedo estar 2h encima de ella y otras que con 1h ya tengo dolor…. El dolor siempre es como sensacion de bloqueo y rozamiento al anadar normal o bajar escaleras, justo al acabar las sesiones de entreno y sigue un par de dias mas incluso estando en la ofcina trabajando o andando normal.
Siempre intento estirar mucho todos los musculos de la pierna todos los dias.
Quizas una rodillera me ayudaria…me gustaria saber vuestra opnion, muchas gracias.
ortoweb says
Buenas tardes, Héctor.
Una condromalacia, aunque no me dices el grado, supone una pérdida progresiva de cartílago que es como una viscosidad que hace de amortiguación entre la rótula y el fémur.
Conforme va avanzando la lesión y vamos perdiendo dicho cartílago, la rótula roza con la base del fémur provocando dolor ya que estamos hablando del roce de hueso contra hueso.
Ese propio roce de dos huesos produce desgaste de la base del fémur que tiene una forma cóncava donde va alojada la rótula, llegando a perder dicha cavidad y quedándose plana, por lo que la rótula, ya no puede articular bien por el canal que debería hacerlo, se desplaza lateralmente y nos produce el bloqueo que comentas.
Evidentemente, sentadillas y bicicleta con grandes cargas, no son muy recomendables en tu caso. Todo lo que sea, forzar la rodilla soportando peso no te va a ayudar.
Uno de los ejercicios que debes incluir en tu rutina de entrenamiento es el fortalecimiento de cuádriceps, principalmente, ya que éste es el músculo encargado de hacer de polea para articular la rodilla.
Cuanto más fuerte y sano esté, mejor soporte dará a tu articulación.
A nivel ortésico, te puedes ayudar con una rodillera, pero debes llevarla sólo en momentos de actividad o picos de dolor, procurando que no se convierta en algo habitual en tu día a día.
Si proteges la rodilla mientras entrenas, posiblemente reducirás el umbral de dolor que siente los dias posteriores en el trabajo o al caminar.
Para ello, cuando vayas al gimnasio te puedes apoyar en una rodillera como la genutrain P3.
Te dejo el enlace aquí.
https://www.ortoweb.com/genutrain-p3-rodillera-estabilizadora-con-centrado-de-la-rotula-en-silicona
Esta rodillera es mucho más larga que las habituales que puedas estar acostumbrado a ver, precisamente por lo que te comentaba antes de proteger mayor porción de cuádriceps, incorpora un rodete de silicona con forma de lágrima, que activa el flujo sanguíneo y ejerce descompresión en la zona de bifurcación del cuadriceps, y el tendón rotuliano.
Esta confeccionada en un tejido tridimensional que hace una compresión gradual por la articulación, siendo la zona azul, una parte casi inelástica para sujetar la rótula en su sitio y que no se desplace en los movimientos de la rodilla, y lleva unos flejes laterales, que te darán estabilidad sin ejercer ninguna limitación de movimiento.
Una vez colocada, y esto es lo más importante en la rodillera, es que teniendo ya sujeta la rótula, para que no se desplace, incorpora un hilo de nylon que estirando de él, permite llevar la rótula a su sitio y hacer que articule junto con el fémur, por dentro de su canal, aunque este haya perdido la forma cóncava.
Una vez termines de entrenar, debes efectivamente que estirar bien, sobre todo cuádriceps e isquios, y quitarte la rodillera hasta el próximo día, salvo que tengas como te decía crisis o picos de dolor.
A nivel de ejercicios, es verdad que la bicicleta te puede ayudar, pero siempre que hagas entrenos sin excesiva carga, con pedaladas redondas, sin bajar la punta del pie y tirando de cuádriceps, para subir la pierna cuando esta se encuentra con el pedal abajo, y sobre todo la natación en la que activas prácticamente todo tu cuerpo y no es necesario una flexión excesiva de rodilla.
Cualquier cosa que necesites me comentas.
Cuídate
hector says
Muchisimas gracias, pobrare con la rodillera a ver que tal funciona.
un saludo
ortoweb says
Gracias a tí, aquí estamos siempre que lo necesites 🙂
Miguel says
Buenas tardes. Tengo condromalacia rotuliana de grado 1. Llevo 6 meses así asá. Ahora que empieza el curso la asignatura de Educación Física es muy exigente. Por mí no haría nada, pero sé también que no hacer nada perjudica la rodilla por la pérdida de masa muscular. ¿Cree usted que me vendría bien una rodillera para condromalacia rotuliana para sujetar mejor la rótula?
Saludos y gracias por la respuesta
ortoweb says
Hola Miguel.
Aunque una condromalacia en grado I es todavía el inicio de la lesión, la verdad es que si no lo tratas y lo dejas pasar la lesión irá evolucionando.
En principio lo que desde luego no tienes que dejar de hacer es el ejercicio, y fortalecimiento de los músculos que interfieren en la rodilla.
Un grado I, no debería imposibilitarte en gran medida, pero sí que es verdad que el realizar esfuerzos que no vayan encaminados a fortalecer cuádriceps e isquiotibiliales pueden causarte algo de dolor.
Para ello, y solo en momentos de actividad en los que tengas que forzar la rodilla, como podría ser en la asignatura de educación física, puedes ayudarte de una rodillera que te sujete y centre la rótula, pero una vez termines la clase, tu rodilla debe volver a recuperar por sí misma, para evitar la pérdida de masa muscular que me comentas y que efectivamente es así.
Una rodillera como la que me dices, considero que no es lo más indicado en tu caso, ya que me mandas un enlace a una rodillera abierta en lugar de tubular.
Una rodillera abierta no sujeta lo mismo que una cerrada ya que termina estirándose por la tensión que ejerces para ajustártela, la que me mandas no va por tallas, lo que indica que no hará la misma sujeción a dos personas con diferentes medidas de pierna, y además es muy cortita, por lo que protege muy poca porción de cuádriceps que es el músculo que hace de polea para que puedas articular la rodilla.
Necesitas algo que se ajuste a tus medidas, que sea de neopreno para que la puedas usar a un buen nivel deportivo, y considero que es importante en tu caso que sea cerrada para que no se mueva y no se clave en la parte trasera de la rodilla.
Te dejo un enlace de lo que considero necesitas.
https://www.ortoweb.com/rodillera-tubular-de-neopreno-flejes-elasticos-mueller
Esta rodillera está fabricada en neopreno de 5mm, lleva un rodete de silicona que bordea y sujeta la rótula y que absorbe los impactos que realiza tu pierna en los ejercicios que tengas que realizar. Lateralmente lleva unos flejes elásticos que aportan estabilidad y terminas de ajustarla con unos velcros horinzontales hasta que te sientas cómodo.
Sobre todo trabaja cuádriceps, isquiotibiales y vasto interno y externo, y si no tienes momentos de crisis, no te acostumbres a usarla más que en la clase de educación física.
Cuídate
Alejandra says
Hola! Muchas gracias por el blog, es muy interesante. En mi caso tengo luxación de ambas rótulas desde que tengo uso de la razón, empecé con la izquierda de la cual me operaron con 8 años porque estaba literalmente todos los días en el suelo, a raíz de ahí, con unos 13 años se salió la otra rótula y desde entonces cuando las tengo más flojas se sale alguna de las dos, sin necesidad de hacer deporte o darme algún golpe. El caso es que me gustaría utilizar rodillera, para tener un plus de sujeción, y sobretodo cuando hago deporte, que se cargan demasiado y porque cuando salgo tengo los cuadrices cansados y no me sujeta como debiera, esto hace que alguna vez haya tenido algún susto. Me puedes recomendar cuál es la mejor opción para mí problema y para poder utilizarlas mientras hago deporte? Muchas gracias, saludos.
ortoweb says
Buenas tardes, Alejandra.
En principio, para poderte aconsejar profesionalmente, me faltaría algo de información.
Normalmente una luxación de rótula si no ha habido traumatismo y más cuando se es muy jovencita o incluso adolescente, viene precedida de alguna otra anomalía en la articulación, bien sea por crecimiento, bien por laxitud en los ligamentos que hacen que no haya un buen soporte de la extremidad.
Tengo claro que necesitas una rodillera que te sujete la rótula en su sitio para que al articular la pierna, no se desplace lateralmente y te produzca esa inestabilidad, pero necesito saber cómo te encuentras a nivel muscular periférico.
Si tienes problemas en los ligamentos, qué deportes practicas o te gustaría practicar, que edad tienes actualmente, si tienes alguna limitación de flexo extensión…
Hay muchas rodilleras que sirven para sujetar la rótula, pero ni todas están indicadas para todos los usuarios, ni todas hacen la misma sujeción de toda la articulación.
Coméntame un poquito más por favor el motivo principal por el que se te producía la luxación de rótula en ambas rodillas, edad y deportes preferidos y te aconsejo de todas las que hay la más indicada en tu caso.
Espero tu información
Alejandra says
Hola!!
Vale, voy a intentar explicarme mejor. Ahora mismo tengo 33 años, y empecé todo cuando me di un golpe seco y se me fue la rodilla izquierda(subluxaciones, la rotula regresaba sola a la posicion), tenia 5-6 años, a los 8 me operaron. Luego a los 13 años, se salio la derecha, esta me la tuve que colocar yo. Estuve inmobilizada y luego rehabilitacion. Despues de esto he tenido alguna ocasion más, a veces más frecuentes, otras mas espaciadas en el tiempo de ambas rodillas (la izquierda aun estando operada sigo con problemas, no como antes, que parecia gelatina, pero se puede salir). El caso es que el traumatólogo me dijo (hara 10 – 12 años) que lo unico que puedo hacer es fortalecer los cuadrices para que me sujeten la rodilla, porque la cavidad donde esta la rotula es mas plana por un lado y eso permite que se salga hacia fuera (algo asi me explicaron). No hay motivo claro de por qué se sale, a veces es despues de hacer deporte, a veces es andando, o porque hago algun movimiento raro.
En cuanto al deporte, voy al gimnasio para hacer cuadrices principalmente, piscina, bici y senderismo. No se si con esto es suficiente 🙂 Muchisimas gracias! Saludos
ortoweb says
Hola de nuevo, Alejandra.
La base del fémur es cóncava, precisamente para que la rótula que es un hueso redondeado, sea capaz de articular con la tibia sin salirse de su canal.
Cuando esta base se desgasta y se empieza a quedar plana, no encaja bien con la rótula y ésta última se desplaza lateralmente produciendo las luxaciones de rótula y la inestabilidad en la articulación, unido al dolor que genera el roce de hueso contra hueso.
En tu caso, hay que sujetar la rótula, y ayudarla a que quede centrada para evitar esos desplazamientos.
Para ello la rodillera que más te va a ayudar es la genutrain P3.
Te dejo el enlace aquí.
https://www.ortoweb.com/genutrain-p3-rodillera-estabilizadora-con-centrado-de-la-rotula-en-silicona
Esta rodillera, es más larga que las normales, precisamente para protegerr mayor porción de cuádriceps, que como bien te ha dicho tu médico es el principal musculo que nos ayuda a poder articular la rodilla.
Incorpora un rodete de silicona que además de descargar la articulación permite sujetar la rótula para que no se desplace, unos flejes laterales para darte estabilidad y seguridad y un hilo de nylon que una vez hemos colocado la rodillera en su sitio, permite tirando de él, retraer la rótula a su sitio para que cuando flexionemos, lo haga con la base del fémur consiguiendo una buena articulación.
Las actividades deportivas que realizas son correctas, siempre que a la bici no le pongas mucha resistencia y hagas una pedalada redonda, no bajando la punta del pie cuando tu pierna está estirada y la mantengas paralelo al suelo para ejercer tensión en cuádriceps y por lo tanto fortalecerlo.
Si tienes alguna duda, escríbeme con confianza.
Cuídate
Nacho says
Hola,
Funcionan las rodilleras magnéticas o son un bulo ?
Gracias.
ortoweb says
Buenas tardes, Nacho.
Como en todas las cosas, para este tipo de ortesis hay personas a favor y personas en contra de su utilización.
La verdad es que hay muy poca información a día de hoy sobre este tipo de rodilleras y su efectividad en un tratamiento, ya que el beneficio que puede causar la magnetoterapia, será mayor cuanto más cerca estemos de la piel, y más podamos incidir sobre la lesión a tratar.
Además date cuenta que son rodilleras con cobre, zinc y silicio, y que su uso, debería estar restringido a la prescripción médica, que es quien realiza las pruebas y los estudios al paciente para poder valorar si es un paciente idóneo o no, no pudiendo recaer esa decisión en el propio paciente, ni sin tener las pruebas complementarias que te decía anteriormente.
La magnetoterapia aplicada en un centro sanitario, puede ofrecer beneficios a nivel anti-inflamatorio, relajación muscular, y activación de flujo sanguíneo tras unas cuantas sesiones de ella, pero a nivel ortésico, para que una rodillera te haga el mismo efecto que una aplicación o sesión profesional de dicha técnica, deberías llevar la rodillera puesta muchas horas al día, (ya que no incidimos directamente sobre la lesión, sino sobre toda una articulación en su amplitud), lo cual no es aconsejable debido a la atrofia muscular que puedes causar por no dejar trabajar y fortalecer a tu musculatura de manera habitual.
A nivel personal en mi opinión, prefiero una buena rodillera que sea específica para proteger o tratar la lesión que tenemos, acompañada de un buen fisio deportivo, o incluso apoyándonos en dispositivos de vibración, (que eso sí está estudiado y contrastado), de manera que limitaríamos su uso al tiempo estrictamente necesario, para dejar que sea nuestro propio cuerpo el que fortalezca, regenere tejidos y proteja la articulación de manera natural.
Si me cuentas un poquito qué te ocurre, intento aconsejarte qué es lo que veo más interesante para tu caso.
Quedo a tu disposición.
Nacho says
Hola.
Funcionan las rodilleras magnéticas o son un bulo ?
Gracias y un saludo.
ortoweb says
Buenas tardes, Nacho.
Como en todas las cosas, para este tipo de ortesis hay personas a favor y personas en contra de su utilización.
La verdad es que hay muy poca información a día de hoy sobre este tipo de rodilleras y su efectividad en un tratamiento, ya que el beneficio que puede causar la magnetoterapia, será mayor cuanto más cerca estemos de la piel, y más podamos incidir sobre la lesión a tratar.
Además date cuenta que son rodilleras con cobre, zinc y silicio, y que su uso, debería estar restringido a la prescripción médica, que es quien realiza las pruebas y los estudios al paciente para poder valorar si es un paciente idóneo o no, no pudiendo recaer esa decisión en el propio paciente, ni sin tener las pruebas complementarias que te decía anteriormente.
La magnetoterapia aplicada en un centro sanitario, puede ofrecer beneficios a nivel anti-inflamatorio, relajación muscular, y activación de flujo sanguíneo tras unas cuantas sesiones de ella, pero a nivel ortésico, para que una rodillera te haga el mismo efecto que una aplicación o sesión profesional de dicha técnica, deberías llevar la rodillera puesta muchas horas al día, (ya que no incidimos directamente sobre la lesión, sino sobre toda una articulación en su amplitud), lo cual no es aconsejable debido a la atrofia muscular que puedes causar por no dejar trabajar y fortalecer a tu musculatura de manera habitual.
A nivel personal en mi opinión, prefiero una buena rodillera que sea específica para proteger o tratar la lesión que tenemos, acompañada de un buen fisio deportivo, o incluso apoyándonos en dispositivos de vibración, (que eso sí está estudiado y contrastado), de manera que limitaríamos su uso al tiempo estrictamente necesario, para dejar que sea nuestro propio cuerpo el que fortalezca, regenere tejidos y proteja la articulación de manera natural.
Si me cuentas un poquito qué te ocurre, intento aconsejarte qué es lo que veo más interesante para tu caso.
Quedo a tu disposición.
Manuel says
Hola me llamo manuel
Me han diagnosticado friccion femoropatelar lateral con canbios de condromalacia
rotuliana grado ll (fisura condral) que rodillera me aconsejas?
Practico futbol. Gracias.
ortoweb says
Buenas tardes, Manuel.
La verdad es que un grado II de condromalacia, no deja de ser una lesión que si no se cuida irá a más, pero es más habitual de lo que imaginas y más en practicantes de fútbol, en los que cualquier golpe o traumatismo en la rodilla, puede influir en la lateralización de la rótula.
No me dices los años que tienes, ni la frecuencia con que juegas a fútbol, pero independientemente de ello, hay unas rutinas y cuidados que debes establecer como prioritarios, para evitar que la lesión evolucione con rapidez ya que tu deporte no es el más indicado cuando hay lesiones de rodilla.
Es importante que fortalezcas cuádriceps, isquiotibiales y vastos, ya que son los músculos directamente afectados en la articulación de la rodilla. Cuanto más fuerte estés, más protegida tendrás la rodilla. Para ello, la natación y la bicicleta sin resistencia son dos actividades que te pueden ayudar.
Importantísimo también que calientes antes de empezar a jugar a fútbol. Es la rutina más olvidada, y que produce un alto número de lesiones, ya que no hemos preparado ni calentado los músculos para el sobre esfuerzo deportivo.
Además, la ayuda de un buen fisio que te ayude a fortalecer y movilizar la rodilla, te permitirá alcanzar rangos de movimiento a los que ahora no eres capaz de llegar.
Como rodillera para jugar al fútbol la más indicada, dado el grado de condromalacia que tienes, y siendo para actividades deportivas es la de Mueller con flejes laterales.
Te dejo el enlace aquí:
https://www.ortoweb.com/rodillera-tubular-de-neopreno-flejes-elasticos-mueller
Esta rodillera está fabricada en neopreno de 5mm, lo que la hace altamente recomendable en actividades deportivas. Incorpora un rodete de silicona, que sujeta la rotula en su sitio para una buena articulación de la misma, y absorbe los impactos que realiza tu pie sobre la rodilla, al correr o saltar con el balón. Termina de dar estabilidad, mediante unos flejes elásticos laterales, que te darán seguridad pero sin hacerte limitación de movimientos.
Lo que te he comentado Manuel. Fortalece, muscula, calienta y no fuerces en exceso ayudándote de la rodillera y si lo necesitas escríbeme con confianza.
Un saludo
Manuel says
Hola Ana me iría bien tomar epaplus colágeno? Si puede ser! Durante cuánto tiempo? Tengo 43 años. Gracias
ortoweb says
Buenos días Manuel.
Epaplus es un suplemento alimenticio que ayuda a recuperar la elasticidad y viscosidad de las articulaciones, favoreciendo una regeneración natural del cartílago, tendones y huesos, así como a mejorar la movilidad de las articulaciones.
Por supuesto que te ayudará en tu recuperación.
Normalmente salvo que tu médico te paute otra cosa, se toma un cacito diario disuelto en agua durante dos meses y se descansa uno.
Te dejo el enlace del normal y con limón para que elijas pero normalmente gusta más el de limón.
https://www.ortoweb.com/epaplus-colageno-hialuronico-magnesio
https://www.ortoweb.com/epa-plus-colageno-hialuronico-420gr
Un saludo.
Salvador Camarena Ruiz says
Hola:Me llamo Salvador,tengo 43 años,y he tenido tres operaciones de rodilla,la mas grave hace 15 años ,rotura ligamento cruzado,y del menisco,hace diez ,me operaron la última y me diagnosticaron,crondomalacia de grado tres,con la extirpación parcial del menisco interno,me gustaria saber que rodillera,utilizar para practicar algunos ratos de baloncesto,gracias.
ortoweb says
Hola Salvador.
Aunque en la práctica deportiva suelo aconsejar más las rodilleras de neopreno, en tu caso, con tantas cirugías y un grado de condromalacia III, considero que es más importante que tengas una buena sujeción además de protección.
Date cuenta que en baloncesto haceis muchos cambios de ritmo y giros en los que se te puede quedar clavado el pie, y producir una lesión de rodilla, máxime si ya de por sí está debilitada y mal alineada.
Para ello, la que mejor soporte te va a proporcionar es la genutrain P3.
Te dejo el enlace aquí.
https://www.ortoweb.com/genutrain-p3-rodillera-estabilizadora-con-centrado-de-la-rotula-en-silicona
Esta rodillera, está fabricada en un tejido tridimensional que hace una compresión gradual por toda la articulación. Incorpora un rodete de silicona que ayuda a sujetar la rótula en su sitio, unos flejes laterales para darte estabilidad y terminas de colocarla estirando de un hilo de nylon, que retrae la rótula a su posición natural, para que al articular la rodilla, lo haga en conjunto con la base del fémur.
Además recordarte la importancia de un buen calentamiento y estiramientos, pre y post entrenamientos o partidos, y la ayuda de un fisio, que te trabaje la amplitud de movimiento articular.
Cuídate.
Alberto Rodríguez says
Buenos días, mi hijo de 15 años sufrió un desplazamiento de la rotula en la rodilla izquierda jugando al baloncesto, deporte que practica federado, a los 6 meses ya recuperado empezó de nuevo con el deporte, y se desplazo la rotula de la otra pierna, debido a que se había debilitado como consecuencia de la otra lesión, entiendo que dedico mucho tiempo a rehabilitar la izquierda y no presto atención a la derecha. El rehabilitador, nos dice que aún tiene mucho cartílago de crecimiento y esto hace que la rotula no este bien colocada, y aunque ya le ha dado el alta y no parece que por la respuesta de la rodilla tenga predisposición a que se salga de nuevo, si nos recomienda que utilice rodillera rotuliana con flejes laterales para estabilizar la rodilla mientras practique deporte. te agradecería que me aconsejases cual es la indicada para estos casos, y la que más seguridad le puede aportar.
Quiere intentar por todos los medios seguir jugando y de momento está haciendo gimnasio para fortalecer cuadriceps, sobre todo internos.
Muchas gracias
ortoweb says
Buenas tardes Alberto,
considero muy acertado el consejo del rehabilitador del muchacho, cuando os comenta el uso de unas rodilleras que le protejan y den soporte, pero solo mientras practique actividad deportiva, ya que parece no existir predisposición a que se le vuelva a salir la rótula, habiendo sido un hecho aislado.
Esto es importante, ya que es muy joven todavía y por lo que comentas, si tiene mucha cantidad de cartílago de crecimiento, todavía tiene muchos años de desarrollo por delante, por lo que no podemos limitar ese desarrollo usando unas rodilleras de manera habitual en el día a día.
Yo personalmente no soy muy partidaria de poner ningún tipo de ortesis a niños ni adolescentes si realmente no es necesario, pero en tu caso y estando el muchacho federado, sí que para el deporte que practica en el que es muy habitual un cambio de ritmo y constantes giros, en los que si se le queda el pie clavado obligamos a la rodilla a hacer una rotación que no debería producirse, ya que la rodilla no tiene ese movimiento de manera natural, coincido con el médico y veo necesario proteger las rodillas, para sujetar y centrar la rótula en su sitio.
Las que mejor sujeción y centraje le van a aportar, permitiéndole una total libertad de movimiento y flexo extensión de la articulación son las Genutrain.
Te dejo el enlace aquí.
https://www.ortoweb.com/rodillera-genutrain-con-sujecion-rotula-en-silicona-y-refuerzo-lateral
Estas rodilleras, están confeccionadas en un tejido tridimensional para hacer la compresión gradual a lo largo de toda la articulación, siendo la zona tejida en azul, más inelástica para sujetar y centrar la rótula en su sitio y la parte trasera que coincide con la corva o zona poplítea, es de un tejido muy liviano, que evita que se clave cuando flexionamos la rodilla.
Incorpora un rodete de silicona que absorbe los impactos que sufre la rodilla al correr o saltar en la actividad deportiva e incorpora unos flejes elásticos, que le dan estabilidad lateral, sin limitar ningún tipo de movimiento.
Las rodilleras Genutrain cambian de talla cada tres centímetros perimetrales, lo que no nos permite compararlas con una rodillera que se pudiese hacer a medida, pero si nos tomamos las medidas correctamente, prácticamente son un guante por la gran adaptación que proporciona el que haya hasta siete tallas de manera estándar.
La mejor manera de tomarnos las medidas correctamente es a primera hora de la mañana, cuando nuestras piernas todavía no han soportado la carga y peso de nuestro cuerpo y con la pierna semiflexionada y sin tensión.
Por otro lado,como consejo decirte de la importancia del fortalecimiento de toda la musculatura que afecta a la rodilla, como muy bien está haciendo con (cuádriceps, vastos e isquiotibiales), en ambas piernas, y aunque le cueste entender, el darse el tiempo necesario para retomar la actividad, y no precipitarse en la incorporación ya que a futuro sería una lesión mal curada que podría cronificar.
Cualquier cosa que necesites o duda que consideres aclarar, estoy a tu disposición.
Un saludo.
Alberto Rodriguez Montes says
Muchas gracias por la respuesta tan rápida, el por el consejo que me das, veo que también comentas sobre rodilleras a hechas a medida, ¿esa posibilidad la ves mas correcta en este caso?,
Gracias por todo
ortoweb says
Hola Alberto.
Normalmente una rodillera a medida se realiza cuando hay alguna desviación del eje de la pierna a corregir, como pueden ser rodillas en varo o en valgo, pero son patología que nada tienen que ver con lo que le pasa al muchacho y además son fabricaciones de ortesis metálicas para que tengan la fuerza suficiente para hacer esa corrección.
Te puse el ejemplo, porque son o de las pocas rodilleras que cambian de talla cada tres centímetros huyendo de las clásicas tallas S, M L o XL, lo que hace una perfecta adaptación en la articulación en el 95 por ciento de los usuarios.
Cuando las medidas que tenemos en la articulación difieren mucho de las estándares, genutrain ofrece la posibilidad de una fabricación a medida, pero para ello ha de haber una descompensación de cuádriceps, frente a gemelo o al revés, teniendo uno de los dos músculos unas medidas poco habituales y correspondientes a la musculatura normal o también cuando se ha realizado una intervención en la articulación, y la inflamación existente sobrepasa igualmente dichas medidas.
En tu caso, no es necesaria una fabricación a medida, puesto que un chico de 15 años y deportista no debería ni es habitual el tener problema en cuanto a tallas.
Que se mida preferiblemente por la mañana al levantarse, que es cuando las piernas no han soportado carga y no hay nada de pesadez ni retención de líquidos y escríbeme con las medidas que le salgan si tienes dudas o necesitas consejo.
Un saludo
Janet says
Buenos días, tengo 53 años, tengo condromalacia rotutiana grado IV en ambas rodillas, artrosis moderada a severa, más lesión de menisco.
Deseo usar rodillera, ya no hago deporte hace años, ya que estoy muy limitada, no puedo correr, ni caminar rápido, menos subir o bajar escaleras, porque si lo hago me viene mucho dolor y me lleva a la cama.
Solo la necesito para trabajar. Qué tipo de rodillera me recomendaría?
Es recomendable usar mucho tiempo la rodillera? Es por tallas?
De antemano agradezco su gentil atención.
ortoweb says
Buenas tardes Janet,como tu misma indicas, la condromalacia en grado IV, unido a la artrosis, y la lesión de menisco es algo que ocasiona mucho dolor y limitaciones funcionales, máximo al subir y bajar escaleras o a lo largo de toda una jornada laboral.
La rodillera que necesitas es la genutrain P3.
Te dejo el enlace aquí.
https://www.ortoweb.com/genutrain-p3-rodillera-estabilizadora-con-centrado-de-la-rotula-en-silicona
Esta rodillera es más larga de lo normal, con lo cual, te protege mayor porción de cuádriceps, incorpora un rodete que centra la rótula y absorbe los impactos que se producen en la articulación, lleva unos flejes elásticos para dar estabilidad lateral, y terminas de centrar la rótula con un hilo de nylon que tirando de él es capaz de llevar la rótula a su sitio para que haga una buena articulación con la base del fémur.
Mi consejo sería que la llevases solo en momentos de actividad, descansando su uso, cuando estés en casa, para que la musculatura recupere y oxigene, te aplicases una terapia de frío que si bien podría ser suficiente una bolsa de frío, con los agravantes de artrosis y menisco que comentas es más aconsejable la compresión con crioterapia a través de dispositivos como este.
https://www.ortoweb.com/hyperice-pro-rodilla-rodillera-crioterapia-y-compresion
Es una banda específica para la rodilla, abrochada con velcros que rodea la rodilla, y que incorpora una bolsa donde se aloja el hielo natural o el sintético y reutilizable.
Te dejo el enlace igualmente.
https://www.ortoweb.com/hyperice-fuel-hielo-sintetico
Esta banda de compresión para rodilla te permite aplicarlo mientras continuas haciendo tareas de casa y sin necesidad de tener que estar sentada y sujetando la bolsa.
En casos como el tuyo, resulta muy práctico, puesto que su aplicación debería ser diaria y no ocasional, para bajar la inflamación.
Además y para finalizar, podrías complementar las rodilleras y el hielo con un buen fisioterapeuta que te haga movilizaciones y ayude a recuperar.
Cuídate
Jardy says
Hola,tengo condropatia rotuliana y leve deterioro en los meniscos. que rodillera deveria usar para hacer deporte y cual seria el tratamiento adecuado que deveria seguir .gracias.
ortoweb says
Buenos días Jardy, disculpa el retraso en darte contestación, hemos estado cerrados por vacaciones unos días.
En cuanto a tu consulta decirte que para una condropatía, la mejor rodillera es la genutrain P3.
Te dejo el enlace aquí.
https://www.ortoweb.com/genutrain-p3-rodillera-estabilizadora-con-centrado-de-la-rotula-en-silicona
Esta rodillera, lleva incorporado un rodete de silicona, que ayuda a centrar la rotula en su sitio, e incorpora ademas un hilo de nylon, que una vez colocada la rodillera en su sitio, permite terminar de centrar la articulación. Por último cuenta con unos flejes laterales que te darán estabilidad a la rodilla.
Necesitaría saber qué deportes practicas, para aconsejarte mejor su práctica o no, pero desde luego lo que tienes que hacer es fortalecer cuádriceps, vasto interno, vasto externo e isquiotibiliales, con natación y elíptica.
En mi opinión no se debe dejar de hacer lo que a uno le gusta, tan solo hay que cuidarse al máximo.
Dejame además que te recomiende un suplemento alimenticio como es el epaplus colageno + hialuronico + magnesio, que te ayudará a fortalecer los cartílagos.
Te dejo el enlace igualmente
https://www.ortoweb.com/epaplus-colageno-hialuronico-magnesio
Cuídate
javier seoane says
Buenas!!!
A los 16 años sufrí un desgarro del tendón rotuliano, con desplazamiento de la rótula. Fui intervenido quirúrgicamente, me pusieron un cerclaje. Después tuve la correspondiente rehabilitación, la cual duró aproximadamente un año hasta que conseguí la movilidad completa de la rodilla. Tras ello seguí compitiendo a alto nivel en Taekwon-do, compaginando con todo tipo de deportes (correr, bicicleta, tenis, natación….) hasta que a los 25 años me pasé a los deportes de montaña, carreras de montaña, ultratrails, mountainbike, en definitiva todo tipo de deportes de resistencia extrema y de máximo impacto.
Ahora tengo 37 años y al bajar el nivel deportivo y tras un viaje muy largo en el coche, he comenzado a tener dolor en la rodilla izquierda y debilidad, por lo que acudí al traumatólogo el cual me pidió una RM. El resultado es el siguiente:
«Condromalacia rotuliana severa. Condropatía femoral externa grado moderado.
Signos de tendinopatía crónica y cambios postquirúrgicos en tendón rotuliano.
Signos de meniscopatía degenerativa en cuerno posterior de menisco interno.
Lesión grado I-II del ligamento colateral externo, inserción proximal.»
Posiblemente me toque hacer rehabilitación y muy a mi pesar bajar el ritmo y dejar los deportes de ultraresistencia si quiero seguir conservando la rodilla. Pero me gustaría seguir haciendo deporte, disminuyendo al máximo la posibilidad de lesión y por tanto me gustaría saber que tipo de rodillera estaría recomendad para mi caso.
Un saludo y gracias
ortoweb says
Buenos días Javier.
Una condropatía en grado severo implica la pérdida o ulceración del cartílago que hace de amortigüación entre fémur y rótula.
Además el resto de condicionantes que tienes en la articulación, hacen necesario como bien dices, que reduzcas el nivel deportivo, y cuides un poco las rodillas.
Como rodillera que te proteja de la condromalacia la que mejor resultado te va a dar es la genutrain P3.
Esta rodillera es más larga de lo normal, con lo cual, te protege mucha más porción de cuádriceps, incorpora un rodete que centra la rótula y absorve los impactos que se producen en la articulación, hace compresión sobre el tendón rotuliano, lleva unos flejes elásticos para dar estabilidad lateral, y terminas de centrar la rótula con un hilo de nylon que tirando de él es capaz de llevar la rótula a su sitio para que haga una buena articulación con la base del fémur.
Te dejo el enlace para que la veas:
https://www.ortoweb.com/genutrain-p3-rodillera-estabilizadora-con-centrado-de-la-rotula-en-silicona
Tendrías la misma rodillera, pero con flejes metálicos y sin el hilo de nylon, que te va a aportar mayor estabilidad lateral, y hace un pequeño control de la flexo extensión, pero ese control de flexo extensión puede ser limitante según el ejercicio o actividad que realices.
Y por último para tu rehabilitación y siendo tan activo, hay un dispositivo de reciente llegada a España, que se llama Hypervolt, que es una pistola de vibración que ayuda en la rehabilitación y en la amplitud de rango de movimiento, y en la reducción del umbral del dolor.
Te dejo el enlace al artículo que habla sobre él.
https://www.ortoweb.com/blogortopedia/hypervolt-terapia-vibratoria/
Sobre todo fortalece, cuádriceps, isquiotibiales, vasto interno y vasto externo, y aunque te cueste reduce un poquito la actividad deportiva, hasta que te encuentres mejor.
Saludos.
Mocuca says
Hola, soy mujer, tengo 56 años, practico todas las semanas Tai-Chi, natación, padel, senderismo y ocasionalmente Baile Latino,. Llevo arastrando desde hace sobre todo 2 meses, molestias en las rodillas, sobre todo la derecha, no puedo girarla lateralmente con totalidad, y me duele mucho al subir y bajar escaleras, recientemente me han hecho una RM y me han diagnosticado en la rodilla derecha:
“Condropatia rotuliana. Lesión osteocondral con edema en el platillo tibial interno y edema en los tejidos blandos periarticulares de la región anteromedial de la rodilla. Discreta cantidad de derrame articular..”
