Los ronquidos son la señal acústica que se produce cuando el aire pasa por los tejidos relajados de la garganta y hace que estos vibren mientras respiras, avisándonos que no está llegando suficiente oxígeno al cerebro y no dejándonos disfrutar de un sueño relajante ni reparador que nos permita empezar el día de manera saludable y con la sensación de haber descansado durante la noche.
Es importante concienciarse de que roncar no solo es molesto para uno mismo o para la pareja que duerme con nosotros, sino que muchas veces los ronquidos son el chivato de que algo no funciona y debe ser tratado como un problema de salud.
hay veces que el roncar no es simplemente un ruido molesto que no deja descansar a nuestro acompañante o incluso a nosotros mismos, sino que viene determinado por alguna patología más importante que debe ser valorada y tratada por un buen profesional
Para poder disfrutar de un sueño reparador y no roncar, y abordar las causas y efectos que provocan los ronquidos tenemos que conocer donde se producen éstos, ya que dependiendo de la zona donde se originen podemos tratarlos con diferentes dispositivos asociados a su zona de origen.
Con esta nueva entrada del blog de Ortoweb Medical, te presentamos una novedosa línea de dispositivos diferenciados por zonas de actuación para no roncar, que viene de la mano de OraTek y te explicamos en líneas sucesivas.
Ronquidos con origen en la garganta
Cuando dormimos todos nuestros músculos se relajan y con ello la lengua tiene tendencia a caer hacia atrás cerrando el paso del aire y provocando los ronquidos.
Para combatir esta situación y no roncar por la garganta existe una férula bucal que mantiene la lengua en su posición más adelantada, permitiendo que haya un mayor paso de aire para no roncar.
Es la férula antironquidos D.A.M. (Dispositivo de avance mandibular), fabricado en Goma Eva, termo adaptable, hipoalergénica y adaptable a todo tipo de usuarios.
Con el uso de la férula D.A.M, la lengua se mantiene hacia adelante ya que está conectada con la mandíbula. Esto ayuda a mantener la vía aérea superior abierta aumentando el espacio libre entre la parte posterior de la lengua y la parte posterior de la garganta para permitirnos no roncar. Esta férula para ayudarte a no roncar, ha de ser adaptada a tu mandíbula antes del primer uso sumergiéndola durante un minuto en agua hirviendo hasta que se quede suficientemente moldeable como para poder ajustarla a la anatomía de nuestra boca y dientes, pasando luego a endurecerla sumergiéndola otro minuto en agua fría y quedando sellada para su utilización diaria. Dentro de la caja encontrarás instrucciones paso a paso de como realizar la adaptación correcta.
Como cualquier dispositivo bucal, la férula D.A.M. necesita de unos pequeños cuidados básicos entre los que se encuentran el lavarla con agua fría o enjuague bucal, guardarlo en su caja en un sitio fresco y seco, no utilizar productos químicos para su limpieza y cambiarlo aproximadamente cada seis meses o si observa algún deterioro en la férula.
Ronquidos con origen en la nariz
Hay otro tipo de ronquido que tiene su origen en la nariz y puede estar ocasionado simplemente por un resfriado, o una desviación del tabique nasal.
En líneas generales, todo aquello que nos produzca obstrucción en la nariz, hace que respiremos por la nariz al dormir y al salir el aire el paladar blando vibre dando lugar a los ronquidos.
En este caso para ayudarnos a no roncar, existe un dispositivo nasal que maximiza el flujo de aire en los conductos nasales gracias a que nos ayuda a dilatarlos para que haya cabida a ese aumento de aire.
Está fabricado en silicona suave y sin olor, y en cada cajita tienes disponibles cuatro unidades en diferentes tallas para que utilices la que más se adecúe a tu anatomía nasal para ayudarte a no roncar. Al igual que la férula D.A.M necesita de unos cuidados básicos entre los que se encuentran el lavarla con agua fría o enjuague bucal, guardarlo en su caja en un sitio fresco y seco, no utilizar productos químicos para su limpieza y cambiarlo aproximadamente cada seis meses o si observa algún deterioro en la férula.
