La epicondilitis, más conocida como codo de tenista, es la inflamación del tendón de los músculos extensores de la mano y dedos. Este tendón se inserta en el epicóndilo del húmero, que es la parte externa del codo. Produce dolor en esa zona cuando se mueve la muñeca. El dolor en el codo de tenista suele ser de tipo constante y sordo, y puede irradiarse a lo largo del antebrazo hasta la muñeca.
Epicondilitis
La epicondilitis aparece por un uso reiterado de esta musculatura o por un mal uso de la misma. Debido a este sobreesfuerzo, el tejido conectivo sufre daños y micro roturas, con la consecuente inflamación. Cualquier movimiento en el que la muñeca adopte una postura forzada puede provocar una epicondilitis. Actos tan comunes como desatornillar algo, escurrir la fregona o el gesto al usar un martillo son acciones propensas de causar un codo de tenista.
Las personas que manipulan herramientas de más de 1 kg de peso o de cargas de 20 Kg o más al menos diez veces al día, o cualquier profesión asociada a movimientos repetidos de extensión y giros de la muñeca están expuestas a esta dolencia. También el uso excesivo del ordenador en mala postura puede provocarlo.
A su vez también existe el codo de golfista o epitrocleitis, que tiene los mismos síntomas que el codo de tenista pero en la parte interna del codo. En vez de producirse por una lesión en el tendón de los músculos extensores se debe a una lesión en el tendón de los músculos flexores, que se inserta en la epitróclea del húmero (en la parte interna del codo). Ambas tienen los mismos síntomas, y se palian de la misma manera.
Para remediar el dolor de estas lesiones hay que llevar a cabo un sencillo tratamiento. Lo primero de todo es aplicar frío en la zona, hay que guardar reposo para conseguir que el tendón descanse y pueda recuperarse. También es recomendable si el dolor es muy fuerte la toma de antiinflamatorios no esteroideos (AINES).
Coderas para epicondilitis
Para ayudar al tendón a que se relaje y cicatrice es aconsejable el uso de ortesis. En este caso existen dos tipos, las cinchas para epicondilitis y las coderas.
Ambas hacen el mismo efecto sobre el tendón. Al ejercer una cierta presión sobre él hace que las fibras del mismo se relajen y no reciban toda la fuerza del músculo, por lo que consiguen relajarse y curarse antes.
Además las coderas de epicondilitis dan un aporte de calor y compresión general al codo muy beneficioso para ayudar a acelerar el proceso de recuperación.
En nuestra ortopedia disponemos de varios modelos de estas ortesis, desde las que están hechas de neopreno (tienen una mayor termorregulación) hasta las hechas en un material tan elástico y flexible que son aptas para llevarlas durante todo el día. Puede encontrarlas en el siguiente link Coderas para epicondilitis.
Cincha epicondilitis neopreno Mueller
De muy fácil colocación y talla única. La cincha de neopreno de Mueller para epicondilitis ha de colocarse aproximadamente dos centímetros por debajo del codo, en la zona donde se encuentra el tendón del músculo. Para saberlo exactamente lo mejor es hacer movimientos de extensión de muñeca, y en la zona mencionada se contraerá un músculo. Ahí es donde hay que colocar la almohadilla para ejercer la presión.
Cincha epicondilitis neopreno Mueller
Banda de epicondilitis Epipoint
Tiene el mismo sistema de colocación que la cincha anterior. La banda de epicondilitis Epipoint tiene una almohadilla viscoelástica que ayuda a una mejor presión. Para saber exactamente donde hay que colocar la almohadilla lo mejor es hacer movimientos de extensión de muñeca, y en la zona mencionada se contraerá un músculo. Ahí es donde hay que colocar la almohadilla para ejercer la presión.
Banda de epicondilitis Epipoint
La banda roja de la cinta de regulación advierte de una colocación con demasiada presión.
Es ambidiestra ya que la almohadilla puede moverse. Sirve tanto para epicondilitis como epitrocleitis, dependiendo en que lado se coloque la almohadilla.
Codera para epicondilitis Futuro
La codera para epicondilitis Futuro ofrece un apoyo firme para contribuir a aliviar el dolor en caso de irritaciones, síndromes por uso excesivo y codo de tenista o codo de golfista.
Codera para epicondilitis Futuro
Es ideal para la prevención, en caso de ser propenso a tener epicondilitis.
Epitrain – Ortesis activa de codo
Epitrain es una ortesis activa de codo, anatómica y construida en tejido bielástico para la descarga y estabilización de las zonas periarticulares y del codo. Las almohadillas viscoelásticas de silicona insertadas en el soporte y perfiladas anatómicamente, producen una compresión intermitente en los epicóndilos y musculatura radial y cubital. Los extremos de la ortesis están aligerados en su presión para prevenir crisis vasculares por sobreconstricción, asegurando el máximo confort en su uso.
Epitrain – Ortesis activa de codo
Para saber la talla hay que medir el contorno del brazo a 12 cm del codo, con el antebrazo en reposo. En caso de que ninguna talla estándar fuera la necesaria, puede fabricarse a medida.
Si teneis cualquier duda sobre el modelo a elegir estamos a vuestra disposición para aconsejaros.
Un saludo:
Laura Maicas Perez
– Diplomada en Terapia Ocupacional
– Técnico superior en ortoprótesis
Buenos días
Para epicondilitis, jugando a tenis que es mejor la cincha o o la codera, que alivia más el dolor o es más comodo para jugar.
A parte de realizar los ejercicios que me ha recomendado mi fisio
Gracias por avanzado
Buenos días, Joan.
Para una epicondilitis existen dos tipos de ortesis que son efectivamente la cincha y/o una codera.
Lo que más protege evidentemente es la codera, puesto que además de limitar la tensión del brazo hace compresión en la zona del antebrazo, pero sí que es cierto que la codera se utiliza en el día a día, puesto que es más cómoda de llevar e intenta abordar los movimientos repetitivos que se realizan en la actividad laboral diaria, y las cinchas se utilizan para un momento concreto como puede ser un entreno o un partido.
Te dejo los dos modelos de cincha con mejor relación calidad-precio para que les eches un vistazo.
https://www.ortoweb.com/cincha-de-epicondilitis-epitec-fix-ep21
https://www.ortoweb.com/banda-de-epicondilitis-epipoint
y la codera que mejor adaptabilidad y protección aporta.
https://www.ortoweb.com/epitrain-ortesis-activa-de-codo
Cualquier duda, me dices.
Un saludo
Buenos días, yo juego al pádel, y sin hacer ningún movimiento extraño ni darme ningún golpe, ayer se me inflamó el brazo, y me duele desde la muñeca hasta el codo, entiendo por lo que he estado leyendo es lo que se denomina «codo del tenista», ayer me apliqué hielo y una crema «voltadol» y hoy ya prácticamente no tengo hinchazón ni dolor, sin embargo ayer me dolía bastante. Las dudas que me surgen son las siguientes:
– ¿Qué tipo de codera es la mas recomendable para mi caso?
-¿Debería utilizar la codera ahora para «curarme»?
-¿Debería utilizar la codera para jugar o debería llevarla durante el día o ambas cosas?
-¿Cuánto tiempo debo esperar antes de volver a jugar, ya que la lesión se produjo ayer?
Hola Francisco,
Es muy difícil poder ayudaros sin un diagnóstico claro.
Quiero pensar que sin haber habido traumatismo pueda deberse a una inflamación de los tendones epicondíleos debido a una sobrecarga de la musculatura extensora del brazo, por lo que con una codera o cincha sería suficiente.
Si solo la vas a utilizar en la práctica deportiva, yo me decantaría por la cincha y desde luego si buscas calidad tienes que ir a la cincha epipoint de Bauerfeind:
https://www.ortoweb.com/banda-de-epicondilitis-epipoint
La cincha EpiPoint se puede colocar en el brazo derecho o izquierdo con una cinta de velcro elástica. Tiene una almohadilla de cinco puntos que estimula la inserción dolorosa del tendón en la cara interna o externa del codo, reduciendo las irritaciones y las inflamaciones más rápidamente.
En cualquier caso una visita a tu médico o un buen fisio que te haga una valoración inicial no estaría de más y descartamos pueda haber alguna otra causa desconocida.
Cuídate.
Hola me han operado de epicondilitis y mi trabajo es de esfuerzo, puedo utlizar una codera para que me ayude a que no me vuelva a repetir la epicondilitis?
Buenas tardes, Deneb.
Lo normal es que si ha habido una cirugía y todo ha salido bien no deberías necesitar de una ortesis complementaria puesto que ya no hay lesión, pero no me indicas a día de hoy cómo te encuentras.
Lo que seguro tienes que hacer es seguir un tratamiento de fisioterapia rehabilitador y fortalecer toda la musculatura del brazo desde hombro a muñeca así como una reeducación postural como medida para evitar movimientos nocivos y que vuelvas a recaer.
Un buen fisioterapeuta te guiará en los ejercicios más adecuados.
En principio cuéntame cómo te encuentras, cómo has quedado si hay dolor o limitación funcional aun después de la cirugía y valoramos la opción de una codera sencilla que te haga un poquito de sujeción, o solo rehabilitación.
Quedo a la espera. Saludos.
Hola buenas noches!
A los 4 años me quebré el codo (no se exactamente la lesión) y eso me afectó al manguito rotador y al elevar el brazo queda algo trabado y no llega hasta arriba por completo.
Actualmente juego al padel y me esta doliendo el codo, como pinchazos arriba de la bolita del codo.
trabajo en una panaderia todos los dias cargo bolsas de entre 10 y 20kg
No fui al doctor, pero usted me podria recomentar una cincha o banda?
Gracias y saludos!!
Buenos días Lucila.
No se si puede tener relación una lesión que sufre una niña con cuatro años a la dolencia que tienes a día de hoy una vez alcanzada la edad adulta.
Deberías hablar con el médico para que te haga pruebas y ver qué es lo que ocurre actualmente y con ello valorar ya no tanto la ortesis a utilizar sino más bien tratamiento o ejercicios a realizar.
Con respecto a ortesis que te puedan ayudar a día de hoy, sin tener un diagnóstico claro, optaría por una codera que te hiciese compresión más que por una cincha ya que no sabemos si lo que tienes afectado es muscular, o es el nervio radial que es el encargado de permitir estirar codo muñeca y dedos.
Con ello una codera que te puede ayudar es ésta, que distribuye la compresión que realiza en el epicóndilo y la epitróclea hacia las partes blandas de su alrededor ejerciendo un efecto masaje intermitente que contribuye a aliviar el dolor y eliminar tensiones.
https://www.ortoweb.com/codera-elastica-con-almohadillas-de-gel-orliman-os6230
Pero lo dicho, necesitas una visita al médico y que te haga pruebas diagnósticas para tener una visión más amplia de la lesión.
Un saludo.
Buenas noches, perdon la molestia.
Queria saber que codera o cincha recomiendan para una epicondilitis.
Se me hizo jugando al padel, actualmente estoy con fisiotetapia, y sin jugar hace 1 mes, pero siento en ciertos movimientos un pequeño pinchazo.
Tendria que pedirles una recomendacion de una codera para poder jugar, y otra para usar en mi trabajo, ya que hago fuerza todo el tiempo porque trabajo en un deposito.
Aguardo sus comentarios.
Gracias y saludos!
Buenas tardes German,
Entiendo que has acudido al médico y te han dado un diagnóstico de epicondilitis.
Decirte que es muy importante que el fisio te enseñe los ejercicios para fortalecer tanto musculatura extensora como flexora que te de estabilidad en la articulación del codo y sigas con estos ejercicios en casa de forma continuada en el tiempo.
En tu caso, nos preguntas acerca de dos situaciones diferentes, una para deporte y otra para actividad laboral.
Decirte que lo más recomendable para el deporte es el uso de cinchas ya que su función es disminuir el impacto que sufre el tendón durante un sobreesfuerzo. En el caso del padel, al realizar continuos movimientos de flexo-extensión, y pronosupinación, el hecho de llevar esta cincha, disminuirá la fuerza que llega al tendón.
Te adjunto el enlace de la cincha que te recomiendo:
https://www.ortoweb.com/banda-de-epicondilitis-epipoint
En la situación laboral, entiendo que quizás tus funciones sean más repetitivas, por lo que necesitarás una codera que te aportará mayor sensación de estabilidad ya que te aportara una mayor compresión, favoreciendo así el alivio del dolor durante los movimientos repetitivos y de mayor carga. Te recomiendo la siguiente codera:
https://www.ortoweb.com/epitrain-ortesis-activa-de-codo
En cualquier caso, te animo a que continúes como ya he dicho con los ejercicios indicados por el fisioterapeuta, además de realizar ejercicios de estiramiento y aplicación de frío local tras el deporte o en momentos donde mayor inflamación o dolor presentes.
Espero que te mejores.
Buenos días,
Por el levantamiento de pesas en el Gym, me ha aparecido bastante dolor en la cara interna de los codos, más en el derecho, me gustaría me recomendara una codera o cincha que me alivie el dolor.Gracias
Buenos días,
por lo que comentas considero que tu dolor puede ser debido a una sobrecarga, pero como siempre os decimos nosotros no somos médicos sino que en mi caso particular soy fisioterapeuta y si el dolor es muy agudo o persiste en el tiempo deberías acudir a tu médico de referencia a que te haga una exploración y te de un diagnóstico.
En cualquier caso, durante el ejercicio no olvides que es muy importante el posicionamiento del cuerpo, y en este caso, el agarre y posicionamiento de los brazos durante el ejercicio puede también influir en tu dolor. Por lo que te recomiendo que te observe el especialista en ejercicio funcional del gimnasio si tu posicionamiento es el correcto.
Decirte también que es muy importante que trabajes tanto la musculatura flexora como la extensora, para lograr la estabilidad articular.
No olvides tampoco lo importante que es el estiramiento, antes y después del entrenamiento, ya que cuando fortaleces la musculatura se acorta, y por tanto para mantener adecuadamente las distintas estructuras musculo-esqueléticas es importante realizar los estiramientos, tanto globales como específicos de la musculatura trabajada.
En tu caso te recomiendo:
Epitrain: ortesis activa de codo, la cual te dará mayor estabilización durante el ejercicio y una compresión que también hará que presenten menor impacto los tendones y favoreciendo a la reducción de hinchazón en caso de que exista una inflamación en estos.
https://www.ortoweb.com/epitrain-ortesis-activa-de-codo
Si optas finalmente por el uso de alguna ortesis y no disminuye tu dolor, te recomiendo que acudas a un fisioterapeuta que te recomiende ejercicios específicos que mejoren tu dolor.
Cualquier otra consulta no dudes en contactar con nosotros.
Que te mejores.
Muchas gracias por su respuesta, me sirve de gran ayuda.
Buenos dias mi esposa trabaja en una peluquería y ahora tiene epicondilitis, cual sería una de las mejores para su tipo de trabajo, sincha o codera o/ una que usted recomiende para este tipo de trabajo
Buenos días Jesus,
en trabajos con movimientos tan lesivos para el codo como el de peluquera, le recomiendo sin duda una codera que le haga compresión y que lleve además una cincha para hacer compresión en el antebrazo.
Esta sería una buena opcion:
https://www.ortoweb.com/codera-elastica-con-almohadillas-de-gel-orliman-os6230
Los brazaletes se quedan un poco insuficientes en este caso.
Si tiene cualquier duda estamos a su disposición.
Saludos.
hola quisiera saber para epicondilitis si es recomendable la banda delgada para el codo y si en el día o solo de noche, gracias
Buenos días Mónica,
habría que conocer un poco más sobre el mecanismo lesional. Tendríamos que saber si esta lesión es producida por una actividad repetitiva durante un período continuado (por ejemplo en el trabajo) o si es durante un ejercicio específico que requiere una sobrecarga como levantar pesas… Pero por lo general, estas bandas se colocan principalmente cuando mayor actividad se realiza ya que es cuando más impacto sufre el tendón. Lo que se pretende con estas bandas es reducir el impacto que sufre el tendón durante un sobreesfuerzo bien debido a movimientos por repetición o por sobrecarga, y no durante el descanso.
No me comentas si es tu caso o es una consulta generalizada por lo que te voy a dar las dos opciones que existen. Si es a nivel deportivo, lo mejor es la cincha que como te decía anteriormente lo que hacen es reducir el impacto del tendón durante un sobreesfuerzo. Si es por una actividad laboral repetitiva, reduce más la inflamación y el dolor una codera, con la que ganas compresión y además es más cómoda de llevar. Te paso los dos enlaces a los dos productos que te indico, ambos del mismo fabricante y de muy buena calidad.