Que puedo hacer para remediar/atenuar los dolores, y si tengo algún tratamiento disponible con garantías
ortoweb says
Buenas tardes.
En una condropatía hay un desgaste cartilaginoso, que hace que la rótula roce con la base del fémur, así como una lateralización o desviación de la rótula en mayor o menor medida.
Los dolores que notas tanto al subir y bajar escaleras, como en los giros que realizas, son precisamente por el roce entre dos huesos (rótula y fémur) entre los que no hay ese cartílago que hace de amortigüación.
Una de las cosas que puedes hacer, es proteger la rodilla con una rodillera específica como la genutrain P3, que además de bajar el derrame que llevas, te va a proteger de lesiones a mayores cuando no hay una buena articulación.
Esta rodillera es más larga de lo habitual para proteger mayor porción de cuádriceps, que es el músculo principal a potenciar, incorpora un rodete de silicona, para centrar la rótula en su sitio, lleva pletinas elásticas laterales para darte estabilidad, y una vez colocada, mediante un hilo de nylon que lleva, consigues llevar la rótula a una postura más centrada y alineada con la articulación, para intentar que la rótula articule con el fémur de manera correcta y que no roce.
Te dejo el enlace para que la veas.
https://www.ortoweb.com/genutrain-p3-rodillera-estabilizadora-con-centrado-de-la-rotula-en-silicona
A nivel rehabilitador, lo importante es que potencies y refuerces, cuádriceps, vasto interno y vasto externo, que son los músculos implicados.
Como tratamiento que te ayude a fortalecer puedes acompañar las sesiones de fortalecimiento con un electroestimulador, que podrás programar en función de si necesitas relajar, fortalecer, muscular o bajar el umbral del dolor.
Con tanto deporte que practicas, te aconsejaría el uso de un sport que están preparados en programas e intensidades para ello.
Te paso el enlace de los dos más idóneos.
https://www.ortoweb.com/compex-sport-sp-4-0
https://www.ortoweb.com/compex-sport-sp-8-0
La diferencia entre ambos es el uso por cables o wireless.
Un electroestimulador compex te va a hacer reclutar en cada sesión un 40% más de fibras musculares, que si haces ejercicio por tí sola, lo que se traduce en un mayor trabajo muscular con menor esfuerzo además de poder usarlo como complemento en casa a nivel rehabilitador.
Cuanto más fuerte y protegida tengas la musculatura, mayor resistencia a lesión ofrece tu rodilla.
Un saludo
Ana says
Buenas tardes,
Mi nombre es Ana, tengo 25 años y me diagnosticaron condromalacia III en ambas rodillas, principalmente por un tema de realizar deporte de impacto sin cuidarme mucho, (ambas rotulas están ligeramente desviadas hacia afuera). Además tengo una fisura de meniscos en la rodilla izquierda. Actualmente cuando flexiono mucho las rodillas, corro o bailo (que ahora lo hago de manera muy eventual), me genera dolor, principalmente en la rodilla izquierda, en la derecha es más una especie de agotamiento o cansancio. Me gustaría que me recomendaran una rodillera que me permita hacer deporte, sobre todo danza o trekking que se han vuelto mis actividades favoritas.
Gracias
ortoweb says
Buenos días Ana.
La verdad es que eres muy joven para empezar con ese tipo de lesiones.
Mejor que tú nadie para saber lo que has forzado anteriormente con los deportes que has practicaddo, pero ahora tienes que proteger esas rodillas para evitar que vaya a más y puedas seguir practicando algo de actividad física, aunque sea de distinta manera a cómo lo hacías antes.
Para ayudarte en la lesión, tienes la rodillera genutrain P3.
Te dejo el enlace para que le eches un ojo.
https://www.ortoweb.com/genutrain-p3-rodillera-estabilizadora-con-centrado-de-la-rotula-en-silicona
Esta rodillera es más larga de lo habitual para proteger mayor porción de cuádriceps, que es el músculo que tienes que fortalecerr para aliviar la lesión.
Incorpora un rodete de silicona que te ayudará a sujetar la rótula en su sitio y mediante un hilo de nylon que lleva lateralmente, podrás llevar un poquito la rótula a su sitio de manera que cuando flexiones o te muevas al bailar, la rótula articule con el fémur por su conducto natural y no lateralizada.
Además incorpora unas pletinas elásticas que te permiten un rango total de movimientos y que te darán estabilidad a la misma.
Te aconsejaría que empezases sólo con la izquierda que es la que parece tienes peor, y vayas valorando, ya que puede ser que la derecha te duela como reflejo de una sobrecarga al intentar compensar el esfuerzo que no puede realizar la rodilla izquierda.
Si aún así, ves que te duele también la derecha, tendrás que usar una en cada rodilla, puesto que según me dices, la lesión la tienes también en la derecha, pero yo iría poco a poco valorando los avances que consigas con la rodillera en la izquierda.
Acuérdate de fortaleccer cuádriceps, vasto interno e isquiotibiliales, calentar antes de empezar a correr y estirar una vez hayas terminado.
Cualquier cosa me dices.
Un saludo
Mireia says
Buenos días, hace unas semanas me diagnosticaron condropatía rotuliana, y el doctor me recomendó comprarme la rodillera Genutrain, y eso hice.
Me informé y compre la P3, porque corro y leí que para hacer deporte de forma muy activa era la más adecuada. Me medí la pierna como indicaba para elegir talla, la talla 3 y la izquierda (aunque es para la derecha, pero leí que si se me desplazaba la rotula para el interior tenía que elegir la rodillera de la pierna contraria), y me ha llegado hoy.
Me la he probado, tengo la duda de que no sé si es mi talla idónea, porque lo que es la parte de arriba, el borde de la rodillera me aprieta en el muslo marcándose, pero creo que la parte de la rodilla y el gemelo está bien de presión.
Mi duda es que no sé si tengo que sentirla apretada o ligera en toda la pierna. También tengo que decir que no tengo los muslos finos, y normalmente en esa zona me suelen apretar más este tipo de cosas.
Gracias.
ortoweb says
Buenas tardes,
para poder dar solución a las cuestiones que le preocupan, necesitaría por favor que nos llamase al teléfono 976 900 902, puesto que necesitaríamos conocer medidas, para ver si la talla es correcta, saber si la estamos colocando a la altura adecuada y conocer un poquito más la situación.
Contestarle a través de este medio, sería que nos quedasen dudas a ambos sin resolver, y prefiero poder darle una respuesta acorde a sus necesidades y a las dudas que le vayan surgiendo.
Muchas gracias.
Un saludo
Ana María Lambán
Técnico Ortopédico
Rober says
Hola,
Tengo 52 años, practico hockey sobre patines en categoría veteranos. Hace bastantes años me diagnosticaron (por exploración fisica) condromalacia. Solo me afecta al estar agachado o con la pierna doblada un rato, y en el hockey, puesto que aunque es un movimiento de deslizar, también flexionamos constantemente las piernas. Después de esto la noto inflamada y al caminar normalmente y realizar un giro, siento como un pellizco de dolor muy breve pero intenso en la rótula. Quería me aconsejaran un modelo de rodillera o banda Rotuliana que no fuera muy aparatosa para poder usar sobre todo en la práctica deportiva
ortoweb says
Buenas tardes,
con una cincha rotuliana, vas a conseguir descargar el tendón rotuliano, pero no sujetar la rótula en su sitio.
Si sólamente necesitas proteger la rodilla en momentos de actividad, y el resto del día no te molesta, la rodillera que te recomiendo es la mueller de flejes elásticos.
Te dejo el enlace aquí.
https://www.ortoweb.com/rodillera-tubular-de-neopreno-flejes-elasticos-mueller
Esta rodillera está fabricada en neopreno elástico de 5mm, y lleva un agujero central para colocar y sujetar la rótula en su sitio. Además los flejes elásticos, te darán soporte lateral al flexionar la rodilla, y la compresión la ejerces tu mismo abrochando los velcros según necesites.
No es una rodillera excesivamente aparatosa como me comentas, y te va a permitir una libertad de movimiento articular, evitando el desplazamiento de la rótula que se produce en una condromalacia y por consiguiente el roce del fémur contra ella.
Aunque no te duela durante el día, no descuides la lesión, y acuérdate de fortalecer cuádriceps, vasto interno e isquiotibiales.
Un saludo
Max Vega says
Buenas tardes tengo 35 años, practico desde hace 1 año crossfit (levantamiento olímpico de pesas, entre otros movimientos), me diagnosticaron Condromalacia Rotuliana en la pierna derecha. No he dejado de entrenar y sobre todo fortalecer el cuadriceps. A mi no me da dolor en la rodilla, pero si se me bloquea constantemente cuando camino y debo flexionarla para desbloquearla ocasionando un crujido bastante frecuente.
Me gustaria saber que rodillera puedo utilizar para poder hacer sentadillas profundas con peso y el levantamiento olimpico.
Grc
ortoweb says
Buenas tardes,
en una condromalacia el bloqueo y la crepitación o ruido de la articulación también es una característica de la lesión, ya que una vez que se desplaza la rótula, si no es capaz de volver a su cavidad natural, se queda bloqueada rozando con el fémur.
El que tengas un cuádriceps fortalecido minimiza por supuesto los dolores, ya que los músculos son capaces de soportar mayores tensiones sin tanto esfuerzo.
Para la práctica deportiva hay unas rodilleras de neopreno de 5 mm que ayudan a sujetar la rótula, mediante un rodete de silicona, llevan flejes laterales para darte estabilidad y terminan de ajustarse con unos velcros horizontales.
Te dejo el enlace aquí
https://www.ortoweb.com/rodillera-tubular-de-neopreno-flejes-elasticos-mueller.
Pero si el bloqueo lo sientes caminando y sin practicar ninguna actividad deportiva en ese momento, te aconsejo mejor la genutrain P3, ya que además de sujetar, centra la rótula, evitando su desplazamiento.
Te dejo el enlace igualmente.
https://www.ortoweb.com/genutrain-p3-rodillera-estabilizadora-con-centrado-de-la-rotula-en-silicona
Esta rodillera a diferencia de la anterior esta confeccionada en tejido elástico, es más larga de lo habitual, para protegerr mayor porción de cuádriceps, incorpora un rodete de silicona, para repartir los esfuerzos que realiza la rodilla por toda la articulación por igual y lateralmente lleva unos flejes que te aportarán estabilidad. Una vez colocada lleva un hilo de nylon, que tirando de él, consigues llevar la rótula a su posición anatómica natural, para que discurra por el canal que forma con la base del fémur, y evitar ese bloqueo al desplazarse y por lo tanto dolor y crepitación.
No dejes de fortalecer el cuádriceps, vasto interno e isquiotibiliales, y si sientes inflamación, aplícate una terapia de hielo una vez llegues a casa y durante unos 10 minutos máximo.
Un saludo
Pablo says
Hola muy buenas,
tengo 43 años y tengo condromalacia grado 4 en la rodilla izquierda, soy muy aficionado al deporte, practico crossfit dos veces por semana, coger la bici un dia a la semana y hacer carrera no mas de 5 km para no machacar mucho la rodilla.
He tenido que dejar de jugar al padel semanalmente y solo juego un par de veces al mes ya que el partido lo aguanto bien pero a las horas siguientes me duele bastante la rodilla, de hecho me molesta bastante mas la rodilla con el padel que con el crossfit.
Estoy tomando colageno marino con magnesio y voy tirando con las infiltraciones de acido hialuronico.
Me gustaria saber si una rodillera me aliviaria el dolor que tengo posterior a la practica deportiva ya que ahora no me pongo nada porque aguanto el ejercicio y no quiero que se acostumbren los musculos a trabajar menos por tener una ayuda extra.
¿Que me recomienda?
Muchas gracias, un saludo.
ortoweb says
Buenos días,
una condromalacia en grado IV, significa una pérdida abundante de cartílago en la articulación.
Cuando perdemos parte de ese cartílago la rótula se desplaza de la cavidad por la que discurre y articula con el fémur y se lateraliza originando roce de hueso con hueso.
Con la cantidad de deporte que practicas, imagino, que tienes una buena musculatura que es lo que hace que soportes los partidos o actividades deportivas sin mucho problema, pero eso no quiere decir que en la articulación no rocen los huesos, y te produzca dolor a posterrior.
Para una condromalacia la rodillera que mejor te va a ayudar y mayor soporte y sujeción te va a proporcionar es la genutrain P3.
Te dejo el enlace aquí
https://www.ortoweb.com/genutrain-p3-rodillera-estabilizadora-con-centrado-de-la-rotula-en-silicona
Es de fabricación alemana, más larga de lo habitual, para proteger mayor porción de cuádriceps, y con un tejido compresivo gradual, siendo la zona tejida en azul, la que mayor compresión hace.
Incorpora un rodete de silicona, que centra y sujeta la rótula dentro de su cavidad natural y lateralmente unos flejes elásticos que permiten el 100% de movimiento pero que aportan estabilidad a la articulación.
Una vez colocada, lleva un hilo de nylon, que tirando de él, terminas de llevar la rótula a su sitio, y evitar que se mueva en la práctica deportiva.
Mi consejo como muy bien dices, es no abusar de ella, más que en momentos en los que hagas actividad, si en tu día a día no te incapacita la lesión.
Para ayudarte a que la articulación, esté más preparada acuérdate de hacer calentamiento antes de empezar y estiramientos después.
Fortalecer cuádriceps, vasto interno e isquiotibiliales, y aplicarte una terapia de frío si notas algo de inflamación una vez llegues a casa, manteniendo la pierna en alto todo lo que puedas.
Cuídate
ROSENDO HERRERA CRUZ says
Buenos dias, me podrian apoyar en decirme que rodillera necesito.
he tenido dos rocturas de tendon rotuliano en la rodilla izquierda la primera hace 15 años y la segunda hace 7 años todas fueron jugando basquetball.
me operaron y puedo caminar pero no puedo correr ya que quede muy debil de mi rodilla y con facilidad se me dobla sola cuando piso algo sin darme cuenta, y lo mas duro es cuando bajo escalones que por descuido no bajo despacio mi rodilla tiende a doblarse hacia adelante como hacia atras y no tengo estabilidad. que rodillera me recomiendan para poder traerla del diario y me de soporte a mi rodilla. se los agradeceria mucho.
ortoweb says
Buenos días,
me hablas de lesiones muy antiguas, pero no me dices si has estado usando alguna rodillera o hecho rehabilitación al respecto.
Tras una cirugía es importantísima una buena rehabilitación que te ayude a volver a la normalidad o cuando menos a tener el mayor rango de movimiento y fuerza en la articulación.
Por lo que me comentas intuyo que tienes una laxitud en el tendón rotuliano que es lo que hace que te desestabilices.
Tienes que fortalecer la pierna, cuádriceps, vastos e isquiotibiales, y con una musculatura fuerte y si la operación ha ido bien, como parece puesto que caminas y bajas rápido las escaleras, con una rodillera como la genutrain conseguirás esa estabilidad que echas en falta
Te dejo el enlace aquí.
https://www.ortoweb.com/rodillera-genutrain-con-sujecion-rotula-en-silicona-y-refuerzo-lateral
esta rodillera, está fabricada en un tejido tridimensional, para dar soporte a la articulación de manera gradual, siendo la zona azul la que mayor compresión da, asemejándose a unas medias de compresión, para favorecer el flujo sanguíneo y acelerar la regeneración de tejidos internos.
Es una rodillera más larga de lo normal por lo que sujeta perfectamente la rótula en su sitio y toda la musculatura periférica que tiene como función poder mover la articulación.
A ambos lados incorpora unos flejes elásticos para dar estabilidad y la zona del poplíteo (corva), está aligerada de compresión, para evitar que se os clave cuendo flexionais la rodilla ante cualquier movimiento.
Dale importancia a trabajar la rodilla con un fisio que te ayude a fortalecer la zona, y toda la musculatura, y si de momento no puedes correr, intenta hacer caminatas rápidas o intervalos de 3 minutos andando y corriendo, que puedes ir aumentando progresivamente.
Cualquier cosa me dices.
Saludos
agcom62412 says
Hola, tengo 64 años, practico todas las semanas Tai-Chi, natación, padel, senderismo y ocasionalmente Baile Latino,. Llevo arastrando desde hace sobre todo 2 años, molestias en las rodillas, sobre todo la derecha, no puedo doblarla totalmente, y me duele mucho al subir y bajar escaleras, recientemente me han hecho una RM y me han diagnosticado en la rodilla derecha:
«Cambios degenerativos de predominio femoropatelar y femorotibial internos con condropatia rotuliana severa grado IV y cambios por condropatía degenerativa grado III en el compartimento femorotibial interno. Meniscopatia degenerativa anteroexterna y
posterointerna.»
Que puedo hacer para remediar/atenuar los dolores, y si tengo algún tratamiento disponible con garantías.
ortoweb says
Buenas tardes,
con una condropatia grado IV y ademas meniscopatia degenerativa tienes una ulceración seguramente en la zona de la meseta tibial provocada por el roce de los huesos cada vez que te mueves. Es normal que te notes dolores fuertes e incapacidad para moverte.
Entiendo que si buscas una rodillera es que el medico especialista ha descartado una operación, que suele ser frecuente en estos casos.
La rodillera que puede ayudarte a aliviar los dolores es la Genutrain P3, consulta el siguiente enlace:
https://www.ortoweb.com/genutrain-p3-rodillera-estabilizadora-con-centrado-de-la-rotula-en-silicona
Es una rodillera fabricada en tejido compresivo por lo que sujeta pero de forma cómoda y sin perjudicar a la circulación, lleva un centraje para la rótula en silicona, estabilizadores laterales y además cuenta con una cinta que se tensa mediante un velcro pensada especialmente para problemas de condropatia y que ayuda a estabilizar la rótula.
Si tienes oportunidad de ver a tu traumatólogo te recomiendo que se la enseñes para que valore si puede ser adecuada para tu caso, a nosotros nos esta dando excelentes resultados.
No olvides estirar bien antes y después de la práctica deportiva, aplicar frio si hay mucho dolor o inflamación y tratar de fortalecer el cuadriceps el máximo posible ya que ayudará a sujetar la articulación.
Si tienes cualquier duda estoy a tu disposición.
Cuídate
agcom62412 says
Estoy con los especialistas en busca de la mejor solución, que por mi edad no será fácil, pero voy a por ello.
Gracias por la respuesta y su atención.
ortoweb says
Buenas tardes,
de nada, estamos para ayudar. No dejes de luchar e intentar llevar una vida activa.
Aquí estamos para lo que necesites.
Saludos
Carlos says
Hola, me llamo carlos y padezco condromalacia rotuliana, no se me indico grado, solo que es leve.
Deje el football y ahora me dedico a andar en bicicleta. Hoy compre una rodillera de neopreno. Quisiera saber si me ayudara en algo y como se coloca en la rodilla. No entiendo si el hueco debe quedar debajo de la rodilla o al centro. Saludos
ortoweb says
Hola Carlos,
no me dices qué rodillera compraste exactamente, puesto que hay varios modelos, pero en cualquier caso te intento explicar un poco.
Una condromalacia leve, es cuando empieza a verse alterado el cartílago que protege la rótula de su roce contra el fémur.
Para ello, lo que hay que hacer es una buena sujeción de la rótula para que no se desplace ni se mueva al hacer cualquier movimiento incluido los deportivos.
Una rodillera de neopreno, cuando la condromalacia es muy leve como tu me dices, y la quieres para deporte, es una buena elección.
La manera de colocarla es quedando la rótula totalmente centrada en el agujero que lleva la rodillera, de manera que los flejes laterales queden a ambos lados de la pierna para darte estabilidad.
Cuando flexiones la rodilla, la rótula, debe ocupar todo el espacio abierto que lleve la rodillera.
Si notas algún hueco, es cuestión de mover un poco la posición de la rodillera hasta su completa adaptación.
Si tienes alguna duda me cuentas.
Un saludo
Joaquin says
Buenos dias soy un corredor de 46 años corriendo desde los 18. Tengo condromalacia grado 1 que me ha generado una bursitis. La bursitis esta practicamente superada pero la rodiilla (rotula) me duele ahora al correr, pero no haciendo eliptica o bicicleta. Llevo menos de 1 mes tomando colageno y acido hialonurico en polvo.¿ Que rodillera me recomendais?
ortoweb says
Buenas tardes,
el grado que me indicas de condromalacia es muy pequeño, pero como muy bien sabrás, por lo que estás tomando, se debe principalmente al desgaste de cartílago en la articulación.
Como ayuda en los momentos de carrera, para sujetar y centrar la rótula, la rodillera que más te va a ayudar es la genutrain P3.
Te dejo el enlace aquí.
https://www.ortoweb.com/genutrain-p3-rodillera-estabilizadora-con-centrado-de-la-rotula-en-silicona
Es una rodillera tubular confeccionada en un tejido tridimensional para una compresión gradual siendo la zona tejida en azul, la de mayor compresión para favorecer el flujo sanguíneo y la regeneración de tejidos.
Incorpora un rodete de silicona que sujeta y centra la rótula en su sitio, y que reparte las presiones por toda la articulación por igual.
Lateralmente lleva unos flejes elásticos que te van a permitir una total libertad de movimientos, pero te aportarán a su vez estabilidad en la rodilla.
Y una vez colocada, lleva un hilo de nylon, que tirando de él, consigues sujetar y centrar la rótula, para evitar que se desplace lateralmente.
Personalmente, creo que si al hacer bicicleta y elíptica no te molesta la pierna, no es necesario que te la pongas.
Soy más partidaria de un buen calentamiento y unos buenos estiramientos una vez finalizada la sesión que del uso continuado de una ortesis para cualquier tipo de actividad.
Acuérdate de fortalecer el cuádriceps, vasto interno e isquiotibiliales, y si tras la actividad notas algo de inflamación una terapia de frío cuando llegues a casa, con la pierna en alto unos minutos.
Cuídate
Julian says
Hola.
El médico me dijo que el hueco donde debería ir la rótula, no es lo suficientemente profundo… Y soy propenso a sufrir luxuaciónes y más si no tengo ejercitada esa parte… Que rodillera debo comprar para hacer ejercicios (futboll)
Gracias
ortoweb says
Buenas tardes,
el que no haya suficiente hueco para que la rótula esté bien posicionada, hace que se salga de su sitio siendo motivo de las luxaciones que sufres.
Para la práctica deportiva, te aconsejo que uses una rodillera de neopreno con centrado de rótula.
Te dejo el enlace aquí, para que le eches un ojo.
https://www.ortoweb.com/rodillera-tubular-de-neopreno-flejes-elasticos-mueller
Esta rodillera, además de estar fabricada en neopreno de 5mm como te decía antes, incorpora un rodete de silicona, para sujetar la rótula en su sitio, y que ayuda a repartir las presiones, por toda la articulación por igual liberando presión de la zona afectada.
Lleva a ambos lados unos flejes elásticos, para darte estabilidad lateral, y termina de ajustarse mediante unas cinchas de velcro para dar la compresión que necesites.
Además de usar la rodillera en momentos de actividad, es importantísimo, que calientes y estires en los pre y post entrenamientos o partidos, además de fortalecer el cuádriceps, que es el músculo que ayuda en la flexo extensión de la rodilla.
Cualquier cosa me dices.
Un saludo
Gaby says
Hola que tal, le comento mi problema, hace dias fui con mi medico y me dijo que tengo mi rótula dislocada pero solo me dio ejercicios y medicamento para el dolor, le comente de alguna rodillera que me podría recomendar para tener una mejor protección o sentirme cómoda ya que en mi trabajo me exige mucho movimiento y subir escalones pero solo me dijo que fuera una rodillera rotuliana .
¿Que tipo de rodillera me podría recomendar para poder realizar mis actividades diarias sin tener molestias y complique mi problema.
ortoweb says
Buenas tardes,
en una dislocación de rótula, ésta se nos ha desplazado de la cavidad natural que ocupa para articular con el fémur.
Es normal sentir dolor, máxime al subir escaleras como comentas que es tu caso.
La rodillera que necesitas es una genutrain P3.
Te dejo el enlace aqui
https://www.ortoweb.com/genutrain-p3-rodillera-estabilizadora-con-centrado-de-la-rotula-en-silicona
Esta rodillera está confeccionada en un tejido elástico para dar compresión a toda la articulación, siendo más larga de lo habitual para proteger mayor porción de cuádriceps, que es el músculo que nos ayuda a flexionar la rodilla.
Incorpora un rodete de silicona interno que además de repartir las presiones por toda la articulación de una manera compensada, sujeta la rótula concretamente para que no se mueva.
En los laterales lleva unos flejes elásticos, para dar estabilidad a la pierna, y una vez colocada, lleva un hilo de nylon que tirando de él, consigues llevar un poquito la rótula a su sitio para que la rodilla articule correctamente fémur/rótula.
En la parte de abajo de la ficha del producto, te indicamos cómo tomarte las medidas de la pierna para saber la talla que necesitas.
Te aconsejaría que la uses en momentos de actividad, dando descanso a la articulación cuando te encuentres en casa, y/o estés relajada.
Es importante que fortalezcas cuádriceps, vasto interno e isquiotibiliales, y mantengas un seguimiento por tu médico de referencia para que la lesión no vaya a más.
Cualquier cosa me dices.
Un saludo
Jose Lino says
Buenas tardes:
Mi nombre es Jose tengo 45 años y peso 95 kilos. Cometarle que hace dias fui al medico (traumotologia) por malestar en mi rodilla tuve un examen de resonancia magnetica en mi rodilla derecha.
El resultado Condromolacia Rotuliana grado 3 y 4.
Me receto pastilla para desiflamacion y dolor.
Luego, con el nutricionista para control de mi peso.
Me dio la sugerencia de usar rodillera rotuliana.
¿Que tipo de rodillera me podría recomendar para poder realizar mis actividades diarias sin tener molestias y complique mi problema.
ortoweb says
Buenass tardes,
una condromalacia en grado III- IV, es ya una lesión a tener en cuenta y cuidar para evitar males futuros.
Cuando alcanzamos esos niveles de lesión, existen ya hendiduras capaces de afectar las capas profundas del cartílago, siendo muy frecuente una lateralización de la rótula al salirse de su cavidad natural y un dolor y crepitación del roce del fémur con la tibia.
Para cualquier actividad de la vida diaria, la rodillera que te aconsejo y te va a proporcionar seguridad y sujección, es la genutrain P3.
Te dejo el enlace aquí.
https://www.ortoweb.com/genutrain-p3-rodillera-estabilizadora-con-centrado-de-la-rotula-en-silicona
Es una rodillera de fabricación alemana, más larga de lo normal, para que proteja una mayor porción del cuádriceps que es el músculo que hace de polea para mover la articulación.
Está fabricada en un tejido tridimensional, que hace una compresión gradual de la zona, siendo superior en compresión la parte tejida en azul, para favorecer el flujo sanguíneo y la regeneración de los tejidos.
Incorpora un rodete de silicona, que te aportará sujeción y centraje de la rótula, así como unos flejes elásticos que permitiéndote una total libertad de movimiento, te ayudarán a dar estabilidad a la articulación.
Una vez colocada en su sitio, lleva un hilo de nylon el cual, estirando de él, consigues centrar la rótula un poquito y situarla en una posición anatómica más correcta, siendo además sujetada por el rodete que te he comentado anteriormente.
Es la única rodillera que además de proporcionar sujeción, consigue centrar la rótula en su sitio.
La tienes disponible hasta en 7 tallas, para ofrecer una correcta adaptación a la pierna, siendo necesarias las medidas de los perímetros del cuádriceps, tomado a 17 cm desde el centro de la rótula hacia arriba, y el perímetro del gemelo, tomado a 15 cm del centro de la rótula hacia abajo, tal y como se indica en la descripción del producto.
En casos como el tuyo es importante fortalecer toda la musculatura de la pierna, prestando atención al cuádriceps, vasto interno e isquiotibiliales.
Si tienes alguna duda, escríbeme y te oriento lo mejor que pueda.
Saludos
Hector Gomez Fernandez says
hola buenas que tal
e sido recientemente operado de una fractura de meseta tibial grado 5 en la escala de schakter y despues de una inmovilizacion de 3 semanas mi medico me mando cambiarme a una ortesis articulada donjoy y esta ortesis me aprieta contra la placa que me an introducido en la tibia y me a producido problemas con la cicatriz quirurgica nfectandola por causa de la presion ejercida y el roce de esta misma mi pregunta es
existen algunas ortesis indicadas especialmente para este tipo de lesiones evitando asi el problema descrito anteriormente
un saludo y gracias atentamente
ortoweb says
Buenas tardes,
no me indicas qué tipo de ortesis llevas puesta ahora mismo.
Djo es un fabricante y tiene multitud de ortesis.
Normalmente, después de una inmovilización se suele colocar una ortesis que controle la flexo-extensión de la rodilla, pero desconozco las recomendaciones que te ha hecho tu médico.
Una ortesis que controla el movimiento y es de Djo, es ésta.
http://www.djoglobal.com/products/donjoy/x-act-rom-lite.
El precio son 186€, y la tendrías disponible de inmediato, pero tu médico tendria que confirmarte que es esa la que necesitas.
No lleva tallas, puesto que los velcros los adaptas a las medidas necesarias de tu pierna.
Lleva un rodete a la altura de la articulación que te controla la flexo-extensión en los grados que tu médico considere, y los velcros hacen la sujeción a la pierna sin oprimir en exceso.
Dime por favor qué llevas puesto para que te haga tanto daño y podré valorar un poco mejor, pero desde luego, deberías acudir a tu médico y comentárselo, no sea que te vaya pequeña o no sea la adecuada a tu lesión.
Cualquier cosa me dices o me llamas 976900902.
Cuídate
Ana María Lambán
Técnico ortopédico
José Luis says
Hola,
Debido a un accidente, me diagnosticaron en una resonancia magnética lesión de grado II del ligamento lateral interno, contusión de partes blandas en cara externa de la rodilla y condropatía rotuliana grado IV.
Estoy ya en fase de rehabilitación, con fortalecimiento de cuádriceps, isquios y vasto interno. Juego habitualmente al pádel y me gustaría saber qué rodillera me viene bien para cuando empiece a volver a jugar. También si sería aconsejable electroestimulación pasiva en casa para fortalecer y rehabilitar.
Gracias.
ortoweb says
Buenas tardes Jose Luis,
una lesión en grado II de un ligamento, supone una rotura parcial en torno al 50% de dicho ligamento.
A nivel rehabilitador poco más de lo que me cuentas tú puedo decirte, puesto que efectivamente un fortalecimiento muscular, reposo y por añadirte algo, una terapia de frío para relajar y evitar la inflamación, es lo adecuado en procesos como el tuyo.
Como tratamiento ortésico, te voy a aconsejar y explicar dos rodilleras, para que valores, cual se adapta mejor a tus necesidades.
Las dos son alemanas, hechas con un tejido tridimensional que ejerce una compresión gradual sobre la articulación.
Te dejo los enlaces aqui.
La primera es esta, genutrain P3
https://www.ortoweb.com/genutrain-p3-rodillera-estabilizadora-con-centrado-de-la-rotula-en-silicona
Esta rodillera, además de hacerte una buena compresión, centra y sujeta la rótula para evitar su desplazamiento.
Lleva unos flejes elásticos laterales para darte estabilidad, sin impedirte el movimiento, e incorpora un rodete de silicona para repartir las presiones de manera equilibrada por las partes blandas de la articulación y una vez colocada, tirando de un hilo de nylon insertado en el rodete, termina de centrar la rótula.
La segunda es esta; Genutrain S
https://www.ortoweb.com/rodillera-genutrain-s-sujecion-rotula-en-silicona-y-flejes-laterales
Esta rodillera es similar a la anterior, pero los flejes elásticos de la primera, han sido sustituidos por flejes metálicos, para dar mayor estabilidad a la articulación, y en lugar de el hilo de nylon, termina sujetándose con unas cinchas de velcro horizontales para dar mayor contención.
El proponerte dos, es porque sólo tú eres capaz de saber qué grado de inestabilidad tienes en la articulación. Pero déjame advertirte, que si tu idea es poder jugar al pádel, con una ortesis que contenga flejes metálicos, no te va a estar permitido jugar un partido arbitrado por un profesional.
Si la inestabilidad que sientes es alta, vete hacia la genutrain S, pero si más que inestabilidad notas dolor del roce de la rótula con el fémur, entonces mejor la Genutrain P3.
Una condromalacia o condropatía es una lesión importante. Máxime en grado IV.Hay una perdida sustancial de cartílago, el cual es complicado de regenerar.
Ambas, son más largas de lo habitual, para sujetar mayor porción de cuádriceps, que es el músculo que hace de polea en la articulación de la rodilla.
Cuanto mejor esté protegido a la vez que fortalecido, menos sufrirá tu rodilla.
Del mismo modo, me parece necesario el uso de la electroestimulación, para poder trabajar en casa.
Un electroestimulador es capaz de reclutar el 80% de las fibras musculares, de las cuales el 40% no las has ejercitado nunca.
El poder activar esas fibras denominadas vagas, repercutirá en una mayor y rápida regeneración, además de que tus músculos al estar fortalecidos serán más flexibles reduciendo el riesgo de una nueva lesión.
Te dejo el enlace de dos electroestimuladores compex, propios para tu caso.
Se diferencian en que uno es con cables, y el otro sin cables, lo que permite que puedas usarlo a la vez que realizas otras actividades cotidianas, y no tener que estar en pasivo mientras lo usas.
https://www.ortoweb.com/compex-sport-sp-4-0
https://www.ortoweb.com/compex-sport-sp-8-0
Si estas interesado en alguno de ellos, llámame 976 900 902, y te ofreceré una oferta que hay ahora en ellos, para un precio más ajustado todavía.
Tienes un tiempecito de reposo. Aprovéchalo para una buena rehabilitación y no tengas prisa, ya que si no te recuperas bien, tendrás una lesión de por vida.
Cuídate
José Luis says
La Genutrain S limita el movimiento de flexión y extensión para la práctica deportiva?
ortoweb says
Hola José Luis,
la rodillera genutrain S, no te va a limitar el movimiento de flexo-extensión para nada.
Los flejes metálicos de los compartimentos laterales están conformados anatómicamente, por lo que se mueven a la vez que tu rodilla en todo su rango de movimiento.