Ronquidos originados por dormir con la boca abierta
El último tipo de ronquido que vamos a tratar es el que aparece por tener costumbre de dormir con la boca abierta. Este tipo de ronquidos se produce debido a la relajación de los músculos de la cara durante el sueño, lo que provoca una apertura bucal que además puede ir acompañada de una sequedad de garganta.
En este caso, el dispositivo a utilizar para no roncar, es la banda de sujeción mandibular B.S.M. ya que mantiene la boca cerrada durante el sueño, lo que ayuda a dejar de roncar, además favorecer el respirar por la nariz y minimizar el problema de la sequedad de la boca.
Está fabricada en neopreno, con un refuerzo de tejido técnico transpirable en la zona del mentón y gracias a una amplia zona con velcro nos permite ajustarla a necesidad de cada usuario. Además, está reforzada en la zona de la barbilla para aportar un plus de confort y transpirabilidad y las grandes pestañas de velcro garantizan su fijación durante toda la noche y su buena adaptación a través de la barbilla y alrededor de la parte supero posterior de la cabeza.
Como en todo, hay veces que el roncar no es simplemente un ruido molesto que no deja descansar a nuestro acompañante o incluso a nosotros mismos, sino que viene determinado por alguna patología más importante que debe ser valorada y tratada por un buen profesional.
Ya sabes, valora cuál de los tres dispositivos se adapta mejor a tu circunstancia en función de tus ronquidos y a partir de ahora consigue tener un sueño reparador que te permita afrontar el nuevo día habiendo descansado y con energía.
Como siempre, si tienes alguna duda o consulta que quieras hacernos llegar, puedes hacerlo a través de este artículo, en el correo de consultas@ortoweb.com, o acercarte a nuestras instalaciones de Zaragoza en la calle Fray Luis Amigó nº2, 50006 Zaragoza, tfno. 976900902, y un amplio equipo de profesionales te ayudará a resolver cualquier cuestión al respecto.
Un saludo
Ana María Lambán Azcona
Técnico ortopédico
Buenas noches
Yo ronco con la boca cerrada y me noto dolor cuando me levanto en la parte baja del cuello, a veces me pica en el interior y no puedo parar de toser, mi madre ronca igual, ella tiene un pólipo en las tiroides, tendría que preocuparme?
Muchas gracias
Buenos días Ana
No todas las personas con los mismos síntomas desarrollan las mismas patologías, pero si tienes dudas y quieres estar tranquila, deberías visitar a tu médico de referencia para que valore el hacerte pruebas complementarias o no
Si visitas al médico y te dice, me comentas y lo vemos juntas si lo deseas.
Un saludo.
hola me llamo Carmen, tengo 60 años y algo de sobre peso, siempre duermo de lado y con la boca cerrada, pero me dice mi familia que ronco muchísimo, empecé a roncar hace un par de años y no se que hacer….no fumo ni bebo alcohol, tengo hipotiroidismo desde hace 20 años….gracias
Buenos días Carmen.
Lo primero que deberías valorar es el por qué roncas, no sea que esconda el inicio de alguna enfermedad.
Acude al médico que te haga un estudio y valoración y si simplemente es porque las paredes de la garganta vibran al paso del aire por la boca y nariz, descartando cualquier patología existente.
Hay unos dispositivos que se colocan en la nariz (ya que me dices que duermes con la boca cerrada), que lo que hacen son dilatar las fosas nasales para que el aire tenga más espacio a su paso por ellas.
Está disponible en cuatro tallas para que puedas elegir cual se adapta mejor a tus fosas nasales y está fabricado en silicona.
Te dejo el enlace para que veas:
https://www.ortoweb.com/oratek-noronques-dilatador-nasal-4-unidades
Un saludo.
Hola, ronco con la boca cerrada, noto como si la nariz se me cerrara por la parte que cerramos al bucear para que no nos entre agua, pero no me noto taponada. Soy delgada, no fumo, no bebo, ceno ligero
Buenos días Rosa.
Si los ronquidos se producen en la cavidad nasal y no hay ninguna otra afectación que tener en cuenta, te recomendaría los dispositivos que se colocan dentro de la nariz para maximizar el flujo de aire y que no te notes taponada.