Cincha: banda de epicondilitis Epipoint https://www.ortoweb.com/banda-de-epicondilitis-epipoint
La codera: Epitrain ortesis activa de codo https://www.ortoweb.com/epitrain-ortesis-activa-de-codo
Espero haberte ayudado.
Cualquier duda no dudes de ponerte en contacto con nosotros.
Un saludo.
hola buenas noches fui al médico y me siguieron k tengo una contractura muscular arivita del codo izquierdo me comentó el médico k tengo k usar un na codera xk en mi trabajo levanto pesado cuál me recomiendan xfavor
Buenos días Guadalupe.
Si solo es un dolor muscular con una codera de compresión tienes suficiente.
Para ello tienes este modelo que puede ayudarte a paliar el dolor.
https://www.ortoweb.com/codera-elastica-transpirable-tn-230
Es una codera sencilla que lo que busca es hacer compresión dar estabilidad y sujeción a la articulación para evitar sobrecargas musculares.
Además un buen fisio que haga una terapia manual y que te enseñe ejercicios de recuperación y fortalecimiento, te ayudarán a recuperar.
Un saludo .
hace un año que tengo épicondilitis, me han hecho resonancia cervical (todo bien) y del codo, donde has visto un gsnglion y un osteocondroma pero no me dicen que sea un problema. me he puesto codera, reposo relativo, sesiones de fisio con punción seca, electrodos, masaje manual y el dolor sigue, de hecho ahora estoy con la cincha y noto «algo» menos de dolor pero me entumece más el brazo, me limita el movimiento, como que pesa más, no sé si es normal.
Buenos días María.
Una cincha de epicondilitis, lo que hace es limitar la tensión que recibe el brazo con los movimientos del día a día.
No debería dormirse el antebrazo salvo que la tensión que te estés dando sea excesiva y no estés permitiendo el paso del flujo sanguíneo.
A mi personalmente me gusta más la codera que la cincha dejando esta última para actividades deportivas en las que esa tensión se limita a un corto periodo de tiempo.
La codera te va a hacer compresión por toda la zona afectada ofreciendo una relajación de partes blandas que puedan tener inflamación y a la vez puedes ejercer una tensión y descompresión a nivel del nervio que se queda atrapado produciendo la epicondilitis.
Tienes este modelo que funciona bastante bien:
https://www.ortoweb.com/codera-elastica-con-almohadillas-de-gel-orliman-os6230
Y si quieres algo de mejor calidad tienes este otro modelo que no llevando la cincha de tensión, combina partes elásticas y partes inelásticas para hacer una mejor sujeción y compresión:
https://www.ortoweb.com/epitrain-ortesis-activa-de-codo
En cualquier caso hay que ser conscientes de que si mantenemos y seguimos realizando los movimientos que nos causan la lesión no dejará de molestarnos y dolernos, siendo necesario que hicieras algo de reposo hasta que pase la fase aguda.
Cuídate.
buenas, gracias por responder tan rápido. estuve usando una codera básica durante la baja y bajando el ritmo es cierto que mejore. al volver a mí día a día el dolor se ha estado manteniendo epro lo puedo sobrellevar. miraré lo que me has dicho, epro el problema principal es que me molesta con todo: escribiendo, cocina no, agarrando cosas, noto dolor o pesadez y se me cansa el brazo, calambres ya no tengo y cuando hago ejercicios de fuerza no me duele, que no lo termino de entender, mientras lo sobrellevo.
gracias, un saludo.
Buenos días María.
Gracias a ti por contactar con nosotros.
¿Por qué no vuelves al médico y junto con él valoráis pruebas complementarias que puedan determinar si hay algún nervio atrapado o alguna prueba que mida la enervación del mismo?
Al final si hay una lesión y estás en fase aguda es normal que te duela con movimientos sobre todo que impliquen hacer la pinza con el dedo que es cuando más tensas los nervios y músculos del brazo.
Creo que desde luego en tu caso siempre va a ser mejor la codera que la cincha por la comodidad de uso y las horas que deberías utilizarla, a la vez de complementarlo con tu fisio actual.
Cuídate.
Hola soy diagnosticada por mi reumatologo con espondilitis anquilosante,, pero hace un par de meses estoy pasando por una etapa complicada y esto es q mi codo izquierdo comenzò a dolerme bastante y el dolor aumenta cuando estoy inactiva,, mi pregunta es si algunas de estas coderas me pudiese ayudar ya q para cuando me pongo una venda de gasa,, el dolor disminuye pero me da picor al traerla por casi todo el dia,, ojalà me puedan ayudar….
Buenos días Vanessa.
La espondilitis anquilosante, es una enfermedad que afecta a la columna, pero desconozco si en tu caso tiene relación el codo, que entiendo no debería.
Por ello, lo primero que tenemos que tener es un diagnóstico de lo que ocurre al codo, ya que sin ello, lo único que te puedo recomendar además de rehabilitación con un buen fisio que te enseñe ejercicios y te trate con terapia manual conservadora, es una codera como ésta que te haga compresión al igual que hablas de llevar la venda.
https://www.ortoweb.com/codera-elastica-transpirable-tn-230
Si con una venda vas bien, con la codera deberías ir mejor ya que no se mueve ni clava como la venda, pero como te decía, para ver si necesitas algo más, sería necesario un diagnostico médico que nos dijese que ocurre.
Un saludo .
Hola, levantando pesas en el gimnasio me empezó a doler el braquiorradial. Exactamente estaba haciendo «martillo» para bíceps. Cuál manga me recomiendas?
muchas gracias
Buenos días Mario.
Si solo es una tendinitis casual, con una manga de compresión te valdría, pero necesitarías tener una certeza de lo que ocurre y saber si hay algo más afectado.
En el mercado existen unas mangas que van del codo a la muñeca y cubren todo el antebrazo (igual que las coderas pero para el antebrazo), para sirven para aliviar esa tendinitis que hablas y que se usa muy pocas veces la verdad, pero como te digo has de saber que realmente no hay nada más grave, bien con un examen médico o incluso con los propios monitores del gimnasio que te podrán ayudar y darte una primera valoración.
Como recomendación aunque ya sabrás te diría que bajes el nivel deportivo actualmente hasta que pase la fase aguda de dolor, y si solo es muscular una terapia de frio calor con bolsas térmicas como éstas te ayudarán a liberar las tensiones del antebrazo.
https://www.ortoweb.com/bolsa-frio-calor-reusable-13x28cm
Cuídate.
Yo tengo dolor en la insercion del codo y los musculos extensores yo trabajo en una bodega y tengo que levantar pedidos y cargar cajas de aproximadamente 15 kilos haata 20 kilos. Deje de trabajar por mes y medio para ver si se desinflamaba por que ya mendolia mi codo hasta para levantar un sarten estuve poniendo hielo y tome diclofenaco con complejo b por unos 10 dias y bajo yn poco la inflamacio pero agora quw regreso al trabajo empeiezan a doler otra vez y empece a usar un anillo para el epicondilo y una codera en el otro brazo porque es el que mas duele . Eatuve buscando en you tube ejercicios fisioterapeuticos y los estoy haciendo como son eatiramientos y ejercicioa de fortalecimiento. Mi pregunta es. Haciendo esto algun dia podra meiorar y es algo cronico. Porque si bajo la inflamacion y sigo poniendo diclofenaco en pomada u hielo cuando duele mucho o en cuanto tiempo tarda la recuperacion fui al doctor y me mandaron rasiigrafia y ultrasonido pero dicen que no hay daño que solo use las coderas . Pero si no hay daño porque me duele el hueso y a veces hasta en reposo por las noches.
Buenas tardes, Rosalba.
Si te has hecho pruebas y el diagnóstico es que no hay daños más allá de la inflamación, hay que confiar en los médicos y pensar en que es así y que lo único que ocurre es inflamación por sobre esfuerzo.
Mejor que mirar un video por YouTube te aconsejaría pusieras en manos de un buen fisio que seguro sabe como trabajar de manera manual los músculos y tendones asociados al epicóndilo, aunque te recomiende también ejercicios específicos para fortalecer y relajar.
Y en tu trabajo, mientras duren las sesiones rehabilitadoras el uso de una codera específica como la que te mando en enlace para que haga compresión en la zona del antebrazo y liberar las tensiones y que no lleguen al codo.
https://www.ortoweb.com/codera-elastica-con-almohadillas-de-gel-orliman-os6230
Un saludo.
Buenas tatdes. El dia de nabidad me cai de la nicicketa y aterrice con el codo, se inflamo, sepudohacia el anrebrazo morado me tome naproxemo y ta se desinflamo oeto no tengo fyerza y mo pyedo extenderlo buen ni dibkarlo buen. Estaba pensando usar una codera, cual esraria mejor r la de comoresion? De todas maneras estoy pensando ir a ver a un dr. No crean.
Buenos días Luisa.
Si notas que has perdido fuerza o no puedes moverlo deberías ir al médico y que te haga pruebas diagnósticas.
Puede ser que tengas algo más que una simple contusión, pero sin que te vea un médico es difícil de diagnosticar.
En cualquier caso, si lo que vas buscando es una codera que te haga compresión y te baje la inflamación o edema si todavía se mantiene con este modelo que te paso en enlace es suficiente:
https://www.ortoweb.com/codera-elastica-transpirable-tn-230
Es una codera fabricada en tejido transpirable que te hará sujeción y compresión en la articulación y antebrazo y que está indicada en procesos tendinosos, contusiones, traumatismos y procesos inflamatorios, pero sobre todo deberías acudir a un médico que valorase el alcance de la lesión.
Un saludo.
Hola, despues de padecer de Covid, me diagnosticaron epicondilitis y tunel del carpio inflamados a través de ecografias (epicondilitis) y examenes fisico, y tunel del carpio usando una electromiografia, estas dos en amabos brazos, asi como una inflamacion de los musculos y tendones del antebrazo.
La fisiatra me ordenó usar ferula con soporte para el dedo pulgar por el tema del tunerl y coderas en ambos brazos para la epicondilitis, pero la pregunta es en que momentos debo usar la codera?, ya que las ferulas las uso por las noches para dormir unicamente.
Buenas tardes, Luis.
Las férulas del túnel carpiano, son de las poquitas que se utilizan por las noches.
El resto de férulas, salvo que tu médico te diga lo contrario, han de ser utilizadas en los momentos de actividad.
Por lo tanto las coderas has de utilizarlas en los momentos en los que vayas a realizar algo utilizando la fuerza de los brazos.
Nos falta información de saber si estás en activo o no trabajas, para poder aconsejarte correctamente pero en principio, debes utilizarlas por el dia y cuando vayas a hacer esfuerzos recurrentes con los brazos.
Cuídate.
Buenos dias me han diagnosticado epicondilitis cronica, y ununa pequeña rotura en el supraespinoso es dolor es muy fuerte al levantarme de dormir ,suelo hacer bicicleta de montaña y de carretera .
Que me recomendais .?
Gracias.
Buenas tardes, Luis
Nosotros no somos médicos, somos técnicos ortopedas, pero la experiencia nos demuestra que normalmente una epicondilitis máxime si es crónica es reflejo de una lesión principal que en este caso puede ser tu hombro.
Yo creo que lo que tienes que cuidar principalmente es el hombro y ver poco a poco su evolución.
No me dices, grado de rotura, si tienes o no limitaciones funcionales, qué te ha dicho el médico, qué rehabilitación sigues, ni si el dolor con el que te levantas pasa en el momento que activas o es recurrente durante todo el día.
Me llega tu consulta a través del artículo de coderas, pero creo de veras que hay que tratar principalmente el hombro.
Necesito saber si el médico ha valorado cirugía o solo rehabilitación, ya que las pautas a seguir son distintas.
En cualquier caso, por la noche evidentemente has de cuidar no dormir sobre el hombro afectado y te recomendaría una hombrera tipo a éstas:
https://www.ortoweb.com/hombrera-elastica-funcional-orliman-therago-tgo330
https://www.ortoweb.com/omotrain-ortesis-activa-de-hombro
Pero me gustaría me contases un poco más para poder ampliarte la información.
Cuídate.
Hola. Tengo 43 años en mi mano derecha me operaron por un quiste asi que tiendo a usar mas mi mano izquierda. Soy ama de casa y trabajo la reposteria desde casa. Con esto de la pandemia hago compras grande y levante mucho peso ajora presento un dolor desde el codo hasta los dedos. Asi sean ctividades sencilla como levantar un plato de comida soy alergica a las Aines Asas y Dipironas me da miedo contagiarmen de covid por ende no he acudido al medico. Yo creo que es epicondilitis por lo q he leido. Que sugerencia me puede dar me duele mucho y mas a la hora de dormir
Buenas tardes Andrea,
lo primero y más importante es un diagnóstico médico, solo a partir de ahí podemos iniciar un tratamiento. Hoy en día pienso que ya no hay problema en ir al médico con las adecuadas medidas de protección.
En caso de tener una epicondilitis, los tratamientos ortésicos van encaminados a sujetar la masa muscular del antebrazo para limitar la flexo-extensión del tendón. Te adjunto varios enlaces para que puedas valorarlos:
https://www.ortoweb.com/codera-elastica-con-almohadillas-de-gel-orliman-os6230
https://www.ortoweb.com/brazalete-de-epicondilitis-orliman-fixquick
https://www.ortoweb.com/epitrain-ortesis-activa-de-codo
Además normalmente el tratamiento se complementa con antiinflamatorios (oral o cremas), tratamiento rehabilitador, y por supuesto intentado evitar los esfuerzos que te han llevado a sufrir la tendinitis.
Consulta con tu médico para asegurarte de cual es el problema y una vez tengas el diagnóstico si tienes dudas escríbenos.
Cuídate.
Hola
Mi médico de cabecera me ha diagnosticado una epicondilitis en el brazo izquierdo.
Además de antiinflamatorios, me ha indicado que compre una ortesis, explicándome que era una banda que se colocaba en la zona dnd tengo el dolor y tenerla mínimo 3-4 semanas, no me explicó nada más, por lo que tengo dudas sobre cómo utilizarla.
Tendría que llevarla puesta las 24 h del dia? O la tendria que quitar por la noche?
Ocurriría algo si la quito durante unas horas, por ejemplo para ir a la playa/piscina?
No me dijo nada sobre inmovilizar el brazo, por lo que entiendo que eso no lo tendría que hacer, aunque si me dijo reposo (trabajo con ordenador)
Ah, y qué tipo de ortesis recomendaríais?
Buenas tardes, María.
Lo primero de todo comentarte que una inmovilización es en lo último que hemos de pensar.
No hay que dejar de mover una articulación, salvo que sea estrictamente necesario ya que a la larga las desventajas son más que los beneficios que se obtienen con ello.
Para una epicondilitis hay dos opciones. La cincha que te dice el médico y que son éstas que te dejo en enlace
https://www.ortoweb.com/cincha-epicondilitis-neopreno-mueller
https://www.ortoweb.com/brazalete-de-epicondilitis-orliman-fixquick
https://www.ortoweb.com/banda-de-epicondilitis-epipoint
De estas cinchas la mejor con diferencia es la epipoint, ya que a diferencia de cualquier otro tipo de banda para epicondilitis, ésta lleva una almohadilla de silicona intercambiable, que masajea la zona de inserción, favoreciendo el flujo sanguíneo y la regeneración de tejidos internos y que te permite tratar tanto la epicondilitis medial (interna) como la lateral (externa).
Además incorpora un elástico con un sistema de máxima presión marcado en rojo que te indica cual es la presión máxima que debes darle a tu musculatura para que no sufra, ya que el uso de una banda no consiste en apretar al máximo y estrangular el brazo, sino en hacer que la musculatura del antebrazo esté relajada en todo momento e impedir que los sobreesfuerzos realizados por el brazo no repercutan en el codo.
y la otra opción es la codera completa que igual te resulta más cómoda para tu trabajo y te dejo el enlace igualmente
https://www.ortoweb.com/epitrain-ortesis-activa-de-codo
Esta codera, incorpora unas almohadillas de silicona que reparten la presión ejercida con tu mano, por toda la articulación, descargando la zona epicondilar y favoreciendo el flujo sanguíneo y por lo tanto la regeneración de tejidos.
Además, la compresión gradual ofrecida, siendo superior en la banda de color azul, ayudará a proteger la extremidad de posibles inflamaciones.
Además del uso de una codera o cincha, lo que tu decidas, has de tener los codos apoyados en la mesa cuando utilices el ordenador y la muñeca apoyada en la alfombrilla del ratón para que descanse.
Cuídate.
Hola buenas tardes .