Existe la misma rodillera, con limitación de movimiento, pero no es tu caso. Un control de movimiento deberá ir pautado por un médico y no podemos ser nosotros mismos los que decidamos esa cuestión.
Para poder jugar a pádel, necesitas estabilización, y control de la rodilla, pero permitiéndote flexo extender para aquellos movimientos espontáneos y bruscos, que no somos capaces de controlar cuando nos estiramos para alcanzar una pelota.
Por tu pregunta entiendo que lo que notas es mayor inestabilidad que dolor rotuliano, con lo que te aconsejaría pues la Genutrain S.
Cualquier cosa me dices.
Cuídate.
Marco says
Hola que tal, me diagnosticaron hace unas semanas Condromalacia nivel 2 y quisiera saber que tipo de rodillera utilizar. Me han indicado Fisioterapia para fines de febrero aun. Ayer el dolor fue alto, así que quisiera saber si con esta rodillera el dolor disminuirá mientras espero la terapia. Mi objetivo solo es caminar, subir escaleras, osea una vida normal. Favor su apoyo.
ortoweb says
Buenas tardes Marco,
efectivamente, una condromalacia suele provocar fuertes dolores por el roce del fémur con la cabeza de la rótula, debido al desgaste del cartílago y en consecuencia al desplazamiento de la misma rótula de su cavidad natural.
En tu caso y para actividades cotidianas de la vida diaria la rodillera que mejor va a proteger tu articulación es la genutrain P3.
Te dejo el enlace aquí para que puedas echarle un ojo.
https://www.ortoweb.com/genutrain-p3-rodillera-estabilizadora-con-centrado-de-la-rotula-en-silicona
Esta rodillera está confeccionada en un tejido tridimensional para ejercer una compresión graduable sin llegar a oprimir.
Incorpora un rodete de silicona que reparte las presiones ejercidas por toda la articulación, a la vez que sujeta la rótula, y una vez colocada en su sitio existe un hilo de nylon que tirando de él, terminarás de centrarla en su sitio.
Para terminar, esta rodillera está provista de unos flejes elásticos que te darán estabilidad sin limitar el movimiento.
Como consejo decirte que intentes hacer ejercicios para fortalecer el cuádriceps y el vasto interno, con unas sentadillas o bicicleta sin mucha resistencia.
Cualquier duda que tengas consúltame e intentaré ayudarte en lo que pueda.
Saludos
jose luis gonzalez piñero says
Hola buenos días.
me llamo Pepe,soy de Barcelona,tengo 45 años y practico desde hace años el motocross,Enduro y motos de agua,a nivel semi-profesional.
Este tipo de deporte me ha llevado a una situación de que ,,, no puedo agacharme,si me agacho,no soy capaz de levantarme sin apoyarme,no puedo ni bajar la rampa del parking normalmente andando porque veo las estrellas.
Ya no puedo ni practicar deporte de ningún tipo.
Necesito de vuestro consejo.
gracias.
ortoweb says
Buenas tardes Pepe,
para las prácticas deportivas que me comentas hay una rodilleras especiales de aluminio que controlan la flexo extensión y limitan la rotación de la rodilla.
Pero antes de poder aconsejarte su uso, me gustaría me comentases un poquito más sobre que le ocurre a tus rodillas.
Necesito saber, qué pruebas te han hecho, qué diagnóstico tienes, qué tratamiento estás siguiendo, cuánto tiempo llevas así…
Desde luego, por los dolores que me comentas que tienes, es imposible que realices ningún tipo de deporte y menos a nivel profesional.
Escríbeme ampliando un poquito la información o llámame y te oriento mejor.
anamaria@ortowweb.com
Tfno 976 900 902
Cuídate
Ana Maria Lamban
Técnico ortopédico
Alejandro says
Buenos días,
Soy un chico de 27 años con una displasia de la tróclea femoral en la rodilla izquierda, así como una condromalacia de grado alto.
Mi problema fundamental en la rodilla (además de la condromalacia) es la inestabilidad, tengo problemas para practicar deportes que impliquen giros repentinos de la rodilla (futbol,baloncesto,tenis…) y soy consciente de que necesito fortalecer mucho la musculatura, estoy en ello.
El problema de los giros repentinos es que la rodilla se me puede salir provocandome esgunices en los ligamentos y un dolor muy fuerte.
Dudo de si me resultaría más conveniente la rodillera genutrain p3 o la S, o cualquier otra que usted me pueda recomendar.
Un saludo y muchas gracias.
ortoweb says
Buenas tardes Alejandro,
como muy bien dices, el principal problema de una displaxia femoral además de la condromalacia, es la inestabilidad que produce en la articulación de la rodilla.
La tróclea femoral, en su naturaleza normal tiene una forma cóncava, que encaja perfectamente con la rótula para poder articular el fémur con la rótula.
Con una displaxia troclear, esa forma cóncava de la base del fémur desaparece, produciendo que la rótula no encaje perfectamente y se desplace lateralmente, dando lugar a un desgaste de cartílago y por consiguiente a la condromalacia.
No me comentas qué grado de condromalacia tienes, pero sientiendo inestabilidad, imagino que es un grado elevado.
Efectivamente, el fortalecimiento de la musculatura, es fundamental, para evitar lesiones más importantes y que pudieran afectar a los ligamentos.
Me gustaría saber si te parece, qué opciones te da tu médico para el tema de la displaxia.
A nivel de rodilleras para condromalacia efectivamente las genutrain, son las mejores que existen, pero déjame puntualizarte una cosa.
Necesitas saber, si a la hora de prácticar deporte, y si lo haces en alguna liga en la que exista arbitraje profesional, te van a dejar jugar con una rodillera con flejes metálicos,(aunque van protegidos y no se ven), puesto que además de centrar la rótula, los flejes metálicos te van a proporcionar una mejor estabilidad que los elásticos.
Los tres deportes que me nombras, son considerados deportes de riesgo para la rodilla, así que si sólo la vas a usar a nivel deportivo, yo me iria más a la mueller con fleje metálico.
El aconsejarte esta opción, es porque con la genutrain, si te caes al suelo haciendo deporte la puedes agujerear, puesto que es de tejido elástico, y el fútbol trae consigo numerosas caidas.
La mueller, esta confeccionada en neopreno de 5mm, con lo cual es más fuerte que la genutrain.
Te hace una muy buena sujección de rótula, los flejes metálicos te dan estabilidad a la articulación, y terminas de ajustar la tensión con unos velcros horizontales.
Te dejo el enlace aquí
https://www.ortoweb.com/rodillera-tubular-de-neopreno-flejes-metalicos-mueller
Pero si consideras llevarla más horas al día, porque la inestabilidad o los dolores, te limitan más actividades de tu vida cotidiana, entonces prefiero la genutrain S.
Te dejo el enlace igualmente aquí
https://www.ortoweb.com/rodillera-genutrain-s-sujecion-rotula-en-silicona-y-flejes-laterales
Esta rodillera es más larga de lo habitual, para proteger mayor porción de cuádriceps, que es el músculo que hace de polea para poder articular la rodilla.
Está confecionada en un tejido tridimensional, de manera que hace una compresión gradual, siendo menor en la zona del poplíteo, (detrás de la rodilla), para que no tengas la sensación de que se clava.
Incorpora un rodete de silicona que reparte la fuerza que hace tu pierna por toda la articulación, y por último, y al igual que la mueller, los flejes metálicos te aportan estabilidad en la rodilla.
Repetir lo que ya sabes, que el fortalecimiento de cuádriceps, vasto interno e isquiotibiales es fundamental, y sobre todo estando lesionado el calentamiento y recuperación después de cada partido o entrenamiento debería ser algo habitual a incluir en tu rutina, y que muchas veces pasamos por alto.
A tu disposición para lo que necesites.
Cuídate
Alejandro says
Muchas gracias por su respuesta, la verdad es que ha descrito mi caso con total precisión.
Comentar que actualmente no juego en ninguna liga profesional, así que los deportes practico ahora son gimnasia y salir a correr fundamentalmente, que a priori no me suponen excesivo problema, aunque cabe mencionar que el desgaste de mi rodilla en gran parte viene dado del baloncesto, deporte que practique muchos años con mucha intensidad, haciendo sesiones casi todos los días de hora y media más 12 km de running.
Creo que voy a comprar la genutrain s en su página web, desde el principio me dio buena sensación, además de que también siento dolores a veces cuando hago rutas de montaña o viajes en los que paso mucho tiempo caminando, y para eso y los deportes que practico actualmente pienso que según lo que me dices me puede servir perfectamente.
Una vez más muchísimas gracias por su respuesta.
ortoweb says
Buenos dias Alejandro,
OK, gracias a ti, es la mejor elección si la vas a usar muchas horas seguidas.
Aquí estamos para lo que necesites.
Saludos
isabel says
Hola: necesito consejo para una rodillera para esquiar. Estoy operada de menisco interno y ademas tengo condromalacia rotuliana grado III. Que rodillera es la adecuada?. Gracias
ortoweb says
Buenos días,
en una condromalacia grado III, en la que el cartílago ya presenta hendiduras tanto en superficie como en el interior, es necesario proteger la articulación, máxime si vas a realizar un deporte de riesgo para las rodillas como es el esquí.
Una rodillera que te va a aportar muy buena sujeción, así como un óptimo centraje de rótula, es la genutrain S.
Te dejo el enlace aqui.
https://www.ortoweb.com/rodillera-genutrain-s-sujecion-rotula-en-silicona-y-flejes-laterales
Es una rodillera confeccionada en un tejido tridimensional que hace una compresion gradual, siendo más liviana en la zona del poplíteo.
Esta rodillera, incorpora un rodete de silicona, que reparte las presiones por toda la articulación, asi como unos flejes metálicos laterales que te van a proporcionar, la estabilidad necesaria, que necesita tu rodilla, tanto por la lesión, como por el deporte que practicas.
Recomendarte que hagas ejercicios de fortalecimiento de cuádriceps, vasto interno y externo, así como una terapia de frío una vez termines los ejercicios tanto para bajar inflamación si la existe como para relajar.
Si necesitas ayuda con la talla, escríbeme o llámame 976900902, y te aconsejaré en la elección.
Cuídate.
Isabel Salvado says
Gracias por su contestacion : Quiero comprar la rodillera que usted me propone. Podria ser en color negro?. tengo una duda en la talle (3 o 4) tras tomarme las medidas ya que mi perimetro superior es de 48 y el inferior de 36. Espero su respuesta para realizar la compra. Muchas gracias. un saludo
ortoweb says
Buenas tardes.
Con las medidas que me das, considero que te va a ir mejor la talla 3, ya que siempre te va a ceder un poquito en la zona del cuádriceps, pero es que si no de gemelo, te queda grande, y se te puede llegar a bajar.
En cualquier caso, si una vez la tengas en casa, ves que te queda pequeña, llámame 976 900 902, y hacemos el cambio por una talla más.
Pero veo más adecuada la 3.
Un saludo
Ana Maria Lamban
Técnico ortopédico
mari says
Buenas tardes
Mi nombre es Mariano. Tengo 57 años ,mido 1,69 y peso 74 kilos. Me han diagnosticado condromalacia rotuliana, con lateralidad, grado IV. Ambas rodillas, pero más la izquierda a ser la pierna de apoyo cuando juego al tenis. Practico tenis, padel y suelo correr un par de días a la semana. Llevo de tratamiento algo más de un mes y medio. Condrosul 400 y cetimel. Estoy haciendo ejercicios para fortalecer cuádriceps y vasto interno.He mejorado algo y aunque el medico me aconsejo, que debía esperar algo más, me gustaría empezar a jugar algo al padel, tenis. Me puedes decir que rodillera es la mas aceptable para mi
Grcais
ortoweb says
Buenas tardes Mariano,
con una condromalacia grado IV, yo también coincido con el médico en que un tiempecito más de reposo, no te vendría nada mal, pero desde luego tú eres el que mejor tiene que notar cómo te encuentras.
Los ejercicios que me comentas son los más apropiados para tu lesión, ya que en una condromalacia hay que fortalecer el cuádriceps, puesto que es el músculo que hace de polea para la flexo-extensión de la rodilla.
A nivel de rodillera, te voy a recomendar dos, para que consideres la utilidad que le vas a dar en función de la actividad que vayas a desarrollar.
Genutrain P3.
Te dejo el enlace aquí para que veas.
https://www.ortoweb.com/genutrain-p3-rodillera-estabilizadora-con-centrado-de-la-rotula-en-silicona
Esta rodillera, es la rodillera por excelencia para la condromalacia.
Lleva un rodete de silicona que reparte las presiones por todas las partes blandas de la articulación, además de unos flejes elásticos laterales que dan estabilidad a tu rodilla.
Una vez colocada, esta rodillera incorpora un hilo de nylon, que estirando de él, consigue centrar la rótula que se ha podido desviar por la lesión.
Pero si exclusivamente la vas a usar para hacer deporte y no hay inflamación, échale un vistazo a ésta otra
Rodillera tubular Mueller
https://www.ortoweb.com/rodillera-tubular-de-neopreno-flejes-elasticos-mueller
Está fabricada en neopreno de 5mm, y una vez colocada, terminas de darte la compresión necesaria con los velcros que incorpora.
Permíteme que te aconseje, como terapia alternativa a tus ejercicios rutinarios, la posibilidad de uso de un Myovolt Pro, que es una terapia de vibración y compresión, usada actualmente por los centros de recuperación y deportivos de élite.
Te dejo el enlace aquí.
https://www.ortoweb.com/hyperice-myovolt-pro-kit-terapia-de-vibracion-para-hombro-y-cuadriceps
Al aplicar directamente la vibración a un músculo o tendón se obtiene una contracción refleja que tiene como resultado el incremento de la funcionalidad del músculo, prevención de lesiones, y relajación.
Si necesitas ampliar algo de información, llámame al 976 900 902.
Cuida esas rodillas.
Un saludo
Ana Maria Lamban
Técnico ortopédico
Katherine says
Buenas tardes,
Quisiera saber qué tipo de Rodillera usar ; tengo Condromalacia patelar grado II y un poco de hiperlaxitud ; hago Yoga, ocasionalmente rumbaterapia y actualmente asisto al Gym maximo 3 veces por semana para fortalecer el cuádricep e isquiotibiales, se me dificulta un poco la flexión por lo que quisiera utilizar rodillera como protección. ¿qué tipo sería la apropiada para mí?
Agradezco su gentil respuesta,
ortoweb says
Buenas tardes,
en una condromalacia, existe desgaste de cartílago y desalineación de la rótula.
Tu grado de lesión, no es excesivamente grave, pero sí que hay ya un desgaste de cartílago, que hace que roce el fémur con la rótula.
Para proteger esa rodilla y posicionar bien la rótula, tenemos que establecer dos casos:
Si tu hiperlaxitud es suave y no vas a hacer ejercicios de alto impacto, te recomiendo esta rodillera; Genutrain P3
https://www.ortoweb.com/genutrain-p3-rodillera-estabilizadora-con-centrado-de-la-rotula-en-silicona
Esta rodillera, es de las más largas que se fabrican, para que te haga una óptima sujección en toda la articulación, y proteja el cuádriceps, que es el músculo que hace de polea para poder mover la rodilla.
Incorpora un rodete de silicona que reparte las presiones por toda la articulación, asi como un hilo de nylon que una vez posicionada la rodillera en su sitio, ayuda a terminar de centrar la rótula en su sitio.
Lateralmente, lleva unos flejes elásticos que te darán estabilidad y seguridad.
Pero si tu hiperlaxitud es severa y has tenido varios esguinces a lo largo de tu vida, te recomiendo la Genutrain S.
Te dejo el enlace aquí.
https://www.ortoweb.com/rodillera-genutrain-s-sujecion-rotula-en-silicona-y-flejes-laterales
En esta rodillera, al igual que la anterior, el rodete de silicona te va a proteger la rótula, pero los flejes laterales al ser metálicos y no flexibles, te van a proteger y dar estabilidad ligamentosa.
Valora en qué situación se encuentra tu hiperlaxitud para elegir la rodillera.
Poco más puedo aconsejarte a nivel rehabilitador, puesto que fortalecimiento de cuádriceps, e isquiotibiliales, que me comentas que realizas, son los idóneos para tu lesión.
Quizá, si me permites, podrías trabajar más intensamente esa zona muscular con un electroestimulador, a nivel pasivo desde casa.
Un electroestimulador, para que te hagas una idea es capaz de reclutar el 80% de las fibras musculares, mientras que una persona en un gimnasio, sólo es capaz de llegar al 40%.
Te dejo el enlace aquí
https://www.ortoweb.com/deporte-y-rehabilitacion/compex-electroestimulacion/compex-sport
Cualquier cosa que necesites, me cuentas o llámame al 976 900 902, y te ayudaré en todo lo que pueda.
Ana Maria Lamban
Técnico ortopédico
Francisco says
Buenos días,
Quisiera saber por un lado cómo puedo determinar el talle exacto de la rodillera Genutrian P3 que necesito para mi? He visto que hay varias medidas.
Por otro lado si comprara para una rodilla que sufre condromalacia grado 2-3, no sería recomendable que usara también para la otra? Hago entrenamientos deportivos fuertes.
Muchas gracias
ortoweb says
Buenas tardes,
en una condromalacia de grado II / III, el cartílago ya sufre alteraciones, con lo cual la rótula ha sufrido una desviación de su cavidad natural y el dolor que notas es a consecuencia del roce del fémur con la rótula desplazada.
Para determinar la talla exacta de la rodillera Genutrain P3, debes medirte con la pierna semi-flexionada tal y como indicamos en la ficha del producto en la parte de abajo.
Te copio el enlace y la explicación
https://www.ortoweb.com/genutrain-p3-rodillera-estabilizadora-con-centrado-de-la-rotula-en-silicona
Esta rodillera, incorpora un rodete de silicona para repartir las presiones entre las partes blandas de la articulación, además de unos flejes laterales que te proporcionarán estabilidad y un hilo de nylon para terminar de posicionar bien la rótula.
Como medirte?
Talla:
Perímetro 1 – Contorno 15cm. por debajo del centro de la rótula.
Perímetro 2 – Contorno 17cm. por encima del centro de la rótula.
Esta medición se debe hacer en posición de sentado y con la rodilla semiflexionada para que la musculatura esté relajada.
Talla
Perímetro 1
Perímetro 2
0 25-28 36-39
1 28-31 39-42
2 31-34 42-45
3 34-37 45-48
4 37-40 48-51
5 40-43 51-54
6 43-46 54-57
Guarda lado (derecho o izquierdo)
Y por otro lado, no tiene por qué ser necesario el uso de otra genutrain P3 en la otra rodilla si está sana y no sufres ninguna lesión, a no ser que la inestabilidad de la mala te esté perjudicando la buena con el deporte.
Sí que me gustaría saber qué tipo de entrenamiento deportivo haces, para poder indicarte en cualquier caso si necesitas proteger la articulación o no. Según el deporte que practiques, hay veces que es necesario proteger para no lesionarte y no esperar a tener la lesión para proteger.
Y sobre todo, el consejo por excelencia en este tipo de lesiones, es el fortalecimiento de cuádriceps, vasto interno e isquiotibiliales.
Espero tu respuesta.
Cuídate.
Guille says
Buenos días,
hace tres meses que me han operado del cuerno interno del menisco de la rodilla derecha y además me han diagnosticado condromalacia rotuliana de grado 3. Tengo 50 años, mido 1,72 y peso 82 kilos. Mi deporte actual es el padel, pero últimamente solo estoy haciendo gimnasio y electroestimulación para favorecer la recuperación y musculación sobre todo de los cuadriceps de ambas piernas. Podría alguna aconsejarme alguna rodillera para poder volver a jugar al pádel?
Gracias
ortoweb says
Buenas tardes.
Ante todo habiendo sido intervenido de menisco y con una condromalacia grado III, debes tener paciencia antes de volver a tu actividad deportiva.
No me comentas cómo te encuentras ahora, pero por lo que leo, estás todavía fortaleciendo cuádriceps y electroestimulación, con lo cual de momento no veo aconsejable que sigas jugando a pádel, y a futuro dependerá de cómo quede tu rodilla una vez totalmente rehabilitado, pero tienes que ser consciente de que tu intensidad en cualquier caso ha de disminuir.
Es preferible poder jugar dos veces y descansar que no poder jugar nada.
Una rodillera que te va a ayudar es la genutrain P3.
Te dejo el enlace aquí.
https://www.ortoweb.com/genutrain-p3-rodillera-estabilizadora-con-centrado-de-la-rotula-en-silicona
Esta rodillera incorpora un rodete interno de silicona que te va a ayudar a repartir las presiones por toda la articulación, además de unos flejes laterales para darte estabilidad a esa cirugía de menisco, y un hilo de nylon que rodea la rótula para ayudarte a centrarla dentro de su cavidad natural.
Continúa con el fortalecimiento y la electroestimulación.
No me comentas si la elctroestimulación te la haces tú o en el gimnasio, pero lo ideal sería repartir la electroestimulación del cuádriceps entre vasto interno y vasto externo, de manera que con dos canales en cada músculo, los trabajes por independiente.
Te dejo un enlace de uno que te iría muy bien, porque además de tener la función TENS (antidolor), posee la función de musculación, relajación, y fortalecimiento.
https://www.ortoweb.com/compex-sport-sp-4-0
Si necesitas más información, ponte en contacto con nosotros en el 976900902, soy Ana Maria.
Cuídate
Juan Jose Perez says
Buenas tardes
Me llamo Juanjo, tengo 43 años y me han diagnosticado una condometria de nivel 2, mido 1,70 y peso 85 kgs, y suelo jugar un par de veces a la semana al padel y me gustaria saber que tipo de rodillera se ajustaria mas a mi dolencia ya que tengo dolor constante en la rodilla derecha y ni con reposo llego a mejorar.
Muchas gracias.
ortoweb says
Buenos días,
En una condrometria, o condromalacia de grado II el cartílago ha sufrido alteración, con lo que hay alguna zona en la que te roza el fémur con la rótula, y son los dolores que sufres y notas.
Sobra decir, que debes bajar la actividad deportiva hasta que haya una completa recuperación.
Y a nivel de compresión te va a ayudar mucho el uso de esta rodillera. (genutrain P3)
Te paso el enlace.
https://www.ortoweb.com/genutrain-p3-rodillera-estabilizadora-con-centrado-de-la-rotula-en-silicona
Esta rodillera, incorpora un rodete de silicona, que reparte las presiones por todas las partes blandas de la articulación. Está provista de unos flejes elásticos para darte estabilidad, y una vez colocada, incorpora una tira de nylon, que te ayudará a terminar de centrar la rótula en su cavidad natural.
Sería además aconsejable la toma de Epaplus, ahora que todavía estás en fase II, para potenciar el regenerar el cartílago.
Te dejo igualmente los enlaces. Lo tienes normal o sabor limon
https://www.ortoweb.com/epaplus-colageno-hialuronico-magnesio
https://www.ortoweb.com/epa-plus-colageno-hialuronico-420gr
Ejercicios de cuádriceps, vasto interno y algo de isquiotibiales, y terapia de frío para rebajar la inflamación.
Si tienes cualquier duda estamos a tu disposición.
Saludos
ivan ferreira says
hola buenas tardes
me llamo Ivan tengo 25 años, mido 1,78cm. peso 85 kg. y practico voley a nivel amateur, hace como 3 semanas me diagnosticaron condromalasia rotuliana en ambas rodillas pero el daño es un poco mas en la derecha, mi reseta fue un tratamiento para regenerar cartilagos esto por un periodo inicialmente de 3 meces y dependiendo el progreso para otros 3 meces mas, mi pregunta es si puedo combinar este regenerador(finartrit), con algun otro para yudar o acelerar el proceso. y tambien si puedo utilizar alguna rodillera en especial, espero su consejo por favor muchas gracias.
saludos
ortoweb says
Hola Iván,
Primero de todo me hablas de un diagnóstico de hace tres semanas y tienes un tratamiento para tres meses, con posibilidad de alargarlo otros tres meses más, con lo cual deberías valorar el descenso de tu actividad deportiva durante la rehabilitación, y hacer otro tipo de ejercicios como fortalecimiento de cuádriceps, isquiotibiales, y vasto interno.
No me comentas el grado de condromalacia que te han diagnosticado, pero en cualquier caso te ayudaría proteger la rodilla una rodillera como la genutrain p3.
Te dejo el enlace aqui
https://www.ortoweb.com/genutrain-p3-rodillera-estabilizadora-con-centrado-de-la-rotula-en-silicona
Esta rodillera lleva incorporado un rodete de silicona, que reparte las presiones por las partes blandas de la articulación, incorpora unos flejes elásticos que te aportarán estabilidad en la rodilla, y por último, una vez colocada la rodillera, lleva un hilo de nylon que tirando de él te ayudará a posicionar la rótula en su situación natural.
En tu caso, y teniendo un mínimo de tres meses por delante en que no vas a poder realizar actividades deportivas de impacto como es el voley, podrías valorar el uso de un electroestimulador que te ayudase a fortalecer los músculos del tren inferior.
Cuanto más fuertes los tengas, más dificil será una lesión y más flexibles serán a la hora de esos saltos que realizas en el voley y en los que no eres consciente de la fuerza de tu pisada y el esfuerzo que realiza la rodilla.
Te dejo dos enlaces.
https://www.ortoweb.com/compex-fitness-fit-1-0
Este si solo quieres fortalecer y relajar la musculatura.
https://www.ortoweb.com/compex-sport-sp-2-0
Este otro si además de lo anterior quieres muscular.
Si te surgen dudas sobre ésto o sobre la rodillera, consúltame sin problemas.
Cuídate
ivan ferreira says
hola
comentarle que a partir de mi diagnostico deje por completo la practica del voley y me dedique a cuidarme mas y no faltar con mi tratamiento diario, la molestia disminuyo bastante en ambas rodillas y con este tipo de rodillera que me recomienda me ayudara mucho mas.
le agradeceria muchicimo si me pudiera aconsejar algun regenerador o algo similar mas, para combinar con el que ya tengo (FINARTRIT) y de esta manera obtener una rrecuperacion mas pronta, sin mas solo me queda agradecerle muchicimo x sus consejos y recomendaciones profesionales.
saludos
ortoweb says
Buenas tardes.
A nivel de medicación no te puedo ayudar puesto que no es un sector que nosotros trabajemos.
La medicación siempre debe ir pautada por tu médico de referencia.
En lo que a mí concierne, reiterarte el uso de la rodillera, la electro-estimulación y los ejercicios de cuádriceps e isquiotibiales para mantener fuerte la musculatura.
Cuídate
Alfonso says
Hola mi nombre es Alfonso, tengo 63 años, 169cm, 87 Kg y me han diagnosticado lo siguiente: # RODILLA DERECHA#
1 Cepillo rotuliano. Crepitacion cervical. Movilidad articular completa. No artritis.
– Pie cavo.
– Contractura dorsal.
– Condropatia femoropatelar.
– Cervicoartrosis.
– Contractura muscular dorsal y lumbar paravertebral.
2 Síntomas con dolor:
Al flexionar la rodilla derecha, 15º menos que la rodilla izquierda
Durante la noche a las 3-5 horas de acostarse
Después de conducir alrededor de 2 horas, rodillas de palo
Al incorporarte depués de ver una película
Después de caminar entre 2 y 3 horas, en reposo (durante la marcha no hay dolor).
Subiendo y bajando escaleras
Al poner rodilla al suelo o en cunclillas
3 Actividades
-Ordenador 5-7 horas diarias
-Caminar, tai-chi, padel, baile y natación, todas las semanas.
Me gustaria saber que rodillera/complemento, puedo utilizar para reducir mi malestar noto que el dolor va en aumento.
7 días después de infiltración, no veo mejora, nada destacable con ECO y Rx de rodilla derecha.
ortoweb says
Hola Alfonso,
Ante todo comentarte que la consulta que me trasladas sobre rodillera, sólo te va a ayudar en el tema relacionado con la condropatía.
El resto de patologías, habría que tratarlas de distinta manera y muchas de ellas requieren pruebas diagnósticas que no están a mi alcance.
Te voy a recomendar una rodillera que te va a ayudar en el centraje de rótula.
Una condropatía se diagnostica cuando la rótula ha sufrido desviación de su cavidad natural, y por ello se oye la crepitación del roce del fémur con ella.
La rodillera más aconsejable para tu caso es la genutrain P3.
Te dejo el enlace aqui
https://www.ortoweb.com/genutrain-p3-rodillera-estabilizadora-con-centrado-de-la-rotula-en-silicona
Esta rodillera lleva incorporado un rodete de silicona, que reparte las presiones por las partes blandas de la articulación, incorpora unos flejes elásticos que te aportarán estabilidad en la rodilla, y por último, una vez colocada la rodillera, lleva un hilo de nylon que tirando de él te ayudará a posicionar la rótula en su situación natural.
Además de lo que te ha recomendado el médico, te aconsejaría que fortalecieses cuádriceps, y sobre todo vasto interno.
Y sobre todo, para el resto de patologías, consulta y déjate aconsejar por tu médico de referencia.
Un saludo
Alma says
Hola mi madre tiene 73 años y tiene desgaste cartilago de echo al parecer no tiene ya cartilago en la rodilla derecha sufre de mucho dolor y le tiene miedo a la operacion que tipo de redillera podria usar? Al parecer hace dias le inyectaron gas de ozono pero ella se sient casi igual.
ortoweb says
Buenas tardes.
Al no tener cartílago, le está rozando cada vez que mueve la rodilla la rótula con el fémur, y ese roce de hueso con hueso es doloroso, como bien describes en tu comentario.
Mi consejo es que use una rodillera de compresión como esta. Te dejo el enlace aquí.
https://www.ortoweb.com/rodillera-genutrain-con-sujecion-rotula-en-silicona-y-refuerzo-lateral
Esta rodillera, incorpora un rodete de silicona que reparte las presiones por toda la articulación, protegiendo especialmente la rótula.
Lleva además unos flejes laterales que darán estabilidad a la rodilla.
En cuanto a la operación y tratamiento a seguir, seguro que su médico, conoce el alcance exacto de la lesión. Comentadle a él que no notáis ninguna mejoría. Nadie mejor que él para poder aconsejaros en ese aspecto.
Cualquier duda, escríbeme.
Un saludo
Carmen says
Buenos días, soy una mujer de 49 años, 1.66 altura, mi diagnostico de rodilla es el siguiente. Rotura de menisco externo, menisco interno tamaño y morfología normal, ligamentos cruzados y tendones cuadricipital y rotuliano son normales, condropatia degenerativa femoropatelar grado ll con discreto derrame articular. Me gustaría saber que rodillera me aconseja . Gracias.
ortoweb says
Buenas tardes.
Para una condropatía, hay que sujetar la articulación y centrar la rótula, puesto que lo que ocurre es que al rompérsete el menisco, la rótula se sale de su cavidad natural desplazándose hacia afuera.
No me comentas si practicas deporte, o tu rutina habitual incorpora alguna actividad que requiera de sobre-esfuerzo en la rodilla, pero para el tipo de lesión que me comentas la rodillera más indicada es ésta.
Te dejo el enlace aquí
https://www.ortoweb.com/genutrain-p3-rodillera-estabilizadora-con-centrado-de-la-rotula-en-silicona
Esta rodillera lleva incorporado un rodete de silicona, que reparte las presiones por las partes blandas de la articulación, incorpora unos flejes elásticos que te aportarán estabilidad en la rodilla, y por último, una vez colocada la rodillera, lleva un hilo de nylon que tirando de él te ayudará a posicionar la rótula en su situación natural
Si practicas algún deporte de riesgo para tus rodillas, escríbeme, y valoramos además algún tipo de ejercicio o electro-estimulación.
Cuídate
carmen says
Muchas gracias por su respuesta, lo que tengo que hacer por recomendacion medica es andar de 1 a 2 h al dia . Hay dias que lo llevo mejor pero normalmente me duele mucho al caminar, por eso si no me recomienda otra rodillera optare por hacer el pedido de la que me ha indicado. Gracias.
ortoweb says
Buenas tardes.
Siendo que no practicas ningun deporte específico y que la recomendación de tu médico es caminar una o dos horas al día, no considero necesaria la electroestimulación, si bien está, que te ayudaría a fortalecer la musculatura y/o a relajarla cuando sintieses dolor.
Son aparatos para que los días que no puedas salir a caminar por cualquier motivo, puedas estimular las fibras en pasivo.
Te dejo el enlace aqui de los aparatos por si quieres echarles un ojo y si te surgen dudas me preguntas.
https://www.ortoweb.com/deporte-y-rehabilitacion/compex-electroestimulacion/compex-fitness
En cuanto a la rodillera, sí que necesitas la que le recomendé en mi primer correo, (genutrain P3), ya que es necesario hacer una buena sujección de toda la articulación, con un centraje de la rótula.
Acuérdate de medirte los dos perímetros con la pierna relajada.
Cuídate y si necesitas algo escríbeme o llámame al 976900902
EVA AGUILAR says
HOLA BUEN DIA A MI HIJO DE 12 AÑOS LE DIAGNOSTICARON La enfermedad de Osgood-Schlatter, ME PUEDE ORIENTAR CUAL RODILLERA ES MAS RECOMENDABLE PARA SU PROBLEMA.
ortoweb says
Buenas tardes Eva,
la enfermedad de Osgood-Schlatter, es una hinchazón dolorosa de la protuberancia en la parte superior de la tibia, exactamente debajo de la rodilla.
Normalmente es causada por lesiones pequeñas en la zona de la rodilla debido a la sobrecarga repetitiva antes de que la zona haya finalizado su crecimiento.
Más que una rodillera, yo te aconsejaría que el niño usase una cincha rotuliana, como esta.
Te dejo el enlace aquí
https://www.ortoweb.com/cincha-rotuliana-mueller
Esta cincha aplica presión en el tendón rotuliano, lo que ayuda a aliviar el dolor que se ejerce sobre él, la rótula y la tibia.
Además, sería aconsejable que hiciese ejercicios para fortalecer el cuádriceps, que es el músculo que tira de toda la articulación de la rodilla, y si está realizando algún deporte que descanse un poquito hasta que se recupere del todo.
Cualquier duda me comentas.