Son estos:
https://www.ortoweb.com/oratek-noronques-dilatador-nasal-4-unidades
Están fabricados en silicona y en cada paquete van cuatro unidades para que puedas elegir la talla más adecuada en función a tu anatomía nasal.
Si ves que llega un momento en que te afecta de mayor manera deberías valorar con el médico alguna prueba complementaria que pudiese descartar alguna otra afectación.
Un saludo.
Hola! Yo empece a roncar cuando pesaba 50 kg, ronco con boca cerrada me dijeron que mi tabique estaba quebrado y tuve Una septumplastia, un examen de sueño y no tengo apnea, ya no fumo, y despues de todo sigo roncando. Me dijeron que era la anatomia de mi garganta, que mas puedo hacer para dormir sin espantar y sin estar traumafa por roncar? Existe algo mas que pueda hacer para esta situacion?
Buenas tardes.
Una de las causas de roncar efectivamente es el fumar, pero no quiere decir que dejemos de fumar y dejemos de roncar, ya que como bien te indican muchas veces la anatomía de nuestros órganos tienen mucho que ver en los resultados.
Cuando tenemos conocimiento de que nuestro ronquido es gutural, existe una férula que lo que hace es adelantar la mandíbula, modificando la postura de la garganta por la que ha de pasar el aire permitiendo una mayor amplitud y evitando el roce del aire con las paredes de la garganta y con ello el ronquido.
Te dejo el enlace para que la veas.
https://www.ortoweb.com/oratek-no-ronques-ferula-bucal-antironquidos
Es una férula que hay que adaptar a la mandíbula del usuario con agua caliente y que no daña encías ni esmalte de los dientes.
Tiene una alta efectividad en el tratamiento y se hace cómoda de llevar mientras duermes.
Un saludo.
Hola, yo ronco con boca carrada y así cambié de posición sigo roncando.
Buenos días Rosa.
Me facilitas muy poca información.
Muchas personas roncan, y ello no significa que tengan un problema crónico o que haya obligatoriamente que poner tratamiento.
Además hay que saber si roncas por la boca o por la nariz, o si incluso hay apneas del sueño.
Necesito saber si es algo tan importante como para tener que hacer una valoración médica, si has acudido a uno y que te ha recomendado.
Además es necesario saber hábitos de vida, si fumas, si bebes, peso edad…
Hay muchos condicionantes que pueden hacerte roncar.
Dame un poco más de información e intento ayudarte.
Un saludo.
Hola buenas mi nombre es Dagoberto Castañeda no sabría diferenciar cuál sería my problema delos tres q podría ser o cómo podría diferenciarlos gracias les escribo desde un pueblo del país Vasco muy agradecido
Buenas tardes.
La manera de saber si tienes el problema en nariz o en boca es muy simple.
Si acostado se te tapona la nariz y no eres capaz de respirar por ella, necesitas los dilatadores nasales.
Te dejo el enlace
https://www.ortoweb.com/oratek-noronques-dilatador-nasal-4-unidades
Estos actuan abriendo las fosas nasales de manera que permite un mayor flujo de aire nasal para una buena circulación nasal.
Si por el contrario, acostado lo que te ocurre es que se te reseca la garganta y necesitas tener la boca abierta para poder respirar el problema es bucal.
Además en el caso de tener problema en la boca hay una prueba que puede realizar para confirmarlo.
Para ello se recomienda hacer un simple test preliminar con tres sencillos pasos:
Inhale y produzca un ronquido
Adelante la mandíbula inferior unos milímetros.
Con la mandíbula inferior adelantada intente volver a producir un ronquido.
Si le cuesta producir el ronquido entonces la férula le será efectiva ya que el avance mandibular hace que sea menos propenso a roncar al impedir que se obstruya el paso del aire.
En este caso el dispositivo necesario será la férula bucal.
Le dejo el enlace igualmente.
https://www.ortoweb.com/oratek-no-ronques-ferula-bucal-antironquidos
En un alto porcentaje de casos el problema es bucal, pero con estas pruebas podrás averiguar si lo necesitas bucal o nasal.
Cuídate.