Llevo mucho tiempo con mucho dolor del codo me radia para el hombro y la mano y muñeca. Mi actividad de trabajo soy barrendera mi jornada laboral todos los días ed con la escoba barriendo movimiento repetitivo .Que me podría poner o que tendría que hacer .A estoy operada tenovitis de queirvan tendrá que ver con lo que me está pasando.
Gracias
Buenos días,
Lo primero de todo has de ir al médico y que te haga las pruebas necesarias como para determinar que lesión tienes actualmente, ya que aunque la tenosinovitis de Quervain es una afección dolorosa que afecta los tendones de la muñeca del lado del pulgar, efectivamente pueden tener relación si la rehabilitación que has hecho no ha sido del todo completa o no ha sido suficiente.
Nosotros podemos ayudarte una vez sepamos cual es la lesión, porque me nombras que te duele el codo, pero no sabemos si la lesión principal radica en hombro, muñeca o en el propio codo.
Como siempre os decimos nosotros somos técnicos ortopedas y conocemos y podemos recomendaros como tratar con o sin ortesis una lesión, pero la lesión existente ha de ser descrita por un médico.
Habla con los médicos por favor y en cuanto tengas diagnóstico si necesitas ayuda me escribes.
Cuídate.
Buenas noches me fui hacer unas ecografías en el hombro derecho, codo derecho y muñeca derecha y del lado izquierda igual ya que tengo mas de dos meses que de noche se me duermen las manos durmiendo. Cuando le hacen las ecografías me encontraron codo izquierdo con tendinitis leves y en el hombro derecho tendinitis leves y en mis dos muñecas posible túnel carpiano.
Me dedico ha instalar cámaras de seguridad taladro, uso martillo, utilizo destornillador todo esto.
Que le recomienda? además que lo que hago me fascina es más que mi trabajo.
Asesoreme
Buenos días.
Posiblemente tu trabajo si durante todo el día te obliga a estar realizando movimientos repetitivos, originen esas tendinitis.
Al final simplemente te marca una inflamación de los tejidos posiblemente por sobreuso
Lo bueno que tienes es que las pruebas no han arrojado un resultado complicado, pero la verdad es que tampoco podemos ponernos una hombrera una codera y una muñequera. Es algo que no tendría sentido.
Yo te recomendaría que acudieses a un buen fisio que te enseñe ejercicios de fortalecimiento muscular y relajación para el posible túnel carpiano y vayamos viendo como vas, pero si no hay un diagnóstico claro de lesión no tiene sentido la utilización de ortesis complementarias a la rehabilitación funcional que te pueda hacer el fisio.
Un saludo.
Hola he tenido epicondillitis en el.codo.desde febrero y ahora me dicen ya no.hay es residual y estoy musculando Y me dicen lo.pruebe haber si me aguanta jugando a tennis que tipo.de codera debería comprar gracias
Buenas tardes, Marc
Si solo lo necesitas para practicar deporte y en tu día a día no tienes limitaciones, yo utilizaría más una cincha de limitación que una codera propiamente dicha
Te dejo el enlace de la cincha que mejor sujeción aporta y más liberación proporciona al nervio
https://www.ortoweb.com/banda-de-epicondilitis-epipoint
A diferencia de cualquier otro tipo de banda para epicondilitis, ésta lleva una almohadilla de silicona intercambiable, que masajea la zona de inserción, favoreciendo el flujo sanguíneo y la regeneración de tejidos internos y que te permite tratar tanto la epicondilitis medial (interna) como la lateral (externa). Además incorpora un elástico con un sistema de máxima presión marcado en rojo que te indica cual es la presión máxima que debes darle a tu musculatura para que no sufra, ya que el uso de una banda no consiste en apretar al máximo y estrangular el brazo, sino en hacer que la musculatura del antebrazo esté relajada en todo momento e impedir que los sobreesfuerzos realizados por el brazo no repercutan en el codo.
Creo que a nivel deportivo con esto es más que suficiente si además ahora ya no estás en fase aguda de la lesión.
Cuídate.
Tengo epicondiolitis y mi medico de cabezera me dijo que me pusiera un pañuelo o cabestrillo para asi tener la mano mas en reposo, y de echo llevo un cabestrillo en el codo, esta bien o es mejor una codera? Tengo tambien una codera pero de estas que se compran en el chino, que me recomiendas?
Buenas tardes, Tamara.
¿Quien ha determinado que tienes epicondilitis?
El médico de cabecera o te han hecho pruebas para valorar que tienes el nervio atrapado?
Un cabestrillo bajo mi punto de vista no es la solución ya que lo que haces con eso es inmovilizar el movimiento del hombro a su vez y que luego tengas que rehablitar el hombro por inactividad.
Siempre va a ser mejor una codera, pero me falta información sobre tu lesión.
Necesito saber quién te ha diagnosticado la lesión.
¿Qué pruebas te han hecho?
¿Qué estás haciendo para rehabilitar?
Qué años tienes y a qué te dedicas para valorar una codera u otra en función a lo que me digas.
Quedo pendiente me digas para ayudarte en la elección adecuada.
Un saludo.
Hola. Cuál sería la mejor codera para jugar al padel teniendo epicondilitis? Es decir, cuál reduciría las molestias al jugar? Epitrain – Ortesis activa de codo es una codera con la que se pueda jugar? Gracias
Buenos días Javier.
A mi, personalmente siempre me gusta mas una codera que una cincha de sujeción, ya que la codera hace compresión de la musculatura, lo que hace que podamos mantener relajada la misma, desinflamar la musculatura y activar el flujo sanguíneo y la cincha lo que hace es un corte de fuerza en la articulación.
Creo que te he contestado ya también por email a nivel personal, pero te repito lo indicado anteriormente.
La codera epitrain, hace compresión de antebrazo y principio de bíceps, y sujeción con la parte azul de la articulación, y sin embargo la cincha lo que hace es un corte en el antebrazo para que las fuerzas ejercidas por la mano, no sean capaces de repercutir en la articulación.
Te dejo ambos enlaces para que las veas:
https://www.ortoweb.com/epitrain-ortesis-activa-de-codo
https://www.ortoweb.com/banda-de-epicondilitis-epipoint
Si solo la vas a utiliza para actividades deportivas puedes utilizar la cincha durante ese corto periodo de tiempo en que estés haciendo deporte, pero si quieres utilizarla para actividades deportivas y en momentos de dolor agudo fuera de la actividad deportiva, mejor la codera que la cincha.
Saludos.
Hola me acaban de diagnosticar codo de tenista pero poca másinformacion. Antiinflamatorios y crema yuna coderas , analgésicos que ya tomo por otra enfermedad fibromialgia y no me quitan el dolor que es muy fuerte y ya me incapacitay que se me extiende al brazo y muñeca. Que puedo hacer por favor. Gracias de antemano.
Buenas tardes, Esther.
Para una epicondilitis a nivel ortésico lo que puedo recomendarte es una codera de compresión, y acudir a un fisio para que te haga rehabilitación, pero teniendo otra patología añadida, poco más me atrevo a decirte ya que imagino estás siendo tratada por ello y con rehabilitación al mismo tiempo.
Como codera puedo recomendarte una que es muy buena tanto en calidad como en funcionalidad ya que además de compresión con la zona gris hace sujeción con la zona azul.
Es la epitrain y te dejo enlace.
https://www.ortoweb.com/epitrain-ortesis-activa-de-codo
Incorpora además unas almohadillas de silicona que absorben las fuerzas que ejerce la mano y las reparte por toda ala articulación a la vez que ejercen un suave masaje activando el flujo sanguíneo .
Esto unido a ejercicios de estiramiento que te puede enseñar un fisio y que puedes hacer antes de acostarte por la noche debería ayudarte a mitigar un poquito el dolor.
Cuídate.
HOLA BUENAS TARDES . YO PRACTICABA EL TEJIDO EN ROPA YA SE A CON AGUJAS O GANCHO, Y DE UNAS TRES SEMANAS ALA FECHA ME DUELE MUCHISIMO EL CODO, EXACTAMENTE LA EPICONDILITIS, TRAIGO UNA CODERA ELASTICA Y HE TOMADO NAPROXENO PERO EL DOLOR ESTA AHI, SOBRE TODO CUANDO ME LEVANTO EN LAS MAÑANAS SUPONGO QUE POR LAS POSTURAS EN QUE DUERMO QUE ME ACONSEJA, DE ECHO DEJE DE TEJER SOLO LAS LABORES DOMESTICAS GRACIAS…
Buenas tardes.
Lo primero de todo has de ir al médico para que valore la lesión y realice pruebas complementárias si lo precisa.
La epicondilitis es una inflamación del epicóndilo y normalmente viene producida por movimientos repetitivos ante una acción que se realiza a diario o con mucha asiduidad.
Además de tomar un anti inflamatorio si es necesario, deberías utilizar una buena codera como la Epitrain que además de hacerte compresión en la zona del antebrazo te sujeta la articulación liberando presiones del epicóndilo.
Lleva también unas almohadillas de silicona que masajean la zona y reactivan el flujo sanguíneo para que haya una buena regeneración de tejidos internos
Te dejo el enlace para que la veas.
https://www.ortoweb.com/epitrain-ortesis-activa-de-codo
Además de la codera deberías valorar una rehabilitación con un buen fisioterapéuta que te enseñe ejercicios de estiramiento de la articulación para liberar esas tensiones del antebrazo.
Un saludo.
Buenos días, por mi tipo de trabajo (remar) hago mucho desgaste en mi codo me gustaría saber que tipo de codera es mas conveniente usar. Ya que el dolor por el desgaste es más intenso.
Buenas tardes Javier.
Me hablas de desgaste y dolor pero nada más.
No se si hay una lesión importante o tan solo una tendinitis por sobre esfuerzo.
No me explicas si el dolor es simplemente de codo o irradia por antebrazo alcanzando la mano o si puede tener origen en el hombro.
Con lo que me dices imagino que pueda ser por movimientos repetitivos, pero como me hablas de desgaste, prefiero me aclares un poquito para poder ayudarte.
Cuéntame que lesión hay realmente, si nos irradia hacia arriba o hacia abajo, que te ha dicho el médico y que tratamiento actual estás siguiendo si lo hay.
Con ello, me puedo hacer una idea de lo que ocurre e intento ayudarte.
Un saludo.
Buenas, tengo epicondilitis y llevo ya bastantes meses con ella, ya que continue haciendo ejercicio y al final tuve que parar porque el dolor era bastante agudo.
En los últimos días realizo estiramientos a menudo y aplico frio 3 veces al día durante 20 minutos.
La pregunta es la siguiente: ¿la codera la debería de utilizar durante todo el día o solo si voy a coger algún tipo de carga?.
Muchas gracias y espero que me ayudes porfavor, ya que no se ya ni que hacer para quitarme el dolor a la hora de realizar cualquier movimiento que repercuta a la parte interna del antebrazo.
un saludo
Buenos días Javier.
Ninguna ortesis salvo que te lo paute un médico debería ser usada todo el día, sino que ha de limitarse a los momentos de actividad.
Usarla cuando de verdad necesitemos hacer algo que nos vaya a repercutir o acrecentar la lesión.
Te dejo el enlace de la mejor que existe tanto por tejido, como calidad, como por la compresión gradual que ejerce que hace que nos sea igual por todo el antebrazo.
https://www.ortoweb.com/epitrain-ortesis-activa-de-codo
Lo que sí debes hacer como rutina de acompañamiento a la codera es realizar estiramientos antes de acostarte y al levantarle, para afrontar el día con el brazo más relajado.
Un saludo.
Hola,
No sé si este es el mejor lugar para realizar esta consulta, pero dejo mi problema por si acaso alguien me puede responder.
Realizo diversos tipos de ejercicio: montaña, pesas (biceps principalmente), flexiones, etc. Desde hace ya bastantes meses (hablamos quizás de mediados del año pasado o incluso más) me ha aparecido un dolor en la zona donde dobla el codo, pero por dentro, más bien en el antebrazo. Solo me ocurre con giros concretos (si giro todo el brazo hacia la derecha por ejemplo) y/o al doblar o estirar mucho. Es decir, no es dolor constante, sino posicional. Y tampoco es un dolor intensísimo. Es ligero / moderado (según fuerce el giro).
Dejé de hacer biceps en un momento dado (aunque seguí con flexiones, ya que no notaba nada en el brazo al hacerlas), pero el dolor no pasaba. Luego estuve como un mes sin hacer nada pero tampoco pasaba por sí solo, así que este año a principios me decidí ir al fisio. Por intuición éste pensó que podía ser una contractura enquistada (porque en realidad el codo en sí mismo, por fuera, no me dolía nada). Hice tres sesiones y no he notado mejora (quizás muy ligéramente en la última pero no estoy seguro), por lo que me remitió a una eco.
En la eco el resultado fue: «Foco de epicondilitis milimétrica leve. Tenue heterogeneidad del componente profundo del tendón extensor común, en relación con tendinopatia leve sin signos de degeneración o rotura».
Mi dilema o duda, es que por lo que el fisio me dice no hay nada especial que hacer si no mejoro con sesiones. Me dice que el próximo paso sería ir al traumatólogo para que en un momento dado me apliquen una infiltración. Pero digo yo: si me deja de doler con la infiltración, ¿no estamos en lo mismo en cuanto a que pueda empeorar igualmente si sigo haciendo ejercicio?. Porque entiendo que una infiltración es una manera «artificial» de reducir o eliminar dolor, pero no lo cura… Así que creo o entiendo también que si vuelvo al ejercicio, aunque a priori no lo note, igual sigo afectando los tendones… ¿Es así?
En resumen: mi preocupación es si voy a poder seguir haciendo ejercicio «normalmente» con cualquiera de los tratamientos y posibilidades.
No sé tampoco si las coderas a las que hace referencia el artículo me podrían ser de ayuda al hacer ejercicio.
Muchas gracias por anticipado.
Buenas tardes, Pedro.
Normalmente una epicondilitis, se produce por la realización de movimientos repetitivos.
Por el diagnóstico que te dan además hay un sobreuso del tendón extensor que ha degenerado en tendinopatía.
Es decir tienes una tendinitis, que efectivamente si no cesas de realizar los movimientos que te lo producen es como ir al fisio a que te relaje y descontracture y a lo que realizas la actividad deportiva vuelves a contracturarte.
Te diría que debes bajar el ritmo de actividad física que realizas con el tren superior hasta que tengas una total rehabilitación y en ese tiempo dediques los esfuerzos en estirar descontracturar y elongar musculatura.
A mí personalmente no me gustan las infiltraciones, pero es una opinión personal. Si hablas con algún otro profesional te dirá que van muy bien. No puedo entrar a hacerte esa valoración, ya que soy técnico ortopédico y no es mi ámbito de actuación. Los fisios y médicos conocen más sobre ello.
Lo que sí es cierto es que si hay una tendinitis (inflamación) una codera compresiva te va a ayudar a rebajarla a la vez que descargarías el extensor y limitarías las presiones sobre la articulación.
La mejor de ellas sin lugar a dudas es la epitrain con cincha de epicondilitis.
Te dejo el enlace para que la veas ya que da mucha información.
https://www.ortoweb.com/epitrain-ortesis-activa-de-codo.
Y por último hay una duda que se me plantea y es que si al hacer deporte tu espalda y hombros están rectos y no adelantados ya que muchas veces una mala postura de hombros al realizar un ejercicio puede descompensar el resto de musculatura, concretamente la porción larga del bíceps, y ello haga que te refleje el dolor hasta la zona interna del codo.
Si cuando trabajas bíceps, tus hombros no están alineados adecuadamente puede afectar como te decía al resto de musculatura y hacer que una cabeza del bíceps, tire más que la otra y por ello te irradie el dolor a una zona concreta y muscular.
Mira a ver cómo es tu postura al hacer deporte por si pudiera tener algo que ver y si lo consideras escríbeme nuevamente y seguimos valorando.
Cuídate.
Hola,
Agradezo mucho la extensa respuesta.
En realidad llevo sin hacer nada de ejercicio como desde hace 2 meses, desde que empecé con el fisio (hice tres sesiones y ahora estoy «descansando» y realizando diversas gestiones para mover el tema).
El dolor se muestra al girar el brazo hacia las posiciones que explico, pero sin hacer ejercicio. No sé por qué se muestra por la parte interna, sobre el antebrazo. Lo que entiendo que me dijo el médico de la eco es que los tendones del exterior están dispuestos de manera que abarcan también el interior hasta cierto punto del brazo.
Tengo cita en el traumatólogo en un par de semanas. Escucharé su punto de vista y consideraré todo lo que me habéis comentado, incluyendo la epitrain (que ya había visto en el web y tiene muy buena pinta).