Saludos
Estela arenas says
Hola mi nombre es estela arenas me han diagnosticado
1.lateralizacion de la rotula izquierda
2.codormalacia patelar grado 1
3.lesion meñiscal posterior interna grado 1
4.lesion grado 1 de los ligamentos cruzado anterior y colateral medial
5.edema focal de la grasa de hofia
6.leve sinovitis
Me gustaria saber q puedo utilizar o hacer para mejorar mi malestar xq en ciertos movimientos me causa mucho dolor
ortoweb says
Hola Estela,
me faltaría algún dato para poder aconsejarte con profesionalidad.
Es normal que con una desviación o lateralización de rótula, tengas molestias al hacer determinados movimientos, máxime cuando tienes afectados además los ligamentos y los meniscos.
Date cuenta, que cuando hay una lateralización, nos esta rozando el fémur con la rótula, y el roce de hueso con hueso unido a lo anterior es lo que te produce dolor.
Dime por favor qué edad tienes, peso, a qué te dedicas, si hay actividad deportiva, qué te ha producido la lesión.
En resumen, algo que pueda darme una idea de qué es lo que quieres hacer a partir de aquí.
Hay rodilleras, aparatos para potenciar musculatura, así como ejercicios que te ayudarán en la rehabilitación de la lesión, pero no puedo aconsejarte nada, sin tener un poco de información.
Espero tus noticias.
Cuídate
Estela arenas says
Muchas gracias por su respuesta tengo 40 años mido 1.74 y peso 70 kilos un tiempo me dedique a jugar voley y ultimamente ejercicios nada extremos en el gym y las molestias ocurren principalmente al incorporarme o subir gradas. Muchas gracias x su atención
ortoweb says
Hola Estela.
Ante todo decirte que los ejercicios que realizas en el gym, deberías dirigirlos de momento a fortalecer la musculatura, sobre todo cuádriceps y vasto interno.
Cuando más notamos el roce de la rótula con el fémur, es como tú dices cuando nos incorporamos, y subimos escaleras, (cuando flexionamos totalmente la articulación)
Mi consejo es que uses una rodillera como ésta. Te dejo el enlace para que la veas.
https://www.ortoweb.com/rodillera-genutrain-s-sujecion-rotula-en-silicona-y-flejes-laterales
Esta rodillera proporciona una excelente estabilización en el plano medio-lateral, para casos en que, además de un problema de rotula, exista inestabilidad ligamentosa.
Lleva un rodete de silicona para repartir las presiones por toda la articulación y además, incorpora unos flejes metálicos laterales para terminar de dar estabilidad a la rodilla.
Sobre todo no fuerces, guarda reposo siempre que te sea posible, y los ejercicios que hagas, hazlos protegiendo la rodilla con la rodillera anteriormente descrita.
Cualquier duda me comentas.
Cuídate
Yolanda Ramírez says
Hola buenos días, me llamo yolanda Ramírez tengo 47 años , peso 71 kg, y mido 1.62, practico insanity, me diagnosticaron condromalacia en primer grado en la pierna derecha y no me gustaria subir a ningún otro nivel, que debo evitar para q esto avance y q rodillera me recomienda,muchas gracias
ortoweb says
Hola Yolanda.
La práctica de insanity, requiere de mucha fuerza y resistencia, con lo que si no bajas tu actividad deportiva, difícil será que no te vaya a más la lesión.
Has de tener presente que una rodillera te va a ayudar a estabilizar la articulación, pero no cura una lesión.
Mi consejo es que bajes de verdad la actividad deportiva y la protejas con una rodillera como la genutrain p3.
Te dejo el enlace aqui
https://www.ortoweb.com/genutrain-p3-rodillera-estabilizadora-con-centrado-de-la-rotula-en-silicona
Esta rodillera lleva incorporado un rodete de silicona, que reparte las presiones por las partes blandas de la articulación, incorpora unos flejes elásticos que te aportarán estabilidad en la rodilla, y por último, una vez colocada la rodillera, lleva un hilo de nylon que tirando de él te ayudará a posicionar la rótula en su situación natural
Déjame aconsejarte el uso de un electroestimulador, que te va a permitir entrenar en casa sin exponerte a ese esfuerzo ni resistencia que ofreces con el insanity.
Con él, vas a trabajar hasta el 50-60% de las fibras lentas de tu organismo, (casi un 15-20% más que haciendo deporte). De tal manera, y hasta que te recuperes un poco, puedes bajar tu ritmo en la práctica de tu actividad, y compaginarlo en casa, con el electroestimulador.
Te dejo los enlaces de los más recomendables para ti aqui
https://www.ortoweb.com/compex-sport-sp-2-0
https://www.ortoweb.com/compex-sport-sp-4-0
Si necesitas ampliar información, escríbeme o llámame al 976900902
Cuídate
Elizabeth says
Hola buenos días , tengo 25 años , mido 1,62 y peso 67 kilos
tengo condromalacia rotuliana en la rodilla derecha , una pregunta , es recomendable usar una férula graduable , o debe ser la estabilizadora ..
Muchas gracias
ortoweb says
Buenas tardes.
Para condromalacia rotuliana, lo que necesitas, es tener la máxima estabilidad y sujección en la rodilla.
Date cuenta que hay un desplazamiento de rótula de su cavidad natural y esto hace que roce la base del femur con la meseta de la rótula.
La rodillera que mejor se adapta a tus necesidades es la genutrain p3
Te dejo el enlace aqui
https://www.ortoweb.com/genutrain-p3-rodillera-estabilizadora-con-centrado-de-la-rotula-en-silicona
Esta rodillera, incorpora un rodete de silicona para dar sujeción a la rótula, pero además, lleva un hilo de nylon que una vez tengas bien posicionada la rodillera, te va a permitir terminar de centrar la rótula en su alojamiento natural.
Acuerdate de fortalecer el cuádriceps, en especial el vasto interno, y aplicarte hielo si hay inflamación.
Cualquier cosa me dices.
Dori says
Buenos dias,
Soy mujer, tengo 60 años, peso 56 Kg, mido 1,63
Tengo rodilla derecha con rotura multidireccional compleja inestable del cuerno posterior del menisco medial.
Condropatía patelar grado III, y pequeño derrame articular.
Se me fue la cojera en un mes, con rehabilitación, natación, pero he tenido una recaída por un sobre-esfuerzo. Ahora cojeo un poco más, sigo haciendo natación y voy a empezar con los ejercicios cuadriceps, según veo son buenos,
Después de leer los anteriores comentarios parece me vendría bien la Genutrain P3.
Cual me aconseja?
Muchas gracias
ortoweb says
Buenas tardes Dori,
con una condromalacia en el grado que tú te encuentras es necesario proteger la articulación, para llevar la rótula sujeta y lo más centrada posible.
Como muy bien dices, la natación y un fortalecimiento de cuádriceps, en especial de vasto interno, son perfectos para reforzar la musculatura de toda la rodilla.
Además, para protegerla, la rodillera que mejor resultado te va a proporcionar es la genutrain P3.
Te dejo el enlace a nuestra ortopedia on line aquí.
https://www.ortoweb.com/genutrain-p3-rodillera-estabilizadora-con-centrado-de-la-rotula-en-silicona.
Esta rodillera, incorpora un rodete de silicona, que reparte las presiones por todas las partes blandas de la articulación. Está provista de unos flejes elásticos para darte estabilidad, y una vez colocada, incorpora una tira de nylon, que te ayudará a terminar de centrar la rótula en su cavidad natural.
Además de la rehabilitación que estás realizando te iría muy bien que combinases los ejercicios con un electroestimulador los días que estés en casa.
Hay muchos modelos que podrías usar, pero con el más sencillo, el compex fit 1.0, con el programa de fortalecimiento de cuádriceps, vas a hacer trabajar entre un 10 y un 20% más de fibras que con ejercico normal, por lo que los días que no vayas a rehabilitación, mientras estás sentada en casa, te va a ayudar en la recuperación y fortalecimiento del músculo.
Te dejo el enlace aqui.
https://www.ortoweb.com/compex-fitness-fit-1-0
Si necesitas ampliar información, escríbeme
Saludos
Fernando says
Hola buenas tardes mi nombre es Fernando tengo 27 años y mido 1.85m, peso 92kg, me acaban de hacer una plástia artroscopica de LCA en rodilla derecha con el fin de reconstruir el ligamento ya que por medio de una resonancia me diagnosticaron rotura de ligamento (esguince de ligamento grado III), según el doctor la cirugía fue todo un éxito, con la excepción de que encontraron daño condrial de grado 2 y 3, para lo cual limpiaron toda la fibrosis que se formó a un lado del cartílago, un médico me informa que ya nunca podré hacer ejercicios de alto impacto a menos de que desee llevar una prótesis en un futuro, aún sigo hospitalizado, quisiera que me diera su opinión y también saber si existe alguna rodillera que a futuro me pudiera ayudar a practicar actividad física como bicicleta de montaña, frontón y si es posible basquetbol
ortoweb says
Hola Fernando.
Ante todo decirte, que todavía es pronto para valorar cómo va a quedar tu rodilla después de una buena rehabilitación.
Lo primero que tienes que pensar ahora es en recuperarte, y para ello ser constante y paciente en hacer una buena rehabilitación.
Para los deportes que comentas, yo no veo un exceso problema en que los puedas practicar a futuro de forma suave, si bien es cierto que la bici de montaña, así como los saltos tanto en frontón como en básquet, son movimientos duros que pueden resentir tu rodilla.
Mi consejo es que tengas paciencia, rehabilites muy bien la lesión fortaleciendo cuádriceps y vasto interno, y una vez empieces a hacer algo de deporte, protejas tu rodilla con una rodillera como la genutrain S
https://www.ortoweb.com/rodillera-genutrain-s-sujecion-rotula-en-silicona-y-flejes-laterales
Esta rodillera, además de hacerte una compresión progresiva y necesaria, te va a sujetar la rótula mediante un rodete interno de silicona, y los flejes metálicos laterales, te van a dar estabilidad en la articulación, limitando la rotación y controlando la flexo-extensión, pero ten en cuenta, que si juegas de manera semi profesional, los flejes metálicos no están permitidos en competiciones deportivas.
Cuando termines de hacer la rehabilitación, cuéntame como estás, para valorarte mejor la rodillera que necesitas en ese momento.
Si recuperas muy bien la lesión de ligamentos, te puede valer con una genutrain P3, para sujetar y centrar la rótula, y que los flejes son elásticos,
La tienes aqui:
https://www.ortoweb.com/genutrain-p3-rodillera-estabilizadora-con-centrado-de-la-rotula-en-silicona
Espero tus noticias cuando recuperes
Cuídate
PILAR says
Hola, me llamo Pilar, tengo 42 años y condromalacia grado I-II en la rodilla izquierda y grado III en la derecha. Mido 1.63 y peso 54 kilos.
De joven era muy deportista, hacía balonmano, atletismo y rítmica (aquí me lesioné la izquierda, luxación de rodilla). Actualmente solo corro, entreno en un club 2 veces por semana y corro populares 10K, pero corrí este año la media maratón de Madrid, y al día siguiente estaba coja. Me inflitré hialurónico en la derecha y mejor, pero en la izquierda, pese a ser más leve la condromalacia, tengo muchas más molestias, me tengo que poner hielo después de entrenar y en 4 o 5 km ya tengo una especie de rozamiento por dentro, y durante dos o tres días tengo molestia. Hago fortalecimiento en gimnasio pero creo que me vendía bien una rodillera para entrenar. No sé si la más indicada sería Genutrain P3 para ambas piernas. Que me recomendaríais? Muchísimas gracias!!!
ortoweb says
Buenas tardes.
La condromalacia rotuliana o síndrome de dolor femoropatelar, es una lesión que afecta al cartílago de la superficie articular de la rótula, y en la que según el grado de afectación, ésta se desplaza de su cavidad natural.
Esta lesión en adultos jóvenes y deportistas responde a traumatismos o estímulos de sobrecarga y sobrepresión en la rodilla.
En tu caso, después de haberte luxado la rodilla, y aunque hayas hecho rehabilitación, la vuelta a la actividad deportiva que tienes ahora, (correr populares y la 10k), es más que suficiente para que tu rodilla se resienta.
Considero más que recomendable que protejas tus rodillas con una rodillera.
La más indicada para lo que necesitas es la genutrain P3, que incorpora un rodete de silicona para dar sujeción a la rótula, pero además, lleva un hilo de nylon que una vez tengas bien posicionada la rodillera, te va a permitir terminar de centrar la rótula en su alojamiento natural.
Te dejo el enlace aquí.
https://www.ortoweb.com/genutrain-p3-rodillera-estabilizadora-con-centrado-de-la-rotula-en-silicona.
Ya he leído que haces fortalecimiento de cuádriceps, y aplicas hielo cuando hay inflamación y dolor, con lo que poco más que aconsejarte, salvo que bajes el ritmo de actividad deportiva si te resientes.
Cuídate, y si necesitas algo escríbeme.
Gonzalo Pando Molina says
Hola , mi nombre es Gonzalo , 22 años , 1 84 y 79 kg .
Soy velocista de atletismo , unas 18h semanales de entreno, de alta intensidad de tren inferior ( semi sentadilla , alterofilia general, multisaltos horizontales… )
Tengo RM que diagnostica Condromalacia leve en ambas rodillas y ligera rotura del asta del menisco medial izquierdo … Sepa que padezco de pies planos .
Tengo una musculatura muy desarrollada ( un vasto interno inmenso muy potente ) tomo colágeno y condrosan y pongo frío 2 veces al día.
Esta semana me ha empezado a doler internamente ambas rodillas intuyo que por el cartilago …
Que tratamiento me recomienda y que me aconseja ? Cree que una rodillera me puede permitir seguir entrenando a alto nivel? Muchas gracias de antemano
ortoweb says
Buenas tardes Gonzalo.
Una condromalacia, se produce cuando se desplaza la rótula de su cavidad natural, lo que hace que roce la base del fémur con la meseta de la rótula, y una de las causas más comunes para sufrirla es el tener los pies planos.
En tu caso añadimos a esto que hay una ligera rotura de menisco.
En principio me comentas que es una condromalacia leve….(eso es grado 1?)
Los deportes que me dices, necesitan de mucha flexión en la articulación, lo que no va a ayudar en la lesión.
Tal y como comentas, el tener una buena musculatura, junto con el resto de prácticas rehabilitantes que haces te permiten el poder flexionar tanto como necesitas.
Mi consejo es que ahora que te empieza a doler, bajes un poquito la actividad deportiva, hasta que recuperes.
Que te mires los pies, para valorar la posibilidad de unas plantillas con un buen soporte en la pisada.
Y que protejas la rodilla, con la rodillera genutrain P3
Te dejo el enlace a nuestra ortopedia on line aquí
https://www.ortoweb.com/genutrain-p3-rodillera-estabilizadora-con-centrado-de-la-rotula-en-silicona
Esta rodillera lleva incorporado un rodete de silicona, que reparte las presiones por las partes blandas de la articulación, incorpora unos flejes elásticos que te aportarán estabilidad en la rodilla, y por último, una vez colocada la rodillera, lleva un hilo de nylon que tirando de él te ayudará a posicionar la rótula en su situación natural
En cuanto a si vas a poder entrenar a alto nivel, nadie mejor que tu médico y tú mismo, para valorarlo. El es quien ha visto la resonancia.
Prueba de poco en poco, y tú mismo te darás cuenta de hasta dónde eres capaz de llegar sin resentir la articulación.
Cuídate y si necesitas más información, escríbeme
Carmen says
Buenos días, soy mujer, mido 1.62 y peso 67/68 kg, 51 años. Practico deporte habitualmente. El pasado abril me diagnosticaron condromalacia 2 grado y fisura del cuerno posterior del menisco, todo en rodilla derecha. Tengo un tratamiento de condroprotectores, no me recomiendan intervención, pero es cierto que ultimamente cuando salgo a caminar, correr o permanezco mucho tiempo sentada (por el trabajo), me duele bastante. Había pensado en una rodillera pero no se si es compatible al tener tanto la condromalacia, como el menisco. ¿que me recomendais?
Gracias
ortoweb says
Buenas tardes.
La condromalacia es la desviación de la rótula con respecto del fémur.
El que tengas fisurado un cuerno de menisco, favorece la desalineación de la rótula y por ello es normal los dolores aún en sedestación.
Creo que sí sería de ayuda el que usases una rodillera de centrado de rótula, puesto que te va a ayudar a llevar en la medida de lo posible la rótula hacia su cavidad natural.
La más idónea para tu lesión es ésta, te dejo el enlace para que le eches un ojo.
https://www.ortoweb.com/genutrain-p3-rodillera-estabilizadora-con-centrado-de-la-rotula-en-silicona
Esta rodillera, mediante el rodete de silicona que lleva incorporado reparte las presiones en las partes blandas de la rodilla, y mediante el hilo de nylon que lleva en el lateral, permite terminar de ajustar la rótula en su sitio, además de dar estabilidad a la articulación, mediante los flejes laterales.
Acuérdate de fortalecer el cuádriceps, sobre todo el vasto interno, hacer isométricos y calentar antes de correr, aunque deberías bajar el nivel deportivo hasta que estés recuperada, para que no se convierta esto en una lesión crónica.
Si tienes cualquier duda, escríbeme o llámame 976900902
Cuídate
Ana Maria Lamban
Técnico ortopédico
Javier says
Buenos días. Tengo 55 años. 175 cm y 67 Kg.
Meniscectomía parcial menisco interno RD hace 3 años por rotura horizontal degenerativa. Desde hace 3 meses, molestias mecánicas leves en cara anterior rótula y sensación de pérdida de propioceptividad (alteración de la sensibilidad , como falta de la tensión normal) en dicha RD. Sospecho S. Postmeniscectomía y Condromalacia en fase ya sintomática (en la artroscopia me dijeron que tenía Condromalacia grado I)
He abandonado el Trail Running y senderismo de montaña para evitar ejercicios de alto impacto articular. Ahora, solo Gym: Bicicleta estática 30-40′ y rutinas de tren superior e inferior 5 días a la semana.
Mis aspiraciones en el futuro son poder seguir entrenando en el Gym y caminatas en fin de semana por el campo sin comprometer más mi rodilla.
¿Qué rodillera me aconsejas adecuada, sobre todo pensando en las rutinas de tren inferior en el Gym (sentadillas, press, extensión de cuádriceps, bici estática…) y también para senderismo?
Gracias anticipadas.
ortoweb says
Buenas tardes, no me comentas si la meniscectomía, es debida a un traumatismo o es un proceso degenerativo.
En cualquier caso,entiendo que después de tres años, has hecho la rehabilitación adecuada y seguido las pautas de tu médico de referencia al respecto.
Cuando me dices que te duele la cara delantera de la rótula, y habiéndote diagnosticado condromalacia en grado I hace tres años, es probable que tus dolores sean debidos a una mala alineación de la misma.
La falta parcial de menisco, unido a la condromalacia es más que suficiente para que sientas esos dolores o sensación de pérdida de propioceptividad.
Mi consejo es que sobre todo bajes un poco el ritmo del gimnasio. Me comentas que lo quieres dejar en cinco días, pero…. te parecen pocos, teniendo una rodilla un tanto inestable?
Cuida y no abuses. Si empiezas a notar molestias, cuídate y rehabilita primero y trabaja hasta dónde puedas sin forzar.
Como rodillera, y basandome en la condromalacia que tienes la más idónea es la genutrain P3
Te dejo el enlace aquí.
https://www.ortoweb.com/genutrain-p3-rodillera-estabilizadora-con-centrado-de-la-rotula-en-silicona
Esta rodillera lleva un rodete de silicona que distribuye la presión de la rótula en las partes blandas de la rodilla dando una sujeción a la rótula para fijarla en su posición y evitar movimientos indeseados. Consta también de unos flejes laterales elásticos para una mejor estabilización de la articulación, dejando total libertad de movimientos en la flexo-extensión.
Acuérdate de trabajar el tren inferior sin forzar, calentar y estirar al finalizar.
Cualquier cosa me comentas.
Cuídate
Javier says
Gracias por la pronta respuesta y tus consejos.
Sí especifiqué que fue una rotura degenerativa de menisco.
El Gym al que acudo está orientado al culturismo (aunque hay mucha variedad de clientes con distintos objetivos) es decir, rutinas utilizando mancuernas, barras, poleas, máquinas y en zona cardio: cinta, elíptica y bici estática (esta última, la única que utilizo)
Todo el trabajo que realizo es en descarga articular, siendo muy conservador en el peso que muevo y descartando ejercicios que me provoquen molestias.
Es prácticamente la única actividad física que realizo, ya que mi trabajo es muy sedentario.
Para evitar extenderme en el comentario previo, también tengo una artrosis grado II en cadera izquierda que ha sido el motivo principal para abandonar las actividades de impacto articular (senderismo, trail)
Probaré a usar la Genutrain P3 en el Gym, a ver qué tal me va y ya te cuento.
ortoweb says
Buenas tardes,
Disculpa, tienes razón.
No leí lo de degenerativa.
Siendo una lesión degenerativa, me reitero en la rodillera que te aconsejé.
Genutrain P3. Te copio el enlace para que le eches un ojo.
https://www.ortoweb.com/genutrain-p3-rodillera-estabilizadora-con-centrado-de-la-rotula-en-silicona
Si la vas a adquirir es importante que te midas, tal y como indicamos en la web, los dos perímetros, para saber en qué talla te encuentras.
Hazlo con la musculatura relajada, preferiblemente por la mañana, y por si acaso, no estaría de más que te midieras de igual manera la pierna buena, por si hubiese mucha variación entre una y otra.
Cuando lo tengas si necesitas ayuda llámame y lo vemos 976900902.
Saludos
Ana Maria Lamban
Técnico ortopédico
Sebastián Farfán says
Hola! Buenos días. Hace un par de semanas tuve una rotura completa de tendón rotuliano (o patelar) con la correspondiente posterior cirugía de reparación del tendón. Afortunadamente no fue necesaria la extracción de tejidos de otros lados para reparar la unión patelo tibial. Ahora mismo estoy en la etapa de inmovilizacion y luego comenzaré con la rehabilitación para poder volver a caminar y posteriormente volver a mi amado deporte del baloncesto. Mi consulta es sobre cual rodillera sería la óptima para mi caso en particular, tanto para ayudar a la rehabilitación como para poder hacer deporte posteriormente. He leído que las Genutrain son muy buenas, pero tengo la duda si en mi caso sería mejor la P3 o la A3. De todos modos, si existe otro modelo o marca que sea más adecuada a mi caso, así como cualquier información adicional que pueda usted darme, estaría eternamente agradecido de su ayuda. Saludos cordiales.
ortoweb says
Buenas tardes.
Ante todo y lo más importante es una muy muy buena rehabilitación, y aunque te cueste, debes tener toda la paciencia de mundo para lograr una total recuperación que te permita ya no sólo volver a jugar a baloncesto, sino realizar todas las actividades de tu vida diaria.
Ten muy presente que el tendón rotuliano, es el que hace de polea en la rodilla para conseguir la flexo-extensión de la misma y sin él no podrías articular.
Necesitaría saber una vez que termines la rehabilitación cómo te encuentras y si te hacen alguna prueba saber además cómo ha salido todo.
Actualmente, mientras estas en rehabilitación, no me atrevo a aconsejarte una rodillera sin la supervisión de tu médico de referencia, ya que mejor que él nadie para saber cómo vas recuperando. No sé si más que una rodillera, ahora no necesitas algún tipo de ortesis que controlase la flexo-extensión de tu rodilla de manera gradual. Pero repito, eso tu médico mejor que nadie.
Una vez recuperado, y con una vuelta progresiva a la actividad deportiva, tienes razón en que las rodilleras Bauerfeind ofrecen unos buenos resultados en cuanto a prevención y recuperación.
Si todo queda bien, debería bastarte con la Genutrain normal.
Te dejo el enlace aquí
https://www.ortoweb.com/rodillera-genutrain-con-sujecion-rotula-en-silicona-y-refuerzo-lateral
Esta rodillera, incorpora un rodete de silicona que reparte las presiones por toda la articulación, protegiendo especialmente la rótula.
Lleva además unos flejes laterales que darán estabilidad a la rodilla.
Me atrevo a aventurar poco más, hasta que no sepa cómo ha ido todo.
Cuídate mucho, ten paciencia y no fuerces. Poco a poco todo volverá a la normalidad.
Escríbeme cuándo sepas algo más y te orientaré en lo más indicado en ese momento.
Carolina says
Hola!
el pasado mes de junio sufrí una luxación femoro-patelar derecha mientras hacía patinaje sobre hielo. Quiero volver a patinar cuando se me cure la rodilla y acabe rehabilitación, pero tengo miedo de que se me vuelva a salir de sitio. Mi intención es reforzar toda la musculatura de la pierna para minimizar riesgos porque estoy aprendiendo patinaje artístico, pero no sé qué rodillera me iría bien. Me podrías recomendar alguna?
Gracias!
ortoweb says
Buenos días,
Como muy bien dices en tu correo, debes esperar un poquito en reanudar tu actividad deportiva después de haber sufrido una luxación en la rodilla derecha.
Si haces una buena rehabilitación, y adquieres unos hábitos deportivos adecuados, según te indique tu entrenador personal, no tienes por qué tener miedo a volver a sufrir la misma lesión.
Nada es seguro al 100% por supuesto, pero una luxación de rodilla, es una de las lesiones más habituales en las personas que practican patinaje.
Como rodillera que puedes usar durante tu actividad deportiva, te recomiendo la genutrain.
Te dejo el enlace aquí.
https://www.ortoweb.com/rodillera-genutrain-con-sujecion-rotula-en-silicona-y-refuerzo-lateral
Esta rodillera, te va a proporcionar una muy buena sujeción y centraje de rótula, gracias al rodete de silicona que lleva incorporado, además de darte estabilidad en los ligamentos laterales, gracias a sus flejes elásticos.
Está fabricada en un tejido tridimensional, que se adapta a tu rodilla, ejerciendo la presión adecuada a cada zona de la misma.
Mi consejo es que tengas paciencia y hagas la rehabilitación adecuada que te hayan prescrito, fortalezcas cuádriceps y vasto interno, calientes antes de empezar con la actividad y estires la articulación al terminar.
Cuídate mucho y si tienes alguna duda consúltame
Laura says
Hola, buenas noches, me diagnosticaron hace muchos años condromalacia con conflicto femorotuliano, llegue a tener que operarme y desde entonces cuando hago deporte o largas caminatas debo usar una rodillera de centraje rotuliano. Habitualmente uso una de la marca thermo med, concretamente el modelo 4101, pero me gustaría saber qué otras rodilleras podría usar con el mismo efecto porque hago patinaje y a veces me plantea algunos problemas, uno porque no transpira y al llevar encima de esta otra rodillera de protección para los golpes en los entrenos sudo tanto q he llegado a tener erupciones en la piel, otra, y aunque parezca una tontería es que solo la encuentro en azul y a la hora de competir en grupo necesito al menos una color carne y otra negra, además tiene una costura por detrás que a veces me produce rozaduras… No sé si me podrías orientar.
Muchísimas gracias.
ortoweb says
Buenas tardes,
Para una condromalacia, la rodillera más adecuada es la genutrain P3.
Puedes verla aquí.
https://www.ortoweb.com/genutrain-p3-rodillera-estabilizadora-con-centrado-de-la-rotula-en-silicona
Esta rodillera es 100% transpirable, dado que está confeccionada en un tejido tridimensional, para ajustar sin oprimir en ninguna zona de la articulación.
Lleva incorporado un rodete de silicona, que ayuda a proteger la rótula, y mediante un hilo de nylon, una vez la tengas bien posicionada, terminas de centrar la rótula en su sitio.
Además, se comercializa en color azul/gris, color carne, y negra/azul, con lo cual, creo que te puede ayudar en lo que buscas.
Cualquier duda, consúltame
José Parra says
Doctora muy buenas noches, sufro de desviación en la rodilla izquierda hacia adentro (solo en la izquierda). Luego de un esguince de rodilla, comencé a sentir dolores (suaves pero molestias al fin y no les preste atención debida). Tengo 55 años hace 10 años atrás fui a un especialista y me tomo unas placas radiográficas, se asombro por el desgaste que tenia en el cartílago de la rotula, sufro de dolores al tratar de arrodillarme o levantarme los especialista me recomendó no hacer ningún tipo de ejercicio que incluyera esfuerzo sobre la rodilla, para evitar daños mayores sobre la articulación, de allí e notado la perdida de masa muscular en ambas piernas por falta de ejercicio. En dias atrás intente un ejercicio de estiramiento de las piernas sin peso o carga (como llaman los entrenadores) y al otro día amanecí con el dolor en la articulación, a medida que pasaba el día y le daba movimiento cesaba la molestia. Según su articulo el uso de algunas de estas rodilleras ¿podría ayudarme en el movimiento de la pierna? como le dije soy una persona de 55 años de edad pero no me gusta estar trabajando en mis quehaceres y me considero útil y emprendedor. mucho agradecería sus comentarios.
saludos José Parra
ortoweb says
Buenas tardes José,
disculpa la tardanza en darte contestación, hemos estado unos días de vacaciones.
Yo no soy partidaria de dejar de hacer deporte si una rodilla tiene mucho desgaste. Hacer deporte moderado y llevar una vida activa es fundamental para la salud en general y para que nos sintamos mejor y mas útiles.
Si la rodilla tiene un desgaste fuerte es muy importante buscar un conjunto de tratamientos que nos ayuden a mejorar:
– visitas periódicas a un buen fisio para que te masajee la rodilla, la drene y alivie la tensión.
– ejercicios para fortalecer el cuadriceps que no sobrecarguen la rodilla: bici estática o natación
– estiramientos, bien en casa o mejor aun en un centro con un profesional (Pilates)
– uso de una buena rodillera que te de contención, estabilice la rótula y frene un poco el avance de la lesión.
En nuestra ortopedia on line encontrarás dos modelos que son muy adecuados para tu caso: la rodillera Genutrain si no hay desplazamiento de la rótula o la Genutrain P3 si hay desplazamiento (condromalacia o condropatia). Lo habitual si el desgaste es muy fuerte es que si haya desplazamiento.
Por supuesto debes también consultar con tu médico de forma periódica para que evalue tu rodilla y su evolución.
De cualquier forma hay muchas cosas que puedes hacer, de forma suave, que te ayudarán sentirte mejor tanto física como mentalmente.
Mucho ánimo y cuídate.
Saludos
Javier says
Hola Tengo 34 años 1’80 y 74 kilos,me diagnosticaron condromalacia grado 1-2 en las dos rodillas y en la izquierda un quiste parameniscal de 1 cm sobre el menisco (los meniscos están perfectos).
De esto hace ya casi dos años y ya salgo a correr cada 4 días 5 km 25-. 30 minutos máximo.
También lo alterno con bicicleta o caminatas largas por el campo.
Mis ejercicios de isométricos ,gomas elásticas, electrodos…no me faltan es algo que he aprendido a llevar,al igual que evitar ciertas posturas o esfuerzos.
Me hice un estudio biomecánico y me diagnosticaron que tengo girada la tibia y de ahí esa desalinización,así que uso plantillas hasta para bajar la basura.
También me hice el PRP y ácido hialurónico con muy buenos resultados.
La cosa es que arrastro una leve tendinosis en el tendón rotuliano y una leve inflamación (que me estoy tratando con EPI) pero quiero volver aunque sea a jugar al fútbol 30m aunque sea y quitarme el mono.
No voy a saltar a rematar de cabeza ni giros rápidos…
Que rodilleras me recomienda? sería para las dos piernas.
Muchas gracias por la ayuda, preocuparse de esa forma tan personal es de un gran profesional.
ortoweb says
Buens dias Javier,
el que la tibia esté girada es una de las causas que producen condromalacia, ya que la rótula no termina de poder encajar bien en la cavidad que forman el fémur con la tibia.
Creo que poco más de lo que haces te puedo aconsejar, ya que realizas todos los ejercicios y cuidados que tus rodillas necesitan.
Por otro lado, teniendo tan claro cuales son tus limitaciones actuales, no le veo problema a que puedas jugar un ratito a fútbol si te apetece, protegiendo tu rodilla con una rodillera como la Genutrain P3.
Te dejo el enlace aquí.
https://www.ortoweb.com/genutrain-p3-rodillera-estabilizadora-con-centrado-de-la-rotula-en-silicona
Esta rodillera lleva un rodete de silicona que distribuye la presión de la rótula en las partes blandas de la rodilla dando una sujeción a la rótula para fijarla en su posición y evitar movimientos indeseados. Consta también de unos flejes laterales elásticos para una mejor estabilización de la articulación, dejando total libertad de movimientos en la flexo-extensión.
Realmente, si no tuvieses girada la tibia, y después de dos años rehabilitando la lesión, con una rodillera de neopreno como la de mueller, para jugar esos minutos que quieres, te podría valer, pero creo que la P3 te va a proteger y centrar mejor aunque la uses ahora ya sólo para deporte puntual.
Te dejo igualmente el enlace:
https://www.ortoweb.com/rodillera-tubular-de-neopreno-flejes-elasticos-mueller
Sigue cuidando tus rodillas como lo haces y si tienes cualquier duda,escríbeme.
Saludos
Joan Vila says
Buenas Tardes,
Tengo 21 años, hace un mes me luxe la rotula izquierda por primera vez, 3 semanas después me la luxe otra vez. Mis rotulas tienen todas los condicionantes para luxarse (son planas por la parte en contacto con la rodilla y estan alzadas)
Mi pregunta es, podre volver a correr, practicar el surf, beachvolley y otros? o tendre muchos problemas? estoy un poco asustado por estar limitado al practicar deporte.
Saludos,
Joan Vila
ortoweb says
Buenas tardes Joan,
una luxación de rótula, necesita un periodo de reposo y rehabilitación antes de volver a una práctica deportiva tan activa como me comentas. Hay muy poco tiempo de reposo entre la primera vez que te lesionas y la segunda, y posiblemente eso haya influido en la segunda lesión.
Ante todo debes cuidar esa rodilla, descansar un poquito, rehabilitar, fortalecer cuádriceps, y aplicarte una terapia de frío para reducir inflamación si la hay.
Una vez que hayas recuperado la rodilla, te aconsejaría que para la práctica deportiva usases esta rodillera. Te dejo el enlace.
https://www.ortoweb.com/genutrain-p3-rodillera-estabilizadora-con-centrado-de-la-rotula-en-silicona
Esta rodillera lleva incorporado un rodete de silicona, que reparte las presiones por las partes blandas de la articulación, incorpora unos flejes elásticos que te aportarán estabilidad en la rodilla, y por último, una vez colocada la rodillera, lleva un hilo de nylon que tirando de él te ayudará a posicionar la rótula en su situación natural.
Si realmente rehabilitas la rodilla, y cuidas la articulación, posiblemente puedas seguir practicando deporte, aunque no sé decirte a qué nivel de actividad.
Nadie mejor que tu médico para aconsejarte hasta dónde puedes llegar una vez recuperado.
Habla con él y según lo que te diga si te surgen dudas me cuentas.
Cuídate
Rafael says
Hola!
Tengo 29 años y juego voleibol hace 12… siempre tuve dolor en las rodillas pero no le presté la atención suficiente… ahora que el dolor se ha incrementado y luego de hacerme resonancias magnéticas, me diagnosticaron condromalacia rotuliana de tercer grado en ambas rodillas.
El médico me dice que debo evitar el voleibol, pero yo siento si lo hago entraré en depresión, necesito practicarlo al menos una vez por semana…
Te pido el favor de que me indiques cuál rodillera es la que me sirve y si las puedo usar en ambas rodillas a la vez sin problema.
Mil gracias.
ortoweb says
Buenos días,
realmente, la condromalacia en grado tres, es una lesión que requiere reposo y disminuir la actividad deportiva momentáneamente, ya que el cartílago está muy afectado.
Sé que es complicado, pero date un respiro. Cuida tu rodilla, haz rehabilitación, fortalece tu cuádriceps y reanuda tu actividad deportiva poco a poco.
Date cuenta que en los saltos que realizas al practicar voleibol, tu rodilla junto con tu tobillo son las articulaciones que más sufren y sobre las que no tenemos control.
Una vez recuperado, puedes reiniciar la actividad pero despacito y siempre con la supervisión de tu médico de referencia y proteger tus rodillas, con la rodillera genutrain P3.
Te dejo el enlace aquí para que puedas verla.
https://www.ortoweb.com/genutrain-p3-rodillera-estabilizadora-con-centrado-de-la-rotula-en-silicona
Esta rodillera tiene un rodete de silicona que reparte las presiones sobres las partes blandas de tu rodilla.
Además con la cinta de nylon que incorpora puedes terminar de colocar la rótula en su sitio.
No hay ningún inconveniente en que las uses en las dos rodillas; es más, considero que dada la lesión que sufres, sería más que aconsejable que la usases en las dos rodillas.
Además permíteme aconsejarte que tomes Epaplus, que te ayudará a recuperar la elasticidad y viscosidad de las articulaciones (puedes encontrarlo en nuestra web).
Cuídate.
MILLER says
Buenas,hace 9 dias tuve dislocacion de rotula,cual rodillera me recomendaria para poder continuar con mis funciones normales,ya q ando en movimiento constantemente,ya q soy escolta y necesito movilizarme mucho,gracias espero su respuesta
ortoweb says
Buenos días,
una dislocación de rótula ocurre cuando el hueso de la rodilla es forzado fuera de su lugar.
No me comentas cómo te has dislocado la rótula, ni en qué momento te encuentras.Necesitaría un poquito más de información.
Qué años tienes, cuanto mides y pesas, si practicas alguna actividad deportiva, si tienes inflamación…
Cuéntame un poquito más o dejame tu teléfono y te llamo.
Un saludo
Adrian says
Hola buenas
Yo tuve un golpe justo debajo de la rotula y al caer y apoyar la pierna me dio un tirón fuertemente puede andar y seguí haciendo ejercicio al cabo de un tiempo seguía teniendo dolor en la parte de debajo de la rotula y fue con el traumatologo que me dijo que era un tendinitis rotuliana traumatizado me hicieron ecografía sin señales de daños en la rodilla volví a jugar (baloncesto) y me seguía doliendo tras un mes y medio de reposo (no movía la pierna para nada siempre la tenia extendida y ponía mucho hielo) volví a ir al medico y me dice que hay que hacer resonancia a partir de aquí tengo que esperar hasta la cita pero también puedo decir que veo que la rotula esta un poco desplazada cuando dobló la pierna y que sólo me duele debajo de la rotula raras veces en la parte interna solo de la rotula el lado de la izquierda de la pierna derecha en la rotula estoy harto de la pierna hago bicicleta muy fuertemente y no me dile juego a baloncesto y me duele . QUE PUEDE SER AYUDA GRACIAS???
ortoweb says
Buenas tardes Adrian,
lamentándolo mucho decirte que no soy médico para poder darte un diagnóstico exacto y menos desde la distancia y sin tener acceso a pruebas médicas.
El dolor de tu rodilla puede deberse a diferentes motivos, entre los cuales se encuentran la condromalacia y la tendinitis rotuliana.
La condromalacia se produce cuando hay desgaste de cartílago y desplazamiento de rótula, lo que produce roce del fémur con la rótula y la tendinitis rotuliana afecta al tendón rotuliano que es fundamental para enderezar la rodilla.
El daño en él, hace que la rótula pierda el soporte cause dolor y debilidad en la rodilla, y dificulte el enderezamiento de la pierna.
Al decirme que te duele debajo de la rótula, quiero pensar que sea una tendinitis rotuliana, puesto que en la condromalacia el roce es arriba, pero creo que tienes que tener un poquito de paciencia y esperar al diagnóstico definitivo.
Mientras tanto, lo que estás haciendo es lo mejor que puedes hacer.
Pierna elevada siempre que puedas, aplicarte hielo en la zona afectada, interrupción de las actividades deportivas sobre todo aquellas que impliquen saltos, y como consejo te diría que usases una cincha rotuliana como la de Mueller para ayudar a dar sostén a la rodilla y la rótula. La banda se usa por encima del tendón rotuliano, justo debajo de la rótula.
Te ayudará a minimizar el dolor y a aliviar la presión en el tendón rotuliano.
Puedes verla aquí:
https://www.ortoweb.com/cincha-rotuliana-mueller
Cuando tengas un diagnóstico en firme, escríbeme y te aconsejaré la rodillera más idónea para tu lesión y/o para practicar actividades deportivas si es necesario.
Espero noticias tuyas.
Cuídate mucho.
Ricardo Calderón Giroz says
Buenos días
Me llamo Ricardo, tengo 26 años y hace tres años me lesione jugando futbol ( rodilla izquierda), y posteriormente tuve muy mala recuperación porque cometí el error de no cuidar bien la lesión.
Después de unos meses los exámenes arrojaron que tenía condromalacia grado 3, Después me opere ( inyección de células madre) he comenzó muy bien la recuperacion, pero después de 4 meses volvio un poco de molestias.
Desde esa esas ultimas molestias han pasado 9 meses, los exámenes dan resultados positivos sobre la recuperación de la rodilla, pero la rodilla izquierda Me sigue doliendo sobre todo cuando debo caminar, y sentarme en la sala de clases más de 5hrs al dia y sentarme en el computador.
Agradecería mucho su opinión al respecto y que me aconsejen que rodillera me puede servir.
ortoweb says
Buenas tardes,
como ya sabrás, la condromalacia rotuliana se trata del desgaste y/o reblandecimiento del cartílago que existe entre el fémur y la rótula.
Ese desgaste de cartílago hace que la rótula se desplace, provocando el roce con el fémur.
Habiéndote sometido a cirugía y siendo los resultados de las pruebas positivos, necesitas una rodillera como la genutrain que te de estabilidad en la articulación.
La compresión de esta rodillera va a hacer que te sientas mas seguro al caminar y mediante el rodete de silicona que incorpora alrededor de la rótula, se distribuyan las presiones en las partes blandas de la articulación.
Además incorpora unos flejes elásticos laterales, que terminan de dar la estabilidad necesaria a la articulación, sin debilitar su función
Puedes verla aquí.
https://www.ortoweb.com/rodillera-genutrain-con-sujecion-rotula-en-silicona-y-refuerzo-lateral
Como ejercicios, podrías hacer natación, pilates y bicicleta para fortalecer el cuádriceps y sobre todo el vasto interno.
Mi mejor consejo, es que habiendo sido consciente que una mala recuperación, te ha traído consecuencias, hagas la rehabilitación necesaria durante el tiempo necesario y haciendo caso a los profesionales que te llevan.
Cuidate mucho.
Un saludo
Javier Robotham says
Hola como estan todos tengo 36 años y me han diagnosticado condromalacia rotuliana. Me gustaria saber que tipo de rodillera puedo ocupar para lograr volver a hacer deporte normalmente, yo practico surf y montañismo.
Para mi rodilla derecha condromalcia focal grado 4 ICRS en el tercio inferior del surco troclear, donde la troclea femoral de morfologia normal pero se presentan ulceras condrales filiforme de espesor total en el tercio inferior del surco asociadas a fibriliacion del cartilago 50% de espesor. Plica media patelar sakakibara C y leve edema del hueso subcondral adyacente. tambien se detecto condromalacia patelar grado 1 ICRS.
Para mi rodilla izquierda se diagnostico condromalacia patelar focal bajo grado, signos de condromalacia focal dr alto grado en el surco troclear, plica meipatelar tipo sakakibara C, plica infrapatelar con leve edema y distensioj laminar de la bursa gastrocnemio medial semimembranoso y peri anserina.
Fui a ver a 2 doctores por el tratamirnto uno me dijo que me debia operar mienstras que el otro me indico que no era posible de operar y me indico que realizando fisioterapia, yoga y natacion podria volver a la actividad fisica. Que opinan ustedes? es posible que pueda volver a surfiar, jugar a la pelota y montañismo? saludos graciad
ortoweb says
Buenas tardes,
una condromalacia en grado cuatro, supone una desviación importante en la rótula de tu rodilla derecha.
Esto unido a la práctica deportiva de riesgo en lesiones de rodilla que practicas, hace que sea necesario que uses una rodillera que te sujete la articulación al máximo.
Te recomiendo para tu rodilla derecha una genutraiin S.
Puedes verla aquí.
https://www.ortoweb.com/rodillera-genutrain-s-sujecion-rotula-en-silicona-y-flejes-laterales
Esta rodillera además de ayudarte a centrar la rótula mediante un rodete de silicona, lleva incorporados unos flejes metálicos laterales que te proporcionarán estabilidad en la articulación, y las cinchas elásticas terminan de darte una óptima sujeción.
Sin embargo para tu rodilla izquierda te bastará con una P3.
Igualmente te dejo el enlace aquí
https://www.ortoweb.com/genutrain-p3-rodillera-estabilizadora-con-centrado-de-la-rotula-en-silicona
Esta rodillera es igual que la anterior, per sin los flejes metálicos, e incorpora un hilo de nylon, para una vez colocada la rodillera, tirar del mismo para aproximar la rótula a su sitio natural
A la pregunta de si operarte o no, lamentablemente no te puedo responder, puesto que no tengo medios de diagnóstico ni pruebas realizadas, para poder aconsejarte.
Considero que los médicos que te llevan pueden argumentarte el por qué si o por qué no, operar.
Decidas operarte o no, mi consejo es que hagas una buena rehabilitación, con un fortalecimiento de cuádriceps, (concretamente de vasto interno), y vayas recuperando la actividad deportiva según te vayas encontrando apto para la misma.
Date cuenta que en cualquiera de las dos actividades que me nombras, tus rodillas, soportan mucho peso y presión.
Sobre todo cuando las uses en agua salada, acuérdate después de lavarlas con agua dulce, y dejar que se sequen al aire libre.
Se que es difícil, y más cara al tiempo que vamos, pero no tengas prisa en recuperar, o definitivamente tendrás que cambiar de actividades deportivas.
Mucha suerte y me vas contando
javier robotham says
muchas gracias por tu respuesta espero lograr volver a hacer deporte normalmente, ahora he iniciado mis sesiones de kine y voy a practicar natacion en paralelo. Gracias saludos
ortoweb says
De nada Javier, estamos para ayudar.
Mucho ánimo y suerte 🙂
Raul Aguilar says
Hola buenas tardes mi nombre es Raul en el mes de diciembre 2016 tuve una lesión de rodilla jugando futbol al ir con el doctor me dijo que tenia crondomalacia rotuliana y que tengo que fortalecer el cuádriceps con diferentes ejercicios y ahorita que estuve leyendo los comentarios veo que recomiendan la natación y me gustaría saber si tienen algunos ejercicios para la piscina para fortalecer mas rápidamente o mas efectivos.
Una duda mas que tan recomendable es la rodillera marca Shock doctor 872 ??
Sin mas por el momento muchas gracias y quedo a la espera de sus comentarios.
Saludos.
ortoweb says
Buenas tardes Raul,
una condromalacia rotulania, se produce cuando hay desplazamiento de la rotula, fuera de su cavidad natural.
Como bien dices, la natacion es un muy buen ejercicio, asi como la practica de bicicleta. En piscina puede hacer largos en estilo crol y espaldas. De esa manera no habrá flexión de rodillas, y estará trabajando la musculatura.
En cuanto a la rodillera, la mejor rodillera para su lesion es la genutrain P3.
Esta rodillera, lleva incorporado un rodete de silicona, que ayuda a centrar la rotula en su sitio, e incorpora ademas un hilo de nylon, que una vez colocada la rodillera en su sitio, permite terminar de centrar la articulación.
Ademas cuenta con unos flejes laterales que le daran estabilidad a la rodilla.
Puede verla aqui:
https://www.ortoweb.com/genutrain-p3-rodillera-estabilizadora-con-centrado-de-la-rotula-en-silicona
La rodillera que usted me comenta, la veo mas aconsejable para practicas deportivas.
Un saludo
jorge ambriz says
hola buenos días, mi madre tiene 63 años, y desde hace 5 ha tenido un dolor muy intenso en la rodilla izquierda, visualmente se vé que la tibia está desalineada con el femur, haciendo que el pie salga hacia lo externo. El médico dice que ya no tiene cartilago y que la unica solución es una protesis. mi madre no quiere, pero en lo que la convenso, que solucion me das y/o que tipo de rodillera me recomiendan para ella.
gracias
ortoweb says
Buenas tardes Jorge,
el cartílago es un tejido elástico, que sirve de amortiguación ante el roce de dos o mas huesos en nuestras articulaciones.
Cuando el cartílago se ha desgastado totalmente, no hay posibilidad de recuperarlo, por lo que el médico os esta aconsejando la prótesis de rodilla.
Al no existir cartílago, la base del fémur roza con la cabeza de la tibia, provocando dolor, la rótula se desplaza de su sitio y toda la articulación se desestabiliza.
La mejor opción, es que convencieras a tu madre para ponerse la prótesis, pero mientras tanto, te aconsejo que use una rodillera genutrain S.
Puedes verla aquí.
https://www.ortoweb.com/rodillera-genutrain-s-sujecion-rotula-en-silicona-y-flejes-laterales
Esta rodillera, lleva un rodete de silicona, que actúa centrando la rótula, y repartiendo las presiones al resto de los componentes de la articulación.
Cuenta además con unos flejes laterales rigidos para dar estabilidad a la rodilla y evitar esa desviación de la tibia.
Debe proteger esa rodilla hasta que se le coloque la prótesis, porque el roce de tibia con fémur, además de ser doloroso, va a hacer que se le vayan desgastando los huesos por la fricción.
Le ayudaria mucho, que intentase hacer ejercicios en una piscina, dentro del agua, o que sentada en una silla, y dentro de sus posibilidades, intente levantar la pierna manteniéndola en alto el tiempo que pueda.
Necesita fortalecer el resto de componentes de la rodilla, y los músculos que la sujetan.
Si necesitas mas ayuda, no dudes en consultarme.
Saludos
Carles says
Hola muy buenos dias. Tengo un niño de 14 años que juega al futbol. mide 185 y ha desarrollado muscularmente mucho. El medico de la federación, con radiografias, nos dice que tiene una excentrificación de la rotula, que esta no esta alineada como toca y va hacia afuera. Ademàs de ejercicios de potenciación del vasto interno, nos aconseja una rodillera, però solo nos dijo que estuviera reforzada en la rotula. Cuel me recomiendan?. i si es aconsejable que las lleve en las dos piernas.? Muchas gracias
ortoweb says
Buenos dias Carles,
cuando la rótula no está alineada, se produce una descompensación de la articulación de la rodilla, desplazando la rótula lateralmente.
Este desplazamiento puede ocasionarse por múltiples factores, como un exceso de deporte, una incorrecta forma de pisar, un golpe….
Para centrado de rotula, la rodillera idonea es la genutrain P3, que lleva un rodete de silicona, que junto a una tira de hilo de nylon, ayuda a alinear la rótula
Posee además unos flejes laterales elásticos blandos que evitan que se mueva o arrugue y dan estabilidad a la rodilla.
Puedes verla aqui.
https://www.ortoweb.com/genutrain-p3-rodillera-estabilizadora-con-centrado-de-la-rotula-en-silicona
Por otro lado, el vasto interno es uno de los cuatro músculos que componen el cuádriceps,el cual funciona como estabilizador de la articulación de la rodilla y la rótula.
Para fortalecer el vasto interno, puede hacer ejercicios con bicicleta, y/o sentadillas.
En cuanto a llevarla o no en las dos rodillas, dependerá siempre del diagnóstico médico que tengáis.
Si descartamos la lesión por golpe o traumatismo, como parece que es el caso del chico, yo si que te aconsejaria que llevase las dos, puesto que parece algo mas genético que postraumático, pero en cualquier caso, pregunta a su médico si considera necesario o no las dos rodilleras.
En cualquier caso, y aunque se que va a ser complicado decirle, debería bajar un poquito el ritmo de actividad deportiva y realizar los ejercicios que os ha prescrito el médico de la federación.
Saludos.
Carles says
Muchísimas gracias.
Y ya que estoy. se las tiene que poner solo para deporte o de diario?
ortoweb says
Buenas tardes,
lo normal es ponérselas solo durante la práctica deportiva pero debe ser el médico el que lo confirme. Ese modelo de rodillera puede ser llevado todo el dia si fuera necesario (no así las de neopreno), pero en principio no deberia hacer falta.
Saludos
Jose Antonio Rodriguez says
Hola, suy Jose Antonio, habitualmente practico bicicleta de montaña. Tengo una condromalacia rotuliana en la pierna derecha que me ocasiona molestias al pedalear, inconscientemente acabo pedaleando de forma asimétrica ya que tengo menos fuerza en la derecha. También noto que al ir de pie en trialeras me descompenso al notar inestabilidad en esta pierna.
¿Hay alguna rodillera adecuada para este caso?
Un saludo
ortoweb says
Hola José Antonio.
No me comentas qué grado de condromalacia tienes, pero en cualquier caso una condromalacia viene asociada a un desgaste de cartílago.
En función al grado que tengas, serás mas propenso a sufrir esa inestabilidad que me comentas al hacer trialeras.
Necesitas una rodillera que te sujete la rótula y te de estabilidad lateral. (Me preocupan las trialeras con tu rodilla)
Te recomiendo la genutrain P3.
Esta rodillera lleva un rodete de silicona que distribuye la presión de la rótula en las partes blandas de la rodilla dando una sujeción a la rótula para fijarla en su posición y evitar movimientos indeseados. Consta también de unos flejes laterales elásticos para una mejor estabilización de la articulación, dejando total libertad de movimientos en la flexo-extensión.
Puedes verla aqui
https://www.ortoweb.com/genutrain-p3-rodillera-estabilizadora-con-centrado-de-la-rotula-en-silicona
Acuérdate de fortalecer el cuádriceps, ya que el tendón pasa por encima de la rótula, aplicarte frío, si hay hinchazón después de una jornada deportiva, y espaciar esas trialeras hasta que estés recuperado.
Una mala caída con esa rodilla, te originaria problemas mayores….
Cuidate
edil martinez says
Buenas tardes mi nombre es edil, sufro de condromalacia rotuliana, ya diagnosticada por el traumatologo y mediante examen de resonancia no me quiero operar todavía ya q para el mes de agosto de este año(2017) tengo programado correr el maratón anhelado, y estoy entrenando con bastante esfuerzo a causa de ese malestar, tengo 54 años y como le dije soy corredor, vivo en Venezuela y he buscado sus productos y no los consigo como me podrían ayudar a obtenerlo para ver si así en verdad puedo cumplir mi meta y luego operarme
ortoweb says
Buenas tardes Edil,
lo lamento pero nosotros no tenemos licencia de exportación, no podemos hacer envíos fuera de la Comunidad Europea. Contacta con el fabricante (bauerfeind.com) para ver si tienen delegación en tu país.
Suerte
Constanza olmos says
Buenos dias, tuve un problema muscular despues de haber iniciado el gimmasio en ejercicios de natacion suaves y al 5 dia quede que no podia caminar, al dia sgte. Fui al medico pero saliendo de ahi como no podia caminar del dolor de 1 a 10. :10 entonces compre un baston (no tenia ni idea de que se apretaba. El baston se bajo al poner todo el peso de mi cuerpo sobre el y me lastime la rodilla de eso ya hace 7 meses. Menisco y quede k no podia caminar. Llevo 4 meses en fisioterapia y ya no levanto la cadera par caminar ,lo cual ya me producia dolor en la cadera. Ha sido lento el proceso pero poco mejor. Pero ahoraME DUELE LA ROTULA ARRIBA. x lo k a los 2 meses de este proceso,el musculo de la pierna se perdio. Y en la resonancia magnetica dice k tengo condromalacia rotuliana. Entonces hay ejercicios como el steps k me duele cuando lo hago. Bici estatica tambien me duele.y ahora me siento y me voy a parar y duele. Cual protector uds. Me recomiendan. Gracias x su atencion
ortoweb says
Buenos días.
Me faltaría conocer, el alcance de la lesión de menisco. Te han operado, te han quitado parte, simplemente fue el golpe e hinchazón?
En cualquier caso una condromalacia, viene asociada al desgaste de cartílagos, que hacen de amortiguación por la parte trasera de la rótula con el fémur.
Si además tienes afectado el menisco es muy posible que sufras una desviación de la rótula, y el dolor que refieres se deba al roce que esta ofrece con los huesos
La rodillera indicada para tu caso es la genutrain P3
Puedes verla aquí
https://www.ortoweb.com/genutrain-p3-rodillera-estabilizadora-con-centrado-de-la-rotula-en-silicona
Esta rodillera, está fabricada en un tejido compresivo tridimensional, lo que la hace idónea para el uso diario de la misma, puesto que ejerce una compresión en toda la articulación , ofreciendo un centrado de rótula mediante un rodete de silicona, y dejando la parte trasera del poplíteo con una compresión mas suave que en el resto de la articulación, para que no tengamos limitación al flexionar o extender la rodilla.
Dejame además que te recomiende un suplemento alimenticio como es el epaplus colageno + hialuronico + magnesio, que te ayudará a fortalecer los cartílagos.
Te dejo el enlace igualmente
https://www.ortoweb.com/epaplus-colageno-hialuronico-magnesio
No tengas prisa en recuperarte, y fortalece el cuádriceps en la medida que puedas moverte.
Cualquier cosa que necesites, escribeme.
Jorge says
Buenas Noches. Mi nombre es Jorge Rodríguez. De acuerdo a mi médico tengo condropatia rotuliana con fisuras del cartilago, adicionalmente fui operado de LCA hace mas de 10 años .Me gusta jugar fútbol y eatoy buscando la manera de poder jugar sin generar un desgaste del acrtilago mayor. Por favor me podrian sugerir una rodillera.
ortoweb says
Hola Jorge,
el futbol es un deporte muy agresivo para la rodilla ya que hay muchas rotaciónes, saltos y cambios bruscos de sentido, además es un deporte de impacto y en tu caso un golpe fuerte en la rodilla seria peligroso.
Si quieres seguir jugando a futbol debes hacerlo con moderación y sobre todo debes fortalecer el cuadriceps con otros deportes que no sean agresivos para la rodilla como pueden ser la bici o la natación.
En cuanto a la rodillera te aconsejo la Genutrain S, es una rodillera en tejido compresivo con centraje para la rótula en silicona (muy bueno para tu condropatía) y flejes laterales metálicos que te protegerán de una hiperextensión y rotaciones laterales de la rodilla (pensado para la lesión de LCA).
Puedes consultarla en el siguiente enlace:
https://www.ortoweb.com/rodillera-genutrain-s-sujecion-rotula-en-silicona-y-flejes-laterales
Saludos
Gabriel says
Hola Buenas Noches!
Soy Gabriel Núñez vivo en Costa Rica. Tengo una duda hace 2 años me luxe la rótula de la pierna derecha la he fortalecido a como he podido y nada pero nada impide que esta rótula al extenderla horizontalmente en el aire totalmente me traquee al bajarla, un ejemplo como que esté sentado y esté fortaleciendo mi rodilla con unos ejercicios en los que tengo que extender mi pierna horizontalmente en el aire y bajarla despacio. Esos ejercicios los hice por 5 meses y si logre fortalecerla pero me sigue dando esa molestia al extenderla como dije anteriormente.
Me gustaria saber si el cartílago de mi rodilla esta dañado o que es lo que hace que ocurra eso.
Agradeceria su pronta respuesta Bendiciones!
ortoweb says
Hola Gabriel.
Me gustaría poder ayudarte, pero para conocer el alcance de tu lesión, son necesarias pruebas clínicas que nos diagnostiquen el estado de tu rodilla.
Ese traqueteo que dices, puede deberse a múltiples factores y a otro posible tipo de lesiones en ligamentos o menisco, así como a que todavía no este recuperada.
No soy capaz de darte una valoración adecuada.
Mi consejo es que visites a tu médico para que te realice las pruebas necesarias. Nadie mejor que él, te va a poder decir si tienes los cartílagos afectados.
Cuando tengas un diagnóstico, no dudes en ponerte en contacto conmigo, e intentaré ayudarte en lo que pueda.
Un saludo
Marlen Leudo says
Buenas tardes.
Soy Marlen Leudo vivo en Colombia y me parece muy util este blog, juego voleibol y he tenido problemas con mis rodillas, la semana pasada tuve una luxacion de rotula en la pierna izquierda, me gustaria saber que tipo de rodillera es la adecuada, mis rodillas tienden a unirse, genu valgo.
Gracias.
ortoweb says
Buenas tardes,
ante todo, y más importante, intenta darte un respiro para recuperar la lesión.
Unas rodillas en valgo facilitan lesiones del tipo que tu has sufrido, al practicar deportes de impacto, puesto que el ligamento está más estirado.
Por tu comentario entiendo que la luxación te la hiciste jugando al voleibol, posiblemente por un fuerte golpe en la rodilla.
Te voy a recomendar la rodillera Genutrain, puedes verla aquí:
https://www.ortoweb.com/rodillera-genutrain-con-sujecion-rotula-en-silicona-y-refuerzo-lateral
Esta rodillera, fabricada en un tejido tridimensional, lleva un rodete de silicona que te centrará y sujetará la rótula, evitando sobrecarga en los meniscos externos, así como unos flejes laterales para estabilizar la articulación.
Deberías usarla en tu vida cotidiana, hasta que te recuperes de la lesión y luego dejarla únicamente para la práctica deportiva.
Ten en cuenta que nuestra empresa no tiene licencia de exportación, no podemos hacer envíos fuera de la CEE. Contacta con el fabricante (Bauerfeind) para ver si tienen delegación en tu país).
Buena recuperación.
Saludos
Jose says
Buenas tardes,
El traumátologo me acaba de hacer llegar el diagnóstico de la rodilla derecha: «Signos de tenosinovitis en el tendón poplíteo. Patela alta, con una condromalacia grado3 que afecta a ambas facetas de la rótula y una condromalacia grado 4 en la vertiente externa de la tróclea femoral».
La verdad es que me he quedado bastante descolocado puesto que tampoco me ha dados unas claras pautas a seguir salvo algunas sesiones con el fisio… ¿Qué tipo de rodillera me aconsejais utilizar? ¿alguna otra recomendación?
Gracias y saludos
ortoweb says
Buenas tardes Jose,
sin duda necesitas una rodillera que centre la rótula y la alinee el máximo posible, cuando la condromalacia es avanzada y hay degeneración del cartílago, como es tu caso, la rodillera más adecuada es la Genutrain P3.
Es importante que hagas ejercicios específicos para fortalecer el cuadriceps: natación, bici estática o fisioterapia.
Saludos
Jose says
Gracias por la información.
Saludos
Jose
ortoweb says
Gracias a tí 🙂
Saludos
SANTI says
Hola estoy operado del LCA y practico el trial con moto, que rodillera me recomendais para proteger la rodilla, el traumatologo me dice que ninguna pero yo me sentiria mas comodo con una porque son 6 meses de recuperación, no tiene que ser muy aparatosa solo para proteger.
Muchas gracias
ortoweb says
Buenas tardes Santi,
no comentas qué lesión tuviste en el ligamento, pero aun así, después de operarte de LCA, deberías proteger esa rodilla para evitar rotaciones de rodilla y flexo-extensiones bruscas, mas aún si practicas un deporte de riesgo como es el trial.
Comentas que no quieres nada aparatoso, pero debes tener en cuenta que una rodillera que realmente te proteja debe ser resistente. Siempre hay que pasar por un periodo de adaptación pero pronto te darás cuenta de que la rodillera no molesta ni entorpece la práctica deportiva.
La primera y mas indicada, es la Armor de DonJoy, que ahora podrías usar ahora si estás en periodo de rehabilitación, pero que debería ser tu compañera de actividad deportiva siempre, ya que el trial es un deporte en el que las rodillas sufren mucho.
Esta rodillera, te va a controlar la flexo-extensión de la rodilla, e impedir que la rodilla haga giros inesperados, en cualquier salto o movimiento que hagas con tu moto, ademas de ser corta de longitud, para que no te moleste con las botas.
https://www.ortoweb.com/rodillera-ultraligera-armor-donjoy-36
Si la armor te parece aparatosa, mínimo, deberías usar una playmaker, que esta compuesta de un tejido de malla transpirable, idóneo para actividades deportivas y rehabilitaciones después de una cirugía.
Esta compuesta de un novedoso material hecho de malla transpirable para proporcionarte confort e igualmente tiene control sobre la flexo-extensión.
https://www.ortoweb.com/rodillera-donjoy-playmaker-ii-con-fleje-metalico-y-control-de-flexoextension
Acuérdate de fortalecer el cuádriceps, y de reanudar tu actividad deportiva progresivamente y no de golpe.
Saludos
Marc says
Hola buenas noches, llevo varios años con episodios de molestias en el tendón rotuliano de mi rodilla izquierda. Además tengo las dos rotulas bipartitas, algo que podría ser causante de la inflamación del tendón. Mi fisioterapeuta me ha recomendado que pruebe de usar una rodillera que me sujete la rotula.
Tengo 27 años, juego a baloncesto, mido 1,86 y peso 85 kg y me gustaría que me recomendases la rodillera adecuada.
Muchas gracias y un saludo.
ortoweb says
Buenos días Marc,
efectivamente necesitas una rodillera que sujete bien la rótula para evitar una fractura de la misma, esta sujeción descargará también el tendón rotuliano por lo que deberías notar bastante mejoría.
Hay dos modelos que pueden irte bien:
– rodillera Genutrain con sujeción para la rotula en silicona, en mi opinión es la que mejor te va a funcionar pero aunque es un tejido resistente, para deportes como el baloncesto en los que hay impactos y roces quizá la vida útil sea menor
https://www.ortoweb.com/rodillera-genutrain-con-sujecion-rotula-en-silicona-y-refuerzo-lateral
– rodillera Mueller tubular con flejes elásticos, aunque el centraje rotuliano no es tan bueno como el de silicona también hace una buena sujeción y el tejido de neopreno de 5mm es muy resistente y duradero.
https://www.ortoweb.com/rodillera-tubular-de-neopreno-flejes-elasticos-mueller
Saludos
Marc says
Muchas gracias por el consejo.
Un saludo.
ortoweb says
De nada 🙂
Isabel says
Hola. Mi nombre es Isabel. Me gustaría saber que rodillera podría venirme bien a la hora de hacer caminatas y andar por montaña. Hace dos años me operé del menisco externo de la rodilla derecha y sigo con molestias. Además tengo las rodillas en valgo. En las ocasiones que he utilizado alguna rodillera siempre me han terminado molestando en la zona posterior de la rodilla. Saludos y gracias
ortoweb says
Buenas tardes Isabel,
tienes que hacer ejercicios para fortalecer el cuadriceps, ta ayudará a sujetar la articulación si te falta todo o una parte de menisco. Bici o natación sería lo más adecuado.
Necesitas una rodillera como la Genutrain, que centre la rótula y te de refuerzo lateral. Esta fabricada ne tejido compresivo y lleva un tejido más blando en la zona trasera (hueco popliteo) por lo que no te molestará aunque la tengas que llevar muchas horas.
Puedes consultarla aquí:
https://www.ortoweb.com/rodillera-genutrain-con-sujecion-rotula-en-silicona-y-refuerzo-lateral
Saludos
Isabel says
Muchas gracias. Saludos
ortoweb says
De nada 🙂
Roberto says
buenas tardes,
me llamo Roberto, 1,78cm de altura y 82kg de peso.
Llevo ya tiempo con dolores en ambas rodillas, y hace un año empecé un tratamiento donde me pinchaban en las rodillas con agujas para activar la reconstrucción del tendón rotuliano, pero sin resultados positivos. El caso es que siempre he jugado al fútbol, pero ahora solo puedo jugar una parte y con bastante dolor, y los dos días siguientes voy prácticamente cojo. Me dijeron que tenía los tendones de ambas rodillas bastante destrozados. dentro de un mes me inyectaran ácido de ese para rebajar un poco el dolor ya que tengo un torneo de una semana. Que rodillera me vendría bien para aliviar el dolor lo máximo posible?
muchas gracias.
ortoweb says
Buenas tardes Roberto,
entiendo por tu descripción que el problema es únicamente en el tendón rotuliano. Te recomendaria que pruebes con la rodillera Reaction de DonJoy, consulta en el siguiente enlace:
https://www.ortoweb.com/rodillera-reaction-donjoy
Esta rodillera centra la rotula y hace las veces de un exoesqueleto por lo que libera la presión en la zona del tendón rotuliano además de proteger la rodilla. Es un modelo muy adecuado para deportes de contacto como el futbol.
Saludos
Rafael says
Hola, me llamo Rafaelido 1.70 y peso 70 kg, hace unos 3 meses me diagnosticaron una condromalacia grado1 en la rodilla izquierda , y solo me mandaron fortalecer el basto interno incrementando peso progresivamente, lo he cumplido todo escrupulosamente, pero sigo con las crepitaciones y chasquidos.