Muchas gracias.
Buenas tardes, Pedro.
Gracias a tí. Si cuando hables con el médico quieres comentarnos algo quedamos a tu disposición.
Cuídate.
Buenas tardes,
tengo codo de golfista y quisiera comprarme una codera pero no sé cual de estas dos elegir ¿ podrían decirme las diferencias que hay de una a otra?
https://www.ortoweb.com/codera-elastica-con-almohadillas-de-gel-orliman-os6230
https://www.ortoweb.com/codera-para-epicondilitis-futuro
Las de almohadillas de gel ¿es que pueden meterse en la nevera ? El médico me ha recomendado ponerme frío para bajar el dolor y si es así esta codera sería la ideal pero no sé si se puede hacer.
También querría saber a que altura se mide el codo para la tallas. Muchas gracias.
Buenas tardes,
la diferencia principal entre las dos coderas es la calidad del tejido y con ello la compresión que realizan.
Ambas disponen de almohadillas de gel, que en ninguno de los dos modelos se puede meter al congelador, ya que no son extraibles y tendrías que meter la codera completa mojando con ella el textil.
De los dos modelos que me nombras es de mejor calidad el modelo orliman 6230, ya que además de tener la forma anatómica del brazo pra hacer una mejor adaptación, está confeccionada en dos tejidos diferentes que ofrecen una compresión gradual y es más larga de la parte del antebrazo, protegiendo mayor porción muscular.
El frío favorece la desinflamación y se recomienda su uso en los primeros días de la fase aguda. Si la lesión tiene ya más de 15 días de evolución, mejor calor. Es decir, si la lesión es reciente aplicaremos frío, pero si tiene varios días o meses, mejor calor que favorecerá la vasodilatación y con ellos un aumento de flujo sanguíneo que ayuda a regenerar tejidos internos.
En cada una de ellas, al final de la ficha del artículo encontrarás una imagen y leyenda de cómo tomar la medida para saber la talla necesaria.
Además de la codera sería conveniente que visitases a un fisio para que te enseñe unos pequeños ejercicios de estiramiento que puedes realizar en 10 minutos justo antes de irte a dormir y te ayudará a relajar la musculatura del brazo.
Cuídate
Muchas gracias por su ayuda. Me queda la duda de la medida si es a 12 cm de la flexión del codo hacia la muñeca o hacia el hombro. En el dibujo no se aprecia bien. Gracias de nuevo.
Un saludo
Buenas tardes María, la medida es hacia la muñeca.
Saludos.
Hola
Quería saber cuánto tiempo debe usarse la banda de Epicondilitis y si debe llevarse puesta todo el día o solo en los momentos de mayor esfuerzo
Gracias
Buenas tardes Yolanda,
debe ser tu médico el que te paute el tratamiento a seguir en función de la gravedad de la lesión, pero, por normal general, las coderas o bandas de epicondilitis se llevan únicamente cuando se esta realizando esfuerzo con el brazo si la epicondilitis es leve y durante todo el día si la tendinitis está avanzada.
Siempre se retiran durante el descanso nocturno.
Saludos.
Hola, fui diagnosticada con epicondilitis, llevo 3 semanas con codera, ya hice tratamiento fármacologico y una infiltración, el dolor no pasa y cada día siento más dolor, me pueden dar algún consejo?. Saludos
Buenas tardes, Annabell.
Lo primero que tienes que identificar es lo que te produce el dolor, que normalmente viene provocado por movimientos repetitivos y continuados en el tiempo.
Dependiendo si la actividad principal es deportiva o laboral, podemos intentar afrontarla de una manera u otra, pero sin saber a qué te dedicas, o qué te produce la lesión, no puedo aconsejarte mucho más.
Como te decía los movimientos repetitivos son un factor a tener en cuenta, necesitamos saber si has sufrido algún traumatismo, si puede haber alguna descompensación de otra articulación como el hombro o la muñeca…
En cualquier caso, todo va a pasar por reposar la articulación hasta que baje el pico de dolor y de inflamación aguda, por el uso de una cincha o codera pero específica para epicondilitis, y sobre todo por la ayuda de un buen fisio que te enseñe a estirar y relajar la articulación.
Coderas, existen muchas, pero para epicondilitis, y en función de tu actividad, debemos elegir una u otra.
Te dejo cuatro enlaces de las específicas que existen, que como verás en todas, llevan incorporada una cincha de corte, para que la tensión y esfuerzos realizados por tu brazo no repercutan en el codo.
https://www.ortoweb.com/codera-para-epicondilitis-futuro
https://www.ortoweb.com/cincha-epicondilitis-neopreno-mueller
https://www.ortoweb.com/banda-de-epicondilitis-epipoint
https://www.ortoweb.com/epitrain-ortesis-activa-de-codo
Cuéntame un poquito a qué te dedicas y la edad que tienes y valoramos opciones si las hay.
Cuídate
Yo tengo el mismo problema desde hace 3 años mi profesión es auxiliar de enfermería movilizando a pacientes encamados en fase terminal esto conlleva ejercer muchísima fuerza con las manos y también con los brazos prácticamente ya no puedo ni mover el brazo y tengo esta codera que no obstante me va bien pero tampoco es la solución, creo que hay que operar. Y encima me está ocurriendo en el otro brazo.
Buenos días Angela.
Gracias por tu aportación.
Como siempre os digo no todas las lesiones son iguales y nunca dos pacientes reaccionan igual ante una lesión.
En tu caso si piensas que tu lesión es quirúrgica, valora la posibilidad de visitar a un médico especialista que te haga las pruebas necesarias para contrastar y con el resultado que te den actúa en consecuencia.
No todas las lesiones por iguales que parezcan son quirúrgicas y bajo mi punto de vista debería ser la cirugía la última opción, ya que hay muchas opciones de rehabilitación conservadora que pueden ayudar por lo menos a retrasar el entrar a un quirófano.
Date cuenta que si entramos a quirófano y seguimos realizando los mismos movimientos de manera reiterativa y constante que nos han causado la lesión, volvemos a estar como al principio.
Visita a tu médico y con lo que te diga si necesitas orientación me dices e intento ayudarte.
Un saludo.
Si podes ir a un fisioterapeuta que te masejee y #acomode# el tendon…. yo fui a dos sesiones, luego me enviarion a hacer dos veces por día hielo, vinagre y sal en una toalla y aplicarla en el brazo por 20 veinte minutos, dos veces al dia y ya estoy jugando otra vez…. te lo recomiendo.
Buenas tardes, Guillermo.
Agradecemos tu aportación.
Nos alegra mucho que ese tratamiento te haya funcionado y estés ya recuperado, pero nosostros preferimos ser más cautos a la hora de recomendar terapias, y preferimos que sea un profesional fisioterapeuta el que paute las medidas conservadoras a tomar, ya que son profesionales dedicados en exclusividad a ello, y conocen perfectamente las lesiones, que como sabrás no hay dos iguales, ni en forma ni en intensidad.
En cualquier caso, agradecidos de que colaboréis con nosotros en todo lo que queráis.
Un saludo.
Hola.
Te dolió mucho la infiltración??
Gracias
Buenas tardes mi pregunta es una vez que fui operada de ambos codos, codo derecho por fuera, codo izquirdo dentro. hace mas de 6 anos, y ahora desde hace aproximadamente 4 meses con dolor en mi codo izquierdo el dolor es por fuera esta vez. El mismo dolor que pase antes de ser operada en ambos codos. Mi temor es que ocupe operacion nueva mente ya que desde Noviembre me he aplicado, hielo cuando esta implamado, calor cuando tengo el dolor es insoportable y huso brasalete anterior mente recetado por mi medico, y tambien practico ejercicios de estiramiento antes dados por el fisico terapista y no me ayuda . por los ultios tres anos he estoy trabjando metiendo informacion y datos en la computadora, tiempo complete ano redondo. Espero su recomendacion.
Tengo cita conm I medico familiar este proximo viernes 22 de marzo del 2019.
Buenos días María.
En la epicondilitis tanto lateral como medial, tiene muchísima importancia los movimientos y actividades que haces con la mano.
No es necesario un sobre esfuerzo acusado, pero simplemente los movimientos repetitivos hacen que el nervio se comprometa.
Si tu trabajo es estar todo el día con el ordenador, no estás dando reposo a ese codo, por lo que por mucho que hagas estiramientos, apliques hielo o calor, sigues forzando y resintiendo los nervios, máxime una vez intervenida que todo queda menos estable que de manera natural.
Por otro lado creo que para tu trabajo, mejor que un brazalete deportivo, necesitas una codera que además de repartir la fuerza y las presiones que ejercen tus manos sobre toda la articulación del codo, evite esa inflamación que comentas con un poco de compresión.
Para ello, la mejor codera que hay por su tejido calidad y funcionalidad es la epitrain.
Te dejo el enlace para que la puedas ver.
https://www.ortoweb.com/epitrain-ortesis-activa-de-codo
Su fabricación en dos tejidos hace que la parte gris te haga compresión, y la azul sujeción, de manera que no se clava en la parte interna del codo aunque la llevemos las ocho horas de jornada laboral.
Incorpora unas almohadillas de silicona internas que masajean la zona condilar con cada flexo extensión que realizas con el codo y lleva una cincha de tensión al igual en la que puedas ejercer tú el punto de corte de presiones.
Una cosa que debes tener en cuenta es la postura de tus brazos al teclear en el ordenador, apoyando el antebrazo para que esté relajado evitando mantenerlo en tensión.
Y por último dedicar 5 minutos al día para realizar los estiramientos que te pautaron tras la intervención para afrontar el descanso con la musculatura y la articulación suelta y relajada.
A nivel quirúrgico, yo no puedo decirte ni opinar. Habla con tu médico que es quien sabe tu historial y conoce la situación a la perfección.
Cuídate
Hola! Me diagnosticaron codo de tenista y solo tengo una pregunta a tener reposo del codo se refieren a no mover el brazo? Es decir usar un cabestrillo como si fuera fractura? O solo con la codera y hacer vida normal? Yo soy ama casa y me dijo mi médico q descansara el codo, pero mi duda es sí no debo moverlo para nada o cómo lo descanso sí tengo que hacer todo lo que hace una ama de casa lavar ,planchar etc? Muchas gracias
Buenas tardes Monica.
Cuando se aconseja guardar reposo en una articulación, significa no realizar movimientos que afecten a la misma.
En el caso de una epicondilitis, debes utilizar lo menos posible ese brazo, no hacer fuerza con él, y analizar cuál es el origen de la lesión, pero no inmovilizarlo con cabestrillo.
Con la codera, aplicación de hielo si hay inflamación, o calor si no la hay, y la ayuda de un buen fisio que te oriente sobre ejercicios para descomprimir el nervio afectado.
El ser ama de casa implica evidentemente hacer muchas tareas que posiblemente afecten a la lesión, pero por otro lado te permite tomártelo con más tranquilidad que si estuvieses en activo y tuvieses que llevar un ritmo de trabajo constante.
A nivel de codera la que mejor resultado te ofrecerá será la epitrain.
Te dejo el enlace para que la veas.
https://www.ortoweb.com/epitrain-ortesis-activa-de-codo
Fabricada en un tejido gris elástico y otro azul inelástico, ofrece compresión y sujeción de la articulación, junto con unas almohadillas de silicona que masajean los cóndilos para descomprimir el nervio que se ve afectado con los movimientos repetitivos realizados.
Hay hasta 7 tallas, por lo que deberás medirte el perímetro del brazo, a 12 centímetros por debajo del codo.
Cualquier duda me dices.
Cuídate.
hola buenas,tengo epicondilitis desde hace tiempo,no esta producido ni por jugar al padel ni bolei ni nada,es por mi trabajo,agarrado a una plancha todo el día,tengo puesta mientras plancho la Banda de epicondilitis Epipoint,bueno de otra marca pero similar a ella,y la verdad es que la tengo que apretar mucho en el brazo para que me haga efecto,con el consecuente malestar que me produce al tener tan apretado en dicho brazo y si por el contrario la aflojo pues no me hace efecto en el tendón. hay algo mejor y mas efectivo para mi problema?…gracias
Buenos días Pedro.
Cuando la epicondilitis la causan movimientos repetitivos de nuestro día a día, además de protección, necesitas establecer unas rutinas que te ayuden a descomprimir los nervios afectados.
A nivel protector, en lugar de una cincha deberías usar una buena codera que te haga compresión e incorpore la cincha de tensión.
Te paso dos enlaces de ellas para que las veas
https://www.ortoweb.com/codera-para-epicondilitis-futuro
Esta codera está fabricada en tejido elástico para proteger parte del antebrazo y la articulación en su totalidad, ya que la epicondilitis sufre debido a la fuerza que ejercemos con las manos y brazos, teniendo los codos en tensión. Incorpora un tensor elástico para ejercer un punto de corte y que no suba el sobreesfuerzo realizado hasta el codo.
https://www.ortoweb.com/epitrain-ortesis-activa-de-codo
Esta otra, es de mucha mejor calidad y más agradable de llevar, ya que su fabricación en dos tejidos hace que la parte gris te haga compresión, y la azul sujeción, de manera que no se clava en la parte interna del codo aunque la llevemos las ocho horas de jornada laboral.
Incorpora unas almohadillas de silicona internas que masajean la zona condilar con cada flexo extensión que realizas con el codo y tienes la posibilidad de que lleve cincha o no, aunque siendo por tema laboral la considero más apropiada con la cincha de tensión al igual que la primera, en la que puedas ejercer tú el punto de corte de presiones.
Además de el tratamiento ortésico, deberías tomarte cinco minutos al día para relajar la articulación y hacer estiramientos de codo una vez terminas de trabajar.
Con el brazo extendido, y ayudándote con la mano contraria intenta subir la mano del brazo afectado como para intentar tocar con el dorso de la mano el brazo. Mantente así diez segundos y descansa, (series de 10 repeticiones), y el otro estiramiento sería al revés. Con el brazo estirado igualmente y ayudado por la mano contraria, intenta tocar con la palma de la mano la muñeca interna. Lo mismo, aguanta diez segundos y series de 10 repeticiones.
Y ya para finalizar intenta no dormir sobre el brazo afectado para que las horas de sueño, tu articulación sea capaz de relajar y recuperar.
Cuídate
El codo de tenista se cura facilmente estirando el tendón. Difícil describirlo con palabras: Supongamos que te duele el codo izquierdo. Estiras horizontalmente hacia adelante totalmente el brazo izquierdo, cierras con fuerza el puno izquierdo, con la mano derechas doblas la muñeca izquierda hacia abajo de tal forma que sientes como el tendon del codo se estira. Sentirás un dolor que para variar será agradable. Aguantas la tensión 10-20 segundos. Descansas un poco y repites esto 2 veces mas. Es decir 3 estiramientos. Si esto lo haces 3 veces al día la tendinitis estará curada en pocas semanas.
Buenas días Eduardo.
Efectivamente los estiramientos forman parte de la rehabilitación de cualquier zona del cuerpo que tenga comprimido un nervio o tendón.
A eso hay que añadir las distintas causas o situaciones por las que pasa cada paciente para determinar qué le está produciendo la lesión y tratar a cada uno de manera individual.
Unas pruebas complementarias y un buen fisioterapeuta son los indicados para recomendarte los mejores ejercicios tanto de fortalecimiento como estiramientos a realizar.
Un saludo.
Buen día
Tengo epicondilitis, el dolor es muy intenso por las mañanas al despertar y estirar el brazo. Me recomiendas usar codera o banda para dormir.
Buenas tardes Daniel
La epicondilitis compromete el nervio cubital, y cuando permanecemos mucho tiempo sin moverlo, estando atrapado, hasta que calentamos y volvemos a tener funcionalidad puede pasar un rato, máxime si hablamos de horas prolongadas sin movimiento o incluso llegamos a dormir sobre él, o con una posición forzada.
Desde luego lo que no tienes que hacer es dormir con nada, al revés; su uso debería ser para el día en momentos de actividad.
La noche es para recuperar, regenerar y oxigenar la articulación y los tejidos internos que se hayan visto comprometidos durante el día.
Donde tienes que prestar atención es en el día a día.
Ahí si lo necesitas, es cuando tienes que llevar la sujeción y compresión necesaria para realizar actividades o esfuerzos sin que sobre expongamos la articulación.
Para ello, la mejor codera que te puedes poner es la Epitrain. La cincha es más deportiva.
Te dejo el enlace aquí para que le eches un ojo
https://www.ortoweb.com/epitrain-ortesis-activa-de-codo
Esta codera además de hacerte compresión, incorpora unas almohadillas de descarga en la zona condilar, y una vez colocada, terminas de darte sujeción mediante una cincha elástica que se abrocha antes de la flexión del codo.