Mis preguntas son que rodillera me aconseja y cuando debo ponérmela.
También quiero preguntar que ejercicio me vendría bien, he oído que spinning moderado y natación estilo crol utilizando un pug.
Gracias.
ortoweb says
Buenas tardes Rafael,
sigue fortaleciendo cuadriceps, te ayudará mucho, pero si tienes condromalacia lo mejor es poner una rodillera que centre la rótula para ayudar a que el problema no vaya a más. Al ser de grado I con una rodillera Genutrain estandar tienes suficiente, consulta el siguiente enlace:
https://www.ortoweb.com/rodillera-genutrain-con-sujecion-rotula-en-silicona-y-refuerzo-lateral
Saludos
ramiro gonzalez says
Hola
tengo 42 años, 1.70 y 67kg
me han diagnosticado condromalaica en las 2 rodillas de grado II.
corría 2 veces por semana, 10 km mas o menos, y patinar, casi todos los días, una o dos horas.
Los dolores son constantes, sobre todo con las rodillas flexionadas durante el tiempo de trabajo en la oficina o estando de pie.
Desde que comenzaron los dolores, deje el correr y patinar. y desde hace 3 meses hago natación 3 días a la semana y media hora.
mi aspiración actual ya no es volver a hacer los deportes anteriores, sino a que en mi vida diaria no duela. La rodillera GENUTRAIN P3, seria la adecuada? las podría llevar constantemente?
ortoweb says
Buenas tardes Ramiro,
efectivamente las Genutrain P3 son las adecuadas. Si tienes dolores constantes lo mejor es empezar llevándolas todo el día y ver si poco a poco puedes usarlas únicamente si vas a hacer deporte o algún esfuerzo importante.
Para conseguir eso debes potenciar el cuadriceps el máximo posible, la natación es perfecta, intenta sacar algo más de tiempo para nadar o combínalo con bici estática (la bici con rodilleras).
Una vez que te veas bien puedes probar a correr o patinar de forma muy suave.
Saludos
hurley says
Hola mi nombre es Hurley me operaron de la rodilla izquierda por ruptura de ligamento cruzado anterior y meniscos… Quisiera su ayuda con que rodillera puedo regresar a jugar fútbol ya que no aguanto estar sin ese deporte… Aunque no estoy en forma actualmente. Muchas gracias y si me anexan un link para comprarla mucho mejor gracias
ortoweb says
Buenas tardes,
teniendo el LCA tocado y los meniscos también te recomendaría una rodillera con fleje metálico pero las rodilleras con estructuras rígidas no están permitidas en deportes de equipo.
Si juegas en plan amateur podria irte bien la tubular de fleje metálico de Mueller que lleva los flejes escondidos y no creo que te diga nada, consulta en el siguiente enlace:
https://www.ortoweb.com/rodillera-tubular-de-neopreno-flejes-metalicos-mueller
Si juegas a nivel profesional entonces la rodillera adecuada es la De Luxe que no lleva esos flejes:
https://www.ortoweb.com/rodillera-de-neopreno-estabilizadora-de-ligamentos-deluxe-mueller
Las cinchas cruzadas están pensadas para lesiones de LCA.
Ten en cuenta que es muy importante que fortalezcas el cuadriceps para que sujete bien la rodilla, así que si quieres jugar a futbol piensa también en ponerte en forma con ejercicios que no sean agresivos para la rodilla como bici o natación.
Saludos
Carlos Tojeiro says
Buenos dias,
Me han diagnosticado en la rodilla izquierda:
«Lesion osteocondral en la superficie de carga posterio del condilo femoral externo con ulcera condral y edema subcondral. Pequeño quiste popliteo .Derrame articular»
Soy jugador de padel y de basket, de 45 años y con sobrepeso, el accidente fue el 20 de enero y por ahora no he vuelto a hacer nada, ya no tengo dolor pero si sensaciones extrañas en la rodilla como inseguridad sobre todo en escaleras.
Me aconsejas algun tipo de rodillera, taloneras etc…
Gracias
ortoweb says
Buenas tardes Carlos,
entiendo que el diagnóstico que me pasas es del momento de la lesión, es decir, de hace más de un mes. ¿Cual es el diagnóstico actual?¿sigues teniendo edema o se ha reabsorbido?¿que rehabilitación has hecho?
Quedo a la espera.
Saludos
Carlos Tojeiro says
Hola de nuevo, pues no me dieron reahbilitacion me dijeron reposo hasta el 20 de Marzo desde la ultima consulta el dia 15 de Febrero, la resonancia fue el dia 12 de febrero. EL problema es que el seguro que tenia que era de acciedentes me acaba de decir que ya no me da mas resonancias ni consultas porque dice que la lesion no es derivada del golpe del dia 20, ahora mismo para la vida normal no me duele nada, hago natacion, pero me gustaria saber lo de las rodilleras y/o taloneras para atreverme a hacer algo.
Muchisimas gracias 🙂
ortoweb says
Hola Carlos,
en ese caso yo te recomendaría una rodillera Reaction de DonJoy, consulta en el siguiente enlace:
https://www.ortoweb.com/rodillera-reaction-donjoy
Te centrará la rótula y repartirá la presión, amortiguando y absorbiendo la vibración. Prueba a volver a hacer deporte de forma suave y gradual y te vas valorando. No olvides realizar estiramientos antes y después de la práctica deportiva.
Te recomendaría que vayas a tu médico de la Seguridad Social para que te derive al traumatólogo, de esta forma podrán valorarte más en profundidad y hacerte revisiones periódicas.
Saludos
carlos tojeiro says
Ok, voy a comprarla ahora desde la web.
Una ultima cosa tendras algun enlace con estiramientos aconsejados para este tipo de lesiones?
Muchas gracias por la ayuda
ortoweb says
OK muchas gracias a ti, ya me dirás que tal vas.
Estiramientos yo conozco los mas habituales para el cuadriceps (doblar la rodilla e intentar tocar el culo con el talón) y gemelos (talón en el suelo y subir la punta del pie, apoyarla por ejemplo contra un escalón).
Un fisioterapeuta te aconsejará mejor que yo y también van muy bien ejercicios tipo Pilates.
Saludos.
Sergio says
Buenas tardes, tengo 26 años y me diagnosticaron condromalacia rotuliana de grado III en la rodilla izda. Tengo una hipoplasia de las facetas internas de ambas rodillas con pequeña subluxación externa y desviación externa >16 grados con respecto la excavación troclear. El traumatólogo me recomendó una rodillera centralizadora, pero no me dijo nada más. Básicamente, me comentó que sólo debía usarla para correr. ¿Cuál me recomendarían? ¿Me serviría la Rodillera Futuro Sport termoactiva? Muchas gracias.
ortoweb says
Buenas tardes Sergio,
con una condromalacia grado III, si te gusta correr, tienes que llevar una rodillera específica para tu problema, es decir, la Genutrain P3, consulta en el siguiente enlace:
https://www.ortoweb.com/genutrain-p3-rodillera-estabilizadora-con-centrado-de-la-rotula-en-silicona
Si ademas el médico te recomienda una rodillera para intentar alinear la desviación de tu rodilla entonces quizá seria mejor la Genutrain S con flejes laterales rígidos:
https://www.ortoweb.com/rodillera-genutrain-s-sujecion-rotula-en-silicona-y-flejes-laterales
Así tendrías mayor estabilidad lateral.
Si tienes ocasión de ver al médico lo ideal sería que imprimas la ficha de ambos productos y se lo enseñes al médico para que decida cual es la más adecuada.
Saludos
Sergio says
Muchas gracias por su respuesta. ¿Y me podría servir la otra rodillera genutrain? ¿O ésta no centra la rótula? Lo pregunto porque soy estudiante y la genutrain P3 se me sale del presupuesto…
(https://www.ortoweb.com/rodillera-genutrain-con-sujecion-rotula-en-silicona-y-refuerzo-lateral)
Gracias de nuevo y un saludo.
ortoweb says
Buenos dias Sergio,
si, antes que no llevar nada mejor una Genutrain estandar que también lleva silicona, pero sería mejor la otra.
Saludos.
Juan José garcia says
Hola buenas noches. Tengo 26 años siempre he jugado a balonmano nivel semi profesional. operando 1 vez de rodilla derecha y 3 en la rodilla izquierda (todas menisco y cartílago) la última en febrero 2016 con condropatia en grado 4 con afectación Y un espacio en el cartílago de 1 cm de diámetro. Actualmente juego a padel y hago carrera continua(todo desaconsejado por traumatologo,que únicamente me aconseja natación y elíptica) necesito una rodillera que me permite realizar deporte sin dolor y sin sensación de inestabilidad continua.Gracias de antemano
ortoweb says
Buenas tardes Juan José,
tienes la rodilla con lesiones bastante fuertes para lo joven que eres, tienes que intentar cuidártela mucho.
La rodillera que mejor te va a sujetar es la Genutrain S: centrado para la rótula en silicona, tejido compresico y flejes laterales metálicos. Seria únicamente para hacer deporte.
https://www.ortoweb.com/rodillera-genutrain-s-sujecion-rotula-en-silicona-y-flejes-laterales
Sin dejar de practicar los deportes que te gustan deberías complementar el ejercicio con deportes que fortalezcan el cuádriceps el máximo posible sin sobrecargar la rodilla como natación y elíptica, es decir, lo que el médico te ha dicho.
Pero en mi opinión no se debe dejar de hacer lo que a uno le gusta, tan solo hay que cuidarse al máximo.
Saludos
Sergio says
Hola.
Tengo 46 años y practico ciclismo desde hace 23, compitiendo de manera amateur.
Llevo un año con dolor en la rodilla izquierda y luego de muchos tratamientos y una RM con medio de contraste me han dicho que tengo un edema del cartílago articular de la superficie articular externa con disminución del espesor de la rotula sin compromiso del hueso.
Adicional, una lesión osteocondral del cóndilo femoral lateral en una extensión de 6mm.
Quería preguntarle si alguna de las rodilleras me vendría bien para continuar con la práctica del ciclismo, así sea a un nivel menor.
Gracias de antemano por su valiosa opinión
ortoweb says
Hola Sergio,
explícame por favor que tipo de ciclismo practicas: carretera, mountain bike, etc. Según sea la modalidad el trabajo de la articulación de la rodilla cambia mucho y por tanto cambia también la rodillera a llevar.
Si has tenido lesiones o golpes fuertes anteriormente sería bueno que me lo explicaras.
Quedo a la espera.
Saludos
Sergio says
Hola, practico ciclismo de carretera y mountain bike (no tendría problema en usar una diferente en cada modalidad ), aunque hago más kms en carretera.
Nunca he sufrido un golpe y la lesión se dio por sobre uso y por sobrecarga.
Peso 60 kilos y mido 1.73.
Espero te sirvan esos datos.
Muchas gracias
ortoweb says
Buenas tardes Sergio,
gracias por la información, el mountain bike es un tipo de ciclismo muy agresivo para la rodilla por las continuas vibraciones y saltos por lo que quizá deberías plantearte hacer mas bici de carretera. De cualquier forma, dado que no tienes ninguna lesión de ligamentos, te recomendaría una rodillera Genutrain estandar con el rodete de silicona que centre la rótula y el tejido compresivo con flejes blandos que sujete la articulación. Si priorizas salir por carretera y dejas el mountain bike para salidas más esporádicas esta rodillera te sirve para todo.
Es importante que hagas estiramientos antes y despues de la práctica deportiva y que te apliques frio si te notas molestias.
Saludos
Sergio says
Te agradezco mucho el consejo. Un saludo y empezaré a utilizarla entonces.
ortoweb says
OK perfecto, gracias a ti 🙂
Carlos says
Hola,
Tengo 45 años y llevo ya unos 5 o 6 con problemas en la rodilla izquierda. El dolor es principalmente en la parte de delantera de la rodilla por encima de la rótula y se me presenta, sobre todo, al cargar el peso sobre esa rodilla cuando está en flexión unos 60º-70º de la tibia respecto al suelo. Por eso cualquier deporte que implique ese tipo de movimiento, pádel, fútbol, etc. me produce el dolor. También el subir y bajar escaleras, etc.
Fui al traumatólogo y me hicieron una resonancia y lo que me han puesto en el informe es «secuela de lesión condral en vértice de la tróclea con leve edema residual subcondral pero sin claros efectos de cartílagos detectables». Todo lo demás parece correcto.
Me he apuntado al gimnasio y me gustaría hacer algún tipo de ejercicio que me pudiera ayudar (aún no sé exactamente cuál; no sé si vosotros lo sabéis) pero es que también quiero ponerme un poco en forma y correr o hacer elíptica e incluso intentar practicar algo de pádel.
Estaba pensando en que quizá una rodillera me vendría bien cuando vaya a practicar cualquiera de esos tipos de ejercicio.
Si me podéis aconsejar os lo agradecería.
Gracias de antemano,
Un saludo
ortoweb says
Buenos días Carlos,
si hay una lesión condral, es decir, una afectación del cartílago, lo mas habitual es que sea provocada por una condropatía o desplazamiento de la rótula, seria conveniente que te confirmaran esta información.
Si la desviación de la rotula es leve (condromalacia I o II) es adecuado llevar una rodillera con centrado para la rótula en silicona como es la Genutrain, pero si la condromalacia es avanzada (grado III o IV) y parece que ese es tu caso, es mejor una Genutrain P3 que centre la articulación y estabilice mejor la rótula.
Todos los ejercicios encaminados a fortalecer el cuadriceps (bici, natación) te irán muy bien. También es bueno consultar con un fisioterapeuta para que te indique ejercicios específicos para tu patología.
Saludos
Carlos says
¡Gracias por vuestra respuesta! No sabía que lo que yo tenía podía ser una condromalacia grado III o IV. El traumatólogo no me dijo nada de eso. Me dijo que era una tendinitis crónica.
Voy a pensarme lo de la rodillera. La tendría que utilizar sólo cuando fuese a hacer algún tipo de ejercicio, ¿verdad? Cuando ando normal no me molesta nada.
Gracias otra vez
ortoweb says
Hola Carlos,
las lesiones condrales suelen estar provocadas por un desplazamiento de la rótula, pero eso debe confirmártelo el médico.
Las rodilleras en principio sería suficiente con llevarlas solo para hacer deporte.
Saludos
Carlos says
Gracias otra vez por vuestra respuesta. El traumatólogo no me dijo nada de que tuviera desplazamiento de la rótula. Lo único que me dijo fue lo que os comentaba en el primer mensaje “secuela de lesión condral en vértice de la tróclea con leve edema residual subcondral pero sin claros efectos de cartílagos detectables”. La rodillera que me recomendáis, la Genutrain P3, ¿es aconsejable usarla aunque no tuviera desplazamiento de la rótula o si no hay desplazamiento es aconsejable otro tipo? El traumatólogo creo que me dijo una rodillera de las de agujero en el centro pero no sé si es mejor con o sin agujero . Perdonad tanta pregunta pero es que me quiero comprar la rodillera para hacer deporte y no tengo ni idea cuál.
Un saludo,
ortoweb says
Hola Carlos,
si no hay desplazamiento de la rótula entonces podria bastar con una Genutrain estandar, tendría que confirmártelo el médico.
La expresión «con agujero en el centro» la dicen los médico para referirse a un centrado para la rótula, pero no tiene por qué ser un agujero sin tela. Toda la gama Genutrain son las rodilleras que mejor centran la rótula ya que lo hacen mediante un anillo de silicona.
Saludos
Esther says
Hola buenas tardes. Acabo de leer todas las entradas. Yo tengo 58 años. Soy profesora de EF y practicado siempre mucho deporte. Hace 5 años me enganché al padel y lo practiqué mucho. Me han diagnosticado condromalacia grado 4 con erosiones en tróclea femoral. Me inyectaron hace mes y medio ácido hialurónico. El trauma me ha dicho q empiece poco a poco y q mi rodilla me dirá. Sólo pido poder jugar dos partidillos a la semana. El otro día empecé flojito a entrenar 1h y al día siguiente me molestaba la rodilla. ¿qué rodillera me recomiendan ? De contínuo no puedo llevarla xq ahora he cambiado de trabajo y llevo medias y tacones. Gracias de antemano
ortoweb says
Buenas tardes Esther,
con una condromalacia grado IV la rodillera que deberías llevar es la Genutrain P3. Dado que ya hay erosión del cartílago la rodillera deberías llevarla el máximo tiempo posible para intentar evitar que el problema vaya a más y lamento decirte que los tacones no te ayudan en nada, más bien al contrario. Deberías intentar que en el trabajo te dejen cambiar de zapatos adjuntando un informe médico.
Como ya habrás leido es muy importante que te cuides mucho la rodilla: estiramientos antes y después de la practica deportiva, fortalecer el cuadriceps con bici y/o natación y aplicar frio si tienes molestias. Has sido deportista toda la vida por lo que seguro que eres una mujer fuerte, eso está a tu favor.
No te fuerces, es mejor poder jugar partidos de forma esporádica que querer hacer competición y que tu rodilla no lo resista.
Saludos
Norberto says
Buenos días. Tengo 53 años, y siempre he practicado deporte. Me han diagnosticado recientemente condropatía rotuliana grado I en la pierna derecha. Me gustaba mucho correr y lo he dejado, pasando a nadar, deporte que también practicaba y que sigo haciendo. Suelo ir a esquiar en invierno, y no quisiera despedirme de dicha actividad, por lo que me gustaría saber si puedo continuar haciéndolo, así como si es conveniente proteger la rodilla con alguna rodillera y cual sería la más recomendable.
Veo que tienen tallas, aunque no sabría como calcular la mía.
Gracias de antemano.
ortoweb says
Buenos días Norberto,
con una condromalacia grado I en principio sería suficiente una rodillera Genutrain estandar, pero si además la quieres usar para esquiar (deporte muy agresivo para la rodilla), entonces es mejor la Genutrain P3 ya que centrará mucho mejor la rótula.
Las medidas las tienes en la ficha del producto, debes tomarlas sentado, con la pierna relajada en ligera extensión. Si tienes dudas sobre cual es la talla más adecuada estamos a tu disposición.
Saludos
Norberto says
Buenos días. En enero del año 2016 solicité información ya que me habían diagnosticado condropatía rotuliana grado I en la pierna derecha, habia dejado de correr y solicitaba consejo para no dejar el esqui. Adquirí la rodillera que me comentásteis para esquiar y me ha ido bien.
En la actualidad no me molesta la rodilla, tomo algún producto (condroprotectores) y procuro ir a nadar con cierta regularidad, siendo el único deporte que practico.
Echo de menos salir a correr y me gustaría poder hacerlo una vez por semana.
Mi pregunta es si es preferible olvidarme de dicha actividad (correr) o puedo hacerlo sin problema con alguna rodillera o protección, y cual sería el modelo más recomendable. Y en tal caso si la rodillera debo usarla solo en la pierna derecha o en las dos a modo de prevención.
Por último es recomentable tomar algún producto para mi problema (condropatia rotuliana).
Gracias por adelantado.
ortoweb says
Buenos días,
repasando tu consulta, veo que adquiriste una genutrain P3.
Esta rodillera es la mejor que existe para una condromalacia, máxime en grado I, que es una afectación ligera.
Si actualmente te encuentras sin dolor, y la condromalacia no ha aumentado,no veo mayor problema a que salgas a correr, siempre siendo consciente de las limitaciones o no que puedes tener, y no forzando ni haciendo largas carreras.
Siempre es mejor algo de actividad por pequeña que sea, que renunciar a ella por no protegernos o trabajar la zona.
Puedes empezar por ejemplo compaginando 3 minutos de carrera con otros 3 andando rápido.
Desde luego no intentes salir a correr sin más después de tanto tiempo, ya que como cualquier deporte, necesitas un periodo de adaptación después de la inactividad que has tenido durante el último año.
Para salir a correr, la rodillera que te va a yudar y además es muy ligera es la reaction knee.
Te dejo el enlace aquí
https://www.ortoweb.com/rodillera-reaction-donjoy
Esta rodillera es un tubular de licra para hacerte una pequeña compresión en la articulación, y por encima se coloca un exoesqueleto de silicona, que se adpata perfectamente a los movimientos y amortigua los impactos de la pisada a la vez de sujetar cuádriceps y tendón rotuliano.
Sobre todo como en cualquier actividad, calienta y estira antes y después de salir a correr, empieza despacio, y si notas inflamación o dolor tras la actividad, aplícate hielo y mantén la pierna en alto.
Cualquier cosa me dices.
Saludos
Hans says
Buenos dias sufro de condromalacia en grado 3 deje de hacer deporte ..no puedo correr por q me produce incones..y es doloroso siempre fui muy veloz ahora deje toda actividad y me apena por q amo el deporte…diganme q rodilleras me recomiendan pues e usado las de neopreno pero no me han ayudado mucho q digamos…gracias
ortoweb says
Buenas tardes,
hay muchos deportes que puedes (y debes) hacer: bicicleta, natación, Pilates, etc. Además estos deportes te servirán para fortalecer el cuádricpes.
Con una condromalacia grado III deberias llevar una rodillera Genutrain P3, es la que mejor va a centrar la rótula y sujetar la articulación.
Una vez que hayas recuperado fondo físico y fortalecido el cuádriceps puedes intentar volver a correr suavemente, poco a poco y tu mismo verás hasta donde puedes llegar.
Saludos
Pedro Nazario says
Buenas tardes y gracias por el artículo. Les escribía para ver si me podrían aportar información:
Hace 12 días me operaron de una rotura horizontal del cuerno posterior del menisco interno, también me » limpiaron » un poco la rótula. El cirujano indicó que debido a mi gran actividad física, en cuanto al deporte ( estuve muchísimos años practicando atletismo profesional y actualmente llevo también muchos practicando padel a gran nivel ), había observado que los cartílagos estaban en muy mal estado ( había visto llagas ). Me comentó que si seguía con la actividad física, en menos de 4 años ( actualmente tengo 46 ), me veía, seguramente con una prótesis de rodilla y eso, a mi edad, era un disparate. En principio no me gustaría dejar el padel, por eso les quería pedir información acerca de alguna rodillera u órtesis, para que al jugar no sufrieran los cartílagos. Muchas gracias de antemano por su atención.
ortoweb says
Buenos días Pedro,
si el cartílago se ha empezado a erosionar debes tener mucho cuidado para que no vaya a más. Es muy importante que intentes fortalecer el cuádriceps el máximo posible con ejercicios que no sean agresivos para la rodilla como bici o natación.
Te recomendaría una rodillera con sujeción para la rótula en silicona y flejes laterales rígidos como es la Genutrain S, es la rodillera que mejor sujetara la articulación, evitara rotaciones y la hiperextensión de la rodilla. El centraje para la rótula en silicona ayudara a que no haya roce con los meniscos.
Debes seguir haciendo deporte, es bueno para tu salud, pero intenta no forzar demasiado. En mi opinión es mejor hacer deporte muchos años más a un nivel medio que intentar seguir en un nivel profesional y que tus rodillas no lo aguanten.
Saludos
Pedro Nazario says
Muchísimas gracias, muy amable por su atención y respuesta. Miro el artículo que me ha recomendado.
Pedro Nazario says
Perdón, se me olvidaba, conozco la marca Mueller, pero la que me propone no, alguna diferencia importante. Gracias de nuevo.
ortoweb says
Hola de nuevo 🙂
Mueller es una marca excelente para todo tipo de productos de ortopedia deportiva pero no tiene ninguna rodillera con centraje para la rótula en silicona como la Genutrain S.
Saludos
ortoweb says
De nada, estamos para ayudar 🙂
Luis says
Buenas tardes,
En primer lugar agradecerle su publicación, creo que sirve de gran ayuda.
En mi caso, tengo condromalacia desde los 21 años (ahora tengo 28), me la detectaron en ambas rodillas (grado 3), y creen que se debe a las rodillas en X. Tras un periodo de bastante dolor, conseguí continuar realizando todo tipo de deportes (fútbol, tenis, esquí…). Ahora me ha vuelto a comenzar a doler y tras acudir al traumatología, me ha dicho que la rótula está desplazada hacia el interior, y que me vendría bien utilizar una rodillera de protección rotuliana con refuerzo exterior.
¿Que modelo me recomendaríais?
Muchísimas gracias por adelantado.
Un saludo,
Luis
ortoweb says
Buenos días Luis,
gracias por tus palabras, me alegro de que te haya sido de utilidad.
Normalmente la condromalacia provoca el desplazamiento de la rótula hacia el exterior. Si en tu caso la rótula se ha desviado hacia el interior deberías llevar la Genutrain P3 pero con el lado cambiado, es decir, el modelo para el lado derecho en la pierna izquierda y el modelo izquierdo en la pierna derecha.
Esta rodillera lleva una barra de control cinético que empuja la rótula hacia el interior ya que esto es lo que necesita habitualmente la gente por eso tu deberías asegurarte bien de que efectivamente tu rótula está desplazada hacia el interior y si es asi llevarlas cambiadas.
Saludos
cate says
Holaa!!
Lo primero gracias por el articulo, interesante!
En mi caso sufro luxacion de rotula (habitualemte)des de que tengo uso de razón , los ligamentos tambien estan en mal estado y las rodillas ligeramente desviadas.
De pequeña tenia los pies planos y valgos (tuve que llevar palntillas) esto puede haber influido?? Los medicos que tuve siempre me decian que lo de las rodillas era del crecimiento….pero los años pasaban y yo seguia igual hasta que me han diasnoticado esto, ahora me quieren operar, pero yo tengo miedo de no quedar bien!
Creo que estoy aprendiendo a vivir con este dolor.
A la hora de trabajar es un gran problema ya que soy dependienta y paso muchas horas de pie,las rodillas se me hinchan….
Tambien estoy haciendo deporte pilates y crossfit(aplicado a mi dolencia).
Me gustaria saber tu opinion, ya que seguro que te has encontrado con algun caso como el mio!
graciassssssssss
ortoweb says
Buenas tardes Cate,
si tienes los pies plano-valgos la desviacion de rodilla seguro que tambien es en valgo «piernas en X». Eso si que ha influido en tu problema actual. Deberias consultar a tu traumatologo si es suficiente con una rodillera Genutrain P3 que te alinee la rotula y te de cierto refuerzo lateral o quiza seria mejor una Genutrain S que ademas de centrar la rotula incorpora unos flejes laterales rígidos para dar más estabilidad lateral.
El pilates es muy bueno para tu dolencia pero el crossfit no lo conozco, de cualquier forma intenta evitar deportes en los que haya vibraciones o movimientos bruscos.
Saludos
sergio says
Hola buenas tardes primero agradecerte todo tu tiempo que dedicas para ayudarnos a todos a este problema que nos deja moralmente hundidos me alegra que hay gente que aun ayuda , comentare hace un año me operaron de una plica sinovial y todo bien pero a los 6 meses me dolia la rodilla al jugar a futbol sala ,correr , ahora al cabo de un años me hecho una resonancia y la medida me dice que no tiene cura tengo una condromalazia 4 me a dejado undido, estoy ahora actualmente con una fisio que me esta centrando la rotula y me dice que podre volver a correr , ¿ podre volver a correr¿ que rodillera necesitaria tengo 40 años peso 66k y mido 165 muchas gracias por todo y espero contestacion haber si veo algo de luz un saludo
ortoweb says
Buenas tardes Sergio,
gracias a ti por tus palabras, me alegro de que te ayude mi colaboración en este blog de ortopedia.
Con una condromalacia grado IV además de la desviación de la rótula sufres desgaste y erosión del cartílago por lo que yo te recomendaría el uso de una rodillera Genutrain P3 a diario, para todas las actividades que requieran estar de pie o en movimiento.
No dejes de ir al fisioterapéuta, te ayudará mucho.
Hacer deporte es bueno para la salud, en mi opinión no hay que dejarlo. En tu caso deberías fortalecer el cuádriceps con ejercicios que no sean agresivos para la rodilla (natación, bici estática). Si tu ilusión es correr primero fortalece y luego prueba a correr de forma muy suave, haciendo estiramientos antes y después de la práctica deportiva y guíate por tus sensaciones para ver si puedes más o no. No te fuerces y siempre con rodillera.
Saludos
sergio says
primero muchas gracias por tu respuesta , comentarte la rodillera pues la tengo que utilizar siempre para todo osea vida cotidiana? y esto de la erosion se ira quitando o ya es para toda la vida , tiene cura esto ? y el realidad podre volver a correr o jugar a futbol ¿? muchas gracias
ortoweb says
Hola Sergio, con una condromalacia grado IV es conveniente que la rodillera la uses de diario siempre que vayas a moverte. Lógicamente para estar sentado o tumbado no es necesario.
La erosión en principio puede mejorar dado que estas tratándote con un fisioterapéuta y con el uso de la rodillera.
No debes dejar de hacer ejercicio pero como te indicaba debes hacer también deportes que fortalezcan el cuádriceps y no sean agresivos para la rodilla como natación, una vez recuperado y con el cuádriceps fortalecido prueba a correr suavemente (siempre con rodillera) y tu mismo puedes ir valorando que tal te encuentras.
Saludos
sergio says
MUCHAS GRACIAS NO SABES EL BIEN QUE APORTAS POR AQUI A LAS PERSONAS QUE SUFRIMOS DICHA DOLENCIA TE DESEO TODO LO MEJOR UN SALUDOS .
ortoweb says
Hola Sergio, muchas gracias a ti por tus palabras, me alegro mucho de que la información te haya sido de utilidad.
Laura says
Buenas tardes,
Me gustaría saber qué tipo de rodillera sería la indicada para mi caso y si sería beneficiosa.
Tengo una condropatía grado I en la rodilla izquierda. El eje de las rodillas es correcto. Rodillas convergentes, pie excavado y valgo. Pronación. Mido 1.59m y peso 52.5kg
Uso plantillas ortopédicas.
Trabajo con RX y uso el traje de plomo y desde que uso las plantillas, no me duele la rodilla a pesar de estar 8 horas con 8 kg de más encima…
Me duele la rodilla desde hace ya tres años, a raíz de una ruta de senderismo intensa. Previo a ello practicaba deportes como spinning, step, jumping, musculación etc, en el gimnasio.
Actualmente el dolor se centra cuando realizo ejercicio, o mejor dicho posterior al ejercicio, y me puede durar las molestias unos días. (Procuro no realizar ejercicios que supongan mucha sobrecarga sobre la rodilla).
No es un dolor intenso, y no tengo crepitantes en el movimiento. Sobre todo es muy postural: con las rodillas flexionadas, con el pie rotado hacia dentro y la pierna estirada, tras varias horas conduciendo también me molesta… pero todo esto, tras realizar ejercicio, durante un par de días después, y es muy raro que sea un dolor intenso (también porque procuro no realizar un ejercicio muy intenso…).
Le agradecería su consejo sobre este tema…
Muchas gracias
ortoweb says
Buenas tardes Laura,
quizá deberías ir a tu traumatólogo para que vuelva a valorarte porque una condropatia grado I es muy leve y apenas provoca dolor, como mucho ligeras molestias. Por lo que me explicas es posible que la condropatia haya ido a más.
Con las plantillas a medida hemos corregido el problema de apoyo del pie así que perfecto, no dejes de llevarla.
Para una condromalacia grado I basta con una rodillera Genutrain estandar pero si es grado II o III y además te gusta hacer deporte será mejor la Genutrain P3.
Es muy importante que fortalezcas el cuadriceps el máximo posible y que hagas estiramientos antes y después de la práctica deportiva.
Saludos
Marleni Salas says
Buenos días:
Quisiera saber que tipo de rodillera debo de usar me han diagnosticado, a través de una resonancia, condromalacia rotuliana grdo 4, hasta hace 3 años hacía deporte, basicamente era corredora de 7km diarios, empecé con molestias en mi talón pues también tengo el pie cavo y la fascia inflamada, tuve que usar plantillas y cuando me disponía a retomar los ejercicios empecé a tener problemas con la rodilla, hoy tengo dolor intenso en la rodilla izquierda casi todo el tiempo. Paso sentada en un escritorio 6 horas al día, sinembargo por temporadas tengo que deplegar caminatas de dos o tres días seguidos.
Actualmente estoy tomando oxigenol liquido con sílica no sé si eso ayudará en algo.
Mido 1:59 cm y peso 55 kilos, tengo 47 años.
Muchas gracias.
Marleni
ortoweb says
Buenos días Marleni,
si tienes condromalacia grado IV es normal que tengas molestias constantes ya que el cartílago se ha degenerado provocando úlceras. Deberías, cuanto antes, llevar una rodillera Genutrain P3, en mi opinión lo adecuado sería llevarla todo el día para intentar alinear la rotula el máximo posible y hablar con tu traumatólogo para que valore una posible intervención quirúrgica ya que aun eres joven y deberías poder retomar la práctica deportiva aunque sea moderada.
No tengo experiencia con oxigeno líquido, entiendo que se utiliza como regenerador celular pero desconozco la efectividad. Si que conozco casos de personas tratadas con inyecciones de ácido hialurónico y con buenos resultados.
Saludos
Marleni Salas says
Buenas tardes:
Muchas gracias por su respuesta, yo vivo en Perú, sin embargo tengo amigos españoles que pueden ayudarme a conseguir la rodillera Genutrain P3, en mi comentario anterior cometí un error, pues se trata de mi rodilla derecha y no de la izquierda como manifesté.
Para que mi amigo pueda adquirir la rodillera necesito saber si hay diferentes tallas o es talla única y en mi caso, (1.59cm y 55 k) cuál me correspondería. Debo de darle todos los datos necesarios. y si fuera tan amable de darme la dirección exacta y el horario de atención.
Muchas gracias.
Marleni
ortoweb says
Buenos dias Marleni,
en la ficha del producto tienes toda la información y las medidas que debes tomarte para saber la talla de rodillera que necesitas, te recierdo que las medidas se toman sentado, con la pierna relajada y en ligera extensión. Asegurate bien de las medidas ya que estando tan lejos cambiar la rodillera seria un transtorno muy grande.
Si tienes dudas estoy a tu disposición.