Debes acompañar la codera con unos pequeños ejercicios de fortalecimiento y estiramiento antes de acostarte, para afrontar el descanso con la articulación relajada.
Si consigues mantener la articulación relajada, y una buena postura corporal al descansar en el que el brazo afectado tenga un buen apoyo durante la noche, te levantarás posiblemente menos entumecido y con la articulación sin tanto dolor.
Cualquier duda me dices.
Un saludo
Buenas noches. Tengo codo de tenista y golfista en el mismo codo.estaba buscando una codera que me sirva para las 2 cosas a la vez y que me deje desempeñar mi trabajo. Sé que existen con dos puntos de presión,pero no lo encuentro por ninguna parte… igual hay algún mecanismo de codera que me sirva para ambas afecciones al mismo tiempo.gracias
Buenas tardes, Bea.
El que tengas afectados los dos compartimentos, interno y externo, me hace suponer que son precisamente los movimientos y esfuerzos que puedas realizar en tu trabajo los que acrecentan la lesión y el dolor.
Para poder tratar los dos compartimentos a la vez, existe una codera de fabricación alemana, que actúa sobre toda la articulación.
Te paso el enlace para que la veas
https://www.ortoweb.com/epitrain-ortesis-activa-de-codo
Es una codera fabricada en dos tejidos con distintas compresiones, siendo la zona gris la que nos hace la compresión propiamente dicha, y la azul que es más inelástica la que nos sujeta la articulación.
En la zona de sujeción incorpora dos almohadillas de silicona que coinciden con los cóndilos del codo para masajear la zona, favorecer el aumento de flujo sanguíneo y regenerar tejidos internos.
Terminas de colocar la codera con una cincha horizontal que evita que las fuerzas o movimientos repetitivos que realiza tu brazo, lleguen a los nervios afectados, consiguiendo con ello una relajación y desinflamación de toda la articulación del codo.
Como consejo decirte, que prestes un poquito de atención a tus hombros a la hora de realizar tu actividad laboral, ya que muchas veces alguna carencia en ellos, una mala postura corporal o falta de fortalecimiento muscular, hacen que forcemos en exceso la articulación inmediatamente anterior.
Cuídate
Muchas gracias por la respuesta.
Comprare la codera
Perfecto, muchas gracias.
Cuídate.
Hola,sufro de epicondilitis y dentro de unos días empezaré a trabajar de nuevo en el trabajo que me la provocó hace casi un año.Mozo de almacén moviendo al día,cientos o miles de kilos,bien a mano o bien tirando de ellos con transpaletas.
Qué me recomiendas,codera o banda?.Necesito algo que no sea muy aparatoso y me permita buena movilidad.
Serán 3 o 4 meses,pero quiero escapar lo mejor posible del codo.Muchas gracias!!
Buenas tardes, Miguel.
Si la necesitas para trabajar, es mejor que te protejas con una codera de calidad.
Las cinchas son para actividades deportivas que controlan los sobre esfuerzos realizados de manera muy agresiva en poco espacio de tiempo, mientras que la codera es una protección y compresión permanente mientras la llevamos puesta.
Uno de los motivos que causa la epicondilitis es el sobre esfuerzo del codo o los movimientos repetitivos manteniendo los codos en tensión.
Hay varios tipos de coderas para proteger la articulación, pero siendo para una jornada de trabajao deberías optar por una de calidad que te sujete y descomprima los nerviios afectados.
La más idónea es la Epitrain.
Te dejo el enlace para que la veas
https://www.ortoweb.com/epitrain-ortesis-activa-de-codo
Está fabricada en dos tejidos distintos en los que la zona gris nos hace compresión en antebrazo y porción larga del bíceps, y la zona azul que es inelástica, sujeta la articulación.
Lleva incorporadas unas almohadillas de silicona, que masajean la zona para favorecer el aumento de flujo sanguíneo y la regeneración de tejidos internos, y termina de ajustarse con una cincha a la altura del antebrazo que evita que la fuerza ejercida con nuestras manos llegue a la zona del codo.
Como consejo decirte, que siempre que puedas o por lo menos una vez terminada la jornada laboral, deberías dedicar cinco minutos al día para estirar el brazo flexionando la muñeca con la mano contraria hacia abajo durante unos 10/15 segundos en series de 10.
Cuídate
Hola. Fui al médico por una inflamación en el antebrazo derecho y me dijo que tenía tendinitis, me dió reposo, hielo y diclofenac. Paso el tiempo de reposo y no se desiflama. La actividad que hago y de dónde viene la inflamación es voley (me pasó en la recepción), no tengo demasiado dolor pero si lo noto cansado al brazo. Estaría bien usar una codera para realizar la actividad?
Buenos días Micaela.
Evidentemente para una inflamación te va a ayudar mucho la compresión, pero me surge una duda respecto a tu consulta.
No me hablas de dolor en codo, y aunque es verdad que en voley todo el brazo sufre y el codo es la articulación que ayuda tanto a la muñeca como al hombro en sus movimientos, si la inflamación la tienes en antebrazo, no sé si el origen no lo pudieras tener en muñeca, por la fuerza que ejerces sobre ella al practicar el deporte que dices.
Date cuenta que realmente la fuerza la haces con la muñeca, aunque es cierto que los codos mantienen tensión en sus movimientos, por ello necesitaría que me aclarases un poquito ese dolor o sensaciones que tienes en tu brazo, ya que sería normal que un sobreuso de muñeca, irradiase dolor hacia el antebrazo.
Quedo a la espera de tu contestación.
Un saludo
Buenas noches. Mi número nombre es Julissa. Hace aproximadamente 15 días me comenzó un dolor en el codo al punto de perder la fuerza de la mano al querer apretar y me dolía mucho. Fui donde el fisioterapeuta y me diagnóstico epicondilitis. Despues de varias sesiones me alivie por aproximadamente tres días. Pero nuevamente estoy sufriendo del Dolor. Yo paso frente a la computadora 8 horas diarias y a veces más. Que codera me puedes aconsejar para evitar este padecimiento. Muchas gracias
Buenas tardes Julissa.
Desde luego ocho horas trabajando con un ordenador, es uno de los principales riesgos para la articulación del codo o incluso de sufrir epicondilitis, ya que ejercemos tensión en los codos.
Lo primero que deberías valorar es tu posición de los brazos mientras estás con el ordenador.
Los brazos han de estar perfectamente apoyados a 90º sobre la mesa para lo cual deberás valorar que la altura de la silla te lo permita.
Otra cosa a tener en cuenta es tener espacio suficiente hasta el teclado para que el antebrazo quede totalmente apoyado, y la última, tu postura corporal que no se adelante ni incline sobre el teclado.
Una vez corregida la postura corporal, para rebajar la inflamación, necesitas además de una terapia rehabilitadora de continuidad, el uso de una codera como la epitrain.
Te dejo el enlace aquí para que la veas.
https://www.ortoweb.com/epitrain-ortesis-activa-de-codo
Esta codera, fabricada en dos tejidos, para una mejor adaptación sin oprimir, lleva insertadas unas almohadillas de silicona que te ayudarán a descargar la articulación, a la vez que te proporcionará compresión a todas las zonas periarticulares del codo, favoreciendo el aumento del riego sanguíneo.
Si no puedes hacer descansos durante el día, te recomiendo que cuando finalices la jornada laboral, hagas estiramientos y rotaciones con el brazo dañado y sobre todo que no abandones las terapias con tu fisio para que te ayude en la movilización y fortalecimiento de la articulación.
Cuídate
Hola.
me detectaron epicondylitis hace aproximadamente 1 mes, he practicado natacion por 2 anios y nunca me habia pasado algo asi, fui con el especialista y me indico una inyeccion y tratamiento por dos semanas, el dolor es menos y mas tolerables pero sigue presente, una codera me puede ayudar a disminuir o quitar el dolor?
Gracias.
Buenas tardes Nidia.
Lo primero de todo, tienes que analizar cual es el motivo o los movimientos que haces para sufrir una epicondilitis, ya que si bien es cierto que la natación en entrenamientos agresivos y de largo recorrido pueden originarte dolor en los codos y algo de inflamación en los epicóndilos, no es lo habitual en la mayoría de los casos.
Una epicondilitis, tiene su principal origen en la realización de movimientos repetitivos y con un grado considerable de fuerza manteniendo los codos en tensión, y en natación soleis afectaros más del hombro que del codo.
Cualquier antiinflamatorio suministrado bajo prescripción médica, ya sea inyectado o en pastillas, te puede ayudar a rebajar la inflamación, pero la verdad es que si el nervio está comprimido necesitarás ayudarte de una buena codera que te sujete y baje la inflamación en tus movimientos diarios, para descomprimir el nervio afectado.
En tu caso la más indicada sería la codera Epitrain.
Te dejo el enlace aquí.
https://www.ortoweb.com/epitrain-ortesis-activa-de-codo
Esta codera, además de hacerte una compresión gradual, incorpora unas almohadillas de silicona que hacen la compresión en la zona de los epicóndilos y en la musculatura radial y cubital, favoreciendo el aumento de riego sanguíneo.
A nivel rehabilitador, puedes hacer ejercicios que te ayuden a estirar la extremidad, haciendo flexión palmar de la mano con el brazo estirado, y lo mismo, pero en flexión dorsal.
Un saludo
Hola,
hace cerca de 1 año que practico calistenia y carreras de obstáculos. Es la tercera vez que recaigo en una epitrocleitis (codo de golfista). Las dos primeras se «curó» con una EPI, pero esta vez quería algo menos invasivo, intentado curarla en base a fisio y ejercicios para ello.
¿Alguna recomendación a nivel de actividad física? ¿Y acerca de codera? (Si es necesario, claro).
Muchas gracias.
Buenas tardes Vicenç.
Una epicondilitis o epitrocleitis, en la mayoría de los casos se produce por movimientos repetitivos o de excesa presión del brazo manteniendo los codos en tensión.
La calistenia por supuesto, tiene todos los condicionantes para hacerte candidato tanto a una epicondilitis como a una epitrocleitis, debido a la excesiva flexión de muñeca a que sometes tus brazos.
Lo primero que deberías valorar es el tener la seguridad de que tu lesión radica en el codo y no en la muñeca, ya que es una lesión que afecta a los flexores de la misma, y puede estar el origen tanto en codo como en muñeca.
Una vez descartada esa opción y teniendo claro que la lesión es únicamente de codo, evidentemente tienes que fortalecer antebrazo para proteger los nervios y músculos afectados.
Al igual que tú, yo soy más partidaria de terapias naturales no invasivas y ejercicios de fortalecimiento y relajación.
Como codera que te pueda ayudar, la que mejor resultado te va a ofrecer es la epitrain.
Te dejo el enlace aquí
https://www.ortoweb.com/epitrain-ortesis-activa-de-codo.
Esta codera está fabricada en un tejido bidireccional transpirable, que hace una compresión gradual por toda la articulación.
La parte tejida en azul, es más inelástica para dar mejor sujeción a la articulación e incorpora en ella unas almohadillas de silicona, que coinceden con la epitróclea del brazo, para hacer descarga y absorber impactos en cada movimiento.
Una vez colocada, incorpora una cincha de velcro que queda como a dos dedos debajo de la flexión, para hacer que no llegue al codo la fuerza o tensión que ejercemos con los flexores de la muñeca, relajando pues toda la articulación
Uno de los factores que influyen en la lesión es una baja vascularización o torrente de flujo sanguíneo, por lo que un dispositivo que te puede ayudar y que sería para aplicártelo tú directamente en casa es el Hypervolt, que acelera el flujo sanguíneo, prepara la musculatura para la práctica deportiva y evita lesiones, al dar mayor elasticidad a la musculatura volviendola más flexible.
Te dejo el enlace a un artículo que hay en el blog para que lo leas y saques conclusiones.
https://www.ortoweb.com/blogortopedia/?s=hypervolt
A nivel rehabilitador, evidentemente estamos hablando de una pausa deportiva hasta que nos recuperemos, un buen fisio que nos ayude a mantener y ganar el rango de movimiento que mientras estamos lesionados hemos perdido o no podemos realizar y a unas serie de ejercicios de repetición, como estiramiento y flexión de muñeca, y excéntricos para oxigenar y aumentar la cantidad de colágeno.
Cualquier cosa me dices.
Cuídate
Hola, estoy operado de la cabeza del radio y últimamente cuando juego a pádel o hago algún esfuerzo importante, el codo se me resiente mucho y me paso varios días con dolor y apenas sin fuerza.
Quiero seguir jugando a pádel y no sé si hay alguna codera que ayude a mitigar el dolor y cansancio.
Gracias
Buenas tardes, Oscar.
No sé cuanto hace que estás intervenido, ni cómo ha sido la operación, pero normalmente tras una cirugía de cabeza de radio, no se consigue el rango completo de movimiento hasta transcurridos al menos 6 u 8 meses.
Además, toda la musculatura períferíca se ve afectada, tanto a nivel inflamatorio como a nivel de fuerza y resistencia.
En tu caso, y aunque normalmente para deporte cuando hay una afectación en el codo, es más habitual el uso de una cincha que el de una codera, considero más apropiado el uso de ésta última, porque además de descomprimir la zona afectada, te va a dar soporte y sujeción a toda la articulación.
Te dejo el enlace de la que considero que necesitas.
https://www.ortoweb.com/epitrain-ortesis-activa-de-codo
Esta codera, está fabricada en dos tejidos bidireccionales, que hacen una compresión gradual en la articulación.
La zona tejida en azul, tiene menos elasticidad, para hacer una mejor sujeción, e incorpora en ella unas almohadillas, que absorben los golpes y los impactos que realiza tu brazo en cualquier tipo de actividad en la que los brazos tengan que estar en tensión. Termina de sujetarse con una cincha por debajo de los cóndilos que hace como de barrera, para que no suba hasta el codo la fuerza ejercida con tu brazo, favoreciendo la descarga de toda la articulación.
Si todavía no estás recuperado al 100%, además de bajar el ritmo deportivo, y acudir a un buen fisio que te ayude a ganar todo el rango de movimiento que no hayas alcanzado, te resultaría de ayuda un dispositivo de vibración, que estimule la musculatura, para favorecer el flujo sanguíneo, la elongación de los músculos, y por lo tanto la flexibilidad y reducción del umbral del dolor.
Te dejo el enlace igualmente.
https://www.ortoweb.com/hyperice-myovolt-core-kit-terapia-de-vibracion-para-rodilla-y-codo
Este dispositivo tiene tres velocidades de vibración.
Modo 1: Para músculos doloridos o recuperación de lesión. 40-80hz según estudios clínicos para prevención de lesiones y tratamiento del dolor muscular tardío (DOMS).
Modo 2: Para mejorar la flexibilidad y rango de movimiento.
Modo 3: Para calentamiento antes del ejercicio físico.
Se suministra con una codera, y una cincha de sujeción, para que puedas aplicarte la terapia mientras realizas otras actividades diarias, lo que facilita su continuidad y el éxito de una buena rehabilitación.
Sobre todo, fortalece la articulación, y haz estiramientos con el brazo estirado y flexionando la muñeca hacia arriba, y date un tiempo prudencial, si no lo has hecho para volver al 100% de tu actividad.
Cuídate.
¿Cual es la mejor en una epicondilitis recidivante,?
previamente infiltrada
Buenas tardes.
Una epicondilitis, si está producida por movimientos repetitivos y continuos, no se curará con infiltraciones, puesto que la infiltración hace que baje la inflamación y mejoremos durante algún tiempo, pero la lesión continúa estando máxime si se realizan siempre los mismos movimientos.
Habría que valorar qué es lo que te produce la epicondilitis, así como para que necesitas la codera.
Puede ser simplemente una mala postura del brazo al realizar una tarea cotidiana, (ordenador) o un sobre esfuerzo del codo al hacer algún deporte (tenis), o los codos en tensión contínua, (un mecánico apretando piezas de un coche con los codos en tensión)…. hay muchas causas.
En principio , si la necesitas para todos los días y como protección ante tu trabajo, lo que mejor resultado te va a dar es la codera Epitrain
https://www.ortoweb.com/epitrain-ortesis-activa-de-codo
Esta codera tiene un tejido elástico (gris), y otro más inelástico (azul), que hace compresión sobre la articulación, incorporando unas almohadillas que absorben los esfuerzos que realiza el codo. Muy cómoda de llevar y no te limita en movimientos.
Pero si la necesitas como algo puntual, cuando vayas a realizar una actividad deportiva, entonces mejor la cincha Epipoint, puesto que lo que hace es una hiper presión antes de llegar al codo de manera que cualquier movimiento brusco que realizas con la mano, se corta antes de llegar al codo descargando toda la articulación.
Te dejo el enlace igualmente
https://www.ortoweb.com/banda-de-epicondilitis-epipoint
Como consejo decirte que siempre que termines de realizar la actividad que te produce la lesión, estires el brazo forzando la palma de la mano tanto hacia arriba como hacia abajo.
Saludos
Hola.
Me gustaría saber si se puede utilizar bandas para prevenir la epicondilitis.
Muchas gracias de antemano.
Un saludo.
Buenos días,
tendrías que distinguir si te duele el epicóndilo o no.
Usar una ortesis para prevenir si no tienes nada, o no te dedicas profesionalmente o asiduamente a una práctica deportiva que limite el movimiento del brazo no tiene mucho sentido, ya que siempre será mejor que tu musculatura trabaje por sí sola que ayudada por ninguna ortesis.
Pero si tu consulta va encaminada porque notas algo de dolor o pinchazo en la inserción del codo, por supuesto es momento de usar una banda, que relaje y proteja la musculatura antes de que vaya a más.
Si ese es el caso, la cincha qque más te va a proteger es la Epipoint. Te dejo el enlace aquí para que la veas.
https://www.ortoweb.com/banda-de-epicondilitis-epipoint
A diferencia de cualquien otro tipo de banda para epicondilitis, ésta lleva una almohadilla de silicona intercambiable, que masajea la zona de inserción, favoreciendo el flujo sanguíneo y la regeneración de tejidos internos y que te perrmite tratar tanto la epicondilitis medial (interna) como la lateral (externa). Además incorpora un elástico con un sistema de máxima presión marcado en rojo que te indica cual es la presión máxima que debes darle a tu musculatura para que no sufra, ya que el uso de una banda no consiste en apretar al máximo y estrangular el brazo, sino en hacer que la musculatura del antebrazo esté relajada en todo momento e impedir que los sobreesfuerzos realizados por el brazo no repercutan en el codo.
Sería conveniente que antes y después de cualquier actividad que tenga una repercusión directa sobre el codo, estirases y relajases el codo haciendo estiramientos de brazo con la mano en flexión y extensión.
Cuídate.
hola…tengo epicondilitis..juego al frontenis…. utilizar cintas de kinesio puede contribuir a disminuir o evitar la aparacion de la epicondilitis y a ayudar a que cure??
si es posible como se deben usar???
gracias
Buenos días.
El vendaje realizado con kinesiotaping unido a otras técnicas de la fisioterapia ha demostrado una gran eficacia en el tratamiento de esta lesión, pero no debes usarlas como único medio de tratamiento sino que debe ir acompañado de un tratamiento fisioterapeútico que además te ayude a movilizar.
Lo que te van a hacer las cintas de kinesio, es estirar la musculatura más de lo que tú mismo puedes, y dar amplitud de espacio a la misma, para permitir un mayor denaje de líquido y favorecer la regeneración de tejidos internos, ya que lo que hacemos con ellas es separar la piel de dicha musculatura.
Te dejo el enlace aquí para que veas.
https://www.ortoweb.com/deporte-y-rehabilitacion/medicina-deportiva/vendaje-neuromuscular-kinesiotaping
Lo que sí que tienes que tener claro es que la técnica de aplicación te la tiene que explicar o aplicar un buen fisio, ya que hay unos grados concretos de tensión que conseguir con las cintas, así como una postura especifica de la mano sobre el codo para conseguir ganar el espacio anteriormente explicado.
Seguro que cualquier fisio que consultes te ayuda en su aplicación y/o explicación.
Cuídate.
Hola, tengo 54 años, he cambiado de trabajo y ahora estoy 8 horas frente a un ordenador. Desde que estoy en el nuevo destino, y entiendo que porque apoyo los codos durante mucho tiempo, me han diagnosticado una epicondilitis en el brazo izquierdo, teniendo en cuenta que yo soy diestro. Al rato de tener el codo afectado apoyado en la mesa, se me hace insoportable el dolor. Hay alguna codera que pudiera hacer que no me duela??, al margen, suelo hacer estiramientos a lo largo de la jornada laboral.
Buenas tardes,
una epicondilitis se produce entre otras cosas por tener los codos en tensión durante mucho tiempo, pero no por tenerlos bien apoyados.
El que te duela por tenerlos apoyados puede ser debido a la existencia de la lesión, y apretar durante 8 horas los nervios afectados.
El ordenador es un mal amigo para esta lesión, al margen de que seas diestro o zurdo, pues son movimientos repetitivos durante mucho tiempo, con ambas manos ya que escribimos con las dos.
Lo primero que te aconsejaría sería el uso de una buena alfombrilla para el ratón con apoyo de muñeca, y una correcta postura corporal que normalmente no mantenemos al escribir con el ordenador.
Y desde luego una buena codera para epicondilitis como esta:
https://www.ortoweb.com/epitrain-ortesis-activa-de-codo
Esta codera, incorpora unas almohadillas de silicona que reparten la presión ejercida con tu mano, por toda la articulación, descargando la zona epicondilar y favoreciendo el flujo sanguíneo y por lo tanto la regeneración de tejidos.
Además, la compresión gradual ofrecida, siendo superior en la banda de color azul, ayudará a proteger la extremidad de posibles inflamaciones.
Es importante que siempre que puedas hagas estiramientos del brazo forzando la mano hacia abajo, con una flexión palmar, ayudándote de la otra mano, y a la inversa, hagas los estiramientos haciendo flexión dorsal y ayudándote igualmente de la otra mano.
El uso debe ser únicamnete para los momentos de actividad, relajando la articulación cuando estés en reposo y aplicándote hielo si tienes inflamación.
Cualquier cosa me dices.
un saludo
Buenas tardes,
En abril de 2017 me diagnosticaron una epicondilitis en el codo del brazo derecho, juego mucho al tenis y tengo 45 años, juego desde que era pequeño y nunca me había pasado. El médico me recetó antiinflamatorios durante una semana, pero no sirvieron de nada, tampoco 5 sesiones con el fisio que me aplicaba calor, infrarojos, masajes e incluso me pinchó con una aguja para forzar la recuperación, pero nada sirvió… Después de 4 meses de reposo acudí de nuevo al médico ya que seguía igual y me llegaron a infiltrar corticoides, con esta última opción los dolores desaparecieron en un par de días y una semana después ya estaba jugando al tenis, pero han pasado dos meses y los dolores han vuelto. Juego con una banda para epicondilitis, pero cada vez va peor y temo que esto se vaya a alargar mucho o cronifique. He vuelto a parar una semana pero no mejoro, ¿podría servirme alguna otra codera o ejercicios que regenere el tendón?. También trabajo en una oficina manejando el ratón del ordenador y tengo la impresión de que esto no favorece precisamente la lesión. Muchas gracias por vuestra ayuda y un saludo.
Buenos dias Rafa,
uno de los factores que influyen en la epicondilitis son los movimientos repetitivos con el brazo, y en tu caso ni el jugar a tenis, ni el uso del ordenador favorecen la recuperación del codo.
Como bien sabrás, la epicondilitis es llamada también lesión del «codo de tenista», en la que en los saques, es cuando más forzamos el codo y el epicóndilo.
El tratamiento que estás siguiendo es el adecuado, e imagino que el diágnostico está avalado con todas las pruebas médicas que se pueden hacer al respecto.
Normalmente cuando un tratamiento conservador no da resultado tras seis meses, es necesario repetir las pruebas para descartar alguna otra posible lesión que se haya podido pasar por alto en un primer momento, como una lesión en la cabeza del radio, un desgarro muscular, o incluso la salud de tus músculos con una electromiografía.
Creo que aunque guardes reposo de jugar al tenis, un uso excesivo de los músculos y tendones del antebrazo por tu trabajo con el uso del ordenador, no te permite hacer el reposos que necesita la articulación.
Mi consejo sería que primeramente hables con tu médico la posibilidad de nuevas pruebas por si hay algo más.
Y a nivel ortésico, puesto que tu día a día también influye en la lesión, yo optaría por el uso de una codera específica para epicondilitis como la epitrain.
Te dejo el enlace aquí.
https://www.ortoweb.com/epitrain-ortesis-activa-de-codo
Esta codera incorpora unas almohadillas de gel, que masajean la zona del epicóndilo con cada movimiento, favoreciendo el flujo sanguíneo y por lo tanto la regeneración de los tejidos.
La zona azul, es la de mayor compresión, para sujetar y proteger bien justo el centro de la articulación, y el resto de codera, ayuda a proteger la inserción de los músculos extensores y flexores de la mano, situados en el antebrazo con el codo.
A nivel deportivo, no sé que cincha estás usando, pero necesitarías algo similar.
Algo que a la vez que juegas, te active el flujo sanguíneo y proteja el codo de sobre-esfuerzos.
De la misma firma que la codera que te he dicho, existe la cincha.
Te dejo el enlace igualmente para que le eches un ojo, aunque tu fisio seguro que la conoce.
https://www.ortoweb.com/banda-de-epicondilitis-epipoint
Al igual que la codera, incorpora la almohadilla de silicona, con forma anatómica de colocación, para la liberación de las presiones en la zona articular, a la vez de favorecer el flujo sanguíneo.
Con diseño anatómico para una perfecta adaptación al antebrazo, y extensor de color para una graduación adecuada. (el máximo a comprimir, viene indicado por una banda de color rojo).
A nivel de ejercicios, evidentemente un calentamiento de los brazos antes de cada partido o entrenamiento es fundamental así como estirar los brazos siempre que puedas.
Para ello, estira el brazo y con la mano contraria dobla la mano del brazo afectado hacia abajo todo lo que puedas a la altura de la muñeca, y de igual manera flexiona la mano hacia arriba.
Lo dicho, puesto que en tu caso el trabajo no te permite un descanso absoluto, procura cuando menos el resto del día no hacer esfuerzos con ese brazo y cuando llegues a casa aplícate hielo para relajar la musculatura.
Cualquier cosa me dices.
Un saludo
Ok, muchas gracias por tus consejos.
Un saludo.
De nada, estamos para ayudar.
Saludos
Hola! Me diagnosticaron una leve tendinopatia del extensor en el brazo derecho, esto producto de una sobrecarga laboral y trabajo repetitivo, que tipo de cinta o codera me recomiendan?
Gracias!
Buenas tardes Layla,
efectivamente el extensor del brazo sufre cuando mantenemos los codos en tensión durante mucho tiempo, o realizamos movimientos repetitivos, pudiendo dar lugar a una lesión denominada epicondilitis.
Como me refieres una leve tendinopatía yo optaría por una codera, que te proteja la articulación completa y te haga una buena compresión, para evitar una mayor inflamación, en lugar de una cincha.
Te voy a recomendar dos opciones, para que escojas la que más se adapte a lo que vas buscando y valores tu necesidad.
La codera Futuro, de la que te dejo el enlace aquí a nuestra ortopedia on line.
https://www.ortoweb.com/codera-para-epicondilitis-futuro
Esta codera, es aconsejada cuando empezamos a sentir molestias en la articulación del codo, ya que te va a proporcionar compresión para evitar la inflamación.
Decirte de ella, que como lesión inicial que sufres, sería suficiente para un primer tratamiento, pero por desgracia la epicondilitis, es una lesión duradera en el tiempo, máxime si lo que te la produce es tu actividad laboral.
Si valoramos el tiempo que la vas a necesitar, junto con la calidad de una buena ortesis que sea capaz de soportar 8 horas diarias de trabajo protegiendo al máximo el músculo extensor, y que además te aporte la comodidad de sentir que no la notas porque no te imposibilita ningún movimiento, me decantaría por la Epitrain de Bauerfeind.
Te dejo el enlace aquí.
https://www.ortoweb.com/epitrain-ortesis-activa-de-codo
Esta codera, esta fabricada en un tejido tridimensional, que realiza una compresión gradual, siendo la mayor presión ejercida a la altura del codo, y sin oprimir en los cantos, ni en la flexión del codo.
Si tienes cualquier duda estoy a tu disposición.
Saludos
Hola muy buenas tardes soy músico y tocó la trompeta y yo tengo epicondilitis del tenista y medial que codera me recomienda para poder tocar la trompeta
Buenas tardes Francisco,
una de las causas principales de la epicondilitis es el mantener los codos en tensión cuando hacemos alguna actividad, así como los movimientos repetitivos con la articulación. En tu caso, la trompeta, te hace permanecer con los brazos en tensión a la vez que soportan el peso del instrumento.
La codera que se adecúa más a tus necesidades es la Epitrain.
Te dejo el enlace aquí a nuestra ortopedia on line para que le eches un ojo.
https://www.ortoweb.com/epitrain-ortesis-activa-de-codo
Esta codera, está realizada en un tejido bielástico, haciendo mayor compresión en la zona del epicóndilo y una compresión gradual en el resto de la misma.
Incorpora unas almohadillas de silicona que absorben la fuerza que realizas con el brazo para repartirlo por igual a toda la articulación, a la vez que masajea la zona con cada movimiento ayudando a la oxigenación de los tejidos al aumentar el flujo sanguíneo.
Mi consejo es que de momento guardes unos dias de reposo ya que los tendones no se recuperan tan rápido como los músculos y sobre todo antes de empezar a tocar hagas una sesión de calentamiento, guardes un pequeño descanso de 10 minutos entre sesión y sesión, y cuando termines, no te olvides de estirar el brazo flexionando la muñeca hacia abajo con la otra mano y por último cuando llegues a casa te apliques una terapia de frío para evitar una posible inflamación.
Cuídate
Buenas Tardes ,
Mi nombre es lina llevo aproximadamente 4 meses con epicondilites medial, he asistido a terapia fisica con electroestimulacion, ejercicios fisicos y aplicacion de calor y hielo, el dolor ha disminuido pero no se quita por completo. He siguido las recomendaciones del reposo, hielo y terapias pero mis labores cotidianas requiere que mantenga en movimiento constantemente. Sera que con el uso de la codera podria dismiuir de manera mas efectiva este dolor?, en caso de ser asi que tipo de codera me recomiendas?, yo laboro en computadora.
Buenas tardes Lina,
una de las causas que origina la epicondilitis es el mantener durante mucho tiempo los codos en tensión, y/o realizar movimientos repetitivos.
En tu caso el trabajar con un ordenador favorece esa tensión en los codos, máxime si no tienes un buen apoyo de muñeca al escribir con él.
Efectivamente, una codera te va a ayudar a que disminuya ese dolor.
La codera que mayor efectividad te va a proporcionar es la Epitrain.
Te dejo el enlace aquí a nuestra ortopedia on line:
https://www.ortoweb.com/epitrain-ortesis-activa-de-codo.
Esta codera incorpora unas almohadillas de silicona que reparten las presiones por toda la articulación, liberando por lo tanto la tensión de los codos, y está fabricada en un tejido bielástico, siendo más consistente en la zona de los epicóndilos, para hacer una compresión intermitente descargando la musculatura de la zona.
Como consejo, poco más de lo que me cuentas te puedo añadir.
Continúa con la rehabilitación que estás haciendo puesto que es la apropiada, y cuando uses el ordenador, acuérdate de mantener las muñecas bien apoyadas.
Si te surge alguna duda, escríbeme con toda confianza.
Cuídate.
Hola:
Llevo un mes con epicondilitis y me he comprado una codera futuro. Llevo 3 días tomando ibuprofeno y poniendome hielo. Ahora tengo menos dolor. ¿la codera la tengo que llevar 24 horas?¿ cuanto tiempo debo tomar ibuprofeno?
Gracias
Buenas tardes,
como bien sabrás una de las causas de la epicondilitis es mantener los codos en tensión, así como los movimientos repetitivos que realizamos en determinadas actividades.
Ello produce la inflamación de los tendones de los músculos que hay en el codo.
Una buena codera, te va a ayudar a rebajar esa inflamación, así como a liberar la tensión que se produce a la altura del codo y al mover el brazo afectado.
En principio, debería ser tu médico quién te aconsejase sobre cuándo usarla, pero como norma general, se suele llevar sólo en los momentos de actividad, y cuando vayas a realizar los movimientos que te producen dolor, salvo que haya alguna otra patología o causa que determine tu médico para el uso continuado de la misma.
Para relajar ese brazo y bajar la inflamación de los tendones, deberías guardar un poco de reposo y si practicas alguna actividad deportiva en la que uses los brazos, darte un pequeño respiro hasta que estés mejor y hayas recuperado un poquito,
En cuanto a la medicación a tomar, no puedo decirte, ya que el farmacológico es un campo que no abarcamos desde una ortopedia.