Saludos
Jonathan says
Hola querria saber que tipo de rodillera necesitaria para mi caso, que es el siguiente:
Hace cosa de 4 anyos, tuve una luxacion de la rodilla izquierda, con posterior operacion por espectroscopia debido a la rotura de LCA, la recuperacion se hizo correctamente ( musculacion de quadriceps, isquiotibiales,flexibilidad, etc.), el caso es que despues de la operacion dicha rodilla no quedo bien, ya que con posteriores practicas de ejercicio( futbol mas que nada), dicha rodilla tiende a la luxacion y me da inseguridad, supongo que se debe a una distension de los ligamentos….peso entre 84-86 kilogramos y mido 184 cm. Que rodillera me recomiendan para la practica de deporte ( futbol con cambios de direccion etc..). Muchas gracias por su respuesta.
Un saludo cordial.
ortoweb says
Buenos dias,
es importante intentar evitar que se produzca la luxación de rodilla ya que cada vez que ocurre además del riesgo vascular que eso conlleva los ligamentos cada vez estarán más laxos y sujetaran menos.
Seria recomendable una rodillera con flejes metálicos rígidos para control de la flexo-extensión de la rodilla que eviten las hiperextensiones y rotaciones laterales. Además un buen centraje para la rótula la sujetará y sujetará también el tendón rotuliano.
Hay dos modelos que cumplen esta función, la Genutrain S y la rodillera tubular de neopreno con flejes metálicos de Mueller.
No dejes de fortalecer el cuadriceps el máximo posible y de hacer estiramientos antes y después de la práctica deportiva.
Saludos.
Rocio Moreno Martinez says
Buenas tardes, me acaban de diagnosticar de condromalacia rotuliana de grado I y tengo mucho dolor por la cantidad de horas que paso de pie, subiendo escalares y caminando por mi trabajo. Mi fisioterapeuta me ha recomendado que me busque una rodillera específica y el traumatólogo que fortalezca la rodilla en el gimnasio. Cuando camino me duele y me da miedo empezar a hacer «deporte» y estar más dolorida. Pero 62kg y mido 1,67 cm. Me han diagnosticado mediante una resonancia magnética. Gracias.
ortoweb says
Buenas tardes Rocio,
para una condromalacia grado I en la que solo hay un ligero desplazamiento de la rótula sería suficiente una rodillera Genutrain estandar que te de compresión y centre la rotula con el rodete de silicona.
Dado que tienes dolor y molestias y además pasas muchas horas de pie, yo te recomendaría que la lleves durante todo el dia al menos al principio.
Es importante también que fortalezcas el cuadriceps tal y como te ha dicho el traumatólogo, para ello tu fisioterapeuta puede hacerte una tabla de ejercicios o también realizar deportes como bicicleta o natación. Estos deportes te ayudarán también a bajar un poquito de peso aliviando así la sobrecarga que lleva tu rodilla.
Mucho animo y trata de cuidarte para que el problema no vaya a más.
Saludos.
Yesenia says
Buenas! Vivo en Paraguay. Estoy interesada en el modelo Genutrain p3. Como la puedo adquirir y cuanto cuesta. Gracias!
ortoweb says
Buenos días Yesenia,
Lo lamento pero nuestra empresa no tiene licencia de exportación, no podemos realizar envíos fuera de la CEE. Si lo desea podemos realizar el envío a algún familiar o amigo que tenga en España para que luego se lo reenvíen.
Quedo a su disposición para cualquier duda o consulta.
Saludos
alejandra says
buenas tardes tengo crondomalacia grado 1 hace dos meses me hicieron una artroscopia diagnostica debidoa un fuerte dolor de rodilla practiqur gimnasio por 3 añose seguidos y me la diagnosticaron aun tengo dolor y ha sido peor me duele mucho me traquea que recomendaciones me podrias dar
ortoweb says
Buenas tardes Aejandra,
me resulta raro lo que me explicas ya que la condromalacia grado I no suele molestar pero no doler mucho. Cuando ya hay dolor fuerte es porque el cartílago está dañado y eso es condromalacia grado II o III. Te recomendaría que vayas al médico para que te haga una revisión.
Para aconsejarte o no una rodillera me tendrías que decir tu edad, peso y altura, si eres activa o sedentaria, cual es el estado actual de tu rodilla (por eso es bueno que te haga una revisión tu médico) y que te hicieron en la artroscopia.
Saludos
Ivan Avila says
Buen dia, mi nombre es Ivan, tengo condromalacia grado 3, me practicaron artroscopia hace 1 mes, practico basquetbol, es posible que pueda seguir practicando este deporte?, cual rodillera me recomiendas?
Muchas Gracias
Ivan Avila
ortoweb says
Buenos días Ivan,
indicas que te hicieron una artroscopia hace un mes, ¿que te hicieron en esa artroscopia?¿que rehabilitación/tratamiento has llevado después?
Dime también por favor tu edad, peso y altura.
Quedo a la espera para poderte aconsejar.
Saludos
Ivan Avila says
Buen dia, tengo 28 años, la cirugía que me practicaron fue una meniscopatia y condroplastia medial de rodilla izquierda, la rehabilitación que he llevado es electroestimulacion y ejercicios de elevación, acostado boca arriba y las piernas estiradas hago movimientos circulares y levanto la pierna hago un movimiento de 90 grados perpendicular.
Muchas gracias por la ayuda.
Ivan Avila
Ivan Avila says
Olvide mencionar mi altura y peso, mi estatura es de 1.80 metros y mi peso es de 85 kg.
Muchas gracias por el seguimiento.
Ivan Ávila
ortoweb says
Hola Ivan,
quiero pensar que la meniscopatia era culpa de la condromalacia y que con la artroscopia te han vuelto a alinear la rótula. La rodillera que necesitas para practicar deporte es la Genutrain P3 ya que es la que mejor te va a sujetar la articulación y la rótula.
Pero quiza sea pronto para comprarla, ten en cuenta que la pierna debe estar sin inflamación y musculada el máximo posible, piensa que si has perdido mucho volumen la talla que necesites ahora se te quedará pequeña en cuanto fortalezcas la pierna.
Lo primero, tu traumatólogo debe dar el visto bueno para volver a la práctica deportiva, y una vez que te lo de, mide la pierna buena y la mala de acuerdo a los contornos que se indican en la ficha del producto. Si ambas piernas están dentro de la misma talla adelante, cómpratela, pero si la pierna mala te da una talla inferior a la de la pierna buena entonces espera a completar la rehabilitación y fortalece el cuadriceps el máximo posible.
Saludos
Ivan Avila says
Primero muchas gracias por tus consejos, los tendré muy presentes, tengo una duda, cual es la diferencia de la genutrain p3 y la genutrain s? la segunda no me serviria?, antes de que me practicaran la cirugía usaba una genutrain s y aun la tengo en buenas condiciones.
ortoweb says
Hola Ivan,
la Genutrain S lleva flejes laterales rígidos, pero eso a ti no te hace falta ya que no tienes ningún problema de ligamentos. La Genutrain P3 lleva mas sujeción de silicona y una barra de control cinético para alinear mejor la rótula.
Saludos
Marisa says
Hola,
Tengo uña córdoba lacia rotulaba grado II. Tengo 42 años, peso 76 kg. He sido corredora habitual desde los 18 hasta que empecé con problemas de rodilla y lo he tenido que dejar. Ahora hago 4 veces a la semana elíptica pues me lo recomendó el traumatologo. Que rodillera me recomendáis¿ ? Muchas gracias
ortoweb says
Buenos días Marisa,
entiendo que el corrector te ha jugado una mala pasada y querías decir que tienes condromalacia rotuliana :)).
Si es de grado II y eres una persona deportista la rodillera más adecuada es la Genutrain P3, te alineará la rotula y te permitirá seguir practicando deporte.
La elíptica va muy bien para fortalecer el cuádriceps, no la dejes, y en principio también podrías hacer algo de carrera suave con la rodillera puesta si no tienes ningún otro problema.
Saludos.
virgi says
Hola, soy una jugadora de volleyball y tengo tendencia a tener luxaciones en la rodilla izquierda. Me gustaría saber que tipo de rodillera me vendría bien para poder hacer el deporte con ligereza y comodidad, sin tener que estar preocupandome mucho por la rodilla. A veces hago running.
Gracias.
ortoweb says
Buenos días Virginia,
necesito saber que tipo de luxaciones tienes: anterior, posterior, externa o interna. Si esto ha afectado a rotula o meniscos, si ha habido alguna lesión anterior que haya provocado una laxitud de los ligamentos y por eso estés teniendo este problema ahora.
Edad, peso y altura.
Cualquier otra información que puedas considerar de interés.
Quedo a la espera.
Saludos
virgi says
Creo que he tenido una luxación externa ( se me desplaza hacia el lateral). no he tenido lesión alguna anterior a las luxaciones, Me ocurrió una a los 14 años, hace un par de años y hace una semana un esguince pequeño en la misma pierna donde se me produce las luxaciones. Tengo 26 años, 58kg y mido 1.69.
Saludos
ortoweb says
Buenos días,
dado que es la 3º vez que te ocurre me temo que tienes el ligamento lateral externo algo distendido, es decir, en las lesiones anteriores no se ha terminado de recuperar y por eso se ha quedado un poco laxo. Para realizar deporte te recomiendo una rodillera con sujeción lateral, en tu caso te iria bien la tubular con flejes elásticos de Mueller. Lleva unas espirales metálicas que te darán buena protección lateral, el neopreno te sujetara la articulación ya que el volley es bastante agresivo para la rodilla y el centraje para la rotula ayudará a sujetar la rotula y meniscos.
Es una rodillera para ser llevada únicamente durante la práctica deportiva o cuando vayas a hacer algún esfuerzo especial, no es conveniente llevarla todo el dia.
Saludos.
arelys says
Hola que tal sufro de condromalacia rotuliana en ambas rodillas desde hace mucho tiempo, me realicé los tratamientos indicados por mi médico y tuve mejoría, sin embargo hago mucho ejercicio y no uso rodillera (la usé por un tiempo) luego la dejé en estos momentos entreno de lunes a lunes (cardio, pesas, equilibrio) pero sin usar rodillera y últimamente he sentido molestias los chasquidos son cada vez mayor y algo de dolor no muy intenso. Que tipo de rodilleras me recomienda. Agradezco su ayuda. Gracias. Tengo 32 años peso 54 kg y mido 1,64
ortoweb says
Buenos días,
dado que haces ejercicio intenso es importante que uses una rodillera, la rótula hace las funciones de bisagra en la articulación de la rodilla, por eso al tenerla desplazada sientes molestias y oyes chasquidos cuando te mueves. Es importante intentar alinear la rotula el máximo posible y prevenir también la degeneración del cartílago y los meniscos.
Sin duda deberias llevar la rodillera Genutrain P3 en ambas piernas siempre que hagas deporte.
Una revisión por parte del traumatólogo de forma periódica también sería conveniente.
Saludos.
Juan gonzalez says
Buenos días. Mi mujer salía a correr dos o tres veces en semana y hacia una media de 15 km. Comenzó con dolores en la rodilla y el medico le ha dicho que tiene una lesión en el cartílago ya que su rotula tiende a ir hacia afuera. Solo tiene dolores si corre… si hace otros como bicicleta, etc no tiene dolor y puede hacerlos bien. Mi pregunta es que tipo de rodilleras le irían bien, ya que tiene que hacer unas oposiciones y una de las pruebas es correr varios km.
Mide 1.60 y pesa 56 kg. edad 37.
ortoweb says
Buenos dias Juan,
tendría que valorar un médico el grado de condromalacia que padece tu mujer. Si es grado I-II es decir leve, seria adecuada una rodillera Genutrain y si es grado III-IV entonces es mejor la Genutrain P3.
En principio por lo que me indicas parece que la desviación de rótula es leve, pero es bueno asegurarse primero.
Saludos
Juan gonzalez says
En principio tiene una fisura. lo raro es que solo le duele cuando corre con ningún otro ejercicio…
Gracias.
Juan gonzalez says
Se podría correr con esta rodillera puesta?
Gracias
ortoweb says
Si, por supuesto, están pensadas para ello.
ortoweb says
Hola de nuevo 🙂
Si tuviera una fisura tendría unos dolores muy fuertes, no creo que sea eso. No obstante creo que estaría bien ir a un traumatólogo para que valore el estado actual de la lesión.
Saludos.
Adrian Mondejar says
Hola buenas tardes, mi nombre es Adrian y me gustaría consultar o saber que es lo que me recomendáis para comprar para mi rodilla. Hace unos 7 meses me operaron del cartílago (mosaicoplastia) y dentro de poco ya podré correr, entonces me recomendaron utilizar una rodillera pero no se cual escoger para mi lesión..
ortoweb says
Hola Adrian,
necesito saber tu edad, peso y altura, que deportes practicas y con que frecuencia/intensidad, que te ha provocado esa lesión en el cartílago, que tal resultado has obtenido después de la operación, así como cualquier información que puedas encontrar de interés.
Quedo a la espera.
Saludos
Adrian Mondejar says
hola. tengo 24 años, peso 64kg y mido 1.78cm. Suelo practicar futbol 3-4 veces por semana, y como hobby juego de vez en cuando a badminton, atletismo, padel etc. Me salió esta lesión como consecuencia de una dislocación de la rotula hace aprox unos 8 años y conforme iban pasando los años el hueso se me fue desgastando hasta casi no tener cartílago. Los resultados post-operatorios fueron buenos, todo ha ido evolucionando favorablemente y en principio en menos de un mes el medico me dara el alta. Lo unico que noto es que de vez en cuando oigo que mi rodilla me cruge y hace ruido, supongo que sera que el cartilago se esta regenerando pero no lo se.
Muchas Gracias por su atención.
ortoweb says
Buenos dias Adrian,
si la recuperación es buena es posible que no necesites ninguna rodillera, pero si falta un mes para que te den el alta es mejor que esperes a ver que te dice el traumatólogo y en función de eso vuelve a contactar. Mientras tanto intenta fortalecer el cuadriceps el máximo posible con ejercicios que no sean agresivos para la rodilla como la natación o bicicleta estática.
Saludos
isabel says
Buenos días,
Escribo por una tía mía. Tiene 75 años. Condromalacia rotuliana grado IV en la rodilla izquierda. Cambios degenerativos moderados-severos en los compartimentos femoropatelar y femorotibial medial. Cambios degenerativos más moderados en el compartimento lateral con lesiones condrales grado II-III. Extrusión del menisco interno secundaria,probablemente, a rotura degenerativa en cuerno posterior y osículo meniscal edematoso.
Los ligamentos están bien, así que he supuesto que la más recomendable sería la Genutrain P3,
Con este «cuadro» que me aconsejas???
Muchas gracias
Isabel
ortoweb says
Hola Isabel,
si, una Genutrain P3 para ser llevada todo el día, pero un médico debe valorar la posibilidad de una cirugía para quitar los meniscos o bien para una prótesis completa de rodilla.
Con la rodillera se notará mejor, con menos molestias y la rodilla la tendrá más centrada y sujeta, pero dado el cuadro degenerativo que padece es bueno que un traumatólogo la valore.
Saludos
rosa rivera says
Hola quisiera saber si mandan a otros países estoy en Perú.
Mi diagnóstico es condromalacia rotuliana grado III bilateral en ambas rodillas, sinovitis en ambas rodillas, bursitis rotuliana bilateral en ambas rodillas.
ortoweb says
Buenos dias Rosa,
para una condromalacia grado III necesitarias unas rodilleras Genutrain P3 pero nosotros no tenemos licencia de exportación, no podemos enviar productos fuera de la CEE. Te paso el enlace del fabricante, contacta con ellos para ver si tienen delegación en tu pais.
https://www.bauerfeind.de/de/start.html
Suerte y saludos.
Mayra says
Hola estoy interesada en dos pero no se cual me aconsejais tengo condromalacia en condol femoral interno de grado 4 con artrosis en rodilla derecha y con grado 3 en la izquierda
ortoweb says
Buenas tardes Mayra,
no me das información sobre tus características personales (edad, peso, altura, estilo de vida), de cualquier forma una condromalacia grado 3 y grado 4 son los casos más extremos en los que ya hay afectación al hueso por lo que está claro que la rodillera que debes llevar es la Genutrain P3.
En tu caso deberias llevarla durante el día, todos los días, para todas las actividades.
Intenta fortalecer el cuadriceps el máximo posible con ejercicios específicos que no requieran mucha amplitud de movimiento. Lo ideal es ejercicios en piscina con la supervisión de un profesional.
Saludos
Alejandra says
Buenas noches, hace poco me diagnosticaron condromalacia rotuliana grado I, tengo 14 años, mido 1.57 y peso 47kg, practico natacion unicamente por prescripción médica, llevo 3 meses nadando 1 hora diaria (de lunes a viernes), me duelen las rodillas al caminar distancias muy largas o correr, qué rodillera me recomiendan?
ortoweb says
Buenas tardes Alejandra,
eres muy joven para tener una condromalacia ¿has tenido alguna lesión?¿tienes algún problema de rodillas (genu varo o genu valgo)?
¿practicas la natación por el problema de la rodilla o por algún otro motivo? ¿Estas realizando algún tipo de rehabilitación?
Dame por favor esta información para poder aconsejarte.
Saludos.
Alejandra says
No he tenido ninguna lesión de ningún tipo, el traumatólogo solo me dijo que tenia una condromalacia , la natación la practico como rehabilitacion precisamente por mi problema de las rodillas, como parte de mi historial mi papá y su mamá tienen gonartrosis.
ortoweb says
Hola Alejandra,
parece ser que en vuestra familia teneis problemas en las rodillas, vas a tener que cuidarla mucho. Sigue con la natación, es importante fortalecer el cuadriceps, pero ten en cuenta que los ejercicios que hagas deben estar supervisados por un profesional ya que si no pueden perjudicarte en vez de ayudar.
Si la condromalacia es grado I con una rodillera Genutrain estandar es suficiente, si grado II o III entonces es mejor una Genutrain P3.
Prueba primero a llevarla solamente cuando practiques ejercicio o vayas a hacer algun tipo de sobre esfuerzo.
Saludos
Alejandra says
Muchas gracias por la orientación.
Saludos.
ortoweb says
De nada Alejandra, estamos para ayudar.
Saludos
MANUEL JUAREZ says
buen dia mi nombre es manuel y nunca e ido con un especialista por miedo aun mal diagnostico y una mala rehabilitacion. el punto es que yo practico voleibol y desde hace tiempo la lesion de la rodilla no me lo permite practicarlo con libertad ya utilice vendaje de kinesio y rodilleras, masajes y eh guardado reposo. y aun asi continua la molestia para subir y bajar escaleras y brincar. cuando realizo estas actividades siento que la rotula se me mueve y rechina, el ligamento que pasa por la rotula me duele y se me hincha demasiado. por la informacion que he le ido aqui al parecer la lesion es de grado 3 que rodillera me recomiendas
ortoweb says
Hola Manuel,
lo primero y más urgente es que vayas a un médico, necesitas tener un diagnóstico para saber que tratamiento debes seguir. No te puedo recomendar nada si no se cual es el problema que padeces. En el momento en que el médico te diga que es lo que te ocurre estaré encantada de ayudarte.
Saludos.
Sergio Lapaz says
Buenas tardes.
El pasado mes de abril me hice daño en la rodilla con el siguiente diagnostico:
– Meniscopatía interna grado 1 sin signos de rotura.
– Rotura fibrilar parcial (esguince grado II) del ligamento cruzado posterior.
– Condromalacia rotuliana (Condropatía Rotuliana) grado 4.
Tras 3 meses de reposo he vuelto poco a poco a la practica deportiva con resultados aceptables (rodilla muy estable). Prácticamente no noto dolor alguno por el menisco, pero la rotula si me duele cuando el ejercicio es más intenso. Los 3 principales deportes que practico son padel, ciclismo y running (digamos que una vez por semana cada uno). Tras leer el articulo, creo que la rodillera que mejor se ajustaría a mi caso es la Rodillera Genutrain P3.
¿Estoy en lo cierto? ¿Me aconsejarían la Genutrain P3?
Gracias. Un saludo.
ortoweb says
Buenas tardes Sergio,
si, sin duda la rodillera que necesitas es la Genutrain P3. Te centrará la rótula y sujetará la articulación para evitar el roce de los meniscos.
Como me dices que la rodilla es muy estable entiendo que el esguince se ha curado y no necesitas flejes laterales rígidos (si hubiera una rotura total de ligamnto necesitarias la Genutrain S).
Si has estado 3 meses en reposo habrás perdido masa muscular, asegúrate bien de la talla que necesitas. Mide la pierna sana y la lesionada, si los contornos son similares o ambos están dentro de la misma talla entonces no hay problema, pero si te sale que cada pierna necesita una talla diferente quizá debas potenciar el cuadriceps y muscular un poco la pierna hasta alcanzar la misma talla.
Si tienes dudas estoy a tu disposición.
Saludos
Carina Herseg says
Hola, me están tratando la condropatia rotuliana con terapia ortomolecular, tengo un ligero desgaste en cartílago y rótula alta, antes hacia zumba, puedo seguir con rodillera, o que otro ejercicio me recomienda porque necesito bajar 14 kg… gracias
ortoweb says
Buenas tardes Carina, ya nos contarás que tal te va la terapia ortomolecular, supongo que sabrás que es una técnica muy controvertida, yo personalmente la veo incluso peligrosa. Si necesitas bajar peso lo primero es hablar con un buen dietista y además complementarlo con ejercicios que no sean agresivos para la rodilla como puede ser la natación o bicicleta.
Si realmente te has propuesto bajar todo ese peso, ponte por el momento una rodillera sencilla tipo Futuro que es más económica y después, cuando estés en el peso adecuado cómprate una Genutrain ya que la talla que necesites ahora te quedará grande cuando hayas bajado de peso.
Mucho ánimo y saludos.
iooo says
Hola buenas tardes. Hace poco me diagbosticaron crondomalacia rotuliana I-II, hice los ejercicios que me mandaron durante varios meses y todo dentro de lo que cabe bien pero todavía sientes molestias. Llevo una rodillera con férula que no me permite doblar mucho. El problema es que tengo 15 años y al hacer deporte me duele…
ortoweb says
Buenas tardes,
si llevas una rodillera con férulas laterales entiendo que tienes alguna lesión de ligamentos o algún otro problema aparte de la condromalacia. Explícame por favor que rodillera estas llevando exactamente (marca y modelo) y dame mas información sobre la lesión que tienes: cuando te la hiciste, como y que tratamientos has llevado.
Quedo a la espera.
Saludos
Juana Pilar Estévez Rodríguez says
Hola tengo tendinitis pata de ganso, que rodillera me aconsejan…. Gracias
ortoweb says
Buenas tardes Juana Pilar, para poder aconsejarte necesito saber tu edad, peso, altura y estilo de vida (activo o sedentario). Es importante saber que es lo que te ha provocado esa lesión y que tratamientos o terapias has seguido.
Esta tendinitis es muy habitual en corredores ¿es asi como te la has provocado?¿hay alguna otra lesión en la rodilla?
Quedo a la espera.
Saludos
iooo says
Tube un esguince en la rodilla derecha grado 1, al cabo de quince días me hice otro en la misma rodilla grado 2… Estuve con la pierna vendada y muletas como unos 3 meses, claro de no andar ni nada tuve una tendiditis en la pata de ganso y tras varios meses rotura fibrilar y crondomalacia rotuliana grado 1-2.
Como te comenté he estado haciendo ejercicios y los sigo haciendo salgo a andar 30 minutos diarios y al hacer deporte me duele bastante…
Las lesiones emprezaron en diciembre y ha día de hoy sigo con molestias.
Gracias❣
ortoweb says
Buenos dias Yolanda,
necesito saber tu edad, peso, altura y deportes que practicas aparte de andar para poder ayudarte.
Indicame en que ligamento/s tuviste el esguince, si has llevado ya alguna rodillera o si has hecho algun tipo de rehabilitación.
Quedo a la espera.
Saludos
iooo says
Fue el lli, hice rehabilitación y me centré sobre todo en fortalecer el cuadriceps. Peso 50kg, mido 1’68, 15 años y practico natación más la educación física del colegio… Llevo una rodillera como ya te comenté con férula.
ortoweb says
Buenos dias,
No dejes de fortalecer el cuadriceps y a ser posible haz rehabilitación con un fisioterapeuta. Te recomendaría la rodillera de Mueller con flejes elásticos solo para cuando hagas deporte, el rodete central centrara la rotula y los flejes blandos darán estabilidad y protejeran el LLI.
Si la recuperación es buena lo ideal es que en 4-6 meses ya no necesites nada pero si el ligamento se queda algo distendido reserva la rodillera para los dias que vayas a forzar mucho la pierna.
Saludos
Deyanira Barbosa says
Hola me diagnosticaron patela alta, condromalacia grado Il,meniscos con cambios degenerativos iniciales, mi problema es que cuando comienzo a hacer ejercicio me duele , lo que me gusta es tae bo, y aveces al caminar, pero debo bajar de peso y no se que tipo de rodillera y ejercicio debo hacer, me i filtran ácido hialurónico pero aun así me chasquean y me duelen y al intentar sentarme en flor de loto me duele no es insoportable pero si esta presente que rodillera debo usar y que ejercicio
ortoweb says
Buenos días Deyanira,
los dolores y chasquidos que notas en la rodilla suelen ser culpa de los meniscos. Te recomendaría una rodillera Genutrain P3 para centrar la rótula y sujetar bien toda la articulación, pero además seria recomendable que fortalezcas el cuádriceps el máximo posible con ejercicios específicos (consulta a un fisioterapeuta). El ácido hialurónico no lo dejes si te notas buenos resultados.
Desconozco el tae bo en profundidad pero si hay que dar golpes o patadas como en otras artes marciales deberías hacerlo con mucha precaución, siempre con la rodillera, e intentando complementar ese deporte con otros menos agresivos como puede ser la natación.
El sobrepeso siempre va a ser muy perjudicial para tus articulaciones, tenlo en cuenta.
Saludos
sergio says
Buenas tardes,
Hace seis meses me operaron de menisco interno y externo de la rodilla izquierda, de forma parcial y tambien encontraron una lesion condral de grado I en la rotula. Tengo 41 años y el unico deporte que hacia es Padel. En este tiempo he recuperado mucha masa muscular y creo que ya tengo la rodilla preparada para volver a hacer deporte pero me gustaría que me recomendaras alguna rodillera para la lesion de la rotula, que me vaya bien para jugar al padel. Gracias de antemano.
ortoweb says
Buenas tardes Sergio,
me parece muy extraño que con 41 años te tengan que operar de meniscos, eres muy joven para eso. ¿Cual fue el motivo?¿Hay algún daño en los ligamentos asociado a este problema?
Quedo a la espera de respuesta para poder aconsejarte una rodillera.
Saludos
Sergio says
Me operaron de los meniscos porque tenia roturas parciales en ambos (interno y externo) asociadas a un traumatismo por un accidente.
ortoweb says
OK, gracias por la información. Está claro que necesitas una rodillera con sujeción para la rotula en silicona, pero:
– si te han quitado solo una pequeña parte de los meniscos «el cuerno del menisco» sera suficiente con una Genutrain P3
– pero si te han quitado el menisco completo y/o tienes además alguna afectación en los ligamentos (no me lo dices) entonces necesitas una rodillera con flejes laterales más duros como la Genutrain S
Saludos
Yhonson says
Buenas tardes, estoy buscando rodilleras pararotulas desencajadas, cual recomiendan?
ortoweb says
Buenos días, tendrias que darme mas información para poder aconsejarte. Lo mas importante es que un médico te vea y valore el estado de la rótula, además necesito saber tu edad y peso, si eres una persona activa o no y cualquier información que puedas considerar de interés.
Quedo a la espera, saludos.
Ibon says
Hola buenos dias!!!
Desde hace un año me diagnosticaron una condromalancia rotuliana grado II-III en la rodilla derecha. He estado practicando ejercicioa que me mando el traumatologo y la verda es que no me fueron mal pero seguia con molestias y me infiltraron acido ialuronico. las molestias han mejorado pero cuando practico mi pasion que es salir al monte con mis perros de caza y camino aparecen las molestias no en forma grave pero si molesta.
Mi pregunta es si me aconsejais alguna rodillera y cual seria la mas adecuada para andar en el monte teniendo en cuenta mi problema.
Muchas gracias
ortoweb says
Buenos días Ibon, para caminar por el monte, es decir, por terrenos irregulares, la mejor rodillera será la Genutrain P3, es la que mejor va a centrar la rótula y te permitirá hacer ejercicio, pero el uso de la rodillera no evitará que tengas que seguir haciendo ejercicios y si las infiltraciones periódicas con ácido hialurónico te han ido bien sigue con ellas.
Un tratamiento correcto suele ser la suma de varios factores y terápias.
Saludos
Ibon says
Buenas tardes:
Gracias por contestar me.
He estado mirando la rodillera Genutrain P3 pero tengo dudas con la talla.
El perimetro n°1 me mide 33cm con lo cual es la talla 2, pero el perimetro n°2 me mide 41cm con lo cual seria la talla 1.
Mi pregunta es, que talla debo escojer?
Muchas gracias
ortoweb says
Buenas tardes,
es raro en una persona adulta tener un contorno de cuadriceps tan pequeño ¿lo has medido bien?¿cuanto te mide el mismo contorno en la otra pierna?¿puede ser que tengas la pierna poco musculada por algún motivo?
Ibon says
Lo he medido de nuevo y en las dos piernas me mide 41 cm.
La verda es que soy un chico delgado y desde siempre mis piernas an sido muy finas.
Se que el problema de condromalacia puede venir por falta de musculatura lo trabajo pero me cuesta mucho cojer un buen tono muscular y la verdad es que no se cual puede ser la razon.
Habra que trabar mas duro
ortoweb says
Buenos días,
tener el cuadriceps fuerte es una gran ayuda para sujetar la articulación de la rodilla. Sin duda te recomendaría que hicieses un esfuerzo para tratar de tonificarlo un poco más. Sería mejor coger la talla 2 y aunque al principio te quede un poco holgada de la parte de arriba la rótula si que irá sujeta y podras hacer ejercicio sin molestias. Siempre con el firme proposito de fortalecer el cuadriceps.
Saludos
Jorge says
Hola buenas tardes, mi chica se ha roto la rotula hace dos semanas aproximadamente, me han comentado que pra la recuperacion psadas unas 5/6 semanas necesitara de una rodillera con goniometro.
Es esto correcto? De ser asi, cual exactamente deberia colocarse.
Muchas gracias.
Jorge lobo
ortoweb says
Buenos días Jorge,
un goniómetro es un instrumento que se utiliza para medir ángulos de articulaciones (también tiene utilidad en otras profesiones). Las rodilleras no tienen goniómetros incorporados.
Hay rodilleras de rehabilitación en las que se puede ajustar el angulo de flexión y extensión que se le puede dar a la rodilla ¿te refieres a eso?
Quedo a la espera, saludos.
Jorge says
Buenas tardes, supongo que si, me dieron ese nombre pero entiendonque sea la que ustedes me comentan.
Es esa la mas indicada para una recuperacion de rotura transversal de rotula??
Gracias.
ortoweb says
Buenas tardes Jorge, las rodilleras postquirurgicas están recomendadas después de periodos largos de inmovilización o después de una cirugía, al llevar el control del ángulo de flexión y extensión permite a la persona «aprender de nuevo a caminar», no se si ese es el caso. Si no es así deberias consultar con tu traumatólogo.
Jorge says
Si, ese es el caso, no ha necesitado cirugia pero si inmovilizacion durante 6 semanas.
Alguna recomendacion en particular,( modelo, Caracteristicas)
Gracias por la ayuda.
ortoweb says
Buenos días Jorge,
si es una rodillera postquirúrgica entonces debeis ir a una ortopedia de confianza de vuestra localidad, es un producto que necesita adaptación y hay que probárselo para estar seguros de que le queda bien. Además le tendrán que regular el tope de flexión y extensión según las indicaciones del médico. Para que os hagais una idea nosotros trabajamos esta con nuestros clientes de Zaragoza:
http://www.djoglobal.com/products/procare/kneeranger-ii-universal
Pero hay muchas marcas y fabricantes, no tiene por qué ser exactamente esta, es para que te hagas una idea.
Saludos.
IBAN Ponce says
Hola buenas tardes soy IVAN tengo 36 años y soy de Guadalajara tengo un problema en mi rodilla derecha por jugar futbol y nunca me la atendí y después sufrí otra lesión en un accidente de motos y ase Cinco años dejé el gym por qué mi rodilla me empezó a molestar y es tiempo que no aguanto el dolor en las noches o aveces en el día no puedo estar mucho tiempo de pie ni caminando mucho por qué es un dolor y ardores mi pierna. me dijo un doctor que tengo desgaste de cartílago inferior y la verda me en tristece por qué deseo correr para sacar mi estrés de trabajo que me podría recomendar para el uso de diario y un poco de deporte
ortoweb says
Buenos días Ivan,
lo primero que debes hacer es ir a un traumatólogo para que te mire la rodilla y te haga las pruebas necesarias para saber exactamente que lesión padeces, si no te has preocupado de tu rodilla hasta ahora, debes empezar cuanto antes. Mándanos por favor la información actualizada que te de el médico y nosotros te recomendaremos cual es la rodillera o tratamiento que debes seguir.
Saludos
Ana says
Hola!
Soy una chica de 22 años. Durante 12 años fui gimnasta y eso me provocó una condromalacia rotuliana grado II, hoy en día practico baile (hip hop, funky, jazz) y las rodilleras que recomiendas me quitan movimiento a la hora de bailar. ¿Alguna otra recomendación?
Gracias!
ortoweb says
Buenos días Ana,
una rodillera que sea efectiva siempre va a molestar al principio, es lógico, tiene que sujetar la rodilla. Pero después de varios días de uso ni te acordarás que la llevas, al contrario, estarás contenta porque te notas la rodilla más estable y no tienes molestias.
Eres muy joven, tienes que cuidarte la rodilla para poder seguir llevando una vida activa.
Para una condromalacia grado II y tu estilo de vida necesitas una rodillera Genutrain P3.
Saludos.
Laura says
Hola buenos días, tengo condromalacía grado dos, ya he hecho fisioterapia y aunque a veces siento una pequeña molestia no he vuelto a tener inflamación o similar. Yo practico varios deportes, me gustaría saber si es necesaria una rodillera para trotar y hacer sentadillas, adicional mente quisiera saber si saltar afecta.
Gracias
ortoweb says
Buenos días,
teniendo condromalacia gardo II, es decir, la rótula desplazada, es conveniente que se utilice una rodillera que coloque la rótula en su posición en la medida de lo posible, sobre todo si se realizan esfuerzos con la rodilla o si eres una persona deportista.