Consulta con tu médico que seguro te recetará algo que te calme el dolor y baje la inflamación.
Saludos
Hola, tengo 50 años y trabajo en el sector de limpieza, llevo tiempo con dolor en el codo derecho que cada vez va a más.No tengo inflamación pero hay días en los que el dolor me llega hasta el hombro , en la cama también se me duermen los dedos excepto el meñique .Si cojo algo de peso, por poco que sea, al llevar el brazo estirado también noto dolor y en el momento de volverlo a doblar el dolor es muy intenso, aunque me molesta a ambos lados, el dolor es más fuerte en la parte externa del codo.Me han diagnosticado epicondilitis y me han mandado tomar antiinflamatorio ,ponerme frío y una codera . Agradecería que me aconsejara que tipo de codera seria la más recomendable.
Muchas gracias.
Buenas tardes Isabel,
como bien describes, la epicondilitis hace que se adormezcan los dedos, y según que movimientos en los que existe tension en los codos, sube el dolor hasta el hombro.
Las pautas que te han recomendado a nivel médico como el uso de antiinflamatorios y una terapia de frio son las aconsejables en tu caso.
Desde luego lo más idóneo sería que guardases reposo en ese brazo durante algunos días, pero si no puede ser deberías protegerlo con una codera como la epitrain.
Te dejo el enlace aquí.
https://www.ortoweb.com/epitrain-ortesis-activa-de-codo
Esta codera, además de hacerte una compresión gradual, incorpora unas almohadillas de silicona que hacen la compresión en la zona de los epicóndilos y en la musculatura radial y cubital, favoreciendo el aumento de riego sanguíneo.
Para cuando estés en casa, puedes aplicarte una terapia de frio con la banda hyperice multiusos, que te garantiza una buena compresión en la zona a la vez que permite el escape de frío regular a través de su válvula de salida, pudiendo dedicar el tiempo de la terapia a otras actividades cotidianas, ya que se sujeta mediante velcros a la zona afectada.
Puedes ver la descripción y el video demostrativo aquí.
https://www.ortoweb.com/hyperice-utility-multiusos-crioterapia-y-compresion.
Cualquier duda que te surja cuéntame e intentaré ayudarte.
Cuídate.
Saludos, desde 2015 tengo codo de tenista me han infiltrado 2 veces , he usado la cinta del codo por 3 meses y no mejora, lo que he notado es que el área de brazo donde hace presión la almohadilla se ha undido ,por lo que me la quité. He usado medicamentos orales y tópicos que otra cosa me recomienda o alguna almohadilla que sea diferente.
Buenas tardes Carmen,
¿Has vuelto a hacerte pruebas después de notar que se te haya hundido la zona dónde apoyaba la almohadilla de la cincha que usabas?
¿Puede haber alguna lesión en la cabeza del radio?
El uso de la cincha de epicondilitis, no es motivo para el hundimiento de la cabeza radial.
La cincha lo que hace es repartir las presiones que ejerce tu brazo por toda la articuación por igual, descargando la zona del codo, por lo que no debería ser motivo alguno de ninguna otra lesión.
Si el uso de una ortesis para el codo de tenista o epicondilitis no es deportivo, es más práctico y te vas a sentir más cómodo con una codera, como la epitrain.
Te dejo el enlace aquí
https://www.ortoweb.com/epitrain-ortesis-activa-de-codo
Esta codera esta confeccionada en un tejido bidimensional, que ejerce compresión en la zona afectada, descargando la zona del codo, gracias a las almohadillas que masajean la zona de los epicóndilos.
Además la compresión de la codera, te va a ayudar a proteger la musculatura cubital y radial del brazo.
Una terapia de frío para cuando estés en casa, así como ejercicios de rotación y flexión del codo, completarían las pautas que estás siguiendo hasta ahora.
Cualquier cosa que necesites me dices, pero te aconsejaría que te hicieses alguna prueba, como radiografía, resonancia, o electromiografía, para descartar alguna otra lesión añadida.
Cuídate.
Saludos, aùn con el dolor y ahora tengo el tendón parcialmente roto, luego de otra infiltración y terapia. Me recomiendan terapia de plasma. Pregunto eso funciona o la operación es la solución. Gracias
Buenas tardes, lo lamento pero nosotros somos técnicos ortopédicos, no es nuestro campo, debe ser tu médico el que te informe al respecto.
Mucho ánimo.
Saludos.
Hola tengo epicondilitis hace más de 5 meses……. Primero fui tratada como enfermedad profesional…..después de la investigación dijeron que no era laboral por lo cual me dieron el alta sin ninguna explicación, e isieron terapias a medias y X último yeso X 20 días dejando mi brazo peor de lo que estaba…… Tuve que hacerme cargo particularmente en la cual me dieron terapia or 10 días continuos en la cual ahy recién obtuve el estiramiento de mi brazo……después de eso me inmovilizaron la muñeca en la cual me dijeron que me tenía que infiltar …… Que hago será necesariola infiltración o más terapia?????
Buenas tardes,
ante todo, ¿qué diagnóstico tienes en firme? ¿epicondilitis, muñeca, tunel carpiano?
Una epicondilitis afecta al codo, y a los músculos extensores de la muñeca.
No es habitual la utilización de escayola en estos casos.
Según cuál sea tu actividad diaria, te podría venir bien una cincha de epicondilitis o una codera para lo mismo, pero necesito saber, para qué necesitas la ortesis en concreto, y a qué te dedicas.
A nivel de infiltraciones o terapia, es tu fisio o médico quién debe aconsejarte qué rehabilitación tomar, puesto que la misma lesión no es igual en todas las personas.
Escríbeme y dime cuál es el diagnóstico a día de hoy, e intentaré aconsejarte lo mejor que pueda.
Cuídate.
Hola,tengo tendinitis cerca del codo tanto interna como externa,llevo años,y lo sobrellevo,hay temporadas que me dan mas problemas.Me valdria la cincha epicondilitis futuro para y la codera E.Epipoint ?si es asi como elijo talla en la codera?gracias.
Buenas tardes, para poderte dar un consejo profesional, necesitaría saber un poquito más sobre lo que te ocurre.
¿Qué años tienes?
Me comentas «cerca del codo»… ¿dónde exactamente?
¿A qué te dedicas o qué actividad deportiva haces para que te duela el codo?
¿Tienes un diagnóstico médico, o sólo son sensaciones?
¿Tienes el brazo o codo inflamado?
¿Qué utilidad quieres darle a la ortesis? Para tu vida diaria, o para actividad deportiva?
Espero tus respuestas para poder ayudarte.
Hola,tengo 43 años,trabajo con carretilla elevadora.He tenido desde inflamacion del tunel carpiano,hasta tendinitis desde muñecas a espalda,eso fue hace muchos años cuando trabajaba en carpinteria,ya no.Cambiando de trabajo,reposo,aplicando remedios naturales,haciendo ejercicios,estiramientos,y disciplina,la he conseguido controlarla.A veces me da algo la lata,haciendo un movimiento de atornillar algo a una pared digamos,tanto en el interior donde doblamos el codo,como en la misma zona pero mas exterior.No tengo imflamacion,por que no dejo que se inflame,aplicando hielo,o cambios de temperatura si esta mejor,o simplemente emlastes de arcilla verde o roja,y tomando colageno con magnesio,pero si noto que si es mucho esfuerzo,levantar algo de peso,o trabajo continuado me va algo peor,de ahi mi pregunta si ayudaria a sujetar algo la cincha,al levantar cajas,o si la codera me valdria para prevenir de continuo en ejercicios repetitivos de ambos brazos con la carretilla elevadora Me gustaria como elegir talla en los productos que estoy interesado y si sirven para ambos brazos o no.Muchas gracias,espero haberme explicado bien.
Buenas tardes,
La zona donde refieres el dolor, el epicóndilo es posible que sufra y se inflame debido a movimientos repetitivos o de esfuerzo.
Como veo que la vas a usar durante tu jornada laboral, te recomiendo la codera epitrain, mejor que la cincha.
Primero te va a resultar más cómoda, y segundo la compresión te va a ayudar a rebajar la inflamación.
Te dejo el enlacce aquí.
https://www.ortoweb.com/epitrain-ortesis-activa-de-codo
Su hación permite un anplio rango de movimiento de la articulación, a la vez que favorece la disminución del dolor y edemas o hematomas.
Esta codera, incorpora unas almohadillas viscoelásticas de silicona perfiladas anatómicamente, que producen una compresión intermitente en los epicóndilos y musculatura radial y cubital.
Para medirte te copio las instrucciones que aparecen en la ficha:
Talla (medir contorno del brazo en reposo, a 12cm. por debajo del codo):
0: 17-19cm.
1: 19-21cm.
2: 21-23cm.
3: 23-25cm.
4: 25-27cm.
5: 27-29cm.
6: 29-31cm.
Como recomendación, aunque lleves la codera en tu trabajo, no dejes de aplicarte hielo, y hacer estiramientos de la musculatura anterior del antebrazo.
Si aún así tienes dudas, llámame al 976 900 902, y te explico cualquier cosa que necesites.
Cuídate.
Ana Maria Lamban
Técnico ortopédico
Hola! Apenas me diagnosticaron hoy epicondilitis y me dieron una codera pero mi duda es si la tengo que usar para dormir o para cocinar ( porque soy chef y estoy bastante tiempo en la cocina). Muchas gracias y espero su respuesta.
Buenas tardes,
una epicondilitis, normalmente viene producida por levantar un exceso de peso o realizar movimientos repetitivos con la articulación durante mucho tiempo.
No sé qué tipo de codera te han dado, pero todas funcionan más o menos igual.
Te dejo el enlace de una que tenemos en nuestra ortopedia on line y que nos da un fabuloso resultado.
https://www.ortoweb.com/banda-de-epicondilitis-epipoint
Esta codera para epicondilitis está fabricada en tejido compresivo y con almohadillas de silicona que ejercen un masaje y una compresión intermitente sobre los tejidos.
En principio deberías usarla todo el día, hasta que disminuya el dolor, excepto en las horas de reposo, (yo no la usaría para dormir, salvo que tu médico te diga lo contrario), ya que en algún momento del día la musculatura de tu brazo ha de recuperar.
Acuérdate de hacer estiramientos con tu brazo y aplicarte hielo hasta que baje la inflamación.
Si tienes cualquier duda, escríbeme o llámame 976900902
Saludos
Ana Maria Lamban
Técnico ortopédico
Buenas, suelo jugar al padel y desde hace un tiempo me duele al golpear, como pequeños latigazos, así como al coger cosas de peso. Que me recomienda muchas gracias
Buenas tardes.
Para poder contestarte con mayor exactitud, necesitaría que me contases algo más.
No me dices qué te duele. La muñeca o el codo?
Qué años tienes?
Cuantas veces practicas deporte a la semana?
Hay algún precedente de lesión?
Estaríamos hablando de distintas ortesis y/o recomendaciones según la zona afectada.
Cuéntame un poquito más para poder ayudarte por favor, o si lo prefieres, llámame al 976900902.
Espero tus noticias
Ana Maria
Buenas, juego al padel y lo que me duele es el codo, suelo practicarlo 1 o dos veces a la semana! Y es la primera que me pasa. Tengo 26 años.
Muchas gracias
Buenas tardes.
El pádel, es una de las actividades deportivas consideradas de riesgo para padecer epicondilitis.
Los movimientos repetitivos a los que sometes tu codo al coger la pala, sobre todo en los movimientos de revés, son un condicionante claro de esta lesión.
Mi consejo es que uses una banda de epicondilitis como ésta.
Te dejo el enlace aquí.
https://www.ortoweb.com/banda-de-epicondilitis-epipoint
Esta codera te va a hacer la compresión necesaria en tu antebrazo y la almohadilla integrada te descargará los puntos de inserción de los músculos del antebrazo.
Además esta órtesis, lleva una cincha regulable, para ejercer la presión necesaria, que teniendo el brazo pequeño, te ayudará a un buen posicionamiento de la misma.
Además de hacer estiramientos de la extremidad, acuérdate de hacer rotaciones en ambos sentidos y de aplicarte hielo en la zona tras cada entrenamiento o partido para bajar la inflamación.
Si tienes cualquier duda, escríbeme o llámame 976900902
Cuídate
Ana Maria Lamban
Técnico ortopédico
Hola soy pintor artístico y debo pintar y dibujar muy frecuentemente por ello cuando el trabajo es intenso me aparece un .ligero dolor en el codo al apretar ¿que codera o collar me recomendaria? Gracias.
Buenas tardes Pedro,
si el dolor todavía es ligero debes intentar parar el problema lo antes posible. Por lo que indicas parece una tendinitis por sobre esfuerzo, es decir, una epicondilitis.
Lo ideal sería hacer reposo unos días, pero no se si esto es posible. Para mejorar la tendinitis deberías:
– aplicar frío en la zona dañada
– intentar mantener el brazo en alto cuando estes descansando
– usar un cincha de epicondilitis que sujete la masa muscular de antebrazo y evite así que el tendón trabaje demasiado
– ir a un fisioterapeuta para que masajee la zona y descargue la tensión
Quizá también debieras consultar a tu médico de cabecera por si valora la posibilidad de que tomes analgésicos y/o antiinflamatorios.
En nuestra ortopedia on line encontrarás este modelo que creo puede irte muy bien:
https://www.ortoweb.com/banda-de-epicondilitis-epipoint
Cuídate mucho ese codo, si de ello depende tu trabajo no dejes que el dolor vaya a más.
Saludos
Buenas tardes ,soy camarera de piso y tengo desde hace dos semanas mucho dolor en el codo ,fuí al médico y me ha dicho que es epicondilitis ¿¿que codera debería utilizar para aliviar el dolor? ya que por mi trabajo el reposo es imposible.
Buenas tardes Maria,
una de las causas que produce epicondilitis son los movimientos repetitivos o que producen tensión en el codo. Tu trabajo requiere de un sobreesfuerzo en la musculatura del codo, así como de rotaciones y carga de pesos con los brazos.
Mientras estés en activo, la codera que te recomiendo es la epitrain.
Te dejo el enlace aquí.
https://www.ortoweb.com/epitrain-ortesis-activa-de-codo
Esta codera, fabricada en dos tejidos, para una mejor adaptación sin oprimir, lleva insertadas unas almohadillas de silicona que te ayudarán a descargar la articulación, a la vez que te proporcionará compresión a todas las zonas periarticulares del codo, favoreciendo el aumento del riego sanguíneo.
Si no puedes hacer descansos durante el día, te recomiendo que cuando finalices la jornada laboral, hagas estiramientos y rotaciones con el brazo dañado.
Cualquier duda me dices.
Saludos.
Muchísimas gracias ,seguiré sus consejos ,un saludo
De nada 🙂
Espero que te mejores.
Buenas noches:
Desde hace más de un año me diagnosticaron epicondilitis, me he sometido a terapia y reposo total. Siento alivio, pero como soy tejedora de dos agujas y crochet vuelvo a sentir mucho dolor a las pocas horas de estar realizando mi actividad. Me podrían orientar sobre el tipo de codera que me conviene, la frecuencia de uso y si es mejor usarla mientras tejo. Muchas gracias.
Buenos días,
una de las causas que originan la epicondilitis, son los movimientos repetitivos de la articulación.
En tu caso el posicionamiento de los brazos, así como las horas que dediques a la actividad haciendo el mismo movimiento, son un condicionante importante para la lesión.
Te recomiendo esta codera.
https://www.ortoweb.com/epitrain-ortesis-activa-de-codo
Es una codera para epicondilitis fabricada en tejido de compresión y con almohadillas de silicona que ejercen un masaje y una compresión intermitente sobre los tejidos.
Debes usarla todo el día al principio hasta que el dolor disminuya y después ponértela únicamente cuando estés trabajando o realizando cualquier actividad que pueda suponer una sobrecarga para tu codo.
Procura siempre que puedas que tus codos estén apoyados cuando hagas crochet, ya que la tensión en los codos la ejerces al soportar tus brazos en el aire, hacer descansos siempre que puedas y aplicarte hielo.
Cuídate y si tienes cualquier duda aquí estamos.
Saludos
Seguiré sus valiosos consejos al pié de la letra. Mil gracias.
De nada, estamos para ayudar.
Saludos
Buenas noches, soy pianista y me han diagnosticado una epicondilitis. Estoy de reposo y con fisio pero aun persiste…..no sé que tipo de codera o cincha debería llevar para aliviar la inflamación.
Gracias.
Buenas tardes.
Como ya sabrás, un pianista requiere de una agilidad excepcional con los dedos, flexibilidad en las muñecas y los codos.
La principal causa de la epicondilitis son los movimientos repetitivos realizados con el brazo y en tu caso la tensión que sometes a los codos cuando tocas.
Para tu caso, te recomiendo que uses la banda de epicondilitis, epipoint. Puedes verla aquí
https://www.ortoweb.com/banda-de-epicondilitis-epipoint
Su almohadilla elástica integrada descarga puntualmente los arranques de los tendones. Y además, lleva incorporada una zona roja en el elástico, que indica que el pasador del brazo está demasiado tenso y, por tanto, la presión es excesiva. Puede llevarse en la izquierda y en la derecha.
Acuérdate de mantener una posición alineada de la mano con el antebrazo para evitar sobrecarga en la musculatura flexo-extensora de la muñeca, y al igual que cualquier deportista haría antes de comenzar su actividad deportiva trata de hacer ejercicios de calentamiento con los brazos, muñeca y dedos.
Si te surge alguna duda, consultame cuando quieras.
Cuidate
Hola. Soy jugador de padel, he sufrido una epitrocleitis y he mejorado bastante con el eso de una cincha y haciendo estiramientos antes de cada partido pero estoy empezando a sufrir una epicondilitis.
Me gustaria saber que codera o cincha me aconsejan.
Muchas gracias,
Buenas tardes,
unas de las lesiones más frecuentes en la práctica del pádel, es la epicondilitis, en la parte externa del codo y la epitrocleitis en la parte interna.
Las dos son similares y producidas por movimientos repetitivos de la articulación, como es tu caso con tu actividad deportiva.
Deberías bajar un poquito el ritmo de tu actividad, ya que tu comentario de «he mejorado bastante de la epitrocleitis» me hace presuponer que no estás recuperado al 100% y estas forzando el brazo mas de lo normal.
Esto te está haciendo cargar sobre la zona externa del codo y por ello la epicondilitis.
Además de hacer estiramientos de la extremidad, acuérdate de hacer rotaciones en ambos sentidos y de aplicarte hielo en la zona tras cada entrenamiento o partido para bajar la inflamación.
Te aconsejaria que cuando realices tu actividad deportiva, llevases una banda como la epipoint, que te va a hacer una compresión de la musculatura del antebrazo gracias a su cincha regulable y que mediante la almohadilla giratoria, para descargar la inserción de los tendones en la zona del codo, vas a poder ponerla tanto en la zona interna como externa.
Puedes verla aquí.
https://www.ortoweb.com/banda-de-epicondilitis-epipoint
Cualquier consulta que tengas, no dudes en escribirme, y sobre todo cuida ese brazo.
Saludos
Muchisimas gracias por la información!
¿Y seria posible colocarle a esta o a otra cincha 2 almohadillas, una en la parte interna y otra en la externa, para tratar a la vez las 2 dolencias?
Muchas gracias de nuevo por sus consejos.
Hola de nuevo.
Si lo que quieres es tratar las dos lesiones a la vez, en lugar de la cincha es mas recomendable la codera epitrain, que descarga y estabiliza la zona perimetral de la articulación, y cuenta ya con las dos almohadillas que tu quieres.
Mirala aqui
https://www.ortoweb.com/epitrain-ortesis-activa-de-codo
La cincha es mas especifica para una lesión concreta y la codera más genérica.
Pero sobre todo deberías curar ese codo antes de seguir haciendo deporte.
Saludos
Hola. Tengo duda en que tipo de codera comprarme. paraepicondilitis….originado por jugar al padel y aunque estoy con sesiones de fisio aun tengo dolor. Mi brazo es pequeño. Que modelo me recomiendas
Buenos días,
el principal factor que ocasiona la epicondilitis, son los movimientos repetitivos de un gesto concreto, efectivamente como es tu caso por jugar al pádel, siendo el golpe de revés el que más influye sobre la musculatura del antebrazo.
Trata de bajar el ritmo del mismo mientras estés con las sesiones de fisio, y sobre todo acuérdate de aplicar hielo en la zona dolorida para reducir la inflamación, y realizar ejercicios de rotación tanto internos como externos.
Para tu caso te recomendaría la banda de epicondilitis de epipoint, que te va a hacer la compresión necesaria en tu antebrazo y la almohadilla integrada te descargara los puntos de inserción de los músculos del antebrazo.
Además esta órtesis, lleva una cincha regulable, para ejercer la presión necesaria, que teniendo el brazo pequeño, te ayudara a un buen posicionamiento de la misma.
Puedes verla aquí.
https://www.ortoweb.com/banda-de-epicondilitis-epipoint
Cualquier consulta que te surja, no dudes en preguntarme.
Saludos
Buenas noches,
Tengo una lesion de codo que consiste en un pequeño esguince en el ligamento lateral exterior del codo; practico de 3 veces/semana voleibol y si hago un mal gesto sigue doliendo, la faena tampoco ayuda ya que debo manipular peso.
Aunque hago reposo todo lo que puedo y tomo analgésicos y pongo frío, no deja de doler me cuando flexiono o estiró el brazo en su totalidad; mi entrenadora me aconseja que me ponga una codera pero no se cual escojer…puedes aconsejarme una?
Gracias y saludos.
Buenas tardes Patricia,
deberías plantearte hacer el máximo reposo posible, si no puedes dejar de manipular peso en el trabajo tendrías que descansar 2 o 3 semanas del voleibol.
Como codera te recomendaría la de Futuro o la Epitrain con silicona, puedes consultarlas aquí:
https://www.ortoweb.com/deporte-y-rehabilitacion/ortesis-miembro-superior/coderas
Las coderas te ayudarán a que te recuperes antes pero intenta reposar el brazo, si no la tendinitis se agravará y eso es peligroso.
Saludos
Hola, actualmente tengo una epicondillitis en el codo derecho que ha resistido a varios tratamientos y medicaciones. Actualmente me estoy dando fisioterapia pero resulta que por el trabajo que realizo es imposible darle el descanso adecuado al brazo y termino con el codo lastimado casi todos los dias. Me gustaria que me recomendarais cual de estos articulos es mejor para soportar la carga laboral y me proteja para no seguir lastimandome mas y terminar de curarme. Tambien quisiera saber si el mismo articulo me vale, en caso de seguir dandole uso, para prevenir en un futuro otro problema de estos. Un saludo y gracias de antemano
Buenas tardes Luis,
aunque supongo que ya lo sabes deberías intentar hacer reposo, aunque imagino que eso es fácil de decir pero no de hacer. De cualquier forma, si no puedes dejar de hacer sobreesfuerzos trabajando intenta el resto del día no hacer nada que pueda sobrecargar más la articulación.
Sigue con la fisioterapia, aplícate frio si te notas molestias y como codera te recomiendo la Epitrain:
https://www.ortoweb.com/epitrain-ortesis-activa-de-codo
Las almohadillas de silicona hacen compresión y masaje intermitente para ayudar a aliviar la tendinitis. Es un producto que nos da muy buenos resultados.
Si en tu trabajo tienes que hacer movimientos repetitivos o sobreesfuerzos que provocan tendinitis SI que tienes que llevar todo el tiempo la codera para evitar que se sobrecargue y que te vuelva a pasar.
Saludos
Hola,tengo una épicodelitis muy rebelde junto con epitricleitis en un mismo brazo, uso una cincha para trabajar que me recomendó mi traumatólogo pero con eltiempo estoy igual, no sería mejor una codera para las dos cosas??Y si fuera que si cual me recomendáis, gracias
Hola Leandro,
para mejorar una tendinitis de codo, y más en tu caso que es epicondilitis + epitrocleitis, lo mejor es combinar:
– reposo, el máximo posible
– tratamiento con un fisioterapeuta que manipule bien la zona
– codera de apicondilitis. Para ti te recomendaria la Epitrain, consulta en el siguiente enlace:
https://www.ortoweb.com/epitrain-ortesis-activa-de-codo
Las almohadillas de silicona hacen compresión tanto en la parte superior como inferior del antebrazo por lo que te ayudarían a mejorar tanto la epicondilitis como la epitrocleitis.
Saludos
Hola me gustaría conseguir dos coderas .tambien me duelen las muñecas que muñequeras me aconseja ..soy peluquera.
Buenos dias Maria del Carmen,
en un trabajo como el tuyo es muy fácil sufrir una tendinitis, tanto de codo como de muñeca. A la hora de encontrar una solución lo adecuado seria una terapia multidisciplinar:
– tratamiento de movilización pasiva y masaje por un fisioterapeuta
– realización de un curso o asistencia a una charla para adquirir conocimientos de higiene postural que evite estas lesiones. Este tipo de cursos los proporciona la empresa de prevención de riesgos que tenga contratada la empresa para la que trabajes
– aplicar frio y guardar reposo en la medida de lo posible
– uso de ortesis (muñequeras y coderas) que alivien la presión y el sobreesfuerzo que debes realizar a diario.
Como coderas te recomendaria la de Futuro o la Epitrain, son las que más sujetan, puedes encontrar ambas en el siguiente enlace:
https://www.ortoweb.com/deporte-y-rehabilitacion/ortesis-miembro-superior/coderas
Saludos
Hola, donde puedo conseguir la banda de epicondilitis Epipoint.
Cuentan con alguna tienda online o en q parte de CDMX la puedo adquirir?
Buenos días Nancy,
Lo lamento pero nuestra empresa no tiene licencia de exportación, no podemos realizar envios fuera de la CEE. Si lo desea podemos realizar el envio a algún familiar o amigo que tenga en España para que luego se lo reenvíen.
Saludos
Donde puedo conseguir las coderas?
Estuve llamando al 976 900 902
Buenos días Oswaldo, ese es nuestro teléfono, es correcto y hay 3 lineas de recepción de llamadas ¿a que hora llamaste?.
Nuestro horario es de lunes a jueves de 9 a 17h y los viernes de 9 a 14h.
Saludos.
Buenas tardes, yo me he comprado la Banda de epicondilitis Epipoint, puesto que tengo epicondilitis, pero la manera de colocar la almohadilla no me ha quedado clara, pues no se si las dos protuberancias son las que deben quedar cerca del codo o solo la protuberancia del medio es la que debe quedar cercana al codo, le agradeceria su respuesta, muchas gracias de antemano.
Buenos días Alfonso,
la almohadilla de silicona debe sujetar la masa muscular del antebrazo, girando la almohadilla segun sea para el brazo derecho o izquierdo. La banda debe colocarse lo más cercana posible al codo sin que moleste a la hora de hacer la flexión y extensión. Después se cierra el velcro al máximo posible sin que salga el avisador rojo de exceso de presión.
En el manual de usuario se explica claramente como hacer estos ajustes, pero si aun así tienes dudas estamos a tu disposición en el 976 900 902.
Saludos
Buenos días. Soy jugador de frontenis y después de una larga sesión me duele.
Estas coderas son aptas para ponerlas durante el ejercicio?
O Es mejor después?
Por favor díganme que seria lo más recomendable
Gracias.
Hola quiero decir que que el dolor es por la parte interna del codo.
Hola,
te acabo de responder en la otra consulta que has hecho.
Saludos
Buenos días Jesús,
las coderas deben ponerse durante la práctica deportiva o durante cualquier actividad que suponga un sobreesfuerzo para el codo.
Las coderas de epicondilitis sujetan la masa muscular del antebrazo, descargando así el tendón y evitando una hiperextensión del codo, por eso es importante ponérselas si se esta forzando la articulación.
No obstante me indicas que sientes un dolor en la parte interna, yo creo que lo primero sería ir a tu médico para que te valore, seguramente sea una epicondilitis, es lo más habitual, pero es importante descartar otras patologías.
Saludos.
Hola buenos días. Soy terapeuta ocupacional, tengo un paciente con epicondilitis que se queda mucho de dolor, he empezado a trabajar con elejercicios tecnicos terapeuticos motores de extension de muñeca muy leves. Y la garra y el cierre palmar que lo tiene muy afectado.
No dispongo de recursos para ofrecerle una ortesis de este estilo y me gustaria hacerle una yo propia con lo más sencillito . Donde puedo comprar la almohadilla y las cintas de neopreno por precio razonale.
Buenos días,
los fisioterapeutas hacen vendajes con tapes orientados a hacer compresión en la zona del antebrazo y a limitar la extensión del codo. Pero este tipo de vendajes solo puede realizarlos un profesional ya que si no se da la compresión adecuada pueden cortar la circulación (por exceso de compresión) o no hacer nada (por defecto de compresión).
Tienes coderas para epicondilitis de buena calidad por menos de 14 euros, ¿no crees que es mejor poner algo que tengas certeza de que es seguro?
Saludos
Las almohadillas insertas en la codera no se ponen sobre el codo, verdad sino dos dedos más abajo.
Buenos días,
correcto, así es, las almohadillas deben sujetar los músculos extensores del antebrazo, en el post tienes varias imágenes. Se trata de limitar la movilidad del tendón para evitar la sobrecarga.
Saludos
¿Es uso repetitivo del ratón en el ordenador puede causar este daño?¿Hay alguna pomada que le vaya bien?
Buenas tardes,
el uso frecuente del ratón suele provocar problemas en el tunel carpiano en la muñeca, pero no suele provocar epicondilitis ya que el antebrazo suele estar apoyado y no se sobrecarga el codo, de no ser que la postura que tenga a la hora de trabajar sea muy forzada y no permita apoyar correctamente el brazo.
Es importante determinar que es lo que ha provocado la epicondilitis para saber como solucionar el problema, valore por tanto su posición delante del ordenador, y si esta es correcta, ha de ser otro el motivo de su lesión.
Lo ideal, ademas de una codera especifica para este problema, es hacer terapia de frio y calor, le adjunto un enlace a nuestra web donde se explica como hacerla y los productos que hay para ello:
https://www.ortoweb.com/deporte-y-rehabilitacion/medicina-deportiva/terapia-frio-calor
Saludos.
hola buenos dias estoy interesada en esta codera para mi hijo que es lanzador donde podria conseguirla aqui en venezuela.
Buenos dias,
lo lamento pero nuestra empresa no tiene licencia de exportación no podemos enviar productos fuera de la Comunidad Europea. Si lo desea podemos realizar el envio a algun familiar o amigo que tenga en España para que luego se lo reenvien.
Un saludo.
Buenas tardes! Como consecuencia del trabajo (cargar peso y movimientos repetitivos) tengo epicondilitis en los dos brazos, he probado con las «Codera para epicondilitis Futuro» pro tengo los brazos tan delgados que la talla más pequeña me queda grande y me hace rozadura, que me recomendáis? Gracias de antemano
Buenos días.
La mayoría de fabricantes, tallan sus ortesis en mediciones generales con tallas que van de la S a la XL, y es cierto que son muy genéricas.
Si tienes el brazo muy delgado, la codera que seguro se te adapta es la epitrain. Te dejo el enlace para que la veas.
https://www.ortoweb.com/epitrain-ortesis-activa-de-codo
Esta codera ya no se fabrica en tallas genéricas sino que es mucho más personalizada yendo las tallas desde la 0 que es para brazos de 21 a 23 cm hasta la 6 que son 33-35 cm
Posiblemente la talla 0 te encaje y te haga la función, además de que ganas en calidad y funcionalidad ya que la epitrain es una codera que aporta compresión con la zona gris y sujeción con la zona azul, además que las almohadillas son mucho más alargadas y perfiladas anatómicamente para que absorban los esfuerzos realizados con la mano y no se sobre cargue la articulación produciendo una compresión intermitente en los epicóndilos y musculatura radial y cubital.
Además de la codera, es importante que un buen fisio te enseñe ejercicios de estiramientos y relajación, para que los realices antes de acostarte ya que solo te llevará hacerlos cinco minutos.
Un saludo.
Hola,
gracias por el artículo. Me lo han recomendado para atrapamiento cubital poniendo la almohadilla en la parte de los flexores. Toco la guitarra con frecuencia. ¿qué opinas?
Gracias
Buenos dias,
para este tipo de neuropatias compresivas, si que seria de ayuda una codera o cincha de epicondilitis que sujetase la zona y evitase la hiperextensión del tendón.
Además de esto seria importante consultar con un médico para que le de un tratamiento de analgesicos y/o antiinflamatorios, intentar no tocar la guitarra en 10 o 15 dias y aplicar frio en la zona dolorosa.
Un saludo.
Muchas gracias por la respuesta
Buenas noches mi nombre es minel, yo fui operada de epicondilitis cuanto tiempo tengo que estar con el curetaje luego de la operacion
Buenos días Minel, debe ser el cirujano el que te de esa indicación, yo no tengo información suficiente para aconsejarte.
Saludos