Todos los movimientos de flexión y extensión (sentadillas) y todos los movimientos que puedan provocar vibración o rotaciones de rodilla (correr o trotar) pueden dañar los meniscos y acentuar el problema de la rótula si esta no está bien colocada.
Si eres muy deportista una rodillera Genutrian P3 es lo que necesitas y si el deporte es suave y esporádico una Genutrain estandar.
Saludos.
Laura says
Muchas gracias por tu respuesta! Hay forma de reverse un poco la desviación de la rótula? Fortaleciendo algún músculo en especial!
Gracias
ortoweb says
Buenos días,
cuando se tiene la rodilla lesionada hay que intentar fortalecer el cuádriceps con algún ejercicio específico (lo mejor es hablar con un fisioterapeuta) o con bicicleta estática.
La desviación de la rótula se puede mejorar con la rodillera pero la única forma de corregirlo es la cirugía. Pero la cirugía es algo muy delicado, los médicos solo lo recomiendan en casos graves o cuando el paciente tiene muchos dolores.
Saludos
Juan carlos says
Buenas noches, mi mana tiene 62 años y tiene desgaste en la rodilla. Usa bastones y andaribel. Que rodillera le serviria para asegurarle más la rodilla al caminar?
ortoweb says
Buenos días Juan Carlos,
tendrías que describirme un poco mas que lesiones ha provocado ese desgaste de rodilla ¿rotula?¿meniscos?¿ligamentos? El desgaste es por ¿artrosis?¿osteoporosis?
¿tiene problemas vasculares?
Quedo a la espera.
Saludos
Alberto Palomino Vázquez says
Buenos días, su apoyo por favor para elegir la rodillera mas adecuada, en septiembre del año pasado me realizaron cirugía de mi rodilla izquierda por el siguiente diagnóstico: condromalacia femoro patelar y lesión osteocondral en cóndilo tibial externo e intercondileo femoral, también me diagnosticaron ruptura en menisco interno afectando el cuerpo y ambas astas y ruptura en asta anterior y posterior del menisco externo, a la fecha practico ciclismo de montaña sin problema pero he reactivado la corrida porque eso hacía antes de la corrida participando en maratones y medios maratones y me molesta un poco durante y principalmente un poquito mas después del entrenamiento, caliento antes del ejercicio por lo menos un km y realizo una sesión intensa de estiramientos después de éste y he venido fortaleciendo los músculos periféricos de la rodilla para aminorar estas molestias. Gracias por sus comentarios y recomendación de la rodilla más adecuada a mi problema. Saludos.
ortoweb says
Buenas tardes,
tendría que ir al medico para ver el estado actual de la rodilla ya que han pasado mas de 10 meses desde cirugía y me describe el motivo de la operación pero no me explica como esta hoy la rodilla.
Sin duda para practicar deporte la mejor rodillera en su caso, guiándome por las lesiones anteriores a la operación, sería la Genutrain P3, protegerá rótula y meniscos, pero debe ser el médico el que le vea y valore si esa rodilla puede correr 20-40Km.
El deporte siempre es bueno y recomendable, pero una maratón es algo muy diferente al deporte por ocio.
Saludos.
Manuel Lozano says
Hola, te cuento el caso de mi padre, le operaron del menisco externo derecho hace 22 años y al cabo de los años creó una condromalacia, llevándole a un valgo de rodilla muy pronunciado, bueno se da con la rodilla izquierda cuando va caminando.
Cual rodillera seria la más adecuada?
Muchas gracias
Un saludo
ortoweb says
Buenos días Manuel,
si el valgo de rodilla es tan pronunciado que se choca con la rodilla izquierda cuando camina, la rodillera debe llevar flejes laterales rígidos que corrijan el valgo y alineen la articulación. El problema es si el valgo lleva muchos años instaurado, en cuyo caso la rodillera probablemente no tendrá fuerza suficiente para corregirlo.
Te recomendaría que probaseis con una Genutrain S que lleva flejes rígidos y centraje para la rótula en silicona. Que se la pruebe en casa con mucho cuidado de no mancharla o estropearla. Si se encuentra cómodo con ella perfecto y si veis que no es suficiente entonces puedes devolvérnosla y miramos una rodillera más rígida.
Saludos
Jordi says
Hola! Practico ciclismo habitualmente (rodillo entre semana y salidas de 4/5 horas el fin de semana).
Tengo condromalacia en grado 2, y tendinitis rotuliana. ¿Qué rodillera me irá mejor para la práctica del ciclismo?
Muchas gracias
ortoweb says
Buenos días Jordi,
si solo hicieras rodillo o ciclismo indoor seria suficiente con una Genutrain estandar, pero si los fines de semana haces salidas largas de 4 o 5 horas será mejor la Genutrain P3 ya que sujetará mejor la rótula cuando haya vibraciones o movimientos más bruscos.
No olvides hacer estiramientos antes y después de la práctica deportiva.
Saludos.
Jordi says
gracias!
ortoweb says
De nada, estamos para ayudar 🙂
Juan Andrés says
Llevo bastantes años sufriendo problema en la rodilla, hace tiempo que me diagnósticaron condromalacia rotuliana y bursitis crónica, después de infiltraciones e inyecciónes de cartílago de animales, aguanto algún tiempo, pero últimamente lo sufro bastante sintiendo dólores en otra zona de la rodilla, incluso después de estar sentado siento dolores por detrás en los tendones al levantarme por lo que procuro tener la pierna estirada, habrá alguna rodillera que se adaptase a estos problemas
ortoweb says
Buenos días,
si nota nuevos dolores en la rodilla seria conveniente hacer una visita al médico para que valore el estado actual de la misma. Es probable que haya algo de afectación de nivel de meniscos o degeneración del cartílago.
Si la condromalacia es de grado I-II una rodillera Genutrain seria suficiente, pero si la condromalacia es grado II-III seria más recomendable la Genutrain P3.
Ambos modelos llevan tejido compresivo por lo que aliviarían la inflamación que provoca la bursitis de rodilla.
En principio, y si el médico no indica otra cosa, sería recomendable usar la rodillera de diario, sobre todo los ratos de más movimiento: deporte, trabajo, compras, etc.
Sonia says
Buenos dias. Me llamo sonia y estoy un poco perdida en esto de las rodilleras.
Tengo condromalacia grado III y me han operado 2 veces el menisco medial izquierdo y sigue roto pero decidieron no meter mano una tercera vez.
Tengo hiperlaxitud y los pies planos como consecuencia d ella asi que al pisar segun el dia me duele bastante y la estabilidad de mis articulaciones es bastante precaria. Estoy haciendo bici a diario para fortalecer y de momento no noto mucho. Y por último practico ballet clasico y no me gustaría dejarlo .
Que rodillera me vendria mejor ? Muchisimas gracias
ortoweb says
Buenos dias Sonia,
si hay hiperlaxitud y un menisco roto (ademas de la condromalacia) en mi opinión seria adecuado llevar la rodillera Genutrain S con flejes laterales rígidos. De esta forma, además de sujetar la rótula, los flejes metálicos ayudarán a los ligamentos a realizar su trabajo.
No deje la bici, le ira muy bien fortalecer el cuadriceps, y el baile clásico puede intentar seguir haciéndolo, con la rodillera y de forma suave en principio no debería haber problema.
Saludos.
Ana María Fernández says
Buenas noches:
Tengo espondilitis anquilosante HLA B27+ y sacroileitis bilateral.
En resonancia de rodilla izquierda me diagnosticaron:
– Rotura horizontal meniscal interna.
– Condromalacia grado II en el cóndilo femoral interno y rotula.
– Sindrome de la banda iliotibial.
– Peritendinitis de la pata de ganso, pequeño edema englobado a los tendones.
– Quiste de Baker laminar.
– Bursitis
El traumatólogo me queria operar la bursitis pero lo decline dado el resto de afactación.
Mi reumatólgo me aconsejonusar una rodillera, pero no sé cuál elegir para mi problema.
También le agradeceria que me dihese si hay algo que pueda hacer o tomar para fortalecer la rodilla.
A la espera de su respuesta.
Muchas gracias
ortoweb says
Buenos días Ana Maria,
la cirugía para quitar la bolsa y eliminar la bursitis, así como quitar o limar el menisco son protocolos bastante fáciles de hacer y en mi opinión le evitaría muchas molestias y dolores. Siempre y cuando el traumatólogo lo aconseje, por supuesto.
Para fortalecer la rodilla lo mejor es hacer bici, natación o terapía con un fisioterapeuta.
Como tratamiento estan los AINES (Antiinflamatorios no esteroideos), las terapias de frio, y las infiltraciones con cortisona, con acido hialuronico, etc., pero esto debe ser el médico el que se lo recomiende.
En cuanto a las rodilleras, sin duda la Genutrain P3, es la que mejor va a sujetar la articulación, y en su caso le recomendaria llevarla todo el dia y quitarsela solo por la noche.
Saludos.
ivana says
Hola queria saber que rodillera me recomendarias. Tengo luxaciones de rotula por una desviasion de la rotulo y debido a que esta es mas pequeña de lo que deberia. Siempre practique natacion. Aunque ya hace un año no entreno y queria empezar el gimnasio pero no antes de comprarme una rodillera por precaucion ya que aveces siento inestabilidad de rotula
ortoweb says
Buenas tardes, si las luxaciones no son muy graves tienes suficiente con una rodillera Genutrain estandar. Es importante que hagas ejercicios para fortalecer el cuádriceps, así sentirás menos inestabilidad.
Saludos
Teresa Vicente Nuñez says
Buenas Noches…, llevo uno seis meses con dolor de rodilla. Me hecho una resonancia y el diagnóstico es Condropatia rotuliana grado II-III, y Meniscopatia interna sin evidencias de rotura. Estoy haciendo ejercicios para fortalecer los músculos, pero el dolor persiste. Desafortunadamente vivo en una vivienda con escaleras, que no contribuye a mi dolencia. Le agradecería me asesorarán en cuanto a la utilización de una rodillera para poder caminar y hacer bicicleta estática. Así mismo…, puedo nadar a espalda?.
Muchas Gracias
Un saludo
ortoweb says
Buenos dias,
haces muy bien en fortalecer la musculatura, especialmente el cuadriceps. Puedes hacer ejercicios que no impliquen saltos, golpes, vibracion, movimientos bruscos, etc. Por tanto los deportes más adecuados son la bici, natación o caminar.
Puedes nadar a espalda si la técnica es buena, no debes dar patadas en el aire.
En cuanto a rodillera, dado que no hay daño en los ligamentos y que la condropatía esta en grado II-III, la mejor es la Genutrain P3.
Saludos.
Rosalia says
Hola!
Me llamo Rosalia, y soy deportista. Practico hapkido varios dias por semana, y también running el resto de días. Además soy profesora de Pilates y lo practico como alumna varias veces por semana.
Hace unos días me detectaron condromalacia en la rodilla derecha, con el siguiente diagnóstico:
«Ligamentos cruzados y colaterales normales.
Menisco externo morfología normal, sin signos de rotura.
Tendón rotuliano y del cuadríceps sin alteraciones.
Degeneración intransustancia grado II del cuerno posterior del menisco interno, sin evidencia de rotura.
Conclusión: condromalacia rotuliana de grado II»
Llevo un tiempo sin entrenar debido a un ganglión femoral que se me formó hace 2 años, acompañado de una ligera bursitis. Debido a eso he cogido bastante peso. Quería volver al entrenamiento después de verano, pero viendo el diagnóstico me he asustado un poco, y quería ver la forma de seguir haciendo deporte y recuperando la rodilla a la vez.
La pérdida de peso sólo la consigo con deporte, y a la vez el hecho de no hacerlo es perjudicial para las articulaciones, así que es un poco círculo vicioso.
La rodilla no me duele en ninguna posición, únicamente siento el fallo de encaje en la articulación, y alguna molestia si la flexiono demasiado o si estoy mucho tiempo con ella flexionada y luego quiero estirarla.
He visto que las rodilleras P3 dan buenos resultados para la práctica de deportes en personas con condromalacia. Me recomendarías estas rodilleras para mi caso? Podría recuperar parte de mi actividad física manteniendo la rodillera mientras el entrenamiento?
Muchas gracias!
ortoweb says
Buenos días Rosalía,
en principio, tal y como indicas, es una condromalacia leve con algo de desgaste de menisco y sin dolor. La rodillera Genutrain P3 es lo que necesitas para seguir haciendo deporte, pero te cuento:
– Hapkido – desconozco en profundidad este arte marcial pero no es conveniente para tu rodilla los golpes, rotaciones o movimientos bruscos.
– Pilates – haz todo el que quieras, y más aun 🙂 es un ejercicio estupendo para la articulaciones
– Running – puedes seguir, pero con precaución, es decir, estiramientos antes y después de hacer ejercicio, zapatillas con buena amortiguación y sin forzar, tu rodilla te ira diciendo donde está el limite. No deberias correr un maratón pero 5K, 10K, sin problemas.
Con una buena rodillera como la Genutrian P3 y con cuidado puedes seguir haciendo deporte muchos años. Y o olvides hacer revisiones periodicas con tu médico.
Saludos
Anonimo says
Buenas, estudio fisioterapia y uno de los fisioterapeutas que nos dan clase me diagnostico condromalacia rotuliana pero tengo que ir a valorarme al traumatologo. No tengo dolor en ninguna actividad salvo cuando me pongo de cuclillas y a veces siento que la rotula se va hacia dentro. Estoy asustada porque me comentan que tengo que moderar la practica deportiva y el deporte es algo que me encanta. Mi pregunta es que deportes no puedo hacer realmente y que tipo de rodillera rotuliana me vendría bien. No hago un deporte especifico pero me gusta correr, bailar,spinning…
Gracias
ortoweb says
Buenos días,
tendría que saber que grado de condromalacia tienes para poder aconsejarte mejor, no obstante por lo que indicas debe ser leve. En mi opinión no debes dejar de hacer deporte, lo que tienes que hacer es adaptarte a esta circunstancia y buscar deportes que sean poco agresivos para la rodilla, es decir, todos aquellos que NO impliquen saltos, vibraciones o giros bruscos. El spinning en principio podrías seguir practicándolo, correr siempre con moderación y bailar… depende del tipo de baile.
En cuanto a la rodillera, si es una fase inicial, una Genutrain estandar sería suficiente.
Dado que has tenido la suerte de que te lo detecten de forma precoz lo que tienes que hacer es cuidarte mucho la rodilla para intentar que la patología avance lo más lentamente posible.
Saludos.
Juan Carlos says
Hola,buen día,te cuento,me diagnosticaron Condromalacia Rotulina (tendinitis) ,mi realidad es que tengo sobrepeso y ademas practico ninjutsu u kenjutsu este ultimo es de mucho trabajo de rodillas…ya que muchas técnicas nacen desde esa posición (de rodilla) aun no tengo tratamiento ya que estoy en etapa de estudio,pero de verdad me asusta el diagnostico,no quiero perder tantos años de entrenamiento para dejarlo por salud. Y a parte de estar buscando suplementos y tratamientos naturales para mejorar mis huesos y cartilagos,tembien necesito una Rodillera buena que me permita mejorar y poder volver a entrenar en un corto tiempo mas.Si puedes ayudarme ,gracias!
Y si no…gracias igual.
ortoweb says
Buenos días,
en mi opinión, la suma del sobrepeso y un deporte muy agresivo para la rodilla es lo que está provocando la condromalacia. Para la práctica deportiva sin duda lo más importante es poner la rodillera Genutrain P3, es la que mejor sujetará la rótula. Pero además hay que eliminar factores de sobrecarga. Si el deporte no quieres dejarlo, lo cual me parece acertadísimo, lo mejor es que cuanto antes pierdas peso. Así eliminamos uno de los dos problemas que te están provocando dolor.
Saludos.
Jose says
Hola!! Estoy interesado en comprarme una rodillera para practicar bicicleta y no sé cuál podría ir mejor para este tipo de deporte.
En un futuro cuando mi musculatura se fortalezca pasar a deportes con más impacto sobre la misma.
Hace 15 años tuve una rotura de rótula en tres trozos y hasta día de hoy a penas he realizado deporte por dolores y molestias .
Me he realizado varias resonancias y por lo visto estoy empezando a tener artrosis en ese hueso y la única solución es fortalecer él cuadriceps para no acusar la zona, ya que la diferencia de musculatura respecto a la otra pierna es considerablemente menor.
Repito, sería para hacer bicicleta principalmente y en un futuro cambiarla para correr levemente.
Muchas gracias por atenderme y un saludo.
ortoweb says
Buenas tardes Jose,
en mi opinión, si ya tienes algo de artrosis en la rótula, deberías empezar a fortalecer el cuádricpes (lo antes posible) con deportes que no sean agresivos para la articulación, es decir, natación, bicicleta estática o gimnasio (siempre con un adecuado asesoramiento). Aunque la mejor rodillera sería la Genutrain P3, si vas a empezar ahora con el deporte y vas a muscular, la rodillera se te quedará seguramente pequeña por lo que dado su precio es mejor que empieces con una rodillera mas sencilla como una Genutrain estandar.
No obstante tomate las medidas como si fueras a ponerte rodillera en ambas piernas. Si en las dos piernas te sale la misma talla no hay problema en el modelo que escojas, pero si te salen tallas diferentes ponte una Genutrain estandar para empezar en la pierna lesionada y cuando muscules ya te gastaras el dinero si quieres en otro modelo mejor.
Saludos.
Pablo cancino says
Hola; les comento que hace poco tiempo (28 días) me opere de un desgarro del menisco interno pero aparte de eso fui diagnosticado de condromalacia en grado 3 y 4, mas otras complicaciones como tendinitis rotularía y bursitis, son un hombre muy activo practico deportes de montaña hace muchos años (escalada sky andinismo) con esto el mi doctor me a indicado que es muy difícil poder volver a practicar los deportes que mas amo. favor aconsejarme que rodillera me recomiendan para por lo menos para poder subirme a una bicicleta o ir al gimnasio..??
En espera de sus comentarios
muy cordialmente
P. Cancino
ortoweb says
Buenos dias,
además de un buen centrado para la rótula seria conveniente poner una rodillera con flejes laterales rígidos como la Genutrain S. De esta forma centraremos al máximo la articulación y evitaremos una hiperextensión y rotaciones laterales.
En mi opinión con esta rodillera debería poder dar paseos y hacer pequeñas rutas de montaña, pero me temo que el ejercicio intenso y la escalada ya no serán posibles. Nunca se debe dejar toda la actividad física, su propio cuerpo le irá indicando donde tiene el límite.
Saludos
Maria del Carmen la bajos rabanal says
Tengo contromalasia osea y no se en que grado estoy, lo que le puedo explicar es que el dolor es cada día mas fuerte y por no tener medios económicos no e podido seqyir con mi tratamiento espero me puedan ayudar . el doctor que me atendía me dijo que con el tiempo tenia que operarme ya tengo cinco años así . perdoneme la molestia ojala me puedan ayudar grasias. Ojo yo tengo 52 años.
ortoweb says
Buenos dias,
nosotros podemos aconsejarte una vez que sepas exactamente que es lo que te está provocando el dolor, pero el diagnostico debe hacerlo un médico. Consulta con tu médico, el te ayudará.
Saludos.
Rafael carballo says
Estoy interesado en la rodillera gp3. Precio? Cómo t contacto? Whatsapp?Mi rotula esta descentrada ,externamente, y existe degeneracion del cartílago con inflamación de ligamentos posteriores. Me truena horrible a la flexión.
ortoweb says
Buenos dias,
puedes consultar el precio y hacer el pedido si lo deseas en nuestra web, te adjunto el enlace:
https://www.ortoweb.com/genutrain-p3-rodillera-estabilizadora-con-centrado-de-la-rotula-en-silicona
Si tienes cualquier duda estamos a tu disposición en consultas@ortoweb.com o en el 976 900 902.
Saludos
Marcos says
Buenos dias, estoy muy interesado en saber que tipo de rodillera seria necesaria para una condromalacia de grado 3, yo tengo pies casi planos y tendencia a luxacion de rodilla, pero mi vida es hacer senderismo de montaña y querria saber si con la rodillera adecuada podria seguir practicando dicha actividad.gracias
ortoweb says
Buenos dias,
en principio un pie plano no tiene por qué afectar al apoyo de la rodilla de no ser que haya también un valgo de talón que provoque un valgo de rodilla (piernas en X). Si el mal apoyo del pie es lo que esta provocando la lesión en las rodillas seria conveniente una valoración para ver si son recomendables unas plantillas a medida.
De cualquier forma con una condromalacia grado III en la que el cartílago está dañado la única rodillera que puede ayudarte a mantener tu actividad física es la Genutrain P3.
No se con que intensidad practicas el senderismo, lógicamente no puedo garantizar que la rodillera te permita hacer este deporte con mucha intensidad, pero al menos es prácticamente seguro que notarás una mejoría y podrás seguir practicando deporte, al menos de forma suave.
Ve probando, empieza dando pequeños paseos y poco a poco descubre cual es tu límite (dolor, inflamación), pero no dejes de hacer deporte, eso seria peor para todo el resto de tu organismo.
Saludos.
Ayelen says
Hola, hace ya quince años que me diagnosticaron condromalacia rotuliana y a partir de entonces he usado rodillera tubular de neopreno al hacer alguna actividad deportiva con excelentes resultados. Mi pregunta es si existe algo similar mas almohadilla antichoque ya que estoy haciendo vokey. Gracias . Saludos. Ayelen
ortoweb says
Buenos dias,
existen rodilleras protectoras para voley u otros deportes de contacto, pero no centran la rótula por lo que no sirven para una condromalacia. Podria ponerselas encima de la rodillera específica de condromalacia y puede consultarlas en los siguientes enlaces:
https://www.ortoweb.com/rodilleras-voleyball-protectoras-textil
https://www.ortoweb.com/rodillera-protectora-profesional-kevlar
Saludos
Victoria says
Hola, hace 1 año y algo me operaron de la rodilla porque se me salía la rótula numeradas veces. Todavía hay veces que me da miedo hacer ejercicios de impacto pero tengo una actividad en el campo y me gustaría ir. Qué rodillera me recomienda para mi problema ? Un saludo.
ortoweb says
Buenas tardes, Victoria.
Cuéntame un poquito más por favor.
Necesito saber como te encuentras, que años tienes, que actividad quieres realizar, como te estas rehabilitando, que limitaciones de movimiento tienes.
Date cuenta que no os vemos y si no me detallas un poquito como eres y que es realmente lo que ocurre y como te encuentras para nosotros es muy difícil.
Quedo a la espera.
Un saludo.
Nacho says
Hola!
Tengo una duda con que rodillera Genutrain escoger, si la normal o la P3.
Me fracturé la rótula, sin desplazamiento, es vertical y lateral.
Todavía se está consolidando y hay edema.
Para cuando pasen 8 semanas me gustaría volver a hacer deporte con tranquilidad y una rodillera me puede ayudar a proteger la rótula.
¿Cuál me aconseja?
Muchas gracias.
ortoweb says
Buenos días, Nacho.
Si la rótula es estable y no hay lateralización que no me nombras con la rodillera genutrain normal tienes suficiente.
La rodillera genutrain es una rodillera que te va a hacer el centraje de rótula que necesitas, para mantener la rótula en su sitio. Dispone de una almohadilla funcional en forma de anillo, Omega+ Pad, con puntos de masaje integrados que mantiene la rótula en su lugar y reduce edemas e hinchazones.
Además cuenta con dos varillas de plástico flexibles en los lados garantizan un perfecto ajuste y un plus de estabilización.
Te dejo el enlace para que veas:
https://www.ortoweb.com/rodillera-genutrain-con-sujecion-rotula-en-silicona-y-refuerzo-lateral
La genutrain P3 está más indicada cuando hay un desgaste de cartílago o ulceración del mismo y que hace que la rótula se desplace, pero como te indico parece que no es tu caso.
Saludos.
Carlos says
Hola buenos dias
Me han diagnosticado condromalacia rotuliana y queria saber si la rodillera GENUMEDI PT es adecuada para el tratamiento, o la mejor opcion seria la GENUTRAIN P3
ortoweb says
Buenos dias,
ambas rodilleras serian adecuadas para una condromalacia, son dos rodilleras de gran calidad y de fabricantes de gran prestigio. La Genumedi PT es de la casa Medi Bayreuth y la Genutrain P3 de la casa Bauerfeind.
Nosotros trabajamos la Genutrain P3 y por ello la podemos ofrecer a un precio muy competitivo, la Genumedi PT no la trabajamos ya que no tiene sentido tener dos rodilleras prácticamente iguales.
Con cualquiera de las dos ira muy bien, si se decide por la Genutrain P3 nosotros podremos servirsela a un precio muy competitivo y de manera inmediata.
Saludos.
Aida says
Buenas tardes,
En primer lugar gracias por sus aportaciones. Sufri una luxacion de rotula hace 7 meses y estuve un mes con escayola por lo que me bajo mucho la musculatura, aun no la he recuperado por completo. Actualmente estoy musculando en el gimnasio y aunque no practique un deporte especifico soy una persona activa sobre todo solia realizar muchas rutas de montaña. Cual es la rodillera mas adecuada?y cuanto tiempo y en que situacionea deberia usarla?
ortoweb says
Buenas tardes Aida,
para poder aconsejarte necesito que me indiques cual es el estado actual de esa luxación que sufriste hace 7 meses. Si la lesión está curada y la rehabilitación ha sido buena no necesitas ninguna rodillera, pero si sigues notando inestabilidad entonces si que seria adecuada una rodillera.
Quedo a la espera de contestación.
Saludos.
Aida says
Buenas tardes,
Pues con la escayola me bajo muchisimo la musculatura del cuadriceps y aun no la he recuperado, lo que si consigo es flexionar casi por completo. Al estan tan poco musculada y aun noto inestabilidad y sigo cojeando.
ortoweb says
Buenos días Aida,
si en 7 meses no has conseguido recuperar la musculatura del cuádriceps es que la rehabilitación que haces no es correcta. Como la luxación esta corregida, te recomendaría una rodillera que te aporte estabilidad. No seria para llevarla todo el día sino solo los ratos en que hagas deporte, camines o vayas a forzar mas la rodilla por algún motivo.
https://www.ortoweb.com/rodillera-tubular-de-neopreno-flejes-elasticos-mueller
Es una rodillera de neopreno que te dará mucha sujeción, centrará la rotula y tiene unos flejes laterales blandos para mayor estabilidad.
Pero sobretodo ten en cuenta que, además de la rodillera, tienes que mejorar y potenciar la musculatura del cuádriceps. Intenta consultar con un fisioterapeuta.
Saludos
Jhon Medina says
Hola, soy un aficionado al tekking y el mes pasado me han hecho una resonancia la cual indica como conclusión lo siguiente:
Hallazgos compatibles con Condromalacia grado III de ambas carillas patelares a predominio lateral en asociación con manifestaciones de pinzamiento lateral de grasa de Hoffa.
cambios de aspecto cicatricial del ligamento cruzado anterior así como ligamento colateral medial.
Estudio de RM de rodilla derecha sin imagen sugestivas de desgarro meniscal.
Bursitis infrarrotuliana profunda.
¿en mi caso, podría usar las rodilleras?
ortoweb says
Buenas tardes Jhon, por favor amplíame un poco mas la información sobre los «cambios de aspecto cicatricial en LCA y ligamento lateral. ¿A que son debidos? Con esta información podre aconsejarte.
Quedo a la espera, gracias.
Pau says
Buenos días,
Tengo 35 años, Llevo corriendo unos 7 sin parar (tenga un tendinitis rotulina pierna derecha controlada). Hace un par de meses empecé con ligero dolor y sensación de debilidad en la rodilla izquierda. fue más o menos controlado hasta que hice día de series (con dolor al final) seguido de otro de 1:15 min de montaña con dolor. Pare y empecé a muscular Y estirar isquios. Hoy me han dado resultado de resonancia que es el siguiente:
«Estructuras meniscales de normal morfologia y señal.
Cartílagos femorotibiales conservados de grosor y señal normal. Ligamentos cruzados y colaterales en trayecto habitual y morfología normal.
Articulación femoro-patelar congruente , y cartilago difusamente engrosado con alteracion de señal en cresta y cuadrantes superiores fisuración en la superficie de cresta, compatible con una condromalacia grado II.
Mínima bursitis prerotuliana.
Tendones rotuliano y cuadricipital de normal morfologia y señal. Estructuras óseas sin alteraciones a valorar.
Estructuras musculares conservadas
CONCLUSION:
Condromalacia rotuliana grado II»
Qué opinas? es realista mi objetivo de poder correr 2 días semana/montaña/1 hora??
gracias, estoy un poco de bajón!! (bastante)
ortoweb says
Buenos días Pau,
Espero y deseo que puedas seguir corriendo un par de veces por semana.
Antes de hablar de la rodillera, es muy importante que hagas estiramientos antes y después de hacer ejercicio y que valores la idea de hacer deportes variados, sobre todo aquellos que fortalezcan el cuádriceps sin perjudicar la rodilla, por ejemplo la bicicleta.
De acuerdo con la resonancia, a excepción de la condromalacia todo el resto de la articulación esta perfecta y sin ningún problema.
Te recomendaría que te pongas la rodillera Genutrain P3, que la lleves durante todo el dia durante al menos dos semanas y que luego la utilices únicamente para practicar deporte.
Una condromalacia en principio no es motivo para dejar de hacer deporte tan solo ten en cuenta que deberás cuidarte mucho la rodilla. Lo bueno de correr por montaña es que la tierra amortigua más que el cemento pero tienes más riesgo de apoyar mal y que sufras algún esguince o torcedura.
Mucho ánimo y adelante 🙂
Rafael llach says
buenas tardes. Primero que todo. Agradezco por toda su importe información….. Yo tengo condromalacia de rotula y queria saber. Que rodillera usar. Ya quesoy basketbolista
ortoweb says
Buenos días,
gracias por tus palabras, intentamos que la información que ponemos sea de utilidad.
Si el problema es únicamente la condromalacia rotuliana sin duda la rodillera más adecuada es la Genutrain P3 ya que, además de sujetar la rótula con el rodete de silicona lleva una barra de control cinético que empuja la rotula hacia adentro y centra mejor la articulación.
Si tienes algún otro problema indícanoslo para poder aconsejarte.
Saludos.
Fernando says
hola, un médico deportivo me diagnosticó condropatía rotuliana debido a un desvío de la rótula hacia el exterior, estuve fortaleciendo el basto interno del muslo pero sigo con dolor, el cual me dijo que nunca se quita y que si persistía me tendría que inyectar «dos gotas» que supuse que era una infiltración. Qué rodillera podría usar? Es aconsejable la infiltración? Un saludo y muchas gracias por vuestra labor impagable.
ortoweb says
Buenos días Fernando,
para una condropatía rotuliana en la que hay un desplazamiento de rotula (normalmente siempre es hacia el exterior), la rodillera más adecuada es la Genutrain P3 ya que centra completamente la rótula con el rodete de silicona y la barra de control cinético la empuja hacia dentro alineándola en la medida de lo posible con el resto de la articulación.
Las infiltraciones (si a eso se refería el médico) son una solución temporal que alivia las molestias pero no curan la patología. No me atrevo a aconsejarte si es adecuado o no en tu caso ya que no tengo información suficiente, en principio debo pensar que si tu médico te lo ha aconsejado es porque será bueno para ti, pero si tienes dudas pide una segunda opinión con otro traumatólogo.
Saludos y gracias a ti por tus palabras 🙂
Fernando says
Muchas gracias Ana por la pronta respuesta, muy agradecido.
ortoweb says
Para eso estamos, gracias a ti 🙂
Sandra Millar says
Hola , tengo displasia troclear degenerativa en ambas rodillas, y por el desgaste del cartílago me esta provocando artrosis, cua´l sería la rodillera ideal que tendría que usar.
Atenta a tus comentarios
ortoweb says
Buenos días,
Dado que la displasia troclear te esta provocando un desplazamiento de la rotula, la rodillera más adecuada seria la Genutrain P3, es la mas indicada en condropatias de grado 3 o superior, es decir, cuando ya hay desgaste del cartilago.
El centraje para la rótula en silicona y la barra de control cinético colocaran la rotula en su posición y evitarán, en la medida de lo posible, el roce que te esta provocando la artrosis. Además, el tejido compresivo es muy agradable de llevar y permite usarse todo el dia si es necesario.
Recuerda que las rodilleras han de empezar a llevarse poco a poco, hay que adaptarse a su uso y que es bueno complementar con un tratamiento rehabilitador o fisioterapeútico.
Saludos
Italo Canales says
Estimada Laura.
Junto con saludarte, quisiera hacer una consulta, sufro de una condropatia degenerativa rotuliana y troclear grado 3, me compre una rodillera de neopren. Es recomendable para mi lesión?, o tu me recomiendas otra?.
Quedo atento a tu respuesta.
ortoweb says
Buenos dias,
transmitimos su consulta a nuestra técnico, le contestara de forma privada a su correo de contacto. Saludos.
leidy says
Buenas tardes
Mi nombre es Leidy tengo 33 años me diagnosticaron artrosis patelofemoral por mal aliniamiento severo 2 , me comenta mi medico que tengo el 80 por ciento del cartílago desgastado por la desaliniacion de la rotula , me indica que me debo operar las dos rodillas, no me han mandado medicamento ni recomendaciones .
Mi pregunta es que rodillera debo utilizar para evitar esa cirugía de alinianiento de la rótula. Mil gracias.
ortoweb says
Buenas tardes Leidy,
con un diágnostico como el que me comentas, no puedo aconsejarte el uso de ninguna rodillera.
Hay muchas y muy buenas, para cuando la rótula ha sufrido un desplazamiento sujetan y centran la misma, pero es tu médico el que ha realizado las pruebas y exploraciones necesarias, tras las que ha aconsejado la cirugía.
Quizá si tienes confianza con él, podrías preguntarle si una rodillera te ayudará en el día a día hasta que decidas operarte, pero si realmente el diagnóstico es quirúrgico, una rodillera no evitará el quirófano.
Te puede retrasar y minimizar en cierta medida los dolores, pero no va a evitarlo.
Piensa que eres muy joven, y cuando un médico decide operar, sólo él sabe las razones.
Pregúntale si una rodillera te ayudaría y si es así, escríbeme y te aconsejaré la más adecuada.
Espero tus noticias.
Saludos